第一部分 选购皮箱我就要出发了。日子到了就走。虽然我还不知道要去哪里，但肯定是前往一个遥远的异国他方。我所剩下的事情不过是去确定，这个地方到底是哪里？位于哪块大陆？属于这个世界的哪一个地区？但我离去的心意已决，这可一点都不是儿戏&mdash&mdash好极了，反正我打从心底相信：我就要动身出发了。依照一份调查显示，康城（Caen）这个地方，是全法国最悲惨的城市。如果我理解得没错，这份城市普查研究，是想列出一个排行榜，从最好玩的城市一直排到那些让人吐血、七窍生烟的城市。市民可以从居民休闲活动的多样性、公共游乐场的数目等方面加以参照比较&mdash&mdash而我呢，刚好就住在康城。我住在悬崖街二号一栋五层楼的房子里。我家在三楼，是一间带有一房一厅的公寓。我住的那个地方，几步路以外有一家色情电影院，离火车站也不远，但我却从来没有去火车站接过什么人，因为我很少用走的方式到那里去，都是开车。星期六中午，我会去超市采购吃的、用的，就在上星期，我买了一只皮箱。关于那只皮箱，我前思后想，磨蹭了许久，总是下不了决心。我在展示区前来来回回地走动，不断端详那些旅行袋与皮箱。老实说，这并不是我第一次延迟启程

自然视力见诸于我们自身的各个方面。从我们的肉眼贯穿到我们的感情、思维、梦想、创造力和精神展现，视力渗透于我们生活的各种经历。而且它是我们自身的，应当加以保护。　　所幸的是，对于我们这样一些人来说，希望自己的视力在生活中得以改进，充满激情和美丽，并且充斥着&ldquo原来如此&rdquo和&ldquo我现在看清楚了&rdquo，对我们来说，答案是存在的。我们能够通过我们的自身行动保持、改进、发展和拓展我们的视力。　　20世纪的社会发展从很多的传统研究和非传统经历中受益。在自然改善我们的视力上，我们会既涉及到狭隘的眼科学，又涉及到思想开放的医学先锋人物&mdash&mdash威廉·H·贝茨和维赫姆·瑞奇。在上个世纪初，这两位聪慧的医生大胆地游离于他们的传统手法，他们将大脑和身体的关系上升到理论高度，并开始传授他们的理论。尽管他们的理论遭到了循规蹈矩的专业人士的嘲笑，但是他们敏感而有用的理论还是为人知晓，并广为传播。　　自然视力改善更多地产生于与人类生活和人类视觉相关的经历，这比说服人们接受眼睛锻炼计划更重要。它将视觉扩大到最大范围，同时认识到改善视力的原

《揭秘&ldquo外星人遗址&rdquo》　　柴达木，蒙古语&ldquo盐泽&rdquo的意思，可是这里不见&ldquo盐泽&rdquo，只见连绵不绝的戈壁、荒漠。然而，在青海省作协的荣誉主席白渔的眼里，柴达木却充满了诱惑。　　1996年6月，他进入了柴达木盆地东北边缘一个叫托素湖的地方。白渔发现，这片开阔的湖面没有任何生物，而湖的周边是一些造型极为奇特的小山头，怪异的山水同戈壁滩的景致形成了强烈的反差。　　在托素湖东边一座叫巴音诺瓦山的山脚下，白渔发现了一个奇怪的山洞。就在这个山洞的最里面，有一根从山洞岩壁中穿出来的铁质管状物，管子同岩石嵌合得天衣无缝，并且不见头尾。　　这些管状物不仅形状奇特，种类也很多，似乎都是经过刻意加工而成。　　白渔取下了一块样品，送到了当时冶金部直属的锡铁山冶炼厂进行化验。化验结果出乎人们的想象，除了常见的金属元素外，样品中还有8%的无法化验出的元素。　　白渔产生了一种大胆的念头：这些管状物如果不是来自地球人，就一定来自外星人，而无法探明的元素极有可能是外星人带来的宇宙材料。　　当地出土的文物多为兽骨、石器、陶器、青铜器等，从来没有过铁管之类的铁器。新

都说樱花是不等人的。都说今年花季是开得晚了一点。反正，来到了京都，就遇见满城的樱花，触目有两种：白色和粉红色，在寻常人家的巷弄裹，伸展出来，肆无忌惮地。四月的京都穿着一什薄薄的外套，凉风习习，一吹，就乱了发，就把樱瓣吹入发，小小的一片像无物不上心的美感。那寺院之中、河流之旁亦有樱，那大片大片的花海，风吹落地、落水面，悠悠的流着，时间时间，樱花是关乎时光之流逝是关乎美之失落是关乎风与花的遇见和分手。季节的断层，一斩就决绝不回头的意味。日本人赏樱，喜欢花之盛开，更喜欢花之凋落。日本人拾起花瓣、流下眼泪，让自己淹没于悲剧的喜悦里。有樱的地方往往有一块小木牌，牌上往往钉着许多小纸条，纸上写了俳句，短短几行字，说的不外是&ldquo谷间流水，石亦歌咏，樱花树下&rdquo或&ldquo尘世碌碌，樱花刹那，永恒思慕&rdquo之类的怜叹。若只是在报纸书本里读到，想必无动于衷，但在樱下读来，忽然每个字都变成有血有肉，立体地站起来，一阵风吹过，把它们吹走了，跟花瓣一同在风里起舞。寻常的事物，来到樱前，皆有感动。二十多年前，东京卷起过一阵年轻人自杀潮，有些死者在跳楼前留下一封遗书和一片花瓣，遗书写的就只

第一篇 最好的医生--自己体内的免疫系统第一章 免疫系统的重要　　人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生－－免疫系统。当免疫系统正常运作的时候，它应该扮演一个强大的防线，能有效抵抗大多数的疾病。均衡的营养和适当地保养身体，对免疫系统非常有帮助，不管我们身体状况如何，我们的身体需要不断地补给营养，当我们健康时，均衡地营养可预防我们生病，同样的，当我们生病时，充分的滋养可协助我们从疾病中复原过来。　　很多人当他们生病，经过额外的努力才觉察营养的重要性，仅有少数人采取预防措施，在疾病未开始前便已阻止它，功能健全的免疫反应系统能抵抗致命的病菌，而营养对这个系统有举足轻重的作用。营养免疫学是一门研究营养与免疫系统之间奇妙关系的科学，重点是提倡整体健康管制，而不是在人体发生问题之后才去抢修。一、免疫系统强弱影响身体健康1、 衰弱的免疫系统　　有些人老是生病：咳嗽、流鼻水、拖延不去的流行性感冒，断不了根的肠胃病。为什么有人生病总是好不了，有人又能很快恢复健康？这其中的关键因素就在于我们身体的免疫系统－－身体本身抵抗疾病能力的强弱。　　免疫系统功能不健全，使疾病感染有机可乘，这些疾病的祸首是一些微生物

中国式思维中印两国人的面部扮相也都各异。印度人的脸部，会让人一看就有一种令人好奇的感觉，比如说，他们每个人的额头正中点着一个红点儿，脸颊上涂抹各种彩色图案，微笑时会露出棕黑色的牙齿。而中国人的容貌看上去没有什么令人好奇的地方，他们的面部表情平淡而无变化，给人的感觉是，好像发生任何事情都不会触动他们，这种脸孔后隐含着什么？我们无从了解，当然也就无从知道。有一次，李同事带我去了上海。北京和上海之间的差距如此之大令我惊讶。这座城市之巨大及其多样性和不同风格的建筑&mdash&mdash不同街道上的或法国式、或意大利式或美国式的建筑&mdash&mdash都令我感到震惊。所到之处，随处可见数公里长的林荫大道、宽阔的马路、外滩、长廊柱式的商场。随处都可以感觉到大都市的气息，到处是车水马龙，随处可见奔跑的人力车、川流不息的自行车和人流，各种各样的大大小小的商店林立，甚至还可以看到酒吧。天气也比北京暖和多了，气候宜人，能令人感觉到潮湿的海洋气息。有一次，我们路过一条日本街区，我看到了一座用厚重的柱子支撑的佛教寺庙。&ldquo这座寺庙开门吗？&rdquo我问李同事。&ldquo在这儿，在上海肯定是开

每个人都有圆梦的愿望，我也不例外。我的梦想就是能去非洲看一看。10年前，我想尽了所有能够想到的办法，只为走一趟非洲大陆。都说B型血的人不那么认死理儿，可在这件事上，我像是跟自己较上劲了。我给自己下了命令，党员、干部、单位都可以不要（就差没说粉身碎骨了），但非洲一定要去。再想去的地方，搭上性命的话不能说，说了也白说，人都支离了，心也破碎了，非洲怎么成行呀！反正我像吞了一块铁秤砣，后来终于在2000年7月的某一天，把自己重重地砸在了非洲的土地上。时间飞快，从第一次踏上非洲的土地至今，眨了一眼，十多年就过去了。我曾8次独自背着沉重的行囊，分别闯进不同地域、不同气候、不同民族、不同文化的非洲国家，穿梭在高山、海岛、沙漠、森林、草原之间。并非一直在途中，而是筑巢般把自己安在了当地人家。于是在&ldquo家&rdquo里，我与她们有欢笑、有争吵、有猜疑，直到最后的恋恋不舍。每一次的非洲行留下的都是永远的别离，因为，我知道自己今生都难得再回到那一个个遥远的村落，为此，这些美好的记忆，就成为这10年来的生活中伴随我的奢侈品。除此之外，这10年中，我曾3次窜入阿富汗，包括坎大哈北约联军基地。6次穿行印度

此篇文章与传统对牛奶观念差异极大，就如姜淑惠医师在后记中所言， "虽千万人吾往矣！明知这冒犯许多乳制业者，奶粉贩卖者 ...."依然坚持自己一贯的主张「牛奶是牛吃的，不是人吃的。」，「为了远离慢性病，请尽早断奶。」全文有点儿长喔！请有空时好好研读吧！　　在临床行医生涯里，因所学之故，经常容易遇见幼儿过敏、气喘、过敏性鼻炎、扁桃腺肿大、皮肤发疹、成年人关节炎、腰背酸痛、免疫系统失调等病例，每当病家本身或父母亲属，详细寻问致病原因，或想改善平日饮食时，我通常会建议他们 -「暂时停止摄取牛奶或乳类制品」，多数的人最初都是投以惊讶疑惑的眼神，或有驳斥道：「牛奶乃极端完整的食物，欧美人士长得高大壮硕，就是从小摄取牛奶代替茶水饮用。你这位医师到底有没有搞错？」或也有些病患，姑且相信并且付诸实践，结果成效斐然，孩子或自己本身的痼疾得以痊愈，进而体悟「知难行易」的道理。其实牛奶本身营养分相当完整，可以提供小牛在婴幼儿期的利用；犹如人类的母奶，所提供的养分亦有一定期限，超过婴儿期再摄取就不适宜。其中蕴涵深远的道理，牛奶乃至乳类制品到底适合不适合孩童，青少年，成人及老人呢？以下将逐步分析说

营养　 营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。　营养素　 食物中的养分科学上称为营养素。它们是维持生命的物质基础，没有这些营养素，生命便无法维持。人体需要的营养素约有50种，归纳起来分六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和微量元素、维生素和水。近年来发现膳食纤维也是维持人体健康必不可少的物质，可算是第七类营养素。这些营养素在体内功能各不相同，概括起来可分为三方面：（1）供给能量以满足人体生理活动和体力活动对能量的需要，（2）作为建筑和修补身体组织的材料。（3）在体内物质代谢中起调节作用。。　合理营养合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。缺乏某些营养素会引起营养缺乏病，如缺钙引起的佝偻病，缺铁引起的贫血等等。某些营养素如脂肪和碳水化合物摄入过多又会导致肥胖症、糖尿病、心血管病等&ldquo富贵病&rdquo。营养缺乏和营养过剩引起的病态统称为营养不良，都是营养不合理的后果，对健康都是十分有害的。由于没有一

引子 人为什么会生病人为什么会生病呢？自古中医就对这个最本质的问题有精辟阐述。　　《左传》&mdash&mdash病由鬼、食、蛊所致　　《左传》记载着两个非常有名的医家故事，一个医家叫医缓，一个医家叫医和。在说到人为什么会得病这个问题时，医和认为，人得病的原因有三：一因鬼而得病（鬼病），二因食而得病（食病），三因蛊（gǔ）而得病（蛊症）。　　所谓的鬼病，指的并不是鬼神之意，而是因果，从因果上说，人有什么样的不良生活状态、什么样的不良习性，就会引发什么样的疾病。　　因食而得病，顾名思义就是饮食不当、不节引发疾病。　　还有一个是蛊症，就是被迷惑之病。《左传》里讲一个国王得了一种病，当时医和就说，这是蛊症，因为你太过分地接近女色、纵欲过度所致。国王反问：&ldquo难道就不能接近女人了吗？&rdquo医和谈了一个很深的道理，他说不是不能接近女人，而是要分时间和地点。女子为阴物，跟女子在一起的时候一定要在晚上，而且应该是晚上七点到九点，这个时候阳气将尽，阴气正盛，所以男女在一起可以&ldquo采阴补阳&rdquo，对养生有好处。从社会学上讲，&ldquo淫&rdquo会损伤人的肉体和灵魂，所以

传来发酵菌的歌声(发酵食品) &ldquo空想寿司&rdquo微生物会使蛋白质发生大变身。纳豆、酱、酱油以及欧洲农家制作的各种风味的奶酪都有一个共同特点，那就是都具有一种人与微生物协调产生出的芳香浓郁的味道。第一页的图是泰国北部的巴扎鲁。那里有身穿艳丽服装的山岳民族，正在卖用香蕉叶子包裹着的发酵寿司。◆&ldquo空想寿司&rdquo&ldquo回到日本后你最想先吃什么？&rdquo我在亚洲各地周游的时候，发现那些在国外旅行一两年后、特别渴望能吃到日本料理的人们见面时，总爱互相问这个问题。十个人中有七个人的答案是固定的，如果把前三位最想吃的食物都包括进去，十个人中有十个人会说出同一食物的名字。如果有五六个日本人聚集在一起，其中肯定有一个幽默的人会说：&ldquo给您攥个什么寿司？&rdquo&ldquo那来个金枪鱼的吧。&rdquo&ldquo好嘞。&rdquo说着灵巧地翻动着手指，摆出攥寿司的姿势。&ldquo那我来个章鱼的。&rdquo&ldquo小鰶鱼的吧。&rdquo突然伸出手，摆出了抓住什么东西又放进嘴里的姿势。&ldquo噢，太好吃了。&rdquo&ldquo美

序言 不&ldquo上火&rdquo=不生病中国字中&ldquo病&rdquo字的结构，清楚地昭示了&ldquo上火&rdquo是人类难以逃脱的宿命&mdash&mdash&ldquo病&rdquo字下的&ldquo丙&rdquo字，在天干中和&ldquo火&rdquo、&ldquo心&rdquo相对应。选择与火相对的丙，而不是与木相对应的甲或者乙，在文字中图解疾病，可见古人眼中的病大多与上火难脱干系，疾病是各种原因&ldquo引火烧身&rdquo的结果&hellip&hellip这个看起来通俗、感性的认识，在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为&ldquo阳常有余，阴常不足&rdquo，这种&ldquo阳&rdquo永远大于&ldquo阴&rdquo的人体生理状态，不仅保证了运转生命的生机，也提供了人类上火的可能。怎么将这个&ldquo阳&rdquo、&ldquo气&rdquo，或者叫生机，调节到只温煦生命而不耗竭生命的程度？历代医家从不同角度创立了各种学说，只为了把握&ldquo捍卫冲和之谓气，扰乱妄动变常之谓火&rdquo之间的微妙关系，这也是本书想表达的主旨。曾经有研究者对那

《哈利．波特》魔法地图　　在一个夜黑风劲，空气中蔓延神秘诡谲气息的夜晚。大气层正在发生异像，猫会读地图、一群穿着斗篷的怪胎、突然出现在门前阶梯上的小男婴、大片成群急飞的猫头鹰信差、空中飞驰的扫帚、顽皮的精灵、刺激疯狂的魁地奇比赛、调配魔法药草的温室、禁忌森林、占星塔、消失的玻璃、午夜的决斗、毛茸茸的大个儿、奇异的魔法学校、诡异的巫术学院、提到那个人就惧怕的紧张气氛&hellip&hellip，嘿！平凡的麻瓜们，跟我们一起亲历哈利波特的魔法世界吧！　　电影记忆　　哈利-波特与魔法石　　从小寄养在德思礼姨丈家的哈利波特，饱受姨丈一家人的歧视与欺侮，即将进入十一岁的他却意外地收到来自魔法学院─霍格华兹的入学通知，哈利这才发现原来在这个地球上有两个极端不一样的世界，一个是麻瓜们的世界，而另一个世界则有巫师、魔法等各种超乎人类想象的事物所组成的魔法世界。　　本以为自己是一个再普通不过的孤儿，万万料想不到在另外一个充满了巫师与法术的世界里，自己竟然是家喻户晓、赫赫有名的传奇人物，借由海格鲁霸这位面恶心善钥匙管理员的带领，哈利终于知道自己是出生在魔法家庭的身世。进入霍格华兹学院后，哈利成了葛来分多一

科学抓不住生命，更无法证明它的存在。生命要靠我们自己点燃。&mdash&mdash荷西·欧德加·依·加塞特在波利尼西亚的民间传说中，茂伊是惟一一个半人半神。这个美丽的夏威夷岛屿就是用他的名字来命名的。他是一个有着超凡能力的魔术师，然而他最负盛名的壮举还要数他对太阳的征服。传说中茂伊举起了天空，让人类能够直立行走，然后又为太阳开辟了一条能够从低处升起的路线。于是不久，灾难降临了。自私的太阳拒绝沿着弧形线路缓缓升起，偏要穿过天空疾行。这样一来，人们根本没有时间捕鱼，耕种，晒干他们用树皮制成的衣服。他们被病痛折磨着，无法快乐地生活。经过祖母明智的指点，茂伊终于想出了办法去帮助那些痛苦中的人们。他在最高的火山哈莱阿卡拉山东部尽头隐藏了许多天，那里是狡诈的太阳每天必经之地。然后，他回到家用姐姐的头发做成16根结实的绳子，准备用他那传奇的力量套住太阳。第二天，当太阳从哈莱阿卡拉山跨过，想要继续按照他那自私的方式穿过天空时，茂伊扔出第一根绳子，套住太阳并迅速将其拴在一棵强壮的刺桐树上。很快，他用同样的方法将所有的绳子都固定了下来。太阳牢牢地落入了茂伊的手中，为了保

前言　　怎样才能把饮食彻底说清楚呢？有可能说清楚吗？　　人体是一个非常复杂的系统，器官、细胞、筋脉、血液都是非常重要的主角。人体又是非常奇妙的一个系统，就像一面镜子，你对它微笑，它也会对你微笑。如果你不好好善待你的身体&mdash&mdash韧不准时、厌食挑食、烟酒熬夜&mdash&mdash这面神奇的镜子就会把丑陋扭曲的一面显现出来：你撞伤身体，它就给你肿起来；你割伤它，它就流血给你看；你喜欢吃甜食，它就肥给你看；你不喜欢吃谷物，它就来给维生素缺乏症给你看，俨然一个固执又顽皮的孩子。顽皮的孩子不好带，所以，把饮食彻底说清楚，似乎是一件不可能的事情。　　事实上，身体是公正而无私的。很大程度上，我倒是觉得身体像是一面善良的镜子。它　　像个有耐心的人，　　会将身体轻微的变化慢慢地告诉你。如果你收到了信号，及时做出相应的调整，那么你的身体也会及时得到恢复。如果你对它善意的提示视而不见，那么终有一天，它会拉响警钟。这样说来，把饮食彻底说清楚并不难。　　把饮食彻底说清楚，让身体远离疾病的困扰，其秘诀就是均衡膳食。这也是我经常在朋友圈里说的&ldquo饮食均衡值千金&rdquo。　　在日常生活中，

消除宿便，预防大肠癌消除宿便，预防大肠癌　　我们吃入口中的食物，其营养成分被身体吸收之后，其残渣会形成大便和废弃物而顺畅地排出体外。　　但是若因为某些原因，大便在大肠中残留，附着在大肠的皱褶上成为陈旧的粪便，就会在肠中释放毒素，使肠内细菌环境紊乱，产生有害物质，且引起自律神经功能低下，引发种种疾病。　　在这里所说的宿便，是指即使每天都排便仍然有残便感，或是长期一周内持续3天以上不排便的状态，即习惯性便秘。　　不过，排便的方式和感觉有非常大的个体差异。有的人如果不是每天排便就会感觉很不舒服，也有的人即使两天不排便也没什么感觉，还有的人太忙了，都不记得什么时候排过便。　　虽然不必太过神经质，但是检查每日的排便状态是很重要的。每天都排便的人若一个星期都不排的话，一定不可掉以轻心，因为背后有可能隐藏着重大疾病。那种觉得最多不过是便秘的想法是非常错误的。消除宿便，预防大肠癌肠的蠕动是决定排便快慢的关键　　我们先来了解人从吃进食物到排便的过程。　　胃的作用　　食物在口中被嚼碎，混合唾液后通过食道进入胃。　　在胃中，胃液的盐酸以及胃蛋白酶将食物分解为可以吸收的状态。通过这一消化过程，食物变成粥状流入

第一课 对任性的吵闹说&ldquo不&rdquo 咬人咬人Biting问题所在你的孩子咬人。他不仅仅咬你（对于这一点，你可能还应付得了，毕竟你是一个大人），还咬幼儿园里的其他小朋友。现在，你需要帮助。认真想想在这个问题上，没什么让你左右为难的。很显然，你的孩子具有一定的攻击性。你也知道一个原则：不管别人怎样地戏弄和欺负他，或者耍威风，把他推倒在沙坑里，他咬人是肯定不对的。你应该对孩子的这种行为坚定地说&ldquo不&mdash&mdash不&mdash&mdash不&rdquo。想必你也听说过，有的孩子咬人，是因为他们的语言能力还不足以让他们用言辞表达愤怒的情绪。如果一个刚学会走路的小女孩正在玩玩具，这时突然走来一个小家伙，一把将她的玩具抢走了，她肯定不会对抢走她玩具的人说：&ldquo你抢走了我的布娃娃，我非常生气！把它还给我！现在就还给我！&rdquo因为她还不具备这种社交技能。如果一个稍大的孩子趁着周围没人，欺负她，逗弄她，她出于自我防卫，会立即大打出手，给予还击，压根儿就不会想有没有其他可选择的办法。随着孩子的成长，你的目标应该变成：教她使用语言表达愤怒的情绪，而不是用攻击性的

第一章　准备好去体验一种全新的生活了吗？　　　　你可能读过很多有关瘦身的书，而你正在翻看的这本可能是它们中最薄的一本．但不要因此而轻视它．其实书本精练点没什么不好，真正重要的是书的内容而非书的厚度，我想你会赞同我的这一看法的．　　　　写这本书时，我尽可能使它简练，简练到你可能用不到一天的时间就可以把它读完，但这将是多么非比寻常的一天啊！　　　　在这一天中，你不仅将发现一直阻碍你拥有梦寐以求的美好身材的原因，还将学到一套最简单有效的瘦身方法．很多人从中获益匪浅，不仅包括那些尝试过各种各样减肥食谱却毫无功效，近乎绝望的人；那些生来肥胖饱受其苦的人；还有那些只想瘦身减肥，从而积极乐观面队生活的人．　　　　无论你的主要目的是减肥瘦身，或是体验一种更健康的生活方式，或是拥有令自己满意的身材，还是只想减掉最后的５公斤赘肉，这套瘦身方法都是你的最佳选择．　　　　在这本书中，我还将向你揭示运动的奥秘，并和你一起分享一些简单却行之有效的方法来加速你的新陈代谢，控制你的食欲，以及怎样调节心情使你不至于通过暴饮暴食来发泄自己的情绪．最后，我还将教你一些我的思维程序训练法，这些训练可以用来调节你此刻的心情并且

第一卷家庭教育是滴水穿石的渗透你虽然把马儿拉到了河边，马却没有喝水的欲望。不是马的错误，是你不识时宜。我们常在接水檐石上发现屋檐水竟然把岩石凿下了洞。以涓涓细流之柔弱，能克岩石之坚，正是因为水借雨势，居高而下，日积月累，不放弃地渗透。我常常听到家长们说：&ldquo我那孩子硬得像块石头，任你怎么管怎么教，人家那耳朵不办公！老师的话他还听一句半句，父母的话，耳旁风。&rdquo请问，你是怎样管教你的孩子的呢？如果孩子们正玩得高兴，你突然喊：&ldquo回来，到了学功课的时候了。我来教你复习几个生字！&rdquo慑于家长的权威，他也许能离开自己的玩伴，不情愿地来到你面前。但他的兴趣却很难一下收回来，他的整个身体，包括肌肉、神经和各种腺体都会进入一个消极、抗拒的状态。这时，你教他十个字，孩子在形式上也跟着你念，但事实上却没往心里去。你苦口婆心白费半天劲儿，他可能只记住两三个。这时，你千万别骂孩子笨、记忆力差，实在是因为你的方法不对头。因为你是在&ldquo灌输&rdquo，而不是润物细无声地&ldquo渗透&rdquo。你虽然把马儿拉到了河边，马却没有喝水的欲望。不是马的错误，是你不识时宜。

一、沟通入门　　每个人都会以某种型式进行沟通，但大部份的管理人在传递讯息上却未尽其所能。现在，学习沟通的基本规则将有助您更成功地传递讯息。　　1.鼓励公司改善各种类型的沟通。　　2.好的沟通会成就更好的管理者。　　3.在克服人际障碍时，千万不要涉及批判。　　4.小心运用最佳媒介搭配所要传递的讯息。　　5.可能的话，在沟通时运用视觉辅助。　　6.和别人站着沟通时，最好保持大约一公尺（或一码）的距离。　　7.紧张时，慢慢地深呼吸以放松自己。　　8.如果你不清楚当地的行为举止习惯，可问问当地人。　　9.确定自己无意中没有穿敌对的外衣。　　10.在镜子前练习，找出最自然的表情和姿势。　　11.知道该问甚么问题，以获得最好的答案　　12.自信地运用沈默作为鼓励说话者的工具。　　13.思考你所听到的话，而不是说话的人。　　14.对于别人所说的话，保持开放的心态。　　15.尽速将许诺形诸文字以避免误解。　　16.如果你想得到一个特定的答案，提出一个特定的问题吧。　　17.以开放式问题了解他人的个性并获取响应。　　18.会议之前先列出问题。　　19.在想起下一个问题之前，不要害怕停顿。　　20.尽可能

写在前面的话　　这个世界上原本没有"神医"。　　其实他们都是一些普通人。　　但是，他们怀着悲天悯人的情怀，刻苦钻研医学的深奥道理，最终治病达到了出神入化的至高境界，所以，老百姓称呼他们为"神医"。　　"神医"只是老百姓对他们的称谓，这里面包含着感激和赞叹。　　但是，我们必须看到这个称谓的背后，他们那些高尚的情怀，他们为了研读医理所付出的巨大努力。　　这里的每一位古代名医，看似他们可以在三五服药内把一个重病患者治好，但是我们也要想到，他们为了琢磨这个病，而度过的一个个不眠之夜。　　在所有的治病故事的后面，是他们大医精诚的信念。　　信念，是一种神奇的东西，一个平凡的人，只要拥有了坚定的信念，就可以创造不凡的奇迹。　　我写的是医学故事，如果读者中有人读懂其中的道理，那么，你的人生将变得丰厚。　　另外，我完全没有想到大家对中医的兴趣是如此之大，我把故事贴到网上后，现在网友们的跟帖居然达到了一万多，实在令我感到吃惊。　　这说明大家现在开始重视自己的身体了，但是又确实找不到了解的途径。　　面对大家的热情，我无法回报，所以我一直力图在故事中，尽量多地把

那是一个有点冷的冬末初春。春天的气息迫不及待而小心翼翼地散落开来，点点的温暖透过冬季的寒冷，让人憧憬那花开的季节。　　每天早上，我会在音响定时开始的Mozart音乐中醒来，然后一直持续到我出门。　　洗漱，做早饭，吃早饭，换衣服，穿鞋，梳头发，照镜子，检查忘了放进书包里的东西 ，等等等等。一系列的事情我都会在Mozart的音乐中完成。Mozart的音乐可以让人忘记痛苦，所以我选择在早上起床的时候听。　　我很喜欢音乐，特别是古典音乐，古典音乐里又特别是Mozart和Chopin。我家里有很多钢琴的CD，主要都是Mozart和Chopin的。只因为我喜欢。Mozart的音乐是明媚中的轻云，欢笑的泪水，美满的缺口，天使的翅膀。而肖邦的音乐，总好像秋天的雨。萧瑟忧伤，细腻柔软。我喜欢钢琴这种乐器，庞大，庄重，高贵，矜持。喜欢看灵巧的飞跃在黑白色键盘上的手指。喜欢听它发出美丽的不可思议的声音。但很可惜，我并不会弹奏它。小时候邻居的小孩子学钢琴，结果是痛苦不堪，一点不觉得那是件美好的事情。　　于是我想，很多东西，远远地欣赏就够了。走近了，看透了，会厌倦。仰望自己得不到的东西，它永远是天堂里的东西。我

自然力听您的我们讲长寿，有这麽四种人长寿：第一种，没心没肺的人长寿；第二种，稀里糊涂的人长寿；第三种，平静的人长寿；第四种，觉悟者长寿。那麽到底病是怎麽来的？有些人整天担心、着急、牵挂、盼望&hellip&hellip各种心情都很多，这样的人就符合一个&ldquo患者&rdquo的&ldquo患&rdquo字。心老往上窜，今天担心孩子，明天跟这个人着急，跟那个人生气，跟这个担心，跟那个害怕&hellip&hellip这就得了，您准备做患者吧！心平静才能长寿。两个火加起来就是&ldquo炎症&rdquo的&ldquo炎&rdquo字，而这两个火又是由心变的。一个人加上左面跳动的两点就是心脏的心，这麽一点拿过去跳大了跳到右面去了，那就麻烦了，就变成&ldquo火&rdquo字，两个火一摞就是&ldquo发炎&rdquo的&ldquo炎&rdquo，那就上火发炎了。不是有知识的人就能当官，不是这个样子，不是有才干就能当老板。现在很多人不服气：&ldquo这个人什麽也不是怎麽当老板&rdquo？你看看人家多平静，人家对钱很平静。有的人当官的时候很平静，当个局长像上趟厕所一样轻松，你行吗？当个班

演说准备　　　　一、演说概述　　　　随着科技的发展，社会的进步，信息技术能力的提高，现在社会的沟通距离正在逐步缩小，舌头在延长，公众演说蔚然成风，于是让人们产生这样一种观点："是人才的不见得有口才，但有口才的一定是人才"。发生在成功人士身上的奇迹，一半是由口才创造的，舌头就是一把利剑，演说比打仗更具威力。一个人可以面对多少人就代表这个人会有多大成就，美好成功幸福的人生，从良好的沟通能力开始。　　公众演说是进行一对多宣传的重要手段，而口才在这个过程中扮演了极为重要的角色。那么，如何让自己成为公众演说的高手，如何使自己能轻松驾驭演说技巧，如何训练和提高自己的口才，这正是本课程所要解决的问题。　　　　演说前的准备　　　　1.良好的精神状态　　公众演说与口才一般简称为演说。而"演说"、"演讲"、"讲演"表达的是同一个意思，只是表达习惯上的不同而已，只要开口讲话就可以看作演说，因此演说活动存在于生活的方方面面，每时每刻都需要运用大量的演说技巧来说服别人。在所有这些工作之前，首先需要一个良好的精神状态。　　俗语常说，天有三宝：日、月、

第一章 对玩的基本认识1．了解玩的涵义　　所谓的玩，就是"教"和"育"的结合。教育最终的目的之一，就是服务于生活。它是两种形式互相渗透的共同结果。"教"，更侧重于知识的灌输。大部分倾向于社会性的共同的要求，是共同规范的教益。"育"，就是"养育"则是对人本身能力的挖掘，也就是潜能的开发。我们知道，知识可以通过成人的干预和规范的教导来获得，而人格、心理、智慧、情商、思维、感觉以及创造性等的获得则是"教"达不到的结果，它是"养育"的结果。　　教育，不仅仅是依靠学校的知识性教育。而更重要的是家庭的"养育"。两者的结合才是教育的根本。我们通常把教育等同于学校的入学教育，甚至把家庭养育也变成了教知识和技能的学校教育的前锋阵地。这也是"超前"教育的盲点。"养育"最大的方式就是"玩"。孩子在入学前的所有活动都是以玩耍游戏为主。孩子在玩耍中得到的教育非常全面而且整体。　　我们中的大多数家长不能理解玩的真正含义，从而在孩子的童年时期

国学堂&mdash梁冬对话罗大伦第一讲本期主题：乱世中富贵名医&mdash&mdash李东垣主 讲 人：罗大伦主 持 人：梁 冬梁冬：重新发现中国文化太美。大家好！欢迎收看今天的《国学堂》。我是梁冬梁某人。常常呢我们会有一种缅怀古人的情怀，好像中国文化里面，总是觉得古代的东西总有它一些让我们觉得珍惜的东西。有一天呢我在网上看到一个帖子，讲的是古代的中医，整个文笔呢就像古龙复活一样。然后呢用描写武林的那种笔法，去写到了中国古代那些中医，他们的医术、医德，他们的人品，他们所处的那个年代。然后我就觉得说，诶，原来我们中国人真的是很幸福，不需要学外文，就能看得懂这种东西。你不觉得很幸运吗？然后能量就来了。心念一闪，震动四方。某一天呢，这一位撰写《古代的中医》的这一位作者&mdash&mdash罗大伦博士，居然就坐在我们面前。啊，罗老师您好！罗大伦：梁老师您好！您好，您好。梁冬：幸会，幸会。罗大伦：幸会。梁冬：《古代的中医》呢，我看到有七大名医的传奇。你为什么选择这七大名医呢？写这本书的当初的发心和动机又是怎样的呢？罗大伦：哦，是这样的。其实古代有很多名医。我觉得中医的发展很奇怪。他是一个个人英

序言世界上很少有哪一座城市会像巴黎那样被夸得天花乱坠。&ldquo时尚之都&rdquo，&ldquo艺术殿堂&rdquo、&ldquo浪漫之城&rdquo、&ldquo美食天堂&rdquo或者&ldquo花都&rdquo、&ldquo灯城&rdquo都是它的诨号。让人觉得那儿的一切不是文化就是艺术、不是时尚就是浪漫、总之，美不胜收，妙不可言，绝对一个人间仙境。 特别是这几年，只要涉及巴黎二字，这种言论便满目皆是，想躲也躲不开。大约在十五、六年前，因为一次很偶然的机会，让我开始关注起了巴黎。当时我正在南美洲旅行。一日在利马国际机场候机，我身边坐着一对青年男女，人手一本厚书安安静静地读着。忽然，机场广播里开始播送登机通知，提醒去巴黎的旅客准备登机。身边的女孩听罢广播，丢下手中的书一头扎进男孩的怀里说：&ldquo什么时候我们能去巴黎啊？！那是我一生最想去的地方！&rdquo。那男孩是如何回答她的我不得而知，但女孩那通由登机广播引发的激动，与后续不断的广播让我开始对这个地名也发生了遐想：巴黎为何那么诱人？它真是世界上最美的城市吗？现在回想起来，当时，尽管我对巴黎一无所知，可关于它的美丽传说却

第一章 革命和生存机会 　　　　1．现代的两面性　　　革命是又苦又甜的历史瞬间。希望短暂地闪烁着，旋即又在失望和新的弊端中窒息。这既适合于大革命，如1789年法国大革命和1917年俄国的革命，但是也适合于较小的政治变革。在革命之前，有经年累月的压迫、傲慢狂妄的权力。对人们需求的恶意藐视。僵化的、陈旧的政府制度沉湎于它的特权，而当它试图更新图变之时，再也没有人相信它了，因此它也不能实施其迟到的计划。人们对它已经忍无可忍了。冲突能量的聚集与日俱增，形成日益紧张的对峙。形势犹如一个火药桶。只需要一点儿 火星&mdash&mdash一点儿希望的星星之火，诸如勉强的政治改革激起的希望之火星，或者一点儿动荡不安的星星之火，诸如在错误的时间的枪声激起的动荡不安之火星&mdash&mdash随即就会轰隆爆炸，于是，陈旧的大厦就开始摇荡。骤然再也没有任何东西能支持住。昨日的叛逆罪变成为今日的适用的法，而旧的法则成为叛逆。对于进一步被激奋起来的人们来说，闻所未闻的前景向他们敞开着：将会建立人民的政权，一切坚硬的、牢固的东西将会变为流体。很多人情绪高涨，慷慨激昂。不仅是旧的政治制度的种种弊端，而且社会的种种

梁冬：是的，重新发现中国文化太美。大家好！欢迎收听今天的国学堂，我是梁冬。一直以来呢我认为所谓的&ldquo文以载道&rdquo，还不如说&ldquo人以载道&rdquo，中国人的文化基本上是驻扎在不同的人身上的。所以呢我一直有一个深深的梦想，希望有一天能够云游天下。但是当你有梦想的时候呢，你最恐惧的事情就发生了：你会发现有一些人已经实现了这样的一个梦想。这让你又是羡慕、又是嫉妒。最近呢我碰见一位&ldquo生而游侠&rdquo的人，名字叫做萧宏慈。大家可以百度一下&ldquo萧宏慈&rdquo，你可以看到在网上，他的经历真的很有趣。此人曾经在北京、江西、西藏等地做大学教师、乡村教师、国家干部。80年代的时候呢，当我们还在读中学这个人已经去美国读了MBA，后来在纽约和香港从事金融投资业，还和一个以前我的同事胡野碧--也是做B股市场的，当时号称B股大王--胡野碧，合作过一个小说，叫做《股色股香》。今天就请来了箫宏慈&mdash&mdash萧大侠。萧老师您好！　　萧宏慈：您好！　　梁冬：萧老师啊，我觉得您让我觉得妒忌的地方就在于过去的几年里面你突然又不做金融了，又跑去行走天下，拜访中国及世

我国著名的教育家叶圣陶先生非常重视孩子良好习惯的培养。他曾说过："我们在学校里受教育，目的在养成习惯，增强能力。我们离开了学校，仍然要从多方面受教育，并且要自我教育，其目的还是在养成习惯，增强能力。习惯越自然越好，能力越增强越好。"　　其实，培养孩子良好的行为习惯，也是著名教育家陶行知先生重要的教育思想。陶行知先生早年留学美国，师从进步主义教育大师杜威。回国后，他终身致力于改造中国的教育。他的教育思想和实践经验都非常丰富。陶行知先生在《创设乡村幼稚园宣言书》一文中写道："从福禄倍尔发明幼儿园以来，世人渐渐地觉得幼儿教育之重要；从蒙台梭利毕生研究幼儿教育以来，世人渐渐觉得幼稚园之效力；从小学注意比较家庭送来的与幼稚园升来的学生性质，世人乃渐渐觉得幼儿教育实为人生之基，不可不趁早给他建立得稳。儿童学者告诉我们凡人生所需之重要习惯、倾向、态度多半可以在六岁以前培养成功。换句话说，六岁以前是人格陶冶最重要的时期。这个时期培养得好，以后只要顺其自然，自然成为社会的优良分子；倘使培养得不好，那么，习惯成了不易改，倾向定了不易移，态度决了不易变。"　　好习惯可以决定一