完美变身秘籍：美丽俏佳人-4

不过也有例外，就是要看你用的洗面品的性质。爽肤水有一个功能，是在完成你的清洁程序的同时平衡皮肤的PH值，而有一些洗面品用完之后，我们的皮肤会从弱酸性变成弱碱性，所以你必须要清楚，是否需要用爽肤水来做一下平衡，才能对接下来的面膜的吸收有所帮助。　　问题6面膜贴完后要清洗吗？　　面膜拿下来之后还是会觉得脸有点湿，你可以轻轻拍一拍它，干了之后再马上洗掉。皮肤比较油的年轻女孩可以不用再做很多的按摩，直接拍按就行；如果你的年龄已经过了三十岁，或者是你的皮肤比较干燥，有皱纹，那么你就要按摩。另外你可以再使用一点滋润一些的晚霜，这样把美容液都锁在肌肤里面。　　享受好面膜　　有时候，敷一张面膜比你用很好的彩妆效果还要好。如果你是上班族，可以带一张面膜在皮包里，白天的工作结束以后，晚上要和男朋友甜蜜约会，或者有一个重要的会议或者要赶赴一个Party，都可以趁下班后的空当洗个脸，再用15分钟的时间敷个面膜，然后重新补一个妆，你马上又会容光焕发了。　　好的面膜，予以肌肤的作用就像有一双手在护着你的脸。还记得小时候当我们摔倒了或者难过的时候，当回到家，妈妈最会做的一个动作就是用手包着我们的脸，这个印象可能一直会跟随我们长大。所以当你觉得很累的时候，难过的时候，贴片面膜，就像做了按摩似的，它对于神经末梢的舒缓、肌肉的舒缓都非常好，还可以增加我们皮肤的弹性跟心灵的安慰。　　如果再配以好的音乐，这种舒缓作用会更明显。周六、周日休息的时候，贴一张面膜，做一个SPA，听一段音乐，然后神采焕发地去见男朋友，过个快乐假日吧！　　面膜功效的选择　　美白和补水，是选择面膜时人们最大的两个需求。水是一年四季都需要的，补水是一个很基础的东西，不管春夏秋冬你都要补水。　　但是从皮肤的角度来看，美白在秋天最重要，因为夏天我们晒了一季，所以我们的皮肤肯定会有斑，接着马上冬天要到了，冬天一到皮肤就要进入冬眠期，你在那个时候再美白的话就来不及了，因为皮肤也要冬眠，也睡着了，它的新陈代谢，各方面就会比较缓慢，美白效果就会有限。所以你一定要在刚刚被晒完的秋天赶紧做美白，那效果才是最好的。　　除了皮肤有特别的问题，像痘痘什么的，假如你就是想更好地保养，那就把补水美白作为基础，然后再选择其他功效的面膜作为补充。面膜你用了吗?(3)　　面膜里的美白精灵　　维生素　　维C是美白的，这肯定没错，它是很经典的一个美白成分。除此之外，维生素B3也具有美白功效，因为B族能够使我们已经产生的黑色素不会被运到皮肤表皮来，那黑色看起来就不那么明显了。　　美白植物　　柠檬树可以美白，它会让我们的表皮细胞、角质细胞、含有黑色素的细胞做一个去角质，用温和的办法把它脱落掉，使皮肤看起来有焕然一新的感觉。　　除此之外还有看似黑不溜球的桑树，你一定想不到它的美白功效是最强的。除了桑葚以外，桑树叶也能够阻止黑色素的产生，让皮肤“工厂”不生产黑色素。　　面膜要和其他护肤品协同作战　　每天都用精华素还需要用面膜吗？当然得用，因为我们的目的是希望皮肤可以越来越好。日常使用精华素或者其他保养品只是维持肌肤最重要的一种保养，而面膜的营养成分更浓缩更精华，对皮肤保养具有加强的作用。就像平常我们都喝什么银耳羹，知道那是美容，突然有一天我吃上燕窝了，那肯定比银耳羹要好了。面膜的作用就类似于燕窝这种档次高一些、补充的东西多一些的补给品，但你也没必要说我吃了燕窝了，银耳我就不要了。　　现在我们做的美容护理是分几个部分相辅相成的。　　日常护理　　日常护理当中又分为基础护理和特殊护理。基础护理就是清洁、保湿、防晒，这是每天必做的功课。打个通俗的比方，就像每天的米饭面条馒头，是你必须要吃的。如果连这个都不抹，皮肤就每天饿着。除了基础护理，还要有特殊护理，那就是“小灶”——精华素。　　密集护理　　密集护理就是你定期地改善伙食，来两顿“大餐”。它的好处，是能在比较短的时间内给你的皮肤很多很多营养，然后帮助你的皮肤有一个很快而且很明显的改善。这时候你不妨把产品跨度拉大一点，比方面膜你可以用美白的，精华素你可以用补水的或抗老的。 这样大锅小灶，点面结合使用，等于在同一时间把皮肤所有的问题都照顾到了。这样你的皮肤才能趋于平衡，长时间保持一个良好的状态。　　面膜间也要相互协作　　美丽是有一些技巧的，必须要用心，而不是只用钱。不要因为我每天都敷一张面膜就有安全感，你要真正了解皮肤的需要，然后也清楚自己该用什么该做什么，才能让面膜更加物有所值。　　每个星期你可以做两到三次面膜，一次美白两次补水，这是非常聪明的做法，因为单纯的美白面膜会有一些偏干，根据需要配着用效果会更好。至于是一次补水两次美白还是反过来，这个要看你皮肤的性质了，如果你皮肤的含水量不够高，那么就注重补水；补水量还行，就着重美白。　　其他功效的面膜也一样，皮肤油的年轻女孩，可以选择两次清洁加一次细致毛孔的，成熟女性可以选择补水加抗老化的，完全视自己的需要而定。　　神奇的弹力面膜　　现在很流行一种弹力面膜，算是面膜时代的一个进步吧！　　以前我们总是很发愁的面膜为什么总不能完全服帖地固定在脸上，老是起泡？弹力面膜就不会有这个问题，它特别像一个即时量身定做出来的东西。打开就小小的一片，但可以根据你的要求和脸型拉伸，拉伸之后绝不会回弹，只会留在你需要的位置上。而且它没有切缝，弹力又让它能给肌肤一定的压力，这样你就会觉得整个脸部都被按摩着，很踏实也很舒服。　　面膜中的芳香秘密　　面膜中多含有植物精华，因此我们也常能闻到花草香味，现在说说其中很有用的几种成分，它们除了有香味，还有很不错的疗效。　　葛　根　葛根是一个非常时髦的成分，它大量地用在跟女性荷尔蒙有关的护肤品上面，比方说丰胸、抗老化，葛根对抗老化效果非常好。　　牡　丹　牡丹是花中之王，一般我们都会认为它跟发炎沾不上边。实际上它是非常好的抗炎的东西。不过我们这里所说的，抗炎不是指抗什么手破了的那种炎，而是指皮肤有可能产生的一些脓包，牡丹能很好地帮助你把它排出去。面膜你用了吗?(4)　　虎耳草　含有单宁酸，有很好的抗氧化功能，也常常用于美白淡斑。宝贝你的秀发(1)李静：测测你的类型　　春天是万象更新的季节，树也绿了，花也开了，小鸟都开始谈恋爱了，我们也希望在这个季节让自己有一些改变。说到改变，最主要的一个改变就是我们的头发。冬天的时候，很多女性经常会戴帽子，春天来临的时候就更应该改变一个新的发型让大家眼前一亮。　　精美的发型，除了会打理，还得会保养，保养得好发质才会更好，才会有很多新鲜的变化。　　有调查显示，女性朋友们会选择在春夏的时节频繁地去处理自己的头发，所以这个时候对头发的护理就显得尤为重要。请跟随我们，学会美发、护发产品的配合技巧，利用一切健康、自然的手段，宝贝你的秀发，让你的美丽，在每一年最美的季节，从头开始。　　烦恼丝的烦恼　　头发自古被称作烦恼丝，其实了解一下就知道，这个烦恼丝真的有好多烦恼哦。　　烦恼一发质受损　　现代女性的头发经常游走于烫和拉直之间，这样头发很容易受伤害。你可能常听到“受损发质”这个词，但其实并不了解何为“受损”。 其实好多护发广告里都对此做了很好的解释，在显微镜下，你可以清晰地看到健康头发和受损头发的不同。　　健康的头发　　在显微镜下头发表面就像鱼鳞，又像梯田，排列非常整齐，这个就是毛鳞片。刚长出来的头发基本上都很健康，毛鳞片就显得特别整齐。　　受损的头发　　放大后很明显会看到毛鳞片翘起来了，乱七八糟状如松树皮，可想而知这样的头发反射过来的光自然是黯淡的。受损头发的发干经常处于这种受损状态里，而发梢则更可怜，已经分叉了。　　解决办法养去万千烦恼　　呵护受损发质，最普遍的办法就是洗完头一定要用护发素，还要定期地给头发做营养。　　油膏能代替护发素吗？　　不行！一定要在用完洗发水之后先用护发素再用发膜、油膏什么的。你不要以为它们是一样的效果，甚至认为后者更营养，要记住，错误的用法会使效果大打折扣！　　另外，如果方便的话建议你随身再带瓶发妆滋养水，在你平时不用上妆造型的时候随时补充使用。用的时候要注意，要距离头发二三十厘米均匀地喷，如果离得过近且呈一条直线喷到头发上，会让水珠凝在头发上，看起来像小白点。　　护发素最主要是让头皮吸收吗？　　这又是一个误区。很多人在使用护发素时使劲抹发根，觉得一定要进入头皮才算是赚了。　　但其实护发素直接抹在头皮上会让头皮产生更多的油脂。不过也不能因为怕出油而用量太少，护发素的量一定要用够。一般长发至少要用一个核桃大小的量。　　烦恼二雪花飘飘_头皮屑问题　　这个问题对女生来说非常尴尬。要是女生有头皮屑，可能做什么都心惊胆战没有自信，尤其谈恋爱的时候。当亲密拥抱后，男方却跟你说：“亲爱的我很爱你，但请你不要雪花飘飘，下次洗好头发再来。”估计那时候你会尴尬得想把自己剃成光头。　　金语良言　　头皮屑是由一种真菌——马拉色菌引起的。据说这个马拉色菌每个人都有，但它一定要跟身体达成平衡。如果你对它非常敏感，那即使非常小量的马拉色菌也会产生头皮屑，尤其它是神经性的，情绪一紧张头屑就容易产生。　　解决办法正确洗头　　对于头皮屑来说最重要的就是清洁。你一定要选择好的去屑洗发水，例如海飞丝这种非常专业的。　　注意去屑产品的护发素也有抗屑的成分，如果你用去屑的洗发水，就一定要配合使用抗屑护发素。如果用非去屑的普通护发素，会把你好不容易留在头皮上的去屑成分又带走，那就白洗了。　　烦恼三脱发　　从三十岁开始很多女孩就开始面临脱发的烦恼。比如我生完小孩那会儿，每天醒来都会在枕头上发现几根头发在跟我say good bye，那情形真叫人痛心。宝贝你的秀发(2)　　不过想一想，本来好好一根头发，染了、烫了以后，外面的保护层也会随之溜掉。就像树干掉了一样，所以脱发很多时候是美丽的代价。　　解决办法预　防　　要在头发健康的时候好好保护它，如果不能避免染烫，也要把损害降到最低。　　烦恼四油脂旺盛　　有的朋友头发特别容易出油，可能今天刚洗完，过一天又成一缕一缕的了。油脂分泌很旺的朋友，首先得经常洗头，还得选择一个控油系列的。适合天天使用的洗发水，比如海飞丝的柠檬草控油系列。油脂旺盛不止使头容易显得脏，还会促进真菌的生长，容易有头屑，所以可不能掉以轻心。　　护发小问号　　护发素在头上呆的时间越长越好？　　可以长一点，但不要抹在头皮上，因为会使头皮产生更多的油。某些特殊去屑的护发素除外。　　头皮屑会相互传染？　　应该不太会，因为马拉色菌本身是一个正常菌群，大家都有，所以无所谓传染。　　开叉的头发要及时剪去吗？　　开叉的头发要剪去，因为开叉的头发是没有办法再修复的。　　头发也要做防晒吗？　　除了皮肤，也要为头发作好防晒。阳光晒到皮肤上我们会觉得不舒服，因为皮肤比较敏感，但晒在头发上就不会有很大感觉，但你可别以为头发就没事，摸一下就知道损伤还是很大的。头发不会哭，不会抗议，不会长斑，常常在你不自觉的时候它已受到了伤害，所以我们更要注意头发的防晒。　　名模姜培琳的美发梦想　　名模姜培琳从小到大都梦想有一头飘逸的直发，显得头发特别的好特别有光泽，可惜天生的自来卷让她很难实现这个梦想。　　最注重头发保养的男艺人　　据说，香港天王郭富城除了在台上或镜头前之外，在家里面他的头发永远都是包着的，不知嫁给这样一个酷爱做油的男人感觉如何。　　另外，头发一长出来就脱离了血肉的支持，因此它的营养供应尤其需要你外在的补给。　　头发可以天天洗吗？　　经常听人说头发不能每天洗，不然就洗伤了。其实每天洗头，尤其是你选择了一个非常值得信赖的品牌的话，是没有问题的。　　不过是否每天洗头更多取决于你的生活习惯和所处的环境。它不一定像吃饭一样，成为每天的必需。但如果你最近天天都好忙，又累又脏，其实每天洗头不论从头发的健康还是从身体健康来说都很好。当然，要多久洗一次头，也视发质而定。　　洗完头可以湿着就睡吗？　　如果你有湿着睡的习惯，就一定要使用护发素，否则湿的时候头发彼此之间的摩擦特别大，再加上枕头的摩擦，对头发损伤可不得了。光滑一夏(1)　　一到夏天，我们的身体露在外边的部分就比较多，一个美丽的女孩，当然应该让身上露出来的地方都光光滑滑的。这样不管是给别人的印象，还是自我感觉都会很不错。本来就热闹的夏天能漂漂亮亮地过，人也会更开心。　　所以这一篇其实我们的主题就是让女人更油光水滑。试试摸摸自己的皮肤，是丝缎一样的光滑细腻还是长毛玩具一样的粗糙不平。这比喻当然有些夸张，但世上哪个女孩不希望自己的皮肤像玉一样呢？人人都想做玉女嘛，那就赶快来学几招吧！　　光滑一夏的可怕障碍　　障碍1小臂和小腿非常干燥　　小腿是特别容易被忽略的，因为小腿的胫骨没有什么肌肉，冬天的时候很容易变得像蛇皮样干干的，而手臂上很多人因为挑食天生容易发生毛囊堵塞，如果是这样，你要多吃维生素B12。　　也可以先拿热毛巾把毛孔都敷开了，再去个角质把死皮去掉，然后把维生素E的小药丸扎破了涂在手臂上，这样吸收会特别好。　　不过夏天抹完这个，出去一热，出了汗可能会显得油腻，那就把方法调整一下——把维生素E放在手掌心稍微地揉一揉，让它在手上稍微软化一点再抹上去，就不会黏黏的了。不过冬天还是建议大家直接涂，因为冬天吸收得很快，只要经常抹，有一天照镜子你就会惊叹，哇噻，这美人臂真是我的吗？　　障碍2关节处皮厚粗糙　　很多女生从来都没特别在意过自己关节处的皮肤，因为自己看不见。其实这个地方如果很黑的话最可怕了，对于一个要求完美的女生来说，更应该注意这些细微之处。因为一个女人的美，就应该是美在细枝末节上的。一个连微小的环节都处理得很好的女人，才是真正完美无瑕的精致女人。　　改善关节粗糙的办法很简单，就是去角质，如果是刚刚开始，你可以天天抹。在这里要强调，身体的磨砂膏跟脸部的是不同的，最大的不同就是脸上的磨砂膏颗粒是圆的，而身体用的则是不规则的，所以它的去死皮功能会比较强。你不妨买一款含薰衣草精华的产品，因为薰衣草有很好的消炎功效，也有一定的美白作用和促进细胞再生的作用。　　障碍3身上体毛过重　　要想夏天皮肤光滑，脱毛是很多女孩子比较烦恼的事，腿上、腋下、手臂上以及人中处细微的汗毛都要除，的确是个不小的烦恼。到底应该选用什么样的脱毛工具和产品，哪种脱毛方式更为安全，让我们一起来分享。　　除毛工具全扫描　　脱毛膏（过敏体质慎用）　　用脱毛膏是很方便的一种方法，抹上去以后大概过个8~10分钟左右，拿湿毛巾一抹毛就褪下来了。但是换个角度想，8~10分钟毛会被褪下来，说明它里头一定含有化学成分，所以比较敏感或过敏体质用的话要加以小心。　　用脱毛膏的时候必须要把毛都覆盖住，它的原理跟烫发染发是一样的。就是先把你的毛囊整个破坏掉，让角质鳞片都松掉，最终才能够把毛顺利地抹下来。最可怕的是，因为毛根是在皮肤里面，所以如果你的皮肤确实很敏感，又较薄，那你一用这个，擦下去以后皮肤马上会泛起一片红。所以一定得慎用。　　脱毛蜜蜡　　现在美容院也会有蜜蜡，就是把蜡覆上需脱毛部位，然后一撕，毛就下来了。　　具体的使用方法是：　　将脱毛蜡纸放在双手间揉搓30秒，至人体体温，以使蜡变软；　　小心撕开脱毛蜡纸，按体毛生长的方向敷上脱毛蜡纸，由上至下并向下按平；　　双手按住肌肤，逆体毛伸展方向迅速撕去；　　毛被很干净地拔了下来，最后用清爽纸巾擦拭即可。　　不过如果脱毛部位发生红肿现象且24小时之内不消失的话，必须赴医院就诊。建议以上行动在独自一人的时候进行，不要给男朋友看见这种可怕的场面，让他相信你的“完美肌肤源于天生”。　　电动脱毛器光滑一夏(2)　　电动脱毛器样子很像男生刮胡子的东西，但其实不是的。它的工作原理是用两个铁片把你的毛从皮肤里夹出来，因为是连根拔掉，所以毛发再长出来的时间就会拖得比较长，而用一般的办法，毛发的再生期限是三个星期。　　在你用电动脱毛器之前，最好先在需脱毛部位抹上滑石粉，以使毛发蓬松起来，让脱毛器容易抓到它。使用的秘诀是一定要慢，用完之后的关键是24小时之内绝对不能晒太阳，而且要立刻冷敷。　　镊　子　　用镊子拔有一个问题，就是有时你拔不下毛根，结果它下一次再长的时候就越来越黑，而且毛出不来的话会被皮肤盖住，那个地方就会发炎。　　美丽是要付出代价的，其实疼痛啊、恐惧啊、麻烦啊都是暂时的，最重要的是经过一小番战斗之后你可以得到一个完美的肌肤，度过一个快乐的夏天。　　美的暗示　　其实女性的美包括全身每一个细节，光滑对男人来讲也是一种美的暗示。如果一个男孩看见一个女孩在她很细节的地方也很好的话，这女孩就给这个男人传递了一种感觉——我是一个很珍爱自己的人，这种感觉会让男孩更加地爱惜她，爱自己的女孩也会被别人呵护。　　挑选精油的小知识　　所有的精油都装在深色瓶子里，所以你看到精油装在浅色的瓶子里那一定是假的。　　在选择精油的时候，可以通过识别产地来挑选。比如尤加利精油是产自澳洲，因为尤加利这种植物的原产地是澳洲，后来虽然也移植到世界各地，但是公认的品质最好的尤加利还是在澳洲。　　尤加利精油配合光滑一夏　　通常情况下，脱毛后，皮肤可能会有发红或者疼痛的感觉，也可能会有轻微的发炎的症状，这个时候你可以尝试用尤加利精油来消炎杀菌。　　使用的时候，要知道首先它是不可以直接作用皮肤的单方精油。在20毫升乳液里加入两到三滴尤加利，再使用玻璃小棒或者磁棒搅匀，使乳液和精油充分地融合。注意一定不要用塑料的，因为塑料和精油可能会发生反应。　　尤加利擦到身体上会有一种很舒适的凉凉的感觉，尤加利还有收缩毛孔的作用，也可以滋润皮肤。也有一定的消炎作用，假如你的胳膊刚刚做完脱毛，就可以涂抹在身上，你会觉得好舒服。　　有的人觉得使用一次调配一次很麻烦，就想一次调好一瓶留待以后慢慢使用，其实是不行的，因为精油通常会有挥发性，它必须放在深颜色的玻璃瓶里，然后要拧紧盖子保存。　　除了抹在身上，你也可以找一个棉片把尤加利精油滴两到三滴进去，然后把棉片放到空调的出风口的位置，这样整个房间不仅会有淡淡的尤加利香味，也可以预防感冒。　　脱毛方式大集合　　刮　　刮最糟糕的问题在于会越刮越重，尤其是腿毛。刮的过程有点相当于割草，体毛本身会越来越粗壮，结果是你最后看到的是一个毛孔变大、汗毛越来越粗的皮肤，所以我们认为，刮只是一个能够解燃眉之急的下下策。　　广告中的一次性脱毛、永久性脱毛、激光脱毛　　这些方法是用一个电针连着一个机器，电针顺着毛发进入到毛囊，利用激光把毛根烧死。这是很专业的服务，在国外需要有执照的人才能做。　　假如帮你处理的人不专业，这种做法是会有一定危险的。如果激光在烧毛根时烧偏了，没有烧到毛囊就比较麻烦了，毛又想出来又出不来，容易发展成毛囊炎。另一个问题是如果手法不熟练，也容易灼伤皮肤。　　光子脱毛　　这是最近才有的脱毛法。我们知道光是有波长的，红色波波长最长，紫色波波长最短，光子脱毛就是利用波长把毛囊破坏掉。这其实也是一种烧，如果掌握不好的话，激光破坏掉毛囊的时候，光子可能已把皮肤表面给灼伤了。　　还有种说法叫光子嫩肤，艺人或者普通人不知道它的原理，以为光子可以真正把皮肤马上变换得很好，其实很有可能因为操作人员的不专业把皮肤烧到出斑。光滑一夏(3)　　所以说，你如果很难找到具有专业资格认证的脱毛服务，倒不如自己在家刮一下，或者老老实实一根一根拔，安全第一。只是一定记得做完后绝对不能够晒太阳，然后要用冰敷，让皮肤安定一下。斤斤计较(1)　　斤斤计较？当然不是说心眼，而是说身量啦。所以，这一章的主题是来探讨那个对女性而言仿佛是永恒的话题——减肥。　　谁害我们变胖?　　DMI，又称体重指数，是用自己的体重除以身高的平方。亚洲人的正常体重指数是20~22，如果你低于20就是太瘦了，超过22则意味着你超重了，而超过25就属于肥胖。另外女性还有一个腰臀比，女性小于0.85，这也是肥胖。说到减肥我们必须明白一点，减肥不光是为了好看，其实肥胖给我们带来很多的危害。所以我们关注减肥更主要的是对健康的关注，希望我们提供的内容能在带给你美的同时也带来健康。　　什么是肥胖的成因呢？除了先天、环境等因素以外，生活习惯也是引发肥胖的原因。有一些人会哀叹说自己是喝水都会胖的人，是不是真的有这种人呢？请教了专家我才知道，原来肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖。　　原发性肥胖　　原发性的肥胖占到肥胖人群的百分之九十五，就是说你就是胖子。这其中的一个分支属于单纯性肥胖，单纯性肥胖的孩子长大后比同龄人的肥胖比率要高出18% ~ 42%左右，另一个分支是营养性肥胖，是不断地喂食所造成的。就像那句古话所说：“马不吃夜草不肥，人不吃夜食不胖”，说的就是饮食结构和习惯的问题。　　继发性肥胖　　继发性的肥胖大多是在绝经以后的女性身上发生。每个人体质和内分泌的承受度不一样，肥胖一方面取决于内分泌器官的健康程度和激素水平。另一方面就是合理的饮食结构了。同样体质，你有选择性地去进餐的话，效果也是不一样的。　　想瘦就先瘦手臂　　一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。　　通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的“蝴蝶袖”了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。　　现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩。　　正确的瘦臂按摩　　把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。