做自己的心理医生，活出人生的最佳状态！做自己的心理医生 编 著 健康从“心”开始！ 让我们在忙碌中静下心来，为自己做个“健康检查”！ 某某出版社广告语 勒口： 提高自己心理调节的能力，拥有精神中的“第三只眼睛” 封底： 做自己的心理医生，解除心理的枷锁，做一个完全的身心健康的自我！ 做自己的心理医生，热爱生活，关爱自己，以健康的心态迎接人生的挑战。 前 言 当今社会，激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵，我们常常感到忧愁、焦躁、不安、愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整，但往往并不能奏效：健身运动并不能减轻心中的忧虑；旅游归来没多久依然心身疲惫；柔软的水床并不能带来安逸的睡眠；豪华的房间也消除不了夫妻的纷争。 大千世界，芸芸众生，无论个体如何微不足道，生命属于每个人只有一次，它具有不可替换的独一无二性，谁都希望这唯一的一生过得更美好、更有意义。然而，生活中总会有不如意、不顺心及乱七八糟的琐事。于是，当我们不注意的时候，一些“心理问题”便趁虚而入，遮住了我们生活的阳光。 据心理学家统计：在人群中，80%的人都在不同的年龄阶段甚至一生均存在不同程度的心理疾病、人格缺陷和习惯性不良行为。这个惊人的数字值得我们深思，因此，怎样保持健康的心理？是现代人所必须面对及必须解决的人生及社会问题。 于是有人提出，现代人要学习一种新的生存技能——学做自己的心理医生，帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。 一个良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是个人才能得以充分发挥的前提。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作和生活中应该注重自己的“心灵保养”，让我们在忙碌中静下心来，做自己的心理医生，为自己做个“健康检查”，健康从“心”开始！ 本书集可读性、趣味性、知识性、实用性、思想性于一体，结合生活中人们容易出现的心理问题，通过大量贴近生活的案例及理论解析，旨在帮助人们解决现实工作、学习、生活中遇到的一系列心理困惑，书中所给方法对帮助人们正确处理心理冲突和心理失衡，提高心理适应能力，恢复心理健康，促进人格成熟等方面具有很强的指导性。 如何做自己的心理医生？你可以从本书中找到答案。 做自己的心理医生，说简单一些就是提高自己心理调节的能力，说复杂一些，就是在自己的意识里要有一个特殊的角色，拥有精神中的“第三只眼睛”，理智地观察自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实，不至于迷失方向。 人人都可以做自己的心理医生，只要通过巧妙的方法调整自己，你就能解除心理的枷锁！做一个完全的身心健康的自我！ 做自己的心理医生，热爱生活，关爱自己，以健康的心态迎接人生的挑战。 目 录第一章 是什么遮住了阳光7大千世界，芸芸众生，无论个体如何微不足道，生命属于每个人只有一次，它具有不可替换的独一无二性，谁都希望这唯一的一生过得更美好、更有意义。然而，生活中总会有不如意、不顺心及乱七八糟的琐事。于是，当我们不注意的时候，一些“心理问题”便趁虚而入，遮住了我们生活的阳光。1．好运不光顾我，我总是那么倒霉72．稳定牢靠的工作是我希望的，不想冒险93．目标太多的我，到现在却一事无成114．做了错误的选择125．我的梦想破灭了146．我对一切感到淡然无味157．与平凡对抗的怒火178．虚荣心的我，活得很累18第二章 对自己“负责”，健康从“心”开始20 一个良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是个人才能得以充分发挥的前提。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作和生活中应该注重自己的“心灵保养”，让我们在忙碌中静下心来，做自己的心理医生，为自己做个“健康检查”，健康从“心”开始！1．你的心理脆弱吗？202．你的个性特征健康吗？233．“心理暗示”的巨大威力264．源于“心理因素”的疾病285．同样的打击在不同性格的人身上会有不同的效果316．是药三分毒，“心病”还需“心药”33第三章 其实！你就是自己的心理医生35 心理这码事呀！你说复杂，它还真复杂，你说简单，它也很简单！其实，这一切都掌握在你自己手中！你可知道，世界上最好的心理医生其实就是你自己！1．你就是自己的敌人352．你就是自己的上帝373．你就是自己最好的心理医生394．你就是自己最好的伯乐415．永远不要为了别人活着436．天生我才必有用447．求人不如求己468．不经风雨，如何见彩虹48第四章 常见不良情绪、不良心态的心理自疗50 社会是个变化莫测的舞台，迫使生活中的个体——人去适应它，所以置身于社会、生活、工作中的人难免会遇到各种各样的矛盾，出现这样那样的不良情绪和心态，以至在人的心理上产生难以磨灭的阴影。如果这些问题不容易解决或解决不了，忧虑困境就不能根除，不但会影响周围人的心情，而且长此以往会一蹶不振、郁闷、烦躁，甚至还会出现不堪设想的后果，所以说学会调节自己的情绪很重要。1．及时排解坏情绪——消除忧郁502．知足常乐——扼制贪婪523．携快乐启程——告别悲观534．用信任代替——消除猜疑555．多多顾及后果——平息暴躁566．追求荣誉而不是追求名誉——克服虚荣587．不妨换个角度看问题——弃绝嫉妒598．变通又何妨——纠正偏执619．结果只会“两败俱伤”——放下仇恨6310．交给时间去判决——忘记报复6411．与人分享更快乐——不再自私6612．和你失败的事“叫板”——击败自卑6813．找到自己的“团队”——走出自闭6914．自信只需刚刚好——打破自负71第五章 常见人格障碍、心理异常的心理自疗72 每个现代人都面临着难以摆脱的心理问题：职业的压力、人生的困惑、感情的失衡、童年的阴影……这些都可能让一个健康快乐的人变得脆弱、古怪、无法自控，从而导致一些心理异常。本节通过对一些常见人格障碍、心理异常案例的分析告诉人们，人人都可以做自己的心理医生，人人都可以通过巧妙的方法调整自己，走出心理问题的阴影。1．现代人与心理障碍722．心理障碍的产生及早期信号733．攻击型人格障碍的自疗744．强迫型人格障碍的自疗765．回避型人格障碍的自疗776．癔症型人格障碍的自疗797．依赖型人格障碍的自疗818．分裂型人格障碍的自疗829．边缘型人格障碍的自疗8310．何谓心理异常8411．如何判断心理异常？8612．现代社会九大心理异常因素8713．性心理异常88第六章 常见病态心理、不良嗜好的心理自疗90 据心理学家统计：在人群中，80%的人都在不同的年龄阶段甚至一生均存在不同程度的心理疾病、人格缺陷和习惯性不良行为。这个惊人的数字值得我们深思，因此，怎样保持健康的心理？是现代人所必须面对及必须解决的人生及社会问题。1．关于病态心理902．病态心理与童年经历923．预防和发现早期病态心理934．常见的社交病态心理955．辞职的病态心理与防治976．工作中常见的病态心理987．透视不良嗜好的心理成因1008．不良嗜好削弱性能力1029．常见不良嗜好的心理治疗10310．男性病态心理与家庭暴力105第七章 活在阳光下，活出人生的最佳状态107 事实上，生活中不是没有阳光，而是你要学会怎样从黑暗的角落里走到阳光底下去，正所谓拨云见日，生活便因此有了改变，之前在阳光底下的人影响着你的生活，而现在的你也在阳光底下影响着别人，因为你们都在折射着阳光直射过来的光。这就像从蚌壳中剜出的珍珠，焕发出无比灼目的光彩和润泽，我们的人生也是如此，当你拥有自信、宽容、善良、乐观……等这些“阳光”的时候，你就能活出人生的最佳状态！1．自信——心态正确，世界也是正确的1072．宽容——终身奉行的原则1093．善良——人生命中最重要的珍惜1104．执著——从起跑一直到成功1125．乐观——永远不做宿命论者1146．爱——生活的万能钥匙1167．勇气——战胜一切的力量1188．平常心——快乐人生的根源1199．笑容——牢记人类的第二语言12110．目标——前进的目的地12211．淡泊——一种理想的人生境界12312．给予——“升值”你的人生124 第一章 是什么遮住了阳光 大千世界，芸芸众生，无论个体如何微不足道，生命属于每个人只有一次，它具有不可替换的独一无二性，谁都希望这唯一的一生过得更美好、更有意义。然而，生活中总会有不如意、不顺心及乱七八糟的琐事。于是，当我们不注意的时候，一些“心理问题”便趁虚而入，遮住了我们生活的阳光。1．好运不光顾我，我总是那么倒霉 生活中，总有人报怨：为什么好运从来不光顾我？为什么倒霉的总是我？为什么每天都有这么多的烦恼缠绕着我？搬家、贷款、找工作，都是头大的事情，别人能顺利办好的事情似乎到了我这里就要卡壳，似乎国家政策是专门针对我的。一切都是不顺利的，真是喝凉水都塞牙。 就这样，那些抱怨的人总是把自己放在受苦受难的地位上，自己给自己制造恶劣的情绪，好像什么不好的事情都是冲着自己来的，也因此对什么事都不感兴趣，都不满，都厌烦，感觉生活毫无意义。 月到底，年到头，一年中的各项工作都应该画上个句号。年终考评开始了，小宋所在的单位办公室在两位副主任的指导下，一切料理完毕，且都非常顺利，唯一一件非大非小的事就是评选一名“先进个人”迟迟未决。 办公室共六人，一位主任已经去了省里学习；还有两位副主任，两位秘书，小宋是办事科员。 以往，两位副主任对这件事都显得极为大度，“先进个人”的头衔都落到两位秘书的头上。因为先进个人仅奖给“红纸”一张，而且还要没完没了地写先进个人材料，两位秘书对此事也因此极为反感，推给小宋吧，又不太合适。于是，两位副主任便商量出一个轮流坐庄方式：今年刘秘书，明年李秘书。今年恰好轮到李秘书，可偏偏今年的先进与往年不一样，据说与明年分房有关。于是两位副主任决定另想良策，但一连开了三次秘密会议，也未达成“协议”。其中一位主任看实在无法确定，提议来个“公平竞争，民主选评”，另一位主任拍手称妙。 选举开始了，两位主任各有自己的“小算盘”，而且都有一个共同的想法，不能选对方，如果选了，相应地自己就失去了一票；也不能选两位秘书，因为他们都有一定的实力，就选小宋吧，小宋最不可能入选，这样对自己是绝对有利。两位秘书心想：以往先进个人都是我们轮流坐庄，今年牵涉到分房子，你们又都伸手了，平时有事都是我们来干，遇好事又没我们的份，不能选他们！干脆选小宋吧。 其实，小宋对先进个人从没奢望过，尤其这次牵涉到一个敏感的问题——分房子。小宋从主任到秘书还有自己，分别排了号，无论如何这个先进也没有自己的份。因为自己只是个拎茶倒水、擦桌扫地、跑腿的勤务员。可谓：“两耳不闻窗外事，一心只干份内活”，选谁呢？弃权算了。 选举结果，小宋居然以4票位居榜首。两位主任和两位秘书先是一瞪眼，后又一咧嘴“嘻嘻”笑了几声，并一百个不自然地说：“评得好，评得好，小宋平时挺辛苦的，表现也不错。”虽然小宋嘴上说可能是票计错了，但心里却是美滋滋的，心想：这次可盼到分上房子了，结婚再也不用愁了。 下班了，公告栏前站满了人，原来张贴的是明年分房原则：第一，此次分房对住房困难的职工，干部一律不得申请。第二，…… 主任们扭头走了，小宋的心里感到酸酸的，很不是滋味；房子的问题成了泡影，这一回结婚的问题又成泡影了，真是空欢喜一场，看来好运是不会光顾我的…… 其实，开心与不开心，往往都只在人的一念之间，何不放开一点、简单一点、单纯一点呢？ 一个海盗进了一家酒馆。他有一条木头做的假腿，一只手没了，用一个钩子代替，右眼上戴着个黑眼罩。他在吧台边坐下，旁边的一个年轻人很是好奇，就问他为什么会有那条木腿的。海盗回答说：“嗯，那是因为有一天我正在船的甲板上站着，突然一个浪打过来，一下子把我打到船外，一条鲨鱼窜了过来，把我的腿咬掉了。”年轻人又问道：“那你怎么失去了你的手的？”“那是很多年以前，我正和英国人交火，一个狗杂种砍掉了我的手。”海盗解释说，“找不回那只手，就用这只钩子代替了。”紧跟着年轻人问道：“那你如何失去你的右眼？”“那天我正在甲板上呆着。”海盗说，“一只鸟从头顶飞过，它拉的屎正落在我眼上。”年轻人大惑不解：“怎么？就因为一只鸟的粪便落在你眼上你就丢了一只眼？” “那是我以钩代手的第一天。”海盗回答说。 阳光导航 生活在这个平凡的世界里，有幸福愉快，也就必然有痛苦。世上令人烦恼的事情很多，有时你想绕也绕不过去。如果烦恼的事情太多，让人应付不了时，最终就会造成心理上的痛苦。 如果你认为生活的好运从不光顾你，那么你就是一个烦恼的人。如果你认为生活中的好运从不光顾你，对生活产生厌烦，那么你就容易在人与人之间制造隔阂。烦恼人厌倦自己也厌倦他人，结果总是喋喋不休地批评别人。挑刺、埋怨，小题大作，最后必然又是自寻烦恼。 常言说：“人生不如意事十之八九。”生活中，总会有许许多多不如意的事情，难道我们都要凭借一时消极的心态来对待？ 我们生在这个世界上，就必须要面对自己的人生，必须面对人生带给我们的烦恼。叔本华曾说：“苦恼并非外界所注入，它就像流不尽的苦汁，而它的源泉正在我们的心底。”能把我们从烦恼中拯救出来的，不是别人，正是我们自己。当烦恼来临时，让我们学会淡然处之，烦恼便能自然化解，因为它不会因为你的不喜欢而消失。 然而，如何面对烦恼，不同的人则会采取不同的方法。有的人，遇见烦恼喜欢使用放大镜、把小烦恼看成大忧愁，将烦恼写在脸上，挂在嘴上，唉声叹气、悲观失望；而有的人，遇到烦恼则会自我调解、自我化解，他们或以繁忙的工作冲淡烦恼，或找知心朋友聊一聊，释放烦恼；还有一种人他们常把烦恼埋在心底，不灰心、不泄气，化被动为主动，积极努力，成功总在烦恼后。 其实，只要你心态好，无论什么样的事都能够坦然面对，这事也就不成其为事了。只要你用一颗平静的心去面对人生的一切，在别人看来不如意的事，对你来说也就没有什么影响了，生活的不如意也会远离你。 有人说，生活就像平淡的水，放点糖它就是甜的，放点盐它就是咸的。想调成什么味道，全在于你自己的心境。生活中，有很多事情我们并不能去改变，所能做的只有坦然地接受。也许，人生不如意的时候，是上帝给的长假，这个时候就应该好好享受假期。当突然有一天假期结束，时来运转，人生才真正开始了。如果屈服于苦难，不能摆脱，就是在给自己增加新的痛苦了。 不是好运不光顾你，而是你总是和过去一些不愉快的事纠缠在一起。生活消极的人总是牢记自己受到过多少次打击，别人有多少次辜负了自己的期望，对自己不友善，总是对自己说：“我真倒霉，为什么我总是受到不公正的待遇？”与此同时，很少或者根本不会想到以往那些愉快的事情。即使偶然想到，也会马上分析它们的反面，使自己的思想一直集中在那些不好的假想上面。 睿智的人说，烦恼是人驾驭不了自己而徒劳的叹息。 思想家说，烦恼是人生灰暗的色调，是心灵空虚的自我表白。 我们来到这个多彩的世界，是为了愉快地品味今天，拥抱明天。体会到生命的欢乐，烦恼就会在阳光下“云开雾散”。纵然有一天，生活变得暗淡，也用不着去寻找烦恼，因为命运掌握在我们手中，只要生命之火还没有熄灭，就能燃烧起希望。 人生不必寻烦恼，你的身材最适合你，你的相貌为你所独有，你的健康状况不佳或许有一点残疾，无碍你内心的自尊和自爱，因为你在诚实地生活，在享受社会为你提供的那份快乐。每天晚上你安然地入睡，每天清晨你又兴致勃勃地起床去迎接又一个平凡而充实的日子。心胸放开了，什么样的不如意都微不足道了。 其实，人生是一种体验，只有经历过以后才能体会其中的意义。人生是一种感悟，经历的越多感悟的就有可能越深。我们这些平凡之辈没有那么高深的人生悟语，也并不能完全理解前人总结出来的人生真谛，但我们也会因自己的烦恼人生的过程，终究会有自己对人生的体验和感悟。只是这个烦恼人生的过程需要我们细思量、慢品尝……！ 只要我们真诚待人，坦然面对，不论遇到什么烦恼，都会随之化解！2．稳定牢靠的工作是我希望的，不想冒险 如今，特别是职场中，很多人都很彷徨，是安于现状，还是跳出来碰碰运气？如果换工作或者创业的话，总会有这样的后顾之忧，久而久之就会成为自己的一个心理负担。 1．自己没有什么专长，口才也一般，能找到合适的工作吗？ 2．年龄已经到了结婚生子的地步，如果继续打工的话，很多单位会考虑这个问题而不录用吗？ 3．如果自己做小生意，成本这么高，万一做亏本了怎么办？ 4．如果结婚生子了，不能照顾生意怎么办？ …… 稳定牢靠的生活是每个人所希望的。为了这个稳定牢靠的工作，迫于生活压力的你可能习惯了这样的生活，苍白、等待、无聊、发呆、网上闲逛…… 一天，小刘碰到她的一个老朋友小陶，小陶无意间谈起她的又一次跳槽，就这样讲起了她生活的精彩。听了小陶的话，小刘总觉得自己有几分的自卑，她扪心自问：为什么不去寻找更好的发展空间，为什么在这样一家公司一呆就是几年？小刘想一方面是因为公司位置离家近，步行半个小时就可以到公司，每天不用挤公交车了，为自己省了很多的时间；另一方面就是公司的管理比较松散，给小刘行动上的相对自由。最为重要的一个原因是小刘的工作不是吃青春饭的，越年龄大，越有资格从事这行职业，再加上她自己的底气不足，不敢试图去找更好的，甚至害怕失去现有的安逸，这让她想起奶酪里那只不愿寻找，安于现状的小老鼠。 其实，老总对小刘还是很好的，这种好是形容能说得上两句，偶尔能纵容提点小意见，小刘明白那不是器重，公司的格局决定了就算花尽全身的力气也不会有发展的空间，幸亏小刘不是爱名的人，但是她需要认可，她需要证明自己在公司里存在的价值。就这样，小刘每天都在思考自己是不是应该跳槽走，离开这个工作多年的公司。 阳光导航 美国传记作家欧文·斯通指出：“生命是一个奥秘，它的价值在于探索。因而，生命的唯一养料就是冒险。” 我国唐朝的玄奘和尚，自公元629年开始西行取经。十多年，他硬是用双脚经行5万余里路，历经130多个国家。完全是用生命和冒险精神来完成的。爬冰山、过草原、越沙漠、历尽艰难困苦，最后进入佛国天竺（印度）。有人赞誉他是行走在古代丝绸之路上最伟大的探险家和旅行家。公元645年，他终于回到了阔别十年的长安。他带回的佛经，有许多都是当时国内的孤本。 冒险是人生中的一种勇气和魄力。要想有卓越的成功，就得敢于冒险。整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去冒险的人。正如有人所说：人生最大的价值就在于冒险。 英国的劳埃德保险公司已成为世界保险行业中名气最大、信誉最隆、资金最厚、历史最久、赚钱最多的保险公司。它每年承担的保险金额为2670亿美元，保险费收入达60亿美元。“敢冒最大的风险，去赚最多的钱”一直是劳埃德的宗旨。它最大的自豪就是它的开拓创新精神，也就是能敏捷的认识并接受新鲜事物。现任劳埃德的总经理说：“劳埃德的传统就是要在市场上争取最新保险形式的第一名。” 生活或者工作中，只有那些能完全地展示了自己才能，实现了自己追求的人，才能领略到人生的最高喜悦和欢愉。 刚刚毕业的大学生，他们在第一个单位工作一段时间后，很快就会跳槽，并能选择到一个比较适合自己的新单位；还有就是一些刚从内地到发达城市打工的普通青年，他们也会在第一个单位工作一阵后，会马上跳槽，这些人属于“小跳”。属于“大跳”的人，一般情况是在原单位工作了五六年或比较长时间后，从一个普通员工升职到了经理或者总监职位，他们跳槽主要是从一个小单位跳到一个大集团公司，或者从一个大集团公司转到一个小公司当领军人物。这其中，他们都能基本实现人生价值的升值。 小李从原先一个自己不喜欢的行业，跳到另一个自己喜欢的行业干了二年后，他又跳槽了。他说，随着工作年限的增长和各方面综合知识的增加，自己已具备独当一面的能力，如果还局限于做简单的事情，拿固定工资，实在不利于自己的发展。这次跳槽，小李从事的是策划工作，这项工作具有一定的挑战性，侧重知识的总结与资源的整合。他说：“不想跳槽的人，完全是保守派，工作上只会循规蹈矩，缺乏创新意识。那些死耗在一家公司的人，不是对自己信心不足，就是没有能力实现个人新的价值。” 职场中，有很多人都不愿安于现状，想去寻找新的人生起点或更适合自己的行业和平台，从而他们实现自己的价值。 小陈在一家私人公司任总经理助理，享受公司高管待遇，虽然这一切已经令公司其他员工羡慕不已，但小陈还是不满足。他认为在自己的生活圈中，有的能力很一般的朋友或同学，都能拿到几倍于他的工资。于是，他决定为自己的人生新价值勇敢一跳。到了新的环境后，小陈感到比较满意，第一个月的收入就相当于原来的三倍，工作时间也比以前灵活了，个人发展空间大了许多，现在整个人似乎变得很精神。他说，主要是现在的工作发挥了自己的特长，自己有了用武之地。 你的才华，你的能力，只有通过冒险，通过克服一道道难关才能锻炼和展现出来。而安于现状不思进取的人，没有危机感的人、不愿参与竞争和拼搏的人，则首先由于其思想意识的懒散而导致思维呆滞、反应迟钝。 所以说，无论做什么事，都不要安于现状，要大胆地去做，这样才有可能实现你的理想，体现你的价值！3．目标太多的我，到现在却一事无成 有一个农夫一早起来，就告诉妻子说要去耕田，当他走到40号田地时，却发现耕耘机没有油，原本打算立刻去加油的，突然想到家里的三只猪还没有喂，于是转头回家去；经过仓库时，望见旁边有几只马铃薯，他想起马铃薯可能正发芽，于是又走向马铃薯苗田去；路途中经过木材堆，又记起家中需要一些柴火，正当要去取柴的时候，看见一只生病的鸡躺在地上……这样来来回回跑了几趟，这个农夫从早上一直到夕阳西下，油也没有加，猪也没有喂，田也没有耕，什么都没有做好。 对果树熟悉的人都知道，枝叶繁茂的树往往结得果子少，而枝叶稀疏的树反而结很多果子。因为枝叶越多，对营养的吸收也就越多，因此，就妨碍了果实的生长。而迫于生活压力，有的今天想当记者，明天想做国际贸易…… 小王看了成功学大师拿破仑希尔的经典著作——《思考致富》后，感到兴奋不已，他以为找到了自己的人生目标。于是，他很快就为自己定下了5个目标：当作家、当律师、经商当老板、做心里咨询专家…… 接下来，他就开始为实现这些目标而忙得不亦乐乎。别人休息时，他在看文学书籍，以增加自己的文学素质，为将来写出传世佳作奠定基础；当别人在娱乐时，他还在学习法律知识，他要尽快通过法律本科的自考，然后参加司法考试，为今后当一名出色的律师铺平道路；他还要学习经商知识，买来了经济管理、商业管理等工商管理的书籍，以学习其中的精华，增加自己的商业知识。他也必须学习心理学知识，因为他还要为别人解决心理疾患。那段时间他真的是踌躇满志，以为自己很快就会成功。然而，时间一晃，5年就过去了，他竟然一事无成，当初定下的目标一个也没有实现。5年的时间就这样虚度，成功遥遥无期，此时的他觉得非常迷茫…… 一个人的精力毕竟是有限的，目标太多，脚踏几支船，容易使自己顾此失彼。如果满天的麻雀你都抓，到最后你可能一只也抓不着。 从前，有一只贪狗经常到寺院里去寻食物。当地有两座寺院，一座在河水的东岸，另一座在河水的西岸。贪狗听到东岸寺院僧人开饭的钟声，便去东岸寺院去讨食；听到西岸寺院僧人开饭的钟声，又去西岸寺院去讨食。 后来，两座寺院同时鸣钟开饭，贪狗渡河去讨食，当向西游去时，惟恐东岸寺院的饭食比西岸寺院的好；向东游去时，又怕西岸寺院的饭食比东岸寺院的好。它一会儿向西游去，一会儿又向东游去，最后被河水活活地淹死了。 阳光导航 生活中，你可能为了自己曾经精心设计的几个目标，付出了很多精力和时间，但是收获的却很少。你最终会发现，你设立的目标太多，根本不能系统地对每一个目标进行分解，定出详细的计划，所以导致自己精力分散，无法实现其中的任何一个目标。 美国一位著名心理学家认为：现代人之所以活得很累，心里很容易产生挫折感和种种焦虑，甚至不快，是因为迷失和被淹没在各种目标中的结果。 没有大到不能完成的梦想，也没有小到不值得设立的目标，只有朝着确定的目标行动，才能有成功的希望。我们只有专注投入地做好一件事，才有可能实现最终目标。目标太多只会让你花了眼，到头来一事无成。 现代人常把自己的思绪搞得一团乱，却很少有人进行必要的自我调节。在这种混乱的生活状态中，人的内心渐渐失去平衡，变得没有条理，生活的目的也跟着盲目起来。他们不知道自己所为何来，也不知道自己终将怎样。他们的想法很多，却不知从何着手。如果人总是这样，就没有幸福可言，且会失去很多东西，失去成功机会，变成“为明天而明天”的生活痛苦者。 现实生活中，很多人都不能将精力专注于一件事情上，他们总是设定许多目标，这样反而错过了眼前的景色，丢掉了一些可以马上把握的机会。 一个人的精力是有限的，把精力分散在好几件事情上，不是明智的选择，而是不切实际的考虑。在通常状况下，这几件事情都不会做得很好。而如果每次只专心地做好一件事，精力便能够集中，也必定有所收益。等一件事完成后，再去做下一件事，如此每件事都能做得很好。 每天都花一点点时间问一下自己的内心：你真正想要的是什么？什么才是你人生中最主要的？慢慢地，你会发现，那些遥远的不切实际的东西都是你行动的累赘，而那些离你最近的事物才是你的快乐所在。把精力集中在最能让你快乐的事情上，别再偏离人生轨道。 不要让我们的思维转到别的事情、别的需要或别的想法上去，专心于你最想做的一件事上，把其它的事放在一边。做得少一点，做得好一点，得到的收获就会更多。4．做了错误的选择 人生路程中，需要做出许多选择。学业、事业、爱情等，一切要都要在这条路上做出抉择。只有选择正确，才会离目标越来越近。然而，有的人却越走越远…… 小雅从毕业到现在一直都在做着自己不喜欢的工作——电子工程，并且坚持了两年多。在她的很多朋友眼里，这份工作很不错。但她做得很烦，因为两年多了她的工作丝毫没有起色，主管们也都对她失去了相信。她感觉到自己的生活和将来的前途一片渺茫和黑暗。刚开始，她认为兴趣是可以培养的，可做到现在发现并不是这样，感觉越来越压抑，整天闷闷不乐，甚至不想上班……她后悔当初考大学时选错了专业。如果跳槽换成别的工作，又怕自己不能胜任。俗话说：隔行如隔山。此时的她很困惑，不知道自己该何去何从…… 有人说，婚姻就像鞋子，是否“合适”，只有穿了才知道。穿错鞋子的后果很惨烈，因为鞋子会一点一点折磨你的纤纤细足，令你步履维艰，痛不欲生…… 小辉是一个地地道道的饶阳人，可她却嫁了一个不该嫁的异地老公。当初，家人都反对她，一是离自己的娘家太远；二是两人交往的时间太短，相互不是很了解。可是任凭家人怎么反对，小辉都要嫁给他。如今，已经是两个小孩妈妈的小辉，才意识到自己当初的选择是错误的。 回忆当初在一起时她是那么的爱他，他们也曾浪漫过，他也很细心、很绅士、也很有耐心。然而，随着时间的流逝，他变了，脾气变得非常暴躁、对小辉和她的家人不满，他要求小辉言听必从，否则就会打她。就这样，两人的争吵、打架的次数越来越多。在她怀孕时，他也会出手打她。小辉真有点崩溃了，他整天早出晚归，甚至一连几天都见不到他的身影。如今，小辉快要支撑不住了，她想脱离这段失败的婚姻，想到自己已是两个孩子的妈妈了，不能太自私，要为孩子负责。可是如果再这样生活下去，自己真的会崩溃……她心理矛盾极了。 美国自然主义作家爱默生曾经在文集中这么写道：“一个人怎样思想，他就是怎样的人；一个人做何种选择，他就是何种的人。”当你做出错误的选择后，后悔、抱怨是没有用的，只有及时地改正才是正确的行为。 据说，梵王在波罗奈治理国家时，菩萨是他的政法顾问。有一次，边境发生了一场动乱，当地驻军连忙派人向国王报信，恳求增派部队前往支援。然而，国王这时却自顾自地来到御花园休憩，并准备在花园里扎营。在等候营帐安扎的时间里，国王看见侍者正将蒸熟的豌豆倒入木槽里喂马。与此同时，御花园里的猴子开始骚动起来。忽然，有一只猴子飞快地从树上跳下来，从木槽里捞了一把豌豆，接着立即把豆子全塞进嘴里，随即它又抓了一把，这才满意地回到树上，愉快地吃着手中的豆子。但是，因为吃得太急了，有一颗豆子从它的手中掉了下来，这只猴子居然不假思索地扔掉手上所有的豌豆，跳下树，着急地寻找刚刚落下的那颗豌豆。结果，不仅那颗豆子没有找到，连手中原本的豆子也找不回来了。国王看到这只猴子可笑的举动，禁不住问菩萨：“您对这只猴子的举动有什么看法？”菩萨回答说：“国王啊！只有无知的蠢才才会因小失大啊！”国王听出菩萨的意有所指，这才想起刚刚使者来自边境的紧急报告，连忙返回波罗奈城去。在边境骚乱的强盗们，听说国王亲征，决心把强盗赶尽杀绝后，连忙逃跑了！ 先别嘲笑猴子愚蠢，也别嘲笑国王搞不清楚状况。仔细想想，我们的人生之所以充满那么多的困顿和挫折，是不是因为我们在关键时刻做了错误的选择呢？ 阳光导航 从某种意义上说，选择了某个专业，就意味着选择了某种人生道路。现实生活中，不乏这样的事例：两个高考成绩不相上下的同学同时考上大学，毕业后的人生际遇却有着天壤之别，这就是因为大学里所选的专业不同！所以说，选择一个好的专业，对每个人来说都是非常重要的。 据了解，在选择专业时，只有极少数人能做到胸有成竹，而绝大部分人要么似是而非，不明道理，要么两眼一抹黑，根本摸不着庙门，纯粹凭一时的感觉和兴趣，往往在志愿交上后，才后悔莫及。但悔之晚矣！ 不仅如此，由于选择的错误，这样的遗憾可能会伴随你的一生。一旦遇到求职的挫折，如影随形的旧伤又会添新痛。 有一个非常勤奋的青年，他很想在各个方面都比身边的人强。经过多年的努力，仍然没有长进，他很苦恼，就向智者请教。 智者叫来正在砍柴的3个弟子，嘱咐说：“你们带这个施主到五里山，打一担自己认为最满意的柴火。”年轻人和3个弟子沿着门前湍急的江水，直奔五里山。 等到他们返回时，智者正在原地迎接他们——年轻人满头大汗、气喘吁吁地扛着两捆柴，蹒跚而来；两个弟子一前一后，前面的弟子用扁担左右各担4捆柴，后面的弟子轻松地跟着。正在这时，从江面驶来一个木筏，载着小弟子和8捆柴火，停在智者的面前。 年轻人和两个先到的弟子，你看看我，我看看你，沉默不语；唯独划木筏的小徒弟，与智者坦然相对。智者见状，问：“怎么啦，你们对自己的表现不满意？”“大师，让我们再砍一次吧！”那个年轻人请求说，“我一开始就砍了6捆，扛到半路，就扛不动了，扔了两捆；又走了一会儿，还是压得喘不过气，又扔掉两捆；最后，我就把这两捆扛回来了。可是，大师，我已经很努力了。” “我和他恰恰相反，”那个大弟子说：“刚开始，我俩各砍两捆，将4捆柴一前一后挂在扁担上，跟着这个施主走。我和师弟轮换担柴，不但不觉得累，反倒觉得轻松了很多。最后，又把施主丢弃的柴挑了回来。” 划木筏的小弟子接过话，说：“我个子矮，力气小，别说两捆，就是一捆，这么远的路也挑不回来，所以，我选择走水路……” 智者用赞赏的目光看着弟子们，微微颔首，然后走到年轻人面前，拍着他的肩膀，语重心长地说：“一个人要走自己的路，本身没有错，关键是怎样走；走自己的路，让别人说，也没有错，关键是走的路是否正确。年轻人，你要永远记住：选择比努力更重要。”5．我的梦想破灭了 曾希望有个很体面的工作，拿着不菲的薪水，过着富裕的生活，有个值得自己珍爱一生的伴侣，时而可以去旅游，还幻想着能够出国……可现在的工作和生活的节奏不断加快给自己带来极大的精神压力，无数的梦想都破灭了：没有体面的工作，工资还是那么多…… 极度困惑的自己工作了一天，拖着疲倦的身子回到家里，躺在床上不止一次地安慰自己，人活着就要有希望，就要对任何事情抱着美好的希望，拥有很多的梦想。可是突然有一天，发觉希望越大，失望也就越大。 生活中，当一个人的理想与梦想破灭的那一瞬间，很多人并不知道要怎样去面对以后的人生？ 小艳大学毕业后，她全心全意地想进入一家大公司，寄望有二点：一是希望能在里面择得一个如意郎君；二是大公司有前途，未来的发展是无限量的。千挑万选之后，她进了一家集制药、酒店、房地产为一体的大型外资企业，但进公司的第一天就让她跌破眼镜，公司90%全是女性，偶尔有个男士，全是高层不说，除了已婚就是年过半百的老头。但想着自己还年轻，也就抹去了第一点寄望，希望自己能在公司有所发展。过了两年，她从行政助理晋升为总经理秘书，眼看自己24岁了，身边站着的还是自己的影子，她开始有点急了，但受限于生活圈子，想自己认识一个帅的男孩子并不容易，于是她开始把目标放在了公司那些年龄较长的阿姨身上，希望她们动员身边所有的资源，给自己介绍一个称心如意的男朋友。 工程部一老大姐主动提出要给她介绍一优秀青年，对方是一业务单位的部门经理，能力挺强的，三十出头，有车有房。当时，小艳一听他的条件，心里就对这门亲事握有90%的成功把握。 于是，小艳与那个部门经理在肯德基见面了。当小艳坐下来后，就开始细细打量坐在对面的这个男人，穿着看上去像是个经理，最后小艳的目光落在对方的一双手上，手掌看上去很大，皮肤粗糙，关节大，还有很多老茧。看到后，小艳心里开始极度的不满了。于是很委婉地问了对方一句：“你在单位是负责什么工作呀？”他答道：“我是项目经理，一天到晚都在工地上跑，挺辛苦的。”小艳听后简直想撞墙，这跟媒人说的完全不一样，部门经理和项目经理差太远了！不过，小艳忍住了内心的不满，开始和他闲聊。他话不多，总是小艳问一句，他答一句。整个午饭吃下来，小艳感觉自己哪是在相亲呀，明明就是在“审犯人”。“审讯”结果：他的确有车，只不过是辆二手奥拓，他说要在各个工地上跑，有个车方便，但自己经济有限只能买辆便宜的二手奥拓车。房子是单位集资买了，父母出了一半的钱，准备以后要跟着儿子过…… 因为有了希望，我们发出了潜在自身的才能，也为了希望，我们奋斗，我们拼搏。在奋斗、拼搏中，我们感受到了快乐，感受到了刺激。 但在奋斗中，却总是一波三折。对于一些希望较大的人来说，挫折是恶魔，他们招惹不起，也受不他们的折磨。当挫折来临时，他们就浑身发抖，生怕自己失败，自己的希望也会泡汤。也因为他们的儒弱和太多的压力，最终倒下。 小张是一名体育专业的本科大学生，在基层已经工作了两年多，他儿时一直梦想着有一天能够穿上军服，可迟迟没有实现。偶然一次机会，他从网上看到了国家招考公务员的通知，经过仔细查询发现某单位正在招考篮球专业的公务员。为了那身警服，也是为了圆儿时的梦想，更是为了给自己一个挑战的机会，小张毫不犹豫地选择了那个职位。可非常不凑巧的是单位里的一位同志请假半年，他一人身兼两职，几乎是一人负责全县的体育工作，还带有综合办公室的文件、材料、档案等工作，这项工作在其他单位基本上是由2-3人完成的，所以小张整天都处于忙碌之中，晚上有时还要加班，根本没有充足的时间去复习。就这样上考场了，他知道这绝对是对他真实能力的检验，他没有抱多大的希望。到了查分数那天，小张先看了分数线，105分和55分，接着他又查了自己的分数，是一个很受打击的数字，104．1分！只有0．9的差距让他失去了更多的机会，梦想中的警服离他而去……他的梦想破灭了，心理极度难过的他，不知道自己将来的生活会变成什么样，对自己也失去了信心…… 每个人从出生后就开始有了思想，随着年龄的渐渐增长，又开始有了梦想，岁月一点一滴地流逝，梦想也在一天天的膨胀，它在经历了发生、发展、直至最后终结。 事实告诉我们，给自己希望越大，只会令失望更大。我们要把成功与失败抱着同等分量对待，那么事情到了最后，成功就再好不过了，失败的话也就没那么伤心了。 阳光导航 希望，是一种追求，一种目标，一种激发奋斗之心的种子。 我们可以为了它努力奋斗，也可以为了它不顾一切的坚持，负出。因为我们要做最棒的，要做成功者。 从小，我们就知道什么是希望。因为我们的父母早把他们的希望寄托在我们的身上。也因此我们有了使命感。 惭惭的，我们走上了希望之路！自以为事情就如自己希望的那样，结果却往往不如人意。有时候，或许是因为我们长大了，太现实了，不能再有一种怀着崇敬的心情去靠近它，以至它的离去；也或许是因为自己的努力不够，现实与梦想的距离太大，以至自己失去了实现愿望的信心。 从明天开始，过幸福生活，劈柴、喂马，周游世界。从明天开始，关心粮食和蔬菜。我有一所房子，面朝大海，春暖花开。这是一位叫海子的诗人在他的一首诗里写的。劈柴喂马，多本色的生活啊，可是，看到周游世界，就有点怵了，接下来的面朝大海的房子，不是海子和每个人都能过上的生活。后来海子年纪轻轻就自杀了，仅仅是因为他发现自己很难实现梦想而已。 生命本来就是美丽的，把自己最美好的状态奉献给生活，奉献给社会，在奉献中得到快乐和宁静，同时也在奉献中追求自己人生的最高境界。一旦个人梦想破灭，事情从一个极端走到了另一个极端，希望“砰”的一声消失了，无限的“失望”随之而来。一个人接受“希望”好像远远比消化“失望”要简单的多！ 其实，无论做什么事，都要保持一种平和的心态。只要努力去做了，就问心无愧。有时候，很多事情是超出你想象的。要铭记：希望越大，失望越大。6．我对一切感到淡然无味 每天的生活总觉得是在不停地重复，上班回家，回家上班，说话聊天，约会游玩，读书考试，吃饭睡觉……每件事都是那么的枯燥和乏味。上班，就是重复着脑力劳动，千篇一律；回家，不是睡就是吃，要不就是看电视、看片子、上网、看杂志；说，无非就说那么点儿事；聊，无非也就聊那些有的没的；约会，不是逛街就是吃饭；游玩，不是上这儿拍风景就是上那儿拍自己；读书，不是睡觉就是乱看一气……人生真的是无味至极！ 生活中，总有一些人被莫名的郁闷和浮躁环绕着，茫然不知所措，企图让自己全身心地投入工作，从而让紧张和忙碌消耗自己的体能。然而郁闷没有消除，反倒平添几分迷惑：为什么要自己如此的辛苦，它给予了我什么回报？愈发还感到十分委屈，感受不到到生活和工作的乐趣，对单调的日常生活感到淡然无味。生活也因此变得越来越枯燥无味。 一边工作一边读书的玲儿不知道为什么，最近对一切事物都提不起兴趣，觉得什么都“没意思”。无论是工作、学习还是生活，都缺少激情。她自己也知道这样下去会毁了自己的前途，但她总控制不了自己的这种心理。以前，她不是这样的，以前她总把工作和辛苦看作是一种享受，她勤奋，喜欢挑战，“痛并快乐地活着”。而她现在对所谓“成功”完全丧生了吸引力，终日懒散。 玲儿说，我很苦恼，不知何时？愈加的感到那股激情正从我的生命中一点点地消退，直至没了一点踪影，时间磨砺着我的斗志，对一切总是平淡如水，难得起伏一丝的波澜，渐渐成了一潭死水，虽然没有发臭发腥，但早已失去了生命的迹象。满脸疲惫的她心里载满了烦恼…… 一壶煮开的水，如果不继续烧，能永远是热的吗？对生活失去热情，就等于放弃成功的机会。 在一家文化公司工作的小丽发现自己不再像初进公司时那么斗志昂扬？总觉得自己的薪水、职位遇到了一定的瓶颈：觉得工作枯燥无味、工作条件太差、离家太远、工作时间太长、没有发展前途、同事关系难处、领导脾气太坏、自己与主管的关系日益紧张、越来越不合拍，为自己的职业前途越来越感到迷茫…… 很多行走于职场江湖的人都有这样的感觉，每天都是一样的时间上下班，上班做同样的事情，面对同样的人，久而久之便会觉得枯燥无味，甚至产生厌烦情绪。于是，对自己的工作没了往日的激情，继而做什么都觉得无味。 小马在一家金融机构工作了将近10年，做后台管理。虽然领导换过无数，但因为他是一个认真、肯吃苦的人，很快就坐到部门中层的位子，但也因为上层不断变换，他的位子一时难以再提升。工作上驾轻就熟，周围同事也都多年相处、基本了解，没有了工作的压力和动力，对工作失去了兴趣。但是又因为收入和福利都不错，小马不想放弃或转行。然而，每天都做着同样的工作，无精打采的，像被什么东西拖着一样，情绪低落，特别痛苦。 阳光导航 如果你发现自己对一切感到淡然无味，那么你就该为自己设了一个目标。人生有了目标才会成功。有了目标，内心的力量才会找到方向；茫无目的的漂荡终归会迷路，而你心中那座无价的金矿，也因不开采而与平凡的尘土无异。你过去或现在的情况并不重要，你将来想要获得什么成就才是最重要的。除非你对未来有目标，否则做不出什么大事来。 大多数人之所以会对生活或工作失去兴趣，其原因就在于：他们从来没有目标。目标是对于所期望成就的事业的真正决心，目标对一个人走向成功所起的作用是巨大的。一个人没有目标，他不可能采取任何有效的行动，也不会有信心。一个人没有目标，就只能在人生的旅途上徘徊，永远到不了目的地。 第一，向目标迈进是动力的源泉，如果你无法知道自己向目标前进了多少，你就会泄气，甩手不干了。 第二，一个心中有目标的普通职员，会成为创造历史的人；一个心中没有目标的人，只能是个平凡的职员。 第三，一个忘记最重要事情的人，会成为琐事的奴隶。智慧就是懂得该忽视什么东西的艺术。 第四，要发挥潜力，你必须全神贯注在自己有优势并且会有高回报的方面。目标能助你集中精力。另外当你不停地在自己有优势的方面努力时，这些优势会进一步发展。最终在达到目标时，你自己成为什么样的人，比你得到什么东西重要得多。 第五，成功人士能把握现在。 第六，不成功者有个共同的问题，他们极少评估自己取得的进展。 第七，成功人士总是事前决断，而不是事后补救。要想制作一幅通向成功的交通图，你就要先有目标。一个能力一般的人，如果有个好目标、好计划，就会有大作为。 第八，成功的尺度不是做了多少工作，而是做出多少成果。 当然，最重要还是要保持心态平衡，能做到这一点，你就会开心，就会觉得每一天的阳光都那样的灿烂，就会安心于你的工作，永葆你的激情。7．与平凡对抗的怒火 在每天日出日落，我们穿梭在某个城市的街道上，365天天如此，没有什么值得炫耀的，我们每天要工作或者学习、看书。我们似乎早已被这种平凡的生活所厌倦了，不是吗，谁想天天过这种生活，在每天清晨醒来，谁都希望发生点新鲜事。有时侯会觉得自己很平凡，平凡的像一株小草我们为平凡而惆怅、感叹。 在一家出版社发行部工作的小元，月薪2000多元，有的月份她拿到工资的第一件事就是还钱，然后用剩余的工资去消费，半个月后再借钱过日子，月复一月。工作两年多了，工资还是没有涨多少，因为她是合同工，学历又没有别的编辑部的工作人员高，所以她的工资就没有别人的多，当其他同事的工资近5000元了，有的同事有三室一厅的房子，还有存款。而她还是住在租的一室一厅的房子里，每天挤公交车去上班，日子过得非常“紧”。与同事一起出去办事情，自己总是显得比别人小气。由此，小元的心理有了一个沉重的压力和负担，她不甘心，但是对自己失去了信心，于是就这样混混噩噩地工作着。 没有人可以说清，为什么会有那么多的东西，不属于自己，虽然我们没有去刻意的求得，可是，看似简单的东西，有时却让人觉得那么烦琐。总有些人在争与不争间取舍，真正能做到平凡的又有几人呢？ 健刚是一位教物理的老师，在别人眼里，教师已经是一个不错的职业了，很多人羡慕还来不及呢。然而，他却认为在老家当老师，一个月才挣七百多块钱，什么时候才能买得起一座属于自己的房子呀？性格好强的健刚辞职后，就在老家做起生意，可是没有经商经验的他，第一笔生意就亏本了。欠了一屁股的债，没有办法只好独自一人来到北京闯荡。北京对他来说是一个很有吸引力的地方，因为他在高中时，就梦想着有一天能够到北京工作。 令他没有想到的是，北京的就业压力比其他任何一个城市都严峻。无依无靠的他，来到北京时只能在一个很偏僻的地方租一间房子，因为那里的房租最低，一个月180元。可是，来到北京两个月了，他还是没有找到一份满意的工作，不是工资低，就是工作性质不好。眼看，带来的钱就要花完了，仍没有找到工作。现在他连一个能帮助他的人也找不到了，但他也不甘心就这样回老家，因为他想改变平庸人生，他想混出个人样来。然而，他再也提不起精神来，常常觉得很累，有时还会莫名其妙地发火…… 阳光导航 如果你与平凡对抗，你就是不想做一个平凡的画家，而是想做一个伟大的画家；你不想做一个很有能力的商人，而是想做一个最有能力的商人……那么就可以说明，成功的光辉对你来说太重要了，它使得你无法面对生活中的细节和繁乱的琐事。于是在追求成功的路上，你尽可能避开所有可能意味着平凡的事情。结果，你连生存都没有了保证。 其实，之所以会如此，并不错在你的梦想。每个人的梦想都是瑰丽多彩的，也都值得追求。可是你的梦想里有很多陷阱，因为你的梦想告诉你自己：不成功就没有追求的意义。因此，你总是希望在自己没有成为优秀人才前，就已经是一个优秀的人才。结果，往往是不尽人意的。因为，你忽略了平凡与不平凡之间的差别。不平凡的生活也充满了伟大的业绩，充满着无数平凡的小事。 每个人都是平凡的，平凡得如同沙漠中的一粒沙子。平凡的人没有高超的智慧与力量，所以只得如同沙粒一样借助风儿随尘土飞扬。平凡的人的一生淡而无味，不会大起大落，生命之线最多是条波浪线而非抛物线。平凡的人，抬起头来看不见人们惊讶的目光，低下头后去拾起的也只是小石子而非惊世骇俗之物。平凡的人若是有惊人的目光，则是自命不凡，那么在以后的人生路途中，他必会以不凡的思想思考平凡的事情，结果可想而知——不伦不类。 人因平凡而伟大，伟大的人在伟大之前是都平凡的。所以，平凡的人不应该抱怨自己的平凡，而是在这平凡逝去的时光中积累非凡的体验，感受平凡，如此才能做事非凡。人正是因为在这碌碌无为的平凡之中才变得智慧与勇敢。所以，承认自己的平凡吧！也只有这样，才能让你每做一件事都有成就感，让你在这平凡之中体验精彩。 如果你对平凡有对抗心理，日常琐事就会给你带来不快，不公平，你还会觉得有损人格，令人愤怒。 你可能会认为“我与众不同”，很可能不知到哪儿去收获。 “我与众不同，所以我只做我想做的，如果我要做，就做与众不同的事。” 每当你有机会做一些平凡的工作挣钱，你就会倍感不安。 你只要是与平凡对抗，就会失去很多实现梦想的机会。 其实，平凡也是一种人生，世事纷繁，对于大千世界，芸芸众生而言，我们只不过为一平凡人物而已，如小草之于烂漫的春天，象小溪之于辽阔的大海，更象白云之于无垠的蓝天……毕竟，惊世骇俗者寥若晨星，大多数人，只能走不出平凡，而又乐意在平凡中默默生存。因此，平淡便是我们生活的主流。 在平凡的人生之旅默然前行，从从容容的步履中，领略人生追求之乐趣。我们顶狂风战恶浪，用生命去战胜困难；我们学会宽容豁达，珍重别人，学会请求别人原谅自己也原谅别人；我们重事业、重友情，陶醉于高山流水，迷恋于四季风景，活出的是唯一的自己，潇洒的自己，真实的自己。 是的，惟有生命平凡，我们才会体味到平凡的珍贵，生命的平凡就在这平凡的人生中！我们在平静的心绪中用心去欣赏二泉映月或以平淡的心境聆听檐漏滴阶碎雨敲窗，一任思绪浮想联翩……在平淡如水的氛围中里，我们用平淡的情感和对平淡生活的用心交付中，体验出生活的真实味道，体味到平凡的独特心境。 平凡是一种清淡得让自己陶醉的人生，生命即使没有轰轰烈烈也无后人之仰慕，却无不让人感到一种生存的神圣与尊严。我们乐为平凡之辈而不落于平庸之流，我们不甘受辱，我们不会沉沦，我们平凡一生，才知道平凡的情感、事业、人生境界里，原来有那么多姿多彩，灿烂绚丽。 有名言曰：“不想当将军的士兵不是好士兵。”是的，生活中，人人都渴望成为将军，成为明星，成为大款。可是，生活又往往是那样的不近人情，使大千世界中能人与凡人之间形成一种不尽人意的金字塔结构，只有少数人居于塔尖，而太多的人只能居于塔底，做平凡人，做平凡事。但是，只要我们平静自己的心态，给自己以“奖赏”，平凡人生也精彩。其实，你不必太在意生活中的荣誉，不必太事业上的花环，只要你认真地做好每一件平凡小事，就不会在得不到殊荣时痛苦懊恼，在成不了将军时自暴自弃，在当不上明星大款时嗟叹伤心，在得不到大奖时怨天尤人。 平凡的人生也精彩，不是吗？8．虚荣心的我，活得很累 人的行为总是有一定的理由的。有的人为权力而活，有的人为金钱而活，有的人为自由而活，而有的人只是为虚荣而活，譬如那些省吃俭用、勒紧裤腰也要买高档服装、高档手机的人。为利益而活已经很累了，为虚荣而活岂不更累？ 家境贫寒的女孩A刚刚步入社会，为了追求时髦，不惜借钱购买高档衣服，还借钱买名牌项链、戒指来炫耀自己。周围人羡慕地夸奖她有钱，她只说是爸爸妈妈帮她买的。有一天门口堵满了要债的人，周围的人才明白过来是怎么回事儿。从此，大家都不愿跟她交往，都躲着她。她也为此陷入了苦恼之中…… 不是所有的东西我们都能得到，更不是所有的东西我们都应该得到。每个人应该明白，自己的生活应该是自己说了算。不能让虚荣心累了心，累了生活。 王小姐毕业于地方一所大专院校，进入一家私人公司工作了两年，只能算作为步入职场的新人。月薪2300元的她，除去每月600元的房租，生活费，她每月的工资也就所剩无几了。 可是，她身边那些同学大多都是在银行工作，工资也都是她的两倍。但是虚荣心她，每当到周末时，那些朋友让她与他们一起去酒吧消费时，她从不拒绝。因此，还没有到月底，她的生活费就没有了，但她仍是硬着头皮向同事借钱…… 每个人都有自己生存的轨迹，当你顺着自己的轨迹漂亮地行走时，你就会感到心悦；反之，无论你想出多少怪招，只要你越出自己的轨迹，生活就会冷酷地惩罚你。生命的意义不仅在于你做过些什么，而更在于你是否做得精彩。 B所在的居民小区，就有这样一个三口之家，夫妻俩都是工薪阶层，收入不高，看到人家买“大户”，也不甘落伍，便东借西凑，欠下一屁股债，终于如愿以偿买了一套面积为280多平方米的小高层，大大小小有十几个房间。按理说这也是一种享受。但是丈夫经常出差不在家，儿子又在外地上大学，女主人往往独自在家，除了经常要打发讨债人拜访之外，还要每天过盘算的生活，承受还债的心理负担。同时还有种强烈的空虚感：一个人住着“大户”，既没有享受到美好的居家生活，反而有点像大房子的看守人。不仅如此，若是遇到夜里刮风下雨，女主人只要听到有一点响声，便以为是小偷，吓得心惊肉跳，难以入睡。 虚荣，是人生的一记暗伤。患轻，累及一时；患重，痛苦一生。太爱慕虚荣，不是自己为自己增光，而是自己给自己添累。 阳光导航 生活中，虚荣的人往往没有自知之明，他们以为自己很高贵，其实他们不值几文。 凡是能伤害其虚荣心的言行，虚荣者都不容忽视，故虚荣者少有肚里撑船的豁达姿态。 男人虚荣多侧重在名利和事业上，女人虚荣则常表现在自身和家庭内。 虚荣心超出理智时，人常常会迷失自我。不是他想干什么就干什么，而是虚荣让他干什么就干什么。 虚荣人的面子就是伤疤，丢面子就等于撕伤疤。 虚荣如浓密的乌云，会挡住人生灿烂的阳光，而使人蒙受阴影；虚荣如泛滥的洪水，会冲断人生的桥梁，使人徘徊不前。人一旦有了虚荣心，变如盛夏突然而来的狂暴肆虐的风雨，它会吹走你的谦虚谨慎，自知之明，沉着稳健，以及那颗质朴纯真醇厚深沉的心，它会给你带来骄傲自满和盲目自大。它会使你如棉絮一般漂浮不定，最终你还是会失败，犹如一个气球，被时间的长针一刺而炸破，经不起时间的考验，逐渐消失！ 翻开历史的长书，你会发现有许多因虚荣而功败垂成的人。 如秦始皇，六王毕，四海一，然后阿房出，燕赵之收藏，齐楚之经营，韩卫之精华，尽归囊中，于是始皇便有了虚荣之心，朝歌夜弦，视珍宝如沙砾，弃掷逦跎，亦不甚惜。他有了这般虚荣，便自高自大起来，日益骄固。施行暴政，剥夺镇压天下人民，而最终却落得个戍卒叫，函谷举，楚人一炬，可怜焦土，曾经强大一时的秦国就如此土崩瓦解！ 虚荣心男女都有，但总的说来，女性的虚荣心比男性强。因此，虚荣心带给女性的痛苦比男性大得多。这一类型的人表面上表现为强烈的虚荣，其深层心理就是心虚。表面上追求面子，打肿脸充胖子，内心却很空虚。表面的虚荣与内心深处的心虚总是不断地在斗争着：一方面在没有达到目的之前，为自己不如人意的现状所折磨；另一方面即使达到目的之后，也唯恐自己真相败露馅而恐惧。一个人如果永远被这至少来自两方面的矛盾心理所折磨，他们的心灵总会是痛苦的，完全不会有幸福可言。 针对虚荣心，处方有： 处方一：追求真善美。一个人追求真善美就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。 处方二：克服盲目攀比心理。横向地去跟他人比较，心理永远都无法平衡，会促使虚荣心越发强烈，一定要比.就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步。 处方三：珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有机会抬头。第二章 对自己“负责”，健康从“心”开始 一个良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是个人才能得以充分发挥的前提。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作和生活中应该注重自己的“心灵保养”，让我们在忙碌中静下心来，做自己的心理医生，为自己做个“健康检查”，健康从“心”开始！1．你的心理脆弱吗？ 当人们遇到挫折时，情绪就容易失控。心理的冲动、易怒一下子露出来了，特别是年青人一旦遇到挫折或拒绝，容易表现过激，甚至一蹶不振。一名男青年遭遇失恋后，便觉得世上的女性都不可信，产生要报复女性的心理；某青年参加一企业基层管理人员招聘，笔试成绩名列前茅却未被录取，因为抱负高、求胜心切，对挫折和失败的心理承受力低，跳楼自杀；一位应届大学毕业生参加国家公务员考试，初试复试都达到要求，由于身体方面的原因未被录取，认定对方有徇私舞弊行为，带刀进入主管部门砍杀有关人员…… 他们缺乏应变的心态，常以直线思维解决社会生活问题，碰壁了就觉得丢脸，不能承受。学生做数学、物理、化学问题都会寻求一题多解，但当感情、经济、婚姻家庭、就业、学习及职业发展等问题相继或同时摆在面前时，他们往往忘记了给予这些事件一事多解的机会。社会是有足够的时间来评价、包容、认同青年人，把多角度解决问题的思维方式迁移到社会实际问题的解决中去的。此外，就是要以主动适应的心态引导事物变化。主动性适应指的是能对事物的变化发动有积极影响的行动，并改变自己，以更好地适应新事物和新环境。现代青年欠缺主动适应力，更多的是被动地响应外界变化，当变化来临时一旦过不了关，就只得被动受挫。长期积累下来，最终导致心理脆弱。所以，一定要用主动的心态，迎接外界变化。 在现代社会里，在外人看来事业有成的白领们也出人意料地成了最渴望心理咨询的人群。 张女士曾经是岛城某外资企业的人事主管，由于工作性质决定，虽然每天都要处理大量文件，还要应酬客户等其它工作，但她总能有条不紊地解决。在韩国老板和同事们眼中，她是一个典型的女强人。然而，每当下班，独自一个人呆在家里的时候，她就会感觉到有一种难以言表的压力仍然包围着她，让她有种窒息的感觉。一股“用自杀来解脱”的念头越来越强烈，甚至有好多次，她都拿出了刀片准备割腕。这种情况让她感觉很害怕…… 无论人生处于什么阶段，内心的脆弱的人是永远存在的。尤其是随着竞争的加剧，企业发展过程中不可避免的会有来自各方面的压力，心理脆弱的人是大有人在。 在北京、上海等大城市，具有本科以上学历、5年以上工作经验的职员，年薪一般在10万元以上，但他们不是资本所有者，而只是在某个营利性机构中担任一定的高级管理职务，这群人就是人们常说的“高级打工仔”。在普通人眼里他们衣食无忧——只要要求不是太高，他们通过按揭的方式都能拥有自己的住房和私家车；只要足够小心，尽心尽责，一般来说，保住饭碗，养家糊口基本上没有问题。 然而，这是一群在心理上备受煎熬的特殊群体，他们所承受的心理压力使他们的人性多少受到扭曲。他们所做的，很多并不是自己所喜欢的。他们所说的，很多也是连自己都认为是不该说的。由于这种身与心、言与行的分离，使得很多本来很优秀的人才也只能碌碌无为，在灰暗中苦苦地等待着自己职业生涯的结束。 生活中，还有一部分人不好意思拒绝别人，这与其自身的性格和心态有关。他们过分在意别人对自己的评价，总想给对方留下好印象。实际上，真正的友情不会因为你的一次拒绝就破裂。所以，要调整好自己的心态，该拒绝就拒绝。当然，拒绝朋友也要讲艺术。在说“不”以后，要告诉对方你的理由，真诚、明确地把你的难处和苦衷告诉朋友。 老王是有名的“老好人”，谁家有什么急事都首先想到他。对于亲朋好友的求助，他从不说“不”。 最近老王为一件事犯了难：乡下外甥进城做生意，想买一幢房子，但又没钱，于是想到他这个舅舅。老王经济来源有限，于是东拼西凑，还帮外甥贷了一些款。可外甥生意做得不好，银行的贷款到期也无法缴上，麻烦自然就落到老王的头上…… 不会说“不”，也是心理脆弱的表现，是不成熟的表现。不会说“不”的人在拒绝别人方面存在心理障碍。他们担心拒绝了对方就会伤害对方，会失去友谊，所以，总是委屈自己，成全别人。这一担心对他们的心理施加了不必要的压力，情况严重的，还可演变成精神疾病。 你是否一个心理脆弱的人呢？ 阳光导航 心理适应性的强弱关系到我们能否工作得愉快、生活得幸福。你知道自己的“应变弹性”如何吗？下面一组测试题将给你一个明确的回答。 1．你急着赴约，中途却被拥挤的交通所阻，你会_______ A．变得急躁不堪，同时想象等候者恼火的样子。 B．设想等候者会体谅你是不得已而迟到。 C．很着急，但想也无益，干脆不去想了。 2．一件很重要的东西不见了，这时你会_______ A．疯狂地掀起地毯来搜索。 B．急忙把那些可能的地方找一遍。 C．不动声色地对最近一段时间的行为作一番仔细回顾。 3．你向来用钢笔写字，现在要你换圆珠笔书写，你会______ A．感到别扭。 B．有时有点不顺手。 C．感觉上与用钢笔没什么差别。 4．你在大会上演说的姿态、表情、条理性及准确性与你在科室里讲话相比怎样？ A．显然要逊色多了。 B．说不准，看具体的情况而定。 C．基本上没什么差别。 5．改白班为夜班之后，尽管你做了努力，但工作效率总不如那些和你同时改班制的人高，是吗？ A．对。 B．说不上。 C．不是这样的。 6．你手头的任务已临近最后的截至日期了，你会_______ A．开始错误百出。 B．心中暗急，但仍勉力维持正常状况。 C．变得更有效率了。 7．在与人激烈争吵了一番以后，你会________ A．转回到工作上，但有时难免出神。 B．唠叨个不停，工作量递减。 C．不受影响，继续专心工作。 8．你出差或旅游到外地，住进招待所,旅馆，睡在陌生的床铺上，你会_______ A．有时会失眠。 B．失眠得很厉害，连调一种睡眠姿势，换一个枕头也会引起新的失眠。 C．和在家感觉没什么差别。 9．参加一个全是陌生人的聚会，你会_______ A．有时感到不自在，有时又能从这样状态中摆脱出来，与人相叙甚欢。 B．先灌几杯酒让自己放松一下。 C．立即加入最活跃的一群，热烈谈话。 10．有人劈头盖脸给了你一顿指责攻击，你会______ A．在当时就还了几句，但不甚中要害。 B．一下懵了，过后才去想当时该如何进行反击。 C．头脑清醒，冷静而适度了予以回击。 11．你事先给一位朋友打电话预约登门拜访，他答应届时恭候。可当你如约前往，他却有急事出去了。这时，你会________ A．有些不满，但既来之则安之。 B．嘀咕不已。 C．充分利用这一空档，为自己下一步要做的事计划一番。 12．只有在安静的环境中，你才能读书，外面喧哗嘈杂之时你便分心吗？ A．看热门的程度而定。 B．是的。 C．不，坐在集市货摊之间也照读不误。 分析： 1-6：A：3分B：1分C：0分 7-12：A：1分B：0分C：3分 分数为25-36：心理适应性强 你“游刃有余”，生活中的各种压力你常能化之于无形；你过得心情愉快，这种精神品质有利于你的心理平衡与健康，你是个生命力强的人。 分数为13-24：心理适应性中等 事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能作出相应的适度反应，可是如果事件比较重大，变得比较突兀，那你的适应期就要拖长。你了解之间的这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。 分数为0-12：适应能力差 你对世界的变化.生活的摩擦很不习惯。不过，只要意识到了，还是有希望改善此状况的。你要在心理上具备顺应时变的快速反应能力，不要将自己拘禁在惯有的固定模式中。 人心理脆弱时遇事会有自卑感，怕自己做不好事，往往选择放弃。你应该鼓起勇气，增强自信心，就敢做事了。 你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。 一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业……你就能成为强者。2．你的个性特征健康吗？ 所谓的个性，就是指一个人在其生活、实践活动中经常表现出来的、比较稳定的、带有一定倾向性的个性心理特征的总和，也就是一个人区别于其他人的独特的精神面貌和心理特征。 我们知道人是千差万别的，就像每个人都有各自不同的外表和容貌一样。每个人都有着不同的个性特征，没有个性的人是不正常的或根本不存在。 但是，有个性并不意味着你具有吸引人、打动人、震憾人的力量，唯有当一个人的个性是真正健康的、道德的，是真正强烈而又鲜明的，才能吸引人、打动人，才有震憾人的力量。也就是说，当一个人的个性特征健康时——越强烈、越鲜明、越具有特色，就越容易被人注意、记忆，并留下深刻的印象。 一个人具有一个健康的个性是能左右逢源的；是被大家所喜欢的；是容易成功的。但是在生活中我们也经常能遇见这样的人：“要强”、“固执”、“轻率”、“任性”、“自负”等。中国有句古话：过犹不及。一个人相信本身的能力叫做自信，但是过高估计自己，过于自信就成了自负；一个人坚持自己正确的意见叫做坚定，但是无论自己的想法是否正确都一意孤行就成了固执。 个性，属于自己的个人性格！每个人的个性都是独一无二的，然而一个好的个性应该是锦上添花，而不是画蛇添足，因为这关系到一个人的成败荣辱。 第一，个性的倾向性 个体在形成个性的过程中，时时处处都表现出每个个体对外界事物的特有的动机、愿望、定势和亲合力，从而发展为各自的态度体系和内心环境，形成了个人对人、对事、对自己的独特的行为方式和个性倾向。 第二，个性的复杂性 个性是由多种心理现象构成的，这些心理现象有些是显而易见的，别人看得清楚，自己也觉察得很明显，如热情、健谈、直爽、脾气急躁等；有些非但别人看不清楚，就连自己也感到模模糊糊。 第三，个性的独特性 每个人的个性都具有自己的独特性，即使是同卵双生子甚至连体婴儿长大成人，也同样具有自己个性的独特性。 第四，个性的稳定性 人的个性是逐渐形成的，一旦形成某种个性，包括它的组成部分，都具有相对的稳定性。 第五，个性的完整性 如前所说，个性是个完整的统一体。一个人的各种个性倾向、心理过程和个性心理特征都是在其标准比较一致的基础上有机地结合在一起的，决不是偶然性的随机凑合。人是作为整体来认识世界并改造世界的。 第六，个性的积极性 个性是个动力倾向系统的结构，不是被客观环境任意摆布的消极个体。个性具有积极性、能动性，并统帅全部心理活动去改造客观世界和主观世界。 阳光导航 有位美国记者曾在采访银行家摩根时，问：“决定你成功的条件是什么？”摩根毫不掩饰地说：“性格。”记者又问：“资金与性格何者更重要？”摩根一语中的：“资金重要，但更重要的是性格。” 1998年5月，华盛顿大学请来沃伦·巴菲特和比尔·盖茨演讲，学生们问：“你们怎么变得比上帝还富有？”巴菲特说：“这个问题非常简单，原因不在于智商，为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部功效的事情呢？原因在于性格、习惯和脾气。”盖茨赞同地说：“我认为沃伦的话完全正确。” 心理学家研究发现，不良的性格组合是导致人生失败的重要原因，但是性格既是天生的、遗传的因素，又是可以通过环境加以雕琢的，因此性格本身也可成长。有卓越能力的人，必有卓越性格。正如好的脾气可以慢慢养成，习惯需要不懈的训练，许多成功的公司在招聘雇员的时候，首先注重的是人的性格的可塑性。因为有性格缺陷的人在事业中会遇到种种障碍，像缺乏自信而导致沉不住气，或是过于自信而走向偏执；如不善于总结老是犯同一错误，或者轻易否定自己找不到自己的坐标等等。 无论是搞事业、做学问，还是生活中的待人、接物、处事，性格好比是水泥柱子的钢筋铁骨，而知识与能力则是浇注的混凝土。所以，先培养好自己的性格，你才能迈出成功的第一步。
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