快乐生活一点就通-15

14/打乒乓球可预防近视打乒乓球或观看来回跳动的乒乓球时，眼球将不由自主地随着忽近忽远、旋转穿梭的乒乓球快速运转。这样可促进眼部血液循环，消除和减轻眼睛疲劳，即可达到预防近视的目的。15/经常眨眼可防治视力衰退目光长时间的高度集中于近处某一目标后，经常眨眼或闭目养神，可使双眼处于轻松状态。眨眼也是一种按摩，消除和减轻眼睛疲劳，即可达到防治近视的目的。16/护眼小窍门用眼疲劳后，双目微闭，用搓热的双手盖往双眼，手指位于额头上，掌部放在颧骨区，每次5分钟左右，连续做两次。也可运动眼球，比如看窗户四角，由左上角到左下角，由右下角到右上角，转动眼球，每看到窗角就眨几下眼，连续重复5次，然后闭眼休息几秒钟，再按反方向转动。17/热敷防老年视力衰退每天早上洗脸时，将毛巾浸在热水里拧得不要过干，趁热立即折起盖在额头和双眼部，头稍仰望，眼睛暂时轻闭，约1分多钟，温度降低再将毛巾烫热，反复做3次。每天坚持，不要间断，可保护老年人的视力，延缓视力衰退。18/酒精防耳朵进水后发炎游泳时难免会导致耳朵进水，洗完清水澡，耳朵内残存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是，有时因耳垢较多等原因，使少量污水滞留耳道内而引发耳朵发炎。为了吸收余水并杀菌消炎，可在洗澡结束后向耳道内滴入3～6滴医用酒精，稍停片刻，让其自然流出即可。快乐生活一点就通：医(下) 预防、急救和保健：各种预防措施(2)19/保护舌头味觉小窍门不吃过冷过热的食物，少吃过于粗糙的食物，如甘蔗一类，就容易使舌面出现芒刺，损害味蕾。过酸过甜和辣味也容易造成味蕾的损伤，使人产生舌体麻木感。感冒发烧时往往暂时失去味觉，此时可以多食用牡蛎、瘦肉、蛋、鱼以及坚果类，如核桃、榛子、花生、芝麻等，这些食物有助于保护味觉。20/按摩牙龈防牙病牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动，接着又由后向前旋转，如此来回20次，依次做另一侧和舌侧。在口外进行时，将嘴唇闭上，用右手或两手手指压在上、下唇、腮部做揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后6个部位，每个部位各做20余次。21/揉腹可预防胃肠疾病入睡或晨起时，平躺在床上，腹部放松，调匀呼吸，然后分别把双手放于两肋下方，手指指向肚脐方向，以适量的力量相向运动，借此按摩腹部，每次按摩50～100次。接着一只手放在上腹部，另只手叠压其上，共同施力按顺时针方向轻揉50～100次。长期坚持可疏通气血，增强胃肠蠕动功能，能有效预防胃肠疾患。22/花生可防胃酸过多每日三餐前空腹吃下生的带红衣的花生仁8～12粒，可使胃酸过多的症状得到缓解。23/预防消化不良小诀窍进餐时应保持轻松的心情，不要囫囵吞食；不要站着匆促进食；不要讨论问题或争吵；不要和水进食。应定时进餐，避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食，进餐时不要穿着束紧腰部的衣裤。两餐之间可喝1杯牛奶，避免胃酸过多。在进餐前后不宜吸烟，还应少吃糖果。24/预防便秘为了保持良好的胃肠功能，应该养成定时进餐的好习惯；在进餐时，除所有流质物质外，其他食物都应该细嚼慢咽。平常多饮开水，特别是每天早上起床后要及时饮一杯水，有利于促进肠胃活动，多喝水还有益于健康和美容，不过进餐后饮水要适量。此外，还应多吃水果和蔬菜，如每天喝一杯牛奶，效果更好。要进行适当的运动，养成定时排便的习惯。25/预防背痛的诀窍长时间坐着工作的人，容易产生背痛的毛病。简单的防治办法是，工作中隔一定时间起身活动一下，在日常生活中应使背部多多伸展，尽量避免弯腰曲背身子蜷作一团地坐着。纠正弯背的最好方法是在站立和行走时，注意使头部端正，背部保持平直，也可通过体育锻炼来防止背痛，关键是使背肌强健，以保持脊柱合乎生理的自然直线。姿势正确的步行是防止背痛的一种很好活动。开始时步速慢一点，一次步行30～40分钟，每周3～4次。26/骨头汤可预防腿脚抽筋经常出现腿脚抽筋的人，平常应多喝点骨头汤，能有效补钙预防抽筋现象。27/防痔疮出血小窍门平常多吃蔬菜和水果，若有便秘时，应立即服用通便药，保持大便畅通。忌食或少食刺激性辛热的食物，如酒、辣椒、生姜、葱、蒜等。可以多食赤小豆、槐花、黑芝麻、蜂蜜、竹笋等。痔疮出血较多时，可服用止血药，也可把止血、消肿的膏药或油膏直接贴敷在痔疮表面。28/温水坐浴可预防痔疮每晚临睡前用温水清洗肛门，并坐浴15分钟，可以改善和促进肛门局部的血液循环，使血流通畅。此方能有效的预防痔疮的发生。29/多吃蔬菜能防蛀牙无论哪个年龄阶段的人，越不喜欢吃蔬菜，发生蛀牙的机会越多。因此，为了预防蛀牙，应多吃蔬菜，少吃糖食，常漱口。30/预防皮肤干裂冬天皮脂腺分泌油脂减少，人们感到手脚干燥，时间长了，就会出现裂口，甚至流血。为预防皮肤干裂，手脚洗完要立即擦干，最好涂上甘油或护肤膏。禁用碱性大的肥皂洗手洗脚。手脚要保暖，避免受冻，平常多吃胡萝卜、菠菜。快乐生活一点就通：医(下) 预防、急救和保健：各种预防措施(3)31/轻“松”防高血压裤带要松，最好不用皮带而用吊带；穿鞋以宽松舒适为宜，可以多穿布鞋或拖鞋；衣领松，尽量不结领带，如要结，也要尽量宽松。这样可避免人为因素而导致的血压升高。32/茶可防中暑茶能生津止渴，酷暑季节，茶水不但可解渴，还有很好的防暑效果，并且能增进食欲。33/盐水可防中暑夏季出汗过多的人，适量饮用淡盐水，不仅可解渴，而且可预防中暑。34/冬瓜汁防中暑将鲜冬瓜捣烂，滤取汁液直接饮服，可起到防中暑的目的。也可用鲜冬瓜皮适量加少许食盐，水煎当茶饮，同样可起到防暑的作用。35/鱼腥草防中暑夏天野外作业的人，可咀嚼生鱼腥草，用水送服，即可消除头晕等症状，有效预防中暑。36/绿豆防中暑夏天气候炎热时，将适量绿豆煮烂，可加入适量的白糖，每天当水喝，可防中暑。如加入适量的金银花，则效果更佳。37/苦瓜防中暑将一条苦瓜洗净去瓤，内装入绿茶，阴干，然后把苦瓜连同茶叶一起切碎，每次取少许当茶泡水饮，即可预防中暑。38/日常生活注意防癌1.饮食要多样化，食物中要合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物。2.经常吃新鲜蔬菜及富有纤维质食物，要补充足够的维生素A、B、C、D。3.不吃贮藏过久的发黄变质的绿色蔬菜。4.不吃发霉变质的食物。5.不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要吃得过饱、不吃太烫的东西。6.不吸烟或尽量少吸烟。7.不要过量饮烈性酒，更不要酗酒。8.饮食不要太咸，避免吃太辣食物。9.要吃流通的活水，不吃不流通的死水，不吃被工业废物等污染的水。10.不吃过份烤焦的东西，尽量不吃烟熏的食品与腌渍变质的鱼肉。11.吃饭姿势要挺直，不要蹲着吃。12.要养成每天大便的习惯。13.思想要开朗，精神要愉快，不要生闷气。14.提倡晚婚节育，分娩后最好自己喂奶。15.注意劳逸结合和体魄锻炼。16.保持口腔卫生及全身清洁卫生，以及饮食卫生。快乐生活一点就通：医(下) 预防、急救和保健：家庭急救(1)1/解食用肝脏中毒的方法动物肝脏的营养价值极高，但不小心食用，也容易中毒。动物肝脏中毒的主要症状有头晕、恶心、呕吐、腹痛腹泻、眼睛不适甚至视力模糊等，严重者两三天后还会有全身脱皮的症状。这些症状应引起患者的足够重视。家庭治疗方法很简单，可取白萝卜若干并捣烂，服用其汁液即可。2/解食用腐肉中毒腐肉中毒的主要症状为发热、胸膈饱满、恶心呕吐、腹痛腹泻，甚至发生休克，严重者还可能出现肌肉痉挛、循环衰竭的症状，引发生命危险，因此腐肉中毒要及时予以治疗。可将一个蒜头和200克马齿苋放在一起捣烂，然后用开水冲泡服用；也可将煎熬好的紫苏叶的浓汁和捣烂生姜所取的汁液放在一起搅匀服用；还可用开水冲服烧成焦黄的赤小豆细末。3/一般食物中毒解毒法食咸菜中毒，饮豆浆可解。食鲜鱼和巴豆引起中毒，可用黑豆煮汁，食用即解。误食碱性毒物，大量饮醋能够急救。食蟹中毒时，可用生藕捣烂绞汁饮用，也可用生姜捣烂取汁，以水冲服。酒精中毒时，用浓茶或热盐汤频饮，也可用白萝卜捣碎取汁灌服。用松花蛋蘸食醋吃也能取得同样的疗效。食毒蕈中毒时，可用鲜空心菜250克捣碎取汁饮服；也可用鲜橄榄100克去核捣烂，加少量水调匀饮服。食河豚中毒时，可用大黑豆煮汁饮用，也可用生橄榄20枚捣汁服下。食变质的鱼、虾、蟹中毒时，取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。食变质饮料或防腐剂中毒时，用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服可解。4/绿豆是解毒的良药方法一：将生绿豆洗净捣成粉，用水冲服，能解一些重金属及食物中毒。方法二：当煤气中毒恶心呕吐时，可抓把绿豆煮汤饮服，或取绿豆粉30克，用开水冲服，可缓解煤气中毒。5/荸荠汁可解金子毒误咽下金子后，立即将荸荠榨取汁液，喝下几杯荸荠汁，能解其毒。6/最常见的解毒食物1.苦瓜苦瓜具有清热解毒的功效，苦瓜中含有一种活性抗癌蛋白质，这种蛋白质能消除体内的有害物质，增强人体的免疫力。另外，苦瓜性属微寒，也能抑制多种毒素，具有解毒作用。2.胡萝卜它含有丰富的胡萝卜素和大量的果胶，前者能增加人体的维生素A，后者可与汞结合，能降低血液中汞离子的浓度，加速人体排除汞离子，因此，胡萝卜有独特的驱汞功效。3.黑木耳黑木耳能够消除血液中的热毒，具有补气活血、凉血滋润的作用，这主要是由其独特的背阴、潮湿的生长环境所决定的。另外，黑木耳的滑肠功能可有效地将肠道内的大部分毒素带出体外。4.海带它通过吸收血管中的胆固醇，并最终将其排出体外的方式，来降低血液中的胆固醇含量。5.猪血人体的胃酸分解猪血中的血浆蛋白后，便能产生一种有解毒、清肠功效的分解物，这种物质能与人体的一些有害金属物质发生化学反应，并通过此种方式将这些有害物质排出人体。6.大蒜大蒜的排毒解毒作用主要体现在它的排铅功能上，坚持服用有特效。7/吃错药紧急处理方法一：刚吃下剂量大且有毒性的药，应立即用手指、筷子或鸡毛刺激舌根催吐。方法二：去医院之前，如病人清醒，可饮用大量清水，然后刺激舌根造成呕吐，要反复呕吐洗胃。方法三：误服碘酒，可喝淀粉浆、稠米汤或稀面糊解毒。误吃腐蚀剂来苏水或石炭酸等药物者，不能催吐或洗胃，应立即给病人饮大量的牛奶、生鸡蛋清、植物油之类的东西。经过初步处理后再送医院抢救。8/自制急救洗胃液误食毒物常发生在家庭里，而不少人在送往医院途中误了时间而丧命。为迅速排除胃内毒物，减少其吸收，用家制洗胃液口服洗胃，可卓见功效。方法一：清水、淡盐水(1000毫升水溶解10克食盐)，大多数毒物中毒都可用，特别是在情况紧急、毒物性质又不明时应用。快乐生活一点就通：医(下) 预防、急救和保健：家庭急救(2)方法二：肥皂水、苏打水(1000毫升水中溶解5克肥皂或15克苏打粉)，适用于有机磷、有机氯、氨基甲脂类农药中毒，如乐果、甲胺磷、滴滴涕、杀虫脒、呋喃丹等(敌百虫中毒者禁用)。方法三：蛋清液(1000毫升水中打入鸡蛋清15个，搅匀)，适用于有机汞、砷类农药中毒，如西力生、赛力散、稻甲青等，也可用于其他金属盐类中毒。方法四：浓茶水，适用于含生物碱的毒物，如发芽马铃薯、苦杏仁、毒蕈等食物中毒。最后，应注意的是，神志昏迷者和孕妇不宜应用，一次口服洗胃液不宜超过1000毫升，洗胃液的温度以25℃～38℃为宜。9/骨折急救初步处理如为锁骨骨折，请先用绷带兜臂，不要活动；如为盆腔处、胸腰部骨折，应将病人轻轻平托起，放硬板担架上，转送途中尽量减少震动；如四肢长骨骨折，可就地取材，用胶鞋、布鞋和粗一点的树枝或其他可做固定的东西做骨折临时固定，后送医院治疗。10/痉挛抽搐急救法将患者头侧向一方，消除口鼻分泌物，用筷子或木片裹一软布，塞入上下牙齿之间，以免咬破舌头。如果高烧引起痉挛抽搐，还应用冷毛巾敷头部，然后迅速送医院。11/晕倒的救护晕倒，是暂时性脑缺血或缺氧所引起的一种表现。晕倒者出现短暂的意识丧失，而各种反射依然存在。遇到这种病人，可以采取以下措施：1.立即将病人平卧，最好让病人头低脚高，以改善脑部的供血供氧。2.解开病人衣领、领带，将头侧向一侧，如病人出现呕吐则帮助清除口腔内的积物，以保持呼吸道通畅。3.给病人喝热开水或热糖水。4.可用手指压人中或合谷穴。5.大多数病人经过上述处理后，情况可很快得到改善，如果病人仍不见好转，应立即送医院急诊。12/运动受伤的急救擦伤：用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净，不用包扎，如受伤较重时，给伤口消毒，并贴上膏药。伤筋：马上给受伤部位降温青肿：马上给受伤部位降温，可能的话用有弹性的绷带包扎。扭伤：马上给关节降温，通过绷带使关节保持稳定，避免继续负重。13/食物中毒的急救催吐：如果吃下去的中毒食物时间在一两个小时之内，可使用催吐的方法。立即取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升水冲服。如果吃下去的是荤食品，则可服用十滴水来促使呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。导泻：如果病人吃下去的中毒食物时间较长。已超过两三个小时而精神状态较好，则可服用泻药，促使中毒食物尽快排出体外。一般用大黄30克一次煎服。老年患者可选用元明粉用开水冲服，即可导泻。老年人体质较好者，也可采用番茄叶15克，用开水冲服，也能达到导泻目的。解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋约100毫升，加水200毫升，稀释后1次服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克1次煎服。若误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。14/被狗、猫咬伤后的急救一旦被狗、猫咬伤，重要的是做好现场救护工作，这是关系到会不会感染上狂犬病、保证生命安全、救护的重要一步。凡是被猫、狗咬伤，不管是疯狗、病猫还是正常的狗、猫应该立即就地彻底冲洗伤口。万一找不到水源，甚至可以用人尿代替清水冲洗，随后再设法找水源。由于狗、猫咬的伤口往往外口小，里面深，这就要求冲洗时，尽量把伤口扩大，让其充分暴露，并用力挤压伤口周围软组织，而且冲洗的水量要大，水流要急，最好是对着自来水龙头急水冲洗。注意伤口不可包扎。除了个别伤口大，又伤及血管需要止血外，一般不擦任何药物，也不要包扎，因为狂犬病毒是厌氧的，在缺乏氧气的情况下，狂犬病病毒会大量生长。伤口反复冲洗后，再送医院作进一步伤口冲洗处理，接着应接种预防狂犬病疫苗。快乐生活一点就通：医(下) 预防、急救和保健：家庭急救(3)15/被毒蛇咬伤后的急救处理立即防止蛇毒扩散吸收，应尽快用止血带或身边的材料，如绳子、裤带、鞋带或衣条布带，稍离伤口一段距离扎紧伤口靠近心脏的一端。结扎紧度以能阻止静脉血和淋巴液回流为准。结扎后每隔半小时至一小时放松1～2分钟，然后再扎紧，以免肢体坏死(注射抗毒血清或服药后30分钟方能彻底将带子松开)。为减少毒素迅速吸收，可就近利用冰块、冷饮贴放在肿胀患肢两侧，实施局部降温。值得注意的是，蛇咬伤后切忌奔跑或剧烈运动，以减慢毒素的扩散吸收。迅速排除毒液，用冷开水、肥皂水或高锰酸钾液冲洗被毒蛇咬伤的部位，冲掉遗留在伤口表面的毒液，然后以牙痕为中心开十字切口，切口不宜过深，目的在于促使淋巴液外流，让毒汁排出；或用拔火罐，吸奶器等反复在伤口上吸出毒液。无以上条件时，可直接用口*，但*者应无龋齿，口腔黏膜无破损，吸后要漱口。16/鼻子出血的紧急处理举手法：将不出血一侧的上肢高高举起，会很快收到止鼻出血的效果，待血止后，再稍等片刻，才将举起的手慢慢放下。棉球法：用干棉球蘸中药三七粉或云南白药塞入鼻孔内，效果明显、止血快。冷敷法：用冷水或冰块将毛巾浸湿，敷于患者鼻根及额部，反复数次，便会止住。压迫法：令患者坐稳，医者用拇指或食指，在患者头部前发际下中一两寸处加压做旋转式按摩，数分钟后便可止住。捆指法：用小细绳、布条或橡皮筋把中指根捆住，即立即止血。捆扎不要太紧，左鼻孔出血捆右中指，右鼻孔出血捆左中指，两鼻同时出血，可将两中指都捆上。10分钟后可以拿掉。小蓟法：小蓟(民间叫荠荠菜)适量，取汁，用棉球蘸其鲜汁塞入鼻孔，止血效果很好。17/儿童抽风急救处理发现小儿抽风，不宜惊慌失措，乱摇患儿，以致加重病情，不要灌水喂汤，以免吸入气管。应打开窗户，解开患儿上衣让呼吸通畅。将筷子用布包裹塞入患儿上下牙之间以免咬破舌头。发高烧引起的抽风，可用毛巾蘸冷水敷于额部。详细记录抽风的时间、症状，立即送医院治疗。18/血压升高自救法高血压患者突然血压升高，应保持情绪镇定，立即服用降压药物，并转移到阴凉处坐下，使上身和头部抬起，有条件的可用40℃～45℃的水洗脚，水浸到距膝2／3处。将毛巾用冷水浸湿敷于头部。患者若有恶心、呕吐、头痛加剧现象，须立即就医。19/心脏病发作急救法1.尽量解除患者的精神负担和焦虑情绪。2.立即将硝酸甘油或消心痛放于患者舌下。3.让患者取半坐位，口服1～2粒麝香保心丸。4.患者感到心跳逐渐缓慢以至停跳时，应连续咳嗽，每隔3秒钟咳1次，心跳即可恢复。5.如心跳骤停，可用下列方法急救：叩击心前区：施术者将左手掌覆于患者心前区，右手握拳，连续用力捶击左手背。心脏停搏1．5分钟内有效。胸外心脏按摩：患者仰卧硬处，头部略低，足部略高，施术者将左手掌放在患者胸骨下三分之一处、剑突之上，将右手掌压住左手背，手臂则与患者胸骨垂直，用力急剧下压，使胸骨下陷2～3厘米，然后放松，连续操作，每分钟60～70次。伴呼吸停止者，则应人工呼吸与心外叩击交替进行，直到将患者送至医院。20/吸入异物急救法异物误入气管时，应让患者头朝下，拍击其背部，促使其咳吐出来，以防异物阻塞气管引起窒息。如无效，应赶快送医院。21/煤气中毒急救法觉察到自己煤气中毒时，应尽快打开门窗，迅速离开现场。如已全身无力，要赶紧趴在地上，爬至门边或窗前，打开门窗呼救。发现他人煤气中毒，应立即打开门窗，将患者抬离现场。中毒者如呼吸、心跳不规则或停止，需马上进行体外心脏按摩和口对口的人工呼吸，并送往医院抢救。22/动脉出血急救法1.小动脉出血，伤口不大，可用消毒棉花敷在伤口上，加压包扎，一般就能止血。快乐生活一点就通：医(下) 预防、急救和保健：家庭急救(4)2.出血不止时，可将伤肢抬高，减慢血流的速度，协助止血。3.四肢出血严重时，可将止血带扎在伤口的上端，扎前应先垫上毛巾或布片，然后每隔半小时必须放松1次，绑扎时间总共不得超过两小时，以免肢体缺血坏死。作初步处理后，应立即送医院救治。23/游泳时耳朵进水急处理1.侧头低耳跳跃法：把进水的耳朵朝下，嘴微张，用同侧脚着地，反复跳跃借助重力作用等，让水自然流出。2.加压法：如果前法不奏效，可以用自己的手掌加压耳廓，一压一松，使外耳道内的水被气压作用吸出来。3.用消毒医用棉签吸出：用一棉签先清洁外耳道后，用另一棉签轻轻进入外耳道内把水吸出来，耳中的水被吸净后，可以再用另一棉签蘸75％酒精消毒外耳道。千万不要用不干净的纸、布、小棒伸进耳内以免引起中耳炎。24/游泳遇险怎么办小腿抽筋：游泳前不做准备活动，下水后突然受冷刺激或突然用力，以及在水中时间比较长，体内热量、水分、盐分排出过多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必须做好准备活动。如果发生抽筋不要惊慌。在浅水区，可以站起来用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腿；在深水区，可以仰游，一手按摩一手划水，靠岸。如果抽筋严重，自己一时不能解除应该立即呼救。水草缠身：千万不要乱蹬乱踩。应该先吸一口气，冷静地潜身入水用双手慢慢地解脱，解脱后改仰泳通过水草区。旋涡：遇到旋涡，应该绕过。万一进去，莫踩水，要迅速使身体平卧于水面，然后用掌握得最熟练、最快的游泳姿势，顺着旋涡的流向迅速地冲出去。呛水：呛水后要用仰泳或踩水姿势，使头露出水面，镇静地缓解。风浪：背向风浪是理智的选择。遇到小风浪，可以将头转到顺风顺浪一侧吸气，遇到大风浪，就应该采用没顶的蛙泳姿势游进，待浪头过后抓紧时间换气。腹痛：腹痛常因水温比较低或受凉所致。因此遇到腹痛要赶快上岸保暖，同时服十滴水10~40滴，颠茄酊1毫升，或服用一些大蒜和米酒来缓解。25/癫痫病人抽风急救1.癫痫病人抽风时全身肌肉处于极度紧张状态。所以不要把病人抱着坐起来，应该让病人躺在地上抢救。如果成坐的姿势，有时会使病人的腰肌损伤，甚至发生腰椎骨折，这是很危险的。2.抽动的手足最容易碰伤，在保护时要轻轻地按着手足，而且要随着抽动的强度按紧和放松，决不可以按住不动，否则很可能引起四肢骨折或脱臼。3.避免舌头和腮帮子咬伤，好用一条毛巾或手绢拧成麻花状填在病人的大牙(臼齿)之间，这样病人既不会咬伤舌头和腮帮子，也不会咬伤保护人的手指。4.把病人的头转向一侧，使嘴里的白沫慢慢从口角流出来，避免白沫流进气管里而引起窒息。5.要及时把病人的领扣和衣扣解开，把裤带放松，使病人呼吸时减少阻力。6.要想法把下巴颏托住。千万不要扳开病人的下巴颏，这样很容易引起下巴骨脱臼。7.等抽风结束后，最好把病人仰面躺的姿势翻身成为侧面躺着，然后轻轻拍打病人的背部，使口中的唾液流出来，同时也使呼吸及时恢复正常。注：正在抽风的病人一般来不及立刻送往医院，但等发作过后最好送医院检查治疗。快乐生活一点就通：医(下) 预防、急救和保健：用药与保健(1)1/生姜防服药呕吐服中药汤液难忍其味，入口即吐。可在喝中药前含一片生姜，约5分钟后将姜片吐出，再服中药即可。