轻断食：正在横扫全球的瘦身革命_-17

菲达奶酪100g276帕玛森奶酪100g389力可达（ricotta）羊奶奶酪100g134软质羊奶奶酪100g324奶油奶酪（全脂）100g245奶油奶酪（低脂）100g111鲜奶油100ml350牛奶（含１％脂肪）100ml141牛奶（含２％脂肪）100ml150杏仁奶100ml124羊奶（全脂）100ml61米浆100ml46脱脂奶100ml35豆浆100ml42牛奶（全脂）100ml64酸奶油（全脂）100ml214酸奶油（低脂）100ml137鲜奶油霜（whipped cream）100ml368酸奶（含水果）100g94酸奶（原味）100g132酸奶（低脂原味）100g66香草及辛香料分量每份的热量（大卡）罗勒叶1g香菜叶1g肉桂粉1g3丁香粉1g3孜然粉1g4姜粉1g1柠檬草（lemongrass）1g1薄荷叶1g肉豆蔻粉1g4小叶薄荷1g3辣椒粉1g3香芹1g胡椒粉1g3迷迭香叶1g番红花丝1g3鼠尾草1g3红糖100g375白糖100g385龙蒿（tarragon）1g百里香1g2姜黄粉1g3香草豆1g3汤分量每份的热量（大卡）牛肉清汤100ml7牛肉河粉100g66鸡肉蔬菜汤100ml36鸡肉汤面100g35