泽林斯基-你能不能不工作

为健康着想少做点工作 没有奶酪的陷阱我们用一只老鼠做了个实验：有几个鼠洞，我们总在第3个洞里放奶酪，老鼠最终会知道奶酪总在第3个洞里，而只光顾这个洞，对其他洞看都不看一眼。如果我们把奶酪改放在第6个洞里，老鼠很快就不会再去第3个洞了，它意识到这个地方已经没有奶酪了，进而注意别的洞穴，直到发现奶酪放在第6个洞中。以后，老鼠会一直在这个有奶酪的地方出现。人和老鼠的区别是，大部分人即使知道洞中没有奶酪了，还是不会离去。他们让自己掉入陷阱而无法逃脱。当陷阱中已没有或根本就没有过奶酪时，要得到奶酪是非常困难的。在这里，“奶酪”代表着幸福、欢乐和满足。心理学家兼管理顾问简·哈尔珀（JanHalper）认为，现在的许多管理人员感到不幸福。哈尔珀花了10年时间调查了四千多名男性经理人的事业和情感状况。他发现，许多男性管理人员看起来很快乐，但事实并非如此。在中层管理人员当中，58%的人认为自己浪费了很多年来完成工作目标。他们为自己在这些年中做出的牺牲感到痛苦。他们没有让自己的生活趋于平衡。另有调查显示，70%的白领感到工作不开心。然而具有讽刺意味的是，尽管大部分白领对自己的工作感到不满意，他们还是把更多的时间花在工作上。我们在这里以“鼠”喻人，实际上并不是很准确，因为这贬低了老鼠—老鼠并不会总是待在一个没有奶酪的洞里。如果老鼠发现自己做了可笑的事情，比如说待在没有奶酪的洞里，不如把老鼠比喻成“人类”，这样更准确一些。如果你是一只老鼠或者是一个精神和经济状况都很好的人，而且你现在不工作，今后也不想再工作，你就没有必要阅读本章了。然而，如果你现在有工作，或者你失业了，但你还要找工作，那本章对你来说或许很有价值。工作并不总能给人带来他们所要寻找的各种各样的“奶酪”。井蛙之见和愚昧无知成为人们在人生道路上寻找快乐和满足过程中的两大障碍。本章的目的是为了帮助你避开许多在工作中出现的陷阱。同时它也是为了帮助你保持生活的平衡，以及安排好退休后的生活。为健康着想少做点工作 你知道自己是谁吗为了帮助你了解你是谁以及你是否是一个工作狂，可以做以下这个简单的练习。考虑一下，然后回答这样一个简单的问题：你是谁？对于有工作的人来说，几乎所有人在回答上面这个问题的时候，都会写下他们赖以生存的工作、国籍、宗教、婚姻状况、居住地及年龄。他们通常还会比较强调工作。几乎没有人会把工作和身份地位分开来说，这说明大部分人把身份地位和工作联系在一起了。在当今时代，无论从感情上，还是从经济上来说，经理人在职业上都投入了很多。他们的归属感来自于他们的技术和才能。美利坚公司（CorporateAmerica）告诉我们：人格塑造是通过在团体中工作以及完成有价值的事情来实现的。但这是一个严重的错误。如果我们认为自己的身份地位依靠工作来维持，我们就会丧失人格。你的身份到底有多少与工作有关？如果你是一位如此热中工作的律师，当你回答“你是谁”时，你就会说你是一个律师。如果换成别的依靠工作保持身份的律师，他们也会这样回答。如果你的身份主要与工作相维系，作为一个人，你就是在限制自己。除非你非常喜欢自己的工作，对工作感到非常满意，否则工作只是代表了你身份地位的一小部分而已。如果你把全部的精力都投入到工作中去，你的人格就会被割裂，直至一无所有。工作不应该等同于身份，工作只是你赚钱的手段而已；身份应该等同于本质，你的本质就是你的人格和个性，正是这些东西与众不同。为了了解自己到底是谁，你可以注意一下自己的决定、口味和兴趣，而不要让工作成为惟一有意义的事情。确保自己在工作之余培养一些兴趣爱好，这些兴趣爱好和你的工作一样有意义，或更有意义。自我形象不只靠工作来维持。听听自己内心的呼唤，而不要仅仅听组织中、公司里以及社会上理性的声音。最能展示你个性的舞台存在于你的个人生活中。当别人问及你是谁的时候，你应该回答的是你的本质，而这种本质正是你在休闲时追求个人兴趣的过程中表现出来的。  为健康着想少做点工作 今天的企业界流行无知在当今世界中，许多公司主管持有的过时的态度和价值观，助长了以工作狂为特征的工作环境的持续存在。而这正在损害员工们的健康。在北美的许多大公司中，无知在包括高层管理人员在内的所有人中流行。工作狂们觉得这种无知的环境如此舒适，他们不但能够容忍，而且还喜欢上了它。许多公司领导人之所以愿意成为工作狂，是因为沉迷于工作可以获得财富和权力的想法。在许多部门中，大多数员工在很大程度上都可以被视为工作狂。一星期工作60~80小时是很平常的事，提前完成任务以及做自己分外的工作也很流行。有些管理者甚至觉得完成分外的工作很有成就感。这些情况给我们暗示了一个严重的问题：工作狂和其他瘾君子并没有什么区别，所有的瘾君子都有严重的神经官能症。工作狂和酒鬼一样否认问题的存在，却饱受上瘾带来的痛苦。那些支持瘾君子的人也一样，他们也不比这些瘾君子好多少，最起码也有神经官能症。为什么公司支持这种上瘾行为呢？安妮·威尔森·席夫在她的《陷溺的社会》（WhenSocietyBecomesAnAddict）一书中做了详细的解释。她认为，上瘾是美国社会的一种行为准则。社会本身就是一个瘾君子，还有许多组织也一样。在席夫后来的《陷溺的组织》（TheAddictiveOrganization）一书中，她与合作者黛安·法塞尔也详细地解释了为什么大部分大企业受上瘾行为的影响，以及为什么这些大企业也像个人一样有上瘾行为。为了自身利益，企业鼓励这些工作狂，并且提拔他们。企业的工作准则以品质和美德为伪装，把企业放在了第一位。他们强调企业的成功，对个人的身心健康是否垮掉或者婚姻是否失败都不以为意。提升工作的重要性以及强调速度很容易和提高生产率联系在一起。这看起来似乎可以提高生产率。然而，让员工牺牲休息，工作更长时间，劳动强度更大，速度更快，这并不一定意味着能完成更多的任务。实际上，可能会产生相反的效果。从长远角度来看，员工的压力和疲惫感会降低他们的工作效率，最终造成公司生产力和生产效率的降低，减少任务量的完成。有趣的是，意志坚强的人似乎比“懦弱的人”更容易筋疲力尽，这是由于他们的力量之源是自我克制。员工没有思考的时间，又因疏忽而犯错误，时间一长，就会造成公司创造力和生产力的降低。提高工作速度并不能导致多产，这与当前的观点刚好相反。急促的工作节奏没有留出用来思考的时间，而如果没有足够的思考时间，就不会产生创造力。一个生产效率高的工人需要时间休息，只有这样，才能考虑更好的前景和未来的发展。这种情形造成的不利后果影响深远。在辛苦的工作和单调的生活中，许多人已经失去了个人梦想和对生活的热情。过度操劳和巨大的压力夺走了许多人的家庭和社交生活。对于那些感到筋疲力尽的人来说，生活没有希望，没有意义，没有活力。如果回过头去看看古希腊时代，我们就会发现，现在的工作狂雅皮士看起来是历史的（无知的）重演。在希腊早期，柏拉图就批评那些人的无知和鲁莽。他们工作得太多了，没有休闲。柏拉图警告他们不要追求过多的奢华、权力、名誉、权势以及过分的娱乐，应该避免把工作当作生活的重心。柏拉图认为那些在满足了自身基本需要之后还继续工作的人正在失去更重要的东西。  为健康着想少做点工作 长寿秘诀：进监狱工作的巨大压力对你的损害可能超出你的想像。这甚至可能降低你的智商。最近的一项调查使研究者相信：长时间处于压力之下会加速脑细胞的老化，破坏了学习和记忆功能。由于压力的影响而造成的大脑损伤可能会使长期记忆能力衰退。如果你试图从现代社会的工作压力中解脱出来，同时改善健康状况和延长寿命，你可以试着抢劫一两家银行，但要确保你能在行动中被捉住。如果你想从压力中解脱出来，监狱或许是最好的地方。在法国维勒瑞夫（Villejuif）的某个研究所，调查者发现法国犯人的寿命比其他法国人长，他们的癌症、心脏病等疾病患病率也较低。而且在监狱中待的时间越长，死亡率就越低。为什么？当然这跟酗酒、抽烟和吸毒无关，虽然大多数犯人都有这些坏习惯。研究者猜想可能因为狱中生活比普通生活压力低，犯人们过着比普通人更加悠闲的生活。这些法国犯人对一些事情很明白。他们发现了摆脱工作、得到更多休闲时间的生活方法。你也可以尝试犯罪，被捕入狱、多点休闲有益健康，能延长寿命。当然，进监狱并不是增加生活中的休闲时间的惟一方法。  为健康着想少做点工作 疯狂乔治不疯狂人们的大部分工作都是乏味的，令人厌倦的。北美洲有数百万人想摆脱工作，但不知道如何去做。这些人应该和我的一个被称为“疯狂乔治”的朋友谈谈。他可能是一个好典范。我们叫他“疯狂乔治”是因为他与众不同。乔治和别人不一样的地方是他不喜欢为某组织或机构工作。他觉得这么做会降低他的人格。乔治不喜欢别人告诉他该做什么，该怎么做，该什么时候做。乔治同样也不喜欢甚至讨厌典型工作场所的许多别的特征。由于生活在贫困边缘，他做过各式各样的工作。他几乎没有过特别忙的时候。大概在14年中，他做什么都不过浅尝辄止，做任何一份工作都没有超过一两个月，最短的个人纪录是5分钟。他也做自由的汽车钣金工。他的收入水平往往在贫困线下。但由于他只满足基本需求，所以他在银行的存款比许多年薪万美元的人还多。有趣的是，“疯狂乔治”已经五十多岁了，但看起来就像三十多岁。而我知道许多三十多岁的“成功”人士看起来却已年近半百。正是乔治健康的生活方式使他看起来比实际年龄年轻。和法国犯人一样，他不用像大多数人那样体验压力。如果“疯狂乔治”保持这种状况，即使到了八十多岁，如果需要的话，他还能工作。他是自由的，所以情况当然比法国犯人好。综合所有的因素，我认为“疯狂乔治”并不疯狂，而那些玩命工作的人才真是疯狂。  为健康着想少做点工作 休闲是时髦的 疯狂工作是过时的20世纪80年代，数百万北美人把工作看成生活的中心，而这使他们歪曲了生活的本意，导致了情感的混乱。公司的成功让许多人感到空虚和肤浅，昨天的美梦成了今天的噩梦。许多人意识到他们已沦为工作和财产的奴隶了，一星期工作50—80小时使他们丧失了自我。更糟糕的是，工作压力和疲惫感伤害了他们的身心健康。作为心甘情愿的奴隶，他们付出了巨大的代价。好消息是“现在，他们正在改变”。进入20世纪90年代以后，许多员工开始以不同的眼光看待工作。15年来，在美国，第一次有人说他们生活中重要的事情是休闲而不是工作。1990年，在洛佩尔媒介调查公司（RoperOrganization）所做的民意调查中，41%的人选择休闲作为生活中最重要的因素，而只有36%的人选择工作。这一数据很有意义，1985年，选择工作的人是46%，而选择休闲的人是33%。研究表明，要求过宁静、悠闲生活的人的数量正在增长。为了从压力和疲惫中解脱出来，人们正在成批地离开企业。20世纪90年代那10年是雇员们试着从拼命工作中解脱出来的10年。他们或者是完全放弃了工作，或者是接受了比较具有选择性的工作，使自己能在工作和休闲之间进行平衡。好几份报纸已经报道，沉迷于工作是过时的，休闲才是时髦的。自由时间是20世纪90年代一个主要的社会特征。甚至有些企业已经注意到，员工高质量的休闲生活有助于企业的健康发展。许多公司发现健康的员工更加快乐，生产效率也更高。考虑到80%的疾病与生活方式有关，你就不用对企业提高员工休闲生活的质量，以增进他们的健康和士气这样的做法感到惊奇了。对企业来说，这样做的结果可能是生产力、活力、员工斗志以及企业形象各方面的极大改善。几家大公司已经在使用培训计划，以促使他们的员工有良好的、平衡的生活方式。将来，企业没有选择余地。员工们会要求在维持工作和休闲之间有更好的平衡。今天的新一代并不像婴儿潮时期①出生的那一代那样，为金钱、名誉、安全感以及升职的诱惑而疯狂工作。有些杂志，如《财富》（Fortune）报道说，X一代（GenerationXers）强调的是生活质量—为了工作的满足感，工资就不那么重要了。《今日美国》（USATODAY）于1996年4月报道，在美国，对于那些在婴儿潮时期出生的人来说，有55%的人通过工作来表现自我；而对于X一代的人来说，则只有46%的人会这样。因此，二三十岁的员工会说享受休闲、生活方式与家庭和工作一样重要。就我而言，我很高兴看到这些价值观的改变：现在的新生代比起出生于婴儿潮时期的、认为生活等于工作的那些人来说，其价值观更为正确。  为健康着想少做点工作 休闲爱好者能降低失业率越来越多的人开始看重休闲和生活质量，从长远来看，这不仅对那些有更多休闲时间的人来说有好处，而且对那些休闲时间过多而没有工作的人来说也有好处。1996年，罗伯特—哈夫公司（RobertHalfInternational）做的调查发现，与1989年的情况相比，美国人愿意大幅削减工作时间和报酬，以求花更多时间和家人在一起。几乎2/3的工人愿意减少工作时间和工资，他们能接受的平均削减幅度为21%。而在1989年，一个类似的民意调查发现，约有同样数量的人愿意减少工作时间和报酬，从而用更多的时间和家人在一起，但是他们能接受的平均削减幅度为13%。当更多的工人愿意减少工作时间，减少工资，对失业者来说，就有了新的机会。《西方生活》（WesternLiving）杂志的一篇文章引用了多伦多一所大学的经济学家弗兰克·里德的观点。他指出，在加拿大，如果让那些想工作少点的人把多出来的工作交给失业的人，就会产生50万份新的工作。同样，在美国也会有高达数百万份新工作产生。不幸的是，企业和社会对这种“新工作机会”持否定态度，这给失业率的降低制造了障碍。希望这些障碍在不久的将来会消除。随着障碍的消除，许多有工作的和没有工作的人们会更加快乐，因为他们在生活中找到了更好的平衡点。  为健康着想少做点工作 少点工作，多点玩耍，成为最佳工作者读恐怖小说，在花园中工作，躺在吊床上做白日梦，都可以提高工作效率。如果你想成为最佳工作者，试着少点工作，多点游戏。生活中一定数量的休闲能够增加你的财富。我谈的是精神上的。如果你在休闲上花更多时间，或许你最终也会增加经济收入。在休闲时间中培养更多的兴趣爱好有许多好处。工作之余的兴趣爱好有助于你在工作中有所创新。当你追求休闲生活时，你的精神会从跟工作有关的问题中解脱出来，从而得到休息。你会因此关注工作以外的事情，会变得更富有创造力，能给企业提供一些有创造性的新点子。很多最有创造性的成就往往是在走神或胡思乱想中产生的。一般工人的生活是不平衡的，从商者尤其如此。许多白领一星期工作的时间超过常规的40小时。经常拼命工作的人就是工作狂。过度追求尽善尽美、强迫自己、迷恋工作是工作狂的心理特征。工作狂不等于最佳工作者，这一点非常重要：工作狂是差劲的工作者。下面的表格告诉你如何区分工作狂和最佳工作者：工作狂*工作时间长*没有确定的目标—工作只是为了积极*不会委托别人*工作之余没有兴趣爱好*为了工作放弃假期*在工作中发展肤浅的友谊*经常谈论工作问题*经常忙着做事情*觉得生活很累最佳工作者*工作时间正常*有确定的目标—为了一个*主要的目标而工作*尽可能委托别人*工作之余有许多兴趣爱好*在工作外发展深刻的友谊*尽量减少对工作的谈论*能够享受休息*觉得生活是节日工作狂习惯于连续工作好几个小时，而没时间休息。工作狂虽然拼命工作，但成绩有限，考虑到这一点，可以说事实上他们大都缺乏能力。实际上，许多工作狂都被解雇了。沉迷于工作是一种很严重的疾病，如果不及时治疗，会导致心理和生理上的问题。《工作狂》（Workaholics）的作者芭芭拉·基林格认为：受人尊敬的工作狂感情有缺陷。工作狂对工作的着迷导致他们患有溃疡、背部疾病、失眠、抑郁症和心脏病，许多人甚至因此而早亡。最佳工作者能够享受工作和娱乐，所以他们是最有效率的。如果需要，他们可能会大干一两个星期。然而，如果仅仅是例行公事的工作，他们可能懒得做，并以此为豪。对于最佳工作者来说，人生的成功并不局限于办公室。要做一个有着平衡生活方式的最佳工作者，就意味着得是工作在为你服务，而不是你为工作服务。有生活和工作计划顾问建议，要想有平衡的生活方式，必须满足生活中的6个领域。这6个领域是：智商，身体健康，家庭，社会福利，精神追求和经济状况。既然许多公司都有这样的理念：保险、工资和退休是激励员工的惟一途径，那么工作只能满足你在经济状况和社会福利方面的需求。至于其他4个方面，你只能从工作之外得到满足了。  为健康着想少做点工作 休闲主义者享有更多乐趣(1)许多工人勤勤恳恳地工作了40年或者更长时间（有时不是那么勤恳），他们希望有一天能够结束工作，过上15—20年有意义的休闲生活。好多人直到退休都没有为休闲生活做好准备，他们工作时并没有过多考虑这件事情。大多数人都是到了非改不可的时候，才作出了改变。他们一直等待着，直到真正退了休，才开始失望地作出调整。由于没有做好准备，由于环境的巨大变化，所以调整起来非常困难。培养兴趣爱好和享受休闲生活应该在工作的时候就开始。逐步的调整比较容易些。请看多伦多的卡丽·奥利塔克写给我的这封信。亲爱的厄尼：我刚刚读完你写的好书《你能不能不工作》。我是一个24岁的工作狂。我只想让你知道你使我对整个人生有了新的看法。我很高兴这么早就能读到你的书，很快我就要开始真正的“生活”了。谢谢。卡丽·奥利塔克这是我收到的内容最短的一封信，但它所包含的信息很有说服力。公司为了支持工作狂，宁愿牺牲掉员工平衡的生活方式。在企业中，工人们会由于支持公司井井有条的想法和井蛙之见而受到公司的嘉奖。大多数公司如果支持休闲活动，也就是在支持跟工作有关的，或者是能够帮助员工更好地工作的活动。大多数企业对员工是否有广泛的与工作无关的爱好并不感兴趣。同样，许多北美人从事的休闲活动很少，或者质量不高。他们从事这些活动的目的是为了从忙乱的一天或一星期中恢复过来，而不是为了从这些活动中得到纯粹的享受。他们的许多活动并不能使其放松。这些活动没有减轻压力，反而增加了压力。你最好的兴趣应该与工作无关，特别是如果你最终想过上像赖利那样的休闲生活。休闲并非在你完全没有工作的时候才会出现。过上平衡的生活就意味着在享受休闲的生活。如果你想沉迷于某些事情，你可以沉迷于休闲生活—休闲主义者比工作狂能享受更多的快乐。成为一名休闲主义者，你不仅会更快乐，而且也会为失业做好准备。以休闲的方式度过空闲的时间，不仅会使你在工作时更快乐，而且也会使自己在失业时过得更好。退休顾问建议员工们应该在35岁或更年轻的时候就为将来退休做好准备和计划。如果在退休前不培养兴趣和新技能，退休之后就很难培养了。海伦·托马斯（HelenThomas）在白宫的美国合众国际新闻署办公室担任了25年的主任职位。她认为，她所认识的所有前总统—约翰逊，尼克松，卡特和里根中，只有吉米·卡特真正接受了退休的现实，并觉得退休令他满意。［引自丹尼斯·沃利《你快乐吗》（AreYouHappy）一书。］退休之后的总统中，吉米·卡特是最成功的，他的身份和工作没有联系在一起，他也不怕总被认出来。卡特一直有许多兴趣，比如写作、做木匠活、造家具等。自从离任后，他就积极地做这些事情。美国市民觉得卡特是离任的总统中过得最好的一位。在最近的一次民意调查中，有的人认为卡特是在世的前总统中，在离职后把自己的个人生活处理得最实在、最恰当的一位，同时有的人选择了罗纳德·里根，有9%的人选择了理查德·尼克松。图4-2表明当你没有兴趣爱好时，失去工作将对你产生的影响。如果你只靠工作和家人（婚姻或其他）来维持你忙碌的生活，那么一旦你失去工作，你的生活范围就会变得很狭窄。没有了工作，只有家人能维持你生活的活力。图4-3表明当你有许多兴趣爱好时，失去工作将对你产生的影响。作为一名休闲主义者，既然你能够把多余的时间花在各种各样的活动和兴趣爱好上，就不用单单依靠家人来充实生活了。兴趣的广泛程度很重要。如果你的兴趣不是很广泛，你可能会觉得生活空虚。当你有工作时，在工作之余培养许多可供选择的兴趣爱好是很重要的。只有一个像打高尔夫球这样的兴趣，这对你的生活来说是不够的。你得保证自己有各种各样的兴趣，从写书到打高尔夫球，从拜访朋友到学习一门与工作无关的课程，选择一些能达到某些效果和成绩的活动也很重要。  为健康着想少做点工作 休闲主义者享有更多乐趣(2)休闲就是为了休闲，应该使人安静而热情地陶醉其中，在任何情况下都跟工作无关。当你花时间用来休闲时，请试用欧洲人而非美国人的方式。美国人和欧洲人的休闲哲学大相径庭。在北美，企业的哲学是要控制员工的生活，包括他们的休闲时间。美国的传统是工作，而不是休闲，所以对美国企业来说，休闲是调剂和摆脱，是下次工作前的再充电。在欧洲，人们对休闲则有不同的看法，休闲就是为了休闲，而不是为了工作。假期的主要目的是为了享受休闲生活，而不是为了充电。在欧洲，进行高质量休闲生活的传统已经持续了好几个世纪。为了让你在工作中的休闲更有效果，最好的方式是在空闲时进行休闲性而不是竞争性的活动。你的休闲生活理念实际上经常会把休闲搞得比工作还累。在北美，传统的假期通常是时间安排紧凑的一个星期，那一周的紧张程度和工作时并没什么两样，比如整周都花在某个温泉区或某个安静的地方，而这很少是自己的选择。像到落基山脉或者阿尔卑斯山脉滑雪这样的假期，时间安排得太紧了，几乎不可能使人放松。更糟的是，许多员工在度假中还定期和办公室保持联系。难怪用来评定有关压力且应用广泛的霍姆斯-瑞赫社会再适应评定量表（HolmesandRaheSocialReadjustmentRatingScale）表明，虽然人们在圣诞节前的压力已经很大了，但觉得普通假期比圣诞节的压力还大，这样的结果不足为奇。如果人们把假期花在阅读、拜访邻居和写小说这些纯粹娱乐的事情上，假期就会少许多压力。而更休闲的假期也是为了给退休做好准备。我在网球俱乐部看见的情景就是体现竞争性休闲的又一个例子。我出门打球是为了保持体形和娱乐。然而与之相反，许多人在网球场上比在公司里更具有竞争意识。他们的脸上流露着只有在葬礼上和战争中才会出现的严肃表情。为了赢球他们愿做任何事情：挑最能干的搭档，选择差劲的对手，或者在比赛中作弊。如果没赢，他们跟朋友说比赛结果的时候就会撒谎。对我来说，他们并不是在享受休闲，他们有很严重的问题。  为健康着想少做点工作 为什么你应该成为休闲专家伊丽莎白·卡斯特是《魅力》（Glamour）杂志的兼职编辑，她最近从纽约打电话向我咨询：为什么杂志的读者在调查中说她们的星期天比星期五过得还累。我诧异于这样的调查结果，在能找到正确解释之前，我必须好好考虑一下这个问题。答案就存在于新教的工作道德标准中。要是有外星人看到人类的休闲方式，他们可能会认为大多数人的大脑有严重缺陷。正是因为新教的工作道德标准，许多人在试图放松的时候感到焦虑或有罪恶感。于是，他们就让自己一直忙碌着，用周末来处理各种各样琐碎的事务和私事，修理房屋、割草和照顾小孩。本来就已经工作了一周，周末的忙碌更增加了他们的疲倦。但他们心甘情愿做这些事，由此一来，花在睡觉、吃饭等基本需要上的时间就更少了，难怪他们会感到星期天过得比星期五还累。其实，我们应该在周末或退休时轻松地过休闲生活，没有什么比这更重要了。社会要求我们努力工作，如果没有工作，人们就会产生罪恶感。许多人害怕空闲时间，或者不知道如何打发这些时间。一些调查者说大部分的美国人不想要更多的休闲时间，他们只想从工作中得到满足感，体验自我存在的意义。为了充分享受休闲生活，我们必须有一定的原则，有健康的态度。为了成为休闲专家，你必须定期停下脚步，放松心情。休闲不应该仅仅是为了工作而进行的休息。真正的休闲时间应该花在一些活动上，比如亲密地交谈、打网球、过性生活或者观赏日落。休闲的目的是为了享受这些活动本身。真正的休闲是为了让人欢笑，而不是为了提高工作效率。如果你想不出任何可以享受的活动，你一定是工作得太辛苦了，没有花足够的时间来认识自己。对你来说，培养一种新的兴趣或者学习一项新的运动和技能，永远都不会太迟。在你工作时，应该随时随地都拥有这种虽不工作，但仍感到快乐的能力。  为健康着想少做点工作 成为休闲专家的4个重要原因◇你去参加一个工作面试，如果你对这份工作不抱任何希望，接见者可能会注意到你的失望。当你找工作时，虽无工作但很快乐的精神状态会使你看起来更好。如果你对这份工作很有信心，你的积极态度就会表现出来，你得到这份工作的机会也就更大。◇由于持续的高失业率，大部分人都要经历更多次、更长时间的失业，因此，当我们失业时要做的惟一有意义的事就是尽可能地快乐些。◇如果你是根据工作来确定自己的身份，当你失去工作时，你也就失去了自我。当你的身份是建立在其他因素基础上时，无论你有无工作，你仍拥有自我。◇如果你学会了如何在失业时得到快乐，当你找到另外一份工作时，你就不会再害怕失去工作。不管你的情况如何，你都会很有自信心，你还会发现生活有可享受之处。为了能够享受休闲生活，学学使用不同寻常的方式。不要像公司里的那些快速入轨者①一样—他们在享受休闲生活时表现出的竞争意识并不比工作中的少，甚至会更多。他们没有休闲观。如果你在家休假，就要拒绝任何与公司的联系，在工作期间，给自己放一个意外的假。休息一两个月，目的是尽可能地休闲。你会在职业生涯中更加放松，也为退休做出了更好的准备。许多未来主义艺术家正在预测，一些自从工业革命以来就有的工作可能要被淘汰。那时，将有更多的机器人和电脑代替人类的劳动，对人们来说，工作就更少了。因此，未来要求你学会做休闲专家。  为健康着想少做点工作 如果老板不解雇你 自己解雇自己(1)工作会在你的生活中制造不平衡。一些工作要求无止境的注意力，并且不给你过平衡的生活的机会，到头来，常常是配偶不高兴，孩子没教养，自己没有社交生活，你过得很悲惨。如果你现在的工作目的是为了更多地获得报酬，就像“泰坦尼克号”的船长一样，那么你必须做点事情来改变你的这种生活状态了。下面的一些信息暗示着你的生活已经处于不平衡的状态了，并且说明你的工作可能是个错误：◇由于头疼、紧张和其他与压力有关的问题，你每天花在这上面的时间比维持心理健康用的时间还多。◇害怕每天早上去工作。◇在冬天最冷的日子里，你在做野外考察，尽管你的本分是待在办公室里。◇你不喜欢这份工作，因为它不能表现你具有创造性的一面。◇这份工作给你最大的诱惑是：再对付16年，你就能得到一份优厚的退休金。◇每天工作的头一小时用来阅读昨天报纸上的无聊内容。◇和工作结了婚；生活就是工作，没有娱乐。◇记不起来上次是什么时候为工作而激动了。◇很难证明你的存在。◇工作正在损害你的健康，你失眠了，压力过大以及没有时间放松。◇工作的多半时间是在做白日梦。◇你一直在试着说服自己和别人，你的工作令人兴奋，但这是徒劳的。◇只是在装模作样。◇不能集中注意力，在处理项目和问题时，想不出任何新点子。◇偷老板的东西，并试图觉得这样合理。◇过去在工作中能忍受的东西现在让你感到生气。◇一想到工作场所，就会感到沮丧。◇丧失了为工作而献身的所有热情。◇尽管你不喜欢再进任何一所学校，却经常回到大学或中学中。◇星期天下午5∶00，压力水平急速增加，因为星期一早上就不得不回去工作。◇对于公司，你没有什么好话可说，尽管它刚被评为“最好的100家公司”之一。我们都想生活在舒适的环境里，即便是那些不受欢迎的人（各种精神病）也一样。而在工作中，我们最终不得不忍受无任何晋升希望的岗位、不喜欢的职业以及不公平的待遇。工作也成为厌倦的主要来源。哈里斯调查发现，40%的美国人对工作感到厌倦。但我们拒绝改变，因为害怕未知的东西。当我还是个工程师时，我就是那样的一个人。我不愿意辞职，直到我被解雇。回想过去，我才明白，当时我下意识地帮助公司找到了解雇我的理由。如果你的工作没有晋升的希望，你不会产生热情，那么工作的第一天你就该考虑是否离开。如果老板不解雇你，你就自己解雇自己。即使你喜欢那个工作，但是如果你每星期要工作50个小时，而且你对这种不平衡的生活方式不满意，那么你就要行动起来了。如果你的配偶称你为“陌生人”，你的孩子在吸毒，而你自己也很抑郁，为什么不做点事情来补救呢？我的建议是辞职。忘掉以下这些借口：我不能辞职，因为我要保障，我要还房子的贷款，我要送孩子上大学，以及其他所有的借口。不要等什么合适的时机，现在就辞职，因为从来就不会有合适的时机，这只是你拖延辞职的另一个方便的借口。如果不考虑你能赚多少钱，你是否愿意总是做一份要工作40小时或更长时间的工作，并且工作时还不开心呢？在退休的时候不可能再买回休闲生活，以补偿你工作时错过的欢乐。你可以问问自己：“如果我失去了健康，钱还有什么用呢？”许多有钱人都不能买回他们的健康。因为不愿放弃一份好薪水，许多人即使不喜欢他们的工作或公司，也会在同一家公司一直工作到退休。我认识两名教师，他们讨厌正在做的事情，但为了丰厚的退休金，他们不愿意换职业。这些人一直做不开心的工作，远远没有发挥出他们真正的水平来。他们退休之前垮下来的几率也更大，由此也就根本享受不到什么退休的好处了。  为健康着想少做点工作 如果老板不解雇你 自己解雇自己(2)如果工作只是为了挣钱，你就受到了老观念的约束。不要让经济保障之类的社会观点左右你的生活。把时间花在自己不喜欢而只是能赚钱的工作上会影响你享受生活的能力。同样，它也会影响你赚钱的能力。大家普遍认为适宜的经济状况有助于满足个人的其他需要。反之亦然。一些研究表明，相对于那些只是为了钱而做自己不喜欢的工作的人，那些做自己喜欢的工作的人能赚更多的钱。在工作中成长，做你喜欢的工作，发挥你的最佳优势是很重要的。态度往往是关键。如果你觉得工作有价值，你会感到快乐，你就有机会赚足够的钱来享受生活。放弃工作并非不可能，只不过比较困难。如果有些事情只是有点困难，你就觉得它是不可能的，这样的想法是在自欺。如果你想做某事，只要投入，你就会成功。你肯定要付出代价，但最后它是值得的。你要帮助自己的妻儿、自己的公司，还要帮助你自己。如果你是一位不喜欢自己工作的中学教师、大学讲师或者教授，如果你在教室里已经没有心情教书了，那么就通过辞职来帮助社会吧?∪绻憧悸谴堑糇约旱墓ぷ鳎蔷臀饰首约海骸叭绻掖侵傲耍赡芊⑸淖罨档氖率鞘裁矗俊痹谥赋隹赡芊⑸淖罨到峁螅傥饰首约海骸澳怯钟惺裁垂叵担咳绻钪战峋植话ㄋ劳龊途ⅲ敲捶⒎⒗紊б簿凸チ恕Ｕ獠⒉皇鞘澜缒┤铡Ｄ愣允虑橐惺实钡目捶ǎ椿囊幻妫灰豢聪囊幻妗Ｉ罨岱⑸ざ诵牡母谋洹Ｄ阌涤薪】担慊购芑钤尽Ｄ憧梢钥悸且幌律钪械乃醒≡瘛Ｔ诒泵溃词姑挥泄ぷ鳎闳跃捎涤斜鹊厍蛏锨О偻蛉怂蜗氲母嗟幕帷Ｖ劣诙陨畋Ｕ系牡Ｐ模プ∫环莨ぷ鞑⒉灰欢ㄒ馕蹲派罹驼嬲斜Ｕ狭恕Ｖ雷约河涤形稚畹哪芰痛丛炝Σ攀悄闼涤械淖詈玫木帽Ｕ稀?想一想下一份工作来临之前你能参加的活动。你可以卖掉所有的东西，带着钱去环游世界；你可以去里约热内卢或墨西哥；你可以去西班牙画画，可以写你一直梦想着的书；你早上可以睡到10点钟。当然，如果到该工作的时候了，你可以找到比以前更好的工作。一旦你解雇了自己，如果没有遇到严重的经济困难，你就不用再找工作了。许多人在辞职后感觉更好。即使那些没有找到有酬工作的人也会说不想再回到原来的公司中去。辞职总会有一定风险，任何有价值的东西都是有风险的。而且，你迟早会被解雇。记住，随着20世纪90年代企业小型化的流行，不管你愿不愿意，公司让你失业的可能性正在增加。如果你自愿放弃工作，你就能把握好没有工作的状态。当困难重新出现时，你会处理得更好。在更新本书这一版之前，许多人写信来高兴地告诉我，读了《你能不能不工作》之后，他们辞掉了工作。本书前些页的内容可以为一些正要辞职的人提供帮助，比如说伦敦的莱斯。下面是莱斯来信的全部内容：亲爱的厄尼：我已经读完了你的那本《你能不能不工作》。你那些鼓舞人心的话已经改变了我看待生活的方式。我过去总以为更努力地工作会解决我的问题，但我所做的只是让生活更加复杂，问题更多而已。是你给了我辞职的勇气。我曾经是个税务顾问，现在我又重新是个自然人了。对了，今天早上我采取了行动。我告诉他们因为我的妻子、孩子以及我本人的健康（精神和肉体上的）更重要，所以我辞职了。我曾经通过工作寻找保障，但没有找到。我想做许多事情，但我觉得自己做不了。我喜欢阅读，我经常觉得写作会是我个性的自然延伸。如果你有时间，我想向你请教，你是如何开始写作的，因为我没有通过大学一年级的英语考试。谢谢莱斯最大的冒险或许并不是辞职，就像对莱斯来说那样。他已经给我写了两次信，最后一次收到他的信时，他已经做得挺好了。如果你不能为生活而冒险，你还能冒什么险呢？对工作缺乏兴趣就意味着每天把8—10个小时的时间花在无聊、没有乐趣、缺乏荣誉的事情上。当工作损害到你的身心健康时，不管你是否还有另外一份工作，都是离开的时候了。有些东西你不应该为了工作而牺牲的，尊严和个人价值是第一位的；如果你的自由也危在旦夕，就应该立刻辞职。如果你不得不做的个人奉献干扰了你最大程度地享受生活，那么没有什么工作是值得做的。  为健康着想少做点工作 你正在倾听内心的呼唤吗(1)成功者的主要快乐源泉之一是有特定的目标和个人使命。如果你每天早上起床都很困难，你就还没有找到你的个人使命。树立一个重要的目标就意味着真正地生活。如果你每天早上都有一个目标，在未来的一天里你就会满怀兴奋和激情。不管外面是下雨、落雪还是阳光明媚，你都不会等待，而是立即出发。个人使命来自灵魂的呼唤。它是你生存的本质和理由。个人使命就是你来到这个世界的理由。出生在婴儿潮时期的那一代人之所以遭受中年危机，是因为他们从不追求自己的使命。在20世纪80年代，大多数人寻找的是能赚最多钱的职业和工作，这样他们就能过上富有的生活。他们是这样定义成功的：成为公司的最高管理者，拥有物质财富。然而他们的婚姻或许正处于混乱的状态，孩子的生活一团糟，而自己也正为压力过大和不知足而痛苦。幸福存在于个人使命以及对个人使命的热情追求之中。如果你想生活得有目标，那么找到自己的个人使命就很重要。大部分不快乐的人还没有找到他们的最终目标和个人使命。许多人没有找到是因为没有去找，还有一些人是因为不知道该怎样去找。如果你花时间和精力去寻找你的个人使命，并且热情地追求它，你的生活就会更有价值。而忽略了最终目标和个人使命则会使你对生活有诸多不满。还有，回避你所爱的东西可能会导致情感混乱和身体抑郁。那些抑制了自己的欲望和兴趣的人最容易对酒精、毒品、工作或电视上瘾。他们想以此减轻生活中的痛苦，但这些往往都是徒劳的。个人使命比目标要崇高一些。拿目标来说，比如你想成为公司经理，一旦你的目标达到了，它并没有给你的生活留下什么。再说个人使命，比如你想让每个人都减少对这个世界的污染，让这个世界变成更适合生活的地方，这就是一个更高的呼唤，你在一生中都可以追求这个目标。每个人都能发现生活的最初目标，而你的个人使命却可能体现在你的职业或副业中，但它不一定非得和你的工作联系在一起。你可以在做义工中、在消遣与爱好以及休闲活动中体现你的个人使命。你对生活的最终呼唤可以通过生活的各个方面得到传达，它们包括你的兴趣、充实的婚姻、你的工作和休闲活动。《温哥华太阳报》（VancouverSun）最近报道，温哥华的修女贝思·安·狄龙通过她最喜欢的篮球运动来体现她的个人使命。不用说，她的个人使命就是通过服务于别人来为上帝服务的。她过着简单的生活，不受物质的诱惑，但是很快乐。篮球增加了她的快乐，帮助她实现了个人使命。看起来，自从狄龙爱上了篮球，她就通过在一所小学中教女孩子打篮球做义工。1989年，她在芝加哥遇见了教皇约翰·保罗；她也遇见了特蕾莎修女。现在温哥华在美国篮球协会（NationalBasketballAssociation）中有了自己的球队—灰熊队（Grizzlies），她为有可能碰到迈克尔·乔丹而感到激动。迪帕克·卓普拉在他的《成功的7个精神法则》（TheSevenSpiritualLawsofSuccess）一书中给出了有关成功的7个法则。第7个法则是“道德规范”，即一个人在生活中的责任、独特的才能和重要的目标。如果你发现了自己的个人使命，你就不会缺乏对生活的热情。你的本性会决定你的目标以及生活中真正想要的东西。你的个人使命和赚钱没有关系。拥有个人使命或目标就意味着你要用体现人性的方式来使用你独特的天赋。你的生活水平也会因快乐和满足而得到提高。当你利用自己的才能履行个人使命时，可能也会得到许多副产品，其中一个就是赚了许多钱。个人使命与你的价值和兴趣密切相关，它也取决于你是否坚强。以赚钱为目的的工作或为消磨时间而参加的休闲活动并非个人使命。你的个人使命应对这个世界有所贡献。如果你在生活中有一个完整的目标，你就知道人性得益于你的努力。个人使命用别人的标准看来可能微不足道。比如，某朋友的父亲是某校的大楼管理员，他的使命就是为学校的老师和学生创造出一个最整洁的环境。这里有一些有关个人使命的其他例子：  为健康着想少做点工作 你正在倾听内心的呼唤吗(2)◇减少世界污染，让它变成适合生活的更美好的地方◇为需要帮助的人募捐◇帮助孩子培养一项特殊的才能或技术，比如弹钢琴◇写有趣的儿童书籍，帮助孩子们探索这个奇妙的世界◇帮助外国旅游者实现最好的落基山脉之旅◇创造亲密的婚姻关系，并且保持它的热情和活力你的个人使命最终会把你和你的本性以及你身边的世界联系在一起。花点时间考虑下列问题，或许这些问题会帮助你找到你想要实现的个人使命。1.什么能让你花费全部的热情？发现是什么能让你变得兴奋是你识别个人使命的最重要因素。你的使命带给你巨大的欢乐。当你在履行使命时，你看起来具有无限的能量。写下所有能让你快乐的事情，比如钓鱼，骑马，为别人服务，在图书馆查资料，给别人讲笑话，到国外旅行等。注意那些能让你比平时早起一两个小时的事情。2.什么是你的力量源泉？着眼于自己的力量，说一些关于自己的事情，将能量集中在关键处。如果你有艺术才华，能够随机应变，你可以创造美术作品，音乐作品或者雕塑作品。力量可以支持热情。3.谁是你心目中的英雄？花一些时间考虑一下谁能成为你心目中的英雄。这些英雄可以是你过去或者现在钦佩和尊敬的人。他们可以是出名的人，也可以是做事特别或杰出的无名人士。给你一个机会，你会选择哪3个榜样和你一起吃饭？这些人做了哪些事情让你钦佩？学习你心目中英雄的品质和行为，这样会为你提供一些有关自我需求的线索。4.你想要发现和学习些什么？考虑一下是什么激起了你的好奇心，这是很重要的。你想要涉足什么样的主题和领域？如果一位有钱的亲戚突然出现，并且资助你在世界任何地方学习两年，你会选择什么样的课程？回答这些问题可以帮助你用正确的思路去寻找你的个人使命。当你的内在渴望被触动时，你就和你的个人使命联系在一起了。除了你自己，没有人能够发现你人生中的个人使命。  为健康着想少做点工作 可靠的工作场所是傻子的天堂1961年的音乐剧《不劳而获》（HowtoSucceedinBusinessWithoutReallyTrying）是美国企业生活的写照。1995年，它在百老汇重新上演。该剧说的是任何想取得事业成功的人都应该讨好老板，选择正确的工作小组，及暗箭伤人；为了成功，必须做某些人的应声虫；同时也要求选择一个很大的公司，这样就没人明了其他人在做什么—或者选一个大的政府部门也行；尽管公司的备忘录对任何人来说用处都不大，但为了成功，你必须读写大量的备忘录，你的名字要尽可能多出现几次。在这里，成功更多是依靠避免冒险，而非凭智力和实际的工作业绩。这就是你的今天吗？你是否正在寻找一份大公司或政府部门给予的有保障的工作，它能保证你工作到退休，而你愿意用忠诚和奉献作为交换？你可以这样期望，在职业生涯中，由于你撰写备忘录和作为应声虫的能力突出，从而使老板认识到你是多么有价值。同样，你也可以期望在经济上得到优厚的报酬以及在职位上获得多次的晋升。如果这些就是你的期望，有的心理医生会说你是公司中众多傻瓜里的一个。让人惊奇的是，按照这些专家所说的，许多人—不管是老年人还是年轻人，都有这样的期望。直到现在，大部分的教育者、父母以及社会还鼓励这种对全职工作保障的期望以及向上爬的机会。如果到了今天还抱着这些期望，这就意味着你已经与现实脱节，只剩下美好的幻想了。如今，可靠的工作场所是傻瓜的天堂。早在前几年，传统的工作就已经减少了，工作保障也已经没有了。你不要抱怨任何人，而应该责备自己有这样不切实际的期望。一个人一辈子就工作在同一家公司里，这是几年前的一种幻想，它不会再回到你的生活中来。你不要像现在许多人那样还总指望公司，把公司当成一个可以依靠的有保障的地方。和许多人的想法刚好相反的是，没有工作保障并不是世界末日。最终，我们不得不处理没有工作保障的情况，或者至少要改变我们现在有关工作保障的观念。没有一个老板能为我们过去了解的工作保障做担保。你首先要对自己忠诚。这听起来好像很自私，但那些想让你为了公司的利益而牺牲自己的老板比你还自私。如果你想要成功，必须重新定义工作保障。知道自己有勇气处理任何情况，这才是工作保障的定义。你本身应该成为工作保障的来源；你的创造力和足智多谋将保障你能生存下去。  为健康着想少做点工作 自己做蛋糕自己吃(1)如果你想要一直拥有现在的工作和职业，但同时想过一种更加休闲的生活，你就是生活在这样一个集体中：每个成员都有自己的蛋糕并且就吃这个蛋糕。这里有一个好消息：和大众观念相反的是，你可以有自己的蛋糕，并且自己吃。实际上这很简单：给自己两个蛋糕。看！相对于那些工作狂和很有竞争意识的快速追踪者来说，你已经领先了，因为他们从没想到过这一点。尽管几乎没什么人在运转迅速的美国企业中享受最佳的休闲生活，但是如果用心，还是可以做到的。要想拥有平衡的生活方式，你首先必须学会怎么用更少的时间成为一个最佳工作者。我在第三章就提到，人类历史上一些最伟大的成功者就是具有创造力的“游手好闲”者。最佳工作者通过放慢速度来获得领先。他们并不总是很忙碌，因为他们知道如何度过光阴。要成为一个最佳工作者，就要工作得更明智，而不是更辛苦。如何做到这一点并不在本书的讨论范围之内，但有几本书很好地讨论了这个内容。据一个关于普通工人休闲时间的调查显示：固执的职业观念几乎不提供适当享受和处理休闲的机会。1988年的哈里斯民意调查显示，从1973年—1988年，美国人平均每周工作时间从少于41小时增加到近47小时。休闲时间少了37%。这就意味着用于兴趣爱好、度假和纯粹空闲的时间减少了。其他的一些调查则和这些发现相矛盾。有一个研究表明，由于孩子少了，家务活少了，大部分的北美人有了更多的休闲时间—现在比过去多了大概5小时。这些研究表明，问题并不是没有时间。相反，大部分人对他们能够休闲的时间数量估计过低，而且没有积极地加以利用。通常，北美人一星期大概有40小时的空闲时间。对大部分北美人的行为研究表明，空闲时间不是没有，但是被人们浪费掉了。人们用大概40%的空闲时间看电视，其余大部分时间用来做饭、打扫、购物、装修、付账以及工作。这就是人们休闲时事儿太多的一个例子。结果是，大部分有工作的美国人觉得星期天比星期五还累。不管这些调查的结果怎么样，我都不信一般美国人或加拿大人没有能力控制他们付用时间的多寡。如果你没有足够的时间用来呼吸新鲜空气，更别提闻一闻玫瑰花香，那个应该受到埋怨的人就是你自己。实际上，生活中的每一件事都是可以选择的。缺乏休闲时间是自己造成的，休闲时间太少是因为工作太多或为了拥有更多的物质财富。想让生活平衡一些，你必须让工作轻松一点。首先应该腾出真正的休闲时间，有许多根本的解决办法，比如下午4点半或5点就下班，这样你就有更多的精力来培养其他的兴趣。在20世纪90年代，能做到这一点，就表明你是一个有生活情趣、有能力的人，是位能干的领导。同样，也要学会少把工作带回家。要少花时间在购物、做饭、打扫和修理房子这些事情上，许多人就是花在这些事情上的时间太多了。20世纪七八十年代流行的工作方式并没有给我们的最佳休闲和令人满意的生活方式提供机会。进步的企业意识到平衡的生活方式就意味着在休闲和工作之间进行协调。当员工想要休闲时，他们就应该享受，而不是在周末、假期或退休的时候才能享受。这里有些用来改善员工生活方式的计划，它们在20世纪90年代很流行：◇所有的员工都有带薪或不带薪的年假◇阶段性的休息，逐步提高休闲的质量◇使用电子通信手段，减少在路上的时间◇实行弹性上班制以获得弹性付用和减少在路上的时间◇工作银行◇将加班时间存在“工作银行”中，用以清偿休息时间◇工作分享制，以减少工作时间◇兼职工作制，以减少工作时间以上这些选择可以提高你的休闲质量。要想找到支持这些计划的公司可能存在困难，但越来越多的公司会接受这些计划。如果你工作的公司没有考虑上面任何一条，那么就该去寻找另外一个老板了。如果你想有更多的休闲，你可以做其他事情：换一份有更多休闲可能性的工作或职业，另外，还可以住得离工作场所近一点，以减少通勤时间。  为健康着想少做点工作 自己做蛋糕自己吃(2)拥有平衡的生活方式，你起码得有1/4非睡眠时间的空闲时间段，不然你说不上掌握了生活。你得给自己留下足够的用以认识和发展自我的时间。如果为了配偶、孩子、工作和生存需要，而把运动、旅行和积极的追求放在一边，那你就错了。如果这些休闲活动值得一试，你总能挤出时间来做的。单从健康的角度考虑，你也不能不认真对待生活中那些富有创造性的活动。而且，在个人生活中创造的乐趣对工作也有影响，由于你很轻松，你工作时也会觉得更高兴。本章的要点是，你应该现在就培养你的兴趣。为了让生活更平衡，你必须采取极具平衡性的行为：在你的职业、债务、财产甚至是孩子之间做好调节。如果你的工作不允许你这样做，你就应该另换一份工作。不管你必须做什么，你都得这么做。人生太短暂，不应心甘情愿地做奴隶。如果你准备去工作，你应该在工作和休闲之间达成平衡。有满意的职业，还有许多和工作无关的成就，这样平衡的生活方式才相当于自己做蛋糕自己吃。然而，这并不是每个人都能胜任的—它只适合那些能主宰自己生活的人。  为健康着想少做点工作 不用朝九晚五的快乐按照当时的社会标准，本·克尔在1982年是成功的。他是多伦多港管理委员会（TorontoHarborCommission）的一位助理信托经理。在一次办公室改组之后，他被安排坐在一个有抽烟习惯的人的身边，于是他就辞去了工作。克尔受不了烟味，但他的上级并没有在意他的问题。自那以后，他就不为任何人工作了。他现在是多伦多杨街和布卢尔街（YongeandBloor）交叉路口的一个街头艺人。当我碰见克尔时，我首先注意到的是他的快乐。整个下午他都唱着歌。向他问好并给他钱的人来自社会的各个阶层。克尔受本书的鼓舞，写了一首歌，名为《不用朝九晚五的快乐》，下面是这首歌的歌词：