女人精致生活-6

六种水果千万别多吃作者：陈昊荔枝荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。西瓜西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多馀的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。因此，西瓜不宜多吃。柿子柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。山楂山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素 C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。因此，山楂不宜食用过多。香蕉香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。苹果苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅1 4毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。女人科学生活24小时6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。8点：心脑血管病易发作时段，练瑜珈功最好推迟到11点前。此时可以吃早餐。新陈代谢非常顺利，不适合顺势疗法药物。9点：后2个小时期间疼痛和恐惧感最小，是看牙医的最好时间。10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好再这时间而不是午后，这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。14点：身体的静电荷最小，适宜梳头理发。16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。17点：放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。18点：晚饭的最佳时间，但要适量，这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，也可以试试衣服。21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。23点：幻想一阵——美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。24点：直到早晨——反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐慌和抑郁。最好睡觉，祝你晚安！成就S型女人的六大坚持虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。如何改变这种状况?下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受“S”型女人魅力所带来的快乐!坚持一：洗浴功效：增高体温，提高新陈代谢.每周用天竺葵精油、百里香、 迷迭香选出一样或混合多泡澡。多做足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢.坚持二：饮食少甜少主食从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。少食用辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等.提醒：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐和夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官都基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了!坚持三：多喝水功效：排毒清肠多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯温热水在隔半个到一个小时才好，决不能空腹就食用。坚持四：好的进餐习惯每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。　 坚持五：唱歌注意呼吸方法从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。坚持六：运动我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，可以做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。女人一生最该去的46个地方！！！　　1.桂林　　桂林是女性的，那儿的山和水都是阴性的，那儿的人也是柔柔的。　　2.　　阴柔的女人还需要宽广的胸怀。当然主要还是因为藏饰藏景都很美。　　3.南北极　　极光是生命中最灿烂的一瞬　　4.撒哈拉沙漠　　因为三毛和荷西的爱情故事就在这块热土上绵延，激情因此比太阳还火热。应了一首歌的歌词：我的热情就像一把火，燃烧了整个沙漠。　　5、马里亚纳海沟　　世界上最深的海沟，把珠穆朗马峰放进去，也不会露出水面。目前为止，只有古怪的海底生物知道那个世界是什么样。　　6、德雷克海峡　　还没有人横渡过这条位于南美洲南端与南极洲之间的世界上最宽的海峡。它东西长约300公里，南北宽达970公里。敢于尝试就是成功。　　7、尼亚加拉大瀑布　　女人是用水做的，这种水，可以映证女人的多个侧面。　　8、海口　　最长的沙滩可以有最浪漫的故事。　　9、科罗拉多大峡谷　　科罗拉多高原，地质博物馆，河流把大地开膛破肚，搁在丰沛的阳光下曝晒，展览。　　10、巴厘岛　　景色至美、服装至美、女人至美。而且最重要的是东西不贵。　　11、百慕大　　生命最玄妙的地方，也许是外来智慧给人类开的一个玩笑。　　12、开罗　　巨人恺撒在那里试图征服世界，结果却坠入情网。但搜集艳后的美颜秘方就值得一去。　　13、雅典　　欧洲人都说，雅典是人类的童年戏耍的地方。然而当你到了雅典你就会发现，这里的一切都老了。　　14、佛罗伦萨　　文艺复兴的发祥地，一千年的中世纪黑暗于此结束，人类历史上最辉煌的转折点之一。　　15、威尼斯　　这座城市的主角不是人，而是水。有一个朋友做了一个梦：地球的温室效应促使南极北极冰雪消融，大水淹没了威尼斯，人们开始在水下生活，并长出了鱼腮。　　16、罗马　　那里的男人很帅。不过要小心钱包。　　17、上海　　越来越摩登的一个城市，而且本土的上海男人可以说是中国最绅士的男人，在那儿把自己嫁了，幸福也会近一点。　　18、马德里　　可以感受西班牙女郎的奔放，让自己激情一番，又可感受西班牙斗牛士的勇猛，让自己心动一番。最主要的是这里很艺术。　　19、莫斯科　　在西方人看来，他们是东方人；在东方人看来，他们是西方人。在俄罗斯人的血液中有东方人的睿智和西方人的激情，你看莫斯科的建筑、接触那里的人们，可以使自己不断穿梭于东西方文化之间。　　20、伊斯坦布尔　　一位加拿大知名旅行家这么说道，我对伊斯坦布尔的一切都着魔，包括那里的古下水道，我宁愿在里面上两天。　　21、马丘比丘　　这里居然可以闪回最近发生的一次文明灭绝。　　22、吴哥窟　　一个僧人在寺庙的顶端平静俯视着梁朝伟，那个在塔林中默默哭泣的男人。《花样年华》让他们成了女人永远的一个结。　　23、蓬莱　　幻想左右着女人的一生，在这儿，你可以融入自然地幻想。　　24、斯里兰卡　　女人是物质的，宝石也是物质的，因此她们是契合的。　　25、西贡　　有一种被毁灭的巴黎的美。法越混血也让美有了另一种定义，再加上筒裙让女人的遐想无边无际，因此，西贡绝对是小资女人的选择。　　26、黄金海岸　　很阳光，天、水、人，如果加上一个阳光男人的笑，一切完美了。　　27、伦敦　　从泰晤士河边的一架望远镜突然望到往昔恋人，刻骨铭心。　　28、萨尔瓦多　　一个放任自流的记者在这里经历战火、屠杀和爱情，最终成为付有责任感的男人。奥里佛-斯通把这一切记录下来，让纸醉金迷的好莱坞冷汗直流。　　29、南太平洋海岛　　这里的土著人得出结论，法国人的肉最好吃。　　30、巴黎　　世界上最尊重艺术的城市，最尊重女人的城市，以及，世界上最尊重小狗的地方。　　31、旧金山　　情调，情调，空气里都长满享受生活的微生物。　　32、丽江　　这里有的是不同于上海、巴黎酒吧的韵味，不同于拉萨八廓街的艺术商品，而且你时刻都能感到自己永远是个只能小驻的路人。　　33、卡萨布兰卡　　爱情的极浪漫之地，不过你最好学会那首歌，“Iloveyoumoreeachdayastimegoesby”，哪怕只在她耳边叨咕，也就大功告成。　　34、夏威夷　　你看过最最新潮的泳装吗？见过曲线毕露的三点式吗？你领教过纯自然的裸身海滩吗？夏威夷的空气对于游客来讲，永远有一种麻醉剂，让男人们变的简单、快乐。　　35、大堡礁　　世界上最佳潜水地之一，你可以用身体去丈量海有多深。　　36、泰姬陵　　这个国王一生只娶了一位妻子，并为她建立世界惟一的一座坟墓。他被囚禁的时候对儿子说：“王位你拿去，只要为我留一扇窗，能够看见你母亲的陵墓。”　　37、马尔代夫　　是不是海水天堂并不重要，重要的是，世界上时间走得最慢的地方正在这里。　　38、拉斯维加斯　　不仅仅是赌博之都。这是一座按照人类意愿，在荒漠上凭空捏造出来的城市，包括喷泉和花草，彻头彻尾流露出人类疯狂不羁的本性。　　39、纽约　　你可能看到过一个老头，穿着红色超短裙、红色高跟鞋在街上扭来扭去，没有人停下来围观。这个风景只有纽约才会有。　　40、东京　　最现代的银座和最古老的皇宫，最开放的真空秀和最保守的和服，这种不断闪现的错位会让人疯狂。你想要的东西这里有，你不想要的，也有。　　41、香港　　一人分饰两角的奇怪都市，最世俗也最另类。是商业电影的制造工厂，却同时有人把《东邪西毒》演绎成了玄学。那里，免税。　　42、委内瑞拉　　世界美女的制造中心。　　43、瑞士　　上帝最宠爱的地方。　　44、韩国　　如果你要一张罂粟般艳丽嚣张的脸，那里可以办到。　　45、九寨沟　　灵气和自然以及醇美，一般总要到过这种地方后才可升腾出来。　　46、布宜诺斯艾利斯　　怀旧与放逐之地，探戈是她的灵魂。女人要读的60本书1.张爱玲《倾城之恋》2.马格利特?杜拉斯《情人》3.考林?麦卡洛《荆棘鸟》4.村上春树《挪威的森林》5.渡边淳一《失乐园》《男人这东西》6.钱钟书《围城》（婚姻的镜子）7.劳伦斯《虹》《爱恋中的女人》《查太莱夫人的情人》8.泰戈尔《飞鸟集》《新月集》9.塞林格《麦田里的守望者》10.米兰?昆德拉《生命中不能承受之轻》《缓慢》11.西蒙娜?德?波伏娃《第二性》12.雪儿?海蒂《性学报告》13.德克旭贝里《小王子》（2）14.让我来成全你的幸福：小仲马《茶花女》15.灵魂的哲学与博爱：司汤达《红与黑》16.越过爱情，看见春暖花开：简?奥斯丁《傲慢与偏见》17.我爱你，与你无关：茨威格《一个陌生女人的来信》18.这简直像戏一样：威廉?莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》19.爱永远不用说对不起：西格尔《爱情故事》20.山在那里，你的心碎了：岩井俊二《情书》21.充满暗礁的爱情海洋：加西亚?马尔克斯《霍乱时期的爱情》22.爱情终究成了一种传说：阿兰?德波顿《爱情笔记》23.温柔而坚强：夏洛蒂?勃朗特《简?爱》24.粉色的小爱情：堀川波《我就喜欢你这样的地方》25.有天堂，但是没有道路：北村《玛卓的爱情》26.美与爱是独立的：川端康成《雪国》（3）27.难得糊涂的爱情与婚姻：列夫?托尔斯泰《安娜?卡列尼娜》28.战火中成长的美丽与坚强：玛格丽特?米切尔《飘》29.用哲学来思考：米兰?昆德拉《生命中不能承受之轻》30.奥德修斯式的传奇：雨果《悲惨世界》31.二十四小时，路过爱，走过禁区：霍桑《红字》32.最残酷的爱和最不忍的恨：曹禺《雷雨》33.值得付出一生的等待：帕斯捷尔纳克《日瓦戈医生》34.唤醒生命的人：海伦?凯勒《假如给我三天光明》35.只有渺小的人物，没有渺小的爱情：西奥多?德莱塞《珍妮姑娘》36.黄叶铺满地，我们已不再年轻：路遥《平凡的世界》37.生得寂寞，死得单调：萧红《呼兰河传》38.爱上你的心：雨果《巴黎圣母院》39.爱和欲的煎熬：福楼拜《包法利夫人》40.我的成长与战争共呼吸：安妮?弗兰克《安妮日记》41.沉重的枷锁：张爱玲《金锁记》42.在自我面前忏悔吧：列夫?托尔斯泰《复活》43.片刻的浮华盛世：莫泊桑《项链》44.战争，让女人走开：瓦西里耶夫《这里的黎明静悄悄》45.包容的爱还是彻底的恨：艾米莉?勃朗特《呼啸山庄》（4）46.从“黑暗意识”中苏醒：翟永明《女人》47.溶解心灵的秘密：舒婷《舒婷诗集》48.爱，我们曾共同拥有：叶芝《当你老了》49.你最美的气质是自由：惠特曼《草叶集》（5）50.此幸福，彼幸福：杨绛《我们仨》51.成长是目的，爱情是过程：张小娴《面包树上的女人》52.用另一个角度来看婚娴：老舍《离婚》53.一个女人的城市传奇：王安忆《长恨歌》54.爱情与食物的辩证关系：徐坤《厨房》55.勇敢地被启蒙：高尔基《母亲》56.跳来跳去，你跳得出生活吗：契诃夫《跳来跳去的女人》57.棘心天天，母亲辛劳：苏雪林《棘心》58.有时候，钱也是安全感：亦舒《喜宝》59.一切只是私人生活：陈染《私人生活》60.让它变成事实吧：王小波《黄金时代》红绿豆瘦身食谱 2周减掉16斤导读：夏天吃红绿豆除了降暑通便外，更有减肥功效，夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃， 这样降暑效果加倍。这个方法适合各种年龄段减肥，更是一种绝对安全无副作用的减肥方法， 有MM实验过，两周成功减掉16斤，赶紧一起来试试吧。　 　 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质 及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化...... 全文↓转发到QQ空间 | 发给好友 | 保存到记事本来自:新浪网 1天前导读：夏天吃红绿豆除了降暑通便外，更有减肥功效，夏天大家都喜欢把绿豆煮熟冰冻后吃，这样降暑效果加倍。这个方法适合各种年龄段减肥，更是一种绝对安全无副作用的减肥方法，有MM实验过，两周成功减掉16斤，赶紧一起来试试吧。　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。　　告别大肚腩--陈皮红豆沙　　 制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。　　功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。　　除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。　　光彩嫩肤--马蹄绿豆爽　　制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。　　功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。　　经典红绿豆减肥食谱　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。　　 提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！　　提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。