你在为谁读书-17

因此，幽默感被认为是一种杰出的能力。6.控制自己的情绪我们在生活与学习中不可能事事顺意。有着健康心理的人不大会因遭逢不幸而心情颓丧。还有许多人也懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就不由自主大发雷霆。当然，还有一种人习惯于抱怨生活："没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平了。"他们从抱怨声中得到了片刻的安慰和解脱。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。自我控制是开始驾驭自己的关键一步。主动调整情绪，自觉注意自己的言行。在这种潜移默化中使自己拥有一个健康而成熟的情绪。一个学生高考落榜后，看到一个个同学接到了录取通知书时深感失落，她就出门旅游。风景如画的大自然深深地吸引了她，辽阔的海洋荡去了她心中的郁积，情绪平稳了，心胸开阔了，她又以良好的心态走进生活，面对现实，第二年以优异的成绩升入了高校。这种控制情绪的方式，我们可以称之为"情绪转移法"的一种。可以转移情绪的活动很多，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。转眼又将是中考和高考，无论是考前准备还是成绩揭晓，学生们的情绪又将进入一个极大的波动时期。在这个节骨眼上，更要学会控制情绪。无论沮丧、自卑、紧张，还是亢奋、得意、恃才傲物，都会对未来的发展有害无益。毕竟，即使无论你现在多么优秀，等进了重点中学、重点大学之后，那里高手如云，你的成绩也许并不能始终保持前列。而没有实现理想的学生，内心的沮丧也于事无补。我们要牢记，只有调整控制情绪，很好地驾驭自己，才能在以后的学习与生活中，不在情绪波动中浪费精力，而是矢志不移地走向成功。每个人心中都有匹野马，常常脱缰奔驰。当我们驯服了它以后，它会驮着我们向一个方向飞驰。7.再试一次就能成功，相信没有不能成功的沟通沟通也需要韧性，很多时候，由于各种各样的原因，沟通会暂时失败，不过你要相信，世界上没有不能成功的沟通。大到国家外交，小到同学关系，所有的沟通只要方法得当，都能获得成功。以色列和埃及隔着一个西奈半岛。以色列怕埃及通过西奈半岛攻击自己，所以想夺取这块战略要地。而西奈本是埃及的领土，他们不愿意失去祖先留下的土地。于是两国之间阴云密布。后来双方元首达成协议，将西奈半岛设立为非军事区。于是双方都得到了满足：以色列保证了国家安全，埃及保全了自己的领地，皆大欢喜，沟通获得了极大的成功，使无数生灵免遭战火的荼毒。当然，很多时候沟通的双方还会存在误会，沟通不会一次成功，这时候就需要你坚信：自己的良苦用心，终究会让对方接受的。紧要关头，咬咬牙，再试一次，也许胜利女神就降临了。总之，人与人之间需要交流沟通，需要心灵的碰撞产生璀璨的火花，需要爱情与友谊的滋润。所以，我们要敞开心灵的门窗，就会有美丽的小鸟飞进来，你给它落脚，它给你惊喜。什么时候都不要紧锁心的门窗，把别人关在外面的同时，也把自己关在里面；你不给人笑，自己也看不到别人的笑脸。只有以开阔的心胸面对人世，才能在人群中行走自如、游刃有余。下面，我们进入训练题部分。趣味测试魔鬼训练之沟通篇[训练题一]日常生活中的沟通原则1、委婉含蓄。在外交场合，以"遗憾"代替"不满"，以"无可奉告"作"拒绝回答"的婉词；在社交场合，以"去洗手间"代替"厕所在哪儿"。试举出一些类似的语句：______________________________________________________________________2、善于倾听。给对方说话的机会，才能获得对方的好感。你是个善于倾听的人吗？你认为怎样才算作善于倾听？______________________________________________________________________3、不卑不亢。要坦率诚恳，切忌过分客气。你遇到过过分客气的情况吗？当时你的感觉如何？如果是你会怎么做？______________________________________________________________________4、直抒己见。欧美人习惯率直地表达自己的意见，只要言语不唐突，直抒己见反而更易获得好感。你遇到过直抒己见后的尴尬吗？当时的情况如何？怎样才能既直抒己见，又避免言语唐突？______________________________________________________________________5、诙谐幽默。幽默风趣的话语不仅令人愉快，还能化解紧张情绪和尴尬气氛。试举三例，分析他们的作用和技巧：__________________________________________________________________________________________________________6、控制声调。试着把自己的声音降低，更能吸引人们并博得信任和尊敬。从身边最安全的人开始练习，观察结果（事先不要告诉用意）：______________________________________________________________________[训练题二]16岁，该如何交朋友？16岁的你，择友和交友必须谨慎。那么应该结交什么样的朋友才能建立真正的友谊呢？1、志同道合的朋友。真诚、正直、有理想、有抱负的朋友才能有共同的语言，彼此促进，共同提高。你有这样的朋友吗？把他们一一列出来：__________________________________________________________________________________________________________2、取长补短的朋友。每个人身上都有闪光点和胜过自己的地方，值得自己学习；如朋友有过，一是要引以为戒，二是要真诚帮助。我需要向朋友学习的是：____________________________________朋友需要我帮助的是：____________________________________不断进步的朋友。朋友之间应该多谈谈前途和未来，倾吐人生的欢乐和痛苦，这样交往能增进了解，增进友谊，有利双方进步。你有需要和朋友一起探讨的问题吗？列出并与朋友讨论：________________________________________________________________________[训练题三]学会控制情绪16岁属于朦胧的年龄，很容易产生冲动。这里介绍几种适合中学生训练的控制情绪的方法。1、学会渲泄。即通过情感的充分表露和从外界得到的反馈信息，调整引起消极情感的认知过程和改变不合理观念，从而求得心理上的平衡。把不满或愤怒的情绪转向次要的人或物上去，借助于一种代替的满足来减少自己的心理不平衡：_______________________________________________________________________找周围的同学、亲友等倾诉，并接受他们的劝慰：______________________________________________________________________2移情别恋。即有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。如游泳、踩单车、爬山等。______________________________________________________________________3、放松练习。即通过精神和身体的放松进行心理的调节。这里介绍两种方法：a．紧张肌肉放松法基本分五步：集中注意力--肌肉紧张--保持紧张--解除紧张--肌肉松驰。如手臂部放松，先伸出右手，把注意力集中在右手臂上，握紧拳头，紧张整个手臂，越来越紧，达到极限后，坚持4至5秒钟，然后缓缓地放松，重复一次，再换左手。再如腿部放松，伸出右腿，注意力集中在右腿，紧张整个右腿，好象紧紧蹬住一个坚硬的东西，达到极限后，坚持4至5秒钟，然后缓缓地放松，重复一次，再换左腿。身体其它部位的放松程序与上述方法相同。b．深呼吸放松法基本步骤是：先深长且缓慢地吸一口气，然后屏住四五秒钟，再缓缓地吐气。通过深呼吸，调动呼吸系统肌群的运动，带动整个身体肌肉骨骼的松驰，同时吸入充足的氧气，达到净心定情的目的。今天的信先写到这里，祝你学习进步。你的大朋友倪甫清2月28日杨略看完信，点点葛怡的肩膀。葛怡回过头，嫣然一笑，就接过去细看了。下课后就商量了对策，按照信中的指示，拟定了与老古董交流的步骤。首先他们寻找宽松的环境。他们知道董老师下午时总要在水杉林中悠闲散步。这天是礼拜五，晚上没有自习课，于是杨略和葛怡一下课就去那里候着。水杉树干直直地冲天而去，枝头冒出点点新绿，从远处看，竟似淡绿的罗衫，娇嫩可爱。林中偶尔有几丛梅花，枝干拙朴若虬龙盘旋，托起几枝新梅，有白色的，有火红的，也有粉红的，那么明艳，让人疑心是从树枝中射出的阳光。空气中弥漫着的，是嫩叶和梅花的淡淡清香，沁人心脾。他们正在陶醉，看见老古董独自背着手，缓缓踱来，眼光落在四处，嘴角浮现出浅浅的笑意。在这种春光中，谁都会心情舒爽的。杨略和葛怡对视一笑，心知这是个好机会，就叫了声"董老师"，迎上前去。董老师抬头看到是自己的得意门生，心情自然舒畅，说："放学了还没回家？"葛怡回答说："学校里学习氛围好，所以想在这里多看会书。"董老师眼里就漾起笑意，连连说："好，好，要是全班都能像你们这么用功就好了。"葛怡脑海中浮现出信中第二条战术--"肯定后再否定"，就说："其实我们班在董老师的指导下，学习风气一直都是很好的。我们平时也经常念叨您的辛苦呢。您家住得离学校那么远，乘车也需要半个小时，而我们每次早读课你都提前到了，自修课时也惦记着班里的纪律。大家都说初三学生学习辛苦，其实真正辛苦的是班主任老师啊。"她起初的想法是拍拍老古董的马*，结果讲了这么多实际情况，心中也动了情，大眼睛里有些湿润，像一阵清风掠过平静的明湖，漾起几层涟漪，语气就十分真诚恳切。董老师也深受感动，他知道自己在同学们心目中的口碑不好，能这样理解他的学生太少了。心中一股热流涌过，嘴角抖抖地说："只要看到你们有了好前程，我们这些做老师的辛苦点也值了。"杨略说："昨天我爸爸还说起您呢，说您是尽心尽责的好老师，还让我们要好好感谢您。可您知道，我们都挺含蓄的，感激的话憋在心里，硬是说不出来。"葛怡说："这倒是真的，我要不是在这里遇到您，刚才那席话肯定也说不出口。所以，同学们和我都是一个想法，只是没有说出来罢了。"董老师心中高兴，就说："我也知道你们都是懂事的孩子，能够了解我的用心良苦。"杨略说："董老师，您知道，我们这代人都挺早熟的，很多事情都心知肚明。"这时，一只乌鸫鸣叫着从头顶飞过，董老师抬头去看，说："是啊，你们这代孩子什么都懂，哪像我们那时候，一个个木瓜一样，爸妈让干吗就干吗。平时男女生都不敢走到一起，哪里有你们这么落落大方的。时代不同了……"鸟儿飞走了，他的眼睛还盯在那里，似有无限留恋。