性与命-2

在性的环境下，爱情、亲昵和拥抱的互换是优先的，它至少可以排列在与性高潮同样重要的位置。虽然一个有正常性欲的女人达到高潮主要涉及到熟练的肉体刺激技术，但性欲诱导则常常取决于男伴侣的心理亲近和相互影响。接受调查的大约半数医务人员相信女性性功能障碍的最重要原因是伴侣的知识缺乏或不敏感。过去的研究表明一个女子获得性高潮的能力在某种程度上是可以变更的，其性反应能力常常能因富于同情心而又善解人意的伴侣而增强。造成女性性功能障碍的男方因素是多种多样的，我们从以下几个方面进行分析：1.有些男子只把女性看做是性发泄的机器，而没有把对方看做是有感情、有欲望、有需求的有血有肉的人。如果他的亲近是突然的、敷衍的，甚至是粗鲁的，那么女方就会感到他只不过是寻求肉体的满足，而丝毫不关心她本人，也根本不是追求人与人之间的亲昵关系。有些男子喜欢用色情材料来助兴，但不少女人并不认为这些粗俗、下流的东西具有刺激性。她们更讨厌丈夫因看到别的女人而产生性冲动，然后却把这一切转移发泄到自己身上，这种方式使她们感到失去自我和自尊。2.女性对性满意的体验绝不仅仅是性交本身带来的，性治疗医生指出事先爱抚不足是造成女性性功能障碍的最常见的男方原因。在有些伴侣的性生活中，一切都是由男方决定的，性交的发起、性交时间的长短、连事前爱抚也是如此，他们往往认为十几分钟一切足矣。30多年前马斯特斯和约翰逊曾仔细地描述了阴蒂在平台期过程中的退缩；然而，许多性治疗学家仍然强调在性交时直接刺激阴蒂的重要性，哪怕根本没法辨认它，如果阴蒂如此易受手法刺激的影响，那么女性大概从来没有被充分唤起过。缺乏语言的交流也可明显影响女性的性欲和性功能的行使。许多女人对事前爱抚的喜好是大不相同的，如有的人乳房挺敏感，有的则是耳朵或身体的其他部分敏感。正如每位医生都能证实的那样，对于病人运动系统的反射状态是很容易评价的，甚至对不随意器官的功能状态也容易评价，而病人的感觉则不同，它完全是一个高度主观的现象。所以伴侣之间的充分交流对于双方的性满足来说是十分必要的。正文 冷淡的女子和蹩脚的男人（2）·2010-7-14 8:23:56 本章字数:9023.时间的选择也是决定性活动是否受女方欢迎的一个关键因素。女方回避性行为的最为常见的借口便是：“今天真是累坏了。”因此丈夫应该在期待妻子对其性要求做出反应前考虑一下妻子这一天过得如何。有些男子乐意早上性交，然而做妻子的却因要安排孩子起床上学等感到有压力，无法放松和享受在这一时间的性交。有些男子把性交变成一种规章制度，预先就订好在每周或每月的某一天、某一钟点，而丝毫不考虑女方届时的性欲或身体状况，这实际上是扼杀了女方的性欲。4.地点看来不像是一个非常重要的因素，因为我们几乎没有选择的余地，但是一个尽可能不受干扰、环境布置经常更新变化的场所总是会有帮助的。5.只顾自己的一时冲动，往往是男子令女方失望的重要原因。的确，男子的性冲动来得快，甚至一开始就很强烈，但这一时刻仅仅是他力争使女方也达到相应的性唤起的时间[ｗｗｗ.Ｆvａl.ｃn]，而不是决定立即性交并马上获得自己性高潮的时间。如果男方只是为了维护自己的自尊，而不体恤女方的情感，强行把自己的性能量施加给对方，那么他不仅不会关心女方高潮的发生、时间和强度，还会伤害女方的感情。他应该懂得女方更需要温柔、体贴、情爱，更注重性交之外的其他表达方式。大概只有半数男子会对女方明白表达的性偏好做出反应。大多数男子相信女方的高潮应毫无例外地在性交过程中已经发生，因此在他们自己达到高潮之后就不再试图帮助女方了。尤其是年轻男子对女方的性偏好更不敏感。女性性功能障碍的男方原因不仅仅包括他们欠缺促进高潮的做爱技巧，也包括能够激发双方性欲的心理行为的弱点。因此开展科学的性教育对男女双方性心理的健康发展和性功能的正常行使是不容忽视的一个重要问题。最后，一个男子对女性的敏感性也受到他们所观察到的双亲的相互关系，以及他们自己与双亲各方的关系的影响。因此，作为父母的成年人的性和谐和家庭美满对下一代的性心理发育也具有重要影响。所以，性教育绝不仅仅限于对青少年进行有关生理卫生的教育，也应当包括对不同年龄组的成年人进行层次不同的性教育，要把性功能障碍的预防和治疗同时抓好，将预防寓于各类性教育之中。正文 还“手淫”一个清白（1）·2010-7-14 8:23:58 本章字数:900还“手淫”一个清白可以说，目前中国人头上压着三座大山：一是手淫，二是肾亏，三是前列腺炎。手淫不仅仅是最安全的性行为和性活动，也是每个人性本能的一个重要组成部分。在人生的漫长历程中将不断获得性的启发与性的乐趣，而手淫可以说是这种体验的第一站，是一个人性心理发育的标志，是性认知感受、自信心和安全感形成的基础。一位34岁的网友说：“我甚至可以说这么一句，之所以大部分男人都没有什么明显成就，很可能是手淫造成的。手淫会影响青少年的心智，让他在人生最关键的阶段变得黯然。”看看，这是多典型的对手淫的偏见，可以说任何社会、任何文化、任何年代，社会总是金字塔形分布的，能够有明显成就的人毕竟只是少数，越往上层人数越少，这和手淫有何相干？难道有成就的人都是荤腥不沾的出家人？真是奇怪的推论。现代医学研究已经推翻了过去广为流传的有关手淫的种种罪名，认为适度手淫是一种正常的、有益无害的生理现象和性行为方式。对于已婚夫妇来说，手淫还可以作为某种柔情手段和性交的补充。特别是一些性反应减弱，性唤起较为困难的人，手淫有助于性紧张水平的提高；在某些特定时期，如更年期月经不调时，分居、离异、丧偶等情况下，还可成为宣泄能量的手段。对于年轻人来说，首先，应正确看待自己的性冲动，不要存在内疚。应该说，手淫是无害的，这是人正常的生理需求。人在到达性生理成熟的年龄之后，就会出现性好奇，性冲动，于是便会有性梦、手淫、遗精等，从而认为这样是病，想根除手淫、遗精。其实，要么手淫，要么遗精，要么二者都有，想要二者都没有是不现实的，除非其染色体或内分泌激素有了大问题。一兴奋就有分泌，那纯粹是正常生理现象，何虑之有？有些年轻人诉说手淫后头痛，头晕，脑子不好使了，学习成绩下降了，浑身没劲儿了，等等，简直就像是天塌地陷了。其实，手淫或遗精是绝没有这些“危害”的。有些民族的人，年龄很小就结婚，如英国人16岁就可以在父母同意的情况下成婚，这样他们就开始有性生活，但也没听说过他们发生这种那种症状的。正文 还“手淫”一个清白（2）·2010-7-14 8:24:00 本章字数:457因此，关键是如何看待这类问题。人的心理活动可以在相当大程度上影响人的生理功能，比如当人心事重重时吃不下饭，能说是消化道有病了吗?可见上述所谓“症状”无非是心理作用的结果，大可不必担心，相反，若是越紧张，“症状”也就越严重，形成恶性循环，就总也跳不出来了。既然人有性冲动和性需求，那么人就要适应它，并在顺其自然的过程中重新调整好自己的生活规律。比如大多数人都是一日三餐，除非有胃病要少量多餐，很少有人会没完没了地吃，只有那些太缺乏自信的人才会用贪食的表现来填补内心空虚。所以，人也不应该满脑子整天就装着一个“性”。每天或每几天有一定的性排泄时间是正常的，其余时间则该干什么就干什么。反之，总是压抑着不让性冲动得到释放，不让宣泄，那只会使之崩堤泛滥，失去控制。当人们能控制欲望时，一切欲望都是好的；当人们不能控制欲望时，一切欲望都是坏的。学会控制自己的欲望正是成熟的表现。再加上用性科学知识武装自己的头脑，就会抵御各种错误宣传和庸医们吓唬人的陈词滥调了。正文 破除有关“手淫”的迷信·2010-7-14 8:24:02 本章字数:520破除有关“手淫”的迷信有关手淫的迷信很多，下面仅列举一些典型的例子：手淫是性交的很差劲的“替代方法”；一旦开始手淫，容易养成习惯，甚至沉溺于此道而不能自拔；对自慰享乐的欲望将阻止你对建立正常性关系的欲望；手淫在躯体、心理、情感等诸多方面都是有百害而无一利的；手淫高潮的性质是低劣的，远不如其他性活动带来的高潮更富于乐趣、更带劲；手淫只是一个人自己干的事，无法分享；性应该是向别人的一种奉献，而手淫是自私的和自我沉迷的；只有孤僻、不合群、精神不健全的人才会手淫；只有男子才手淫，而女子不愿意、也不需要手淫；习惯于通过手淫获得高潮后就会影响一个人在与性伴侣的性活动中获得高潮。凡此种种谬论仍然流传广泛，害人不浅，它们是性自尊和性享乐感受的强有力的抑制剂。虽然我们的传统文化和现代的医学知识告诉我们手淫并非禁忌，但不少人仍会对此感到内疚、不安和焦虑，我们决不能再让这些迷信继续以讹传讹，毒害我们的青少年了。正文 手淫的妙处福 哇ww al.c n 小 说 更新时间:2010-7-14 8:24:04 本章字数:880手淫的妙处手淫对儿童来讲是一种求知欲、自我探索的积极表现，由于偶然发现以手或物触碰生殖器后带来的快感，使他们对此产生浓厚的兴趣，以后就有意识地这样做。手淫是对自己的性敏感区等的学习，从中了解到我们的喜好与需要。我们都是独立的个体，有其独特性，需要自我开发，专家就是我们自己。学会对生殖器的认识和评价，学会自我享受性的唤起与高潮。手淫可使性器官处于良好的状态，如保持女性的阴道润滑和健康的阴道环境。有些妇女发现高潮可以帮助缓和痛经和盆腔充血。对男子而言，手淫可保持男子的勃起和射精反射的正常运作；手淫是保持性独立性的重要途径，为以后的性关系建立良好的准备。如果双方为满足自己的性需求都担起自己的责任，它也可以成为性活动中的一个变换途径。这样，适当的手淫也就丰富了性活动的内容，减轻了彼此的心理负担，不然双方总期待着对方的性欲和性需求与自己保持一致。把手淫中体验到的有效刺激和偏好教给对方，这样可以提高效率，减少性挫折。对经历过高潮的女性而言，手淫可以提高性刺激的强度，减轻对对方表现能力的压力。但如果妇女对给予自我刺激怀有消极态度，那么她会遇到一些困难，因为她们无法了解自己的身体、性敏感区、性刺激技巧，这就需要拿出一定的时间和精力去摸索和自我发现。手淫丰富了自己的乐趣，是自爱和自我陶醉的表现，它有助于身心和情绪的健康。它可以帮助一个人放松和释放性、生理和心理的紧张。手淫是合法的、没有经济目的，是安全的、也是随时可以进行的。如果我们能享受自己的性并达到一定程度的性独立和自信，那么在选择自己的性伴侣时就会处于一个有利的位置，不会轻易陷入一个不满意的性关系，否则将陷入自暴自弃或性挫折的危机之中。手淫带来的从性唤起到肉体快感的程度可能比两性关系所带来的性感要强，甚至强很多。有人说手淫的最大害处就在这里，可是如果不手淫，不了解真的性快感或高潮，始终处于一种低水平的性感受就值得赞赏吗？正文 “肾亏”是一种文化病·2010-7-14 8:24:06 本章字数:1156“肾亏”是一种文化病世人真有点谈肾色变的架势，君不见市场上琳琅满目的壮阳补品吗？连公交车上也刷满了补肾药的广告。其实，所谓肾亏完全是一种文化病，它只在中国及部分东方国家（如印度）才会出现，而世界上所有其他国家并没有这么一种病。国际疾病分类中仅把它列在附录之中的“文化特定性障碍”里，即最初只在某种特定文化中发现、也仅存在于那种特定的文化环境之中。实际上“肾亏”只不过是由于对精液、阴液丢失的担忧，从而产生种种性焦虑及一系列躯体问题，而躯体问题则是焦虑所致的植物神经功能紊乱，它实际上是纯粹的心理作用。但由于几千年封建文化和愚昧的沉淀，肾亏这么一个子虚乌有的问题却把亿万中国人搅得心神不安，男也肾亏、女也肾亏、老也肾亏、少也肾亏，简直成了民族灾难。更要命的是很多年轻人也在那里为所谓的肾虚苦恼，惶惶然不可终日。但中医说的肾可不像西医的肾脏那样是一个看得见、摸得着的解剖学上的具体器官。中医认为肾为先天之本，是人体生长发育的原始动力，是生殖繁衍的物质基础，是性功能正常活动的原动力。它不仅受先天禀赋强弱的影响，也需后天脾胃生化水谷之精的滋养和补充，才能逐步成熟。人的一生就是肾中精气逐步充盛、再经过长时间旺盛、而后又转向衰退的过程。如幼年时肾气逐步充盛，故有发长齿更的变化；青春期时肾气进一步充盛乃至达到性成熟，男通精女初潮，两性均开始有了生育能力；在青壮年时期肾气旺盛而筋骨强劲、肌肉壮满、各种机能强盛而稳定；自40岁以后男女均步入更年期，肾精便开始由旺盛而逐步衰退，出现脱发、发鬓斑白、牙齿松动、面焦筋萎、疲乏无力、性功能减退、力不从心等现象，女性行将绝经并丧失生育能力；到了老年肾精更为亏少，男子生育能力也将逐步减退乃至消失。涵盖了内分泌、泌尿、生殖、免疫、神经、血循环、呼吸、运动等人体主要生理功能的概念，而在现代医学当中恐怕还找不出一个能与它相对应的器官或组织，即使是下丘脑—垂体—性腺轴系也难以与之匹配。可以说中医的肾是一个虚拟的概念。既然有肾精与肾气之说，也就会有男女两性的肾亏与肾虚的可能性。如幼儿期的肾虚可导致发育迟缓；青春期的肾虚造成初潮或通精的延迟，第二性征也迟迟不能出现；成年期的肾虚则导致性欲淡漠、不育不孕、性功能低减或障碍，女性还可能提前绝经；“年过半百肾气自半”，中年人这时会出现概括起来的肾虚的典型症状，其实，无非就是些说不明道不白的精神倦怠、腰膝酸软、头晕乏力、耳鸣目眩、发枯脱落等症状，严格地讲这些症状根本说明不了什么问题，也就是说看不出有任何器质性病变的可能性，那也就是说这些症状多数是一种自我感受而已，临床上是检查不出什么体征的。更年期和老年期还会出现骨质疏松、心血管疾患等问题。正文 养护男人的“命根子”·2010-7-14 8:24:08 本章字数:490回归挽救失落的乐园养护男人的“命根子”男人们总爱说“肾虚”。精神不振的时候说自己“肾虚”，性生活不和谐时，也说自己“肾虚”。不全面了解传统医学的人认为，肾是男人性功能的总指挥，只要肾好，男人就能神清气爽，精力旺盛，就不会出现阳痿、早泄等性功能障碍。其实，这是一种误解。中医所说的肾，其实是指睾丸（又称外肾）。许多男人都想提高自己的性能力，为了自己及妻子的“性福”，越来越多的男性朋友都开始进行补肾养生，可是阳痿、早泄、不育这些疾病的患者还是不断增多。睾丸才是男人真正的命根子，是男人的性福、生命之源，睾丸控制着男人的生育，控制着男人的性功能。睾丸负责生产精子和性激素。睾丸活力充沛，男人将青春不老。睾丸得到有效的保养，性健康得到保障，性功能才能真正发挥作用。性功能出现险情，睾丸变小是一个明显的标志，表示该睾丸可能已经开始萎缩，将会严重影响精子的产生和性功能。如果睾丸继续变小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就没有了生育能力；性功能也随之消失了。正文 睾丸健康自检法（1）·2010-7-14 8:24:10 本章字数:980睾丸健康自检法男性性健康如何，首先就要看性器官，第一就是看睾丸。睾丸这个男人的“命根子”是否健康，其实就是看睾丸尺寸是否“OK”。睾丸的大小既是性发育的标志，也是睾丸患疾的晴雨表。所以男性朋友们都很关心，我的睾丸尺寸属于正常吗？小孩性还没发育，老人已经睾丸退化不算，对成年的男性睾丸的自我测量，有一个最简单的办法——OK检测法。成年男性的睾丸正常尺寸，和拇指与食指圈成的圆圈差不多大。具体办法：自己只要做个OK手势去套睾丸，不松不紧，睾丸正常！若很松或根本塞不进去，那么睾丸尺寸是否正常就值得商榷了。许多男性只注意阴茎是否雄壮威武，却没注意睾丸是否正常，健康成年人的睾丸长轴约3.5至4公分，用“OK检测法”自我评量是一个简单、不错的方法。正常的睾丸应该都可以塞进OK手势的圆弧内而恰到好处，当然塞得有些松或有点紧都是无大碍的。但如果睾丸有萎缩现象，“OK”很松，则可能是睾丸因为某种因素或提早老化衰退了的原因。但如果原来可以塞进去的，但这几天突然发现变大而根本塞不进去，就有可能是睾丸病变了。睾丸养护法人们从漫长的岁月发现，低温有利于睾丸肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。……为阴之太阴，通于冬气。——《皇帝内经》（《素问六节藏象论》）。如何呵护生命之源——男性之精，成为性养生的关键所在。自宋代以来，在程朱理学与封建礼教的束缚下，除了一些道教房中术外，医家房室养生术的专著几乎销声匿迹，性养生学、性医学在官道上只得韬光养晦。然而，在民间中，性养生的研究活动并没有停止。很多民间的养生方法都在流行，与日、韩等国这方面的交流也十分频繁。一种模拟冬之阴气（低温）的养生术“金冷法”就在这样的历史背景下在非官方的夹缝中形成了。“金冷法”有很多种操作方式，其要点是“睾丸（外肾）要低温”。在这里，给大家介绍一种简易的养护睾丸的方法：房事先用冷水洗睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男人就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男人性能力的作用。正文 睾丸健康自检法（2）·2010-7-14 8:24:12 本章字数:854要使性与命形成良性循环，相互促进的因素很多。我国古代的性养生理论给了我们启发。“金冷法”从保养性之关键——男人睾丸，即消除性行为或环境因素对睾丸造成的不妥，从提高性功能入手，使性得以和谐，男女的性爱和谐满意快乐，促进了身心的健康，又为性爱增添愉悦。所以，有坚持运用“金冷法”的保养者说：男性睾丸的保养是进入性与命良性循环的关键，而“金冷法”则是开启关键之锁的钥匙。睾丸怕热男性性腺需要低温环境才能产生精子。所以人类和其他哺乳动物一样，都有一个体外的“袋”——阴囊，为睾丸提供一个较低的温度。阴囊的低温环境确保了精子在附睾的储存，同时保证睾丸能够产生优质的精子。温度对于男性生精和其他生殖功能起着至关重要的作用。对人类产生精子和雄激素的体外睾丸来说，尽管具备上述温度调节功能，然而随着人类的所谓文明的发展，自我包装（紧身的内、外裤）和日益变暖的环境气候；不利于散热的工作和生活环境（整天坐在办公室或驾驶室，甚至在高温环境工作，如在腿上使用手提电脑、炉前工、焊工等工种）等极端作用，仍会对精子发生和性功能产生不利影响。研究发现：同一个人以正常穿着（即较紧身的内裤加上合身西裤）与阴囊裸露的情况比较，平均温度相差达1℃。如一天都在写字楼坐着工作的白领人士，阴囊日平均温度比正常工作状态又升高接近1℃；专业司机由于驾驶室的温度或炉前工、焊接工等较恶劣环境，阴囊温度则更高。实验表明:把手提电脑放在腿上连续使用2小时，阴囊温度会因此上升1.5℃～2℃。美国有研究部门对人体做了实验，桑拿两周8次，每次平均15分钟能够将睾丸温度升高0.93℃。从第一次桑拿后开始平均总精子数量从1.6亿降低到0.8亿，但很快恢复（Procope,1965）。说明人类间断暴露在热环境中也会引起精子发生损害。目前市面上有一种有效保护男性睾丸的“金冷内裤”，运用了现代科技手段实践金冷法，是一种能够有效保养、锻炼睾丸的保健产品。|福哇小說|正文 充满问题的“武器”（1）·2010-7-14 8:24:14 本章字数:912充满问题的“武器”对于“性”，许多男人都存在种种疑虑和问题，大多数疑虑和问题都集中在男人最性感的“武器”——阴茎上。许多男人都会认为别人一定比自己能干，别人一定没有自己这么多的顾虑，别人一定不会像自己这样担心阴茎太小，别人一定不会像自己这么紧张，别人一定不会像自己这样对性提不起兴趣，别人一定会有让妻子满意的高招……现在就让我们集中来看几个有关阴茎的常见问题。“武器”不够大怎么办男人对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的。没有性体验的男人，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，但这的确不仅仅是年轻人的焦虑。已婚男人担心自己阴茎过小的也不在少数。特别是一些初次性交时和结婚多时仍无法让女人得到满足的男人，性交时，往往害怕女人计较阴茎的大小。有的夫妻在性生活不如意时也总拿这个说事，妻子对此也怨气十足。问题真的是这样而且有那么严重吗？男人的这个武器多大才算合理呢？其实，男人阴茎长短的偏差就好像人的个子有高有矮一样，而真正属于病态的巨人症和侏儒症的确极少，同样，病态的阴茎过长或过短也极为罕见。协和医院调查过1000例正常成年男人：常态下阴茎长度范围为4.9～8.6厘米，平均6.55厘米，最长10.6厘米，最短3.7厘米。那么，怎样才算是真正的小阴茎呢？成年人阴茎短于５厘米，同时睾丸小于8毫升，特别是缺乏第二性征才算阴茎发育不正常。一般认为，阴茎勃起后在8厘米以上都属于正常。相对偏短、偏长的阴茎，在性生活时，只要注意性交体位，都无损于双方的性和谐。所以，在夫妻性生活时，当敏感的妻子觉察到丈夫为自己性器官的大小担心时，正确的做法是告诉他这对你们的性生活并没有太大的影响，只要丈夫全身心投入，妻子就会感觉良好。这样就可大大增强丈夫的自信了。大有大的好，小有小的妙在性生活中千万莫以长短论英雄，俗话说尺有所短，寸有所长。阴茎也是如此，长短、粗细、形状各有不同，可以说大多数男人总嫌自己的不够大，但大也有大的难处。正文 充满问题的“武器”（2）·2010-7-14 8:24:15 本章字数:893一位网友说她的男友是外国人，身体健壮，身高超过190厘米(她身高169厘米)，俩人感情很好。男友很浪漫也很会调情，可她却始终无法达到性高潮。她说：“虽然男友阴茎又长又粗，每次进入前都有充分前戏，并且阴道也很湿润，可是只要他稍微一用力，就会顶到我的子宫口，感觉很奇怪，并且他的龟头太大，每次完事之后淋浴都觉得下面会疼，感觉像有伤口似的。他也因为担心弄伤我而不能尽兴。我很喜欢他，却无法享受性爱。我一个人的时候，用手指按摩阴蒂就可以达到网上所说的那种‘高潮’。但在跟喜欢的人的性生活中却达不到高潮。身体差异导致的问题，可有解决的办法？”这个案例说的就不是常见的“过短”的问题，而是“过长”，当男性生殖器顶撞到子宫颈时女方会有不适的感觉。实际上女性的阴蒂、G点或宫颈所接受的神经支配是不同的，所以受到性刺激后产生的反应和主观感觉也不一样。有些女性非常喜好阴茎对子宫颈的那种冲撞动作（只有阴茎较长才行），也有的人像这位网友就不喜欢这种撞击。如果确实如此，一个简单的办法是在阴茎根部套上一个塑料或橡胶等材质的圆环，这样就无形中缩短了阴茎的长度。也有的阴茎过粗或像这个例子所描述的龟头过大，同样也可能给女方带来麻烦，觉得撑得特别不舒服，这样的问题等生过孩子以后可能就会彻底解决。必要时尝试通过使用润滑剂和充分事前爱抚加以改善。反过来，对于阴茎较小的男人，也没有必要难过，小阴茎也有小阴茎的妙处：1.尺码小，表面积小，受到的刺激自然小，能够延迟射精时间；2.受到的约束少，活动范围大，可以“左右开弓”，寻找更有效的刺激点，提高工作效率；3.勃起需要的血流量少，射精疲软后容易恢复勃起能力，有点儿血就能硬起来，就像婴幼儿，只要一有尿意，阴茎都会勃起。我们平时总讲阴茎大小对女性性满足与否关系不大，这是原则上的说法，个别例外总还是有的。比如，女性过去经历过或习惯于较大的阴茎，再婚时遇到较小的，反差很大，而且对方不善于以其他方式弥补其先天不足来扬长避短的话，那女方就难于适应。正文 充满问题的“武器”（3）·2010-7-14 8:24:17 本章字数:1024“硬度”不够怎么办很多步入中年的男人都有这样的困惑：欲望没有以前强烈了，性生活时阴茎的表现不能让自己和对方满意，时常还出现“疲软”的状况，难道是生理上出了什么问题么？首先必须承认，男人的勃起功能的确要受到很多因素的影响：比如工作事业上的压力；比如生活负担过重；比如夫妻感情失和等等，都有可能使阴茎勃起欠佳。即使没有前面所说的外因影响，男人到了超过30岁的年龄，也会偶尔出现勃起不佳的表现。很多男人就会因此怀疑自己的性功能，有的会盲目服用各种所谓的壮阳补肾药，以挽救自己“日渐衰退”的性功能。其实，相对于18～25岁这一段男人性欲最旺盛的时期，迈过而立之年的男人都会感到性冲动相对减少了，但控制性的能力却明显增强了。所以，这时候妻子的态度最为重要。如果妻子用猜疑、埋怨或者讥笑的口吻指责丈夫，只会使问题更加严重。如果妻子能选择丈夫情绪比较好，或者在勃起功能良好的时机，爱抚他的性器官，也可让他进行阴道刺激，这样，丈夫就不会再为勃起功能忧心忡忡了。那么，男人的勃起功能应如何评定呢？勃起功能障碍（简称ED，俗称“阳痿”），指阴茎持续地或反复地不能获得或维持能满意完成性生活的勃起，它是一种常见病。美国一项调查表明，在40～70岁年龄组中，中度和重度ED的发病率平均为35%。ED强烈地冲击或剥夺了男人价值的最起码的基点，它的意义远远超过阴茎不能勃起这一病理现象。ED给男人带来的精神压力要远远超过其生理影响，他们往往信念动摇，痛苦懊恼之情溢于言表。ED也让婚姻面临严重考验。ED真的令人那么悲观吗？实际情况并非如此。尽管目前的治疗方法并未达到尽善尽美的地步，不过它们总算给我们带来柳暗花明又一村的光明前景。直到十几年前，医学界还认为90%～95%的ED是心理因素所致。但随着医学检查技术的飞速进步，使人们对器质性ED有了更深入的认识，从而动摇了心理因素为主的概念。年龄增长无疑会影响男子的勃起功能，41～45岁是男性性功能障碍的第二个高峰年龄段（第一高峰是21～30岁）。所以，不少男子在步入中年之后总爱嘀咕自己的性能力是不是不如过去了。那么什么是ED？又怎样判断自己的勃起能力是否正常呢？或者说如果有勃起困难的话，又如何判断病的轻重呢？下面将介绍几种有关阴茎健康的自测方法。正文 性反应测试（1）·2010-7-14 8:24:19 本章字数:768性反应测试前面说过，男性性健康如何，首先就要看性器官，第一看的是睾丸，再就是看阴茎。我们可以通过男性的性感应来看阴茎的健康程度。测试方法如下：1．看阴茎的勃起能力当男人对性产生兴趣时（如看见性感女郎、色情图片等），阴茎会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。2.看性生活的主动性如每次过性生活都是男人主动引发，这说明男人的性功能正常。当妻子主动引发时，男人能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。3.看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子（女伴）裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。勃起能力自测通常把勃起困难的程度分为以下４个等级：0°（正常）：性欲要求正常，勃起反应迅速，勃起持续时间可至射精或中断性交后消失，勃起硬度可自由置入阴道，性快感良好，性交频度没有明显改变，手淫勃起反应正常。Ⅰ°(轻度)：性欲要求基本正常，勃起反应较迅速，勃起持续时间不稳定，有时出现不能持续现象。勃起硬度有时出现不能置入阴道的情况，性快感基本正常，性交频度较以往较少，手淫勃起反应基本正常。Ⅰ°者的精神性勃起困难多见，少数处于器质性病变早期。正文 性反应测试（2）·2010-7-14 8:24:21 本章字数:928Ⅱ°（中度）：性欲要求减弱，勃起反应减慢，经常出现不能持续地勃起，勃起硬度经常不足以插入阴道，性快感消退。性交频度明显减少。手淫勃起反应勉强。Ⅱ°者仍以精神性阳痿多见，但器质性的可能同样存在。Ⅲ°（重度）：性欲要求消失，勃起反应全无，因此也谈不上持续，完全不能置入阴道，无性快感，性交频度近乎停止，手淫勃起反应无。Ⅲ°者以器质性阳痿多见。所以，看一个人有无勃起困难可以从他的勃起反应的快慢、持续时间、硬度等几个参数进行判断，凡这几方面出现困难的都可以认为是不正常的。至于性欲、性快感、性交频度所反映出的异常变化还可能代表其他方面的性功能障碍。阴茎伸缩性自测ED可以分类为器质性、心理性或混合性，以下分析有助于判断ED的器质性与心理性问题。器质性系逐渐发病，与环境影响无关，发病过程长久、持续加重，夜间勃起很差或无，心理性则突然发生，容易受环境因素影响，病程短暂、时好时坏，夜间勃起良好、经常发生。临床上医生经常测量阳痿患者的阴茎牵拉长度，这其实就是测量阴茎的伸缩性。患者自己也可以进行这一测定。方法是先测量平时的阴茎长度，用一只手平托阴茎，另一手用直尺测量阴茎根部至龟头尖端的长度，这就是牵拉前的长度。然后最大限度地牵拉阴茎，再次测量阴茎长度，这时得到的就是牵拉后长度。二者之差恰恰反映出阴茎的伸缩性能。阴茎弹性越好，二者之差越大，勃起能力也越好；阴茎弹性越差，二者之差越小，勃起能力也越差。其牵拉之后阴茎长度的增加不足原始长度的2/3时，有可能存在器质性问题，尤其是那些海绵体高度纤维化等重症患者更是如此。当然，这一实验测定只是一个很肤浅的筛选办法，如果确实感觉自己有问题，还是要到正规医院接受医生的检查。不良生活习惯是ED发生不容忽视的因素：(1)吸烟史长且抽烟数量大，过量饮酒甚至酗酒，在现实生活中有不少人通过吸烟及大量饮酒来减轻烦恼。殊不知这在不知不觉中影响了身体健康，结果由于影响了性功能，反而给生活带来更大的压力，所以说饮酒浇愁愁更愁，抽刀断水水更流。正文 性反应测试（3）·2010-7-14 8:24:23 本章字数:654一位40岁男子在业务交往中不得不每天喝500毫升以上的白酒，几乎顿顿有酒，一喝就是半斤，但又不能不应酬客户，近一年来发现勃起情况大不如以前了，他问：“阴茎勃起不坚和饮酒有关系吗？我还可以喝酒吗？”这是一个非常常见的也很有意思的问题，中国人喝酒还是很海量的，甚至每席必喝，要喝就得喝够，不放倒一两个不算尽兴。这里固然有挥霍浪费和腐化的弊端，但人们的确容易忽视豪饮对人们健康的影响，更不会想到它能影响人的性功能，特别是勃起。酒精对性功能的影响程度取决于饮用量，研究表明小量饮酒可能起到预防血管硬化的作用，而血管病患恰恰是导致大多数ED男子性问题的主要原因。可以说，少喝酒不但没有坏处，还有助于保持男子的性功能，而过量饮酒则可能带来勃起问题。看来任何事都要把握好一个度。(2)至于工作紧张和生活压力大，每天工作十几小时又背着沉重的总经理或总裁之类的包袱，要操心几百甚至几千员工的衣食住行和更重要的事业的发展与企业的生存问题，这种长期的紧张和压力又怎能不给其性生活和性功能带来消极影响呢？(3)滥用药物；长期服用降压药、降糖药、抗抑郁药、抗帕金森病药物、抗精神病药物、镇静安定类药物等。(4)不注意合理营养和锻炼身体，造成一般身体状况较差：如患有心脏病、高血压、糖尿病、高胆固醇血症、抑郁症、肾功能衰竭、前列腺手术史或其他盆腔手术史、脊髓损伤、多发性硬化、内分泌病患如高泌乳素血症或甲状腺疾患等。精神疾患如精神分裂症等。正文 阴茎保健法·2010-7-14 8:24:25 本章字数:411阴茎保健法生殖器按摩可使生殖器的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。按摩在伴侣间进行。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕才可以射精。按摩的每个动作做20到30次，要充分润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油：按摩的步骤：1.左手握茎根部，右手拇指轻揉囊前部。使茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在茎上，右手同样动作轻压在左手和茎上，向前轻推。2.右手握茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。3.两手平伸，交错轻搓茎根部。4.使茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部。5.右手三指固定茎，右手食指轻压龟头冠根部，右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。6.左手握茎根部向上轻提，右手食指轻轻由肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。正文 什么叫早泄？（1）·2010-7-14 8:24:27 本章字数:1051什么叫早泄？一位长得挺帅、身高1.8米的小伙子来门诊求治。原来他结婚后，在每次试图同房时都是未正式性交就已射精。可以想象当双方性欲强烈上升、男方却早早败下阵来对双方的打击有多么大，妻子不快，他也愁肠百结，为此,他已经离过两次婚了。这就是所谓的早泄，英文直译过来就是不成熟的射精。早泄是临床常见的男子性功能障碍之一，仅次于阳痿（阳痿和早泄是男人的两大怕）。早泄和不射精相反：不射精像久攻不下的持久战；而早泄则像无功而返的速决战。总之，都是令人伤脑筋的事。患者夫妻双方都会因为得不到性满足而苦恼，日久天长往往会酿成婚姻悲剧。但是，从临床角度看，要想下个定义说明什么才算是早泄还是相当困难的。大多数定义都是把早泄与阴茎在阴道内停留的时间联系起来，比如同在一个医院，精神科医生可能把阴茎进入阴道之后不足1分钟即出现射精叫早泄；而泌尿科医生可能出于教学的目的把它定为不超过30秒；另一些医生可能把阴茎在阴道内抽动不足15次即射精称之为早泄。国内如吴阶平教授认为，壮年健康成人，在性交2～6分钟时射精，或更短的时间内射精仍属正常。当然，严重的早泄是很容易诊断的，这是指男子勃起的阴茎在没有来得及纳入女方阴道之前，正当插入或刚刚进入尚未抽动时便已泄精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期。一般来说，只要男方不是在性交抽动开始后1分钟内射精，就不必认为是早泄，大可不必为此而忧虑。凡是能坚持1分钟以上，而无法维持到女性的快感高潮时的射精，多数是双方默契和谐的协调欠佳，尤其是男性的努力不够，只要这些男子不是独善其身或从不体贴和爱惜女方，那么必定是性交经验不足，或不懂得协调的秘诀，或对性的技术不熟练。如果不妥善对待，久而久之还真的会发展为早泄。性交持续时间与年龄、体质强弱、性生活经验等都有关系，即使男子的年龄、体质都相近，射精时间长短的个体差异仍很大。这种性能力可以通过训练而增强，随着实践经验的不断获得，双方密切配合的不断加强，性交时间可以显著延长，甚至可达半小时以上。射精时间的长短也因时而异，同一个人在每次性交时射精的快慢也不同，如新婚初次性交、婚后久别重逢或禁欲较久后第一次性交时，可因男方过度兴奋，射精发生很快，甚至早泄，这完全是正常现象，不必多虑。而一旦连续几天性交之后，射精速度就会逐渐慢下来。不知有多少男子在新婚后1个月内，甚至1年内有早泄表现，但他们往往并不需求治疗就会自然调整到正常水平。正文 什么叫早泄？（2）·2010-7-14 8:24:30 本章字数:706此外，射精速度的快慢和性交体位、阴茎抽动的幅度和速度，以及女性的反应都有关联，如果阴茎抽动过程中女方突然有意收缩阴道，加强对阴茎的紧握作用，对男方的刺激明显加剧，从而导致射精大大提前。男子对射精控制和女方性满意的关注程度，与他们受教育的程度呈直接平行增加的趋势。例如，只有小学或初中一二年级文化水平者极少主诉早泄问题。在这一社会文化阶层中，通常为男子主宰性行为的模式，他们只关心自己的满足，很少把过早射精看做是一种问题。而受过高等教育者不同，他们十分关心女方的满意程度，所以他们常常提出早泄问题。若单纯从男子的角度而言，大多数所谓早泄（不包括插入前就射精的情况）并非病态，因为男性的所有性反应都能依次完成！问题在于男女性反应的生理差异太大了：一个形象的比喻是男人像灯泡，一拉就亮，一关就灭；而女人却像电熨斗，通电后总也不热，而一旦热起来，即使断电，也不会马上凉下来。从进化论的角度讲，快速射精是有积极意义的、是进步的、值得鼓励的，因为动物在交媾之时是最容易受到天敌攻击的危险时刻，所以性交时间越短，对它们的生存也就越有利。直到大约50年前，性交的持续时间才成为了一个主要的临床问题。事实上曾经有人试图寻找20世纪之前有关早泄的文献，但均未找到。可以推测，人类男子的快速射精能力和形式是在进化过程中从哺乳动物那里接受下来的，射精快的“特性”早已以基因编码的形式固定并代代相传。总之，早泄是一个涉及双方的问题，男性的早泄可以成为女性性欲淡漠的原因，同时，女性的性欲低下亦可以成为男性早泄的原因。必须认真分析其诱因，并找出相应的治疗手段。正文 早泄的形成原因（1）·2010-7-14 8:24:32 本章字数:920早泄的形成原因关于早泄形成的原因尚无可靠的资料。不过，射精是受大脑神经中枢调节的一种反射。所以早泄多半是由于大脑皮层抑制过程的减弱。高级性中枢兴奋性过高，对脊髓初级射精中枢的抑制过程减弱，以及骶髓射精中枢兴奋性过高所引起。射精并非一定要性交才能引起，包括精神过分紧张、过分激动在内的任何外界刺激都可引起射精。除了神经反射因素外，射精还可能受内分泌的调整。临床经验表明，训练因素在射精时间长短上的影响是强有力的。从临床经验看，早泄绝大多数是精神性的，是精神生理方面的疾病。下面介绍一下临床上常见的发病原因。（1）金西在50年前所做的调查报告指出，男性有75%在阴茎进入阴道后2分钟内射精。那时人们把快速射精看做是生物学上优等的事，因为人们过去的标准总是以男性为性的主导，把男性的性满足放在首位，这就导致对性行为模式的曲解和对女性性反应的忽视。（2）长期早泄患者往往具有共同的病史，其主要特点是刚开始进行性生活时射精的发生就很快。典型的病史是，首次性交往往是婚前在害怕被发现的不利环境和紧张的心情下进行的。如上文所说的那位有早泄病的小伙子，就是因屡屡发生婚前性行为造成的。且不说这种做法是否检点或符合某种道德标准，单从它的不良后果也可以看到这种做法的害处。其他情况如趁父母外出之机、在公园偏僻角落等发生性关系都会力求快速射精、早早结束，习惯成自然，即使在随后的生活中，已经处于轻松愉快的气氛之下，也难以改变已经建立的射精方式。（3）有些人早泄是因为性交次数太少，一旦性交，因反应过分强烈自然容易早泄。有些人顾虑发生早泄，有意或无意减少性交机会，引起性紧张不断积蓄，而增加了性兴奋程度。性交中断也是早泄原因之一，如用体外射精避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在何时及时撤出阴茎，这样女方无法顾及性的感受，男方过分紧张容易提早射精。这种避孕方法已不再提倡了。（4）有些人有手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但青少年在手淫时往往怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙的习惯，以至于稍有刺激就会导致射精。正文 早泄的形成原因（2）·2010-7-14 8:24:34 本章字数:983（5）有些人与女性交往少，社交中过于拘谨和羞怯；不成功的婚姻和恋爱；缺乏性知识和性交中的必要技术及恐惧情绪，都是早泄发生的原因。人际关系方面的问题不容忽视，特别是夫妻关系不融洽。对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“气管炎”一样对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，都会造成早泄。丈夫对妻子不满时，常常为发泄自己的性欲和怒气草草了事快速射精，而根本不顾及对方的心情和愿望。所以男子一般不愿意选择比自己强的女子为妻，以免受拘束，胆子越小越容易早泄。还存在另一种情形，就是女方隐蔽性兴奋，造成男方早泄的假象。有时是在女方压力之下形成早泄的，如女方患有生殖道炎症，性交可以致痛，于是女方要求尽早结束性交。（6）有些人自认为“体虚”、“肾阳不足”，担心性生活会损害健康，并加剧体虚的程度。什么“一滴精，十滴血”等谬论确实给不少青年人带来很大精神压力。这种焦虑和恐惧的情绪使他们越来越害怕，而早泄也越来越严重。的确，体质差是最常见和最明显的早泄病因，体质差会降低性兴奋和射精反应。早泄是一种实际表现或感应性下降，这常与阴茎勃起功能障碍有关。早泄者有时没有充分勃起就射精，根本没有性兴奋感。这种功能性障碍也可见于长期性放纵过度，早泄可以是性功能紊乱的早期征兆，也可能因为它的症状不如其他性功能障碍更为明确，因此常得不到人们重视。（7）居室环境太差，如两代人同居一室，仅以布帘为界。其他因素如局部刺激、包皮过长、内衣裤太紧、受视听色情品的强烈刺激影响和（或）性幻想也能引起早泄。（8）器质性原因。如果早泄在各种状况下均持续发生，就可能是身体器质性病变造成的，如阴茎包皮系带过短是妨碍充分勃起的原因，手术后会有明显改善。有人曾认为前列腺精囊炎、后尿道炎等均可引起早泄，但近年来对大量病人做的调查结果表明并不支持这一观点。在精阜发生炎症时，精阜总处于慢性充血与水肿状态，稍有性刺激便会发生反应，处于临界状态，结果很快就会发生射精。脊髓、脊神经疾病亦能引起早泄，但多伴有原有疾病的其他症状。老年人和动脉硬化也可引起早泄。早泄始终是处于神经、社会、心理范畴内的问题，当一个男子暗示他的早泄是包皮等解剖因素造成时，这很可能是一种尚未发现的焦虑的反映，在诊断和治疗时不得不予以考虑。正文 做个“长久”将军