轻断食：正在横扫全球的瘦身革命_-12

40卷心菜100g29胡萝卜100g34花椰菜100g35根芹菜（celeriac）100g17芹菜100g8叶用甜菜（Swiss chardgreen）100g19彩虹叶用甜菜（rainbow chard）100g17鸡豆（干燥）100g320皱叶苦苣（curly endive）100g19玉米粒100g115小黄瓜100g10毛豆仁100g117茄子100g18苦苣100g17小茴香100g14蒜100g1四季豆100g25耶路撒冷朝鲜蓟（Jerusalem artichoke）100g73芥蓝100g33韭葱100g23扁豆100g319波士顿莴苣（Boston lettuce）100g15绿卷须生菜（frisée lettuce）100g18结球莴苣（iceberg lettuce）100g14萝蔓莴苣（romaine lettuce）100g16褐菇（cremini mushroom）100g16龙葵菇（portobello mushroom）100g13花菇100g27芥菜100g26洋葱100g38豌豆仁100g86小豌豆（冷冻）100g52白马铃薯（水煮）100g79紫叶菊苣（radicchio）100g19红萝卜（radish）100g13菠菜100g25螺旋藻粉100g374甘薯100g93番茄100g20番茄（晒干）100g256芜菁100g24水田芥100g26栉瓜100g18水果分量每份的热量（大卡）巴西莓粉（acai berry powder）1g5苹果100g51苹果黑莓酱100g107杏100g32香蕉100g103