旷野无人-4

我。第4篇认知日记（1）2003年6月21日星期六此刻是上午11点15分，治疗开始。列出不快乐的一面：1.每天小心翼翼地活，天天都有头晕、恶心、胃痛、腹胀、乏力、气闷等难受的时候。吃药的副作用很折磨人。2.看病不易。求医，这过程很累，烦！要受气。有时会遭人白眼。费时费钱费力，年复一年，苦苦久久地消磨人的意气和耐性。3.不能认真看书，不能动脑筋，更无法写作。废了武功。4.（我刚刚去喝了中药，很苦。）没走出过去伤痛的阴影。童年的伤害，来自家庭的伤害，尤其是属于个人隐私的这类伤害。越是伤得深，越是不可说。只能假装遗忘和不介意，选择逃避。其实，哪里逃得出潜意识？5.不安全感、自我责备、消极思维习惯没受到有效的控制。以上是平时困扰我的主要抑郁因素。现在我要检讨一下，为什么一面对电脑就头痛？这算不算情绪障碍？分析：一打开电脑，就神经紧张，总怕写出来的是一堆文字垃圾，对自己的写作极其地不满意。厌恶感藐视感剐戳在心间。为了逃避这种忍无可忍的自我谴责，神经系统被迫发出了头痛的信息。是这样吗？没这么简单。我讨厌清理思绪这种事。练习：放松。放——松——我做不到。活在快节奏的时代里，我已经失去了放松的能力。随笔龚主任提醒我要脱敏。因为我在逃避出游。“中妇委”的成员们很早就批评过我：每次说去哪里玩，李兰妮说得最起劲最积极；到了真要去的时候，她就扫兴开溜总说她有事。打住。停——李兰妮，你在绕圈。你害怕谈到你不快乐的一面，你不想分析造成不快乐的几个因素。你怕什么？我不知道我怕什么，可我真的不想谈。你不要逼我逼得太紧太急。我紧紧地，一把一把地揪扯我的头发。不想说。那快乐九条和不快乐五条背后的东西太多了，太复杂了。每一句话的背后，都有很多故事。感慨。辛酸。我只能尽量用简单的词，不动感情地罗列出来。今早醒来，脑袋瓜子里面累。我的头好像单独出游了一整天。长久以来，我一人似乎等于三个人。我的身躯在现实中活，而我白天常常会出神，元神出窍四处游历，夜里我的魂魄经历着另一种人生。或者这么说吧，我一世活在三世中。不管是在白日梦里还是黑夜梦中，都比现实中的我辛苦。从小学开始，我就多梦。梦境很清晰，里面的人物事件都非常清楚，醒后久久缠绕我。从这样的长梦中醒来，总是疲倦的。梦很真，很实在，有头有尾，有时候甚至我自己都糊涂了，现实的一天我可能记不住，但梦中的一天我记得清清楚楚。我以为人人做梦都是如此。长大之后，偶尔跟朋友们谈起我做的梦，朋友们说，我们的梦都是很虚的，零碎的，不连贯，醒来就忘了。你是不是真的梦得这么复杂呀？你怎么可能记得这么清楚呀？你开玩笑吧？你乱编吧？听人这么一说，我才知道旁人做梦的情形不同。为免误解，我提醒自己，少跟别人说梦，说了也是白说。但这是抑郁症认知记录，平时不太说的应该尽量说。昨晚，不，应该是凌晨的梦，因为我每天凌晨1点以后才熄灯就寝。我跟几个女同事去香港出差。（前面梦境乱，不清晰。）入住一个类似国际青年旅馆的地方。简陋，没有单独的厕所和浴室。男女公共厕浴场所是用帆布围起来的，像低档大卖场的临时试衣间。一出客房就是食堂后院，杂工们在洗碗、洗菜。我们要穿过脏腥湿漉的水泥地进食堂，然后出门上街。路过后院时，我看见洗菜大盆边扔着一条一尺多长的海鱼，形状有点像马鲛，但比马鲛鱼短，宽，漂亮。银白色的鱼身闪着光。我好奇，顺手捡起看看又放回原地。参加一个会议。头重，眼睛涩痛，脸颊不舒服。我独自回旅馆，路过后院洗手盆时，我在盆上的方镜里看见了我的脸。我的脸灰暗，长形脸已经浮肿成方圆大脸，就像水发鱼肚那样泡涨鼓起，肿得透明的脸皮下透出黑气，像一个巨无霸潮州水晶包。我吓了一大跳。镜子里的人不像我。只有眼皮还没肿，依稀辨得出是我。幸亏我是很单薄的那种单眼皮。头、脸、五官以至全身都难受，又痛又痒又肿胀，呼吸困难。不能躺，不能久站，只能背靠第4篇认知日记（2）墙壁斜坐床上。这是什么怪病呀？突然变成这样的丑八怪，谁能帮帮我？我想回深圳看病。但是这模样过关成问题，跟护照上照片太不像了。我又到后院方镜前照照。连眼皮都肿了，只剩下一丝细缝。我都不认识镜中人，谁能证明我是我？我怎么过入境关？很着急。（之后是同事们回旅馆，她们帮我试过很多办法，一一道来太冗长。身心倦，就倦在屡屡折腾屡屡受挫的过程很长。减掉它。从后面的梦境里抠出一小节。）来了一位香港医生，中年，男的，谁都跟他不熟。这人问我上午去过哪些地方，做过什么事。他看了看，想了想，说：你这是过敏。他盯住我说：知道是什么过敏吗？仔细想想。我想啊，想啊，我想起了那条银白色的海鱼。医生说：就是那条鱼。我说：要去医院打针吗？心里一阵轻松。是过敏就简单了。打针我打得多啦，什么针没打过？医生说：不用打针。你去捡起那条鱼，往脸上抹，一直抹到消肿为止。这人真的是医生吗？香港私人诊所的医生说话负不负责任呢？那条海鱼不知死了多久，扔在洗碗的地上又脏又腥，现在大概都臭了，说不定已经丢到垃圾堆去了。真要去捡回来往脸上抹？多恶心。会不会越抹越肿？万一头脸烂掉了岂不更可怕？医生走了。他没打算说服我。我告诉自己，如果能在洗碗盆边找到那条鱼，我就试；如果找不到，那就证明本不该试。那条银白色的死海鱼居然还在原地。我只好抓起它往脸上头上抹。抹过来，抹过去。很无奈，很恶心。觉得自己很愚蠢。抹了几遍，我凑到方镜前照照。脸上的肿真的消了一些！喜出望外。我对照镜子，用力紧抓鱼身，往脸上使劲又搓又磨，直到恢复了本来面目。喜悦。着急。满头满脸满手及全身都有鱼腥味，又脏又臭，我要立刻洗个澡。我想痛痛快快洗个澡，从头到脚，洗得干干净净，香喷喷的。可是公共女浴室在检修不能用，我想闯到男浴室洗，但那里面进进出出总有人。着急。着急。我很想洗个澡。干干净净舒舒服服洗个澡。像百米赛跑运动员等待起跑那样，我一直等待见缝插针抢占浴室。等不到。等不到。着急。我渴望全身冲洗得干干净净。2005年10月13日链接肿瘤医院门诊病历摘录检查日期：2000年5月12日甲状腺Ca术后复查：残留甲状腺组织密度均匀，未见占位病变。右颈胸锁乳头肌深面见淋巴结1×，左颈亦见小淋巴结×cm,气管居中。印象：甲Ca颈淋巴结清扫术后所见如上述。2000年5月16日头颈科专家诊断结论：颈Ln左、右各有一粒，大小05cm（1）左旋甲状腺素（2）嘧福禄2（片/次）5（疗程）21（天/每疗程）补白嘧福禄是化疗药物。每疗程要服用二十一天化疗药，休息七天，然后开始第二个疗程。五个疗程要连续做。这是我开刀做右颈淋巴清扫手术后第一次复查，已做淋巴彻底清扫手术的右颈部又出现可疑淋巴结节。我拿检查结果单找头颈科博导咨询：这到底是清扫手术做得不干净，留下了隐患，还是肿瘤复发了？博导答：两者都有可能。观察吧，待结节长到三厘米时再做手术。郁闷！2月才开完刀，5月就得知，要有再开刀的思想准备。我并不知道，即将开始的化疗比开刀更难以忍受。书包网txt小说上传分享第5篇认知日记（1）2003年6月22日星期日上午10点50分现在是下午4点50分，治疗开始。今天起床前很难受，浑身乏力，心脏好像跳不动。心情与思绪沮丧起来。治了这么久，进展缓慢，这样的生活要持续到哪年哪月？吃饭肯定腹胀疼痛；睡觉连做噩梦或持续失眠；没力气与人交往，更没体力去旅游或运动。有时甚至看电视、听音乐的精神都没有，这种日子很难熬。负面思维在蔓延，我必须阻断它的肆虐。“这是上帝所定的日子，我们在其中要高兴欢喜。”振作。心要静。勇气你在哪里？手，手你必须伸出来，去啊，去摸索药瓶、水杯。健康人想像不出这时候病人要把药和水举向嘴边是多么的费力。我战胜沮丧起床了。打开卧室窗帘，才知外面天气很差，阴沉的雨越下越大。心倒镇定下来了。我知道，每逢这样的气候，我的身体总会出现不适。但我可以调整心情，沉住气，只要天气好转，不适症状就会减轻。起床后，不论做什么，心里都默诵：“上帝若帮助我们，谁能抵挡我们呢？”这是美国皮尔博士《积极思考就是力量》一书所教的方法。书中还有以下训练法：1.练习静默，倾听内心深处上帝的声音。2.从上帝那里汲取能量，顺从上帝的节奏。3.把快乐当成一种习惯。4.慢下来，放松。5.在潜意识中交托、相信。6.练习倒空心思和不安全感。7.想像自己在上帝的怀中休息、恢复。8.让祷告充满感恩。9.体力活动可减轻压力。10.练习只是坐在阳光下的艺术。随笔不知道其他抑郁症病人有无这样的“特异功能”：变天或雷雨、热带风暴形成前，天灾将要发生时，会有感应。因为这时我的身体会特别难受。每逢此时，我心里就会自问自答：天有病，人知否？知道啊。天有怒，人知否？我会情不自禁地想起所多玛、蛾摩拉之城被毁灭的故事。这两座城里的人充满诡诈、欺骗、骄奢、淫乱和不义，上帝用硫磺之火将城夷为废墟。人类对自然的不敬和剿毁愈演愈烈。当心报应。身体软弱的人有福了，他们心里会敬畏造物主，敬畏大自然。重新翻看认知日记，不禁回味一句话：“练习只是坐在阳光下的艺术”。如果你对一个都市上班族谈“练习只是坐在阳光下的艺术”，对方会认为奢侈，无聊。职场即战场，人人争先恐后，睡觉都恨不得睁着一只眼。“只是坐在阳光下”？不要饭碗了？那是神经病。当我坐在西聚园长椅上晒太阳时，我的心一分钟都没有停留在原地。心神飞驰，不知要跑到哪里去。不知要追赶什么目标。但不跑就是不行，心似野马跑惯了，勒不住。日记里还摘有这样一句话：一次只做一件事。过去我恨不能拥有杂技演员那样的本事：双手转着几只碟子，同时双脚蹬着伞和瓦缸，头上顶着一摞瓷碗，嘴里还咬着一枝花。即便吃早餐，我也习惯于边吃边看电视翻报纸听音乐，同时还不断打手机或固定电话。视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、知觉同时开动，一心几用。我们早已习惯用最少的时间来办更多的事情，争分夺秒与时间赛跑。那些关于抑郁症的书，都谈到了如今抑郁症病人增多的原因：过度紧张。生活的不稳定性；信息泛滥；增速；高期望值与实况之间的鸿沟。这已是老生常谈。就像听见“狼来了”，谁会当真？谁会在乎？我们只关心职位会不会被别人取代。房要买车要换，人往高处走，迅速拼抢一切资源。工作环境变幻沉浮，居住位置东迁西移，家庭的聚散离合伤筋动骨，身边的人事朝是夕非。我们可以相信谁？我们能够求助谁？我们习惯说，活到老学到老。但是，在信息的洪流中，人被淹没窒息。我们面临的知识和信息量等于以前所有世纪的总和。每五年为一周期，现存的知识量就会再翻一番。我每次进购书中心，只要在书架上下浏览二十几分钟，就会头晕、胸闷。书太多啦，像一座座山倾压过来。无形，无息，但确有杀伤力。电脑、传真、电邮都在催促我们快些、再快些！这是急于求成的年代。最好心一想事就成：今天早上买鸡蛋，下午就孵出小鸡来，明天就能下蛋，后天就繁殖成养鸡场，大后天就荣登福布斯富豪榜。父母恨不得儿女入名校，进跨国公司，拿百万年薪，嫁豪门娶名媛，生高智商美儿女。比尔·盖茨能成功，我们为什么不能？怎么可以一次只做一件事？怎么敢“练习只坐在阳光下的艺术”？怎么敢！2005年10月14—20日链接《所多玛和蛾摩拉》摘录上帝对亚伯拉罕说：所多玛和蛾摩拉的罪恶甚重，声闻于我，我想亲自下去察看，然后再决定是否剿灭这城。亚伯拉罕替城里的人求情道：假如城里有五十个义人，你还剿灭那地方吗？你不因为城里这五十个义人而饶恕其中的人吗？上帝说：我若在所多玛城见有五十个义人，我就为他们饶恕那里的众人。亚伯拉罕恳求道：求主不要动怒，我再说一次，假若那里有十个义人呢？上帝说：为这十个的缘故，我也不毁灭那城。