《宝宝开始走路了》作者：吉娜·福特第1章 前言 通常，我非常好奇，父母一般会怎样筹划他们小宝贝的未来呢？虽然每一对父母对宝宝的希望和期许是不同的，但是大多数父母都会有一个愿望，那就是希望他们的宝贝长大后能够健康、快乐而且自信。在成长过程中，宝宝每拥有一项技能和特质，父母都会做出很多不同的设想。比如，希望宝宝能和其他同龄人愉快地玩耍，能拥有面对新挑战的勇气，能够懂礼貌并且有气度。对小宝宝而言，这是一份写满了各种期待的单子，也是父母的梦想所在，在某种程度上，这也是父母期待宝宝能够做到的。 曾经听到一位家长这样说，“我不会太在意，即使宝宝被宠坏，或者他成长为一个自私，又没礼貌的宝宝。”当然，即使再好的家教和再优秀的行为规范，宝宝也难免会做错事。他会不开心，会发脾气，这都是正常现象，是应该可以预见到的。我们也会遇到这样的情况，在一大群宝宝当中，或者在一个大操场上，总会有几个行为另类的宝宝，非常难于与人相处。 这些宝宝并不是一生下来就是那样的，那么问题出在哪里呢？对于这一点，家长首先难辞其咎。老一辈可能会说，今天的宝宝都被惯坏了，应该从第一天就严加管教。然而，如果我们从心理学视角出发，并且考虑到宝宝成长过程中涉及的因素，我们就会发现，家长制的做法通常会造成宝宝童年时期没有安全感，也会造成他长大以后缺乏幸福感。 我不敢说，我拥有了所有对于如何把宝宝变成自信小孩的答案，但是，我能够说的是，在多年的工作和生活中，我曾与世界各地的家庭接触。这样的经历让我受益匪浅，我了解到什么方法是有效的，什么方法是无用的。我也曾观察过数以百计的婴幼儿，观察过他们好的行为，也留意过他们不如人意的行为。 同时，我也对父母培养宝宝修养的各种方式进行了思考。 一些家长会采取自己父母那种严厉并且独裁的方法，另一部分家长则采取较为开明的方式。他们会花时间和宝宝谈话，给宝宝讲道理，给宝宝解释。如果不考虑教育方法，一面会让家长头疼不已，另一面又会让宝宝抱有负罪感、沮丧感和绝望感。 写这本书的初衷，是想让家长能够更深刻地理解宝宝的需求、宝宝的愿望以及宝宝的行为。同时也是为了拓展家长在这一方面的知识面。 运用书中所蕴含的智慧，家长可以预见宝宝在不同成长阶段不同的性格特征，从而可以冷静而自信地处理一些难题。《宝宝开始走路了》为宝宝和家长同时展现了一条陡峭的学习曲线（译者注：意为学习起来很艰难）。同时，对挑战的深入洞悉，以及这一特定阶段的喜悦，也会丰富你的阅历。但是，这个过程并非像火箭科学那样复杂。我相信，安全和幸福的家庭，健康的饮食，好的作息规范，加之鼓励和关爱，这些东西的简单结合就会让宝宝成长成为一个自信小孩。第2章 第二年（12~24个月）(1) 宝宝在1岁~3岁之间学到的东西，比其一生中其他任何时间学的东西都要多，但是，这个学习过程往往会在挫折的眼泪中结束。这个时期，宝宝同时学习很多不同的东西，并且还无法被人理解，这让他感到疲惫至极。也是在这一时期，往往有第二个宝宝出生。这让第一个宝宝担心自己被遗弃，同时也会让他产生嫉妒心理，这些诸如此类的情绪都是他所需要应对的。 下面列出的只是一些主要的技能和挑战，这些都是宝宝在他第二年里需要学会和应对的。 学着在身体上更加独立——独立行走，独立爬行 学会表达自己的需要——学着说话 学会吃什么以及怎样吃的问题——学着做出选择 学会脱衣服并最终会自己穿衣服 学着和其他宝宝打成一片——一起玩耍和分享东西 管教你的宝宝 在宝宝身心以及情绪发育的重要阶段，为其打造一个安全、快乐、宽松的环境，有助于增强他的自信。然而，总会有一些时候，他会面临一些难于应付的挑战。因此，有一点就非常关键了，那就是，在宝宝由于沮丧而表现出异常行为时，家长处理起来要把握明确的底线。 举一个例子，作为成年人，如果我们想要学开车，就会把自己托付给一位驾驶教练。一个好老师，会制定规则，并且设定一些限制，给我们描绘出合理的行动步骤，以便我们可以成功学会驾驶。在我们学习驾驶所需的身心技能时，他们会表现出极大的耐心和宽容。我们犯错时，他们不会嘲笑或者惩罚我们，然而，在我们要犯严重错误时，他们会立刻控制住车子。 宝宝学习大量新技能的时候，父母也要表现出相同的耐心和宽容，这一点非常重要。而且，若有必要，在事情将失去控制时，父母也要随时准备出手相助。在这个发育阶段，基本是用不上惩罚措施的。 如果想要让宝宝成长为自信快乐的人，就应该尽量少让他们接触挫折感。 作为大人，同时也扮演着老师的角色，我们背负着一种责任。我们应给宝宝提供一个合理的行动步骤，以及一套清晰的规则和底线。用这些来帮助宝宝去应对挑战，而不是拿这些东西去挑战宝宝。一个合理的成长环境，加之你们的鼓励和协助，会使宝宝更加容易在小时候掌握这些技能。 q我的女儿现在18个月大，第一年，她是一个非常让人省心的宝宝。每天，她自己会用1小时或者更长时间爬来爬去，开心地玩着玩具，这样我可以做完所有家务。可是，在过去的几个月里，她忽然变得越来越难带，现在早上我几乎做不了任何家务。每次遇到困难，遇到一点点挑战，她就会非常沮丧，会眼泪汪汪地和我说：“妈妈，你来！”开始时，我总是给她做示范，因为不想看到她可怜巴巴的样子。可现在我陷入一种境地，那就是一分钟都不能离开她。即便在玩拼图和积木这种简单玩具时，她也会很快烦躁并开始叫我。丈夫说我对宝宝太温和了，总是去满足她每一个要求。他说宝宝只是想引起大人的注意力罢了，她必须自己学着解决问题。但是当我真正丢下她去做事情的时候，宝宝还是会变得更加烦躁，并且大发雷霆。总之，最后的结果依然是由我亲手代劳了。 晚上我有越来越多的家务事要做，我和丈夫几乎没有什么时间共处。既要让女儿和丈夫都开心，同时又要应对家务，我感到越来越压抑，可是又没能做好任何一件事。更糟糕的是，我发现我又怀孕了。周围没有可以帮上忙的亲戚，现在我所能做的只是疲于应付。 a宝宝年满1岁，开始学习走路的时候，他们其中大多数就会变得很难缠，总是要求你给予更多关注。虽然他们在生理、心理以及情感等方面正努力地迈向独立，但是在这一阶段，他们仍需要很多安慰和关切。我也同意你丈夫的观点，让宝宝学着做事，但是，指望她在没有任何帮助的前提下做到这一点是不公平的。你的女儿正在经历一个充满挫折的发育阶段。在这样一个阶段，你们要以一种支持的姿态出现。当她设法完成一件新任务或者学习一项新技能的时候，你的引导是很重要的，但是同时你也不要直接替她把事情做完。 举个例子，当她努力地寻找一块合适拼图或者一块正确积木的时候，你可以把她的选项减少到两块，让她选择起来更容易一些，但是千万不要直接帮她选出来。在她做所有的游戏，完成所有的任务，以及学习所有的技能的过程中，这一条原则都是适用的。如果她能正确地做好某件事，你要极力赞扬她，拥抱她。她做错了的时候，你可以展示给她看哪一片（拼图或者积木）才是正确的，但还是要让她自己去完成。 这一阶段，可以改变一下早上的作息规律，这不失为一个好主意。这个年龄的宝宝常常一醒来就很想到处走动。早上没做家务之前，你可以带着宝宝去公园散一会步，也许这样的效果能更好一些。 同时，你也可以这样做，让宝宝一起来帮你做家务。这个年龄的宝宝，大多数都喜欢帮着大人做事情，在这个过程当中，他们可以学到很多关于颜色和数字的知识。她可以帮你把脏衣服装进洗衣机，或者在你擦两把椅子的时候，她帮着你擦另外两把。在她帮你的时候，你可以教宝宝数已经擦完的椅子的数目，已经擦完的橱柜把手的数目。这样的做法确确实实需要很多耐心。但是，这样可以让你在一天下来感到轻松很多，你会觉得这要比一边做家务一边照看一个尖叫的小孩轻松很多。 远离亲戚，常会给家有小孩的父母带来麻烦。建议你和你丈夫商量一下，每周的一两个上午安排别人来照看一下你们的女儿。这样可以让你有时间做完大量的家务，也让你在一周当中其他日子有更多时间照顾女儿。也可以考虑雇一个人来照看宝宝，别因为找别人来照看宝宝就感到内疚。如果亲戚住得近的话，这种事情自然而然就会发生，即便你都没有想过要让别人来帮着照顾宝宝，也会有人前来帮忙的。这也可以减少宝宝对你的依赖，并且让你在面对第二个宝宝出生时能轻松很多。如果雇不到合适的人来照看宝宝，可以和其他妈妈组织起来，定期约定游戏日。这样的话，某一天你可以帮她照看一下午宝宝，而下个星期她也可以帮你照看一个下午宝宝。最后，一定要和你丈夫坐下来好好商量一下，约定一些基本的原则。也就是说，要规定出在女儿面临困境的时候，你们如何一起协助她解决问题。有一点至关重要，那就是在协助女儿的方式上，你们二人要是团结一致，并且要始终如一。 第二年所要学到的技能 走路 虽然大多数宝宝在满1周岁之后便很快开始走路了，但是在那之后，宝宝还需要再花几个月时间来练习身体的平衡能力和协调能力，从而最终达到可以稳定行走的程度。在这之前，他们还不能恰当地驾驭自己的身体。这个阶段，宝宝会摔很多跟头，也会撞上很多东西，会有挫折感，也会大发脾气。 下面列出了一些建议和指导原则，在宝宝学走路的早期阶段，这些建议和指导原则可以帮助你更轻松地应对各种局面： 宝宝会发现光脚学走路要容易得多，因为那样可以分开脚趾，更牢地踩住地面。这种方式对于足部发育和肌肉运动也是更有好处的。很冷的天气里，宝宝在室内走动时，最好给他穿上带有防滑袜底的袜子。之所以暂不给他穿鞋，是因为即使最柔软的鞋子也会限制他的足部发育。 初学走路时，宝宝蹒跚的步伐经常被称作“乱走”，一开始时他们靠边走，用两手支撑自己站起来，扶着家具维持着身体平衡，到处走动。家长可以把一些结实牢固的家具摆得近一些，用以鼓励宝宝“乱走”。 随着平衡能力的增强，宝宝开始只用一只手扶着家具，以保持平衡。最后，他会满怀信心地不扶着任何东西，走完两个家具之间的距离。 随着自信心的增长，宝宝对于以家具来保持平衡的依赖性越来越小，他开始走得离家具越来越远。最终，不用扶着东西，他们就能够一次走到离家具三四步远的地方。 一旦他开始能向前走出几步的时候，推拉玩具就可以用来帮助他学会保持平衡。起初，他不懂得控制速度，这时家长就需要在一旁指导他。不然的话，当玩具离他较远的时候，可能会摔倒。 避免使用圆形的婴儿学步车，因为有报道，多起意外事故都是由这种东西引起的。此外，还有研究发现，这种学步车会阻碍宝宝的身心发育。 一旦宝宝正常走路的时间达到6周左右，你就可以给宝宝选购鞋子了。 为了给宝宝选一双大小合适的鞋子，进行一些投资是很重要的，因为不合脚的鞋子会给宝宝造成永久的伤害。 说话 宝宝越早通过说话来表达需要，父母就越容易掌控他沮丧和愤怒的情绪。 宝宝是通过倾听来学说话的，所以，一定要抽出大量时间和宝宝谈话。同样，给宝宝机会，也让他对你的话做出回应。交流是一个双向互动的过程，这对于宝宝而言应该是很有趣的。虽然你未必能听懂他说的大部分内容，但是如果你表现得很有兴趣的话，就能鼓励他说得更多一些。15个月大的时候，大多数宝宝能掌握6~8个单词，但到了18个月大时，很多宝宝就能掌握20~40个单词。 两岁的时候，大多数宝宝就能够把两个词串在一起使用了，比如“还要果汁” 或者“妈妈走”等。30个月大的时候，大多数宝宝的词汇量就能够达到200个左右。每个宝宝学说话的情况是大不相同的，如果你对宝宝学说话的进展情况存在担心或者疑虑的话，那么你可以咨询儿科医生。 下面的指导原则可以鼓励你的宝宝，让他成为一个自信的谈话者： 给宝宝读书是增加宝宝词汇量的一种很棒的方法。读故事的时候，可以把其中的一些内容拿出来给宝宝讲解。每天至少拿出两段时间来给宝宝阅读一些书籍，读书时要保持一个安静的环境，尽可能避免去做一些容易分散注意力的事情，比如把电视或者收音机开着，或者跑去接电话等。 和宝宝说话的时候，一定要说得慢一些，咬字要口齿清晰。发音的时候，要让宝宝看见你嘴部的动作。在第二年里，和宝宝说话最好使用简单的短句。一旦宝宝能把三四个词连在一起使用时，你就可以用一些较长的句子了。 宝宝发音错误时，不要立即纠正他，那样只会挫伤宝宝的积极性。更好的做法是，用正确的发音再说一遍那个词。举个例子，当他把“bigcat”说成“bittat”的时候，你最好这样回应他：“是的，那是一只bigblackcat”。不要去强迫他再重复一遍cat的正确读法。 所有宝宝都喜欢模仿大人，所以唱儿歌是训练宝宝口语技能的一个好方法。一边唱一边做着大量的动作和夸张的表情，同时要经常重复着一些词语。 和宝宝一起做某事的时候，要和他展开讨论，并且要重读句子中的关键词。要避免使用像“你的”或者“它”之类的代词。比如，不要这样说：“我们来把你的鞋子穿上吧！”或者“它到哪里去了？”我建议你可以这样表达：“我们来把詹姆斯的鞋子穿上吧！”或者“詹姆斯的蓝色球球到哪里去了？” 还有一种很有用的方法是，注意到宝宝开始使用一些新词语时，你可以把这些新词语记在一个单子上，你以及家里其他人和宝宝谈话的时候，尽可能多地使用这些新词语。 最后，随着宝宝词汇量的增大，要有一种心理准备，那就是你需要一遍又一遍地回答相同的问题。这其实也是宝宝学习说话的全部内容，你在回答问题时越有耐心，他就会越渴望与你交流。 q我儿子现在20个月大，想做一件事就要立刻做到，否则，就会非常生气和不开心。如果我说，奶奶今天下午要过来；或者说，我们晚些时候去公园；他会不停地牢骚抱怨，直到把那件事做了才肯罢休。我发现，他的牢骚抱怨以及毫无耐性的行为正在让我失去耐心，以至于有时我会对他大吼大叫。 a一开始时，宝宝是没有时间概念的，直到将近3岁，才会有所改观。因此，要避免使用类似“晚些时候”这种表达方式，也不要去谈论明天或者更远的将来才会发生的事情。更好的做法是，在时间上不要隔得太远带宝宝去做计划的事情。想要做到这一点，可以把要做的事情安排在他每天的作息流程之中。举几个例子来说明这一点，你可以告诉他，在他吃过早餐，或者吃完饼干、喝完果汁之后，就带他去公园；或者，在他吃过午餐后，奶奶要过来；再或者，在他用过晚间茶点之后，爸爸就会回来。尽管这样他还是可能会不耐烦，或者还是会不断地问那件事何时才会发生，但是这样来解释，能帮助他对于事情何时发生有一个更好的理解。 穿衣 14个月大的时候，大多数宝宝已经知道如何脱掉帽子和袜子了。这个时候是引入活动玩具的较好时机，这种玩具能够开发宝宝的操作能力，而形状分类玩具以及带有拉链、拴扣、纽扣的娃娃等玩具也可以帮助宝宝开发这种技能。 在宝宝开始学习这项技能的时候，要多给他一些时间。宝宝需要很多鼓励，如果你表现出焦急或者不耐烦的话，他很快就会感受到你的情绪。 下面这些指导原则将帮助宝宝学会自己穿脱衣服： 18~24个月大时，绝大多数宝宝已经能够自己脱掉大部分衣服；而在满30个月的时候，大部分宝宝就能完全自己穿脱衣服了，只是在处理纽扣、按扣、背带的时候还是需要父母的协助。 如果能够循序渐进地教宝宝穿脱衣服的话，他就不太可能产生挫折感或者烦躁感。一旦他能够脱下自己的袜子和长裤，你就可以接着指导他将袜子、长裤和短裤等一起脱掉。在教他穿衣服的时候，也要遵循同样的方法。 为了培养他的独立性，可以让他自己选择要穿的衣服，但同时要对选择范围做一定的限制，以使局面不至于失控。 q我女儿22个月大，过去每天早上，我给她穿衣服的时候，她都非常乖，甚至都能自己穿一点衣服。爷爷奶奶很宠爱她，最近，她和爷爷奶奶一起待了几天。现在她完全变了，每天早上不愿意穿衣服，而是到处乱跑，想要玩捉迷藏，或者要摆弄玩具，再不就是要看动画片。 每周她要去托管员那里3次，而且必须在早上8：30开车送到，那样9点钟才能开始我的工作。我总是尽量保持耐心地来说服她，让她乖一些，但是因为时间实在太紧了，所以经常会对她大吼大叫，最后只能强行把衣服给她套上。这样一来，离开家门的时候，常常是我们母女俩都一肚子不开心，还都弄得眼泪汪汪。 a很明显，你的公公婆婆早上有的是时间来伺候宝宝，这就使得给宝宝穿衣服变成了一种失去控制的游戏。利用做游戏来给宝宝穿衣服常常是奏效的，但是这种方法也会导致适得其反的效果，那就是让宝宝变得更执拗。为了得到你更多的关注，她会利用游戏来操纵局面。第3章 第二年（12~24个月）(2) 我曾经用下面的行动方案来应对很多宝宝的这种情况。如果在她开始使用小花招的时候，你能始终如一地坚持这个计划，那么用不了多少天这种局面就会得到改观。要实施这个计划，你首先要选择一个对于你而言没有压力的日子。 在这一天你不需要先送宝宝入托然后自己再去上班。在前一天晚上，你可以让你女儿帮你选好第二天她要穿的衣服，并且把这些衣服放好。 第二天早上，吃完早饭后，不要让她直接回楼上，而是让她帮你做一些事情，比如弄一些面包屑来喂鸭子，或者让她往自己的背包里装一盒果汁和一包饼干。这样一来，你就有时间去做自己的事情。和她大谈特谈即将到来的行程，你们要去公园或者要去游乐场。告诉她那将会是多么有趣，许多人都会在那里，热闹得很。一旦发现她的兴趣已经被激发起来的时候，你就建议她最好快点穿上衣服，那样就能去公园了。如果她不愿意穿衣服的话，你就对她说“那好吧，我们今天不用去喂鸭子了，也不用去荡秋千了。”要绘声绘色地给她描述那些她将会错过的好玩的东西。一般来说，这一招就足以让她很快上楼穿好衣服。 如果这样还是不起作用的话，那么就极力表扬她，告诉她你是多么地高兴，因为她很聪明，这么快就把一切准备好了。当你们到公园时，如果愿意的话，可以给她买一块小冰激凌或者一块糖果，以此来强化这种表扬的效果。让她知道拥有这样特殊的奖励当之无愧，因为她像个大姑娘一样那么快就准备好了。要让她把这种待遇看做是对她表现良好的奖励，这一点是非常重要的。如果她还没有同意去穿衣服，就把冰激凌奖励给她，更像是一种贿赂，这会更加放纵她，让她自作主张地决定做事情的方式和时间。如果上面的方法奏效的话，回到家里时，就在小红花表格上面增加一列，这一列是与穿衣服的表现相对应的。增加完这一列之后，在上面贴一朵小红花，这是为了表彰她当天穿衣服时候的良好表现，并且也是为了对她起到提醒的作用。 接下来的日子里，也应该大致遵循这样的模式，先安排去某处玩，以此激起她的兴趣，使她能很愉快地穿好衣服。如果她能很快地准备好所有东西，并且又没有发脾气的话，她就可以得到一朵小红花，外加一份奖励。一旦你确立了一种方式，让她不发脾气就可以穿好衣服，你就可以把奖励减少到隔一天一次。最后要达到这样一种局面，她必须得到几朵小红花才能拿到一份奖励。 如果第一天，你发现出去玩这种诱惑对她没有任何反应；或者这种策略在第二天或者第三天就失去作用的话要保持冷静，不要特别在意她对穿衣服的抗拒，这一点是非常重要的。如果她开始到处乱跑，就把她牢牢地抓住，动作一定要轻柔。就这样待上几分钟，以便你们俩能处于一种面对面的状态，然后，简单而坚定地告诉她“如果你不想穿衣服，那也可以，但是在你穿上衣服之前，我们哪儿也去不了。”在那之后，她如果再想吸引你的注意力，不要去理会她。 你只需一遍一遍地告诉她“当你把衣服穿上的时候，才可以……”，即便1个小时之内要说上20遍，你也要这样做。不要表现出任何恼怒或者生气的样子，也绝对不要拿小东西去贿赂她。同时，要把影碟机和电视都关上，这样她的注意力就不会转向它们。此外，在她穿好衣服之前，也不要让她去摆弄玩具。在刚开始的两三天里，如果按照这种方法来做，每天都会花好几个小时。但是，如果你愿意为了女儿付出，坚持不懈地做这些不能再枯燥的事情，她很快就会明白，如果迅速穿好衣服，生活会更加有趣。 当她愿意马上穿衣服时，要极力赞扬她，特别是在亲戚和朋友面前，你更不要忘了夸奖她。你可以这样说：“萨莎今早真聪明，她穿衣服穿得特别快，妈妈和爸爸都为她感到自豪。”等等。 另一种方法也是很有效果的。每当吃完早饭，你不要直接说“我们现在穿衣服吧！”可以换一种说法，比如，“今天去公园找你的朋友玩一定会很不错，你觉得强尼会在那儿吗？”或者“我敢打赌，那些鸭子一定非常饿了，我们赶快去公园喂它们好不好？” 要给她提供很多建议，让她去想象穿上衣服之后可以去做的那些事情。这样可以促使她赶快穿衣服，然后就可以出去尽情玩耍了。她也会明白，如果满屋乱跑，不但不能出去玩，还根本没有人搭理。 进餐 如果2岁时宝宝还用奶瓶喝东西，还需要继续吃很多捣烂的食物和泥状食物的话，那么他自己学吃东西的过程会进行得很慢。宝宝自己学吃东西需要信心，而大拇指和食指的抓取能力对于建立这种信心是十分必要的。为了开发这种能力，你要多给宝宝吃些需要动用多个手指的食物以及切开的水果和蔬菜等，这一点很关键。奶瓶在第一年就应该扔掉了，除了母乳之外，其他所有喝的东西都应该盛在一个防溅出的水壶或者杯子中给宝宝喝。 下面的指导原则会帮助宝宝学会怎样自己进餐： 12~15个月大时，大多数宝宝都会尝试着使用汤匙。但这个时候，他们依然需要大人帮着用汤匙盛起食物，送到自己嘴巴里。 18个月大时，经过充分训练的宝宝就能自己用汤匙吃完大部分食物了。 如果把食物盛在碗里，宝宝用汤匙吃起来会更加容易一些。 宝宝2岁时，应该已经拥有了足够的手眼协调能力，这使他能够用一把小叉子来进餐，并且在这个时候，他也应该可以在没有协助的前提下吃完所有食物。如果让宝宝和全家一起用餐，并且鼓励他模仿大人吃饭的动作，那么宝宝就能够更快地掌握餐具的用法。 进餐时间的战斗 第一年里，宝宝长得很快。在第一个生日到来的时候，大多数宝宝的体重会达到出生时的3倍。第二年里，宝宝的生长速度开始减慢，而且宝宝的食欲常常也会很明显地减弱。伊利莎白·莫尔斯在她的《我的宝宝不吃饭》一书中说道：“如果一个宝宝总是按照第一年的生长速度长下去的话，那么他在10岁的时候，会长到29米高（96英尺），200吨重。”非常不幸的是，很多父母意识不到，宝宝食欲的减弱是一种正常现象。他们只会非常担心宝宝没有吃够，徒劳地拿着汤匙去喂宝宝，总希望宝宝能恢复第一年那样的食欲。然而，想让宝宝多吃一点，家长的做法通常得到了适得其反的效果，并且造成一种结果，就是很多护理专家所说的“进餐战斗”。在吃饭时间，家里很快就成为了一个战场，一面是宝宝的尖叫哭闹，一面是父母坚持着让宝宝再吃一点，哪怕只是一匙。如果想避免这些问题，或者宝宝已经在承受这种待遇的话，你应该清晰地理解一点，那就是宝宝健康均衡的饮食到底需要什么。理解了这一点，你就可以避免“进餐战斗”和宝宝出现挑食。理解了这一点，也有助于你给宝宝建立长期的健康饮食习惯。 18个月大的宝宝的标准菜单应大致如下： 早餐7：30~8：00 1杯全脂有机牛奶 50克麦片和牛奶冲兑，里面再加上切碎的水果 1小份有机酸奶 1小片涂过黄油的烤面包片 上午点心时间9：30~10：00 1杯稀释的果汁或者1杯白水 1小片水果 午餐中午12：00 50克鸡肉或者鲑鱼肉 2块西兰花 1个切碎的胡萝卜或者1个小玉米 1汤匙的扁豆 1杯稀释的果汁或者白水 下午点心时间 1杯勾兑均匀的果汁或者白水 1小片水果，米饼或者普通的曲奇 晚间茶点 意大利面，外加1汤匙蔬菜和酱 1小份苹果切碎，拌酸奶或者奶酪 1小杯牛奶，稀释的果汁或者白水 睡前点心 1杯全脂有机牛奶 重要提示：果汁应该稀释均匀，而且最好只在吃饭的时候给宝宝喝，这样可以减少宝宝牙齿的损害。尽量控制宝宝喝果汁的量，一天不要超过2杯。 对于给宝宝吃什么这一话题，如果你想了解更多细节，可以参照本书第5章，在里面查找与宝宝年龄对应那一组的相关段落。 关于拒食问题 进餐不要变成意志的较量，这一点十分关键。在这一阶段，如何处理宝宝进餐过程中所遇到的问题，将会影响宝宝一生对于食物的态度。以我的经验看来，那些曾经有过挑食行为的宝宝，和那些总需要哄骗、贿赂或者强迫才能吃下饭的宝宝，几乎都会出现长期的进餐问题。 如果担心宝宝没有吃饱的话，你可以记录一周的食物日志，这会是一种很好的方法。每天把他吃了什么，喝了什么，以及吃了几次都记录下来。因为宝宝每天食量的变化都很大，所以，以一周为单位来计算他摄入食物的总量就变得尤为重要了。大多数父母都会发现，在几天之内，宝宝摄入的食物总量，平均起来都可以满足其营养需求。然而，如果宝宝的食物日志显示他实际摄入的营养成分少于推荐量，你就需要和医生或者卫生随访员探讨一下了。 下面列出了造成宝宝拒食以及饮食不节的常见原因，同时也列出了一些指导原则，用以鼓励宝宝养成良好进餐习惯，并避免出现长期的进餐问题。 过量饮用牛奶是引起宝宝拒食的一个主要原因。宝宝每日所需的牛奶量是350~600毫升，这其中还包括从其他食物中摄入的牛奶量。奶瓶在宝宝满1岁时就应该扔掉了，在那以后，所有的牛奶都应该盛在广口水壶或者杯子里给宝宝喝。 饭前给宝宝喝果汁，或者吃东西之前1小时之内给宝宝喝果汁，都会减弱宝宝的食欲。在给宝宝喝果汁之前，要鼓励宝宝尽可能多吃饭，至少要把饭吃完一半再给他喝。如果可能的话，尽量让宝宝在两顿饭之间的间隔里喝果汁。如果给宝宝喝果汁，你就要先把果汁均匀稀释，并且要在饭前两个小时之前给他喝。 很多着名品牌的干酪含糖量都很高。有时候一盒100克的干酪含糖量就会高达14.5克，糖分通常是那盒干酪里含量第二高的成分。宝宝会对这些干酪上瘾，如果经常给他们吃的话，宝宝很快就会不想再吃其他食物。 尽量给宝宝提供多样性食物，每一种都给一小份，而不要只给他吃一两种食物，且每一种都让他吃很多。举一个例子，给他吃鱼的时候，加上少量的胡萝卜、西兰花、扁豆、土豆，要比只添加胡萝卜和土豆更可能刺激他的味蕾。可以让他自己来选择食物，这样你会知道他喜欢吃什么。 要鼓励他每一种食物都吃一些。 最好在午餐的时候让宝宝摄入一天所需的大部分蛋白质，这样的话，就算宝宝那天晚上开始挑食，并且变得疲惫，你心里也会比较放松，也可以更淡定地看待他的晚间茶点（译者注：英国人生活中的茶一般是指正餐之外的点心时间，而不是仅仅喝茶）了，因为他中午已经吃得很好了，已经摄入了足够营养。在吃完高蛋白的食物之后，可以给他吃一些简便快捷的食物，比如意大利面，或者一个带馅的烤土豆，或者一份浓汤和三明治。 制定有规律的正餐和零食时间表，并且严格遵守这个时间表。如果30分钟后，宝宝还是对吃饭提不起任何兴趣的话，可以把饭菜收走。对于他缺乏食欲的表现，也不要过多指责。然后，在下一次正餐或者零食时间之前，不要让他吃任何东西，也不要给他喝任何东西。一般而言，理想的时间安排是，正餐和零食时间应该间隔2小时。 正餐前2个小时内，即使吃最少量的零食，也足以影响一些宝宝的食欲。 所以给宝宝吃哪一种零食是至关重要的。那些需要较长时间消化的食物更有可能影响宝宝的食欲。 不要拿布丁或者糖果来作为激励宝宝吃完饭的手段。这只会让他认为饭菜没有那么好吃，所以你才会用小贿赂的方式来让他吃下去。你可以给他吃一些新鲜水果、奶酪或者饼干，或者把水果捣烂拌上酸奶给他吃。 吃饭的时候，尽量不要去做分散宝宝注意力的事情，比如给他读书或者和他做游戏等。要记住，每一次你和他说话，他就得腾出嘴巴来回答你。 所以一定要注意，在他没有吃完大部分饭菜的时候，不要和他喋喋不休地讲话。 良好进餐习惯 进餐时间应该是快乐和轻松的。指望一个不满2岁的宝宝吃饭时不会弄得乱七八糟，这是不公平的。在这一阶段，只要宝宝吃得好吃得香，就不要指责宝宝所造成的脏乱场面。但是，如果他开始摆弄食物，并且把食物丢在地上，那么你就可以认为他已经不饿了，也可以把盘子收起来了。 如果在宝宝还没有真正饥饿的时候，就强迫他吃东西，只会造成更加严重的后果。只要能合理安排宝宝每天摄入的食物和饮料，就可以避免这种情况。 如果过度疲劳或者过度饥饿，一个蹒跚学步的小孩，会像婴儿累了饿了一样，不好好吃饭。因此，按时进餐就是一件非常重要的事情。以我的经验看来，早餐应该在早上8点之前吃完，这样才能让宝宝在中午12点左右好好吃午饭，从而能在不晚于下午5点的时候用晚间茶点。零食只能在两顿正餐之间吃，因为即使最少量的零食和饮品也会影响宝宝的食欲。一个宝宝，如果在早上7：30左右吃完早餐的话，就应该在早上9：30~10：00之间食用早间零食和饮品，并且在不晚于下午3：00的时候食用下午零食和饮品。 宝宝的行为 走路、说话、穿衣、吃饭，这些就是宝宝在1~2岁要学的主要技能。然而，在日常生活中，除此之外，宝宝总要面对一些其他的障碍。有一些时候，他会无法避免地面对某种挫折感。这种挫折感是如此强烈，以至于宝宝会觉得无法应对。正如一个电路在负荷过高的时候会烧断保险丝一样，当挫折感和愤怒让宝宝的情绪负荷过高的时候，也会烧断一根保险丝，通常表现为宝宝的大发雷霆。宝宝大发脾气是其正常发育的一部分，这也是他与父母交流的一种方式。 他发脾气时是想要说，他已经无法应对当前的局面了。 宝宝发脾气 宝宝1岁生日前后，他开始折腾，开始大发脾气。这与大多数宝宝开始学走路的时间点是相契合的。两周岁前后，宝宝的脾气达到了一个顶点（因此有“恐怖的2岁”这样的说法）。在满3周岁的时候，他的脾气开始减弱。一个大发脾气的小孩，会歇斯底里地尖叫哭喊，会满屋打滚，踢打着任何他能够够得着的东西。 像这样大发脾气，无论对父母还是宝宝都会造成巨大压力。为了避免这样的事情成为常态，必须采取一些措施。 这个阶段是宝宝发育的关键阶段，他需要掌握大量新的技能，所以很容易有挫折感。正因为这样，你需要认真安排宝宝集体活动以及休息时间，避免造成宝宝过度疲劳。以我的经验看来，那些疲劳过度的宝宝更容易大发脾气，而那些活动和休息时间都很科学合理的宝宝情况则要好得多。预防比治疗更重要，在宝宝发脾气的过程中，如果你了解了自己所负有的责任，就对于避免这种现象大有帮助。第4章 第二年（12~24个月）(3) 下面列出了引发宝宝挫折感的一些主要原因，而挫折感又常常会导致宝宝大发脾气。这些原因是： 宝宝的智力已足以理解别人所告诉他的所有事情，但他没有掌握相应的语言表达能力，还不能表达他的感受和他的真正需要。 他渴望更加独立，这使得他想去做那些超出他身体能力的事情。 宝宝有多饿，就会吃多少东西。总是强迫宝宝再来一匙，只是父母一厢情愿的想法，是父母在寻找自我安慰，因为他们认为宝宝还没吃够。而这样做注定会引起宝宝大发脾气。 一个宝宝，如果新玩具太多，或者看了太多动画片，参加了太多活动课，他就不愿意动用自己的想象力了，也就更容易变得枯燥和厌倦。如果没有乐趣，他就会变得烦躁不安。如果宝宝想要寻找一点乐趣，但是不能立即得到满足，也会大发脾气。 带着宝宝没完没了地购物，也会导致宝宝又哭又闹。如果可能的话，在长时间购物之前，把宝宝托付给一个同样有小孩的朋友，让她帮你照看几个小时。过后你可以用同样的方式来帮助她。 不要轻易对宝宝说不，在说不之前要三思而行。过度地使用这个词语只会造成一个结果，那就是真正需要说不的时候，起不到想要的效果。 父母双方要恪守相同准则，否则宝宝就会困惑，他会不明白什么行为是可以接受的，而什么行为又是不能被接受的。 如何处理宝宝发脾气了解造成宝宝发脾气的主要原因，能让家长知道宝宝是否要发脾气；并且，能使得家长在这种现象失去控制、而最终成为严重的坏习惯之前采取相应措施。 诸如愤怒、嫉妒、羡慕、恐惧以及挫折感等情绪，都可能变成一次勃然大怒，而这些只是宝宝抒发内心烦躁情绪的一种方式。宝宝不应该为此受到惩罚，他不是有意想要惹怒你，也不是故意要淘气。这种状况如何处理，在很大程度上取决于宝宝的年龄，以及他发脾气的原因。但是有一点很重要，既不要惩罚他，也不要奖励他。 下列的指导原则可以帮助你处理宝宝大发脾气的情形： 转移注意力法 我认识的大多数父母都赞同这一点，他们都认为转移注意力是应对宝宝发脾气最好的方法之一。为了使这种方法有效果，你必须在他刚开始发脾气时就转移他的注意力，不要让他进入大发雷霆的状态。 下面3个方法是我所发现的转移注意力最有效的几种方式。 （1）大多数宝宝都喜欢玩水，你可以带着宝宝去装有水的洗脸盆或者其他塑料容器前。要是到了快吃饭的时候，你可以让他帮你洗一些蔬菜和水果。在天气暖和的时候，可以让他帮你浇灌花园。 （2）手头要预备一些气球、晚会帽子、玩具烟花等物件，当看到他将要发脾气的时候，你就可以把这些小玩意拿出来给他玩。此外，作为另一种选择，你也可以给他一个吹泡泡的玩具，让他拿去玩。这些东西能让一些宝宝愉快地度过好些年。 （3）可以在冰箱里预备一个现成的面团，看到宝宝快要发脾气的时候，就拿出来预热一下。让宝宝对那个面团又打又按，也可以很快宣泄掉过多的沮丧情绪。 时间缓冲法 当宝宝开始发脾气，而且分散注意力法失效之后，时间缓冲法是另一种备受父母欢迎的方法。把宝宝放进婴儿车，在屋里关一小段时间，这对那些想要在爷爷奶奶、亲戚朋友面前大发脾气的宝宝，是一种特别有效的方法。这些亲朋的好意经常会让情况变得更加糟糕。 亲密拥抱法一些家长说，把宝宝紧紧地抱起来，轻声细语地和他说话，一直到他平静下来，这种方法有时候也会起作用。可是以我的经验看来，这种方法只会在下面情况下发挥作用，那就是宝宝还没有进入大怒状态；或者宝宝还小，很容易抱住；或者宝宝比较感性并且不是很执拗。 完全忽略法 一些家长认为，对于宝宝发脾气，最好的处理方式就是任其自然，完全不予理会。如果必要的话，家长可以到另一个房间去，让他明白他不再是大家注意力的中心。我也曾经偶尔看见这种方法发挥作用，但是，这样的情景一般只会发生在那些足够有钱的家庭，他们有专门供宝宝玩耍的房间，那个房间可以保证宝宝的安全，在那个房间里就可以看见厨房的一切。尝试一下这种方法也是值得的，但是在把宝宝丢下之前，你要确保他在那个环境中不会伤害到他自己。 攻击性行为 大多数宝宝偶尔都会出现某种形式的攻击性行为，比如击打某物，踢东西，咬东西或者用手挠东西。以我的经验看来，那些宝宝之所以会诉诸于攻击性行为，是因为他们有某种不安全感。有些宝宝突然发现，家里又多了一个小孩，或者一起玩耍的伙伴想要玩他的玩具，这些状况都会让他们产生怨恨和嫉妒心理。一个宝宝，如果还没有学会与人分享东西，在面临这种情况的时候，或许会通过打架来夺回自己的玩具。 一个正在给新出生宝宝喂奶的妈妈，可能会突然被她较大的宝宝咬一口，因为他觉得自己被冷落了。较大的宝宝在新出生宝宝脸颊上轻轻一摸，可能就会挠出一道很重的伤痕。虽然这些冲动的攻击性行为都是故意的，但却不是有预谋的，并且这些宝宝自己也不知道为什么会这样做。攻击性行为和发脾气不一样，发脾气通常都是针对父母的，而这种攻击性行为一般都是针对那些让宝宝感到威胁的人的。 这些习惯于做出攻击性行为的宝宝，一般都是以这种行为来表达自己的立场，或者以这种行为来吸引父母所有的注意力。这样一来，在其他家长当中和其他小朋友当中，这些宝宝很快就会非常不受欢迎。 如果你认为宝宝的攻击性行为是由于兄弟姐妹的竞争而引发的话，那么你可以参照本书第6章，在那里查找更多建议。 对于如何应对宝宝的攻击性行为，下列的指导原则会给出一些建议： 必须让宝宝明白一点，任何形式的攻击性行为都是不能被接受的。此外，在处理这种问题时，给宝宝一巴掌的做法是愚蠢的，可是，如果像某些书上建议的那样“反咬他一口”，那就是更糟糕的做法了。 如果宝宝突然采取一种或者另一种形式的攻击性行为，你可以把他带到一边，简单却又坚决地解释给他听，告诉他像咬人、打人等行为是不被允许的。不要使用诸如“坏的”或“淘气”等词语，这些话只能让他更加没有安全感。 在他表现良好时，你要极力鼓励他、赞扬他，以此来巩固他的良好行为。 尤其是他能很乖地和弟弟妹妹以及其他小朋友玩的时候，你更要这样做。 在他处于集体环境中的时候，家长要保持格外的警惕，一旦他表现出沮丧或者易怒的迹象，就要迅速分散他的注意力。 绝对不要让一个半大的小孩和一个婴儿独处，哪怕只是短短的几分钟也不可以。当他们在一起的时候，要保证他们都在你的视野之内。 【典型案例】 下面的案例研究勾勒出了我多年来见证过很多次的场景。它展示了极端愤怒情绪是如何导致宝宝进攻性行为的过程。 伊莎贝拉，18个月大 出生后第一年里，伊莎贝拉是一个非常乖的小宝宝。她吃得好，睡得好，天性快乐，总是面带微笑。她有两个姐姐，一个4岁，一个6岁。她是全家都喜爱的小宝宝。在最初的一年半时间里，她是一个最好带，也是一个最招人喜爱的宝宝。她的姐姐和父母都十分疼她。可是，大概18个月大的时候，伊莎贝拉开始打她的姐姐。她本来是一个非常快乐的小女孩，但是在她想要引起姐姐注意的时候，就使劲地打她们。她的两个姐姐都是性格温和的宝宝，从来不会还手。 在那之后不久，伊莎贝拉又开始打她的父母。妈妈把她抱起来，想要抱抱她或者亲亲她，她就用双手打妈妈的双颊，就好像在鼓掌一样。伊莎贝拉的妈妈以前从来就没遇到过这样的问题。她有点困惑，因为两个较大的女儿从来没有过这样的行为。她发现，当一些父母没有用正确的方式抱宝宝的时候，宝宝会感到身上不舒服，于是她就总是认为宝宝之所以出现攻击性行为，其责任在父母，因为父母没把宝宝抱稳。 伊莎贝拉的妈妈从来没有打过伊莎贝拉和她的姐姐，虽然她的姐姐在学走路的时候，也曾被放到“罚坐台阶”上去，但是那只是偶尔的几次，而且还是在她们一直淘气的时候。可是妈妈很快发现，“罚坐台阶”对伊莎贝拉不起作用。 伊莎贝拉发现这种“惩罚”非常有趣，以至于经常打她的姐姐，然后就跑向罚坐台阶，好像那是一种游戏一样。 在伊莎贝拉开始打其他宝宝的时候，她的妈妈来咨询我的建议。她承认，最初的几次，伊莎贝拉开始打她姐姐的时候，全家人还被她好动的性格给逗乐了。同时她也承认，因为伊莎贝拉是全家最小的宝宝，也是全家最疼爱的宝宝，所以对于她这种精力旺盛的举动，大家更多的是纵容和容忍，却没有觉察到其中的不正常。 尽管伊莎贝拉的妈妈已意识到这种行为在宝宝当中并非罕见，但是她所关切的是，她越是努力避免伊莎贝拉打人，就似乎越能激发她打人的行为。宝宝的姥姥也认为这对于伊莎贝拉的两个姐姐是不公平的，她们那样和蔼可亲而且极具耐心，还必须忍受这一切。我和伊莎贝拉的妈妈探讨了整个状况：伊莎贝拉备受疼爱，并且是家庭注意力的中心，而且，作为一个聪明的宝宝，她已经发现了，打人是吸引大家注意力的最快捷的方式。我很赞赏伊莎贝拉的妈妈的做法，她没有去打宝宝，因为我们都认为打宝宝是不恰当的做法。要让宝宝明白的是，打人是不对的，所以你就不能通过打宝宝来解决问题。 我给伊莎贝拉的妈妈的第一个建议是，在下一次伊莎贝莱再打妈妈或者姐姐的时候，家里所有人都应该坚定地对她说“不要那样，伊莎贝拉！”然后不要和她有眼神接触。有一点很重要，那就是要让她搞清楚，这不是在做游戏，这种淘气的行为不会吸引大家的注意力。 第二，我也奉劝伊莎贝拉的妈妈尽量不要给她制造机会，让她能够打到姐姐，尽量避开这种场合。比如，如果伊莎贝拉要去打她姐姐，而她姐姐正躺在地板上。我建议伊莎贝拉的妈妈要立即让她的大女儿躲到伊莎贝拉够不着的地方去，或者坐到椅子上，或者回到自己的卧室去。同样，如果在妈妈抱伊莎贝拉的时候，她要打妈妈，妈妈就要立即把她放下，然后把她的注意力转移到别的地方去。 在一周的时间里，全家人对于伊莎贝拉打人的行为采取了新的回应方式，而这种方式也产生了很好的效果。伊莎贝拉还是偶尔会打她的家人，但是这种行为并没有得到很有趣的回应，于是她打人的次数变得少了，而且打人的时候也三心二意了。 最后，我建议伊莎贝拉的妈妈告诉她，如果总是打人的话，她就必须回到她的小床上去。伊莎贝拉的妈妈却担心这样会让她在小床上不开心，因为她一直以来都喜欢去大床上待着，喜欢在大床上躺着，喜欢在大床上玩耍。然而，我宽慰她说，其实真正需要这样做的时候不会超过一两次，这样几乎不会影响她的睡眠。 在接下来的日子里，当伊莎贝拉又开始打她姐姐的时候，妈妈就把她抱起来放回到她的婴儿床上。被放在小床上待了几分钟，伊莎贝拉显得既惊讶又沮丧。 她明白了这是因为她打姐姐所造成的后果，于是她开始哭泣，并且喊着“sorry” （对不起）。妈妈把她抱起来，给了她一个大大的拥抱，又让她亲了姐姐一下。 伊莎贝拉现在快2岁了，已经有超过2个月的时间，没有打她的家人或者她的小伙伴了。现在，她是一个快乐可爱的小女孩，而不再是那个总打姐姐、父母，以及朋友的宝宝了。 关于表扬 如果宝宝某件事情做得好的话，家长通常会用表扬的方式来表示赞许。这种方式的问题就在于，表扬仅仅是基于家长对宝宝行为的判断和评估，而没有给宝宝自己的观点留出空间。简·尼尔森是一位心理学家，也是7个宝宝的母亲。 她认为，过度使用表扬来改进宝宝行为，只会让宝宝成为哗众取宠的人和只听好话的人。在她的《积极的规则》一书中，她解释了这样的现象：宝宝，也就是日后的成年人，他们自我意识的形成完全依赖于他人对自己的看法。她认为，另外一些宝宝会憎恨或者抗拒表扬。而之所以这样，或者是因为他们不想成为别人所期望的那个样子，也可能是因为他们担心自己不能和那些总受表扬的宝宝竞争。表扬所产生的长期效果通常是，让一个宝宝变得更加依赖于他人对自己的看法。 尼尔森认为，鼓励要比表扬的效果好一些，因为鼓励通常会把宝宝自己的观点考虑在内，这会激发宝宝的自我评价，这种自我评价能够让宝宝变得更自信和更独立。 即使如此，我依然认为表扬是育儿过程中一个非常重要的工具，只不过需要谨慎使用而已。读完了《积极的规则》这本非常优秀的书籍，我开始认同作者的观点：改善宝宝行为的最有效的途径是，鼓励加上“对事不对人” 的表扬。为了理解宝宝是怎么看待表扬的，我们可以想象一下，作为成年人，当我们被表扬的时候，我们心中是怎么想的。举一个例子，我们可能都记起这样的场景，我们花好几个小时来为爱人或者一位密友准备一顿特殊的晚宴。 我们颇费周折地购置所需物品，做各种准备工作，烹调一顿很棒的饭菜，然后让整顿饭菜和你自己都以最佳状态呈现在客人面前。客人要告别的时候，会感谢你晚上的盛情款待，爱人或者你的密友，说什么话会让你感到更有意义，下面有两个例子。 例一： 你简直就是一位巨星，拥有这么棒的妻子。/丈夫。/爱人。/朋友，我感到如此幸运；我不知道如果没有你，我还能做什么。你真漂亮，并且你总是能把事情做得恰如其分，我真为你感到骄傲。 例二： 非常感谢，你今天的晚宴办得非常成功。对于你为这顿丰盛的饭菜所付出的时间和精力，我非常感激。我想大家今晚都很开心，你呢？你今晚开心吗？ 例一只是立足于爱人。/朋友的感受，是从他们自己的角度出发，他们希望从你那里得到什么，以及他们期望你看起来是什么样子的，期望你行事的方式是怎么样的。听到这样的赞美，你肯定不会认为：是的，我就是一个巨星，我很漂亮，能认识我你很幸运，并且我总是能把事情做得恰到好处。你或许会感到受宠若惊，为了迎合这些期待，你会背负着巨大的压力。例二不仅考虑到了你为晚餐所付出的辛苦劳动，而且也兼顾了爱人。/密友对于你是否开心的关切。例二立足于感激、尊重以及换位思考，不像例一那样，只有对于个人直白的赞美。 睡眠问题 关于夜醒第5章 第二年（12~24个月）(4) 最乖的宝宝，就算在第一年里一直睡得很好，在第二年里也可能出现一些睡眠问题。有的小宝宝，过去很容易睡下，一睡就能睡到天亮。可是突然就会拒绝睡觉，或者一晚上醒好几次。出现这样的状况，有很多原因。针对这个问题，我总结了自己所发现的最常见的原因，同时也给出了一些建议： 作息规范 2岁的时候，宝宝开始变得更加好动，而且会参加比以往更多的活动，这常常会导致他们身心俱疲。那些白天没有固定睡觉时间、晚上也没有固定休息时间的宝宝，会更容易过度疲劳，这种过度疲劳本身就会造成宝宝的夜醒。因此，你需要把宝宝白天的睡觉时间和晚上的休息时间确定下来，并且严格遵守，这是很值得做的。 睡眠过度 还有一个非常容易被忽略的迹象，那就是宝宝白天所需的睡觉时间在减少，这种状况也会造成夜间睡眠问题。在出生后的第一年里，大多数宝宝每天平均睡眠时间依然是14~15个小时，这个时间包括夜间的睡眠时间和白天两次短休的时间。然而，当宝宝开始学习走路的时候，平均每天的睡觉时间就会减少到13~14个小时，这个睡眠时间包括夜间的睡眠时间和白天一次短休的时间。你要留意宝宝睡眠时间开始缩短的迹象，这可以避免夜间睡眠问题的产生。 下面的迹象可能表明宝宝的睡眠时间正在缩短： 他已经15~18个月大。在这个阶段，大多数宝宝都会出现睡眠时间缩短的迹象。 早上9：30安顿他短休的时候，你需要花越来越长的时间；或者很容易安顿他睡下，但是睡眠的时间缩短到了15~20分钟。 上午短休的时候睡得很好，但是午睡时间缩短了。 晚上安顿他睡觉需要的时间变长了，或者他早上开始早起了。 通过留意上面的迹象，你可以合理安排宝宝白天的睡眠时间，以确保他夜间的睡眠不受影响。 奶嘴 习惯睡觉时叼着奶嘴的宝宝，如果奶嘴掉了，他会一晚上醒来好几次。解决这种问题的唯一方法就是彻底把奶嘴拿掉。对于这一点可以参考本书第7章相关内容。 新生儿 家里有新出生的小宝宝也会导致较大的小孩在夜里醒来。尽量合理安排一下你的日常事务，以便在白天能有一些时间来专门陪陪你的大宝宝。晚上有时间陪他的时候，哄他的话要尽量简短些，避免进行漫长的讨论。一个宝宝，如果觉得白天被冷落了，他就会尽量在晚上找机会来弥补白天所错过的关心。相关的更多信息，请参照本书第6章。 焦虑 新宝宝出生、搬家、入托或者妈妈去工作时的分离，都能导致宝宝产生焦虑情绪，并且让他在夜里醒来。有时，你可以给宝宝买一个能抱着的玩具，放在婴儿床里面，这也能让他更有安全感。白天的时候，应该专门抽时间陪陪宝宝，这也可以帮助宝宝克服焦虑情绪。如果宝宝已经开始入托或者开始接受其他形式的儿童托管，建议你抽时间与护理员谈谈，请她们在这段时间格外留意一下宝宝的情绪。下班回家之后，花一些时间陪他说说话，同时也倾听一下他的诉说。如果家里不止一个宝宝的话，我的建议是，每周要抽出一两次专门陪陪你的大宝宝。在那段时间里，可以让你的爱人或者宝宝的祖父母照看一会其他的宝宝。 故事和动画片 2岁多快3岁的时候，宝宝的想象力变得更加活跃，这时候如果选择错误的睡前故事或者动画片，会过度刺激他，让宝宝感到烦躁不安。在睡觉前，尽量不要给他看太多动画片，可以选择一些简单的故事，这样才会不至于刺激到宝宝或者把宝宝吓到。 发脾气 如果睡前哭过，也会导致宝宝夜醒。大发脾气之后又开始大哭，通常是由过度兴奋、过度刺激或者对抗所引起的。家长一定要冷静且始终如一地落实宝宝睡觉之前的各个环节。 太大的床 以我的经验来看，在宝宝没有充分心理准备之前，就把他换到一张更大的床上去，也会成为导致宝宝夜醒的主要原因。很多父母都是在宝宝18~24个月之间把他换到较大的床上的，这样做一般是因为又有宝宝要出生，他们需要腾出婴儿床来给新宝宝用。另一些父母则是听了朋友的建议。朋友说，他们的小孩在大床上睡得更香了。而我则认为，如果宝宝在大床上睡得更香了，这只能说明宝宝在原来的地方睡觉的习惯不是很好。 我所接触的父母当中，在宝宝快要满3岁之前，大多数都把宝宝放在婴儿床上。因为这些宝宝都是睡在睡袋中的，所以他们不可能爬出婴儿床。如果新宝宝需要婴儿床的话，很多父母都会买一张新的婴儿床或者买一个新的单人床，在新宝宝未出生之前给大宝宝睡，而在新宝宝出生以后，这张床又可以成为他人生的第一张床。 在把宝宝换到一张大床上之前，要考虑到以下几点： 太早把宝宝换到大床上去睡，更容易造成宝宝早晨早醒，或者导致宝宝夜醒。相比更大一些的宝宝，一个蹒跚学步的宝宝，在被安顿入睡的时候，更容易变得烦躁，最后的结果往往是父母不得不陪着他睡。 新宝宝的出生通常会使较大的宝宝从父母床上搬离。这样一来，如果大宝宝在晚上听见婴儿的哭泣声，他很快就会想要得到同样的关注，也想要吃东西，也想要让父母抱着。 宝宝如果睡大床，就会更想把尿布拿掉，尽管这个时候他还不能在没有尿布的状态下一觉睡到天亮。 一旦宝宝在夜里不再需要使用尿布了，那么通常在他房间里就需要安装一个夜灯和一个儿童座便器。在我的经验看来，3岁以下的宝宝，如果睡在大床上，并且屋里需要安装夜灯的话，那么这些宝宝就更容易夜醒，同时也更难再睡着。 【典型案例】 莎拉，23个月大 还是一个婴儿时，莎拉就从来没睡好过。确实是这样的，一直到18个月大接受睡眠训练之前，她就没有好好睡过一个晚上。在经历了整整18个月每晚醒来两三次的悲惨境况之后，现在每天晚上9点钟，妈妈会安顿莎拉睡下，第二天早上6~7点之间她才会醒来，她的妈妈现在非常高兴。每天中午，莎拉会睡2个小时的午觉，每晚6点半到9点之间她会折腾一段时间。她能睡午觉，也有助于她妈妈来应对她晚上的折腾。每次折腾完了之后，莎拉会筋疲力尽地躺在婴儿床上，抱着她的奶瓶喝奶。这种状况一直持续到她的小弟弟5个月大以后。 西蒙出生时候体重就超过了4.5千克，在4周大的时候，睡觉的提篮已经装不下他了。因为莎拉曾经在她奶奶家里睡过大床，所以家里很自然地做出了决定，把莎拉放在大床上睡觉，把她的婴儿床腾出来给西蒙睡。 第一天晚上睡大床，莎拉非常兴奋，她妈妈多花了些时间才安顿她睡下。 莎拉总是在床上爬上爬下，不断要求听故事。最后，晚上9：40的时候莎拉在妈妈的怀里睡着了，不过在半夜尖叫着醒来。她妈妈又不得不另外用了一个小时来陪她，一直到她再次睡着。 那天夜里莎拉比平时多醒了两次，每一次都需要花将近1个小时的时间来安排她入睡。第二天晚上，妈妈花了更长的时间来安排莎拉入睡，直到晚上10：50才睡着。在接下来的一周里，一个新的局面迅速形成了，那就是每晚不到11点莎拉是无法入睡的，而且每晚要醒来2~3次。她只有在妈妈给她读故事或者唱着歌时才能入睡，这样动不动就需要花上2个小时的时间。 莎拉的妈妈打电话向我求助的时候，一个显而易见的事实就是，把莎拉放在大床上睡觉是造成她睡眠问题的主要诱因。我建议她应该还是让莎拉在她的婴儿床上睡。所幸，她的一个朋友有一个闲置的婴儿床可以借来给西蒙睡，这样莎拉又睡回了原来的婴儿床。她在夜里醒来的次数立即就减少了，而且当她醒来的时候，她的妈妈很快就能重新安排她入睡。然而，晚上安排莎拉入睡仍然是一个问题。她的妈妈总是在9点钟就开始安排她睡觉，但是通常她要到10~11点之间才能睡着。我认为造成这种状况的原因是这样的，正如一个宝宝需要喂奶或者需要抱起来摇晃才能睡着一样，莎拉需要给她读故事或者唱歌才能入睡。 当莎拉被换到大床上的时候，她拒绝入睡，虽然时间已经很晚了，还是不睡觉。这意味着她已经十分疲惫了，却更加不想睡觉了。因此，她妈妈每天给她读故事和唱歌的时间越来越长。我建议莎拉的妈妈，每隔3天把安顿她入睡的时间提前30分钟，一直提前到晚上7点半。每次给她读故事和唱歌的时间不要超过20分钟，因为长时间以来，莎拉已经习惯了很晚入睡。我建议莎拉的妈妈在她离开莎拉的房间之后，继续播放40分钟轻柔的儿歌。她可以告诉莎拉，妈妈要去洗澡，一会当磁带放完之后，妈妈会回来和她说晚安。如果莎拉又喊她的时候，可以回答妈妈正在洗澡，马上就会过来。 在磁带快要播放完的时候，莎拉通常快要睡着了。在两周之内，播放磁带的时间就缩减到了20分钟，而莎拉也从晚上7点半睡觉提早到晚上7点。每一天晚上，莎拉的妈妈都告诉她，洗完澡之后，她到莎拉的房间去给了她一个大大的亲吻，以此和她道了晚安。 白天短休第6章 第二年（12~24个月）(5) 第二年里，遵循原来的作息时间就变得更加容易了，父母对于时间的安排也可以轻松应对了。但是，如果此时你想避免宝宝出现过度疲劳的话，合理安排好他的睡觉时间依然是十分重要的，因为过度疲劳会导致一些睡眠问题。 上午短休 一般而言，如果宝宝在第一年里，一直遵循《育儿圣经》中的作息规范；并且在12~18个月大的时候，都能安然地从晚上7点睡到早上7点的话，那么他上午短休的时间就会缩短。到了这个时期，他在上午9点到9点半的短休时间里，会需要越来越长的时间才能入睡，或者是能够很快入睡，但是只能睡上10~15分钟。因为白天睡觉时间很短，当宝宝进入这个阶段，很多时候是在父母推着童车去公园、商场或者其他地方的路上，就短短地睡上一觉了。如果宝宝将满15个月，上午只需要睡10~15分钟的话，那么他可能会很开心地玩到午睡时间，而省略了上午这一觉。你能做的就是，尝试着让他把两觉并作一觉。如果宝宝只有1岁多一点的话，那么他不太可能跳过这一觉，所以可取的做法是，让这一觉睡得稍微长一点。 另外一个迹象也可以表明宝宝想要取消上午的短休了。那就是，午睡时间开始变短了。有一些宝宝，并没有表现出想要缩减上午短休时间的迹象，但是他们会缩短午觉的时间。这种状况契合了某些妈妈的需要，因为这使得她们可以在没有宝宝拖累的情况下多做一些家务。如果宝宝在上午短休的时候睡得很长，那么所产生的问题就是，他白天只睡这一觉就足够了，从中午12点一直到晚上7点的时间里都将是醒着的。最后到了晚上，一些宝宝会弄得筋疲力竭，到了休息时间倒下便呼呼大睡。这种状况通常会产生连锁反应，那就是第二天早上很早他就醒了。而他醒得越早，就意味着他疲惫得越早，也意味着他越早需要短休。于是一个恶性循环出现了，宝宝会在早上6点或者更早的时候就醒来。 如果宝宝在18个月大的时候，晚上和中午都睡得很好，而且在上午短休时依然能睡上30~40分钟，那么我会建议，你可以用几周的时间，逐渐缩减他上午的短休，直到把他上午的短休时间控制在10~15分钟之内。这样可以避免他在其他睡眠时间内出现问题。一旦宝宝上午只需要睡10~15分钟就可以愉快地坚持到午餐时间，你就可以彻底把上午的短休时间砍掉了。一些宝宝确实难以适应这样的转变过程，从两次短休变成了一次短休，他们会稍稍急躁，直到他们的生物钟重新开始适应这一切为止。 在我看来，如果父母要建立一种新的作息时间，要把原来每天白天短休两次、每次45分钟的睡觉时间，改成每天睡一次，每次好好睡上2个小时，那么就应该有心理准备，要忍受几周宝宝的坏脾气。宝宝之所以会在下午时间里变得烦躁易怒，是因为午觉的时间太过短暂，使他在下午的时间里变得过于疲惫。 早醒的宝宝 如果宝宝在早上7点之前就醒来，每晚只睡11个小时而不是12个小时，那么他在早上9点左右可能依然需要短休一次。以我的经验看来，那些早上起来很早，并且在上午很早就开始早间短休的宝宝，通常也需要早一点午睡。因为在第二年里，宝宝会变得非常活跃，所以他们更容易在傍晚变得筋疲力尽。他们通常需要在晚上7点之前就上床睡觉，而这样只会让他们在早上醒来得更早。 我建议，不管宝宝早上醒来得多么早，每隔三四天，把他上午开始短休的时间推后5分钟，进而延后他开始午睡的时间。这样做也会产生连锁反应，那就是使得他在傍晚不会很累，同时也意味着你可以逐渐把他晚上的休息时间也相应地延后5分钟，从而让他早上醒来得晚一些。如果他确实做到了这一点的话，你需要做的一件很重要的事情就是，把他上午短休的时间缩短至10~15分钟，从而使他全天的睡觉时间不超过2.5小时，这个睡眠时间要比一个开始学步的宝宝平均所需的睡眠时间略短一些。 睡前战斗 宝宝要睡觉时，很快会转变成为一种意志的较量，原本平静和轻松的气氛变得非常紧张和令人疲惫，这是很常见的一种场景。在坏习惯形成之前处理好这个问题是非常重要的。我认为，出现这种睡前战斗的一个主要原因就是，宝宝过于疲惫或者受到了过多刺激。 下面几点应该可以帮助你减少睡前战斗的发生： 尽量保证宝宝在午餐时已经摄入了足够的蛋白质。这样晚间茶点就可以简便快捷些，比如意大利面或者浓汤三明治。 如果宝宝才一两岁，那么白天仍然需要至少90分钟的睡眠时间。 在下午，如果宝宝不把玩过的玩具收拾起来的话，就不要允许他从柜子里拿出别的玩具来。尽量鼓励他把所有的玩具都收拾起来，或者至少把其中的一部分收拾起来。 下午5点整的时候，晚间茶点就应该准备好了，而且宝宝也应该坐在桌子前面了。下午5：45之前，宝宝应该已经被带进浴室，这样才能让他有充足的时间洗澡和放松。 q我的儿子16个月大，过去一直习惯于每天睡觉前听我给他读故事。他会很开心地坐上30分钟，但是现在他根本就坐不上10分钟。随着他一天天长大，他的注意力集中的时间却似乎在缩短。每天洗澡之后，他开始变得越来越闹腾，到处乱跑，大声叫喊，还把玩具扔得到处都是。我越是想让他平静下来，把注意力转移到故事书上，情况就变得越糟糕。往常的睡觉时间是晚上7：30，但是现在的睡觉时间却是将近晚上8：30。 a这个年龄的宝宝精力旺盛，但是没有能力控制自己的注意力。如果想要避免睡前战斗的话，家长就要正确地平衡白天宝宝的身心活动。 早上，你要保证宝宝进行了足够的身体锻炼，并且呼吸了足够的新鲜空气，这样可以消耗他的一部分精力，避免把这些多余的精力留到晚上。你要鼓励宝宝自己上楼，自己脱衣服，自己把脏衣服放进脏衣筐里，这不仅可以教会他一些重要的技能，还可以让他把精力消耗掉。 再者，以我的经验看来，这个年龄段的宝宝，家长要把睡前讲故事的时间限制在10~15分钟。因为如果睡觉前的事情太多的话，宝宝可能又精神起来。 还有一点很重要，那就是尽量避免做能分散他注意力的事情。 卧室里如果到处都是宝宝能够得着的玩具的话，通常会导致他在睡前的注意力被分散。所以要尽量控制宝宝卧室里的玩具数量，当然，要把任何可能让宝宝闹腾的玩具都撤到其他房间里去。 很重要的一点是，在这个年龄段，选一些简单的故事书，在给他讲故事的时候，让他也参与进来，可以让他翻页，让他指出书中不同的角色，并且鼓励他重复一些简单的词语。 密切关注白天的睡觉时间，如果他白天还是睡两觉的话，那么可能可以缩减掉其中的一次，同时，下午2：30以后睡午觉也可能会导致晚上睡前的问题。 如果这样的话，就有必要重新安排一下他白天的睡觉时间，以便让他在下午2：30之前就醒来。 夜间睡觉过晚 有一些宝宝，过去一直习惯于晚睡，而且也很容易被安顿睡下。这些宝宝在18~24个月之间的时候，也许会突然在睡觉前玩耍起来。这种状况一般发生在宝宝白天的短休时间由两次缩减到一次，而且白天参加了比以往更多的活动的时候。这让宝宝非常疲惫，以至于几个小时都不愿意睡觉（译者注：前文曾交代，宝宝白天非常疲惫也会造成晚上不愿意睡觉）。 晚上8：30~9：00睡觉已经很晚了，但是宝宝却突然在晚上11：00或者更晚的时候睡觉。如果宝宝出现这种状况，很关键的一点是，为了避免他疲劳过度，应该把他的睡眠时间提前一些。如果问题只是疲劳过度，那么用不着对其进行“哭泣控制”，就可能较早地安顿他入睡。 对于如何使宝宝的睡觉时间提前，避免造成疲劳过度，进而导致其难以入睡这一问题，下面的指导原则给出了一些建议： 尽量保证宝宝白天多呼吸新鲜空气，做充足的运动。这样可以让他更累一点，消耗掉多余的精力，以便使其晚上睡得早一些。 在下列几个时间里，要尽量避免喧闹的游戏，也要避免让宝宝过于兴奋，这些时间是：用完晚间茶点之后，洗澡过程当中和洗完澡之后。 不要在洗澡前让宝宝看动画片。在洗完澡之后，你可以利用动画片来促使他入睡。 不论宝宝以往是几点上床睡觉，你都要把这个时间提前30分钟。之所以这样做，是为了在洗漱之后、睡觉之前，有充足的时间给宝宝喝饮料，讲故事或者看动画片。 可以用3个晚上的时间来确立上述的睡前流程，然后，每隔3个晚上，逐渐把睡觉的时间提前10分钟。 一旦宝宝的睡觉时间被成功地提前到晚上7：30，父母就要继续坚持洗澡之后的流程。但是绝对不要让这个过程超过30分钟，因为这样的话可能会让宝宝又精神起来。 如果宝宝在这一系列流程之后还是不能静静地入睡，可以给他听一些儿歌或者讲故事的磁带。这样对教会他自己入睡是很有帮助的。 确保宝宝在醒着的时候就躺在床上，这也是很重要的。正如给一个宝宝喂奶或者抱起来摇晃使其入睡会造成某些问题一样，讲故事或者拥抱的方式让一个1岁左右的小孩入睡出现一些问题。 如果父母按照上面的指导原则做了，可是宝宝依然不愿意在晚上7：00~7：30之间睡觉的话，那么可以结合我的另一本书《快乐宝贝完全睡眠手册》中所提及的“喝止法”或者“哭泣控制法”来应对，那本书也是由vermillion出版的。第7章 第三年（24~36个月）(1) 宝宝满2周岁的时候，走起路来就会更加稳健，而且胆子也越来越大，已经开始跑，开始攀爬，开始蹦跳。他的挫折感也会变得更少，因为他已经能把几个词连起来用，已经能够更好地表达他的需要了。 然而在第三年里，他将面对很多全新的挑战。帮助宝宝建立自尊心会让他有信心去应对这一切。这些需要他面对的新挑战包括：与其他的宝宝建立友谊；学会如何与人分享东西；进入托儿所；在集体环境中听从指令；学会有礼貌和尊重他人；学会为自己的行为负责；还要通过如厕训练学会大小便。在这个发育阶段，父母要教会宝宝如何思考，而不是总是替他思考所有的事。 自尊与自信 教会宝宝注意一些东西（比如繁忙的马路，很陡的楼梯等）是很重要的，但是父母也要注意不要把宝宝保护得太紧，那样会让他失去探索的天性，没有勇气去尝试新的事物。我们都看到过在操场上的宝宝排成一列去玩滑梯，一个接着一个地滑下来，滑下来的时候会发出尖叫声。但是，几乎每一列宝宝当中都会有一个很紧张的宝宝，他爬上滑梯的时候非常小心、非常缓慢，而且会不断地回头看着父母，希望得到已经心急如焚的父母的点头鼓励。 面对日常挑战的时候，总是被告知要当心、要注意的话，那么这个宝宝很快就会失去信心和勇气，不敢去尝试不同的东西和学习新的技能。如果父母总是去纠正宝宝说的话和做的事，常常也会挫伤宝宝的自尊心。家长都想让宝宝尝试去做好每一件事，这样促使家长会重新安排院落的格局，把需要刷漆的地方刷上油漆。在有人问宝宝问题的时候，家长常常会替他回答，或者帮宝宝把没说完的话说完。这种追求完美的动机很快就能消弱宝宝天生的那种尝试新事物的能力。其结果就是，宝宝因为担心而不敢去尝试任何事情，因为怕自己会做错，也怕得不到父母的赞许。 下面的建议可以帮助宝宝建立自尊和自信： 父母应该教会宝宝去面对新挑战的方式，这对宝宝能否成功掌握这门新的技能有着很大的帮助。我已经听过太多父母所流露的担心，他们说宝宝像他们一样恐高，没有平衡感，不喜欢狗狗等。每一个宝宝都有其个性、特点，所以不要认为宝宝的长处和弱点都会和你一模一样。 2~3岁之间的宝宝已经开始意识到自己是一个独立的个体，已经开始形成自己的观点，同时也会形成对他人的看法。宝宝被问问题时，一定要给他时间，让他自己去思考、去回答。这样对他是很有意义的。 3岁的时候，宝宝大都能够自己吃饭脱衣，但是还无法对付纽扣和拉链之类的东西。他们也能够自己穿衣服了。如果你只是为了图方便快捷，继续帮宝宝做这些事情的话，对培养宝宝的独立能力毫无帮助。在早晚吃饭的时候，你可以留出一些时间，耐心地去指导和鼓励宝宝做这些事情。 在教授宝宝新技能的时候，要挑选一个他既不很累也不是很饿的时间来进行，这样有利于宝宝学习新技能。先给他示范几次，然后一起来做几次。一旦他想要自己来尝试的时候，一定要多表扬，即使他做得还不是很正确，也是很值得表扬的。 很多技能对较小的宝宝来说学起来更快更容易，这可能是因为他们可以模仿哥哥或者姐姐。对于独生子，让他和其他的小朋友一起玩也是不错的学习方法。 父母一定要记住一点，就是在宝宝尝试新事物的时候，不要拿他和别的宝宝来对比，这样会伤害宝宝的积极性。每个宝宝学习新的技能所需要的时间是各不相同的。重要的是宝宝在学习新技能的过程中得到快乐，而不是他花了多长时间去学习这项新技能。如果你关心宝宝某种能力的发育状况，最好咨询一下儿科医生，而不是在那无谓地担心，这是没有必要的。 学习新的技能，需要集中宝宝大量的注意力，这常常会让宝宝感到沮丧或者生气。如果有这样的情况，在你示范了好几次之后，宝宝在做事情、玩拼图、做游戏的时候依然很费力，那时也要尽量不去干预，也不能直接帮他把事情给做好。有必要缓解这个局面的话，可以让宝宝休息一下，喝杯水，吃块饼干。一旦平静下来，他会更愿意倾听你对于处理这个问题的建议，更轻松地去做这些事情。 第三年里，大多数父母都会努力地帮宝宝去建立自尊心，并且鼓励他更加自信些。然而，宝宝日渐增长的独立性也常常会让他过于自信，而导致宝宝不听话。我认为，这个时候很重要的一点是，父母要努力维持一种让宝宝很愉快的平衡局面，既要鼓励宝宝新建立起来的自信心，也要教会宝宝懂得一点——我们所有人都必须遵守一定的规则。 应对一般的恐惧心理 第二年里，宝宝对他所在的世界有了更多的了解。因为总是会发现他并不是很多场合的中心，常常会变得很不安。这会导致宝宝做出更多的复杂行为。 因为这个时候，宝宝试图弄清很多他第一次经历的事情，这些经历往往是他所不能理解的。宝宝在很大程度上是通过某个榜样来学习新东西的，当父母对一些事情做出反应的时候，宝宝对这些反应非常敏感。 同样，对于妈妈害怕猫或者害怕狗，爸爸不喜欢牙医或者恐高等例子，宝宝也会从这些例子中学到很多父母的反应，这很容易教会他也害怕相同的东西。 我也注意到，如果父母总是以很暴躁的方式或者很大的嗓门来训斥宝宝的话，就会逐渐让宝宝产生恐惧心理。在尝试新事物的时候，这些宝宝常常会变得很焦虑或者很紧张，因为他们怕把事情做错了，受到严厉的惩罚。家长的鼓励和幽默感在宝宝面对新事物的过程中会起到十分积极的作用。如果你鼓励宝宝在任何情况下都要看到事情的最好的方面，他就会信心大增。 在这个阶段，宝宝所表现出来的一种最常见的恐惧情绪就是分离焦虑症。 一到两岁之间，宝宝在和父母或者护理员分开的时候最常见的反应就是很伤心。 这种情形一般会发生在父母出去或者护理员要回去，而宝宝要面对暂时分离情形的时候。这种对被遗弃或者分离的恐惧，经常会伴随着对陌生人的怀疑。这两种状况都完全是正常的反应，家长需要理智地对待。通常，只要宝宝知道他所依赖的这些人总会回来的，就会走出这种恐惧感。同时，有一点也非常重要，那就是要解释给宝宝听，你将离开，但是很快就会回来。家长不辞而别会使宝宝产生这种焦虑，因为这让他不知道你什么时候就会消失。 如果宝宝被留在托儿所或者托管中心的话，你每天都在同一时间离开，这可以让宝宝很安心。这个年龄的宝宝，只要被留在一个恰当的环境中，就很容易被分散注意力，他们很快就能适应这种情况。我一直认为，和宝宝好好道别，亲一下抱一下，然后准时离开，这对宝宝而言是最容易接受的。他不会认为，只要他变得很不高兴，你就会晚些离开。宝宝对父母的焦急情绪也是很敏感的，所以在这种场合，你只需要表达对他的关切，以免让宝宝不开心，在那之后简单道别就是了。 其他种类的恐惧心理包括对水的恐惧，一般是在洗澡水开始流淌的时候，以及冲厕所的时候表现出来的。此外，还有对黑暗的恐惧。同时，这个年龄的宝宝也常常会害怕一些很坏的东西，比如怪兽和鬼魂等。这些来源于想象的恐惧感在你两岁的时候也是有非常真切的感受的，因此你要非常理智地去处理这个问题。最近的研究表明，父母不应该让两岁以下的宝宝看电视。研究者相信，习惯了电视连续性刺激的宝宝在现实生活中不能有效地集中注意力，因为现实生活的节奏要比电视的节奏慢一些。 我个人也认为电视可能导致小宝宝产生恐惧心理，这要归咎于电视节目纷纷扰扰的本质，即使在最好的儿童节目中也是如此。在宝宝休息的时候，以一种愉快的方式来处理这种非理性的恐惧感，是应对宝宝这种担心的一个好方法。你可以与宝宝交流，让宝宝意识到在黑屋子或者柜子里面，没有什么可怕的东西。此外，父母也要避免电视节目和电脑游戏中一些不适合的内容对宝宝的影响。 一些宝宝的恐惧感来自于对某些特定的人或者特定的地方，比如警察，医生，医院以及牙医等。角色扮演游戏是一种有效并且有趣的方法，这可以帮助宝宝克服上述恐惧感。给宝宝买一些扮演医生、护士和美发师等所需要的玩具套装，让你的宝宝知道当他去看医生或者去理发的时候会发生什么。 你可以给他读一些很愉快的故事，故事中有诸如宝宝去看牙医或者去学游泳的情节。逐渐熟悉某个事物也会有助于这个年龄段的宝宝克服恐惧心理。如果他已经知道即将发生的事情，那么对于这些不同寻常的遭遇，他会更感兴趣而不是感到恐惧。 我总是尽量地告诫父母要特别掩饰起自己的某种恐惧症，因为害怕蜘蛛或者害怕鸟这种行为会很自然地被宝宝学会。儿童时代，最激动人心的方面莫过于宝宝评估事物的能力，开发新东西的能力，以及对新状况做出反应的能力。 在每一个场合，从家庭到社交，你都可以作为宝宝的指导者，他会去评估并且模仿他周围人的反应。 教会宝宝时间观念 让3岁以下的宝宝掌握时间概念是非常困难的。为了让宝宝明白，在某一时刻有特定的事件要发生，制作一个图片日历是非常好的方法。把一周中的每一天都划分为上午和下午，是一种非常简单的方式。然后，你可以在日历的表格中贴上小图片，以此来详细说明在那一周的某一个时刻，你和他将要做什么。 如果你在图片上画了宝宝最喜欢的东西，将会更加激发他的兴趣。画得好坏没有太大关系，这个年龄的宝宝基本还不会评论东西。 学前教育2~3岁之间，无论宝宝是否已经在接受某种形式的托管，都要考虑宝宝的学前教育了。2岁半的宝宝通常已经可以进行学前教育了。一旦宝宝满了3周岁，每周可以接受1小时的学前教育，你要选择具有资质的国立学前教育机构。 当你开始决定为宝宝进行学前教育的时候，有必要花些时间去考察和走访相关教育机构，以便选择一所能够满足宝宝需要的早教机构。仔细探讨一下那所学校的校规，看看他们是否会定期举办家长晚会或者是否会有定期的学校通讯，以使家长能及时了解宝宝的情况。 同时，确保宝宝在情感上、心理上，以及身体上都做好了入托的准备，这是非常重要的。以我的经验看来，在入托以前曾经与其他人短时间相处的宝宝，要比那些一直由父母照管的宝宝更容易适应托儿所的生活。我建议，在宝宝入托前3个月，可以让他短时间地和其他家庭成员或者你的好朋友相处。然后逐渐地延长他和这些人的相处时间，直到他能很开心地和你分开3~4个小时。 我也观察到，那些被父母过度保护的宝宝，在托儿所里更难以适应那里的组织和规则。如果宝宝总是在寻求某种来自父母的慰藉，或者总是拒绝配合一些简单的指令的话，那么我认为一个可取的建议就是，家长要集中更多的注意力来建立宝宝的自尊和自信，同时也要为他建立起一套严格的规则和限制，以便于他理解服从的含义。进入托儿所对宝宝而言是很重大的一步，你在他入托前的数周之内做的准备工作越多，宝宝就会越容易适应新的环境。 下面的建议将让宝宝入托成为一个快乐的起点： 宝宝3岁时依然是没有时间概念的，所以如果离入托还很遥远的话，尽量避免谈论这件事。当入托的时间临近时，可以进行一些有价值的投资，比如买一些适合宝宝的故事书，书上要对入托之后会发生的事情有一些描述。 周期性地安排一些游戏日，让宝宝和一两个将要和他进入同一个托儿所的宝宝玩耍，这样可以让宝宝能更容易适应入托后的生活。如果你不认识本地的其他家长，可以求助于托儿所的老师，看她是否能帮你联系到其他的家长。 第一次送宝宝去托儿所会让很多家长在情感上难以接受。要离开宝宝的时候，尽量避免让宝宝觉察到你的焦虑情绪。如果你和另一位妈妈一起把宝宝留在托儿所，那么最初的几次分别就会变得更轻松些。有一些托儿所鼓励家长在宝宝入托后第一周内短暂地留下，陪伴宝宝一小段时间。 这样的做法对一些宝宝是有作用的，但是对有些宝宝却没有效果。如果你要这样做的话，有必要事先和托儿所的老师探讨一下是否可行。 那些一开始每周只有一两个早上去托儿所的宝宝，会逐渐建立起对于天数的概念，他们不太可能会对托儿所产生疲惫感。可是一个宝宝，如果在午觉时间取消后，晚间开始表现出过度疲劳的状态，那么在他入托的那天下午，可能还是需要短休一会儿。 一个宝宝，已经学会了诸如穿衣、脱衣、吃饭、上厕所之类实用技能的话，就会更加独立，也会更有自信心，这让他比一个需要妈妈帮着做这些事情的宝宝能更轻松地适应入托后的生活。 入托后的第一个学期对宝宝来说会是身心俱疲的。为了确保宝宝不会对托儿所感到疲惫，也为了避免他在睡觉时感到过于疲劳，可以尽量让他早一点睡觉。一个2~3岁的宝宝，如果依然午睡的话，那么他需要在晚上7：30上床睡觉。但是一个白天不睡觉的宝宝，如果不想过度疲劳的话，或许需要在晚上7：00就上床睡觉。你要记住，过度疲劳是造成睡前战斗和夜醒的主要诱因。 宝宝从托儿所回来以后，要确保花一点时间来和他谈论在托儿所发生了什么，以及他最喜欢今天的什么活动。对他尝试新的活动的努力，你要表达你的骄傲和自豪。如果你注意到，他看起来不是很喜欢某些活动，明智的做法就是和他的老师探讨一下，看看你能在家里做些什么让宝宝对这些活动起兴趣。在宝宝3岁的时候，对和妈妈分离的恐惧感会依然很强烈。你可以按照上面的指导原则去做，并确保宝宝在情感上、身体上，以及心理上都做好了进入托儿所或者托管中心的准备，这会防止与妈妈分离成为入托的一个难题。 宝宝的行为 “服从”这个词，正如“纪律”一样，对很多家长而言，他们都会联想起一幅严厉的景象。宝宝两岁的时候，要对他多一些宽容，因为他还没有真正意义上懂得“对”与“错”的概念。然而，在宝宝3岁的时候，几乎所有的父母都要求他在一定程度上懂得服从，很多父母开始要求他们的宝宝按照他们所说的去做，这样就会出现一个很实际的问题。像“把你的玩具收拾起来”、“我们上楼去洗澡吧”以及“把你的衣服脱下来”这样的简单而且合理的要求也会遭到宝宝的完全抵制，父母和宝宝开始较劲，父母责备宝宝淘气和不听话，最后只是以宝宝流着眼泪收场。第8章 第三年（24~36个月）(2) 简·尼尔森说：“一个行为不端的宝宝只是一个气馁的宝宝罢了，当我们明白了这种行为之中所隐含的信息时，更有效的方法是纠正宝宝的这种行为，让他们回归正途。这样的宝宝是想让我们知道，他自己没有归属感和重要性，并且对于如何找回归属感和重要性，他都抱有错误的观念。”她建议，帮助这种行为不端的宝宝最好的方法就是鼓励。当这种沮丧感被消除之后，他的不端行为的动机也就消失了。 她引用了鲁道夫·德雷库尔的话来说明，这位发展了阿德勒心理学的专家说道“宝宝是很好的观察者，但是却是很差劲的阐释者”。尼尔森进一步解释了这一点，宝宝的行为是基于他们所认为正确的事情，而不是事实上正确的事情上的。 我认为，宝宝的这种所谓的不听话与不端行为，很大程度上是由于父母传递了容易混淆的信号。下面是我提出的关于改善宝宝行为的一些建议： 德雷库尔曾说道，宝宝需要鼓励正如植物需要水一样，没有鼓励，他们简直就无法生存。他认为，在帮助宝宝成长的过程中，鼓励是父母所需要学习的最重要的技巧之一。要经常表扬宝宝的长处，而不要总是批评宝宝的缺点，尽量去着眼于事情的积极一面，而摒弃其消极的一面。在他表现得很好的时候，你要表达出你是多么的高兴。提醒他记起过去表现良好的时候，要比让他想起曾经表现不好的时候能更好地鼓励他做出良好行为。 祖父母用小礼物和特殊的待遇来溺爱宝宝只是事情的一个方面，但是在一些事关宝宝的行为方式和礼貌的方面，祖父母应该也遵守你们的规则。 否则，就会让宝宝感到困惑并导致家庭内部的冲突。一个快乐和宽松的家庭环境，也要有着清晰的行为规范，这样的家庭环境要比一个充满紧张和冲突的家庭更容易使宝宝有自信和修养。 坚持按时洗漱、休息会促进宝宝与家长的协作。前后不一的规则和限制会让一个3岁以下的宝宝感到困惑，并导致其不端行为。我还是会建议家长坚持固定的吃饭时间，并避免睡觉太晚。如果因为家里有客人，或者因为爸爸在家，就改变吃饭时间并且顺延睡觉时间，很容易让3岁以下的宝宝感到迷惑。 作为父母，要确保所设制的规则和限制对宝宝的年龄而言是恰当的，避免规矩太多。要集中精力培养宝宝在一些重要事情上的配合，比如准备睡觉，自己穿衣服，以及在街上要拉住你的手等。避免制定那种需要让宝宝静静地坐很长时间的规矩，比如，指望一个3岁不到的宝宝在大人吃午餐的时候静静地坐着，这是不公平的。 同样，毕竟宝宝太小，不能自己主动地去做事情，但是父母也可以鼓励这个年龄段的宝宝帮着收拾玩具和衣服。 如果在公共场合行为不端就可以逃脱惩罚的话，宝宝就会很快明白这一点，并且把这当成一种优势来利用。因此，如果宝宝在商店，餐馆，或者你的朋友家里表现得很不好，无论当时你感到多么的尴尬，最好还是以在家里的方式来应对他在公共场合的不听话。 确保宝宝已经正确地听到并且理解了你的要求。有一种情况很常见，父母隔着屋子喊话，告诉宝宝午餐或者晚间茶点再过5分钟就要准备好了，当父母走过来时，却看见宝宝正全神贯注地玩着某个游戏，在提前叫他之后还是拒绝过来吃饭。遇到这种情况的时候，父母最好打断他几分钟，蹲下来，处在和他一样的高度上，使他能够看见你的表情，并且能清楚地听到你说的话。让他重复一遍你希望他在5分钟之后要做些什么。有时可以拿一个厨房定时器，设定为5分钟之后响起，让它起一个提示的作用。同时，小红花表格也是一种很有效的方法，它可以用来鼓励宝宝与你配合，也可以鼓励宝宝的良好行为。 一个2岁多的宝宝，倘若经常在婴儿车或者汽车里，没有足够的活动时间，没有呼吸足够的新鲜空气，那么他更可能烦躁和闹腾，也更可能不听话地满屋乱跑。每天在空气新鲜的环境中跑动跑动，对所有的宝宝都大有好处。 2岁时，大部分所谓的宝宝不听话的行为都可以归咎于沮丧感，以及对于正确和错误之间的区别缺乏理解；因此惩罚并不是一项有效措施。然而，在3岁的时候，宝宝开始对他人的期待有了更深刻的理解，也开始更深刻地理解什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的行为。 家长如果能够在建立宝宝自尊心，鼓励宝宝独立，以及教会宝宝在听话之间找到正确的平衡点，那么他就很少被诉诸于惩罚措施。然而，即使是很少会采取惩罚措施，家长也应该事前就商量好并且达成一致，在宝宝出现不端行为时应该怎么来处理。这是很值得注意的。 你问我答 q我们22个月大的儿子是双方老人唯一的孙子，一直被双方老人娇惯着。
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