太低的爱情EQ指数，失去旧情人，将是一个打击。 知道自己的爱情类别，就可对症下药。爱情顺，则阴阳和谐，才能达到养生效果，事业有成。 四、 事业与情感 人成功与否，20%在于智商(IQ)，80%在于情商(EQ)。 实践证明：EQ高的人们，对世界充满光明和希望。情绪稳定，心理平和、乐观，精神饱满，环境适应性强，对于外界没有过分的苛求，对自己有恰当的估计，不因外界的影响而膨胀或缩小自己。当受到挫折或遭受失败时，常常看到光明的一面，能从中发现新的意义和价值。他们能够依靠自身稳定的心理素质，不断优化自身心理环境，而不是轻易地自责或怨天尤人。 由此可见，情商的培养是成才所必须依靠的、不可缺少的主要因素。 IQ高者往往学习成绩较好，毕业于名牌大学。这些优越条件，更容易受到用人单位青睐，也较容易被用人单位接受并获得理想的工作岗位；但是，如果情商不高，与单位同事间的人际关系处理得不当，对工作不能兢兢业业，不能控制自己的情绪，则势必会影响个人在事业上的进一步发展。 第10节：有失有得 阴阳互根(2) 第二节人气养生 本节提要： 人气，也可称“人和”，用现在称谓即“人际”，古人云：“天地人和缺一不可。”凡事不拘小节，人气是事业成败的主要因素。 聚集人气是方方面面的，从各方面来设计自己如何得到人和，是事业成败的关键。 人气，也可称“人和”，用现在称谓即“人际”，古人云：“天时、地利、人和缺一不可。”凡事不拘小节，人气是事业成败的主要因素；三国时期，刘备不占天，不占地，而只有人和，也能建都立国，称雄一方，可见人气之重要。 人与人的沟通是一个十分重要的课题，因为宇宙万物之中，人类最为复杂。而且各地风土人情不同，又形成不一样的人气。 中国人的观念，是“分中有合，合中有分”，个人固然重要，但是在整体中完成自我，才称得上圆满。 中国人喜欢拉关系，靠关系。人气本身是中性的，没有好坏，运用得当，便是良好的人气关系；用错了，用歪了，就产生出不好的弊害。 中国人重视伦理，自古以来，我们所建立的，是一种举世罕见的人伦关系，也就是把伦理纳入人气关系，成为伦理气氛十分浓厚的人伦关系。 以个人来说，一个人的人气旺衰，是衡量事业、事情成败的标准。考核干部时大家最爱讲：“这个人有群众基础”。看一个人的好坏，也爱讲：“这个人颇有人缘”。群众基础、人缘，就是衡量一个人有无人气的指标，这个指标是非量性的。 一个人只有将周围的人气处理好了，才没有烦恼，事事如意，心想事成，才会健康少病，延年益寿。大家想想，一个家庭中夫妻经常吵嘴打架，他（她）们的身体会好吗？血压经常增高，大脑血液循环加剧，如何谈得上养生。 一、 人气旺盛才可以收到良好的效果 干一番事业，都追求成功，到底努力比较重要，还是机会比较重要？ 有关专家认为两者都重要。 公式： 成功＝(努力＋机会）人气 努力＝目标＋行动＋坚持＋自信 机会＝时机＋贵人＋环境 一个人想要单独依靠自己的力量来实现理想，当然可以透过努力、创造机会或等待以获得成功。但是，好不容易得到机会，加上自己的努力，结果不讲人气，只能获得十分有限的成功。因此，只有人气才会使事业飞速发展。 获得人气的首要条件是，应有个人魅力。 1. 形象力 人们常常对第一印象很重视，不论去应聘、相亲、交友……往往第一次见面，短暂一瞥，别人已经把自己看得一清二楚了。 为了让别人第一印象良好，我们必须用心调整自己，表现出“一表人才”的样子，使人一见面就产生好的印象，这对建立及拓展旺盛的人气，有相当的帮助。 2. 社交力 找机会与上司、下属、亲友多在一起吃饭、聊天、打牌、郊游，在各种活动中认识彼此，并且进一步互相了解，不但自然，而且增进友谊。 中国有句俗话：“在家靠父母，出门靠朋友。”一个人没有三五位真正靠得住的朋友，怎么能够成大功，立大业？ 随时随地抓住机会结识朋友，循着由浅入深的程序，逐渐培养彼此的情谊。一生中能结识三五位知心朋友，也是有人气的表现。 3. 亲和力 亲和力其实就是人际的适应力，中国有句口头语：“老少和三班。”不论什么人自己都能和平相处，让对方为我所用，只有这样朋友才会愈聚愈多，人气当然也就很旺了。 二、 商务中的人气 1. 商场人气 商场的人气，开张第一天相当重要，它带给商场的人气是不可低估的，许多顾客全是冲着这一天的良好印象而成了老顾客。 当然，开张后的服务更为重要，人气是否留得住、是否能扩大，完全靠口碑来传递，一个有人气的商场，其商机必然会提高。 2. 商货人气 同样商货也需人气。40%顾客只选名牌，40%顾客只选需求。商场如果抓住这两点，就具有超强的商货人气。一个品牌的周围往往聚集着一个群体。一个市场需求的商品，人气永远只增不减。如果一个商品没有人气，哪来的市场？仅仅20%的顾客只凭兴趣，不择品牌，也不讲需求，走到哪里就在哪里买，这不是你发达的基础。 3. 广告人气 一个好的商家、企业家，特别注重广告，广告也是企业的形象展示。俗话说：“酒香不怕巷子深。”但是,社会在发展，商业竞争比古时更加激烈，如果还在“坐地等花开”，怕难以生存。 4. 招牌人气 第11节：有失有得 阴阳互根(3) 招牌是吸引人群、凝聚人气的手段，招牌分无形的与有形的，其效果都一样，都是让企业及商家得到人气。目前多数企业注重实体招牌而忽略了名气招牌，实际上往往后者才是凝聚人气的重要途径。 5. 风水人气 中国的风水术,是凝聚了几千年中华古文化的结晶,不是简单用“封建迷信”所能否定的。风水术,有其很深的文化内涵与高深的哲理,其实际应验也十分惊人。 三、 八卦与人气 《周易》八卦中,有一个卦,专门论述人气的,那就是坤卦。 坤卦： 代表：大众，人民，群众。 待人：忠厚，谦让，包容。 为人：勤俭，忍耐，正直。 可以说，坤卦，已将一个人怎样聚集人气之道，讲得很清楚。 可见，在三千多年前，远古先贤们已将一个人生活在社会中怎么与人共处、应该怎样为人，都研究、总结出来了。 在《周易》六十四卦中，与坤卦有关的卦共有十五个，归类如下： 1. 讲“君王之道”：泰 临 观 比，四卦 一个帝王，应该代天地行道，关心人民，不但有统治权，而且有教育人民之义务；应教之以技,使之得以温饱；教之以理，晓之对待生活的方法；教之以法，懂得遵守法律，做一个优良的公民。教的东西很多，凡是应该教的都要教。这样,一个国家才会强大，人气才会兴旺，成为万年之江山。 同时，对国内各个民族施之以爱，对周边国家施之友好，礼尚往来，获爱戴与人气，方为国君之本。 2. 讲“修身之道”：明夷 升 晋 萃，四卦。 一个人要获得人气，必需先修身养性，什么该做，什么不该做。同时，也让人知道自己有良好的品德。修身养性不是一天一日之事，必须持之以恒；也不是小事不顾，只论大事，只有这样才会成为一个完善的人。 同时，应该以善为本，切勿争勇好斗，更不能身藏凶器，心怀行凶之心。 3. 讲“为人之道”：否 师 谦 坤，四卦 为人之道：平民应朴实无华，不可炫耀富贵，以免给自己带来灾难；为官者也不应在众人前摆出当官的样子，脱离群众。不但对人如此，就是对各种动物也应有爱心，对穷者或弱者给予平等对待，才能得到万众称赞，众口皆碑。 4. 讲“安身之道”：豫 复 剥，三卦 不论君王、百姓都应该时时宣传美德，以此为乐。并效仿先辈们的优良品性，不该做的买卖不做，不该去的地方不去。就是在家里，做长辈的也应该爱护宽容小辈，家人之间才会和睦相处，平平安安。 人气旺盛，靠的是方方面面，从自身之养德，到对人之以诚，使大家爱之、敬之，拥之而聚之，只有这样，人气何愁不聚也。 四、 人气与五行 人际关系图 人是生活在社会中的个体，每个人都与周围的人发生着关系，这微妙的关系即是五行关系，任何一方处理不好，都会使人生活失去平衡。 第三节 行善养生 本节提要： 行善不但帮助了别人，同时也启发了自己善良纯洁的心性。所以，很多有钱人成了慈善家，资助了许多穷困地区，结果阴阳平衡了，灾祸也少了，甚至化解了大灾大难。这是一种利己利人的好事，行了善也养了生。 这就是：人来生我，我去生人。 中国人自古以来，有行善的美德。行善不但帮助了别人，同时也启发了自己善良纯洁的心性。佛说 ：“普渡众生，众生之内有自己。”只有为广大的人民服务献身后，才能忘却私利，自身才能得到修炼，才能使自己内心平衡，达到养生之目的。 一、 行善是一种五行平衡 养生平衡图 行善可以使人心态达到平衡，同时行善也可使自身人气提升，扩大社交，得到更高的社会地位及名誉。 如同木生火，火旺是好事。但木太多，火过旺就适得其反了，就会成火灾。人也一样，如果钱太多，也会给自己带来许多麻烦和灾祸。 第12节：有失有得 阴阳互根(4) 所以，很多有钱人成了慈善家，资助了许多穷困地区，结果平衡了，灾祸也少了，甚至化解了。这是一种利己利人的好事，行了善也养了生。 这就是：人来生我，我去生人。 土克水，水被克看来是坏事。如果水太多成了水灾，是需要土来阻拦的。人也一样，管制自己、约束自己的单位、条款、法律多了，自己也就少违规，少违法，不就平安、达到了养生效果了吗？ 同时，知道的法律多了，才可以去管好更多的人，官越当越大，老板越做越大，才有钱去多做善事。 这就是：人来克我，我去克人。 天下万事万物，只要注意了平衡，就可逢凶化吉，否极泰来。 二、 行善的阴阳平衡 天下万物都有阴阳，时空也有阴阳，地理也有阴阳，就连人体也有阴阳。 行善也会有阴阳之分吗？ 首先，从《周易》的理论找出依据。水，在风水中称为财气。水分来水与去水，以来水为阳，去水为阴。即钱花出去为水流出去，为阴；钱收进来为水流进来，为阳。 一个人做生意赚了钱，随着时间的推移，钱越赚越多，阳气不断增加，如果支出太少，这是一种阴阳不平衡的表现，就会给自己带来灾祸。当然，被盗、被抢也是一种增加阴气，让阴阳平衡的表现，可是因此而带来身体伤害，这就麻烦了。 人一旦有钱，男的喜欢嫖，女的喜欢赌，钱像水一样流出去。这也是一种让阴阳平衡的表现，但这是一种极不正常的消阳手段，就像水一样流速太快，风水上称为无情水，是凶象。最终，大多数人因此犯了法。为什么不多作点善事呢？ 从前有一句俗话，叫行善积德。行善，钱用出去了，为阴；积德，即阴德增加了，为阳。这也是阴阳平衡。其实，真正受益的还是行善者，积了德消了灾，身心得到好处，就是过了世，也会名垂千古。 当然，行善也得分清是非，分清善恶。把钱施给恶人，恶人做了坏事，那么这个行善不但不会养生，反而会给自己带来灾祸。 富豪，一个拥有巨大财富的群体。近日，《南方周末》发表了对中国人均财富超过22亿元的60位富豪的问卷调查。结果显示，九成富豪对金钱爱恨交加，内心充满不安全感。 世界第二富豪沃伦?巴菲特将85％财富捐给慈善基金，开创了捐款之最。同时，上海一身价过亿的内地富豪用70万元把他的丰田4700改装成商务防弹车……一个为了帮助穷人，可以捐出大部分财产；而另一个则急于用“天价”来炫耀和保护自己。这也是为什么国外富豪没有产生“不安和烦恼”，而上千万家底的内地富翁就因“仇富”而惶恐不安的原因。 贫富两极分化的加剧，形成不同“社会成分”的对立。社会分配不公问题已成为影响社会安定的因素，制约着和谐社会的建设。 富豪的“不安”其实也是社会的不安、政府的不安。如何在抓经济发展的同时抓社会建设，如何在腰包鼓胀的时候给困难者施以援手，这些，都留待我们去思考，去解决。 多数富人把财产看得很重，自己先富了，“带动”“后富”的意识不强，反映也不佳。在“慈善捐赠”和“提高自身生活品质”之间，富豪们更情愿选择后者，没有认识到行善养生的重要性。 感恩所有使你成熟的人，如果没有他们你将无法增长智慧与能力。 感恩伤害你的人，因为他磨练了你的心态。 感恩欺骗你的人，因为他增进了你的智慧。 感恩中伤你的人，因为他砥砺了你的人格。 感恩鞭打你的人，因为他激发了你的斗志。 感恩遗弃你的人，因为他教导了你该独立。 感恩绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。 感恩斥责你的人，因为他提醒了你的缺点。 广义的感恩其实是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情操。 第四节 性交养生 本节提要： 性生活给恩爱夫妻带来了极大的快慰，同时也巩固了夫妻间的和谐。阴阳和合的婚姻，是鱼水交欢的婚姻。古时，用性交来养生的方法很多，皇帝的三宫六院七十二妃，就是为了长寿而制定的，所以正常的性交不但不伤身，反而对身体有益。 第13节：有失有得 阴阳互根(5) 性，是生命之源，生命之心。是生命繁衍的本能。是快乐的生活方式。 性行为是生物界一个古老而永恒的基本命题，是伴随着生物的延续、发展、进化而逐渐为人们认识的。性作为人类的基本生理功能从来不是以其生物特征存在的，它始终和人类社会密切相关，最终成为社会文化的重要组成部分。 性爱在中国一直被罩以神秘的面纱，又从未间断地吸引着人们的关注。孟子一句“食色，性也”，深刻地揭示了人类的这个不学而能的生理、心理本能。性交或说性生活，于每个人的生活都有着千丝万缕的联系，是人类社会得以延续的最基本的要素，是维系夫妻关系、感情、家庭氛围的关键所在。性交，不仅是科学，还是艺术。性交，不仅讲究“用”，也贵于“养”。 性养生，在现代社会又称之为性保健，历来被认为是养生第一学。性交，是人们生活享受的重要组成部分，具有不可替代的作用。 完美的性爱可以彻底融化一个女人，让她从灵魂深处敞开心扉，感受爱情，并铭记于心。完美的性爱，让女人在爱与被爱的热情中得到最大限度的要求和满足。完美的性爱可以将男人潜藏的成就感引爆，也可以将男人从挫败感中解放出来，让他对任何事都充满激情和信心，包括重新构筑两性关系。 性生活是夫妻生活中不可缺少的内容。健康的性生活，不仅是生理上的享受，对夫妻双方身心健康更是益处多多。 性欲的产生来自头脑的宁静、身体的放松。当焦虑、生活中的波折侵犯了人们的生活，所有愉快、欢乐的情感是不会萌发的。 夫妻长期分居，没有性生活，不但影响身体健康，还会影响心理健康。健康专家洪昭光教授指出，女人无夫，容憔悴；男人无妻，烦事多。 事实证明，凡单身男女都容易衰老，而且长寿的较少。 这是因为阴阳需要结合，阴依阳而生，阳依阴而存。阴阳失调人易枯竭，所以寿命不长。 一、 性养生的益处 1. 特殊的健身方式 夫妻间的性生活其实是一种特殊的健身方式。在欢愉中，人的上下肢、腰部、臀部等处肌肉可获得大幅度锻炼。对男性来讲，睾丸酮的分泌增多，可使肌肉更加发达有力，对女性来说，卵巢功能得到增强，可推迟更年期的到来。 夫妻双方从性诱惑走向做爱应争取做到同步进行，不应一方强迫另一方。最重要的是，夫妻双方要衡量出相互之间性关系的价值，分清哪类行为是可接受的，并且尊重彼此间的愿望。 2. 良好身心的调节 夫妻性生活美满，可消除大脑皮层功能紊乱，令机体内分泌趋于平衡。忧郁、孤独、紧张等不良心绪会一扫而光。研究发现，缺少性生活的人会发生“性萎缩”，甚至会影响智力水平。相反，夫妻经常有“房帏之乐”，可使大脑思维活跃，促进新陈代谢，延缓机体老化。晚婚、单身等长期缺少性生活的男女，大多数生命意识脆弱，缺乏安全感和责任感，性格孤僻、压抑，容易生病、短寿。极少数伟人、特殊修炼者除外。 性生活给恩爱夫妻带来了极大的快慰，同时也巩固了夫妻间的和谐关系。但由于民族文化传统或宗教信仰等原因，使人们普遍怀着一种难以启齿或罪恶感的心理，而不能对此互相讨论和询问，由此导致了多种心理病患。 3. 意外的防病效果 医学专家认为，适当的性生活可改善人体免疫功能，提高抗病能力。例如，男性精液含有种重要的抗菌物质精液胞浆素，一旦进入菌体细胞内，可阻止细菌核糖核酸合成，其合成受阻便使细菌无法生长。经对100位结婚3年以上每周有1～2次和谐性生活的妇女做妇科检查，结果发现，患阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等妇科病的仅占10％，低于较少有正常性生活的妇女。 4. 奇特的益寿作用 “性爱”是男女之间一种正常的生理与心理活动，是保持健康，战胜疾病，延年益寿的重要支柱。 二、 性养生的误区 第14节：有失有得 阴阳互根(6) 1. 性养生禁忌 情绪不佳、身体疲倦、气候异常、患病期间、妇女经期、酒足饭饱、长途跋涉、血压过高、一晚数次、不懂性交、乱服春药、匆忙性交、妊娠前后、沐浴之后、场合不分。 2. 性生活时间过长有害无益 夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间5～15分钟。当然每对夫妻的身体情况、性生活习惯等并不相同。就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样。因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。 有人认为，每次性生活持续时间越长，就越能获得性满足，这种看法并不科学。性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。 3. 手淫对身体有害吗 手淫也叫自慰或自娱，是一种用手刺激自身性器官的性行为。 手淫的原因很复杂，它可能是青少年在青春期由于没有受到正确健康的性教育而形成的不良习惯；或由于个人精神脆弱、极易受到伤害，而不敢与异性交往而采用发泄性欲的手段；或因婚姻失败，对未来望而却步所使用的性行为方式等。总之，无论原因是什么，这种不良习惯对婚后夫妻正常的性生活易产生不良影响。 然而，另一方面，手淫在不超出一定限度的前提下，对个人的性认识、性感受会有一定的帮助作用。同时，对患有性机能障碍的人或夫妻性生活有一定的辅助疗效。 4. 婚外恋 有人说：成功的男人背后有一个支持他的女人，成功的女人背后有一个伤心的男人。 有一条短信说到：漫漫人生路，谁不错几步，家里要照顾，情人也得处，屋里留个做饭的，单位处个好看的，远方挂个思念的，守住二，保留一，发展才是硬道理。 婚外恋，一阴二阳或数阳；一阳二阴或数阴。阴阳不调，对身体有害无益，还会发生灾祸，即所谓“桃花劫”。 5. 同性恋问题 有人说同性恋是一种病态，其实不然。人生天地之间，感情问题是很难说得清楚的。为什么男女相恋是正常的，而男人与男人，或女人与女人相恋就是不正常的或者是病态的？这是不公正的。我们不提倡同性恋，因为它会给人生带来许多问题，甚至某些疾病，但也不能用鄙视的眼光去看待同性恋者。一句话，就是要理解。 三、 如何进行性养生 性与人类的感觉选择有最直接的关系，人的主要感觉有触觉、嗅觉、听觉、视觉等。 1. 语言：意识交接。 爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果没有语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。 2. 眼神：心灵交接。 比之妻子，丈夫的性兴奋更需要视觉刺激，以至于一个男人仅以饱含激情的眼光注视一个女人，她也会有种被抚摩之感。眼光的交接可以使性爱倍添乐趣，做爱时目光“漫游”配偶，并得到爱的回视，会使身心交融过程更强烈，更令人愉快。 3. 拥抱：身体交接。 4. 吻：体液味觉交接。 5. 爱抚：触觉交接。 触觉是一切感觉的基础，性交之前的准备活动即产生性兴奋的行动总是由触觉开始的。特别是女性，常常通过触摸获得性的满足。人类不同于其他动物的重要原因之一，是能够合理的使用我们的手。很多人都误以为只要有强壮的阴茎，就能让女性觉得高兴，其实不然，女性的性感并非只有阴道，女性的喜悦是来自全身性感地带综合而成的。因此手的爱抚对于女性获得性高潮的重要性就不言而喻了。强迫是不受妻子所欢迎的，所以爱抚的本意是诱导，而不是强迫。因此：爱抚的一切动作，都要温和的示爱。爱抚是艺术的表现。爱抚时，无论是手的触摸、脸的依偎、唇的亲吻、呼吸的交流、性器的接触乃至躯体的拥抱交缠都是女性渴望的，它的程度是：自上而下，由轻而重、由松而紧、由内而外、由温柔而至狂放。 6. 辅助准备：性爱应该是烂漫的，烛光、花影、月华、美酒营造出的氛围，使置身于性爱中的人可以尽情的去享受、陶醉，去创造这一人间美事。 第15节：有失有得 阴阳互根(7) 四、 性养生中男女差异 1. 性高潮的差异 男性每次性交只能感受一次性高潮，高潮结束后，对性刺激有数分钟或数小时的一个“不应期”；女性则不然，虽然性高潮刚刚结束，但只要有适宜的性刺激，马上就可以再次性交，并可再次进入高潮，尤其是19～24岁和35～45岁两个阶段的女性，重返性高潮的反应能力更强。 男性性高潮标志——射精、身心释放、忘我、合二为一、狂喜。 女性性高潮标志——子宫强烈收缩，有节律的身体痉挛，自由地放纵，全身心的融入、融化、极乐的感觉，死去活来。 2. 性爱后的余火 有前戏没后戏的性爱不完美。 有这样一则笑话：英国人做完爱后，妻子会依偎在丈夫胸前温柔的说：“亲爱的，我们的儿子将来是上牛津还是上剑桥呢？” 法国人做完爱后妻子会惊讶的大叫起来：“亲爱的，你怎么晕过去了！” 美国人做完爱后，妻子会告诉丈夫说：“你比我从前那个丈夫强多了。” 日本人做完爱后，妻子会这样说：“对不起，不知道侍奉的满意不满意？” 这则笑话中没有说中国人做完爱后会怎么样，但凭空想像，蒙头便睡者，言不及意者、涉于旁骛者，肯定不在少数。 事后的温存对男人来说可有可无，但对女人来说却是不可缺少的。女性的兴奋来得缓慢，退得也慢，大约要在20 分钟左右，甚至更长。事后的温存应该是性生活这支美妙乐曲的最后一个乐章，它虽然不像性高潮阶段那样高亢响亮，但却有着悠远深长的余音，只要用心体验，就会品尝到另外一番韵味。可惜的是很多人不懂得这个道理，战事尚未结束就早早地偃旗息鼓了。 五、 性养生的困惑 1. 阴茎大小与性生活 研究表明，阴茎大小与性生活质量没有必然关系。因为，女性阴道内2/3的部分对阴茎的刺激不太敏感。性交时，阴茎和阴道的摩擦，只有刺激了阴蒂、小阴唇、阴道口及阴道的外1/3段，女性才能获得快感。而且，阴道是具有弹性的，它通常只扩大到适合男性阴茎的大小，绝大多数女性对于男性生殖器官的大小都能作出很好的适应。 2. 乳房大小与性生活 女性也不必为乳房小而担心性生活，因为乳房大小与性欲没有任何联系。乳房不是专门的性器官，它只是具有显著的吸引力，在性生活中属于一个敏感区。 3. 性梦 性梦，通常是指与异性亲昵的梦。因性梦而导致射精则称为“梦遗”。一般来讲，正常情况下出现的性梦、梦遗对身体是无害的。通常，青春期的男性，一般十几天可发生一次梦遗。女性偶尔出现一次性梦也是正常的。性梦是一种正常的心理现象，在任何年龄段均可能出现，它和睡眠的深度相关。 六、 四季性养生 1. 春季要防“房劳过度” 春季来临，人的性欲特别旺盛，有的人依仗身强力壮、精力旺盛，便放任性欲，这样很容易导致“房劳过度”。春天性生活频率最好控制在：青年人每周1～3次左右，中年人每周1次左右，而老年人适宜两周1次。 2. 夏季性交顺其自然 夏季，各种植物繁荣茂盛，人们也应该心情愉快。此季房事应是顺其自然、不过分约束。需要注意的是，夏季天气炎热，人体脏腑功能相应减弱，暑气易进入人体，故性交中要注意避暑。 3. 秋季养生性交需收敛 秋季养生，讲究怡情养性，不让意志外驰，以适应秋季的寒凉肃杀。对性交而言，就是性欲的冲动要有所收敛，房事有所减少。阴精不足的人，正可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。 4. 冬季性交需节制 冬季，天气寒冷，阳气内藏。此时，进行适当的性生活还是必要的。但若恣情纵欲，势必导致体内的精气过多地外泄，机体抗病能力低下，容易引发各种疾病，所以要控制性交频率。此外，在冬季性交中，一定要注意保暖防寒，避免感冒。 七、 “ 性”福生活的九点建议 第16节：有失有得 阴阳互根(8) 1. 美满的性生活始于日常生活。日常生活中多相互关照、彼此尊重，是加强夫妻感情、增进亲密关系的最好办法。 2. 对自己的性快感负责。主要是针对女性而言，女性有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应婉言谢绝丈夫的性要求。 3. 不断改变性生活的方式。长期用一种方式，客易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同地点、不同姿势，这样有助于提高性乐趣，减少单调、乏味的感受。 4. 不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试一试其他的性生活方式，如自我触摸刺激等。 5. 要有性幻想。在性生活中适当的性幻想，可以增加双方的性快感。 6. 不能将不满情绪带入性生活之中。如果因争吵、生闷气或发牢骚，而在性生活当中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。 7. 有关性生活的问题要及时解决。如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医。否则，会带来更多的家庭烦恼。 8. 莫把性生活看得过重，男性一时阳痿，女性偶然达不到高潮都是正常的，不必时时放在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后生活带来阴影。 9. 营造性爱的环境。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和次数。 八、 预防“性衰老”的八要则1. 拥有一颗年轻的心注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。向往年轻的意愿，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。 2. 经常参加体育运动应经常参加运动，特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当做下蹲运动。要着重锻炼下半身，因为性机能兴衰关键在腰部和足部。 3. 富有幽默感幽默和谈谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说的“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。 4. 注意饮食营养平衡首先要保证饮食中含有充足的蛋白质和必需的氨基酸。担心胆固醇升高的人，可多吃些豆类及豆制品。多食些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。平时多食用胡萝卜等富含维生素E的食物，尽量不吸烟和少饮酒。 5. 性格要开朗，遇事要乐观不为身边区区琐事所困扰和忧虑，因为精神过分紧张或抑郁会降低性能力，容易造成男子早泄和阳痿。 6. 培养和爱护自己的爱情纯洁的爱情是人生的积极因素，是幸福的源泉。在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，能刺激性腺激素的分泌，有利于保证旺盛不衰的性功能。 7. 保持事业心和热情对工作、对人要保持热情。向往退休的安逸生活，其性的早衰是必然的。即使退休，也应该寻找些能引起自己兴趣的事情来做。 8. 谨防药物的副作用如常见的安定、利眠宁、利血平、哌乙啶巴比妥等药若服之不当，均会导致性功能减弱。 附：测测您的性生活质量性生活在夫妻生活中占有举足轻重的地位，夫妻情投意合，心心相印，加上和谐的性生活，更能使夫妻之间恩爱有加。您的性生活质量如何，确实如自己想象的那样和谐、健康吗，下面有组测试题，通过自我检测，可以找到答案。 1. 你是否看性教育节目或录像带？ A. 看，以便指导自己的性生活B. 无所谓，偶尔看看也无妨C. 坚决不看，这类节目给人感觉不正经2. 您对性生活有什么看法？ A. 喜欢，因为它使我得到快乐B. 喜欢，因为它可以增进我们的感情C. 无所谓，只是“例行公事”而已3. 您认为自己性感吗? A. 很缺乏B. 一般C. 比较性感4. 您是否认为自己获得满足更重要？ A. 双方都应获得满足B. 我认为是这样C. 我获得满足最重要5. 如果您和爱人有个两岁的小孩子，您会怎样安排人的睡房？ A. 让孩子单独睡，夫妻同睡张床B. 三人同睡张床C. 让孩子和妈妈同睡，爸爸睡另张床6. 您对做爱地点有什么要求吗？ A. 只习惯于在床上B. 可以在家里任何地方C. 可以在办公室、私家车里甚至野外7. 您对做爱时间有什么要求吗？ A. 只习惯在晚上B. 在早上比较好C. 任何时候都可以8. 您购买情趣用品吗？ A. 买过B. 没买过，也不想用C. 想过，但不好意思9. 您的性需要强烈吗？ A. 平均0～1次／周B. 平均2～4次／周C. 5次以上／周10. 你对性伴侣的选择持怎样的态度？ A. 固定个性伴侣B. 不同时期有不同性伴侣C. 同时期有不同性伴侣评分标准15～19分：您的性生活和谐而又不失浪漫，您了解生活的重要性，并且懂得如何维护良好的气氛。 8～14分:您的性生活出现了些问题，受传统观念影响，您忽略了人类对性的本能需要。但还好，这基本不会影响您和另一半的感情，如果双方认识相似，倒也未尝不可。 0～7分:您的性观念亟需改善，作为成年人，享受性的乐趣是生活的一部分，学习克服害羞是重要的一课。 建议：性生活并不是想像中的可以无师自通，必要的性知识是不可缺少的，只有不断求新、改善，才能提高性生活质量。所以，要想拥有高质量的性生活，就应该：1. 学习些性知识，尤其要了解双方的性爱心理及行为上的异同点。 2. 要有充分的准备，即在时间与地点上加以选择，为性爱增添情趣。 3. 要掌握一定的性技巧。在性交过程中，互为对方的欢乐创造条件。 4. 结束后最忌男方忽视女方心境，独自睡去，应等待、陪伴女方进入消退期，同时在舒适、满足感中共入梦乡。同时，要保持心情愉快，营造一个幽静、清洁的性爱环境。 第三部分 第18节：肢体形态 五行相生(2) 黑：神秘、寂寞、黑暗、压力、严肃、气势 白：神圣、纯洁、无私、朴素、平安、诚实 上层社会的人，爱穿黑衣服，坐黑色轿车。因为上层人物属阳，平时过于张扬，黑色、冷色属阴，阴阳互补不但对人际关系、自身健康有好处，而且增加了亲和力，与人多了一点沟通。 四、 衣着还应与季节、时尚有关 如炎热的夏季五行火旺，若穿红色的衣服，火更旺，自身感到热不可当，还会生病。所以夏天人们大多喜穿白色（属金）的衣服和黑色的衣服（属水）。因为，火克金，火气变弱；水克火，火被削减，所以不会感到太热。 五、 性格与衣着 经济、文化相对发达的西方人，喜欢明亮鲜艳、色彩丰富的衣着。经济文化相对落后、心理负荷大的中国人，常喜用灰暗的东西，恰恰让五行阴盛。所以，建议衣着、环境应明亮鲜艳，让阴阳平衡，使人有一点奋发向上的心态，这有助于社会的发展。 第二节 饮食养生 本节提要： 根据《本草纲目》记载，大多数食物都可入药，可以养生。 按《易经》学说，对人有益的食物也不应过量，而对人有害的食物却要千万小心，不可食用。 一般人只知道饮食文化，很少知道饮食养生。中国是一个泱泱大国，有几千年的文明史，其中就有饮食文化。根据《本草纲目》记载，大多数食物都可入药，这就是为什么饮食可以养生的道理。 当然，饮食可以养生，但若服食不当，也可让人生病，甚至要人性命。 一、 饮食的误区 1. 葡萄酒兑雪碧 在酒店或餐厅，经常可以看到有人拿雪碧兑着红葡萄酒津津有味地喝着。 据业内人士分析，这种喝法之所以能够风行，与人的口味偏好有关。中国人口味偏甜，葡萄酒特别是进口葡萄酒的口味偏干涩，兑以雪碧之后更能适合一般人的口味；但这种喝法，香味被破坏了，实在可惜。 业内人士指出，葡萄酒正确的喝法是：用透明的高脚酒杯斟酒1/3至1/2，先观其色，再用手轻轻摇晃以闻其香，最后才细品其味。 2. 酒后喝浓茶 有人错误地认为，饮酒后喝浓茶可以解酒。 其实，酒中的乙醇随着血液循环到肝脏中转化成乙醛，再变为乙酸，最后分解成水和二氧化碳，经肾脏排到体外。而浓茶中的茶碱有利尿作用，会促使尚未转化成乙酸的乙醛进入肾脏，造成乙醛对肾脏的损害。另外，茶碱会抑制小肠对铁的吸收。实验证明，酒后饮用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中的铁吸收量降低50%。 3. 咖啡使人兴奋 人人都知道，咖啡可提神醒脑，使人兴奋，这是因为咖啡的分子结构与人体中的一种可以抑制神经冲动的化学物质分子结构非常接近。但是，不同性格和不同工作性质的人，喝咖啡会有不同的效果。如需长时间集中精神应付简单工作的人，喝咖啡能够刺激大脑，提高工作效率；而对于应付复杂工作，需要短期记忆的人来说，喝咖啡会使他们感到过度兴奋，随后便疲惫不堪。 4. 生食“醉虾” 虾是一种营养丰富的水产品，有不少人习惯把“蹦蹦跳跳”的活虾放在酒中泡一下“醉吃”，认为这样比较新鲜。其实，这种时尚生食法不卫生。虾体上会沾有肝吸虫病的囊蚴，将随着被生食后进入体内，经胃、肠消化液的作用，囊蚴外壁被消化，幼虫经由总胆管、胆管而进入肝胆管寄生。约一个月后发育成虫，即可开始排卵，引起肝吸虫病，肝吸虫寿命可达10至35年。有人吃了醉虾后，经常有急性感染症状出现，高热寒颤，肝区疼痛，黄疸，血中嗜酸性颗粒细胞显著升高，大便可查到虫卵，严重者出现上腹饱胀、食欲不振等症状，还可能因肝功能衰竭而死亡。因此，虾宜熟食，不宜生食。 二、 对人体有益的食物 蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。 生姜：每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。 第19节：肢体形态 五行相生(3) 花生：含有人体所需的多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。 大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。 大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。 但这些食物也有一个度的问题，不可过量，不可长期不间断的食用。 人每天都必须吃东西，吸收营养。中国人以五谷为基础，配以蔬菜和水果，适时吃一些肉、蛋类，基本就能满足一个人的营养要求。 应少吃猪肉、鸡肉。因为现在的猪鸡饲料大多为人工合成饲料，加上其配方不达标，五行配合有偏差，人吃后摄入太多激素，对身体有害。 肉类以牛、羊肉为主。牛、羊吃草，是绿色食品，对人有益无害。 饮食倾向 说明：现在人们应多食高空飞的、少食地上跑的；多食粗粮、少食细粮；多食本地稀有的，少食常见的；多食颜色深的，少食色浅的；多食小型、野外动物，少食大型、人工喂养动物；多食生食、少食熟食…… 在平平常常的一日三餐中也能吃出健康来？这听上去似乎是天方夜谭，但却被现代科学证明了。因为我们平日饭桌上的很多食物都有药用价值，通过饮食，有些头疼脑热的小病有时很容易就被治愈。 如：果仁巧克力豆有益大脑；若视线模糊，可多食绿色蔬菜。 还有，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。对于患严重哮喘的病人，医生建议：每日三餐中最好保证至少吃一顿鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也具有同样的功效。 希腊的科学家最近做的一项实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。 吃出健康的20种食品 人们常说，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。为了不影响消化，晚饭五小时后睡眠最好。 三、 流行世界的食疗八法 现如今，人们越来越崇尚健康、天然的治疗方法，比如通过饮食来治疗疾病。下面是世界上最流行的八种食疗法： 1. 红茶防治流感。 2. 维生素B6防治糖尿病。 3. 牛奶防治支气管炎。 4. 蜂王浆防治关节炎。 5. 橘汁防治尿道感染。 6. 南瓜子防治前列腺病。 7. 淀粉类食物防治肠癌。 8. 菠菜防治视网膜退化。 四、 吃的禁忌 太快、蹲着吃、过饱、过咸、过焦、过腻、汤泡饭、偏食、轻视早餐、带气用餐、边吃边走、吃得太精、勉强进食、就餐高谈、偏侧咀嚼、边吃边看、就餐用脑、常吃零食。 五、 饮食新潮 西安人爱围着火锅转，广州流行“新三样”，四川人对火锅情有独钟，新疆脆皮全羊全新亮相等等。 六、 中国的残忍名菜 在中国的食文化中有些菜名和吃法，实在有些残忍。如：醉虾、风干鸡、龙须凤爪、活叫驴、烤鸭掌、铁板甲鱼、浇驴肉、三吱儿、猴头。 这是一种反常现象，人在吃东西时，心情应舒畅，才有助于消化，对健康才有利。在恐怖的心情中吃东西，阴阳是不协调的。 另外，少给孩子喝饮料。饮料中掺了许多色素、防腐剂，孩子饮用多了，易生怪病。 第三节 运动养生 本节提要： 运动养生是将被动变为主动，运动属阳，身体各种不适都为阴性，人要多运动，是一种对阳气补充的需求。 一、 生命的运动、静养与激动 生命在于运动，这是阴阳五行中的阳性；相反，生命在于静养，这是阴性。运动还是静养，因人而异。 生命在于运动，运动属阳,老人、病人、妇女、儿童，长期生活在阴暗环境中的人五行属阴，应多运动，阴阳才得以平衡。 生命在于静养，静养属阴，青壮年、心情急躁、神情高亢、长期生活在高压环境中、运动过量的人属阳，应多静养，阴阳才得以调理。 生命在于激动，激动属阳,一些性格内向、懦弱、情绪低落的人五行属阴，应让其多激动，这也是一种阴阳调理。 第20节：肢体形态 五行相生(4) 二、 运动在于多样化和持之以恒 人的运动以步行者居多，跑步的没有步行的多；骑车的没有跑步的多；游泳的没有骑车的多；跳舞的没有游泳的多。 目前打高尔夫球、骑马、打保龄球、网球、壁球的人多起来，反而动脚的运动少了，动手的运动多了。 三、 运动方式与人的性格有关 四、 健身方式与心情有关 成人芭蕾、水中健身操使人心情舒畅；心情郁闷的人喜欢用拳击来发泄；兴奋的年轻人喜欢街舞、拉丁健身操；想得到平静的人采用瑜珈、普拉提；孤独、压力大的人，五行属阴，选一些阳性、动感大的运动如跆拳道、动感电车较为适合。 五、 对症运动 1. 最好的抗衰老运动：跑步。 2. 最好的减肥运动：滑雪、游泳。 3. 最好的健美运动：体操。 4. 最好的健脑运动：弹跳。 5. 最好的防近视运动：打乒乓球。 6. 最好的抗高血压运动：散步。 六、 反常运动的健康奇迹 1. 雨中行——负氧离子大量吸收。 在小雨中进行为好，并应先热身，一般10分钟左右就行。 2. 水中跑——打造完美生理曲线。 先热身，循序渐进，在水中慢跑应控制心跳速度不要太快，并与休息交替进行。 3. 冷水浴——给你的白细胞增殖。 先热身。与热水浴反复交替进行效果更佳。年长者、体弱者、高血压病人不要尝试。 4. 赤足行——激活你的“第二心脏”。 赤脚走时注意不要踩到尖锐物。结束后用热水好好来个足浴。 5. 退步走——加强对小脑的锻炼。 进行退步走要注意安全，不要跌倒。锻炼时不要向后扭头。可以前后走交替进行。 6. 左手运动——让人更聪明，更健康。防中风。 7. 大喊大叫——可将肺叶下的浊气逼出，加强血液的携氧量。 每天只要痛快地大喊几声就可以了，不要太久，次数也不要过多。 七、 运动后“五不宜” 1. 不宜立即吸烟。 运动后马上吸烟会减少细胞含氧量，产生胸闷、气喘、乏力等症状； 2. 不宜马上洗浴，骤然降温。 人体运动后，身体发热。如果马上洗浴，容易导致血液过多进入肌肉和皮肤，使心脏和大脑供血不足；如果骤然降温，可能引起生理机能的紊乱而导致神经系统失调，招来疾病； 3. 不宜暴饮，贪吃冷饮。 运动后，出汗较多，会出现口干舌燥的现象。吞下大量的冷饮或暴饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻； 4. 不宜蹲坐休息。 运动后马上蹲下休息不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易增加肌体的疲劳； 5. 不宜体温烘衣。 运动后因出汗衣着湿渍，此时切不可懒于洗换，而借体温烘干内衣。人体躯干内脏都是“要害机关”，容易着凉引起很多疾病，如感冒、哮喘、腹泻等，再者也不卫生。 第21节：五彩缤纷 玄机在内(1) 第一节色彩养生 本节提要： 世界是一个多色彩的空间，人生活在其中，无不受其影响。颜色与五行有关，它可以左右人的身体健康，掌握了本节，会对你的养生有所帮助。 色彩按五行分类，环境、房屋都有其色彩。 一、 颜色倾向测试 1. 红色 喜欢红色的人：激情四溢,精力充沛,很会赚钱。显得非常性感,魅力十足。常希望自己成为别人注意的焦点。红色让人产生权力和控制的欲望。生意场上穿红色, 认为是权力的象征，给人一种异常活跃的感觉。 2. 蓝色 蓝色是一种情感化的颜色，喜欢蓝色的人往往爱呆在个人世界里并且对别人存在戒备心理，喜欢一切井然有序。当蓝色逐渐加深，所带情感色彩也越浓。海军蓝是非常情绪化的颜色，同时也极力在掩饰着什么。具有海军蓝性格的妇女可能会喜欢饮酒作乐，也可能会喜欢去逛商店。 3. 黄色 喜欢黄色的人多喜爱权力和控制他人。他们不想改变，很有科学性、判断性，有生意头脑。有时会显得有点顽固。当颜色趋向深黄色时, 这种个性就会演变成他们认为只有自己才能作出正确的决定。 4. 白色 喜欢白色的人会用一种很挑剔的眼光看待别人，可能对方却一点也感觉不到。自我看重是他们的一个特点。白色给人一种害羞的感觉，但他们只是在耐心地等待引起别人的注意，他们看上去很害羞，但实际上非常外向活泼。 5. 绿色 喜欢绿色的人乐意去帮助每一个人，他们喜欢隐藏自己的思想，也不过分关注别人的事，是很好的聆听者，充当顾问这样的角色。其他人想当然地认为这样的人通常都能客观地分析事物。 6. 黑色 喜欢黑色的人总希望所有事情即使在细枝末节上都很细致。具有很强的统计能力，能做好类似会计的工作。找别人的错误、解决难题是他们非常擅长的事，有执著的性格。喜欢黑色的人很情绪化，尽管可能处于重压之下他们也会表现得尤其自然。他们通常会很复杂、高贵、戏剧性、正式并且给人一种强有力的感觉。可能会成为非常有权力和威慑力的人。 7. 灰色 一种多种色的混合体，分不清是什么颜色。 据统计，西方国家的运用色彩比中国要艳丽得多。 二、 抽象的联想色谱 三、 色彩的意义 四、 色素疗法 1. 色彩对人体的影响 红色：增加潜在精力，促进性欲和改进性能力，能促进血液循环，使新陈代谢功能正常。 橙黄色：有助于克服疲劳和忧郁，消除紧张、犹豫、惊恐和害怕(例如考试前)。 黄色：有助于集中注意力，改善心情和记忆。当肝功能遭破坏时，它有明显的良性影响。 绿色：促进心脏功能的协调，有助于眼睛的休息，有一定的消炎和抗过敏作用，有益于恢复肾功能，消除头晕和神经质。 天蓝色：有镇静作用，增强免疫力，消除炎症和灼痛感，例如被太阳灼伤。还能解除咽喉疼痛，对甲状腺也有良好作用。 蓝色：有助于克服失眠，平心静气，消除紧张，降低血压，稳定呼吸。专家特别向月经周期紊乱和更年期的女人推荐蓝色。 紫色：加强直觉，使淋巴系统正常，也有助于消除偏头痛。原来，我们每个人都能接受颜色疗法。 2. 颜色的重量 色彩有“重量”。如果你不信，不妨做一下这样的试验：将同样重量的两份东西分装于两个盒子，再将一个盒子用白纸包封，另一个用红纸包封，用手掂量掂量，你一定会觉得用红纸包封的盒子要重一些。各种颜色在人的大脑中都代表一定的“重”。将颜色按“重量”从大到小排列成如下顺序：红、蓝、绿、橙、黄、白。
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