女人精致的活-2

再平民一点儿，给土豆削皮的时候，顺手把土豆贴到脸上淡一下斑，去一下痘。也算一种营养。这个就不多说了，大家都知道。5、修习表情，你还有没有女孩子般的生动？　　　　宋庆玲一百岁的时候，表情里还有一种女孩味道，特别打动人。　　　　日本有一个女演员，名字叫什么我记不得了，她专演少女，演得比少女还少女，那一种生动可不是扮嫩扮出来的。　　为什么不换一个真正的少女来演呢？　　少女只是少女，谁又在少女的时候，在意或者明白少女的真正韵味呢？你不能让少女拥有青春的同时，又拥有对青春的把控才能。少女时，我们总是迷惘。　　　　所以，要及早修习表情，修习脸上表情的关键只有两个字：学会生动！　　　　　　美国有一个女人，她喜欢玛丽莲梦露，她把这个美丽性感的女子玉照，她选喜欢的表情，挂在床前几张，没事儿的时候就看，越看越喜欢，她模仿她的表情，怎么笑，眼睛怎么看人。有一天，她发现自己的脸蛋，越来越像梦露了。一切都是不知不觉间，量变到质变了。　　这个事情是真是假，暂且不说，但它说明了，你只要向往一个生动的表情，好的样貌，你就向那个方向努力，到了一定的时候，总会有收获。　　　　古书上也这样讲：使无态之人与有态之人同居，朝夕薰陶，或能为其所化。表情学则可学，教则不能。所谓潜移默化，便是这个意思吧。　　　　看到美，人的表情才会愉悦，眼睛才会舒适。　　　　把自己喜欢的美丽的图，贴在房间，高兴和不高兴的时候，一看喜欢的美人图，又年轻又生动，自然心情大好。　　照镜子时，练习怎么笑更美，怎样的眼神更好看。不要想，啊我脸蛋不美，我不太想看镜子里的自己。一定要自恋。相信自己会越变越好看。　　　　更要相信，一点儿一点儿，自己会越来越生动！瘦脸新角度：再谈干洗脸按摩法　　　　有一段时间，真是太忙了，每天都感到时间不够用，一度因为工作压力大，我抽烟抽得很凶。脾气糟糕，却不动就发火。现在想想，特像更年期妇女发飙。　　　　工作压力大，人不瘦反胖，后来我才明白，压力大是会使有些人变胖的。　　　　女孩子们的胖又是不同的，有的人胖的是腰，有的人是屁股，有的人则是前面挺着个小肚腩，有的人是全身的。我呢，却专是胖脸。想一想，穿得无懈可击的一个职场女子，顶着一个小胖脸，那肯定扫兴。　　　　每个女孩子，不都期望有一张巴掌脸吗？又好看又上镜。　　　　恰好那一段时间，我每天早在做干洗脸按摩，因为只用早上醒来的三五分钟，所以感觉坚持下来不太难。后来，我发现，这种方式，还有另外一种作用，那就是，让我的脸变得瘦了好多，看起来更有线条感了，照镜子的时候自然就多了。　　　　这时，我才惊觉，干洗脸按摩法，也燃烧脸上的脂肪啊，真是得来全不费功夫！　　　　女人是生命不息，爱美不止的动物。很多人去用昂贵的瘦脸膏，我不反对。只是感到，无成本无毒害的方式，不是更好吗？现在有的儿童用品都出现了的致癌物质，所以自然的按摩法真的是最好的选择。　　　　当然，如果你时间够用，每天自由配，那大可以去找真正的中医按摩师，做做瘦脸按摩去。　　　　美容院里的美容师的指法，和真正中医的指法是没有可比性的。每个年轻MM都应有一个年长5岁的优质闺密　　　　　　女人和同年纪的女人做闺蜜，在一起聊，分享这个分享那个，很多事情就这么分享坏了。但和年长一些的闺密，会很不同，你无意中就会听来许多智慧，而这是千金不换的真言，让你少走很多弯路，付出的生活代价要少得多。如果这些话由年长的亲人说出来，你又未必听得进去。　　　　而且，经历过世事的年长闺蜜，早已不会对你交往的男友垂涎，不会妒忌你升职，更不会对你的一些选择指手画脚，她欣赏你发呆，或者雀跃，会发自内心地为你祝福。在年长闺密面前，你可以较为真实地说出自己的快乐和成功，而不会刺激到对方。　　　　以前，看到小说中写的年轻女人有了难题和心事，总是到一个年长的忘年女友那里坐坐，聊一下，喝茶吃小点，我都会很羡慕。　　　　年长你五岁，正好。她看着一点儿也不老，会保养会打扮，各方面游刃轻松，让你对五年后的自己有信心！洁面新秘招：用牙膏洗脸看看　　　　20多岁的时候，刚进职场，坐在对面的女同事，看着年龄和我差不多大，皮肤看着比我的好多了。我当时脸上长痘，导致皮肤粗粗的。　　与她熟了，她告诉我，她都三十多岁了。我“呀”地一下，问，那你一定结婚了呀，一点儿都看不出来呢。她说，我岂止是结婚了，我都离婚了，孩子都五岁了。男人有了别的女人，我不想将就。　　我问了一个很实际的问题：你的脸用了什么化妆品？看着比我都好。　　她说，我用的化妆品很便宜，都是老牌子，和我妈用的差不多，我得养女儿，没有钱买大牌的。我用牙膏洗面，又便宜又舒服。脸上也不长乱其八糟的东西。　　后来，她又恋爱了，和一个年轻的未婚男孩结婚了，很幸福。我从心里祝福她，这么智慧会美的女人，谁娶了她谁幸福。我相信，她那么爱美的女人，一定会一直美下去的。　　　　我也改用牙膏洗脸，就用最基本款的中华牙膏，一开始稍有些刺激，几次之后就感到舒服了。　　牙膏是用来刷牙的，用在嘴里的东西，不会太可怕。现在连小宝宝皮肤用的东东，有的都查出了致癌物，真的不知道还有什么值得信任。　　　　但女人都是多变的，受不住诱惑，洁面乳我后来又用过很多种，有的越用脸越干，有的洗了脸还是油搭搭的。经过一段时间的比较，我感到还是用牙膏舒服，它是在嘴里使用的东东，再怎么有添加，都不会太可怕。　　如今，除了一年中几个需要化浓妆的时候，用豆乳洗面奶，其他时候，我基本都用牙膏洁面，皮肤因旅行晒黑，我就选带有美白功能的牙膏，如果脸上有些小炎症，我就用消炎的牙膏洁面。　　有时候，最简单的方法，永远是最有效的方法。　　有兴趣的MM可以试一下，任何一种美丽方法，都不会对所有的人合适。只有你自己懂得你皮肤的感受。　　　　提示：干性皮肤和敏感性的皮肤请谨慎试用！你不是到这个世界上充数的女人　　　　刚看到一个小故事：美国一家心理调查公司，想看看陌生人怎么看各年龄段的女人，便让一个年轻貌美的女人，扮成刻板的职业女性、孕妇、老太太、性感美丽的女人，站在同一个位子拦车。结果，只有她扮成性感美丽的女人时，不到30秒钟，就有一辆车主动停在了她的面前。　　　　看看，这世界看女人的眼光，就是这么“势力”。　　　　一个女人可以没有美貌，但要有让自己变美的心思；　　一个女人，可以没有好的家世背景，但要有自己的份量；　　一个女人，可以没有人宠爱，但自己一定要呵护自己；　　一个女人，可以做全职太太，但仍要有一技傍身　　一个女人，可以没有昂贵的衣裳，但不能没有整洁的模样；　　一个女人，年龄可以增长，但向美的心不能衰老；　　　　不管怎么说，做一场女人，不能仅仅到这世上权作充数，那就太没意思了。要美，就美得身心愉悦，最好美出鼻涕泡来才好呢。　　　　让臀部翘翘的至简方法：想像自己屁股夹一只玫瑰　　　　谁都知道，让身体看起来是“S”形的关键，是拥有一个翘翘的屁股。流传最广的，就是大S介绍的方法：两脚稍成八字，然后用力收腹提臀。　　没错儿，它是一种不错的方法，民间也还有一种相类的方法就是：走路的时候保持挺胸收腹提臀。　　但是，这样的连贯动作，有时你会感到有难度，有时收了腹忘了挺胸，有时挺了胸又忘了提臀，还真有些累心呢。　　　　我用的方法是：不论是站着，走着，还是坐着，你都可以想像自己的屁股夹一枝玫瑰。就这么简单，然后你发现，只要这么一想，你的腹不自觉地就收起来了，胸也挺着恰到好处。　　　　想一想就感到美好有趣，你想啊，自己走在路上，想着臀部夹一枝玫瑰，多么浪漫的想像。也许你幽默地说，屁股夹玫瑰，玫瑰枝上有刺呀，那不把屁股扎坏了吗？　　呵呵，那就想像你就是夹着一枝花吧，或者夹一枝眉笔更好，又浪漫又美丽，你就是那风摆杨柳的美人儿！　　半个月吧，你就可以看到成果，如果能够当成习惯，那你一直都不会拥有屁股下垂的烦恼。关于裸脸的补充：　　　　晚上一直涂营养霜睡觉的MM，要一点儿一点儿减少脸上化妆品的用量，就像戒毒药，你不可能一下子全停了。　　　　一周一次裸脸就可以了。　　　　这个晚上，需要做的功课是：眼睛还是涂一点儿眼霜，如果发现嘴角两侧有法令纹的影子，那么也涂一点儿眼霜，用自己的美容指轻轻地向上推推，就可以睡觉觉了。过敏有先天和后天两种。　　　　脸上的斑内调和外调一起试试　　　　少生气，保持快乐的心情，要从意念上相信肯定会好。　　　　普洱茶汤拍脸，美白去斑也细致皮肤。首推MM用这个方法，坚持拍。　　　　　　经常喝西红柿汁或常吃西红柿，祛斑。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，可以使黑色素减退或消失。　　　　洗脸时，在水中加1匙的食用白醋，淡斑。　　　　用干净的西瓜皮敷脸，慢慢小斑点也会变得不那么明显。　　　　如果可能的话，尽量抽出时间做一下瑜伽，对整个人的内外改变很不错。　　　　另外，只要出家门，就要涂防晒霜，如果太阳很足，每隔半小时再涂一点儿上去。关于“斑斑”：　　　　楼里有朋友问我一些斑的问题，这有点儿像隔着网络诊断，压力好大：）我只能说说我怎么长了一些“斑斑”，又如何经过努力减淡的。因为，各人的体质和形成原因不同，再高明的大夫都要望闻切问呢，而我不是医生呢，更不敢轻易指点什么：）　　　　在30岁这年，说不上从哪一天开始，我经常性地便秘，用了N种方法，都治不好。找老中医看过，老人家说，你这是肝郁导致的便秘，你看你脸上都有斑了，当场给我开了几副中药。　　但还是不好，我经常性的焦虑。也说不好有什么大事，就是感到无以名状的不安和压力。　　　　也许是太想做到最好，也许是感情时好时坏，我跑步也没有用，游泳也没有用，反正咋弄都不行，而且还时而有血便出。　　　　后来，我自己看古书，里面说了人的经脉的外枝和内枝问题。我对照我自己，发现我这些锻炼都是针对外枝的，这内枝的锻炼，太极和瑜伽这类的调理身体内在的方式，才派得上用场。　　　　只有内在气机调理顺了，肝郁问题才能解除，肝不郁了，那总不会便秘了吧。　　　　太极多数是老人在练，我于是选了瑜伽，买了蕙兰初级，跟朋友去了几次瑜伽馆，便在家练习。　　真是意外的好，连续一周后，我开始每天都有了便意，像排毒一样的，天天顺畅。一天一天下来，我也不再那么爱生气了。　　　　我有一个习惯，就是生气了，不说话，闷在心里。气理顺了，气生得少了，自然脸色变好。脸上一直用普洱茶拍脸，斑在不知不觉中转淡，再转淡。　　　　从生成到转成淡得快看不见，用了大约三年的时间。　　　　每个人脸上的斑，都有一个故事。　　　　只有你自己最了解自己，它是怎么形成的，就用相应的方法去除它，看医生也好，自己调理也好，有偏方也好，但这不是一天两天的事情，需要的是耐心，而且相信你的方法的力量，才能达到好的效果。从瑜伽中找出的重点：　　　　说到瑜伽，那就接着再说点儿。　　　　它的多数动作重点都在腰腹部，因为这里是女人的土地；另一个重点，当然是呼吸。　　　　而人最重要的三个地方，脖子，腰，还是脚脖处，如果是美的，那么，这个女人的身材气度必是美的。　　　　而处在这样的时代，能够时间随意的女人并不多。女人要做女儿，要做妻子，还要做一个宝宝的妈妈，拿出固定的时候做瑜伽，坚持起来有些难。　　　　怎么办？　　　　那我就做重点，虽然每个动作都会牵动全身，但肯定有重点。　　　　有关脖子的，就在早上坐起来后，向左向右地转三次，煮早点的时候，向下向后地再转一下，时间允许的话，再顺时针反时针地各转一两次。　　　　腰腹呢，站在洗手台洗脸刷牙前，两手平伸，向左转一次，再向右转一次，配合呼吸，转的时候呼，回原位时吸。白天上班的时候，在洗手间，也可以这么转一下。　　　　脚脖子呢，可以在开会的时候，轻轻地，向下绷一会儿，向左右绷一会儿，反正你在听上面讲就是了。　　　　我把这个叫“蚕食”瑜伽法，信手拈来的感觉，比较没有任务感，只要记着重点，就是脖子，腰，脚脖子，这三个点要是挺的，你整个人看着都是有能量滴：）　　　　每天想起来，就做做这三个部位的，成为习惯了，你就能感到量变到质变的惊喜。关于让臀部翘翘的补充：　　　　想像自己屁股夹一只花。这个方法，对男人同样适用，许多男人刚刚年过三十，却拥有了一个下垂的臀部，让人看了不由对他的太太感到悲哀。　　　　有一次，我和朋友无意中说到了她以前的一个男朋友，记得当时，她对他可是一百个好，后来因故分手，她过了好久才走出这段感情。这次谈起，没想到我这女友不屑地说，他呀，臀部已经下垂了！　　　　看看，就是分手了，女孩子还是希望前男友拥有健美向上的身材！一旦下垂，真是让人又失望又唏嘘。　　　　所以说，对于男人，岁月同样无情，他们实在也应该做一些努力，让自己更加像个男人。　　女人们大可以把这种简单的方法，告诉自己的男友，老公，或者男亲戚。　　　　就是发胖，也千万不要任屁股下垂啊。是为发胖可忍，下垂不可忍！●自卑的女人花期更长　　　　楼里的一些MM对我现在的样貌好奇，想知道这个敢说少女四十的女人什么样子？　　　　从小到大，我都是班里个子最矮的女孩之一，排座位总是在前一二排，参加歌舞比赛，总是因为身高问题被拿下。我原是北人，那边的女孩身材高挑是出了名的，所以，长大后，更是一出门就被淹没在一片亭亭玉立中。一度，我非常怕自己嫁不掉。一度，我想去做那个把腿锯断，然后再接上的一种手术。但终因为我太怕疼了，而没有真正去做。　　　　　　而我的长相也并不出众，所以，能让我稍稍开心的，就是从小到大，学习成绩不用太过努力，都是靠前的，工作了后，也是比较出色滴。所以，在工作中，还是找到了些许自信。　　　　后来，命运使我来到了偏南方的一个城市，在这里，我惊奇地发现，在这个城市里，我居然算是中等个子了。而这时我也发现，那些同样个子不高，工作没有我出色的女孩子们，都嫁得不错。而我私下里一度担心她们会比我还嫁不掉呢。　　　　　　毕业后十年后，有一次同学聚会，看到我们班的班花，居然看不出从前的颜色了，原来，她结婚生子，又因为找的有钱老公不太着家，少了疼爱的美人，竟然如此让人唏嘘。　　　　班长和我开玩笑，你怎么这么经老，反而比从前好看了，年轻了。我当初怎么就没有眼力追你呢。　　　　是么？　　我想想自己，原来，我一直感到我没有青春过，潜意识里，不肯老去吧？　　　　　　这时候，我早已过了嫌自己太矮的心态，就是没有换到南方的城市，我知道，我也过了那关了。　　　　这些年，我从来没有停下来成长的脚步，命运没有给我太多的东西，家世，天生的美丽，这都没有，我只是一个草根小女人，但是，我努力工作，认真研究美丽的方法，我做自创的拉伸运动，意念里就感到自己修长了很多，我寻找自然而简洁的美丽方法，随着时间的流逝，我更加喜欢做自己，再也不羡慕对门的美得眩目的小A，公司身材极棒的小B。　　　　岁月会使一个自卑的小女人，一点点儿变得沉着而自信，自爱而从容。　　　　女人都有最好看的时候。一个在整个青春岁月都自卑的女人，花期更长，她会在后来的努力中，找到自己美丽的感觉。　　　　而这种修习，会让人有一步一莲花的感觉。关于斑斑的再次解答：　　　　楼里又有一些MM问“斑斑”问题，大家一起讨论吧，前面有一位MM讲了她用洋甘菊花水解决，用了有效，和她皮肤类型相同的MM不妨试试。　　　　“斑斑”问题是非常难的问题，比美白等都难，非常顽固。仅仅外用一些水水之类的，是不够的。　　　　我一个朋友做激光去斑，结果是脸蛋大面积红肿，之后斑倒是淡了，但是脸色却不对了，过一段时间，又变得深重。　　　　内调和外调，才是重要的。借助先进技术，也只能解决了一时。　　　　1 对内：　　中医经络里有一个穴位被称作祛斑穴，就在脖子上，具体在脖子竖向中线的两旁，有跳动的动脉处就是了，经络上叫人迎穴，经常在这里由往下地用手摸摸，这个地方尽量别按，一按容易上不来气。　　　　同时也可以祛黑眼圈。　　　　再引伸一下，它是胃经上一个穴位，正面有大腿和小腿稍外一点儿，都可以经常敲。　　　　另外，含有白字的中草药，对美白去斑都有些效果。　　　　慈禧太后当年有一个方子叫“玉容散”，主治面上黑斑，共16味中药，我在同仁堂药店一直没有配齐，不介绍了，但里面太多含有白字的中草药，比如白芷，白牵牛，白丁香，白莲心，白芨，白僵蚕等，我试过后，有效的话，会告知效果。　　　　　　比较顺手可为的，可以喝一种美容生汁。　　　　用菠萝1/4个、苹果半个，还有柠檬1/6个，榨汁喝。效果比较慢。　　　　其实，美容最最关键的是“心情美容”，比如我以前肝郁，怎么弄都不太见效，还是气机理顺了，脸上的斑才减淡了很多。　　　　一定要心情好，没有什么想不开的。不能进死胡同，每当走不出来的时候，可以看些佛经方面的小书，人会看淡一些。　　　　　　人生是苦，就是钟情一个人，还会有钟情之苦呢，所以，心情不好的时候，深呼吸，多仰头看看那么广大的天空。　　　　外用：　　　　昭贵的芦荟胶，非常便宜，用对的不用贵的。　　　　再啰嗦一下珍珠粉：　　　　外用面膜，要是油溶性的，内服，就水溶性的，买的时候问清楚。　　　　　　愿大家都是水当当的没有瑕疵的白美人装嫩太累，不如什么年纪做什么事　　　　都说活得累，再装着活，可不可怕？连一惯装模作样的刘嘉玲，在面对记者问到她年龄的问题时，都说，我现在不怕老，重要的是，女人到了一定年纪，要活得健康，活出姿态，这就很好。以前听说她来内地时，化妆都是自己带来的团队，不然不见人的。有人理解为她装嫩，其实，这是她对大家的尊重，什么时候见过刘演员穿过装嫩的衣服出场呢？没有。什么时候听到过刘MM嗲得让人难受地说过话呢？　　　　我的一个女友喜欢笑，因为年纪快五十岁了，一笑脸上就会出现很多皱褶，有朋友提醒她不要大笑，她说，我任可脸上的纹是笑出来的，而不是因为怕老愁出来的。看着她穿着得体的牛仔裤，质地很好的白衬衫，你一点也不会感到她老，只会被她的自然气质所打动，那是一种压不住的活力，所以吸引人。到现在，还总有男人向她献殷勤呢。　　　　试想一下，如果她穿着卡哇依的服装，非常小心地假笑着，从不开怀大笑，你可能会感到那是一个假人，如果她一不小心笑得过了一些，让人看出年纪，那种装出来的嫩感，肯定会让人感到滑稽进而感到恶心吧。　最方便的面膜是什么？　　　　太麻烦的美丽，会心累，累就不美了。　　　　保湿，是保持皮肤水当当的要点。　　　　最方便的保湿面膜，不需你动手瓶瓶罐罐，只要干纸膜就行了，超市、屈臣氏，化妆品专柜，有便宜的也有贵的，看你的需要了。有时你买化妆品，还会当作赠品呢。　　　　方法呢？就是在你想保湿的时候，把化妆水的瓶盖里，放入一片纸膜，倒入你常用的化妆水，然后展开敷到脸上，时间由你的忙与闲而定，多在脸上呆一会儿还是少呆一会儿，都无所谓，只要达到五分钟，就有效果。　　　　　　方便又省钱。而且不用另外洗脸了，很舒服。节日奉上：古书里的一个美白秘方：　　　　去同仁堂买点儿杏仁，打粉，调和蛋清，涂在脸上久一些。余下的，用瓶子装好放入冰箱。下次再用的话就省心了。　　美白心切的MM，就让它在脸上停一个晚上，早上用温的米酒洗掉。　　　　这法儿，用过几次，就可以看到效果。　　　　这个方法，在一本古书上有详细介绍。　　　　　　米酒超市里有卖的，比较有名的是孝感米酒，早上热好了，盛出来洗脸的，另外一部分可以打一个蛋在里面，喝掉，当早餐了，非常有营养。让身材年轻，就是不让骨架变矮　　　　一个男孩子拒绝了一个女孩的示好。我问他为什么？他说，他也不是不喜欢她，而是她现在个子就不高，他担心老着老着，她就会更矮了，要是老得快没有了，该多难看呀。　　　　这个男孩的话，让我一下子醍醐灌顶一样，我一下子明白了多日想不明白的问题，那就是，人的老去，人的皱纹，以及内脏下垂的问题，都是因为支撑人体的骨头在不知不觉地缩短的原因呀。　　　　比如你的内脏，如果骨头不缩短，那下垂就不是问题，再比如脖子，如果你注重脖子上软骨的锻炼，那就不会看到一圈一圈的横皱纹。再比如你的支撑你腰身的骨架，如果能够一直保持原来的高度，那有关肌肉下垂的问题，皮肤下垂的问题，就会迎刃而解。　　　　拉伸，拉伸，拉伸，这才是运动的终极目的，美女是拉伸拉成的：）　　　　呵呵，也许因为我个子不高的原因，所以一直致力于拉伸运动，做瑜伽的MM为什么看起来那么美，那是因为拉伸让你修长，让你轻盈呀。●让乳房up的朴素手法，背后手拉手　　如果一个女孩子躺下来，她的双乳仍然挺挺的，没有丝毫的向两侧滑动，就是没有一点点儿的外括的，不用问了，她一定是做了整胸手术了。　　　　其实，男人们是怕这样的乳房的，看着美则美矣，却怕一碰就坏了。如果要安全，就不要急功近利，世界上可没有一蹴而就的美事儿。但岁月又不等人，它会让你的肩膀变厚，胸部正在以看不见的速度向下垂。　　我想，只要你手里有一个安全有效的方法，能让你的胸部不再下垂，肩膀不再变厚，你就不会惶惶不可终日了。　　　　你只需要你的双手，换一种方式手拉手，就成了。　　具体是，右手从右侧脖子处向背后下方伸，左手从左腰处向后背上方伸出，两只手在后背拉到一起。反之，换手做，也是如此。反复做几次。　　　　这个方法，不但能使你的胸部up起来，也可以减掉你后背上的肉肉。刚开始做的时候，两只手在后背上可能拉不到一起，但尽量做就行了。我一开始也是拉不到一起，后来做着做着，就可以了。　　而且这个动作，在办公室的格子间就可以做，而且像不经意间的，就做了一个不错的运动。不像抻懒腰，手一抬高就会被同事看到，也不雅。　　　　而且，这个背后手拉手的动作，还可以减轻你的颈椎。放松了整个后背。对减掉背部的肉肉很容易。　　　　“S”型身材的上半部分，就是乳房，所以，这个重点，一定要抓。　　在不断地拉伸身体，不让身材缩水的同时，好好地做一下，这种没有花架子的有效方法，　　起是朴素的手法，越会有用，千金不换呢。●永远不做完美女人　　　　如果有人说我是完美女人，我一定会说，我不要做完美女人，你也不要把我架到完美的位子上，让我下不来，那太累了，我只能做一个让自己感到舒服的女人，有趣一些儿，快乐一些，爱美一些，偶尔，也懒散一些……　　　　不说别的，仅从外形来说，那些大美人们都不是完美的，你看章子怡，她素面的时候脸上是有斑的，周迅上镜吧，可是生活中的她又黑又矮，说以前呢，那西施美女的据说太大了，这在古代可是非常丢份儿，所以她只好用长裙和高木屐，让自己看起来无懈可击……　　　　我想说的是，谁都不完美，但谁都有自己的独特的美丽。　　　　我刚结婚时，因为不会煮饭，老公便告诉我，一个完美妻子是一定要会煮饭的。为此我自卑极了，过了很久，当我会煮饭时，我才想明白，我会煮饭了，也不能说明我就是完美女人啊。我煮饭不好吃，但我收拾房间很好呀，我还能把花插得风情万种呢。　　　　不做完美女人，很多事情，就有了回旋的余地，心不累了，才会更好地修习自己，让自己更喜欢现在的自己，更喜欢每年都有所成长的自己，更喜欢一年比一年美丽的自己。胎儿体式好养腹　　　　腹部是女人非常重要的部位，这里的生态平衡，才能有好的身体，而有些妇科上的病，也会让这里变得凸出来，这个部位的锻炼，就带着事先养的性质，因为这里需要健康的能量。　　　　想一想，我们在什么时候最最有安全感的？是在妈妈肚子里的时候，有多久没有想起在妈妈肚子里的时候是什么样的姿式了？　　　　我把这个姿式叫做胎儿体式，它可以通过经常的回到这个动作，达到养腹的目标。　　　　睡觉前，躺在床上发呆的时候，我有一个好习惯，就是像胎儿一样，蜷起双腿，双手抱住膝盖，在妈妈的肚子里的时候，我们就是这个姿态，这是先天就有的姿式，经常做一个，可以使自己的骨盆肌肉结实有力，更加性感。另外，这个姿态也可以加大膈肌的运动，常做这个动作，以后也不会患上心脏病和高血压呢。裸体做这个动作，效果更到位。　　　　这个动作的要点不变，平时也可以采取蹲式，很方便练习。我个人喜欢躺着，这么抱几下，整个人的状态，都感到自在多了。　　　　如果在做的时候，配合轻柔的深呼深吸，那就更好了，整个腹部都会沐浴在活气与温暧的流动之中，腹部肌肉在一松一收之间，再加上双手一次又一次地抱膝、松开，用力伸直双腿一下，再抱膝，会练就好看的模特腹呢。　　　　要不要试试？脸上的斑一吃就掉　　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为这不仅给人以美感，而且也使自己更能精神愉快，还能有益于身心健康。然而在现实生活中，有些人却不是那么幸运，不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上有黑色的斑点，使得她们懊恼不已。　　对于女人来说，雀斑其实就是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，虽不影响健康，但直接影响美容。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。　　而要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽就应该重视养血。　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。　　1、西红柿汁　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　　2、黄瓜粥　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。　　3、柠檬冰糖汁　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。　　4、黑木耳红枣汤　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。　　黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。　　5、胡萝卜汁　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。还可以按照我们为你推荐的几种养血粥，来达到自己的美容目标。　　红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。