重口味心理学-重口味心理学

《重口味心理学（全本）》1.第一章变态不是我的错（1）为你疯狂——恋物癖你有没有一种习惯，比如：只喜欢穿同一颜色的衣服，不然就没有安全感；有没有钟爱同一颜色的东西，就像它有一种魔力，见到这颜色的东西就想买；有没有睡觉必须抱着一个玩偶，不然就会失眠……仔细想想，我们身边许多人都有这样的行为，内心好像有一种惯性，使人沿着这种惯性日复一日地重复做某件事。现在我们用一个很流行的词来形容这种现象就是“xx控”，例如：“袜子控”“鞋子控”“内衣控”“玩具控”，等等。明星大s说自己是“鞋子控”，她常说的一句话就是：“那鞋子写了我的名字。”她家中收藏近400双鞋子，总价值超过千万台币。她曾在一个电视节目中对自己的恋鞋癖，有着不同的解读：“我不认为自己是恋鞋癖或购物狂，而是自我要求特别高，我无法忍受女人一身高贵行头，却因一双鞋没搭配好，毁了一切。”问她鞋子收藏到底有几双，她大笑说：“至少逼近400双吧。我们家本来有一面墙的鞋柜专门摆我的鞋，现在已延伸至另一面墙了，差不多是l形状。”女人对高跟鞋的迷恋被人视为正常，而高跟鞋的设计却出自男人之手，是一个法国君主路易十四要鞋匠为他设计的。这位君主是个矮子，身高大约154cm，他很懊恼这件事，觉得高贵的身份地位和身高并不匹配。不久后，鞋匠为他做了一双高跟鞋，他很满意，又将高跟鞋推广到了全国，给那些个子矮的人创造福音。很快，高跟鞋红遍法国，又流行到全世界。其实，高跟鞋本身不分性别。随着时代的变迁，高跟鞋逐渐变成了女人的象征。可是，今天许多男人也是“高跟鞋”控，他们对高跟鞋有一种特殊的结，不是他们想穿上高跟鞋显示自身的魅力，而是他们对高跟鞋的迷恋就等同于对女性的迷恋，甚至会穿上高跟鞋幻想自己是一名女性，给自己满足感。在他们眼里，一双鞋子就让他们幻想起女性，产生性意识，时间久了便对高跟鞋爱不释手，成了名副其实的“高跟鞋控”。这个所谓的“控”，说的就是对某件物品或事物的依赖，时间久了这种依赖变形成了一种癖好，让人无法自拔，达到一定程度就呈现一种病态，心理学称之为——恋物癖。心理专家认为，这种结大都与人的幼年经历有关，没有安全感的孩子或多或少都会有一些占有欲和控制欲。这些孩童幼年缺乏安全感，胆小、畏缩、带点自闭，除了跟家里人接触，很少跟同龄小朋友一起玩。据临床了解，一些患者童年就习惯于抱着母亲的衣物、头巾睡觉，否则就不易入眠。这类况如不及时纠正，长大后就容易形成恋物癖。有个恋物癖的患者去看心理医生，据他自己讲述，自己在幼年时就很自闭。到了十几岁的时候，他有天无意中看见了姐姐的内衣，那一刻他心里就有一种说不出的异样感觉，眼睛忍不住地一个劲儿盯着看……于是他偷了姐姐的内衣放在自己的房间，一有空就拿出来玩，每次都能得到一种很莫名的满足感。起初自己也不觉得哪里不对，可是后来，这种状况越来越严重。他经常偷各式各样的女士内衣，有次他去朋友家，见屋子里挂着女士内衣忍不住偷了两件，可是却被朋友现了，自己当时尴尬不已，恨不得马上消失。他这才认识到自己的问题的严重性，决定来看心理医生。医生认为他这是由于对异性**的原始**和渴求所致，其根本原因是这位患者小时候依赖女性，产生了性意识混乱。一些天生胆小内向或是家教比较严厉的小孩尤其是男孩，就很容易生异常，做出常人难以接受的举动，导致了恋物癖。恋一些东西是人之常，是天性。人生下来本能地对自己熟悉的东西产生依赖，视其为依靠，是我们对这陌生世界唯一的信任。所以，人在孩童时期都有一种对亲人的依恋感，通常是妈妈。亲人可以庇护孩童不受外界侵害，有的家长将孩子看护得无微不至，导致孩子过分依赖家长，孩子只有和家长在一起时才会获得安全感。但是由于家长平时繁忙，随着孩子渐渐长大，家长对孩子的照顾也没有那么周全。孩子无法像从前一样时时刻刻依赖家长，所以，他们便把这种依赖转移到了物品身上，尤其是妈妈的物品，当孩子需要妈妈时，他就会把这种象征妈妈的物品当作是妈妈，从中获得安慰。2.第一章变态不是我的错（2）有个小男孩，他每晚睡觉都要抱着一块毛巾，将毛巾在脸上反复摩擦才能睡得着，那块毛巾他已经抱了两年了，毛都磨没了，他死活不肯扔，走哪都要带着，否则便无法安睡。这种现象被心理学家称为“皮肤饥渴”。身体或皮肤需要与某种舒适的物品接触，使得孩子不仅在皮肤上体会到舒服的感受，更重要的是他们得到了一种心理上的满足和安全感，所以才能安睡。像这样缺乏安全感的孩子，或多或少都会带点恋物的结，人的安全感来源于周围的环境，如果周围的环境突然改变，人的内心便会产生焦虑，所以，需要一种熟悉的东西来满足自己。露西是个5岁的小女孩，整天手里都抱着一个奶瓶，自1岁时断奶后，露西每天睡觉都要拿着这个奶瓶，放在枕头旁边。她不吸奶瓶，只是得看见它，闻到这个气味，不然就会哭闹。露西的妈妈为了让她戒掉这个习惯，偷偷地把奶瓶藏起来了，可是露西哭闹了一天，晚上也不肯睡觉，妈妈没办法，只好把奶瓶还给她，并决定带小露西去看心理医生。心理医生初步诊断小露西有恋物癖。许多孩子都会有恋物结，当家长察觉时要及时纠正孩子这样的行为，否则会影响孩子的心理健康。重度的恋物结会使孩子根本无法离开所恋之物，万一失去此物，他的整个世界就如同陷入黑夜一般，可能会因此形成心理阴影。有的孩子到了青春期，随着生理的需要，对性的萌动，很多轻度的恋物结就会展成为恋物癖。科学研究表明，许多恋物癖者在儿童或少年期就已显示出明显的恋物迹象，到了青春期后就会对异性的身体产生很强的好奇心，他们没有正常的渠道满足这种好奇心，便采用自己对物品的依赖习惯，通过异性的物品来满足自己的好奇心。如果家长现孩子有恋物的倾向，表示他现在感受到自己很孤单，缺少安全感。此时，家长应该和孩子及时沟通，增加与孩子相处的时间，尽量减少孩子独处的时间，尤其是晚上。多增加孩子的户外活动，让他多和同龄人接触，转移其注意力。另外，家长要注意根据孩子年龄给予其正确的性教育，引导他们正确认识两性生理，满足他们对异性的好奇心理。在与孩子沟通时要注意语上的得体，切忌严厉批评和一些带有人身攻击意味的词语，鼓励的语此时最有效。家长对于孩子的恋物行为不必过度紧张，尤其是有些孩子对异性物品的迷恋，家长不要将其视为道德品质的问题，其实这是一个心理问题，应当带孩子进行心理治疗。对某种东西的迷恋是一种心理依赖，这种依赖在许多人身上都会有，人们对这种依赖陷入的程度有深有浅，陷入极深的人毕竟不多，但一般程度陷入的则比比皆是。你的床上是不是放着几只陪你从小到大的布偶，会不会缺少了它，就会难以安眠；你是不是凯迪猫的忠实粉丝，所有的东西都要带有凯迪猫；有没有收集的习惯，邮票、漂亮的笔记本之类的……这些癖好都无伤大雅，也不会给自己和别人带来危害，而有的人对物品的迷恋已经开始扭曲了，使得自己的人生也扭曲了。有位名为李进奎的韩裔日本男子，竟然跟一只抱枕结婚了！他爱上了这只抱枕上印的一个日本漫画人物——菲特·泰斯塔罗沙。他的家人说：“这个孩子对这只抱枕像着了魔一样，他无论走到哪儿都会带着它。他们会一起去见朋友，一起睡觉，就连上班也要带在身边。有次他带着这只抱枕和朋友一起吃饭，他将它摆放在自己身旁的座位上，还为它点了一份饭菜。”这位男子对抱枕极端沉迷，过分依赖不能自拔，呈现出一种病态。而我们对物品的一般依赖，也是一种心理上的安慰。可能在我们内心都有一些怀旧结，或者是我们在这竞争激烈的社会中唯有在这个熟悉的角落里，沉溺在虚幻安全感的中间，才能获得内心的平静。总之，人的心理是复杂的，也是脆弱的，我们在关注物质世界的同时还要关心我们的心灵。我其实想成为另一个人——多重人格3.第一章变态不是我的错（3）“我是谁？”这是一个深奥的哲学问题，在工作和生活中，我们有时会扮演多种角色，比如在家里，我们扮演的可能是父母的儿女，孩子的父母，妻子或丈夫；在公司，我们是公司的员工，或是员工的领导，或是他人的同事……在众多的角色转换上，我们的性格、行为举止都会因为角色的不同而生变化。ｆQxsｗ.cOM有人甚至开始怀疑活在现实中的“我”是不是真的我，在某种况下表现出的是“真我”，而在另一种况下表现的则是“假我”，哪个才是真正的自己？为什么会这样呢？我们又该如何面对这多重角色呢？我们在不同的人面前展现不同面的自己也是很自然的一件事。在家里，我们会表现出温柔体贴的一面；在公司，我们会表现出严肃认真的一面；和朋友在一起，我们会表现出轻松幽默的一面。在自己熟悉亲近的人面前，我们会放松自己，做更真实的自己。在一些不熟悉的人面前，我们可能会隐藏起一部分真实的自己，时间久了，连我们都困惑了。ｆQXsw.CｏM没有人能做到在所有的人面前完全一样，都有多面性，所谓见人说人话，见鬼说鬼话，大多数人会给自己一个性格上的定义，我是开朗型的、我是内向型的、我是理性型的、我是冲动型的，等等。有的人也称自己是多重人格，说自己性格复杂。有的人可以在这众多的角色中转换自如，但有的人却在压力下应对不了这些角色的转换，突然做出一些和自己日常反差非常大的行为，就像变了一个人一样。例如：有的人平时个性温柔，可是突然起火来很是可怕，砸了屋里的东西，泄自己的愤怒。等到一切平静之后就连他自己都惊呆了，眼前一片狼藉，便开始问自己，刚刚疯的那个人是自己吗？还有一些人在生气的时候头脑一片空白，做出许多过激的行为，甚至伤害别人，过后自己全然不知晓。还有的会表现出人格的不连贯性，可能有的时候正在好好地与别人说话，在某些话题的刺激下却忽然暴躁地指责别人不该用那样的语气跟他说话，或者与交谈的人突然说些很不相干的话，谈举止忽然像是变成了另一个人。这种表现就是一种人格分裂。多重人格分裂学名又称为“间歇性人格分离”，临床上的主要特征是，患者自己将内在的意识活动，从整个精神层面解离开来以保护自己，但也因此丧失原来的自我。美国有篇报道，很久以前有一位名叫克鲁博的人，他竟然有三种不同的人格。这三种人格会在不同的时候出现。克鲁博在25岁时创立了自己的公司，经营得非常好，父母说他从小就很聪明好学，个性沉稳，一直都很优秀。可是他父母却不知他经常半夜出没各种娱乐场所，凌晨喝得烂醉回家，白天正常上班。有一次他父母无意中现他晚上不在房间，第二天便询问他，他却全然不知，说自己一晚上都在房间睡觉，自己最不喜欢晚上出去应酬了。而事实上他确实不知道，晚上的时候他就变成另一个自己强尼，而且和平时的自己反差很大。后来，他的人格分裂更严重了，出现了第三人格，是个性格粗暴的男人，非常冷血，开始的时候虐待自己的狗，后来更严重，有一天，他和邻居因为家里的菜地生了争执，晚上的时候，他悄悄进入邻居家，将熟睡的邻居杀死。当警察来抓他的时候，他自己大喊冤枉，说他根本不认识这个邻居。有些人确实会像案例中的人一样，在不同角色之间转换，这些角色有不同的记忆和个性。这样的人会出现暂时性失忆的现象，即他刚刚做过某事，现在你问起他来，他却声称不太记得了，甚至根本就矢口否认。患者一般都具有两种以上的人格，由于主人格不够强大，在某些打击或刺激下，子人格会一下表现出来，往往是小时候受过什么伤害，他们不敢面对，选择躲避，把内心的软弱藏在心里，慢慢形成了多重人格。人会有很多负面绪，如悲伤、抑郁、孤独等，但是一般人都会随着时间的推移而慢慢好转。现实中也存在不少有心理障碍的人因无法管理这些绪而表现出其他人格，而且当他们到了新的环境生活，可能还会增生出新的人格。这些人无法像大多数人一样可以在不同时间表现出相对稳定的、一贯的、完整的人格特征。4.第一章变态不是我的错（4）姜文和赵薇主演过一部叫《绿茶》的电影。在戏里，赵薇饰演了一位名为吴芳的大龄女博士，不停地相亲，姜文饰演的陈明亮就是他的相亲对象之一。每次与陈明亮见面时，吴芳都要点一杯绿茶，陈明亮很好奇，便问她为什么总是喝绿茶。吴芳说：“我有位朋友叫朗朗，弹得一手漂亮的钢琴，人也年轻漂亮，很受男人喜欢，她常对我说可以从一杯茶预测一个人的爱。”有一天晚上陈明亮在一家酒吧里见到吴芳正在弹钢琴，此时的吴芳很不一样，长披肩，美丽性感，陈明亮都看傻了，等吴芳演出完毕后，陈明亮走上前去说：“吴芳，没想到你还有这样的一面。”吴芳笑笑说：“你是谁呀，每天像你这样和我搭讪的男人有很多。”陈明亮说：“吴芳，白天我们才见过面，现在装作不认识我吗？”吴芳说：“我根本不是什么吴芳，我的名字叫朗朗，我也根本没见过你。”说完便扬长而去。几日后他遇见吴芳时询问起晚上酒吧相遇之事，吴芳也一脸茫然，说他一定是认错了人。在之后的日子，陈明亮便纠结于面容一模一样，性格和行为却截然不同的两个女子之中。电影里赵薇饰演的这个角色便有两种不同的人格。吴芳一直希望自己能够收获一份爱，可是由于她呆板，穿着打扮老气，与他相亲的人大都被这位女博士吓跑了，吴芳一直幻想自己能够变得妩媚动人。一些幻想的满足感可以创造另一个人格，有时候，我们和这些人格会有一些互动，仿佛他们是不相干的其他人。这可能是满足我们内心里的某种需要吧，就像有些个性孤僻的人，他们渴望朋友，可是这个愿望在生活中得不到满足，时间久了就会出现一个幻想朋友，尤其是孩子，他们心理育不健全，在某种刺激下会出现一个幻想的朋友或是自己一下子就变成了这个人，并称自己是被附体了。美国加州有个30岁的青年，是位管道修理工，经常工作到很晚深夜骑摩托回来，回来便睡觉了。可是有几次他醒来后现自己的房间一片凌乱，被子都撕得一条一条的。自己还纳闷呢，难道是昨天晚上有人趁自己熟睡时进了他的房间。他的邻居说昨晚听见他的房间里有猫叫了一晚上。这样的事生了好几次，总是第二天起来现房间又像是被猫捣乱了一样，邻居也说听见猫叫了。他害怕了，把此事告诉了他朋友，说自己前几次在回家的时候就觉得有东西跟着他，回家之后就生了以上的事，邻居还听见了猫叫，朋友说他是被猫附体了或是精神有问题，建议他去看看医生。于是，他去了心理诊所，医生听了他的讲述后，对其进行催眠治疗。催眠中，他回忆起了自己小时候的一段经历，这段经历早已被他封存起来了。那时候他刚刚学会骑摩托车，经过一段小路的时候，眼前一只猫突然出现，他来不及刹车，这猫一声惨叫被撞死在车上。就在事那天，晚上回家时又有一只猫突然从他眼前蹿过，吓他一跳，夜里他便出现了被猫附体的况。医生说，这其实也是一种人格分裂，几乎所有的人格分裂患者均有童年创伤性体验，儿童在受到这些创伤时，由于心理身体均未成熟，只能选择合理的方式抒这种绪，不敢也不去接受事生在自己的身上，于是分化出另外一个人格来帮助自己承受这个结果，好让原来的自己能够继续面对生活。专家表示：“临床研究表明，一个多重人格障碍患者平均可以有13-15个不同的人格。”我们每个人或多或少都有人格分裂的倾向。每一天我们都在了解自己，有时候会觉得自己有多重人格，或许是好或许是坏。就像有些时候，我们做的梦太真实了，导致我们分不清梦境与现实，有时会自己跟自己讲话，有时会觉得自己好像不能控制自己的举动。但是我们并不用十分惶恐觉得自己快要人格分裂了，这种多重人格的病症不是十分常见，据国外统计数据显示，病率在0。01%左右。很多人会观察到，自己在不同的时刻会表现出不同的样子，有时活泼开朗，有时却心生郁闷，有时自信满满，有时却迷失自己。生活的压力、对身边的不满都可能化为多重人格，或许在你一觉醒来，会现自己变了，那个真正的自己将被埋在内心深处。我们在社会的巨大压力和意外中，可以在某个惬意的地方做一个不同的自己，这也没有什么不可以的，但是我们切记不要沉迷于此。5.第一章变态不是我的错（5）没有你我就受不了——瘾如果你长期地、强迫性地进行同一行为，不能自拔，我们一般称作你对此事上瘾了。说起上瘾，大家会想到抽烟、喝酒、赌博上瘾等。对某物上瘾的力量是很大，物品、财富、感，一旦起了执着心，一旦有了瘾头，真实的自我便慢慢地被其吞噬了。随着生活方式的变化和压力指数的上升，我们对一些行为或事物的依赖就更严重，瘾也就更大。说起上瘾，除了以前我们熟知的烟酒瘾，现在人们对越来越多的行为上瘾，例如：有人手机不离手、有人整天玩电脑、有人零食不停嘴、有人经常献血、有人迷恋整形……这些行为都是“上瘾”了。上了瘾的人，一见到某些东西就如同灵魂被召唤了一样。许多行为都是在无意识状态下生的，就像一个烟民，尤其是在受到什么刺激的时候，身边的香烟似乎对他说：“我可以帮你解决你现在的痛苦和烦恼。”此时，你即使正在和朋友打着电话或是忙其他的事，突然现心里似乎没有先前烦躁了，当你反应过来的时候，一支已经点燃的香烟已经在手上了，而点烟这个动作完全是在无意识状态下完成的。诺贝尔医学奖得主阿尔维德·卡尔森现，所有的上瘾症都与一种叫多巴胺的物质有关。多巴胺是一种脑内分泌物，它会影响人的绪，负责大脑的感觉反应同时传递兴奋及开心的信息，它也与上瘾有关。就像吸烟的人可以增加多巴胺分泌，使上瘾者感到开心。就像有人对甜食上瘾，因为吃甜食能够刺激大脑分泌多巴胺，让人能够感到快乐。大脑告诉人们，需要从美食、运动、环境中获得自然兴奋，这促使人们不断追求这些东西来维持生存。所有上瘾者对多巴胺刺激与兴奋感的追求，事实上是为了逃避一些痛苦。上瘾者不愿意面对那种痛苦，这种“黑洞填不满”的不快乐的人，四处去寻找快乐和安慰。有心理学者说，在这些上瘾患者的大脑中，刺激自然兴奋的部分出现了错误，到后来反而让“安慰剂”伤到自己。爱美是女人的天性，有些女性为了让自己变得更漂亮和完美去做了一些整形，这也正常。可是有些人却因此上了瘾，一整再整，垫完鼻子觉得眼睛太小，丰完嘴唇又觉得下巴不够尖。有英国媒体报道，有位整形成瘾的女子在20年内先后整容50次之多。开始的时候，她只是对自己的鼻子不满意，所以去做了隆鼻手术，可那就是她噩梦的开始。鼻子高了的她的确变漂亮了，可是她想让自己更完美，就像埃及艳后一样美丽。于是，她按照埃及艳后的模样不断地在脸上动刀子，她也知道并非整形医生做得不够好，而且手术后她还是比较满意的，但这种快乐感没几天就没有了，她又开始对自己的脸不满意。整形医生建议她不能再继续这样下去了，身体会承受不了的，可是她无法停止。隔一段时间不整形的话，她就根本没办法照镜子，会觉得自己是丑八怪。她在家人的强制下去接受心理治疗。心理学家说，在整容人群中年轻的美女占的比例更高，她们对自己美的要求越来越高。她们在任何一件与自己有关的哪怕是鸡毛蒜皮的小事上也一丝不苟，容不得半点马虎。她们在别人眼中已经是美女，经常被人称赞，因此她们就越关注自己的外貌。同时，她们怕岁月流逝在脸上留下痕迹，每天都照镜子看自己哪里不再完美了，稍有不满就去整形。据医院的统计，整容上瘾的人可不只是二十岁左右的女孩，三四十岁的女性也同样会出现这种况，除了整容上瘾，还有炫耀的心理在作祟。每次整容过后，她们在心理上会得到满足，感到十分“过瘾”，她们对美丽有一种欲罢不能的感觉，通过多次整容来让自己变得更加动人。渐渐地，她们便会从自尊、自爱、自我要求过高转化成为自恋，以致出现整容“上瘾”的心理障碍。韩国女子韩苗也是一位整容上瘾者，她因不满意自己的长相，便在自己的脸上注射硅胶和食用油，结果导致毁容，前去就医。医生在她的脸上取出60克硅胶和食用油，现在她的脸疤痕累累，彻底毁容了。韩苗后悔极了，她现在想要回她原来的那张脸也是不可能的了。一个人整容后产生的愉快感远大于手术带来的伤痛感，这种满足感反过来又吸引她们一整再整。女人对美丽容颜的过度追求，也是心理自卑的一种表现，不整容或修饰自己的话她们甚至都不敢见人。心理学家认为，这类女性通常对自己要求过高，她们的潜意识里一直在不懈地追求完美，但社会或生活中的某些不完美却让她们感到很失望。大部分整容者都是源自自卑、失恋、外界压力等，过分依赖整形，出现偏执、强迫等心理问题。所以，她们就会把注意力转移到自己身上，竭力想用自己的完美来弥补社会和生活中的不完美，也就是心理学上所谓的“心理补偿”。6.第一章变态不是我的错（6）其实对某物上瘾和过度依赖都是通过它给人一种“心理补偿”。这种补偿让人能够体会到愉悦感，而这种冲动也让人无法遏制。判断是否对某物上瘾的标志是你会出现难以抑制的冲动，你会开始做一些和自己意愿相反的事。随着科技及媒体的普及，互联网已经变成了一些心里空虚、孤独、焦虑的人的避难所。过度网购、网聊、网上交友、网游等五花八门的新瘾不断形成。依靠网络，人们能够躲避不安全感、被拒感和贫乏感。对于没有自信的人尤其如此，他们在网络世界里得到了心理补偿，因此上了瘾。没有你我就受不了是一种典型的上瘾者的心理暗示，对网上购物有瘾的患者，他们一时不进行网购这个行为就会觉得生活淡然无味，他们即使暂时不买东西也要每天打开购物网站浏览一番。尤其是现在的购物网站推出了“秒杀”购物模式，更是让这些有网购瘾的人欲罢不能，有网购瘾的人可以守在电脑前不吃不喝就为了秒杀一件东西，秒杀成功能够给他们带来无比快乐的感觉，他们也因此不能自拔。这些有网瘾的人没日没夜地上网，或是购物、或是游戏、或是微博……甚至放弃睡眠时间，在办公室或者家里用电脑上，出门在外用手机，连上厕所也不耽误。fQxｓw.COm一旦断网几天，就会出现焦虑、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍、食欲不振等反应。压力、焦虑和抑郁绪都是造成上瘾的原因。就像有些酒瘾患者，酒对他们来说就是心理补偿。一个酒瘾患者说自己最初的时候喝的是葡萄酒，开始只是跟别人应酬的时候喝点儿，那时她工作一直都挺顺利的，这让她非常自负，压力也非常大，酒精能帮她大大地减轻这些感觉。有一天，她回家的路上买了一瓶昂贵的葡萄酒，想着回家后喝一两杯其实也没什么大不了。但喝完两杯之后，她忍不住把一瓶都喝了。后来葡萄酒不能满足自己了，就开始换成纯粹的苏格兰威士忌或白兰地酒。开始的时候只是周末才喝，后来变成每天都喝，她的老公受不了她这样每天独饮，和她离婚了。酒瘾不但毁了她的婚姻，她也因长期饮酒无法好好工作被公司辞退了。有些事适当地将其作为生活的“调味品”是有益的，但是如果沉迷其中，将其当作生活的重心，恐怕就得不偿失了。人如果对某种行为上了瘾，造成的后果多数是出乎意料的，它的毒根早已蔓延到我们的血管或筋骨里了，我们想要断根都不易找到一个下手之处。冰冻三尺，非一日之寒，上瘾就如同我们每个行为或习惯都是千百个意念在时空与经验中逐渐累积成形的，需要一步一步戒掉它。如果你不幸染上了“瘾”问题，向专业的心理治疗师求助，他们会准确地判断你是否需要进行处方治疗。我就喜欢——独特怪癖所谓癖好，从字面上理解指的是古怪的、对某种人或事物的特殊喜好。举个例子，爱干净的人大有人在，可是过度干净就是一种怪癖，露西就是个有洁癖的人，她每半个小时就要把自己的房间打扫一番，地上有一点灰尘她就容忍不了。起来第一件事就是整理房间，一切整洁如新，像没有人住过一般，一切都是整整齐齐的，衣服也一点都不会有皱褶。这让朋友叹为观止。她每天至少要刷五次牙，每吃完一顿饭，必刷牙一次，这就是一种怪癖。不少人都有怪癖，在一些人眼中，怪癖并不是贬义词。虽然有人会觉得这些所谓的怪癖不可理喻，但人如果有好的癖好，对健康是有益的。人在癖好中会得到乐趣，又会增加生活的趣味，也让一些人在其他方面取得了成功。明熹宗的癖好是做木工活，也许你会说他不务正业，但是这个癖好让他成了一位艺术家，凡是他看过的木器用具、亭台楼榭，他都能够做出来，他常常亲自动手，并乐此不疲，简直到了废寝忘食的地步。所以，有越来越多的人乐于将自己的怪癖公之于众，甚至喊出“越怪越可爱”的口号。有些怪癖只是自己的独特习惯，无伤大雅。著名的意大利男高音歌唱家帕瓦罗蒂自曝了他的一个怪癖，那就是在他每次演出的时候，衣袋里总要装一颗生锈的钉子。他说家乡有古老的传说，金属会带来运气，钉子可以避邪，钉子还可以把魔鬼牢牢钉住，不让他跑出来作乱。所以他从小就装一个弯头钉子在身上，直到现在依然如此。没有钉子他就没有安全感，有一次他登台演出，在后台突然现钉子没有了，他在周围找了半天也没找到，于是他拒绝了这场演出，即使登台费用再昂贵，他也会放弃。这个癖好虽然奇怪，但在这个全民怪癖的时代，有些私人怪癖也正常，还真没什么不好意思说出口的。7.第一章变态不是我的错（7）许多明星都大方地说出自己的怪癖。亚洲天王周杰伦的怪癖早已不是什么稀罕事，他多次在公开场合说自己有不穿内裤的怪癖。他在没出道的时候一般都是不穿内裤窝在公司里睡觉，成名以后他依然遵守着“睡觉不穿内裤”原则。周杰伦被问到为什么会有这样的怪癖时，他说这样舒服，穿着内裤他很不安。周杰伦的妈妈接受采访时说，他小时候有时候会不爱穿，但那时没这么严重，可能是到了吴哥那里工作之后才不穿的。还有外表温柔的大s，她的癖好有很多，其中最怪的是她居然喜欢收集尸体照片。大s在读高中时和妈妈开车出门，在路旁看见一只被太阳烤干的狗尸体。一般女孩都会觉得恶心恐怖，可是大s顿时心中产生了微妙感觉，这种感觉很舒服和刺激，从此之后，她就陷入了收集恐怖照片的无穷乐趣里。她的妹妹小s开玩笑说大s身体里充满了一种奇怪的变态基因。大s外出时会随身携带相机，遇见死狗、死猫的尸体时，就会立刻拍下来，冲洗出来，挂在房间里，一个人慢慢地欣赏。就这样，她的房间挂满了动物尸体的照片。人一旦有了癖好，就好像成了瘾，很难戒除。人们沉浸在这些癖好里，享受着它给自己带来的安慰和快乐。但是有的怪癖就和毒素一样，长久积累之下若是爆的话，也是非常可怕的。我们都会有独爱的一种味道，花香、果香、雨后泥土香，也有些人喜欢些奇怪的味道，有一个小男孩，他就喜欢闻汽油的味道，这个特殊的癖好可能许多人都有。专家说：“汽油是苯类物质，挥时有种甜香的味道，容易使儿童上瘾，有不少小孩子喜欢类似于汽油这种带有芳香味的挥性气体。”小孩通过这些奇怪的味道来缓解自己的恐惧、紧张、焦虑、没有安全感，化解不良绪，但这种挥气体长期吸入会对人体有害。专家对某城市的中小学生作了调查，统计数据显示，有98。2%的中小学生接触过此类溶剂，23。8%的学生表示喜好此类溶剂的气味，0。8%的学生喜欢经常闻嗅这些溶剂，个别学生闻后出现麻木、欣然、幻觉等症状，甚至有中毒的现象出现。孩子们往往只是追求单纯的喜欢，不会考虑到后果，这样的怪癖家长现时要进行适当干预，这种嗜好形成依赖性以后就很难戒掉。有不良怪癖的人要趁早拔出，越是陷入深的越难摆脱。据报道，美国有位名为伊娜的女子，也对味道有着奇特的癖好：她对爽身粉的味道欲罢不能，每天都要闻上好几次。所以，她不论去哪都会带着一盒爽身粉，隔几个小时就要闻上一闻。十几年前，她误吸入爽身粉，后来便渐渐地喜欢上了爽身粉的味道。但是她长期吸入粉尘，肺部已经感染，只好去就医。据自己估算，从开始吸爽身粉以来，有大约500千克爽身粉进入了她的身体。伊娜对医生说，她要是哪天没有闻到，就会像吸毒上瘾者一样浑身乏力。家人也一直劝阻她不要再吸食爽身粉，可她自己却欲罢不能。杰瑞小的时候就喜欢盯着自己的脚看，看见别人光着脚他也会无意识盯着看，有的时候还忍不住想舔几下。慢慢地他开始盯着袜子看，有一次他偷了爸爸的袜子，看着看着就忍不住舔了几下，然后从此一不可收拾，他自己都不知道怎么莫名其妙地就喜欢上了。其实他知道袜子上有许多细菌和病毒，可就是控制不住，这种况越来越严重。他对心理医生说：“现在我很纠结，不改的话总是这么着确实很恶心，说出去都觉得丢人。可是想改我觉得好像已经晚了。”心理医生建议他，这种怪癖虽然不危害别人，但是对自己的健康有严重的危害，戒除怪癖先要靠自己从心里打算改正，其次就是要转移自己的注意力，分散对怪癖的依赖。怪癖是人内心的秘密，人们靠沉溺于某些奇怪的行为举止，试图排解内心的痛苦。即使他们能够戒掉怪癖，也不能算是痊愈，除非他们能够真正扫清内心的痛苦。人们对特殊癖好陷入的程度有深有浅。对一些有害身体健康的怪癖我们必须及时戒除，这些怪癖往往在我们小的时候就已形成，所以，对儿童的异常举动家长要格外注意，以免形成有害健康的怪癖。而对一些小的怪癖，不危害自己和他人的有也无妨，例如，你走路的时候见着井盖就要踩，走斑马线时要正好踩在线上才行，喜欢把柜子里的衣服翻出来躺在里面，只要手里拿着笔就不自觉地转起来等。这些小怪癖为我们的生活增添了许多趣味。8.第一章变态不是我的错（8）怪癖也许是一种习惯，也许是精神寄托，它可以刺激我们大脑里的兴奋点，俗话说“小病不断，大病不犯”，就像电影《失恋33天》中的一句台词说得那样：“这年头没有点怪癖你就不好意思出门。”可见，小小的怪癖被人们视为个性的体现。身体时不时经历些小调整，才能保持长久健康和精力旺盛。只要怪癖怪得有度，只关乎自己的兴趣，不危害自己和他人，有点小癖好也并不都是毛病，无论谁，都有一个私人“癖”，有的小癖好是美丽的，也是可爱的。离我远点，不然咬你——攻击型人格你身边有没有这样的人？个性暴躁，几句话说不对就出语伤人。有些人则表现得很暴力，爱打架生事。我们在生活或工作中，经常会遇见那些“毒舌”，挖空心思挖苦别人，取笑别人，谁不小心得罪了他，便不指名地指桑骂槐，冷嘲热讽，说话恶毒，而且当着许多人攻击别人的缺点，故意给对方造成伤害，从别人身上找自信。大多数人使用语上的攻击，能实现内心的平衡和慰藉。有些人是炮仗脾气，遇事易冲动，很不受人欢迎，心理学上称这些人为攻击型人格。攻击心理就如同我们吃饭睡觉一样，是生物的本性。我们在工作和生活中都需要一种平衡，有些人的攻击型人格是将自己对强势一方不满的转移，他将这种不满转移到比他弱的一方。芳儿的老公在外温顺，他孤僻、内向，话不多，在公司唯唯诺诺，工作一贯松松垮垮、磨磨蹭蹭，没有上进心，没有积极性，好像什么事都不顺心似的。半年前，因为工作拖拉，领导批评了他，他虽然不太服气，但也没说什么，他不敢反抗领导给的压力。可是他在家却绪急躁易怒，常常为一点芝麻小事大动干戈，行动反复无常，心理极度不平衡，牢骚满腹，怨天尤人，行为和绪具有明显冲动性，后来竟然出手打他老婆。人一生下来本身就有一种内在的攻击倾向，当受到挫折时，人本能地会表示不满、敌意、对抗和反对。将内心的不满朝着被认为是同自己作对的人和事物直接泄出来，表现出对立的态度和愤怒的心。多数的攻击性格来自成长过程中严重缺失的安全感，婴儿期、幼儿期、童年期等。专家表示，儿童期和青春期也是攻击型人格的“潜伏”期。这些现象多生在青少年男性身上，他们在这一时期绪容易波动，导致苦闷、烦躁、歇斯底里、冲动等行为，并且这种行为往往会在外界的刺激下呈现出一些不健康心理，成了攻击性行为的心理诱因。每个人都可能因自己身体状况、家庭出身、生活条件、工作性质等产生自卑心理，有自卑心的人常寻求自卑的补偿方式。当以冲动、好斗来作为补偿的方式时，其行为就表现出较强的攻击性。有位16岁的青少年被送进了少管所，他经常组织一些同龄人打架斗殴，和一些不良少年混在一起，被警察抓起来管教过许多次，可是每次放出来他还是会犯。他父母说他小时候同祖父母和两个姐姐在乡村里生活，由于长期和姐姐们生活，他的个性也有点像小姑娘，比较软弱，周围的小男孩都不和他一起玩，有时候还合伙欺负他。上初中的时候，他被父母接到身边生活，刚刚来到城市里，他很不习惯这里的生活，尤其是学校。他有点自卑、害羞，也不和同学交流，经常被一些学长欺负。开始他还忍着，终于有一天，同班有个男孩笑话他的音，那男孩挑衅他说：“瞪着我干吗，大姑娘。”这句话一下子激怒了他，他就像失控了一样扑向他同学，扭打在一起，打得对方都没有反击的能力了他还是不肯停手，最后被老师和其他同学强制拉开，他因此也被学校给了严重处分。从那以后，同学对他稍有得罪，他就会大打出手。问及打架的理由时，他认为都是别人招惹他在先的，或者有什么不顺心事时，以此泄。这个案例中的小男孩是典型的攻击型人格，在别人严重的行为、语攻击下，无法忍受，从而产生攻击性和报复性行为。攻击型人格的特点是绪急躁易怒，而且控制不住这种绪。性格上常表现出向外攻击和冲动行为，有些冲动的做法是自己有意识的，有些是无意识的行动。在青少年时代的成长中，由于心理育不健全和不成熟，加之生活环境和成长环境的影响，经常导致他们心理不平衡。他遭遇挫折后，如果挫折感没能通过一定的渠道得到释放，那么挫折感就会积累起来，积累到一定程度，就会爆。9.第一章变态不是我的错（9）美国加州生了一例杀人案，犯罪的是一位20岁的青年人，杀的是自己继母带来的一个10岁的妹妹。FQｘSw.Com***他父亲是汽车司机，妻子在孩子9岁的时候因病过世，他便开始嗜酒，变得性暴躁，经常打孩子，也不好好工作，家庭经济况较差。在他15岁的时候，父亲娶了现任的继母，继母还带着一个5岁的女孩。继母对他也很冷淡，有时还动手打骂。他和家里的关系很紧张，回家里也不和别人说话。他在学校经常和同学生争执，脾气暴躁，有时还动手和同学打架。回到家里，他看见继母和爸爸对他冷漠的眼神，他心里开始幻想着杀死他们，心里竟然有一种莫名其妙的快感。有一天晚上，他和继母争吵起来，爸爸动手打了他，这时他现那小女孩在盯着他看，似乎是在嘲笑他。他再也受不了了，在隔天的晚上偷偷进了小女孩的房间，掐死了她。家长对孩子的态度和抚养方式对孩子攻击性行为的形成起重要作用。这个孩子的攻击人格不是无缘无故形成的，他从小就在一个充满暴力缺少关爱的环境下长大，家长的教育方式是经常采用一些暴力的方式来解决问题。FQｘSw.Com如果一个孩子是在暴力环境下成长的，那攻击性行为就会成为这个人的基本行为。一个具有主动攻击倾向的人，如果他攻击他人不是为了自我保护而是一种行为习惯，那他则患有攻击性人格障碍。马加爵事件相信很多人还记得，成绩优异的一个大学生在三天里杀了4名自己同宿舍的同学。他同学反映，他在学校里性格很内向，平时不爱说话。由于家里贫困，他内心很自卑，别人对他无意中的调侃都被他认为是故意对他人身攻击。平时也不和同学沟通，表面看上去比较安静，也少见攻击性行为。但这并不表示他没有绪和攻击性行为。当他的反常“攻击”出现时，会让周围人防不胜防。马加爵在2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人后从昆明火车站逃走。被杀的人中还有一位是他的朋友，就因为两人在打牌时生争执，对方语使用不当，马加爵认为这是对他的人身攻击，而且还是他朋友，这样他更难接受。他自己说：“我跟他是三年的朋友，我们经常在一起，我很信任他，真心把他当朋友，想不到别人这样说我，他也这么认为。我很绝望，我在云南大学一个朋友也没有……我把他当朋友，他这么说我，我就恨他。”攻击型人格的人一般行动反复无常，动机可以是有意或是无意的，马加爵的攻击行为就是一种有意识的报复行为，以求达到自己的心理平衡。在马加爵的心里，他与同学的关系出现了失衡，他是弱势的一方，他要打破这种不平衡，进行还击，这是他潜意识中的渴望。有的人在面对压力、处理人际关系的时候能够自我调节，消化心里的不平衡感。有的人由于自己的生活环境和个性问题，无法纾解这种矛盾，开始的时候是采取还击的行为，慢慢演变成了主动攻击行为。在压力巨大的今天，“郁闷”“空虚”等负面绪经常会困扰着我们，从儿童到成人谁都不能幸免，这些都可能是心理产生问题的初期症状，敏感、易怒，在别人平时看来没什么大不了的事，也可能成为导致他们绪崩溃的导火索。这些人很难控制自己的绪，在冲动的况下很容易犯罪。攻击型人格的人脾气比较暴躁，也正因为如此，周围人都明白他的况，平时交往会多加注意，尽量不去招惹他。他们的脸上纠结的表会告诉别人：“我有病，我是攻击型人格，别人不能委屈我，我是记仇的。”瑕疵，滚远点——偏执我们的内心进入了一个偏激的时代，很多人的行想法都开始变得偏激。这不足为奇，我们经常会看见一些人表自己的偏激论或是做一些偏激的事，他们把这看作是一种个性的代表。这些偏激的人一般认为自己非常有道理，根本意识不到自己的况是偏激。而偏激的人大多固执，现实生活中存在许多固执的人，适当的固执，被视为一种坚持原则，虽然有时让周围人反感，但是无伤大雅。但固执的人又偏激，心理学称之为偏执。偏执不等同于执着，有些人把两者混为一谈，认为对某件事的偏执让一些人成为强者，而真实的况恰恰与此相反，强者拥有的是执着的精神，而偏执往往容易让人变得狭隘，伤害自己，也伤害他人，它是一切失败的总根源。因为偏执的人以绝对的、片面的眼光看问题，总是戴着有色眼镜，以偏概全，固执己见，钻牛角尖，对人家善意的规劝和平等商讨一概不听不理。他总认为自己是对的，活在自己的世界里。当你反驳他的观点时，他会异常愤怒。10.第一章变态不是我的错（10）杰就是这样一个偏执的人。FqｘM***几个朋友聚在一起看电视聊天。“你看这只黑豹跑得多快，不愧是世界上跑得最快的动物。”“就是呀。”其他的朋友附和道。杰此时认真地说：“谁说跑得最快的动物是豹，是狮子。”朋友都哈哈笑起来，开玩笑地说：“你还不如说你跑得最快呢，明明奔跑速度最快的就是豹，狮子体积比豹大多了，速度肯定慢，你可以上网查。”这句话一下子激怒了杰，他激动地站起来反驳道：“你们真可笑，白痴一样，网上的东西假的太多了，什么东西都网上查，那还要脑袋干吗？”他朋友说：“可是书上也说的是豹奔跑的速度最快呀。”杰继续说：“得了吧，书上说豹跑得最快，那为什么狮子是森林之王？”他面红耳赤地和别人争论，谁说他他就反驳谁，直到朋友都不说话为止。像杰这样总认为自己说的是对的，固执己见，当别人反驳他时，他便异常愤怒，觉得别人是在挑战自己的自尊，他无法接受。所以，杰的朋友都很受不了他，觉得和他聊天特累。偏执的人缺少朋友，他们老是以为自己比对方高明，开口就梗着脖子和人家抬杠，明明无理也要搅三分。fQXsw.COm这个世界是很多面的，我们作为一个个体，对这个世界的了解永远是有限的、片面的。没有人是百科全书，多听别人的意见，与别人沟通才能丰富自己和修正自己的片面观点。一味地固执己见只能让自己的人生陷入困境。偏执人的表现是如果认定某人，就认为他一切都好，明明知道是错误、是缺点，也不愿意承认。从前，在一个小镇里有一位非常虔诚的牧师，周围人都很尊敬他，因为他对上帝太虔诚了。一天，突然下起了大雨，连续数天不停，一时间，这个小镇几乎被水淹没了，牧师只好爬到了教堂的屋顶上，他想：“我这么虔诚，上帝一定会来救我的。”于是，他坚定地在这里等着上帝来，此时，有个人划着船过来，对他说：“神父，赶紧到船上来，我送你到安全的地方去。”牧师看了他一眼，说道：“我一直都是按照上帝的旨意做事，所以我要等着上帝来就我，你还是去救别人吧，上帝会来这里救我的。”那人无奈之下只好划着船走了。过了两天，水已经快淹没整个教堂了，可是牧师还是死死地抱着塔顶，等着上帝。这时候，有一架直升机来了，飞行员对他大喊：“快点，神父，我会放下吊架，你把吊带在身上系牢，我们会将你带到安全地带。”牧师说道：“不，不，我是上帝的仆人，我要等着上帝来救我。”这样，直升机也飞走了，几个小时过后，大水将教堂淹没了，牧师也被大水冲走，淹死了。死后，牧师来到天堂，突然遇见了上帝，他怒气冲冲地对上帝说：“我一直虔诚地相信您，遵照您的旨意做事，可是当我大难临头的时候你为什么没来救我？”上帝听后微笑着说：“神父，你错了，我派了一只船和一架直升机去救你，可是你却固执己见，不肯接受，所以不是我不肯救你，是你的偏执害了你。”神父的偏执最后害死了他自己，我们生活中偏执的人有很多，这类人往往按照个人的好恶和一时的心血来潮去论人论事，缺乏理性的态度和客观的标准，易受他人的暗示和引诱。2004年有一部名为《极度拼图》的电影，讲述了一个偏执狂杀人嫌疑犯，为了证明自己的清白，以便往后出现类似案件时，自己能够不被怀疑。这个男人在10年间录制了97000多盘录像带，他无论吃饭睡觉，看书运动，事无巨细，都要用录像机录下来，甚至在自己的身上也安装了摄像机。电影里面的主人公就是一个典型的偏执型性格，他不相信任何人，为了证明自己的清白，他只偏执地相信自己认定的方法，认为唯一的方法就是录制下自己所做的一切。可是，命运和他开起了玩笑，最近的一桩谋杀案又牵扯到他，能够提供当晚不在场的录像带却不翼而飞，让他一步步陷入罪名之中。这个主人公几乎陷入了崩溃的边缘。偏执型的人不但固执多疑，而且整天神经兮兮的，敏感多疑，遇事好以自己的利益是否受到损害为标准，将责任推给他人，成天抱怨生不逢时，怀才不遇，只问别人给他提供了什么，不问他为别人贡献了什么。当他们遇事不顺的时候从不自我检查，总认为自己受到不公正的对待，总是认为别人在背地里对自己不利。11.第一章变态不是我的错（11）大一开学时，在同学中年纪最长的李刚被辅导员任命为代理班长。fQxsｗ.CoM可是，三个月过去了，李刚的班长工作做得并不好，尤其是在处理同学关系上，这三个月他与同学起了好几次争执，也不听别人劝和。所以同学们对他都很有意见，辅导员决定撤销其班长之职，由同学们票选出一位班长。可是，李刚不但没有意识到自己的不足，检讨自己，反而疑心是这位新班长在老师和同学面前搞鬼，说了他的坏话，嫉妒他的才干，联合同学一起排挤他。于是对这位新班长愤愤不平，也认为同学与老师这样对他不公平，因此嫉恨他们。导致他与同学、老师为此生冲突，并且找了学校领导，诉说自己的不公平待遇，要求恢复他的班长之职。没得到满足后，他还扬要报复。老师和同学见此况，都耐心地疏导他，可是他却听不进去，始终把大家对他的好相劝理解为恶意、敌意，还与人家争吵起来。试想，谁愿意和这样无理取闹的人打交道？李刚偏执的性格最终导致他在学校成了被孤立的人。偏执的人多疑、小心眼、过于敏感，对侮辱和伤害耿耿于怀，他只把失败和责任归咎于他人，将周围环境中与己无关的现象或事件都看成与自己关系重大。ｆqxｓW.cｏM通常易怒、失眠，生气了就好几天不好，而且越来越生气。长此以往，他们就陷入了一个怪圈，他们自认为是一种美好，觉得人活着就要追求所谓的真理。那些排挤他们的都是嫉妒他们的人，而事实上他们这种性格让人最难以接受，甚至会伤害到自己的人际关系。如果你现自己过分多疑或者对某些事总是耿耿于怀的时候，你可能就需要一定的心理调整了。人为什么有这种偏执的心理呢？心理学家分析过，大多数人的心理或多或少存在偏执的因子。有一些人在生活中不肯认输，非常较真，总是认为自己很优秀。如果别人比自己优秀，他们的自尊心就接受不了，千方百计伤害别人来证明自己的一切是正确的。其实这类人内心非常脆弱，他们敏感多疑，总是认为别人会陷害自己对自己不利，所以他们必须提高警惕才能避免上当受骗，随时准备现一些蛛丝马迹。s的老婆今年42岁，他觉得老婆好像更年期提前了，最近总是疑神疑鬼。他现在事业有成，工作环境周围时有美女环绕，使他老婆极度地敏感，爱嫉妒，对别人获得的成就或荣誉感到紧张不安。每次他有应酬回来稍晚些，老婆就会从头到尾问个遍，去哪了，和谁去的，有没有女的……一次偶然现他与一女同事通电话，她就反复进行盘问“你们是什么关系，都说了些什么”，此后常常跟踪他，使他异常烦恼。有次他买了礼物回来给老婆，他老婆竟然说：“为什么送我礼物，是不是在外面干了什么坏事，专门买东西回来讨好我？”他觉得老婆简直不可理喻了，整天疑心这儿，疑心那儿。而且还经常和邻居吵架，一点小事，她就认为邻居是故意找她麻烦，为此常指桑骂槐，继而展成对骂。他觉得老婆是心理出现了问题，于是前去咨询心理医生，医生告诉他，他老婆是偏执型人格，应该接受心理治疗，不然会越严重。同时也要鼓励她积极主动地进行交友活动，常和家里人交流，在沟通中学会信任别人，消除不安全感。具有偏执人格特质的个体，有着极强的自我意识。偏执的人很少考虑别人的看法，只关注自己的感受，甚至在他们看来，世界是怎样的并不重要，重要的是自己的想法与行动。因而，他们才能排除一切外在干扰，向着心中的目标直捣黄龙。一些不断给别人制造伤害的人，都具有偏执心理，即心理不健康。具有偏执心理的人一般都特立独行，极不合群。由于他们生性多疑，不相信任何人。当你反驳他们时，他们会对你产生敌意，总认为自己正确，善于诡辩和强词夺理，你一定说不赢他。这些人是偏执狂，这是一种人格障碍，就像地心引力一样令人无法抗拒。尼葛洛·庞帝说过：“只有偏执狂才能生存。”也许这个时代需要自己证明自己，自己相信自己，但是太过偏执你会变成一位孤家寡人，因为没有人喜欢和这样矫的人打交道。所以，偏执狂们，不要继续活在自己的世界里了，当你变得能够和别人交流和信任他人时，生活才能变得和谐，路才会走得更宽。12.第二章谁来拯救我呢（1）世间万物，看着就觉得困——忧郁症有句话叫：“忧郁让我如此美丽。fqｘSw.ｃOM”忧郁是一种迷人的气质，有人说：“我就喜欢他那忧郁的眼神，让人难以忘怀展颜一笑，注定像绵里藏针一样让我终生怀念。”忧郁的模样的确惹人怜爱，男人忧郁的眼神让女人倾倒，女人忧郁的气质让男人心生怜悯。忧郁的气质确实吸引人，但如果这些忧郁的度掌控不好，忧郁过了头，就变成一种病症了。这种病不但不会让你变得美丽，而且会伤害你的健康，毁了你的生活。根据联合国世界卫生组织的估计，在21世纪里，忧郁症将与癌症及艾滋病并列为三大疾病。听了这个消息，你还会觉得忧郁让人美丽吗？忧郁症属于较为多见的一种精神疾病，轻度忧郁症不易被人察觉，以绪低落为主要症状，生活缺乏愉悦感，经常为了一些小事感到苦闷，整天无精打采。生活也开始出现问题，例如：晚上睡不着，白天没有精神，生活变得懒散，记性也变得不好，常常丢东忘西等。以上症状或许你也有过，可是没有引起你的足够重视，以至于展成重度忧郁症。ｆQxsｗ.cOM忧郁症不分人群，不分性别，儿童忧郁症、大学生忧郁症、产后忧郁症、老年忧郁症，等等，在某些刺激下都会产生忧郁心理。据中国心理卫生协会一项调查结果显示，与忧郁症的高病率形成鲜明对比的是，90%的忧郁症患者没有意识到自己已经处于一种病态，并及时就医。为什么人们会忽视这样一种可怕的精神疾病呢？在亚洲精神科学高峰会上，美国加州大学卫生经济学教授胡德伟概括了三个原因：“一个是文化和社会背景造成的，抑郁症患者不好意思就诊，也不想让别人知道他去看这个病。第二是患者没有意识到这是病，也就是说，患者根本不知道通过看医生吃药可以治愈。第三可能是没有足够的经费。”“名嘴”崔永元患忧郁症后，他主动公开病并呼吁大家关心忧郁症患者的举动，让许多观众开始关注什么是忧郁症。崔永元说：“现在关心忧郁症患者的人不多，不仅朋友、同事不理解，连家人有时也不理解。”患上该症后，崔永元一直积极面对，在过去的两年时间里一直坚持积极配合医生治疗，小崔说：“我的优点是热爱科学，包括医学科学。所以，我去医院看医生。我一五一十地说，医生一把一把地开药，我一天三顿地吃。坚持了两年，太阳又从东边升起。还组织参加了《我的长征》系列节目。”崔永元在一次节目中表示自己的忧郁症已经痊愈了，他说：“忧郁症离我很近，近得像亲兄弟，医书上描绘的大部分病症我都具备了，还有即兴挥的部分。有四五年的时间，我忧郁并活着。虽然国家gdp每年都增加，可我就是高兴不起来，满脑子都是极限运动。忧郁症病人有多苦，不说也罢。”战胜了忧郁的小崔在小品里被赵本山调侃了一番，他很坦然地面对此事。当现自己有了忧郁症，及时就医才是正确的选择。人们往往忽略自己的忧郁心理，认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。患忧郁症并没有什么不能对大家公开的，只有多和朋友及家人交流，才能帮助自己战胜忧郁。当今社会压力是越来越大，不论大人孩子，不论男人女人，不论什么职业，谁都逃避不了压力，在压力极大的演艺圈，患忧郁症的人就更多，自杀事件频频生。台湾艺人大s因拍戏压力过大，患上严重忧郁症，开始时她只是失眠，可是后来绪就越来越不稳定，整天忧郁厌食。但大s是个坚强的人，她说：“患了忧郁症不可耻，一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。”于是，她前去就医，通过吃药，与人聊天舒缓自己的压力和郁闷，以及适当运动，终于走出了忧郁。近两年因忧郁症自杀的明星越来越多，由于他们是公众人物，社会关注度自然就高，什么是忧郁症？自己是不是也会患忧郁症等问题，人们开始关心起来。香港女星薛凯琪在早年曾患上忧郁症，她当时病非常严重，每晚要服食三种强劲的安眠药才能入睡，她坦承当时内心那种无形的痛很辛苦，更开始割手：“割完好像舒服点。”她多次有轻生的念头，曾试过用红酒送服安眠药自杀：“其实潜意识知道分量不够，但想拼一下，死就死了。”病最严重时，有一晚她感到有股强烈的力量推她去死，便哭着打电话向好友方大同求救，当时她说：“我想自杀，你可不可以阻止我？”而事实上忧郁症确实危害着人们的健康，忧郁症患者如果郁火满腔而又不及时去求医的话，其结果是约10%的患者有自杀倾向。13%~20%的人一生中曾有过抑郁的体验，其终生患病率为6。1%~9。5%，女性高于男性。13.第二章谁来拯救我呢（2）著名女作家三毛于1991年1月4日自杀身亡，48岁的三毛以这种方式逃离了红尘的喧嚣。fqｘsw.Cｏm***三毛是个性格敏感、善良、温柔的人，而且她执着于自己的梦想，非常感性，为了爱可以赴汤蹈火。可是，三毛从小就被疾病缠身，她有很多作品都是忍着病痛完成的，包括《滚滚红尘》。1990年12月，三毛被检查出子宫内膜肥厚，母亲担心可能是癌症，于是安排三毛到荣民总医院住院观察。住院后，三毛怀疑自己身染绝症，感到悲观失望、来日无多，极压抑、极灰暗、极消沉，而且严重失眠，甚至出现幻觉，院方决定检查其精神方面有没有疾病。此后几天，三毛的失眠症状更严重，每天都得服用安眠药。几天后，三毛自杀而死。可见，忧郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界以及人际关系的认识，甚至会使人以自杀来结束自己的生命。忧郁的人找不到精神寄托，他们开始质疑自己，怀疑生命的意义，对生活没有信心，工作也没有兴趣，脾气越来越大，看什么都不顺眼。其实，一个人若想要找些精神寄托应该并不困难，但前提是你先要改变自己忧郁的心，不然戴着悲观的眼镜，寄托即使近在眼前，你也容易视而不见。Fqxsw.COm花觉得自己近来越来越不对劲了，有时正高高兴兴地干着某件事，突然心里就一阵悲伤。周围的人都说她是怪人，整天胡思乱想。这样的绪也影响到了她的工作，处理事也绪化，对工作也没有了热，原先不知道自己患了病，以为都是环境的错、别人的错，以及莫名其妙的你错我错。刚开始她觉得是环境和他人让自己心不好，所以连续几年她都在不停地换工作。她经常睡不着，精神很差，一点声音就会把她惊醒，每天要醒好几遍，醒了就开始想乱七八糟的事，烦躁、沮丧、失落，感觉别人在嘲笑她，感觉未来前途渺茫。她心力交瘁，身心疲惫，也不知前途何在，这样的痛苦生活什么时候才是一个尽头。所以，她产生了自杀的念头，可是，她想到自杀的时候就想起了自己的父母，又于心不忍，接着又是一阵悲伤。可是她又控制不了自己，这种郁闷的心让她无法平静地融入到现实社会之中。花的症状就是典型的忧郁症，都说女性是感性动物，她们普遍多愁善感，所以患忧郁症的女性比较多。女性也渴望实现自我价值，在充满压力的今天，女性承受的压力比男人还要大，社会的、家庭的、工作的，等等，而这些压力没有得到正常纾解。长久下来，容易造成心理绪积聚，严重的则会患上忧郁症。一般这样的人绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事没有兴致。人的一生中，总会有一段时间生活是过得不愉快的，几天几个月甚至几年。这段时间相信你最常说的一句话就是：“哎呀，我郁闷呀。”这种郁闷是一种心理上的波动，我们时而忧伤，时而沮丧，灵魂就像飘出来一样，整天不知道做什么才能让自己高兴起来。这就是忧郁的体验，它不仅与心理疾病有关，而且与外部环境的众多因素有密切关系。如：学习压力、工作压力、失恋、婚姻问题、年老和伤残等均可导致忧郁症。忧郁的心可以通过自我调节恢复正常。可是，有的忧郁不只是一种心，展到一定程度后就形成一种病态，当它影响到学习、工作和生活时我们要及时接受治疗，以免病再恶化下去。同时，作为忧郁症患者身边的家人和朋友，我们要多关注他们，给他们温暖，生活中有这种绪的人也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。连想想都觉得害怕——恐惧症害怕是每一个人都会有的经验。有些人怕狗，有些人怕高，还有些人连自己怕什么都不清楚。尤其是在一个独处的空间里，可能你有过这样的经历，天色已晚，当外面漆黑一片，而家中只有你一个人，除了电视节目出的声音外，家里非常安静。突然，在你家里不知道哪里出“砰”的一声巨响，可能你会“啊”的一声跳起来，吓得一动不动。其实可能只是家里某个东西没放好，或是什么东西被风吹倒了而已。可见，在自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧心理，而且往往是伴随着黑暗、阴影等因素。在真实或想象的危险中，人们感受到一种很强烈的压抑和冲击感，使人的内心害怕，神经高度紧张，脑子里一片空白，不知道自己该如何是好。14.第二章谁来拯救我呢（3）别以为只有孩子怕黑，害怕一个人独处。fqｘsw.Cｏm***我们喜爱的演员周星驰给我们带来很多欢乐，可私下里他是一个有恐惧症的人，害怕一个人独处，所以他睡觉时总要开着灯。有一回他在宾馆休息，睡觉时房间依然开着灯。但才睡着没多久，就被闯进来的服务员给吓醒了：“你是谁？怎么进来的？”服务员答道：“先生，对不起，你的房间没关门，灯也开着，所以我才进来看看生了什么事。”原来星爷在临睡前故意把房门打开，以去除自己的怯意。恐惧的心理形成之后，往往会随着年龄增长而逐渐消退，但有些人则不会，相反地，反而会增加其害怕的程度，久而久之则会变成恐惧症，进而影响人的日常生活。恐惧作为一种反应是天生的，作为一种对特定境或是人物的反应却是习得的，也就是说我们是通过经历和学习而获得了对某种事物或是境的恐惧，从而将天生的恐惧与后天的活动联系在了一起。一般人对特定的环境或事物会产生恐惧心理，例如对黑暗、高处、火、水等产生自然的恐惧反应，面对陌生的少见的事物害怕被伤害。fqｘSw.ｃOM这些恐惧源于人类在原始社会的野外生活状态，是人类适应大自然的本能反应。有些恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”杰西卡小的时候很喜爱芭比娃娃，所以妈妈每次见到不同的芭比娃娃都会买给她一个，她整天把这些芭比抱在手里。有一天，妈妈回来又带回来一个新的芭比娃娃，这个芭比娃娃比以前的那些都要大一些，做得非常逼真，动一下她的眼睛就眨呀眨的。杰西卡高兴地带回房间玩了，可能是质量问题，杰西卡正玩得高兴呢，芭比娃娃的头突然掉了下来，头在地上，眼睛也眨呀眨的，杰西卡吓得瞪着大眼睛一动不敢动，半天才哭出来。从那时开始，她就开始害怕各种娃娃，让妈妈把所有的娃娃都扔掉了，有时晚上做梦时，会梦到一个黑漆漆的房间里，有一个大的芭比娃娃追着她，她怎么也逃脱不了它的追赶，之后她被抓住，每次都吓醒，然后大哭，她也不敢一个人在房间里待着，妈妈走到哪她就跟到哪。妈妈带小杰西卡去看了医生，医生说她在惊吓和刺激中得了恐惧症。人在受过某种刺激时，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。儿童的心理育不够完善，更容易形成害怕心理，心理学家说：“害怕某些东西并不一定是胆小懦弱的表现。”大人千万不要在孩子害怕时，说他是“胆小鬼，应该天不怕、地不怕，才是好孩子”。家长要帮助孩子克服恐惧心理，了解他们在害怕些什么，然后向他们解释清楚一些吓到他们的奇怪现象是怎么回事，多与他们沟通帮助他们度过最恐惧的时期，如果留下阴影就会形成伴随一生的心理疾病。一个人过去受到的刺激会影响到现在的感知，因为你陷在过去的阴影中，而且随着时间的推移，这种阴影会被放大。就算是一点刺激都会使你在现实的生活中因为恐惧而做出一些失去理智的行为来。所以在儿童时候的恐惧心理要得到及时的治疗，避免影响孩子未来的生活。丽丽小的时候就很恐惧和周围的小朋友一起玩，上学时也是自己一个人躲在一旁，不参加集体活动。一方面是她从小性格内向、胆小、孤僻，另一方面，他父母对她看管得很严，一般不准她和陌生孩子交往，家长希望她在家里学学画、练练琴什么的，总在外面玩也不太安全。从小就没有什么人际能力的丽丽上了大学后遇见的麻烦就更多了，她到外地上学，不懂如何与宿舍人交往，宿舍里有舍友冷落她、孤立她。丽丽觉得这样的生活她快受不了了，一回到宿舍面对这些人她就恐惧，她自责自己是不受欢迎的人。她不愿与班上同学接触，觉得别人讨厌自己，在别人眼中是个“怪人”。所以，她总是留在班级学习一直到很晚才回去，直接就睡觉，不与任何人说话。她越来越害羞，越来越不敢与人说话，在说话时不敢直视别人的眼睛，声音特别小。上大学两年多了，她从不多与人讲话，必须与人讲话时也是眼睛躲闪，脸烧，低头盯住脚尖，心怦怦跳。丽丽说：“我怕人，我会经常想象谁谁是不是在生我的气，在自己说话的时候希望得到他的回应，如果他不回应，我就怀疑他是不是对我有意见，而由此就有心理障碍了。”丽丽患上的是社交恐惧症，由于上述问题，丽丽极少去社交场所，很少与人接触。15.第二章谁来拯救我呢（4）这种恐惧心理很大一部分和人的性格有关，一般容易害怕的人，从小就害羞、胆小，长大以后也不善交际，孤独、内向，易产生恐惧感。fqｘsw.Cｏm这种社交恐惧症，往往是由于患者的性格天生内向，在潜意识里很自卑，非常在意他人对自己的看法，产生恐惧心理，这种心理长期不得消除，势必会带来更大的伤痛，偌大的伤痛聚集在体内，久而久之，极易诱恐惧症。英国一名女子多年来身患一种怪病，她害怕出门，医生说她得的是陌生环境恐惧症。她因患了这种怪病，20年来一直待在家中。她第一次有这样的恐惧是她带着自己的儿子正要去超市，忽然之间，一阵奇怪的感觉涌上心头，之后是一阵害怕的感觉涌上来。她也不知道自己究竟在害怕什么，于是慌忙回了家，到了家中这种感觉还在持续，好一会儿才平静下来。过了几天，她又照常出门，但是这样的症状又生了，她莫名其妙地害怕。此后，她的况越来越糟，她已经不敢再走出家门，最后展到只有待在自己的房间能够有些安全感，出了房门就十分恐惧。FqXsW.cOm由于身患怪病，给她的生活带来了极大的麻烦，她已经无法像一个正常人和老公孩子一起生活了，于是在家人的鼓励下，她接受了心理治疗。在这期间，丈夫和孩子始终坚定地支持着她，在医生的治疗和药物的帮助下，她最终战胜了恐惧，走出了家门。恐惧，是一种人类及生物心理活动的状态，是绪的一种。恐惧是因为周围有不可预料不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应。心理医生说：“恐惧也是人天生的一种自我保护，使人免受伤害，当人感到有危险袭来或可能袭来时，才会产生恐惧，恐惧会驱使人们回避危险，这就是一种自我保护。比如：人一开始是不怕火的，偶尔的一次被烧灼的经历，体内会自动地形成一种应对反应以使火和烧灼后的疼痛感联系在一起，这种疼痛感会被转化成恐惧反应，伴随着一些激素的快速分泌，和火联系在了一起，这样下次再遇到火就会自动感到恐惧，从而能避开火而保护自己，所以这里面恐惧起到了保护的作用。”就像大强对小鸡小鸭子小鸟之类的东西有恐惧症，见到它们就会尖叫。小的时候他被小鸡啄伤过，所以他恐惧这些东西也是一种自我保护的反应，他甚至不敢听到关于这些东西死掉的信息，经常做梦和想象中都碰到两条路选择，一条是死，一条就是到一个周围是这些动物的地方。可见恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期病者居多，女性更多见。在今天的生活中，我们恐惧的事物越来越多，展成恐惧症的人也越来越多，对于恐惧症想必大家都不陌生。如今不断有人反映受到恐惧症的困扰，每个人恐惧的事物不同，恐惧时的症状也不相同。有人说：“我有雕像恐惧症，任何超过半人高的雕像我都害怕极了。近年来还有愈演愈烈的趋势，溶洞、假山什么的都不敢靠近了。我现在非常害怕自己早晚展成个怪物。”有人说：“我有睡觉恐惧症，一睡觉就害怕，莫名的恐惧感，很难形容的一种恐惧感，冷冷的，空荡荡的，世界就跟没了一样。”有人说：“我害怕狭长的走廊，比如医院、宾馆。不过我还处在能克制的状态，会快速地逃离。现在还没到失控的程度，但是会难过很久，甚至做噩梦，不知道再展下去，我是不是连门都出不了。”可是不管是恐惧什么，只要是正常的恐惧一般不会对身体造成影响，可是恐惧症患者却不一样，恐惧症会严重影响患者的工作和生活。但是，许多人并不把恐惧症当作一种病来治疗，而是遇到恐惧的况时一般都采取逃避的方法，这样的逃避心理反而会加重自己的病，最后让自己在恐怖下不堪一击。所以，正视自己的恐惧心理，及时就医，调节自己的恐惧心理，才能让自己最终走出阴影。16.第二章谁来拯救我呢（5）为什么周围人这么可怕——妄想症“妄想”是指一个人整天多疑多虑，胡乱推理和判断，歪曲信念的一种病症。FQxSM患者妄想的内容是自我中心的，是一种错误的个人信念，它包含着个人极为重要的感受。由于长期生活在某种压抑状态，迫使人格扭曲，或小时候生过什么不堪回的往事，使自己不愿意去面对那些事，心里的另一重人格为自己塑造了一段历史，从而天天把自己关在那个自己制造出来的世界里。有个女孩看了一部电影后，竟然迷恋上其中的男主角，觉得那个男主角爱上了她，所以她声称非他不嫁。她每天对着男主角的照片有说有笑的。从此，她开始疯狂地追求那个男主角：写信、打电话、邮件，忙乎不停。一次，她得知该男主角在云南拍戏，便坐车去云南寻找，无功而返。不久后，她终于打听到男主角的公司在哪，于是前去打探，结果被男主角的经纪人拦截下来。她死活不肯走，说是与男主角约好了要见面的，无奈之下，经纪人跟她家人取得了联系，她妈妈这才将她带走。fQXsW.COM临走，经纪人告诉她妈妈：“这孩子的心理或精神可能存在一些问题，回去后去医院咨询一下。”这个女孩确实是精神上出了问题，患了妄想症。这类人经常幻想自己的另一半是一个明星、名人或是他暗恋的一个对象。患有这样妄想症的人被心理学家称为爱妄想症。以前有一个名为杨丽娟的女孩疯狂迷恋刘德华，这个新闻许多人都会记得。16岁时，辍学在家的杨丽娟有一天晚上梦见了刘德华，于是就开始痴迷刘德华。她不上学、不工作，只为了见刘德华。最后，杨的家长因为孩子想见刘德华的愿望未能满足，竟然在香港跳海自杀。心理学家认为杨丽娟患的就是妄想症。患此症的人会幻想某个地位比他高、比他有名气的人爱自己，因此他会做出一些疯狂的举动去接近对方，而且他并不认为自己这样做是徒劳的，他相信有一天他和幻想之人能够终成眷属，他认为那是自己的爱，其实是他在心理上有疾病。爱妄想的人通常都坚持某些观点看法，即使与客观事实不符，但他根本不会理会什么是事实，也不听他人的意见，而是一直坚信自己的想法才是对的。其妄想的内容也较固定，一般都与个人经历和生活背景有关，有时明显反映现实生活内容。有妄想症的人往往把自己的想法与自己的生活联系起来。比如，妄想别人要害他、妄想某人喜欢他、妄想自己被别人监视等。缇娜和丈夫相识两年多，恋爱时很甜蜜。可是，婚后几个月，两个人就开始争吵不断。争吵的原因就是缇娜总怀疑丈夫在外面有了“小三”。没办法，丈夫为了避免矛盾换了一个公司工作，可是没过几天，缇娜的疑心病又作了，她醋意大，怀疑丈夫与新单位的年轻女同事关系暧昧。有个女同事给丈夫打过几次电话，她便把其视为勾引自己丈夫的“狐狸精”。每天下班的第一件事，就是检查丈夫身上有没有女人的毛、香水味等“偷”的蛛丝马迹。丈夫有心辩解可是却无济于事，缇娜根本不听他解释。她有天跟踪丈夫，现丈夫与一位女同事聊天，两人挨得很近，感觉十分暧昧。晚上丈夫加班回来得很晚，缇娜怀疑他肯定和白天聊天的女人“鬼混”去了，非常生气，等丈夫回来时，她便追问，还没等丈夫分辩几句，她就拿起刀刺向丈夫，好在丈夫及时闪开，没有生危险。丈夫此时意识到缇娜一定是精神出了问题，带她去看了心理医生，原来缇娜患有严重的妄想症。缇娜患有的是嫉妒妄想症，这也表现了她对自己的不自信，由此引她的妄想，坚信自己另一半对自己不忠，认为对方的解释都是掩饰的借口。为此，常常会跟踪和检查对方，甚至失控，导致家庭暴力。这类人极度敏感，不能正确、客观地分析形势，有问题易从个人感出，主观片面性大；如果建立家庭，常怀疑自己的另一半对自己不忠，那他们往往有着特殊的性格缺陷，如过度主观、敏感、多疑、自尊心强、爱幻想等。现实社会中，10%到20%的人存在不同程度的妄想心理。美国精神病学家调查现，在英国、美国和其他一些西方国家有过“妄想”念头的人数在逐年增加，“妄想症”在普通人中日益常见。有人认为周围的人在观察自己、监视自己，甚至可能试图伤害自己，这种无理由的焦虑想法被称为“受迫害意念”，而过分地认为周围的人对自己充满敌意就会导致妄想症。17.第二章谁来拯救我呢（6）阿杰在石油大学毕业后，顺利进入一家石油企业工作，而且在刚工作不久还交了一个女朋友。FQｘSw.COM阿杰每天过得很开心，事业和爱双丰收，可是天有不测风云，交往几个月的女朋友与自己分手了。阿杰像是受了什么刺激似的，每天回家也不说话，直接回自己房间。不久后，他工作也出了问题，经理找他谈话，建议他回家休息一段时间。原来，近段时间，他在工作中总是疑神疑鬼，说他的同事想陷害他，所以总是对别人火，还怀疑总经理在他办公室里装了摄像头监视他，这种况下，公司不得不辞去他。回到家以后，他把自己关在房间里，怕爸爸妈妈也要害他，因为他在电视上看见一则报道，有家人杀死亲人后骗得保险金。所以，他连妈妈做的饭都不吃。妈妈见孩子的状况这么严重，带他去了精神科，医生判断他患了妄想症。天底下最让人活不下去的念头，就是“有人要害我”。汉武帝刘彻60岁后总认为周围危机四伏，任意杀戮，制造了无数冤案。有一天汉武帝“白日做梦”，看见几千个手持棍棒的木偶朝他打来。FｑXｓW.coM其实就是因为他长期处在忐忑不安、恐惧紧张中而引起妄想。妄想的人整天幻想别人会害他，对别人说的话耿耿于怀，一句玩笑话也认为是人家在嘲笑自己，对自己有敌意。从来不信任任何人，认为别人存心不良等。这样的人在内不能与家人和睦相处，在外不能与朋友、同事相处融洽，别人只好对他敬而远之，自己则陷入僵局。被害妄想是妄想症中最常见的一种。妄想症者每天可能都有自己会遭到迫害的想法。他们常产生一些夸大、毫无来由的担忧，生怕自己遭别人暗算。小月有天晚上报了警，说有人要杀她和她们家里的人，这些人整天跟踪她。可是警察连续调查了好几天，根本没什么人跟踪她。可是，她不能安心，整夜连觉都不敢睡，有时候睡觉睡到半夜会自己惊醒过来。很多疑，不相信有好人，有时候连家里人都不相信。看到的和听到的都总是往坏处想。小月在小的时候和妈妈晚上回家，路上遇见一个陌生男子，开始跟在他们后面，后来突然冲上来，抢走妈妈手里的包。这件事吓得小月病了好几天，也给她留下了阴影。被害妄想症患者坚信自己受到迫害或伤害，病人往往会变得极度谨慎和处处防备，还时常将相关的人纳入自己妄想的世界中。有个生意人在回家的路上，突然听见“啊”的一声惨叫，他一回头，一个男人就在他眼前倒下，满身是血。那次事件后，他虽然慢慢把这件事忘记了，可是却留下了心理阴影。他想，是不是也有人瞄上自己，然后抢劫杀人。后来，这种感觉越来越强烈，他把家里装上防盗门和防盗护栏。可是，这样依然没有安全感，每天都觉得有人跟着自己，他都不敢一个人出门，只要一出家门就得马上钻到车里。每天都高度紧张让他觉得生活非常痛苦。其实，意外事件与他并没有关系，他只是受了刺激后，自己无法走出那场事件的阴影，患了被害妄想症。妄想症患者会对周围人的一举一动都有所防范，有人不经意的话或行动，他都会觉得对方要有什么举动或是暗示将要生什么。得了妄想症的人，经常是因为病人受过某些刺激，尤其是儿童时期受到的刺激对病人影响更深。韩国有部电影名叫《曾是超人的男人》，这个男人自称是被坏人在脑中植入了电脑芯片而丧失了超能力的超人，他不断地帮助他人。这引起了一个女记者的注意，随着对这个自称超人的男人的深入跟踪，最后现他原来是典型的妄想症患者。这个自称超人的男人，从小就失去了父亲。自己长大成人后，又在事故中失去了妻子与儿子，遭受了重大打击的他，患上了妄想症。他认为自己是超人，因为超人能救人于危难之中，他父亲曾说过：“要像超人一样帮助其他人。”他无法面对亲人的死去，如果他是个超人的话，可能父亲、妻子和孩子都不会有事。所以，他幻想出一个虚拟的人物，认为他就是自己。他不断地帮助别人，并从中感到快乐和存在的意义。他要化解自己的心结，拯救那些处于危难之中的人，就如同拯救他失去的亲人。故事的最后，他终于用自己的生命挽救了身处危险之中的一对母女，完成了自己的“使命”。18.第二章谁来拯救我呢（7）一个人对灾难和重大打击不能接受，面对压力自己处理和纾解不了，精神就很容易生病。ｆQxsｗ.cOM***患者的思想和行为固执呆板、敏感多疑、心胸狭隘，往往有自杀企图。心理疾病很难治愈和控制，要恢复正常生活，需要一段时间的心理和药物治疗。如果出现这种况，不要任其展。如不早诊断早治疗，错过最佳治疗时期，易酿成大祸。我知道今天会数羊数到天亮——神经衰弱症对于神经衰弱大家并不陌生，尤其这个压力巨大的当代生存环境下，很多人都会出现神经衰弱的症状。连续数天失眠，要不就睡不着，要不就整夜噩梦连连，或是刚睡着一点声音就惊醒，然后只能整晚瞪着眼睛。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，被神经衰弱折磨得睡不好，吃不香，做什么事都没有精神，实在难以忍受。从心理学角度来看，神经衰弱是一种常见的心理疾病，它是由心理社会因素引起的高级神经活动过程过度紧张所造成的，抑制过程和兴奋过程弱化以及兴奋性与易疲劳性增强，而产生了一系列全身不适症状。FqXsW.cOm神经衰弱的主要症状有：容易疲劳、睡眠障碍、绪波动、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱……圆圆最近经常感到身心持续疲惫，做什么事常感到有心无力，乃至心不足而力更不足。开始只是表现在—些比较重要的事中，有时长时间开会或工作时会感到疲惫，后来就几乎影响到所有方面。不但工作时时间稍长就哈欠连天、头昏脑涨、分心、眼花、嗜睡，有时星期天睡上一整天，也觉得很不解乏，浑身酸懒无力。而且经常失眠，有时连续几天每晚只能睡三个多小时，醒了以后就再也睡不着了。而且她神经变得特别敏感，室内钟表的滴答声，电冰箱的制冷声，窗外风吹落叶声乃至远方汽车驶过的轰鸣声等都格外清晰、刺耳。为此，她停了家里的钟表，晚上尽量关紧窗子，但仍然不能解决问题。有时，好不容易睡着了，却又因一点声音而惊醒。光为睡眠，她不知比别人多花了多少时间，但依旧感到头脑昏沉。每晚需靠安眠药帮助才能入睡。安眠药的服用量越来越大，最初服一两片就能起作用，现在吃三四片也不管用。她感觉脑子反应越来越慢，记忆力下降，工作效率明显下降。工作上总出问题，公司还降了她的职。所以，她现在心里着急，可是一时间改变不了这个状态，她变得更焦虑。近来，她脾气也变得很不好，易急躁、冲动，总是莫名其妙和家里人脾气。圆圆去看了医生，经诊断，她患的是典型的神经衰弱。现在的人，工作和生活压力都非常大，也不注意劳逸结合，导致用脑过度和精神紧张。加上有些人体质较弱，性格也较脆弱，多思善虑，不能妥善地处理生活中所遇到的复杂问题，就容易得神经衰弱。神经衰弱最突出的表现就是睡眠出现问题。患者经常出现失眠、易醒等症状。有人睡不着就开始数羊，在脑中想象草原上有一群羊，把它们一只只数完，数着数着就睡着了。但这种方法不是每个人都有用，对另一些人可能效果相反，反而越数越精神。有些人会看一些书，待有睡意后，即可关灯睡觉，可是关了灯就又不困了。改善睡眠，一定要培养定时作息的睡眠习惯，每天早睡，不要等到有睡意后再上床睡觉，千万不要熬夜，即使睡不着也要给自己创造一个睡觉的环境。科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦生频率。结果现，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2。10，习惯早睡的参试者只有1。23。另外，研究人员对近4000人的网上调查现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。出现严重失眠者不要自己瞎诊断，胡乱采用一些方法，如果不见效会加重你的心理负担，反而使况恶化，此时应该及时就医。神经衰弱不会危及患者生命，但如不及时进行治疗却会在一定程度上影响人的身心健康。不仅严重地影响学习、工作和前途，也给家庭增加了负担，甚至影响家庭和睦。人在长期的病态况下，会变得焦虑不安，而焦虑使上述症状更重，致使长期陷于苦闷之中，同时伴有植物神经功能紊乱。个人身体的忧虑和绪的不畅，又造成病加重，形成病理的恶性循环。19.第二章谁来拯救我呢（8）小康最近由于工作出现了问题，一个很大的单子被别的公司的人抢走了，他受了很大打击，近日来他出现失眠、入睡困难、易醒、多梦、白天无精打采、头昏脑涨、无法集中注意力的症状，也影响了他后来的工作，上级领导多次找他谈话，希望他能够重拾工作热。ｆQxsｗ.cOM可是，他依然绪低落，而且时常感到烦躁焦虑，这样更加重了失眠症状。这也影响了他正常的家庭生活，他变得敏感多疑，怀疑别人瞧不起自己，担心自己得了什么大病，埋怨家人和朋友都不关心他，质疑女友对自己冷淡，甚至怀疑他女朋友已经不爱自己了，不然为什么也不关心自己，因此经常和他女朋友吵架。他越是这样想，绪就越低落。现在，他头昏脑涨，浑身无力，肢体麻，几乎不能正常工作。他感到非常痛苦，失去治疗信心，甚至想过自杀。神经衰弱的生与精神因素和身体因素都有关，如生活负担过重，工作或学习压力过大，过度疲劳，受到某些刺激和打击，比如失业、失恋、家庭生活不如意等，都可引起神经衰弱。长期神经衰弱的人连性格特征都会生变化，如变得心眼小、敏感多疑、易怒等。人们的生活节奏越来越快，生活中面对的压力也越来越大，几乎所有人都难逃压力的摧残，这是产生神经衰弱的直接原因。fｑｘM小红从小就很优秀，不论是家里人还是老师都称赞她学习好，聪明懂事，她一直都努力地维持着自己的这个形象。到了高中，女生的学习能力就会下降，小红不能在每次考试的时候都得第一名了，为此她压力很大，脑袋里一直都绷着一根神经。她给自己定了个目标，一定要考入国家重点高校。眼看要高考了，她就更是吃不下、睡不着了，怕考不好给自己丢脸，怕让父母失望，被别人笑话等，她每天都有无数的担心。她的睡眠质量也变得很差，太兴奋或紧张了就睡不着，每次都是强迫自己睡，但也很难睡着，即使睡着了也是经常做梦。她也变得很敏感，因为一点小事就经常哭，这也影响了她的学习。家长见此况，带她去了医院，医生建议她先要放下负担，舒缓自己的压力。她因对自己要求太高，导致压力过大，进而引起神经衰弱，心理原因也是最根本的因素。长期处于心理矛盾和冲突的人，如果本人存在神经衰弱的易患素质，就极有可能致病。人的内在心理活动也处于各种矛盾之中，美好的愿望、生活的要求、崇高的理想，但是有些追求往往受到客观环境的限制，当客观条件不能满足主观愿望时，就产生了心理矛盾，人就可能表现出失眠、抑郁、心不舒、烦躁等神经衰弱症状。神经衰弱不容忽视，它现在成为危害我们健康的三大神经官能症之一。有些患者，尤其是轻微患者未意识到它的危害，没有进行及时治疗，导致病恶化。各种综合因素导致心理失衡，患者不仅有心理异常的症状，还有躯体异常的症状，神经衰弱的人往往缺乏自信，过分依赖别人，在困难和挫折面前容易自卑。因此神经衰弱便不单单是所谓的“心病”或者“身体疾病”，而是一种全身性的疾病。所以，治病要从心开始，摆正心态，正确面对，积极治疗。所以，不要再自己属羊到天亮了，你应该找个人聊一聊，通过专业医生对你内心的解释、疏导，帮助你脱离神经衰弱。看不到这个，我死都不闭上眼——强迫症当今中国社会，生活节奏加快，强迫症是一种常见的精神疾病，我们有的时候也会听到说某某有强迫症的表现。有些人会经常这样子，那个花瓶怎么没在原来的位置，我必须把它放回去，不然眼睛都离不开那个花瓶；墙上一幅画挂歪了吧，就是歪一点，只要我看出来了，就得把它挂好，要不然无论干什么心里就总有个疙瘩；明明已经锁了门却还是在怀疑自己没有锁，强迫自己再回去看一下……有人说强迫症是心理癌症，说得确实有点可怕，现在很多人都因为过高的压力而产生了不同程度的强迫症。强迫症主要表现为强迫性思想和强迫性行为。比如，有个人经常走一条路回家，这条路上有许多井盖。以前他听说过，踩井盖会倒霉，从那以后，他就绕过井盖走。就连下雨的时候，旁边有个大水坑，只有个井盖上面没多少水，可以踩着通过，可他宁可踩在水里也要躲过井盖，不然就很不安。所以，时间久了，他走路踩什么地方都成了一种习惯，一定要再踩同一处一下才放心，即使他踩的地方有个口香糖他也不会绕开。这种走路的强迫症越严重，他走过的每条路都要按照自己的标准走，哪应该走哪应该闪过。这种况持续了好几年，他没有办法和别人一同出门，朋友说他得了强迫症，在医生的帮助下，他花了很多年时间，才改掉这个只走自己路的习惯。强迫症是一种得了之后就难以治愈的精神类疾病，它在影响患者正常生活和工作的同时，还影响到患者的精神状态。20.第二章谁来拯救我呢（9）小赵说自己有个毛病，她总是忘记自己是不是锁门了。FqｘsW.ｃOM***她每次都记得自己是锁好门后才出门，可走不了多远，心里就开始紧张起来，脑子里反复在想：我刚刚是把门锁好了吗？但是，我怎么觉得没锁呢，到底是锁还是没锁……心里七上八下犯嘀咕，只好返回去检查锁没锁，到家一看，门锁得好好的。她看见门是锁好的时候，心里明知道会是这样的结果，但她每次一出门还是会觉得自己是忘了锁门，还是照样回去检查，不然她就不放心，也不能安心工作。小赵的这个行为不是一个小毛病，而是一种强迫症。患者明明知道某些事早已过去或是已经完成，再去想它毫无意义，却依旧想那些事，难以摆脱。这种“强迫”现象，正常人有时也会有一些，例如：你在包里放了许多钱，明知道放在那很安全，可还总是隔一会儿看看包，检查钱是否还在。这都属于“强迫”行为，不断重复强迫性的动作和想法，以缓解他们的焦虑感。就像有些人会反复检查液化气罐好几次，看看它是否关掉了，明知关掉了，但为了绝对安全，你还是忍不住要去看一次，过不久又去看一次……精神上受了刺激，就会不由自主地反复去想那些不愉快的事物和境，虽然也明知回想只会引起痛苦而于事无益。Fqxsｗ.coｍ尤其是具有某些性格的人，以上况就更容易生。在人群中，有2%~3%的人受到强迫症日复一日的困扰。英国球星贝克汉姆在一次采访时，称自己患有“强迫症”。他对家里的任何摆设都有严格的要求，物体必须排成直线摆放，而且最好是成双成对。他的衣橱里有许多一模一样的内裤，而且都是成对摆放，衬衫也必须根据颜色顺次排开。家里的三个冰箱分别摆放食品、饮料和沙拉，从不混淆。家里的沙必须摆得整整齐齐，如果饮料的数目不成对，小贝会扔掉一瓶以保证对称。他就连住酒店都是这样，如果酒店房间里的东西没有摆放好，他一定要亲自动手把它们摆成直线，不然他就待不下去。这些人一般都觉得自己这样做是在追求完美，所以，他们无休止地按照“完美”这个标准改造周围的环境，安慰自己。美国著名心理学医生斯蒂文·怀特塞德说：“尽管从统计来看，现在并没有明显数据表明，名人容易得强迫症，但是这种焦虑症状态，并不是全都有害无益。实际上，某种程度上，强迫症只要不是过分严重，反而能帮助人在事业上取得成功。因为这些患者总是考虑到别人没有想到的事，也特别关心别人可能忽略的问题，最终的结果是使他们在特定的方面出人头地。”这就是说这些人对完美的苛求成就了他们的事业，追求完美是强迫症很大的一个根源，过分追求完美，到了欲罢不能的境地时，这种完美就是一种病态。在我们强迫自己追求完美时，先问问自己，那些强迫行为，真的能让你完美吗？事实上，这样强迫的行为会严重影响人身体和心理的健康，只有戒除才能让生活更完美。就像有些有“洁癖”的人，他们认为自己是追求一种完美的卫生条件，而意识不到这是一种病态。他们每天都要洗无数遍的手，每次接触到一件东西后，他们都要洗手，而且要用香皂、洗手液或是消毒液洗很多遍，不然就受不了，觉得自己要被细菌吞噬。明知自己的手已洗干净，但仍唯恐不干净，要反复去洗。琳琳在小的时候双手患有严重的湿疹，医生建议她平时尽量戴手套，有时在接触水的时候要戴塑胶手套。这手套一戴就好几年，在这些年里，她一般时候都会戴着手套，除了晚上睡觉，手很少直接接触物体。最近，她的湿疹好了，手套是不用戴了，可是她落下了新的毛病。只要手接触物体，她就要洗手，而且越洗越频繁，洗一次手10分钟左右，先得用水冲，再擦肥皂，一直要擦洗到肘关节处。这个习惯使她不愿意与人接触，别人碰她一下她都觉得人家是不是把细菌带给她了，也不愿意和别人握手。时间一长，这样的习惯就严重影响了工作和生活，其实自己明知道没有必要，可就是控制不住。有“洁癖”的人在我们日常生活中见过很多，他们恨不得把自己的世界整理得一尘不染，他们整天都活得特别紧张，因为他们怕别人破坏了他们整洁的世界，所以焦虑和不安时常困扰着他们。21.第二章谁来拯救我呢（10）强迫症，听起来可能仅仅是一种“完美主义”的倾向，但严重的强迫症却能够影响人们的生活。ｆqxｓW.cｏM***作为焦虑障碍的一种，患者会出现强迫性的行为，大多时候他们能够意识到这种行为是没意义的，就像反复检查门锁没锁、不断地洗手、按照一线摆放物品等。如果不进行强迫性的动作或想法又会增强他们的焦虑感。在这个恶性的循环中，强迫症打破了日常生活的规律。强迫症的作常不分时间和场合，所以强迫症的作就特别容易造成患者的困扰。具有敏感、固执、主观任性、小心谨慎、唯恐出错、按部就班、要求完美等性格的人就较多出现强迫症。可能瞬间一个念想就唤醒了你心理的强迫因子。ｆqxｓW.cｏM有一个平时就很小心翼翼的人，有一天要上班，开车的时候突然产生一个念头，车后面会不会有一只小狗，倒车时会不会压到它，于是他下车去检查，现什么都没有。等他回到车上去的时候还是觉得车后面有小狗，于是又下来检查，可是还是什么都没有，这样反复几次他才倒车，把车开走了。从那以后，他就落下了这个毛病，每次倒车他都一次又一次、一次又一次地下车检查，看看车后有没有小狗，折腾好一会才能开车。这使他经常迟到，已经影响到了他的工作。有强迫症的人内心充满了冲突、纠结、自己做不了主的心理状态。强迫症是一种心理疾病，它受多种因素影响，一般过度的疲劳、压力、紧张、精神刺激等可以诱强迫症。现代都市人有越来越多的“强迫症”，比如有手机强迫症、购物强迫症、电脑强迫症等新的名词出现。今天，人们的生活已经离不开这些高科技产品，它们渗透到我们生活和工作的每个环节，我们对此也形成了依赖。有些人一天到晚挂在网上，一刻都离不开，聊天、看新闻、玩游戏、刷微博，等等。如果给他们断网几个小时，他们就开始焦虑，精神空虚，什么也做不下去。这些人大都是一些平时就比较“宅”的人，他们那儿都不想去，也无朋友可聚。如果离开网络，他们心理开始恐慌：大家都在干什么？是不是现在正在联系我却联系不上？不玩手机我会不会“out”了？不玩手机我都不知道自己做什么才好，也不知道自己会干什么了。这些恐慌让他们一分钟都离不开网络。如果电脑不能上网了，那对他们来说真是噩耗，他必须想办法修好后才能做别的事，即使此刻他用不到网络，他担心马上会有事必须上网查资料，上不去网怎么行。上网强迫症会在不知不觉中影响患者的工作、学习，甚至健康。其他强迫行为也一样，由于长期处于“强迫”和与这些“强迫”现象作思想斗争当中，人就会精神恍惚，出现担心和焦虑，陷入无法摆脱的精神痛苦。强迫症属于心病，先要从心理上接受它，顺着感觉走，不要强迫自己做此时做不了的事，以免出现精神上的混乱。我们先试着接受它，然后再调整它。同时，尽早去专业机构进行诊断，及时现、尽早治疗是最明智的选择。不要继续沉迷在自己觉得“完美”的世界里，生活原本就不需要太较真，也没有绝对的完美。22.第三章有这么一种人（1）我是如此完美，我的存在如此伟大——自恋自恋，起源于古希腊的神话。ｆQxsｗ.ｃOM古代希腊神话中的美少年纳瑟斯，他从来不看任何人，也不爱任何人。暗恋他的女仙为此非常恼怒，便向复仇女神祈求，既然自恋的纳瑟斯不爱任何人，那么干脆就让他爱上他自己吧！美丽而寂寞的纳瑟斯受到诅咒，爱上了森林中泉水里自己的倒影。他整日注视着水里的自己，一心一意得仿佛世界上除却它外再无他物。最终他受不了这种煎熬，纵身跳入水中，化身为孤独而清丽绝伦的水仙花，从此永远与他的影子相伴。自恋，有多种表现形式，有些人是对自己的容貌满意到无以复加，有人是觉得自己的能力比齐天大圣都厉害了。在工作生活中，有很多这样的例子。比如，经常有些人，把自己的照片放在各个角落，没事就自我欣赏下，或者给各个朋友看，并且你还能强烈地感觉到她的怨念：快表扬我漂亮吧，快表扬我漂亮吧。ｆQXsw.CｏM然后受到表扬后，就会觉得自己真是越看越美啊。有的时候，我们也将这种人的表现表述为“公主病”“王子病”。我们也会遇到这样的同事：每次大家谈论事的时候，他总是抢着，不论谈到哪个话题，他都能举出自己曾经在这个方面成功过的例子。在他眼里似乎别人都没有他有能力，还总一副过来人的样子分析别人，再反复述说出他在这方面的成功经验。类似的况还有很多，但过度自恋的人却是心理健康出了问题，当这种自恋达到一种病态的时候，我们称之为自恋型人格障碍。而自恋的形成原因，广义上来说，有两种。第一种是因为自身的环境非常好，尤其生活环境比较优越，自身的条件也不错。比如很多人，家庭条件好，被当成公主王子一样长大，自己本身长得也不错，很好看。那么，从小到大，经常受到各种表扬，各种赞美，从而形成了一种自大，觉得自己确实比别人好看，自己确实是公主王子。当他们进入社会的时候，也就会给人非常自恋的印象。这类人群，由于不能正确认识自己，在工作和生活中，当然会遇到一些挫折，甚至危及生命。其实，自恋并不是现代人的专利，古人中也有这样的例子。我们来举两个例子吧。我们都知道“纸上谈兵”这个成语，它的主人公就是赵括。以前我们谈论他的时候，都是说他眼高手低，只会纸上谈兵。其实，这背后还有更深层的原因，就是他的自恋。他生活在将军世家，其父亲是赵国名将马服君赵奢，赵括也从小熟读兵书。他的成长环境，让他比其他人更加自信，认为自己能够当一个好的将军，再加上他也确实挺聪明的，比别人读了更多兵法，谈论兵法时也运用自如。于是，他产生了一种错觉，也可以说，他的条件太优越了，让他有了自恋的倾向，因此，迷失了自己，高估了自己，导致了最后兵败丧命。还有一个相似的例子，就是《三国演义》中的“失街亭”，这里面有两个人，其实也是因为自恋，导致了失败。先是马谡，马谡读了很多兵书，平时也很喜欢谈论军事。诸葛亮有的时候也找他聊一些军事方面的内容，他总能说得头头是道，当然也出过一些好主意。诸葛亮很信任他，最后派他守街亭。但是马谡由于太自信了，也太自恋了，他甚至还嘲笑诸葛亮。据《三国演义》上书，马谡在街亭一战中，有三笑：一笑孔明“多心”，他认为街亭这个地方地处偏僻，魏兵不敢来，而孔明煞费心机的安排实在有些多余；二笑王平“真女子之见”，否定了王平提出的“屯兵当道”的良策；三笑司马懿夜来巡哨，说“彼若有命，不来围山”。后果大家都知道了。蜀军失去了重要的据点，又丧失了不少人马。诸葛亮为了避免遭受更大损失，不得不把人马全部撤退到汉中。其实，在这个故事中，诸葛亮也是有点自恋，他对自己的才能过于自信了，尤其是用人方面。当初刘备在世的时候，就看出马谡空有其表。他在生前特地叮嘱诸葛亮，说：“马谡这个人过其实，不能派他干大事，还得好好考察一下。”但是诸葛亮没有把这番话放在心上，这也是他对自己的识人能力过分自信或者说他太自恋导致的。23.第三章有这么一种人（2）以上的例子，都是因为条件过好，导致了个人在优越的环境下，自我优越感过强，对自己的期待过大，导致了自恋的人格出现。ｆQxsｗ.ｃOM***此外，还有一个自恋根源于自卑，越是表现出自恋的状态，越是因为内心极大的自卑感。而大多数时候，这样的自卑是在童年的时候造成的，比如长期活在“别人家孩子”的阴影中的小孩，比如经常被父母批评很少得到表扬的孩子，又或者是长期受到贬低不被认同等，都会使人自尊心受到严重打击。而等他长大后，就会有意识地在人前表现出超出正常的自信，展示自己优秀的一面，强烈需要获得认同。其实，随着时代的展，适当的“自恋”并不一定是坏事，尤其是80后、90后开始在社会的舞台上展示自己，很多时候，对于年轻人来说，自恋仅仅是一种生活态度，对自己肯定，对自己负责。把握好自恋的尺度，可以让自恋变成自信，在面对生活工作的困难时，迎难而上，创造出属于自己的时代，属于自己的未来。我就不该活在世上，我是个失败品——自卑有些人常常因为自己外表不如别人而叹息，我长相一般，身材也不好；我没有他聪明，不会为人处世；我学历不高，也没有背景；我还是躲在别人身后别出声，别让大家都注意到我。fqXsｗ.Coｍ生活中，曾经见到很多人比较自卑，不敢大声说话，不苟笑，都是独自一个人在某个小角落里看着他人，其实他们心里也渴望得到别人的关注，就因为对自己没有信心，所以他们不敢表现自己。其实，人生来就不平等，但尺有所短，寸有所长。每个人都有缺陷，人都不是完美的，如果总是用自己的短处跟别人的长处比，而忽视了自己真正的长处，则会导致悲观看不起自己。有一天，一个傲慢的武士前来拜访一位有名的禅宗大师。这个武士是一个出色且颇具威名的人，但当他看到大师谈吐举止优雅、学问颇深、很多人崇拜他时，他突然觉得自己是一个平凡的人，从前的自信不见了。他对大师说：“为什么我会感到自卑？仅仅在一分钟前，我还自信满满的。但当我到此处时，便突然自卑起来。以前，我从没有过这种感觉。我曾经无数次面对死亡，但从没有感到恐惧，为什么现在感到有些惊恐了呢？”大师对他说道：“你耐心地等一下，等这里所有拜访的人都离开后，我会告诉你答案。”可一整天，前来拜访大师的人络绎不绝，直到晚上，房间里才空寂起来。武士迫不及待地说：“大师，你现在可以回答我了吧？”大师说：“请你跟随我到外面来。”大师指着眼前的一排树说：“你看这些树，高耸入云，而它们旁边的这棵，还不及它们的一半高，也没有它们粗壮。它们在我的窗户外面已经存在好多年了。我从来没听过小树对大树说：‘为什么在你面前我总感到自卑？’一个这么高，一个这么矮。”武士不解回答道：“它们是树，当然不会比较，怎么知道谁高谁矮。”大师说：“对，这就是答案，没有比较就没有自卑。”有些人由于个人生理或心理缺陷，可能天资不够聪明、容貌不佳或是身材矮小，和别人一比较，缺乏信心，对自己认识不足，导致自卑心理，他们常常认为自己在某些方面或各个方面都不如别人，常用自己的短处和别人的长处相比。据统计，世界上有92%的人是因为对自己信心不足，而不能走出生存的困境。大凡自卑者，总是一味轻视自己，总感到自己这也不行，那也不行，什么也比不上别人。这种绪一旦占据心头，结果是对什么都不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。这种人就像一棵脆弱的小草一样，毫无信心去经历风雨。倘若遇到一点困难或者挫折，更是长吁短叹，消沉绝望……一个人若被自卑的心态所控制，其精神生活将会是一片黑暗，聪明才智和创造力也会因此受到影响无法正常挥。可以说，自卑是阻碍你成功的一条绳索。一天，妈妈带着孩子去动物园看大象，大象被铁链栓在很矮的木桩上，儿子的脑子里就产生了疑问：“妈妈，大象的力气不大吗？老师说大象用鼻子就可以卷起木头的，那一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子逃跑呢？”他妈妈笑笑告诉他：“这些象在很小的时候就被送来了这里，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它那时很想挣断链子跑出去，可是由于力气小，每次都失败了，于是就失去了挣脱链子的信心，变得自卑起来。尽管它一天天长大，它还是认为自己没有力气，甚至连试都不想试。其实它不知道，只要用力挣一下，就能逃出来。它不敢这样想，当然也就不会这样去做，因而只好永远被锁在这里，老死在这里了。”可见，自卑是一种消极的心态和不良的心理品质。小孩就像小象一样，从小形成的自卑心理会使人意志脆弱、思想消沉，丧失对未来的信心，不利于孩子的自我展和完善。24.第三章有这么一种人（3）有个小孩，他从小成绩就不太好，家长不但没帮他，而且时常批评他，说他笨，同学们也笑话他。FqｘM他越来越自卑，原本想要努力学习的他现在更是自暴自弃了，反正自己也笨，学也学不会，成绩居全班之末。为此，他上课也不听课，不积极，整天沉默寡，跟同学相处也很被动。同学们在班级都孤立他，他整天有愁容无笑脸，思想负担很重，干脆想不读书了，经常跟爸爸妈妈说：“不上学了，我不想去学校。”“读书也没意思。”家长对此也大伤脑筋。挽救这个孩子的自卑心理，先要帮助他重新自我评价，学会全面、客观地看待自我，不盲目自轻，扬长避短，充分挖掘自己的“闪光点”。同时，要对孩子进行自信心训练，通过鼓励他与其他同学交流，帮助他增加成功的体验，以及进行积极的自我暗示、自我激励。孩提时代，很容易产生自卑心理，一个孩子如果被自卑心理所笼罩，其身心展及交往能力将受到严重的束缚，聪明才智也得不到正常的挥。自卑感人人都有，几乎所有孩子都有自卑的体验。fｑxSW.Com心理学家阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在。正是由于缺乏自信而带来的自卑，孩子抗挫折的能力差，心理承受能力较低。但如果不及时引导，展下去，很可能会影响他的正常生活和展，甚至抱憾终生。自卑是危险的。它会迷茫你的双眼，让你看不清自己的能力，认识不到自己。克服自卑就是不要失去信心，不断尝试，也许改变就在下一次。法国科学家维克多·格林尼亚明了“格氏试剂”，并表了两百多篇学术论文，被瑞典皇家科学院授予1912年诺贝尔化学奖。格林尼亚出生于一个富裕的家庭，从小过着衣食无忧的生活，养成了游手好闲、挥金如土、盛气凌人的浪荡公子恶习。一向身边美女如云的格林尼亚却在一次午宴上，看中了一位来自巴黎的美女，对此女一见钟。他走上前去试图接近这名女子，不料这美女却丢下一句冷冰冰的话就走了：“请站远一点，我最讨厌花花公子，都是一些俗物。”美女的冷漠和讥讽，使他第一次在这么多人面前感到羞愧。突然间，他觉得自己从前的自信一瞬间没有了，那样被人厌弃让他觉得自己如此渺小，就连一个女人都看不起自己。这件事让他受了很大打击，他有一段时间都不敢出门，怕别人笑话，也不再参加任何社交活动。有一天，他起床，在镜子里看见颓废的自己，他都惊呆了，镜子里的是自己吗？他为何会变成这个样子？于是，他决定离开这个城市，换个地方重新找回自信。他离开了家，只身一人去了外地，在那里他隐姓埋名，愤求学，进入里昂大学插班就读。他整天泡在图书馆和实验室里，不再像从前那样玩世不恭，赢得了有机化学权威飞利浦·巴尔教授的器重，在这位名师的指点和他自己的长期努力下，他最终走出了自卑，也收获了自己的成功。自卑并不等于失败。许多伟人背后的自卑，是他们成功的动力，关键在于他们能勇敢地认识自己，先找出让自己如此自卑的原因，然后分析，一一去化解那些原因，重新来认知自己，多想想自己的长处和优势，把它们放大，而且多去尝试，慢慢重塑和培养起自己的自信。赵小姐在孩子3岁时，因为家庭暴力离了婚。离婚后她摆脱了暴力阴影，却摆脱不了离婚阴影，认为是可耻的事。因为从小她就认为离婚是件不光彩的事，小时候，邻居有个女人离婚了，别人经常在这人背后说三道四，她听到过很多次。本来她就对自己的样貌没什么信心，高中时她喜欢同班的一个男同学并给对方写了封书，几天后她收到了回信，对方很委婉地说自己不是他喜欢的类型，不久后，她才得知，原来那男生觉得自己长得丑，她自尊心受到了打击，再也不敢主动向自己喜欢的男生示好。离婚后她更对自己的样貌没什么信心了。所以，离婚后两年来，她都不交任何男朋友，因为她对未来的婚姻毫无信心。也从来不同别人说起自己离婚一事。一同事偶然得知她的事，并告诉了其他同事。赵小姐知道此事后，心里很不安，开始觉得同事以异样的甚至鄙视的目光在看自己，而个别同事有意无意问起其家庭的事，更让其感到是故意羞辱自己，觉得更加抬不起头来。在持续的心理压力下，工作开始分心，脾气急躁，单位领导和同事开始对她有了看法。她认为，领导和同事将她工作上的一些差错与她的离异问题作了因果联系，感觉待不下去了。自卑会在我们内心形成一种压力，因而造成了心理上的失衡与不安。25.第三章有这么一种人（4）由于自卑，我们以往形成的关于自己的美好形象遭到了破坏，这就导致了我们对自己的否定。FQxSW.ｃOm受了一些打击的人对自己过度否定，有严重的自卑心理，导致他们对现实自我的评价过低且片面，总盯着自己的缺点与不足，认为自己比别人差。对现实的自我表示强烈不满，认为理想自我与现实自我的差距太大，自己无法改变现实自我，因此只得放弃理想自我，从而痛苦、逃避、退缩。其实，人只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就能够避免自卑的绪出现。任何时候都要相信自己，即使自己在某些方面的确不如别人，但如果努力，你总会在另外一些方面胜过别人。将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事就能完成得很好，多给自己鼓励，你会更有自信的。好无聊啊好无聊——空虚“活着真没劲”“生活真无聊”“怎么这么没意思”“干点什么好呢”……可能你也有这样的感受：当自己无事可做时，常常会产生一种说不出来的低落绪，脑子里一片混沌、无序、迷茫。FQｘSw.COM有时候，即使众多朋友聚在一起，可是依然感受不到快乐，表面笑着，心里还是很失落。往往越是空虚的人越是不愿意和别人交流和接触。圆圆最近感觉自己过得很空虚，脑子里老出现些变态的想法，觉得自己过得不开心。于是，她疯狂地购物，但不管买多少衣服，都觉得空，看着衣柜里满满的衣服还是觉得很空虚。幼儿园的孩子喜欢玩具，当得到时他们内心就得到满足，而中学生就不会再喜爱它；中学生认为最感兴趣的事，到了大学时期，就会觉得索然无味了。许多以前的物质追求，随着时间的流逝我们自然会不感兴趣。所以，过分追求物质会使我们的内心空虚。圆圆对什么事也打不起精神，对什么事也不感兴趣，什么也不想管，也不想做，浑身充满无力感。她想做点感兴趣的事，可就是找不到。为什么别人都那么开心呢？近几日，她看别人开心就很嫉妒恨，就会突然冒出个变态的想法：看见她那么高兴真想杀了她。这个想法一出，她自己都觉得害怕，于是她赶紧去看心理医生了。真正空虚的感觉往往是内心上的孤独，表面上看起来和别人毫无两样，只有空虚者自己才能真切地体验到。我们所谓的无聊就是一种心理上的孤独、不充实的表现。孤独感时常会出现在我们身边，出现的原因很多。有人过惯了紧张忙碌的生活，如果突然换个轻松的环境，便一时不知道做些什么，怀念以前的充实感，因而感到空虚。老张就说自己最近患了退休综合征。今年，55岁的他退居二线，准备过几年就正式退休了。工作出现了调整，开始的时候他觉得各方面尚可，但一段时间以后，问题出现了，他每天回家心都不好，天天说没意思，动不动就脾气，而且还总说自己这不舒服那不舒服。家人都怀疑他得了退休综合征，可是现在他还没有正式退休呢，怎么会出现退休综合征呢？其实，问题就出现在他内心的变化上，他现在工作和以前大不一样，以前每天忙碌，现在每天都没什么具体事，也没人找他办事。所以，他内心很空虚，好像失去了自我价值。于是，他时常在单位脾气，找新领导的麻烦。生活和工作都不太顺利，让老张也没什么自信，与外界的接触也就少了，工作更是没什么兴趣，心里非常空虚，真的是整天无所事事。许多中老年人都会出现上述老张的况。工作上，已经没有什么突破了，事业展到了瓶颈期。而家庭基本上都趋于平淡，也没什么新鲜事，而且有些人要逐渐从工作岗位上回归到家庭中，似乎自己的社会价值一下子没有了，所以，莫名的空虚就会令自己难以忍受。有些人为了排解这种空虚去增加自己的业余活动，这当然是好事，但是活动过度也会对身体损伤过大，等活动停止时还是会感到孤独和空虚。这样仍然是治标不治本的办法，所以，当你长时间不能摆脱空虚感的时候，你需要心理治疗，重新认识和定位自己，给自己一个新的计划和目标。26.第三章有这么一种人（5）除了失去追求目标的人会感到空虚，有些有着宏伟目标的人也会有这样的感觉。fQxsｗ.CoM***有人为了功名利禄，给自己定下了目标，每天为了追求这些忙碌着，忽略了生活中其他的快乐，一旦目标达到时，便失去了方向和动力，所以感到空虚。有人设定的目标不切实际，导致失败，随之便气馁、消沉，感到生活无味，失去了继续奋斗的勇气，整天想：算了吧，就这样吧。有的人为了摆脱空虚感甚至去寻求一些刺激，抽烟、酗酒、赌博等，以此来消遣时间。小凡10岁的时候跟着母亲移居到了国外，父母工作很忙，他因语不通生活得很不开心，在学校和老师同学没办法顺利沟通，因而觉得十分孤独。为了排解这种孤独感，他开始沉迷电脑游戏，放假就在家里玩电脑游戏，也不出门，也很少讲话。母亲察觉到孩子的异常，于是将小凡送回国内，一边调整心态，一边继续学习英语。回国后，小凡下定决心好好学习语，有了目标，他对生活也重拾了信心，每天晚上都期待第二天的朝阳。FQxSM一年后，小凡的心态也调整好了，语大有长进。再次回到父母身边，开始很顺利，和老师同学都能顺利沟通，他心里很高兴。但最近他又开始感觉生活很空虚了，虽然现在普通交流之类的都没问题了，但是目标没有了，他又觉得学校的生活平淡无聊，回到家后对着电脑也感觉异常空虚，以前爱玩的游戏，现在却一点兴趣都没了。不论是在学校还是在家，他都觉得干什么事都无聊，感觉什么事都没劲，于是他开始和社会上的一些小混混整天在一起，打架斗殴，寻找刺激。小凡因为寂寞，因为空虚，因为与别人缺少交流，所以才会以不负责的游戏态度面对人生。人如果逐渐感到无聊、寂寞、万事不称心并向往通过消极的新鲜刺激来排遣此种空虚心，消磨时光，往往便会误入歧途。你觉得内心寂寞思想空虚，“有一种思想飘在空中没有在陆地上的踏实感”，这是心中没有寄托感、没有负担感的缘故。空虚的人总是想着自己失去了什么，却看不见自己拥有的东西。从前，有一位年轻人，由于事业和爱屡受打击，对生活极度厌倦，内心觉得十分空虚，甚至有了轻生的念头。这一天，他独自走上了一座寺院后面的悬崖险峰，就在他紧闭双眼，准备跳下悬崖的时候，一只大手拉住了他的胳膊。他回头一看，原来是寺里的老禅师。老禅师问他为什么寻死时，年轻人叹了一口气道：“我现在什么都没有了，我觉得活着很没意思，整天无所事事地活着还不如死了呢。”生活空虚的人也没什么追求和牵挂了，只想一死了之。老禅师说：“生命需要你用心体会才会现其实你拥有的东西还有很多很多，你先看看你手背上有什么。”年轻人看看说：“什么都没有呀，只有我的眼泪。”老禅师又说：“再看看你的手心有什么。”年轻人伸开双手，看了半天，老禅师说：“那不满是阳光吗？”此时年轻人现，自己的眼泪掉在手心上，一粒粒会光。老禅师说：“其实，除了眼泪，你还有阳光，还有一颗勇敢顽强的心和健康的身体……只要你别对未来失去信心，眼泪就是阳光。”心里空虚的人，都是就像刚刚故事里的年轻人一样，对理想和前途失去信心，对生命的意义没有正确认识的人。他们或是消极失望，以冷漠的态度对待生活，或是毫无朝气，总是怀着过一天算一天的心理，有些人无法忍受这样的生活，便会采取一些极端方式，甚至轻生。空虚只能消磨人的斗志，侵蚀人的灵魂，使人的生命毫无价值。我们时常在生活和工作中听见有人抱怨着：“算了，就这样吧。”“日子嘛，就混吧。”“干什么都没意思，做什么都不顺心。”“唉，老了，没用了。”这些人整天念叨着空虚之语，每天都很迷茫，不知道自己脑子该想些什么，在人多的时候感觉自己可能是开心的，可一个人的时候，空虚感让他们感到恐怖。每个人都会经历空虚，空虚如不放盐、淡乎寡味的汤水一样。因为无所事事会让人感到很空虚，而空虚是需要填补的，所以人们会去做填补自己空虚的事。一些外在的活动或许可以暂时缓解空虚感，但是容易让人对其产生依赖心理，告别了空虚却形成了不好的生活习惯，导致对某事物上瘾难以戒除。例如，有人玩游戏、打麻将、看小说等，即使没上瘾，当这些娱乐活动结束之后你会感到更加寂寞空虚的。27.第三章有这么一种人（6）让你自己真正从内心忙碌起来，这样既可以改变你的人际关系，融洽亲人感，还可以为将来生活打基础。Fqxsw.COm同时要正视自己，接受现实。给自己定下一个切合实际的理想，拥有属于自己的学习、生活、社交、兴趣爱好。如果一个人一头扎入自己的兴趣中，用研究心爱的事物来填补空虚，则不仅会从心理上产生成就感，而且会在现实中创造出扎扎实实的成就来，这些是一个人获取存在价值的根本，找到生活的真谛。这些会给自己希望，给自己激，世上有光明也有黑暗，过去一直在黑暗中徘徊，尝试着走出黑暗，那将是崭新的生活，周围的一切都会变得美好起来，自己也会轻松、快乐。怎么办呢，怎么办呢——犹豫不决在我们的生活中，总会面临大大小小的选择。吃什么饭呢？今天出去还是明天出去呢？买什么颜色的衣服呢？买什么牌子的手机呢？换不换工作呢？该不该结婚呢？……面对诸多选择，有些人能够很快做出决定，有些人则是犹豫不决，思前想后。许多人都会因为害怕做出决定而痛苦，做事慎重固然是好事，但过分犹豫不决却会使人经受巨大的压力和迷惘。fqXSW.coｍ每个人在面对生活中的抉择都有难以给出答案的时候，一个选择决定着我们的命运，因此，谨慎做每一个决定是对自己的负责。所以，在一些重大决策中，比如工作、婚姻等问题上多考虑，慎重些没有错。但是，在一些非常平常的事上如吃什么、穿什么、看什么电视等问题上都拿不定主意，犹豫不决时，就存在心理障碍。任何事，不论大小，都拿不定主意和犹豫不决，对于一个人来说，实在是一个致命的弱点。显然，它会破坏一个人的自信心，也可以破坏一个人的判断力，让自己的生活充满挣扎和选择的痛苦。做事优柔寡断会延误事的高质量完成。由于你的犹豫不决，由于你缺乏自信心，有可能你的学习、生活或工作压力过大，才生遇到事不知如何解决的况。往往人犹豫时，出于矛盾的心态，“前怕狼，后怕虎”的心理，就会陷入强烈的内心冲突。有这样一个故事，一天早晨，一个农夫走到自家的玉米地旁，准备耕地。当他开动机器时，现耕耘机已经没有油了，便决定返回家去取油。在回家途中，农夫经过一块自家的马铃薯地时，现有好几块马铃薯芽了，农夫想：“还是先把马铃薯挖回去，这些都芽了，不赶紧挖就都烂在地里了。”刚准备开始挖马铃薯，又想起玉米地的活还没干呢，机器也没油了。到底该先干哪个呢？农夫犹豫了半天也做不了决定，他想先回家问问老婆再说吧。到了家门口，农夫看见自家的狗躺在院子里不动也不叫，似乎是病了，他抱起狗来打算去找个兽医。经过猪圈时，猪正在里面嗷嗷直叫，他想起来了，猪还没有喂呢。问题又来了，先给狗看病还是先给猪喂食呢？“哎，都到家了，还是进屋问问老婆吧。”走进去一看，老婆不在，这才想起来，老婆说今天要回娘家。于是，他慌了，这么多事等着他做，要先从哪一件开始呢。农夫坐在家里开始思考，先干这个那个怎么办？就这样，农夫整整一天什么都没做成，到了晚上，老婆回来了，他还在那掂量先干什么。一见老婆，他忙把今天遇见的事说了一遍，试图征求老婆的意见，老婆听完后说道：“有你这做决定的时间，所有事你都能完成了。可是现在，地里的活没干，狗也病死了，猪还是没喂。”老婆气得睡觉去了，可是他躺在那还是睡不着，心里烦躁不安，继续纠结明天该先干什么。这真是一个无药可救的农夫，在犹豫不决中浪费了一天时间，却还是没能找到答案。在大多数心理学家看来，那些自己不做决定的人是缺乏对自我的正确评价。这类人总是不敢独立去做事。渐渐地，他也会失去自信，觉得自己什么事都做不好。犹豫不决的人往往是想跟他人一块去做，自己没有自己的见解，随波逐流。遇事优柔寡断，拿不定主意，这是生活中常见的现象。罗莉的亲人和朋友最近被她骚扰得很痛苦，她频繁地给自己身边的人打电话询问各种意见，就连去商场里买件衣服她都要给朋友打个电话，问问该买哪个，当朋友给出意见后，她又开始犹豫自己是否该听朋友的，这搞得自己和朋友都很痛苦。她在商场里试了近20件衣服，这件有两个颜色，该买哪个？这两个品牌该选哪个？这一件很华丽可又显得太胖，逛来逛去一天都结束了，她还是没有做出决定，于是挑了两件拿回家了。28.第三章有这么一种人（7）