[全]情绪的惊人力量-2

你所看到的一切（大地、天空、河流、建筑，甚至人和动物），在它们成为你眼前的实物之前，只是一种“思想频率”（thought-vibration）的存在。大多数人对此并不了解，因为你们已经处于思想的末端。再者，由于你们的五种感官，对于影像、声音、味道、口味和触感的反应，已经过于快速和理所当然，因此你完全不知道它的“解读”过程。生命就是这样，你就活在这样的世界。　　但是，只要你能理解这个概念——你眼前的一切，其起源都是先由“思想频率”开始，然后变成“思想形式”，最后才变成“彰显物”——你就能更清楚地看到创造的过程。你不仅会更明白“生活经验”是怎么产生的，你也能感受到那承载万事万物的生命之流。　　“逆流得不到你想要的”原因是，你的愿望——你已考虑过、并已提出请求——早就在实现之中。这就好比一个圆形的物体，它会自然地从山坡上自己滚下来，无需再借助任何其它的外力。你的愿望也是一样，它会自然地水到渠成。一旦生命让你产生了愿望，你的工作就完成了；其它的，宇宙的力量和法则会自然去接管。　　我们认为“生命之流”是最佳的比喻，来说明这种自然进化的模式：你的每个愿望——不论它是大、是小——都能为这股“生命之流”加入一注活水；而你所想要的一切，早就都存在，只要你顺著生命之流，就能轻易地找到它、体验它、拥有它，或者活出它。　　第八章 生命的自然循环　　我们喜欢独木舟的那个比喻，因为它道出了重点——逆流而行是徒劳无益的。只要你记得自己就是本源能量，从这本源进入这具肉身；藉由这个肉身，你在物质世界中发出愿望。本源会变成这个愿望，并且会召唤你走向它，于是你就能知道，真实的“生命之河”是什么，以及为何逆流而行、对抗这股生命之流只是徒劳的原因。　　如果你仔细思考以下这些观念，让它们进入你的思维，直到这些观念成为你生命的基石，那么你就能够实现此生来到人间的目的，并且在往后的生命中，过著喜悦美好的人生。　　在你出生之前，在本源的世界，你生起要进入肉身的念头。　　在本源的世界，你有了“自己”这个概念。　　吸引力法则呼应这个概念，让“你”以物质身出现。　　住在这物质身的你，生起各种扩展生命的理想。　　吸引力法则回应这些理想，让它们具体实现。　　从现状的基础上，你生起另外一种想法。　　吸引力法则回应那个新想法，于是生命流转的动力产生。　　那个动力——由吸引力法则回应你的想法所引发——就是生命之流。　　只要意识到自己永生不灭的本质，生命是“无尽扩展”的概念就不难了解。　　既然意识到自己是无尽扩展的生命，那么你会生活在这么丰富多元、不断有新创意的地方，也就不足为奇了。　　知道自己是永恒的存在，只是现在暂时把焦点放在这物质界——能了解到这一点，就更能看清楚创造的历程。　　当你记得“内在的自己”会对新的想法做出回频，你就能觉察到生命之流的推动力。　　第九章 吸引力法则不需要实践　　想自主自己的人生，你就必须了解三个力量强大、值得认识的宇宙法则。其中第三条法则，就是“随顺法则”（law of allowing）。如果从第一条法则，依序解释到第三条似乎比较合理些——我们先前的几本书就是这么安排的。但是，我们要在此特别强调这第三条重要法则；因为，你来到这世界，进入这个时空，为的就是要来学习这个法则。想要成为“自主的创造者”（deliberate creator）——这是你来到这世界的目的——你就必须去实践这个法则。至于第一条法则——吸引力法则——并不需要实践。事实上，你也无法实践。因为它遍及宇宙的每个地方——它本来就是如此。　　就如同地心引力不需要实践一样，地球上所有的一切物质，时时刻刻都在受地心引力的影响。吸引力法则也是如此。不需要你去实践它。你不需要“地心引力专家”教你如何防止自己“往上掉”——这是不可能的事，这根本不会是“问题”；因为你根本没有“往上掉”或“往下掉”的选择，你永远只会“往下掉”。同样的，你并不需要去实践吸引力法则，好让这强大的法则对你做回应……就算你根本不知道这法则的存在，它还是会把与你“振动频率”相符合的东西，带到你的面前来。　　三个威力强大的宇宙法则中的第二条，就是“自主创造法则”（law of deliberate creation）。只在你刻意地将注意力与念头，集中在你想要的“结果上”，那么，不论你想要成为什么、想做什么或想拥有什么，都可以办得到。在你居住的这颗美丽的星球上，你所看到的一切，都是运用这条强大的法则，所形成出来的结果。无形界的本源能量，同样也是运用这个法则——藉由强大的意念集中（powerful focus），创造出地球上的生命——目前在物质世界中的你，仍然透过相同的方式，继续不断地在创造中。　　● 活出随顺的人生　　前二个法则是非常重要的。知道这二条法则，对“你”及“一切存在”（all-that-is）来说，会有极大的价值，不过，唯有了解和运用第三条法则——随顺法则——你才会真正知道，你个人全部力量的所在。　　吸引力法则说：“本质相同的，就会互相吸引”。意思就是说：如果我因为近来的种种遭遇，觉得自己不受重视；那么吸引力法则就不会安排重视我的人，出现在我的身边。否则，这就违背了吸引力法则。　　如果觉得自己胖，因而不喜欢自己的身材与感觉；这么一来，无论如何也找不到必要的方法或心态，来让自己感觉更好、身材更美。否则，这就违背了吸引力法则。　　如果我对财务状况感到无力，觉得情况不可能改善。在这种充满无力感的情形下，若财务状况竟然能变好，这就违背了吸引力法则。　　如果有人利用我、欺骗我、侮辱我，甚至损坏我的东西，因而我觉得非常的生气；那么你不论采取什么行动，都不会阻止这些事的发生。否则，就违背了吸引力法则。　　吸引力法则只是准确无误地，将你发出的振动频率，以无数种形式回馈给你。简而言之，现在发生在你身上的每一件事，都与你当下的振动频率，完全一致——你内在的情绪，正反映出当下的频率状态。　　一旦知道吸引力法则的强大力量，许多人就会下定决心，要更加掌控自己的思想，因为他们已经了解到“意念专注”（focusing thought）的强大力量。人们藉由各种方法想要更有效率地控制意念——方法从催眠、潜意识控制、到静坐冥想、自我肯定，或强烈的“心智控制法”等等都有。　　不过，要满足快乐人生、实现自主的创造，其实还有更容易的方法，就是去了解、应用“随顺的艺术”。这种艺术是有意识、不著痕迹地将你的思想，引导到你愿望的方向上。你已了解生命之流的强大，而且也看见了你“本来面目”（who-you-really-are）的广大样貌；最重要的是，当你体悟到，其实真正要做的事，不过是与自己的“本来面目”重新合一，随顺的艺术就会变成你的第二天性。　　● 随顺幸福之流　　我们这一整本书，都是在协助你随顺“自然的幸福”（natural well-being）之流。几乎你可能你可能遇到的各种状况，我们都做了讨论，并给予引导和建议，以帮助你转化心境，进入这个自然之流。我们会协助你有意识地再度发现，你与生俱来惊人的感知能力——它帮助你决定生命“真实的道路”所要走的方向。我们期盼著透过这本书，你能够返观自身，重新发现自己情绪的惊人力量，成为接受幸福的人（allower of well-being）　　人们最常犯的错误就是：我必须立刻达到目的，而且愈快愈好。这错误的信念，只会阻碍你对状况的控制、并失去自我平衡。我们当然能理解，你想尽快找到问题答案或解决方法的渴望。但是，心急只会带来反效果。当你急著要去另一个地方，等于是在强力逼离你目前的所在。这就是逆流。再者，你那错误的观念还有一个更严重的缺失：当你有“必须赶快到更好的地方”的信念时，你就是在怀疑生命之流的力量、速度、方向和承诺。当你忘记了这些，显然你就背离了“本来面目”的方向。　　现在，让我们再回到逆流和顺流的比喻。想象你划著桨，已经拼命逆流而行好一段时间了；突然间，你对河水让步、不再奋力划行，改由任它将船头转向，带著你顺流前行。此时，感受一下那种轻松的感觉，让这幅轻松的景象慰藉你，进一步让你去记得：这条生命之河既慈悲又有智慧——事实上，它一直把你带往愿望实现的方向。请用“心眼”想象：你躺在一叶小船上，感受它调头顺著河水顺流前行，这上你感觉轻松自在——因为你知道，它会把你带往实现愿望和幸福的地方。　　● 你是生命之流的动力　　本书接下来的章节，可以帮助你快速地与你的愿望“相应”（alignment）。不过，你必须先能接受“生命之河”所比喻的真实的意义，否则就不可能相应。　　如果你能接受：在出世以前，你在无形界已经发出意图；这些意图，为这生命之流增添了动力……当你以物质肉身出现在这里，生活会促使你欲求更多；这些欲求，为这生命之流增添了动力……生命中所经历的一切，促使你不断往前发出新的愿望；这些新的愿望，为这生命之流增添了动力。最重要的是，如果你能接受：你“内在的自己”或“内在的本源”，永远与“你将要成为”（all of that becoming）的频率相一致——吸引力法则将会回应这个遥远的召唤——你就了解这生命之流的力量。　　现在，在继续往下阅读之前，先休息下，想想这个美好、有力量的幸福之流；它永远朝著“你所要成为”的方向流去、朝向你自身的圆满。　　现在，你已准备好，要将逆流和顺流的比喻，运用在生活中了。我们相信，你已经可以判断当下每个念头，是属于逆流或顺流；知道自己当下是拉近与“真我”的差距，还是违反自然地与它相背离。　　第二部分 展现情绪的惊人力量：　　助你顺流前进　　接下来，我们将提供各种无法与自己的欲求契合的案例，这些欲求分别与你的身体健康、人际关系、人生目标、工作及财务状况，甚至是时事有关。当人们在活出自己时，会不断发出各种进步与拓展的渴求，我们所搜集的案例，正是来自于人们在活出自己时所发出的集体意识振动。　　在这些案例中，有些或许刚好与你现在最关心的状况吻合，有些则不见得与你切身相关，即使如此，光是阅读这些案例，也会对你有所帮助，因为你可以从这些案例中，彻底了解何谓“自主创造的科学”（science of deliberate creation）。　　在阅读的过程中，你可能会对某些案例有意见，因为你可能会觉得某些人的渴求不太恰当，或者觉得有些案例很无趣，这都是你当下的处境与感受而定。比方说，当你正为自己的健康状况烦恼，却读到一篇如何改善职场关系的案例，你可能会觉得讨厌，不了解我们为何要花这么大篇幅探讨对你而言不太重要的事。然而，即使某些案例与你没有直接的关系，我们还是鼓励你细细读过。我们深知，在阅读过程中，你会更深入了解如何与振动频率契合。　　我们并不想引导你该提出什么样的愿望，因为你的生命早已告诉你答案。我们只希望能藉由以下的案例，帮助你与自己的愿望合而为一。　　案例一 我的健康亮红灯，要多久才会好转　　我的身体发出失调的警讯。事实上，早在得知诊断结果不乐观以前，我的健康已经出了问题，所以我现在非常害怕。　　面对这样的情况，你会感到恐惧是人之常情，但是恐惧代表你现在正处于逆流的状态。　　这时，你会听到很多建议，多半都是告诉你要采取什么行动，所以很容易就会看不清自己真正该做什么。市面上与你的健康问题有关的书很多，但是，我们希望能帮助你脱离这种不知所措的混乱状态，单纯地帮助你明白自己现在究竟是在顺流还是逆流的状态。　　现在的你很容易就会想“早知如此，何必当初”，要是以前不那么做，现在就不会这样了。“过去这几年来，我不应该这样那样……”、“我之前应该这样做就好了……要是当初我多关心自己的身体就好了……要是当初我有做定期健康检查就好了……要是当初我听妈的话就好了！”这些想法都只是让事情更为混乱而已。　　我们希望你了解，此时此刻，你唯一要想的事是：我现在是顺流还是逆流？只要你现在能专心一意思考这个问题，你就会如自己所愿，渐渐恢复健康。换句话说，你现在只要思考以下这个问题：现在的我是迎向健康，还是与健康背道而驰？从你当下涌现的情绪，就可以找到答案。　　判断自己究竟是处于逆流（远离你想要的结果）还是顺流（迎向你想要的结果）状态，会因人而异，得视你的生命之流有多湍急。举例来说，如果诊断出来的病情很严重，有生命危险，而你又有强烈的求生意志，当你得知诊断结果时，你就会很想奋力抵抗命运的洪流（或者有非常强烈的恐惧感）。相反的，倘若你已不恋眷人生，你就不会感到如此不安。所以，你在任何时刻所感受到的情绪会反映出两件事：一、你的生命之流有多湍急，或者说，你对于达到某个特定结果的渴望有多强烈；二、你现在是朝著顺流还是逆流的方向。　　在开始深入探讨这个案例之时，我们希望你知道，就连“治愈”的想法都是逆流的，因为其中隐含了克服疾病的想法。请你体会一下，“对抗疾病”与“接受健康”这两种心态之间的差异。　　人的健康亮红灯时，经常有以下这些想法，你不妨体会这些想法背后的心态究竟是顺流或逆流：　　◆ 这个诊断结果好可怕。（逆流）　　◆ 我当初应该要好好照顾身体。（逆流）　　◆ 这是一种遗传性疾病。（逆流）　　◆ 可行的治疗方法都不太好受。（逆流）　　◆ 我怎么会弄成这样？（逆流）　　◆ 为什么生病的是我？（逆流）　　读到上述这些想法，你应该很容易感觉到这些都是逆流、抗拒的心诚。请再看看以下这些常见的想法：　　◆ 我一定可以战胜病魔。　　◆ 我绝不会被病魔打倒。　　◆ 我还不想离开人世。　　◆ 我一定可以克服。　　我们希望你能明白，这些说法一样是逆流、抗拒的想法。因为这些话还是著眼于你不想要的情况，让你的振动频率与不想要的情况契合。会说出这些话，表示你忘了在病痛的过程中，你其实早就已经发出改善健康状态的渴求振动（而你内在的自己，也早已经实现这个渴求）；你内在的自己，已经在健康获得改善的地方，召唤著你——这正是你的生命之流前往的方向。你认为要克服逆境的想法，反而让你处于逆流状态，与健康的方向背道而驰。　　请再看以下这些想法带给你什么感觉：　　◆ 听到医生的诊断，让我想要更加健康。　　◆ 更大的我（内在的自己）已经达到这样的健康状态。　　◆ 我会持续演变，并且提出更多要求。　　◆ 在能量振动的层次上，我正处于最佳的健康状态。　　◆ 更宏观的我（我内在的自己）——比以往更加完善。　　◆ 吸引力法则正召唤著其他部分的我，进入更健康的状态。　　◆ 生命之流自然会带领著我前往圆满的境地。　　◆ 我采取的任何行动，都不及对生命之流的认识来得重要。　　◆ 不管遇到怎样的情况，我没有必要痛苦挣扎。　　◆ 生命的圆满是必然的。　　这些都是顺流的思维。现在，请你花一点时间体会一下这些顺流思维带来的轻松感。　　当你感到轻松自在，抗拒的阻力就会减小；当你愈来愈不抗拒，你自然就会朝渴望的方向前进。你的身体不会立刻就完全健康起来，但这其实无所谓。既然你已经掌握接受健康的要领，而非凭著冲动抗拒，假以时日，你自然会恢复健康。　　只要你持续引导思绪往顺流的方向走，久而久之就会习惯成自然，愈来愈驾轻就熟——并且恢复健康。刚开始，你只是偶尔体会到顺流带来的轻松感，假以时日，这种轻松的感觉会一直持续下去，最后与之相符的好结果会自然显现。疾病是吸引力法则对抗拒心理的回应。健康则是吸引力法则对接受心态的回应。　　● 要多久，我的问题才能解决？　　问题：“我的身体状况多久才会好转？换句话说，要等到什么时候，医生才会诊断出好的结果？”　　我们了解，你在面对可怕的诊断结果时，会急著想找出解决之道，并且不禁还是会提出这类疑问。这样的疑问，前提是你正在生病，想要找出解决之道。因此，这类疑问绝对是逆流的想法，并且显示出你并不了解生命之流的力量，无法掌握它的方向，也不明白它会引领你找到解决方法。当你问：“我要多久才会好转？”你其实是在问：“我还要陷在自己不想要的处境中多久？”从字面上来看，这两句话差别不大，但我们可以保证，在振动频率上，这两者有极大的分别。　　要判断自己的言语或著眼点究竟是顺流，唯一的准则，是看你是否打自内心感受到一股轻松。举例来说：　　● 我要多久才会看到身体好转？（逆流）　　现在，请试著换个你感觉更好的角度或问题说说看。陈述的时候，专注在你的感受上，并且试著说出让自己感觉更好的话：　　◆ 身体状况好转是一定的。（顺流）　　◆ 迟早都会恢复健康。（顺流）　　这两句话并不是什么惊天动地的宣言，你自己也不见得百分之百相信，但是没有关系，重要的是，当你更专注，你就让自己感觉更好一点。你并没有为自己的船装上马达全速前进，立刻奇迹般痊愈。但是你却停止了内心的抗拒——你真的丢下手中的桨，顺流而行。此时此刻，该做的事你全都做了。　　不过，偶尔难免有突发状况。你可会观察到某些事，有人跟你说了什么，或者突然想起什么，使你再度转为逆流。不过，这对你来说已经不成问题，因为你已经意识到自己在生命之流中的位置……这一回，你只要稍稍努力，就可以释放逆流思考，换成让你感觉更好的思考方式。　　比方说，你看到有位病人生命垂危，又发现他的症状跟你非常相似，不过病情显然比你严重。此时，你不由自主地恐惧起来，心里想：希望我不会变得跟他一样。　　即使如此，这一回，这个念头不再是你的关注重点，你所关注的重点，会是你对自己当下感受的觉知。而既然如此，现在，你可以决定让自己的感觉更好：　　◆ 希望我以后不会跟他一样。（逆流）　　◆ 我不清楚这个为何会变成这样。（顺流）　　◆ 他现在的身体状况，可能比一个月前还好。（顺流）　　◆ 我不知道什么样的思维造成他今天的情况。（顺流）　　◆ 他的经历跟我的经历没有关连。（顺流）　　◆ 我不应该自找麻烦。（顺流）　　◆ 我想我应该把自己管好就好。（顺流）　　同样的，你要追求的不是大彻大悟的境界……你只要稍微改变自己的感觉就好。每天你经历种种遭遇时，只要用心觉察自己的每一分感受，并且坚定地让自己逐渐朝向顺流的方向，渐渐的，你就会在不知不觉中习惯顺流思考。不用多久，你的身体健康就会朝著心念的方向有明显改善。　　当你专注在改善情绪——这是你当下就能做到的——你就为改善健康奠下振动基础。如果你执意去思考自己究竟何时好转，或者如何才可能好转，就是在拒绝身体恢复健康，因为你并不知道这些问题的答案，这么执著只会在你的振动中形成一股抗拒的力量。总而言之，虽然你无法立即恢复健康，却能改善自己的情绪。而这就已经足够！　　案例二 我就是瘦不下来　　打从有记忆以来，我一直有过重的困扰。我曾经有几次在很短暂的时间里，靠非常痛苦的节食法，甚至不吃东西，还有拼命运动，控制住体重。可是，没有一种减肥法是容易的，根本难以持之以恒，所以还是一直胖回来。　　我穿什么衣服都不自在，也很怕买新衣服。我站在衣柜前想找件衣服穿，即使我有一些漂亮衣服，却没有一件想穿。因为不管穿什么，我都不喜欢自己的样子。　　我的体重让我有点行动不便。我知道如果能瘦个几公斤，感觉会好很多，但我就是很无力，拿自己的体重没办法，所以非常沮丧。　　在开始讨论这个例子之前，我们想提醒你“自主创造”的核心观念：所谓的创造并不是透过行动来让事情发生。事实上，创造跟行动一点关系也没有。创造是接受你渴望的事情发生，而这样的接受是透过调整思想能量，使振动频率一致，而非经由行动。　　你可能很难接受这个观念。因为经验告诉你，行动会带来成果。你知道只要少吃，就可以甩掉多余的体重，而运动当然也有帮助。这些我们都同意，因为许多事物的创造确实需要采取行动。事实上，如果没有采取行动，社会势必不会如现在这般丰盛进步。不过，倘若你采取行动时，只以行动做为创造过程的根本，而没有考量自己内在的振动，一定会力不从心。因为单凭行动，不足以弥补思维频率不一所耗损的能量。　　你或许曾有这样的经验：有人告诉你一个减重的方法，你立刻产生跃跃欲试的冲动。你会产生这股热忱，可能是因为建议你的人自己深信不疑，或者这个方法跟你的理念正好吻合……不过，我们希望你把注意力放在这股热忱上。　　你的热忱显示你的振动能量处于频率一致的状态。请记住接下来的结果：你迫不及待想采取行动，可能是因为有人建议你、鼓励你，或甚至要求你这么做。一旦你行动之后，你的态度就会慢慢改善。不过，如果能在一开始就调整振动频率——这会引发成功的行动——将会使你的创造行动更有威力。　　当你发现自己的身材不太理想，你会感到沮丧，这时你就会把自己所渴望的样子发射出去。生活里经常出现这样的过程，但是我们多半没有意识到。当我们这么做的时候，这些渴望都会扩大能量暂存区，而你也在振动能量中，创造出一个更新、更美好的自己。　　我们希望各位了解，这个更美好的你，并不是漂浮在想像中的梦幻泡影，也不是虚妄不实的幻觉，而是一个正在进行中的创造过程。这也是天地万物的创生方式：生命体产生一个又一个想法或概念，并且专注其上，假以时日，便会成为你们所谓的“事实”。　　因此，当你感到沮丧，表示你对自己身体所抱持的想法，与你还在成形中的美好身材频率不符。你的身体一直在振动中改变，但你老旧的思维模式与信念（也就是你维持已久的想法）却与身体的振动不协调。在这样的情况下，你根本没有动力采取任何行动。就算采取行动，也是困难重重，而且成效不彰，让你更丧气。　　改善身材的秘决就是抛开你对它的成见，从新的角度看待自己的身体。你必须著眼于正在成形的美好身体，不去在意目前身材有哪些缺陷。只要你把焦点放在眼前令你不满的身材上，振动频率就会与苗条的理想身材互相抵触。当你执著于目前的现实，便无法创造新的现实。　　现在你应该可以了解，为什么自己总是缺乏行动力，而且即使付诸实行，往往也事倍功半。接下来，我们将提供非常简单的步骤，让你能立刻开始调整自己的能量。当你了解宇宙运行的法则与创造历程的根本（只需要调整振动频率），你的渴望步会逐渐成真：　　◆ 眼前你的身材是否理想，并不是自己能选择的。　　◆ 你只能接受现在这样的体重。　　◆ 你的体重明天跟今天差不多，后天也是一样……接下来都是这样。　　◆ 立即改变体重不是你能选择的。　　◆ 现在你能选择的是让振动频率协调一致——这也是威力强大的选择。　　◆ 此外，现在你要选择的也不是感觉很棒或感觉很糟。　　◆ 要兴致高昂、或沮丧无力，也不是你要做的选择。　　◆ 你要做的选择，比上述这些事情更细微精密。　　◆ 你只需要选择，感觉好一点或糟一点。　　◆ 你可以选择逆流思考，或是让你感觉好一点的顺流思考。　　◆ 你只有两个选项：逆流或顺流。　　◆ 然而，这两个选项已经足够。　　打个比方来说，假设你正在一家购物中心闲逛，美丽的商店四处林立，你跟著人来人往穿梭其中。大家的体型、身材与穿著都不同，但你会特别注意那些打扮入时、身材姣好又相貌出众的人。你看到这些人，很不喜欢自己的外表。　　这时，你感到难为情，很不喜欢自己今天的打扮。当你经过橱窗，转身一看到玻璃窗上反映出的自己，就极度讨厌。你的情绪激动起来，只觉得很沮丧、很不高兴。出门购物让你一点也不快乐。　　你顿时意兴阑珊，完全失去了逛街的动力。事实上，你现在唯一想做的事就是找东西吃。空气中飘来各种美食的香气，你发觉自己饿了，想要吃些点心。眼前就有一些选择，不过闻闻飘来的香味，你知道再走几步路，还会有更多好吃的东西。冰淇淋、糖果都是不错的选择，来点有份量的三明治也不错。其实，现在每样食物都很吸引你。　　你愈来愈想赶快找个安静的地方坐下来大啖美食。你试图压抑这股冲动，但美食当前，你还是忍不住而放弃挣扎。你走到冰淇淋店前排队，发现队伍中有很多瘦子。你觉得他们很讨厌，更激起你想吃冰淇淋的欲望……。　　在继续探讨这个案例，并且提出建议之前，我们想说明一个观念。这个观念绝大部分的人都不了解，甚至很难相信：不论这时你是选择用意志力强迫自己离开冰淇淋店；还是选择豁出去，就点一大球冰淇淋来吃，这两种行为其实一点差别都没有！就算我们把比较基准换成远离冰淇淋店一千次，跟吃一千次的冰淇淋，不论你选择哪种行动，同样没有差别。关键不在于行动，而在于你的振动。造成你肥胖的原因不是行动，而是你的振动。你做什么都没有影响，你对于自己的行为感觉如何才有影响。　　当你刚刚开始调整振动频率时，你可能会兴致勃勃地想从改变饮食习惯做起。这时，很多人会说：“可是，这个减肥方法跟我以前尝试过许多次的节食法，并没有多大差别啊。”我们要请你特别注意的是，这一次，你很容易就可以维持减肥的动力，不会象以前一样老是半途而废。你也会注意到，当你的情绪状态改善了，你就会找到愈来愈多让你跃跃欲试的方法。更新、更好的方法源源不绝出现。你不再需要费尽工夫到处寻找减肥妙方，这些新的想法自然会引领你，而你也会开始在身上看见成效。当然，成效出现之后，你就会更有减肥的动力。这时的你，距离实现梦想只有几步。　　当你成功减重之后（你一定做得到），就会对自己说：这次减肥一点都不难，而且我一定可以持之以恒。还有，我现在学会要领了，不管我想拥有什么样的身材，只要下定决心，就可以成功。　　请思考以下三种状况：　　状况一：　　◆ 如果变苗条会带来快乐，　　◆ 而且你很快乐地继续吃冰淇淋，　　◆ 你就会变成一个吃很多冰淇淋的瘦子。　　状况二：　　◆ 如果你因为想变苗条却办不到而感到沮丧，　　◆ 而且你很沮丧地继续吃冰淇淋，　　◆ 你就会变成一个吃冰淇淋的胖子。　　状况三：　　◆ 如果你因为想变苗条却办不到而感到沮丧，　　◆ 并且经常用意志力强迫自己不吃冰淇淋，　　◆ 你就会变成一个不吃冰淇淋的胖子。　　有些人会问：“如果不快乐会让人肥胖，那为什么那些粮食短缺的地方都没有胖子？那里的人都不快乐，但他们一点都不胖，还常常有人饿死。”我们的回答是，倘若你一直专注在粮食短缺的困境，并且为自己和家人担忧，你的振动频率就会与自己不想要的情况契合。不管让你的思考逆流的是不希望自己肥胖，或是有人饿死的念头，不管你的渴望是想要变瘦，还是想要有足够的食物养活家人。　　◆ 苗条令人快乐。（顺流）　　◆ 肥胖令人不快乐。（逆流）　　◆ 有足够的食物令人快乐。（顺流）　　◆ 没有足够的食物令人不快乐。（逆流）　　实现一切愿望的秘决，在于设法让自己的想法感觉更好，往顺流的方向走（即使眼前的状况不是这样），并且运用意志力，专注在自己的渴望及整体的自己上，而不是运用意志力采取任何违抗生命之流的行动。　　所以，刚开始，你或许会有以下的想法：　　◆ 我很胖。（逆流）　　◆ 我不想胖。（逆流）　　◆ 我受够自己过胖的身材。（逆流）　　◆ 我不喜欢自己的样子。（逆流）　　◆ 我不喜欢我的衣服。（逆流）　　◆ 我不想再买衣服。（逆流）　　◆ 我试过太多减肥的方法了。（逆流）　　◆ 没有一个办法有效。（逆流）　　请记住，你不需要去改变每一件事，只要找到能让自己感觉好一点的想法即可：　　◆ 我希望能找到解决之道。（顺流）　　◆ 减肥之后，我的双腿一定轻松多了。（顺流）　　同样的，这两句话都不是惊天动地的宣言，却可以让你的感觉好一点，所以属于顺流思考——现在，你只要这么做就够了。　　每当你发现自己又犯了挑剔身材的老毛病，只要花一点心力改变想法，专注在顺流思考上，直到感觉稍有好转。很快地，现实与愿望之间的振动关系就会改善。你也会很惊讶地发现，这种情况对减肥过程有极大的帮助。减重变得愈来愈容易。最后，你一定可以达到理想的体重。　　现在，我们换个情境来看。假设你正在上班，手上事情很多、很忙，根本没时间注意自己的身材或体重。接著，午餐时间到了。当你经过贩卖机的时候，突然有股冲动想买包饼干吃。你投了钱，一包饼干滑了下来。当你撕开包装，心中隐隐有股不安。　　“我的老毛病又犯”。你愤愤地对自己说。这时，不安的感觉排山倒海而来。可是，你挡不住想吃的欲望，还是咬了一口。这下子，强烈的沮丧感涌上心头，让你感觉更糟。　　不过，这次的情况不同于以往。你心里还记得，重点不在于行动本身，而在于你行动当下的感觉。你顿了一会儿，看著那块饼干，说了以下这些话：　　◆ 我不应该吃你的。（逆流）　　◆ 你只会让我变胖而已。（逆流）　　◆ 不过，你确实很好吃。（顺流）　　◆ 而且也不是太大块。（顺流）　　◆ 我可以先吃一点，剩下的之后再吃。（顺流）　　◆ 我喜欢有选择的感觉。（顺流）　　◆ 我喜欢自主选择。（顺流）　　◆ 我喜欢自己掌控行为的感觉。（顺流）　　◆ 如果我刚刚有三思而后行，或许就不会那么快把钱投到贩卖机里。（顺流）　　◆ 我只吃了一小块饼干，却小题大做。（顺流）　　◆ 这真是一块好吃的饼干。（顺流）　　◆ 我真的很喜欢吃饼干。（顺流）　　◆ 我是自己决定要好好享受饼干的。（顺流）　　◆ 有时候我会选择吃饼干，有时候我会放弃。（顺流）　　◆ 现在，我决定要吃饼干。（顺流）　　◆ 我会好好享受这块饼干。（顺流）　　你刚刚完成一件前所未有的事。你吃了饼干，同时透过自我对话，调整频率振动，与想变苗条的渴望频率一致，让现实的你与理想的你合而为一，这比你吃或不吃饼干的行为更重要。现在，有位身材曼妙的女子走到贩卖机前投钱买了包饼干，而且在你面前吃了起业。你看她吃的样子，就知道她很享受那包饼干。　　以前，你要是遇到同样的情况，心里会产生的念头是：　　◆ 老天真不公平。（逆流）　　◆ 她的新陈代谢很好，让她不管吃多少美食都不会胖。（逆流）　　◆ 她搞不好身体不健康，而且说不定她今天就只吃那包饼干而已。（逆流）　　但是，这一回，你已经改变了自己的振动频率，所以你现在的想法是：　　◆ 喔，你看这个人与自己想吃饼干的愿望频率一致。（顺流）　　重点在于振动能量协调一致，不要寻求立即见效的结果，而是要把焦点放在改善你的心情、态度和情绪。感觉变好，你就处于更协调的状态——其他事情自然而然就会顺心如意。这就是宇宙法则。　　案例三 孩子一天到晚吵架，快把我逼疯了　　我们有一对儿女，儿子十二岁，女儿十三岁。他们都是乖孩子，在学校不闹事，功课也很好。可是，这两个孩子一天到晚吵架。虽然不至于暴力相向，但只要同处一个屋檐下，就会斗嘴、大吼又甩门，没完没了。两人各自有房间，照理说不会相互打扰，但他们还是每天看对方不顺眼，搞得我跟我先生日子很难过。我们曾禁止他们接近对方，也曾把两个人关在同一个房间里一整天，强迫他们和平相处，几乎用尽一切方法。现在，我真的很不想见到他们放学回家。　　从人际关系的角度——我们喜欢称之为“共同创造”（co-creating）——来思考自主创造是很有趣的。在解决人际相处的问题时，很多人常会陷在死胡同里。　　想长时间要求别人改变，并且持续到完全解决问题，基本上是不可能的事。一开始，大部分人都会想办法要求别人改变，但最后多半都只能放弃或不了了之。要求他人改变，藉此让自己好过一点，是完全行不通的。　　如果我们有机会跟这其中一个孩子谈谈，我们绝对不会教导他去要求另一位改变行为。不过，你的情况更复杂：你不是当事者，却想改变两个独立的个体。从先前想尽办法化解纷争却徒劳无功的情况，你一定已经发觉自己无力控制两个孩子的关系。