破解情绪密码

《破解情绪密码》生理疾病和情绪的关系 第1节：无声战斗："官能性疾病"在你体内(1)第一章生理疾病和情绪的关系许多不懂医学的人会认为，我们脑袋里会出现的一些生理紊乱是由神经紧张而造成的，在他们看来，再也没有比生理紊乱更让人琢磨不透的事情了。即便是一些医术非常高明的专家，他们也不能很清楚地解释头脑中的这种紊乱，更不用说作为门外汉的我们了。因此，大脑的紊乱总是不能引起足够的重视。到了二十世纪三十年代，才有人开始研究那些会诱发人生理疾病的情绪，探索造成这种紊乱的原理。其实，官能性疾病，或者说是情绪导致的疾病，它和胃病、头疼发热一样都可以干扰你身体的正常功能，应该引起我们足够的重视。1.无声战斗："官能性疾病"在你体内我们最常见的官能性疾病就是情绪诱发病（EmotionallyInducedIlness简称：EII），为什么说它最常见？因为目前大多数求医的人基本上患有这种疾患。怎么能检测出自己是不是患有这种病呢？其实很简单：如果你感到自己身体的某个部位非常不舒服，像是要生病了，或者你已经染上了疾病，那么你就很有可能得上了EII病。假如你对医学知识知之甚少，你或许很难相信上面的这个理论，许多事实却证明了这个理论是正确的。美国新奥尔良的一个诊所曾经做个这样一个调查：他们检查出在500个换过胃肠疾病的人中，有74%的人都得过EII病，耶鲁大学的校医院也有过类似的结论：到他们医院就诊过的病人中，有76%的人都得过EII，也就是说，EII病正在流行。还有一份研究数据表明了由EII病引起的生理症状：疾病百分比疲劳90便秘70头疼80胀气99.44~100头晕眼花80胆囊疼痛50颈椎疼痛75咽喉肿大90胃溃疡疼痛50上面的数字可不是耸人听闻，不过有人会问了，既然EII病如此流行，为什么我们从来没有听说过呢？这就不得不提到EII病在现代医学里的盲点了。情绪不像感冒发烧，来了又走，它是人本身的一种生理反应，贯穿整个生命的始终，所以我们每一个人，在人生的各个阶段，都可能患上情绪诱发病。大概好多人都碰到过这样的现象：你感到很难受，去看医生，医生针对你的病症却说不出个所以然，也没有告知你究竟得了什么病。出现这种情况的原因可能有两个：生理疾病和情绪的关系 第2节：无声战斗："官能性疾病"在你体内(2){福=哇wｗw.fｖａl.ｃn小=说}第一种情况是，这个医生很有经验，对你的病情也能做出相应的分析，但毕竟他们对这方面的研究还不透彻，所以不敢妄下诊断。第二种可能是医生不告诉你得了什么病，是由于他们也不明白到底这样的病用什么方法才能治疗，也就跟你说不清楚。假如你不舒服去医院看病，医生告诉你："你身体没有什么毛病，你的问题是由情绪产生的"，或者对你说："你的疾病是由你的心理紧张造成的"。那你肯定会更不舒服，因为这话明摆是在敷衍你，负责的医生不是只能看病而不会治病，而应该在长期行医的过程中养成应付差事的习惯和处事方法。如果医生只用"你的病情是由你的情绪造成"这样的话来应付病人，这样不仅让病人心理压抑，还会激怒他们，导致病人产生不好的情绪。如果患者经常遇到敷衍他的医生，病情肯定始终得不到有效诊治。有效的治疗方法是什么？到底有没有有效的治疗方法呢？当然有了，那就是：医生婉转地告诉了患者的病情，并且给予他安全的治疗。而这个过程有很大难度。大多数医生都习惯了正面为病人解决问题的方法，一旦告诉了病人他得的是情绪诱发病，就要做好准备如何解释下面的问题：我的这种病症是怎么产生的？什么情绪能诱发这种病？我怎样才能用好的情绪来替代掉已有的不良情绪？如果这些问题都能顺利回答，最有效的心理疗法也就完成了。这种治疗EII病的方法是非常合理并且有效的。尽管想法很好，但令人遗憾的是，我们这份"最满意的疗法"只能存在于幻想里，为什么会这样说呢？因为"令人满意的心理疗法"的最大障碍就是治疗一个病人通常需要花费20个小时。而花在诊断一个病人的时间长达20个小时，世界上几乎没有一个医生和一家医院可以实现。我们推算一下就可以想到：假如诊断一个病人需要20个小时，医生就要连续工作20个小时，一天下来不吃不喝也只能诊治一位，这在哪个国家都不可能实现。要知道，在美国，平均每个医生每天要接待大约40个病人！由于医生的数量问题，"最满意"治疗方法还暂时只能存在于想象里。有人还提出这样的建议：情绪有问题的病是不是应该送到精神病医院让专门的精神病医生来治疗？这个建议更加不切实际，正如前面的图表中所显示的，EII患者的群体很多，如果把这类病人都送到精神病治疗专家那里去，精神病医师和心理学者也将是一个多么大的需求啊！很明显，用"适当的"方法来治疗官能性疾病是目前亟待解决的问题。当下的情况却是，几乎没有多少情绪诱发病患者能够得到这种令人满意的心理疗法。生理疾病和情绪的关系 第3节：无声战斗："官能性疾病"在你体内(3)另外一种治疗情绪诱发病的疗法叫做替代疗法，替代疗法是目前比较通用的治疗情绪诱发病的方法。顾名思义，替代疗法就是用一种副作用较小的药物或治疗方法来取代病人一直在使用的药物或治疗方法。该治疗方法适合那些对某种治疗成癖或过分依赖某种治疗的病人。通过给予病人作用相似的非成癖药物，逐步取代病人对之成瘾的药物，从而使病人解除心理障碍。替代疗法治EII病包括两个步骤：给病人做过诊断之后告诉他一个他能接受的病因，而不是直接告诉他得了情绪诱发病，以此作为那种令人满意的心理疗法的替换方法，然后再对病人实施治疗，而这种治疗表面上是针对你给病人说的那个病因，实际上则是治疗他的EI1病，所以才叫做替代疗法，说白了替代疗法就是一种不同类型的心理疗法，由于它比起前一种方法简单易行，大多数EII疾病患者都得到了这种被称之为"替代疗法"的治疗。替代疗法可不是什么新鲜事物，早在很久以前这样的方法已经广为人们所接受。举个例子来说，如果有个病人交到了巫师手里，原始的巫师在面对这类问题时，总会说病人的病因是由于邪恶的幽灵正在支配着躯体，只需用神奇的巫术驱走这个邪恶的幽灵就能治好此类病，病人也很容易相信巫师能驱鬼神。所以每当我碰到一个难对付的病人时，我也很希望能有一种不完全像巫师对待他的病人那样的方法来诊治他，用"神奇的巫术"来驱走他体内的"邪恶幽灵"。除了巫师除"幽灵"，古代郎中还会用人体内四种体液（血液、黏液、胆汁、忧郁液）失衡的原因来解释这种官能性疾病，他们认为只要排出四种体液中的一种，病就会痊愈——结果排除的通常是血液，因为血液是最容易被排出的，这也算是一种替代疗法。替代疗法的缺点也是显而易见的，它通常会导致病人情绪更差，甚至形成某种慢性疾病。而且这种疗法的恢复期比较长，在一年内能恢复的相当少，还有些人会染上另外一种治疗恐惧症——害怕他们的病再也治不好了。因此，替代疗法不能广泛实施的一个原因就是：害怕还没有完全治疗好情绪诱发病却又患上了恐惧症，结果当然得不偿失。目前，我们正在努力研究出一些更有效、更合理治疗情绪诱发病的方法，以期能达到这样的效果：即便是普通医生，将来也会用我们研究出来的方法治疗EII病患者。也许不久，我们就会看到这个领域里的明显成效，让更多的情绪诱发病患者重回健康。生理疾病和情绪的关系 第4节：智商高的人更容易罹患EII2.智商高的人更容易罹患EII很多并不了解EII病的人认为，凭着自己的高智商可以避免EII病的发生。事实上，EII的发生是在人类意识到了自己的责任、变得更加聪明、更加理性之后才开始扩大的。也就是说，智商越高的人越容易患上EII病。一般来说，在同一个时间段内，头脑聪明的人能发现10件让人不开心的事儿，而那些不太聪明的人却只能发现一件不开心的事。智商高的人往往会给自己施加更大的责任，而这些责任又常常给他们带来比那些不是很聪明人更紧张的情绪。举个例子，那些在家务农的妇女很少患上情绪诱发病，她们一天到晚在家操持家务，相夫教子，一天到晚还得在地里做农活，几乎没有属于自己的时间。忙碌的生活让她们没空去思考、也不会多想与自己生活无关的事情，她们往往为了家里人的事情而忽略了自己，更无暇去想自己的痛苦。我曾经和一位在家务农的女性交谈过，我问她："你是不是总感到特别疲惫？（官能性疾病最典型的症状）"她摇摇头说："嗨，这个问题在25年前我就告诉自己不要再去想了！"言下之意是忙碌的生活让她根本没有时间去思考，也不会去抱怨什么，就是简单过自己的生活就好了。假设你拿这话去问那些在写字楼里工作的白领，他们八成会说："我快痛苦死了！事情一件接着一件，都要受不了了！"这就是情绪的巨大差异，那些在农田里工作的农妇不比写字楼里的白领们清闲，她们罹患情绪病的机率却很小。情绪其实是和人的智慧联系在一起的，智慧的主要部分是由智商构成，也就是说在智慧所包含的各个因素当中，最重要的就是智慧定位和情绪支配。不过情绪支配这个能力一般都会在智慧这个含义中离析出来，所以我们才会看到这样的状况：所谓的高智商人往往无法从自己日常生活中的迷惘情绪中解脱出来，而那些比较愚笨的人却能够享受现有的生活，正所谓"无知者无忧"。生理疾病和情绪的关系 第5节：两种情绪的侵扰3.两种情绪的侵扰在了解什么是真正的情绪诱发病之前，要懂得什么是情绪，哈佛大学著名教授威廉·詹姆斯这样给情绪定义：情绪是由身体明显变化而体现出来的一种精神状态。人们在任何时间可能会出现各种各样的情绪：快乐、痛苦、平静、兴奋……伴随着这些情绪的发生，你的生理机能，比如人体的肌肉、血管、内脏和内分泌腺都有不同程度的变化，而这些变化的产生以及伴随着这些变化出现的有知觉的精神状态就是情绪，身体上没有发生变化不能称为"情绪"。情绪是由三个部分构成的：主观的、生理方面的和行为方面的，少了一个因素就不能称之为情绪。比方说恐惧情绪应该包括：1.主观感受很不愉快；2.会出现心跳加速、手心发热、出汗等生理反应；3.会有特别想逃离这个环境的行为倾向。只有这三个条件都具备，才可以说是有恐惧情绪。每个人都有两种情绪，尽管有些情绪是特例，不过几乎所有情绪都可以被划分到两大类由身体变化所引起的情绪中。第一类主要包括一些能够对身体的某些部位产生过分刺激的情绪，这类情绪变化主要存在于对身体各个部位的刺激中，通过神经系统对各个器官、肌肉的刺激，或是对一个、多个内分泌腺的刺激。如果一些情绪刺激了人的器官和肌肉，让它们产生了不舒服的感觉，那么传到人的大脑里的也是"不舒服"的信息，人们称之为"不愉快情绪"，嫉妒、忧虑、愤怒、痛苦、不满、生闷气、悲痛都可以归为这种情绪；当然了，除了这些之外，我们还能列出许多不愉快的情绪，那些情绪也会给人带来身体上的不快，这些都被称作不愉快情绪。不愉快情绪的对立面当然是愉快情绪，这就是我们要说的第二类。它在人身上最突出的特点就是：你给它一个刺激，不算太强，也不是很弱，这个刺激正好能够让人很舒服，会给人带来愉悦的感觉，让人乐于沉浸其中，这就是我们都希望的"愉快的情绪"。欢快、希望、鼓舞、爱情、友爱这些都是给人带来快乐的情绪，当然了，人人都希望自己保持在愉快的情绪上，关于愉快的感受大家也能说一箩筐。生理疾病和情绪的关系 第6节：不要引爆愤怒情绪(1)4.不要引爆愤怒情绪愤怒情绪在所难免，如果经常和它相伴你就会痛苦不堪。当然了，看过这本书后，我们可能永远不会被它感染，不过我们却能从别人身上发现这种情绪，因为愤怒情绪会引起身上的一些变化。演员可以模仿各种各样的情绪，一个好的演员能很好克制自己的情绪，就像我们经常会赞叹一个演员在三秒钟之内就会落下泪，然后在接下来的几秒又能开心大笑一样，优秀的演员就是有这样的本领，可以在短时间内表现出人的喜、怒、哀、乐，而稍差的演员就做不到这些，所以我们可以根据这方面来判断一个演员是不是好演员。在情绪方面，哈佛大学的W·B·坎农博士就一直坚持不懈研究，他发现了愤怒情绪在人身上其实有好多细微体现，他曾经把这些表现列出了一张纸，列出愤怒的主要表现就是：脸部皮肤发红、眼睑处增宽、嘴唇和下巴收缩变紧，拳头紧握、嗓子发紧，甚至声音都会颤抖。如果你身边的人有上述表现，那他很可能就是处在愤怒情绪里。当然了，除了表面上的原因，愤怒还会体现在身体的内部。变化也更加明显：当你生气时，你的血液比任何时候都要凝固得快，不过这种变化对人体是有益的：因为人在愤怒时往往会倾向于斗争，而斗争往往又会有受伤、流血的事情发生，血液的加速凝固正好会对这个情绪下的人们身体有益。还有一个有趣的生理现象是：在你愤怒的那一瞬间，循环系统中的血细胞数量会增加，另外，当一个人愤怒时，血液会自动远离消化道，看来上帝不允许灾害和愤怒狼狈为奸，于是采取了一些保护措施。不过，可千万不要因为坏情绪对健康有利，事实上，愤怒会给人的身体带来可怕的危害：人在愤怒的时候心跳会明显加快，直到愤怒情绪散去后心跳才会恢复正常；愤怒时血压会一下子升得很高，可能会带来非常可怕的后果。比如会血压突然升高从而导致大脑血管破裂。愤怒情绪不仅会使人的心血管系统发生变化，甚至还会促使心脏病的发生，威胁人们的身体健康，这种现象在我们的生活中屡见不鲜。英国最著名的生理学家之一约翰·亨特就是一个脾气极其暴躁的家伙，更糟糕的是，他还有严重的心脏病。他经常和他周围的人调侃说："谁要是想杀掉我，只需激怒我就可以了。"有好几次，他的妻子就是因为惹怒了他而差点把他送到上帝那里去，当然，他妻子那些都是无意行为，肯定没有想过去谋害自己的丈夫，不过在一个学术会议上，同行间与他的无意争吵还是让他断送了性命——他死于冠状动脉栓塞。这个故事告诉我们，一个男人在发怒的时候有多么危险：可以让人在一瞬间命丧黄泉的，仅仅是愤怒。尽管愤怒恐怖，不过少有人会一直在愤怒里拔不出来，有人偶尔发发怒，生生气，这都是正常现象；有人不乏会有持续不断的不愉快情绪，比方说，单一情绪会产生一些持续不断的单一症状。你有没有过这样的发现：有些人一见血就会晕倒，也就是我们常说的"晕血"，其实"晕血"并不是心跳太弱或者血压太高才晕倒的，真正的原因是，"晕血"的人一见到血，心里就会产生一种紧张恐惧的情绪，恐惧情绪反应在身体上就是大脑血管供血的变化，这种变化让他产生了"晕血"。还有一个奇怪的现象是，有些人一见到血就会呕吐，这并不是他们的消化系统或者是肠胃得了病，而是看到血让他们产生了厌恶和恐怖的情绪，从而影响的到胃部肌肉，导致胃部肌肉强烈收缩，从而引起呕吐。生理疾病和情绪的关系 第7节：不要引爆愤怒情绪(2)福哇www.fval.cn小说情绪诱发病还会突然导致严重疾病的发生。我曾经接诊过这样一位病人：他到我诊所的时候，看起来非常虚弱，几乎无法行走，还在不停呕吐，他说自己头晕目眩、四肢无力。我给他做了一个检查，结果真让人吓了一跳：他的心跳竟然达到了每分钟一百八十次，远远超出了正常值。更糟糕的时候，他的肠功能也很紊乱，小便也失禁了，在他住进医院后的3个多月里，他有好几次都和死神擦肩而过。经过询问我知道，这位病人一直都非常健康，用转述者的话来说就是：他的身体像牛一样壮，不过这一切都结束于一个夏天的早上。那天早上，他来到妻子的卧室里，竟然发现妻子杀死了他们唯一的女儿，正准备自杀，他看到眼前的一幕后非常震惊，从那一刻起，他就像变了一个人，身体虚弱的不成样子。表面上他的病情很严重，像是得了癌症、肺结核和心脏病这样严重的病，而其实[福#哇@小&說下^載]他不过是得了严重的精神忧郁症。这种情况非常容易理解：任何人在受到这样大的精神刺激以后，可能都会患上同样的病。这个故事要告诉我们的就是：就像我们不能左右自己的情绪一样，我们也不能对情绪诱发病产生终身免疫力。生理疾病和情绪的关系 第8节：小事情引发情绪大战争(1)5.小事情引发情绪大战争我多年的行医经验告诉我，并不是重大的事件才会引起人们的情绪诱发病，在我的诊室里有好多病因不重要、但也不能让人感到愉快的情绪诱发病患者。说出他们的病因，你可能会觉得简直和白开水一样平淡，而不是什么不可面对的困难。不过就是这一件件去小事情，造成了人们日复一日的担心和焦虑，从而诱发了EII病。您可能会问了，到底什么样的小事情就会引起情绪疾病呢？康奈尔大学的两名教授利德尔和摩尔曾经就做过这样的实验，最后证明哪怕是一丁点儿不愉快的情绪，如果单调重复的话，也会诱发EII病。他们的实验过程是这样的：在牧场中找到一只羊，在羊的其中一条腿上绑上一根很轻很轻的电线，让羊在拖着电线走的过程中也丝毫感觉不到电线的存在。一周以后，这只拖着电线的羊没有任何异样，还是非常健康，身体各个方面的指数也都相当正常。第二周，两个教授更换了实验内容：他们在那根细小的电线上加了轻微的电击，这种冲击并不强烈，只是轻轻颤动。不过随着这声震动，羊的腿也会轻轻抽搐。在这一周时间内，两位教授每天都会给这只羊重复这样轻微的电击，实验的结果是：电线震颤以后羊的腿会轻微抽搐，不过还能像以前一样正常进食，每次实验的结果都一样：羊没有出现什么异常。接下来两位教授的实验又"改进"了一下：他们引进两种不同的要素到这个电击实验中来，实验的结果很让人心寒：如果以下的刺激总是重复的话，牧场里的任何一只羊都有可能患上严重的疾病。教授们引入的第一个要素是对电击的恐惧。他们先是弄来一个响铃：在对羊电击前的10秒钟，铃先响一下。电击还是和从前一样，还是轻微的，但是现在，当羊听到铃响就会停止进食，不管它在做什么，都会静静等着快要到来的点击，不过，这个新加的要素还不足以让羊产生严重疾病。接下来两位教授又引来了第二个因素，那就是：对铃响——电击这一程序不断重复，随之而来的是这只羊的不断恐惧。其实，重复的时间间隔并没有太大变化，不过整个过程中，这只被试验的羊就出现了疾病的前兆：先是拒绝进食，接着不再和伙伴们一起去外面奔跑，然后是拒绝行走，再发展到无法站立，一直到最后呼吸困难。当然，实验到这里必须停止了，再进行下去，这只羊很快就会命丧黄泉。后来，教授只是像第一次那样，恢复了这种单调的重复，于是羊又变得正常了。教授们在试验中的第二个重大发现就是：如果一天二十四小时中有两个小时打断这项对恐惧的单调重复的话，羊群中就没有羊会得官能性疾病，这倒是个很奇怪的现象。我们看一个人是不是得了EII病，就要看他这种不愉快的情绪是不是单调重复的，如每天中断两个小时，就可以有效预防疾病发生。还有一些特例可以让情绪诱发病患者得到一些安慰，也就是说情绪诱发病可以像感冒发烧一样，来也匆匆，去也匆匆，但这种现象毕竟是偶然的，却也可以让大家知道它的存在：有一个学校的校长，平日里是个沉着冷静、善于分析，遇事不慌且适应能力极强的人。不过有一天，他醒来以后就感觉头脑晕眩，只有躺下来才会稍稍好一点。他试着从床上坐起来，结果发现头晕得更厉害，甚至还呕吐了起来，医生看到他的样子，嘱咐他卧床休息几天，还给他开了一些药，过了几天他的病情还是毫无起色。就在他非常失望时，有天早上，他好像被施过魔法一样，整个身体忽然就痊愈了，整个人精神状态非常好，又和以前一样回到学校正常工作了。帮他治疗的医生很想弄清楚他到底是怎么了，他告诉医生说："虽然我从来不认为自己得了什么情绪诱发病，但是这次很明显，我的病确实是由情绪引起的。"生理疾病和情绪的关系 第9节：小事情引发情绪大战争(2)医生很好奇他的说法，于是追问下去，他就如实相告了："就在我发病的前一天，我的一个好朋友请我为他担保贷款，他的贷款金额非常大。如果他无法还清贷款，我的整个房子和所有贷款也会彻底消失。我真的斗争了好久，我的朋友是个好人，要是不替他担保我良心上过不去。在做了很长时间的思想斗争以后，我决定替做他担保，签字的时候心情还非常沉重。""后来，那位朋友出了车祸，受伤住进医院，在他住院的这些天里，他的许多业务都得暂时停滞，因此营业额也一落千丈，一听到这个消息，我马上感到头晕目眩，接下来的几天里也一直惶惶不安。""那你怎么确认自己的病就是因为这个呢？"校长继续回答说："是这样的，当我那几天卧病在床的时候，这个朋友已经出院了，他来到我的家里看我，说自己已经向银行宣布了破产，并且还清了全部债务。你知道，这也意味着我的财产可以如数返回给我，所以，就在当天我的病就康复了，并且马上能回到学校工作。"校长的故事告诉我们，有时候，不好的情绪仅仅是一种短暂的感觉，当你从某种担心里解脱出来的时候，有些病情自然会从你的身体里抽离。其实，情绪是通过两个不同的系统来体现的，一部分体现通过神经系统产生，其他的则通过内分泌腺产生。当然了，有些症状是只通过神经系统或只通过内分泌腺产生，不过大部分情绪都是在神经核内分泌系统的相互影响下产生的。不可不知的情绪诱发病 第10节：你是不是面临肌肉紧张危机？第二章不可不知的情绪诱发病前面说了，情绪可以通过神经系统来体现，在神经系统中，医学上通常把和情绪有关的那部分称为植物性神经系统，它不受意志的支配，植物性神经系统的脑中心位于视丘下部，同时也是脑下垂体的刺激中心，在情绪支配中起着重要作用。1.你是不是面临肌肉紧张危机？在平时生活中，我们总能或多或少尝到疼痛的滋味，这些疼痛有时强烈有候微弱，却都会影响到我们的生活，这些疼痛最普遍的来源就是肌肉紧张。如果是小范围的抽筋可以算是轻微的肌肉疼痛，而腹部绞痛之类会显示出肌肉疼痛的严重性。举个例子来说，你将手握成一个拳头，不要握的太紧，起初感觉不到任何疼痛；只要你稍微坚持的时间长一点你就会发现，你手部的肌肉会越来越紧张，并且还会感到疼痛。这就说明我们的肌肉已经受到了伤害。最明显容易受情绪影响的地方就是颈部肌肉，因为和情绪体现有关的肌肉群往往就是我们使用最频繁的肌肉，因此，脖子上的肌肉首当其冲，它们比任何一处骨骼上的肌肉都更容易被使用，也就是说，在频繁出现的紧张情绪里，颈后肌肉是人类紧张情绪最常见的体现。在我接触过的病人中，有85%的患者都把肌肉疼痛归结到情绪紧张引起的肌肉紧张中。其实，持同一观点的人还不在少数，早在几年前，有个著名的心理学家提出过"是什么东西弄疼了我的脖子"的理论，里面阐述的也是这个问题。他还用事实验证了脖子疼的起源。为了更具体让你知道情绪是如何导致颈后肌肉紧张和收缩的，不妨具体实验一下：晚上回去以后，你坐在一把舒适的椅子上，想想你已经困惑好久的一个难题，闭上眼睛思索大约一个小时，那么当你站起来的时候，你颈后的肌肉一定不舒服，你也会不自觉扭动和伸展你的脖子，这就是情绪紧张对肌肉造成的伤害。不可不知的情绪诱发病 第11节：心脏真的能到嗓子眼？2.心脏真的能到嗓子眼？生活中有人遇见紧张的事情时常常会发出惊叹说："好紧张！我的心脏都要提到嗓子眼了！"一般来说，我们会把这些话当做夸大事实，事实上，情绪紧张确实不是心脏真的就到了嗓子眼，而是嗓子眼里的肌肉开始紧张的原因。在紧张状态下，有很多人会抱怨自己的咽喉肿大了，还有人会感觉咽喉里长了个什么东西，实际上，这只是情绪紧张诱发的肌肉紧张，而造成紧张的那些肌肉恰恰位于食道的上端，肌肉情绪紧张就会不停收缩，让人会觉得有一个东西卡在嗓子眼里，在这种肌肉紧张的状态下，如果你试图去吞咽固体或者液体食物，就会非常困难，甚至出现窒息感，接下来会怀疑是不是嗓子里有了真的肿瘤或者别的可怕的东西，而这个肿块也随着情绪的紧张变得比往常更加令人恐怖，其实并不是什么肿块，假如你的情绪改变，回到了正常的状态，就会发现那个肿块已经消失了。还有好多人有这样的体验：在一个大会议室里，会议开得紧张、讨论得激烈，或者会场气氛沉闷、压抑，心情糟糕透顶，嗓子里就会一阵发紧，呼吸也并不流畅，也就是情绪紧张造成的肌肉紧张，这个时候，可以用喝水来缓解气氛。多年的研究研究表明，当人长期处于同一种状态就很容易产生负性情绪，适当地变化一下自己的状态，心情会朝着积极的方向转化。因此，有会谈技巧的人总能通过喝水等小动作来调整自己的心情，这样的人也能比较适应长时间的会议。甚至可以这样说，在你情绪紧张的时候，喝一口清凉的水，滋润喉咙的同时也在滋润着心灵。不可不知的情绪诱发病 第12节：胃部肌肉是情绪晴雨表3.胃部肌肉是情绪晴雨表不知道你有没有注意过这样一个有意思的现象：一件事情苦于得不到解决，你烦恼重重，吃饭也没有一点胃口，突然事情有了转机，你在自己的努力或别人的帮助下顺利解决了那件棘手的问题，你的胃口就又开始好了。胃口和人的心情息息相关，这就是我们得出的结果。人类每天都能感受到情绪在胃部内体现的运动，可以说，胃部的活动简直是情绪的晴雨表：当周围的一切事情都进展顺利时，我们的胃部也会受到感染，胃口会出奇地好；相反，当周围一团糟，做什么事情都不顺利时，你会发现自己没有一点胃口，吃什么都吃不下去。其实就是这样的，在所有的能体现情绪变化的器官中，胃部无疑是最敏感、最容易受到影响的器官之一。有人在情绪不好而导致胃部肌肉收缩的时候会感到腹部的上方长了一个肿块，还会怀疑自己是否有结石，其实，这完全是没影的事儿。我接诊的一些病人会抱怨自己是胃溃疡引发的疼痛，但是检查结果表明：有整整一半的人其实并没有胃溃疡，不过是胃部肌肉疼痛而已，这主要是由情绪上的变化引起的。前一段时间，我这里来了一个杂货铺的商人，他也得了情绪诱发症，胃疼得很厉害。我问了问详细的原因，原来是他的店和其他连锁店竞争激烈给他带来的很大压力和苦恼，因此产生情绪紧张引起的胃疼。另外，这个倒霉的男人不仅有外患还有内忧：他的儿子经常给他惹麻烦，还都不是小麻烦，这简直就是火上浇油。我想，要是家里的情况没有好转，不仅他会得情绪病，她的妻子也会受到祸害。就这样，一想起外面的困扰外加上家里的一桩桩杂事，他就会胃疼不止。他和朋友说起自己的症状，他们一致认为他就是得了胃溃疡，慢慢地，他也相信自己就是胃溃疡。到医院就医，医生却一致认为他的胃没有任何毛病，遗憾的是医生给他带来的好消息也没有让他的情绪得到任何好转，他还是会经常感到胃疼，因为他的心病没有解决。后来的一件事情让他彻底消除了自己有胃溃疡的怀疑：他平时有钓鱼的习惯，地点离他的住所还有一段距离。于是，当他又去钓鱼经过一个叫贝莱维尔小镇时，他的胃疼一点都感觉不到了！后来的两周里，他再次开车离开了家，他的胃疼就一次都没有再犯过。直到在他回家的路上，他开车看到了一个城堡——那是他家乡的法院，可怕的胃疼又来骚扰他了。我向他是不是对贝莱维尔小镇有什么特殊的偏爱，他告诉我，他一直都很向往贝莱维尔小镇上人那种宁静休闲的生活，也很希望去那里生活，他还说，当他在那个小镇的街道上散步时，一种从未有过的安宁就会荡漾在他身上——胃疼也会不药而愈。不仅是普通人，就连我的一位同行——一名非常著名的大夫也有过类似的胃疼病，不过他知道自己并没有得胃溃疡。而是让自己的情绪给闹的：每天他都会面对一大群的病人，这些人在他的身旁吵吵嚷嚷，他的心就一刻也安静不下来，想的都是些乱七八糟的事情，胃疼就经常造访；相反，当他离开了那个鬼地方，乘火车来到了横跨密西西比河的桥中央，他的胃疼会突然停止，而当他又踏上归途看到自己诊所的房顶时，胃痛又会按时到来。他给自己做出的分析就是：桥中央是明尼苏达州的州界，因为他不喜欢明尼苏达州，所以哪怕就离开明尼苏达州一步，紧张情绪就能消失了，胃痛也跟着消失。这下我们可以知道了，胃是多么忠实地跟着情绪啊，虽然我们不能控制身体上的疾患，但我们可以调理自己的情绪，不要忘了：一切胃的疾患皆有人的情绪引发。不可不知的情绪诱发病 第13节：结肠是情绪的镜子4.结肠是情绪的镜子有一件事情发生在我自己身上：记得高中升大学的升学考试，由于平时我的数理化成绩一直不怎么理想，在考场上的发挥也没有自信，考试完之后我就想，自己的大学路肯定断送在数理化上了。我的自尊心又强，怕考不好家里人为我付出的辛苦就白费了，还怕没有大学上前途无望。于是在接到分数前的那段时间里，我的心里惴惴不安，躺下来就想这些令人紧张的事情，导致我的结肠处总是疼痛不止。白天父母不在家，我会看一些喜剧电影，看着看着竟然心情也好了一些，但是疼痛还是伴随着我，成绩出来后证实我的考试成绩并没有想象中的那么差，自己也考上了一所比较满意的学校，接下来疼痛就奇迹般消失了。后来从医之后我才知道，肠子在人的胃部下方大约28英尺长的地方，这个地方经常会出现痉挛疼痛，而发生痉挛疼痛最频繁的地方当属结肠处。和胃一样，结肠也很能充分体现人的情绪。费城的一位权威医生就曾经说过："结肠是人类精神状态的一面镜子，当精神紧张时，结肠也会收缩。"恩，这个结论还真非常正确，这位医生在业界也是非常有权威的。这点现在我很认可，因为我的结肠至少向我证实过一件事，那就是：结肠体现情绪。情绪紧张时，结肠就会有所反应。告诉我们的就是，当某个人被赋予相同的情绪时，以后每次出现这种情绪，都会通过相同的渠道来体现。比方说，如果一个人焦虑时会发生颈部肌肉向下挤压的情况，那么他每次产生相同情绪，相同部位的肌肉都会有相同的反应。当然了，还有一些人焦虑时会出现结肠向下挤压的反应，造成肠子部位的疼痛，要是同样的情绪再次发生，这一小段结肠还会出现同样的反应。假如痉挛出现在右上腹，就会引发结石绞痛。在我诊断过的病人中，大部分病人叙述自己的症状时感觉好像是得了典型的胆囊炎，但经过检查胆囊都很正常，出现这种情况主要是由于他们的结肠或者是周围的肌肉因情绪上的变化出现了痉挛而导致的。不可不知的情绪诱发病 第14节：胆囊炎症被坏情绪引起？5.胆囊炎症被坏情绪引起？有许多医生都会把结肠处的抽搐误诊为胆囊疾病，反正我是有过这种教训。我收诊过一位女性病人，她来诊所的时候表现出的所有症状和严重性都和胆囊绞痛的症状一模一样，我想，任何医生看到她的情况都会做出同样的判断。当天我给她注射了3针止痛剂才算是彻底消除了她那难以忍受的疼痛。虽然暂时止住了疼痛，但我却没有去问清楚病人发病的原因，只是在后来才知道她是一个年轻军人的妈妈，有一天她的儿子给她来信说，他要出国参战了，但并没有说目的地在哪儿。后来的日子里她不断来我这里看病，还是同样的症状，却一天比一天严重，我觉得情况危险，还是建议她到大医院诊治比较合适，后来陪她去了一家大医院。当在医院的X光里看到她的胆囊部位时，我惊奇发现，她的胆囊没有任何病变。但在当时我固执认为她得的就是胆囊疾病，或许她胆囊里的结石未被X光片发现罢了。我建议给她做胆囊切除手术以便永久消除痛苦，也得到了她的同意，于是在这家大医院，她的胆囊被摘除了。接下来的几个月，这位女士一直感觉良好，也没有再来我的诊所。我暗自认为自己是一位高明的医生，直到几个月后这位女士的又一次造访彻底推翻了我的自信：她还是同样的病症。胆囊切除了，当然无法说是胆囊的问题，更棘手的是，病人还告诉我，病发前两天，她从别人那里知道自己的儿子已经到达了北非，并且已经快开始和德国人开战了，于是，病痛再次光临了她的身体。接着，她又陆续得知了儿子受伤的消息，就这样，莫名其妙的疼痛就一直伴随着她，最后，让她疼痛消失的办法终于出现了：她的独生子战争回来，回到了她的身边重新陪伴在她的身旁。这个教训让我铭记许久，于是在后来的诊断过程中我也经常告诉自己：治病千万不要只看表皮，千万要弄清病情是不是由于情绪引起的。不可不知的情绪诱发病 第15节：疑似"阑尾炎"也是由于情绪6.疑似"阑尾炎"也是由于情绪情绪上引发的疾病确实在右下腹部容易发生结肠抽搐，假如你去医院，基本上所有的医生看到这种症状都以为是阑尾炎发作。尤其是儿童患者，他们年龄太小，又不知道准确描述自己的病情，常常会有误诊现象发生。一般来说，情绪诱发的阑尾炎特别具有迷惑性，即使是医术非常好，经验相当多的医生也常常无法确诊。大部分医生诊断以后，认为是阑尾炎就要马上实施手术，原因是阑尾炎如果不经手术切除阑尾，任由发展下去，很可能会引起浓重或者是弥漫性腹膜炎。为了不让病人有这个危险，医生常常会采取手术切割阑尾的方法，可是往往腹腔被打开以后，呈现在医生面前的却是一段完好无损的盲肠。疑似的"阑尾病"其实根本就不是那么回事儿。然而，误诊的情况毕竟还是少数，有些病人的腹部发生疼痛时，整段结肠都会出现疼痛和抽搐的现象，那就不仅仅是情绪诱发的疾病了，一定是患上了什么严重疾病，治疗已经刻不容缓。多年的研究证明，结肠处确实存在着很懂情绪上引起的结肠功能紊乱和失调的症状，这些症状的学名有"肠痉挛"、"肠灌洗"等等。不可不知的情绪诱发病 第16节："肚皮鼓鼓"的病人7."肚皮鼓鼓"的病人我遇见过好多这样的病人，他们一看到医生就会说："我的肚子总是鼓鼓的，里面好像憋了很多气。"还有一些病人会说："不管我吃了什么东西，胃肠里都会有气。"一些病人的描述更加生动："大夫，我的肠胃里总是有什么可怕的东西在膨胀。"有的病人感受更加强烈，他们会说："医生，我感觉到胀气的时候，那些气体就会涌进我的心脏，绞得我心疼。"还有一位女性这样描述自己的胀气："我能感觉食物中的气体从我的胃里冒出，穿过我的胸膛、脖子，直到耳朵里，然后就像听到了一声哨响一样，从我的耳朵里散出去了。"这样描述病情的病人显然是过于夸张了，不过也可以理解。因为在胃肠胀气发生的时候，体内的一小段肠子会紧紧收缩，收缩到什么东西都无法通过时，就形成了我们常说的暂时性肠梗阻。这种痉挛性梗阻的现象有时候会持续几分钟，有时候会持续更长的时间。当肠梗阻发生的时候，肠内的气态、液态内容物通过连续不断地肠蠕动缓慢通过肠阻塞出，肠子就像吹满气的气球一样鼓起来。病人也能感受到这种非常不舒服的肿胀，也就是经常说的肚子鼓鼓的胀气。有时候，胀气还会伴随着痉挛的发生，当痉挛最后缓解、减轻的时候，我们的肚子里就会有咕噜咕噜的声音，也就是我们经常说的腹胀肠鸣的现象。这个时候，就表明我们鼓起的肠子的内容物正向前蠕动，这个过程就是我们经常说的胀气。我曾经看到过这样一位病人：在给他做X光片的时候，有18或20个这样的肠痉挛同时出现在他一个人身上，可想而知这个病人当时多么痛苦。我还曾经将彩色的腹腔解剖图片放在手术台上展示给那些得了胃肠胀气的病人看，图片中的患者是一位男孩子，但他是一个犯过案子的人，为了尊重他自己的意愿，他的手术是在局部麻醉下进行的，也就是说他的整个腹腔只有腹腔壁被麻醉了。他的腹腔被剖开以后，小肠、结肠等器官度完完全全展现在了我们的面前，但这些器官和正常人完全一样，没有一点异常。各个器官正常，身体上却被疼痛折磨了许久，原因当然可以怀疑到情绪上。于是医生问他："你是不是最近和周围的人有什么冲突啊？"为什么医生会提出这样的问题？是因为小伙子在被送进医院来，警察就一直站在门口等着他。就在医生问完话的随后一分钟内，我们就明显看出了这位年轻人的小肠处形成了好几个典型的痉挛，痉挛过后接着又生成了肿胀，大家也一定知道原因了：他的不良情绪和他被警察盯上有很大关系。紧接着医生又给他拍了第二张片子，片子拍完后问他的感受，他还是有气无力地说："我感觉全身都在肿胀。"这么多事例说明的道理是一样的，那就是：即使是明显的胃肠胀气，还是要考虑到精神的原因，情绪和你的胃肠挂钩在以前想来简直是风马牛不相及的事，可它确实存在着。8.尴尬的嗳气不知道日常是生活中你有没有碰到过这样的现象：正在公共场合和别人侃侃而谈，突然一个打个嗝搞的自己尴尬别人也不好意思，接下来打嗝还会频频不断：恼人的打嗝总是在你讲话最重点时频频骚扰，不仅让你在周围人面前很尴尬，自己也觉得难受。我就曾经遇见过这样的情况：一位才华横溢的演讲家，第一次登台难免紧张，于是出现了打嗝，在他面对观众最初的10分钟内，经常频频打嗝，造成难以连贯地说出一句话。随着对环境的适应，他的状态越来越好，慢慢找到了自信，进入了状态，打嗝就再也没有发生过。打嗝在医学上被称为"嗳气"，嗳气是发生于情绪，也能止于情绪的小毛病，当然了，这里所说的嗳气既不是胃部的嗳气，也不是指那些酒足饭饱人们的打嗝。我们这里所说的嗳气，是人们在受到焦虑和在压力困扰下而发出的令人难堪的打嗝。我遇见过一个很极端的打嗝病人：在一周的时间里，他每隔30秒都会打一个嗝。不管是在家里、外面还是在医院的诊室里，这种情况持续不断，只要有他在的地方，就会出现打嗝声连连。他跑了不下二十家医院，打嗝还是没有得到缓解。有的医生甚至建议切开他的膈神经，固定住隔膜，这样他就再也不会被打嗝困扰了，不过为了安全起见还是没有实施。我们还是追问一下他的嗳气是怎么来的吧：这位可怜的家伙原本是农场主人，后来在家人的建议下，他卖掉了农场，收购了一个面包店，但是他对面包店的经营却一窍不通。面包店接管过来以后，生意并没有想象中的红火，尤其是在那个年代：许多物品都实行限量供应，就连蔗糖、面粉、猪油等这些今天在我们看来很容易买到的东西在那个时期还得限量购买。而这些又是面包店的运营赖以支撑的必备品，这样的购买方法对面包店的生意影响很大，再加上这位先生不太谙熟经营之道，算计能力也相当差，要知道，这可是作为一个商人的致命弱点。就在他对生意一筹莫展的时候，又一个打击到来了：他所在地的政府收回了联邦政府代理权，这就意味着他将失去维持生意的优惠政策，那感觉就像是原本可以紧紧依靠的大树忽然生生被移走了一样。这个几乎是晴天霹雳的消息让他感觉接下来的日子不知道该怎么继续下去，接着就出现打嗝不止的现象。既然情况是这样，我想没有再比卖掉面包店更好的方法能治疗这位先生的打嗝了，于是我委婉地向他提出了我的建议，没想到他欣然接受了，还对我表示了感谢。接下来很快找到了买主。在交易完毕的12小时以后，这位先生的打嗝就奇迹般好了，整个人的状态也改变了不少。这下我们知道了情绪在消化道中是如何体现了吧？这里还有一个小窍门：当你感到右腹部不舒服时，一定要试图改变一下情绪，让这种情绪体现到你的左腹部去，因为那里极少有疾病的发生。有人会说了："我怎么可能让它转移过去呢？"当然了，这是我们不必要知道的，我们要做的只是改变情绪。不可不知的情绪诱发病 第17节：情绪作用于血管后9.情绪作用于血管后我们已经说了很多情绪作用于消化道的例子。当然了，不论是消化道里的肌肉，还是我们体内另外的肌肉，都有可能受到情绪的影响，尤其是那些血管壁中存在的肌肉，更容易受到情绪的影响。最明显的一个表现就是，当血管壁受到情绪影响较大的时候，它就会呈现红色。除此之外，还有一些别的反应。情绪影响血管壁最常见的例子就是偏头痛了。偏头痛发生的原因是头骨内外中等大小的血管对情绪带来的刺激，这种刺激是最敏感的。不管是普通的头痛，还是偏头痛，都是由情绪引起的血管变化所致，我接诊过很多病人，他们的头痛病都是由情绪引起，只有一少部分人的头痛是别的原因。激动情绪是造成头痛或是偏头痛的最大祸首，有些人为了顾及面子，即使在朋友和家人的面前也不承认自己很激动，当然了，严重的偏头痛病人会很容易暴露出他处在激动的情绪中。我的一位患者就是在精神紧张的时候偏头痛常有发生。她是一位对自己要求很严格的家庭主妇，还有洁癖，也很要面子，她和自己的家人平时都住在农场里，情绪一直很正常，什么事儿都没有。奇怪的是，这位女士一旦进城，就会有严重的偏头痛，回到家里不得不卧床一整天。每次进城之前她都要把家里的里里外外打扫得干干净净，还给她的每个孩子也梳洗干净、穿戴整齐。在没有进城之前，她会在家里盘算好一阵子：我会碰到什么样的人？我该怎么和他们说话？要说什么样的话等等。总之，在决定进城的那一刻起，她就开始头痛不止。在结束了这趟痛苦的旅途回到家后，接下来的几天里她什么事情都别想做了，恼人的头痛会一直伴随着他，害得她不得不老老实实在床上度过。医生也看出来了，治疗她头疼病的唯一办法就是再也不要进城。不过，他偶尔还是会进城来看病，只不过来的时候还是个好好的人，走的时候，偏头痛又会黏上她。不可不知的情绪诱发病 第18节：皮肤病也是情绪反应10.皮肤病也是情绪反应情绪引起的偏头痛已经够耸人听闻的了吧？事实上很多情绪引起的血管变化都值得我们研究。比如皮肤炎，它也和情绪不良有关，当情绪变化时，真皮层的毛细血管不断收缩，身体的某个部位便会出现皮炎症状。过程是这样的：最初，少量的血清从宝宝的血管壁挤出血管，在组织中积聚，然后皮肤会轻微发硬，继而发红，随着被挤出的血清逐渐增多，被迫流到皮肤表层，原先变硬的地方就开始红肿，肿到一定程度还会破裂，从而导致破裂的皮肤流脓。然后我们会采取刮治的方法清除脓液，皮肤结痂、瘙痒……由情绪变化引起的皮炎就这样形成了。我曾经接触过这样一位病人：他已经73岁高龄了。在他68岁那年，得了严重的皮肤病，而在之前，这种现象从来没有出现过。我问了问他，他得病的那年正是他原配妻子去世的第二年，这时候，他已经又续弦了一位和他同龄的老太太，在他们蜜月旅行的时候，他第一次发现自己得了这种顽固的皮炎，当他们度完蜜月回到家之后，他的皮肤病越发严重，他不得不被送到医院，在医院恢复了大约一周时间，他的病情明显好转，几乎恢复到了以前的状态，然后他被允许出院了。回到家里没多久，他的皮肤病又犯了，不过由于工作的原因，他还没来得及治疗就被派去到几百公里远的小镇上出差，在那里呆了一周，他的皮炎症就痊愈了。回到家后，皮炎又一次造访，好在他不久又被派去到一个更远的地方出差，于是在外地一周后，生活又恢复了正常。回到家里，他的妻子恰好去外地照顾一个生病的亲戚，他一个人在家身体没有出现任何异常，不过当他的妻子再次回来时，皮炎症再次出现。不用说，大家也都知道是什么原因了。我问老先生："你和你的妻子生活在一起有不愉快的事情发生吗？或者你们在蜜月阶段有什么不对劲的地方吗？"老先生想都没想便说："我现在的妻子是一个很霸道的女人，他独断、专行，还很不讲道理，我们俩之间无法沟通，我现在都快受不了她了。"为了让老先生不再遭受皮肤病的侵扰，我不得不找到他妻子谈话，当我告诉她老先生的皮炎是由于她独断专行的霸道性格造成时，她的嘴巴惊奇得圈成了一个"O"形。后来这位老妇人在她丈夫面前表现得比以前平和多了，他的先生的皮肤病也痊愈了，再也没有了以前的困扰。当然了，老先生的皮肤病也偶有发作，这时我就不得不再和他的老伴再进行一次交谈。不可不知的情绪诱发病 第19节：情绪指引你的纤维肌11.情绪指引你的纤维肌我们在前面已经说过，颈部肌肉收缩为引发颈部疼痛，后来在以后的实践经验中又发现了一个这样的现象：在第二次世界大战期间，被我们通常称作"纤维组织炎或者是纤维鞘炎的大多都是由于紧张的情绪导致的。第一次世界大战期间，在战壕里战斗过的士兵也有一定比例的人得过这样的疾病。许多医生猜测这种病是不是战壕里湿冷、肮脏、没有遮蔽物的环境造成的。可是二战期间，可以确定的是，有相同比例的人都染上了同样的纤维组织炎，他们也都曾经在前线的战壕里战斗过，不管是在寒冷、潮湿的阿留申群岛还是在温暖干燥的非洲北部，士兵们患病的比例却是一样的。我们还发现了一个现象：当士兵们从大本营往前线推进，纤维组织炎的发病范围也越来越蔓延，也就是说，随着士兵们紧张情绪的增加，纤维组织炎的范围会越来越扩大。最终我们确定，这种纤维组织炎是由某种情绪诱发的，当人们被叫去做不愿意做的事情时，这种情绪就会产生，继而引发纤维组织炎，如果不强迫他们去做自己不愿意的事情，不良情绪也不会产生，当然也不会染上疾病了。当得知了要去前线打仗，士兵们会尽量让自己在别人面前显得坚强些，其实他们内心并不愿意参加战斗，每当这时身体上的肌肉就会不自觉收缩，人们往往爱收缩肩带处的肌肉，由此产生了纤维组织炎。而当他们没有这样压力的时候，这种组织炎也当然就消失了。其实，这样的事情在平常人身上也会发生，只不过人们总会经常碰到些想要避免发生的事情，这时人们又不得不去做点什么。如果这种事情经常发生，也就是说人们经常要去做自己不愿意做的事情，疼痛自然就产生了。纤维组织炎是人类极其普遍的疼痛病源之一，好多人都有这方面的烦恼。我也深受其害。不过有些人的是会偶尔感染上它，有些人只是偶尔感染它，而有些人却经常受到会遭受到这种疾病带来的痛苦，偏偏我就是后者。大部分时间，我都处在纤维组织炎带来的痛苦之中。不过这种疼痛也是和情绪有关的：当我早上去上班看到办公室前面站着黑压压的一片人，当然了，这个数量总是远远超出了我的承受范围，这么多的病人对一位医生来说，不管是精神上或是体力上都是一种巨大的考验。有时候我会感到自己压力特别大，尤其是某个病人的家属追着我不放、并且把所有的怨气全撒在我身上的时候，我的纤维组织炎百分之百会复发。当我出去度假，和家人一起游玩在有阳光的沙滩上时，纤维组织炎就会乖乖留在办公室里了它就像是我在医院里戴的听诊器和穿的白大褂，等我到了办公室，又得让它挂在我身上。不过有些人并不知道纤维组织炎是由什么引起的，总是一味把它想象得很严重，其实，像我这样的即使是右肩被纤维组织炎折磨的连关窗开窗都费力的人也不会过多担心，因为我知道这个病的由来是什么。而那些普通患者就不一样了，他们在症状来临时总会想，自己是不是得了严重的疾病，会不会发展成癌症，或者他们还会担心自己是不是以后就再也没有做事的能力了、会成为一个无用的人。实际上，他们除了纤维组织炎之外，其他什么病都没有。如果你还在为你的纤维组织炎担心，就请听我一句劝告：纤维组织炎只是个小毛病，它永远都不可能发展成为能够导致残废的疾病，除非你自己放弃了自己，否则，这种病是不会严重到让你成为一个无用的人的。你要时刻记得，这种病只不过是情绪引发的疾病，调整好了情绪，你就会发现其实它早就已经远离了你。不可不知的情绪诱发病 第20节：今天，你EII了吗？12.今天，你EII了吗？很多人会在别的疼痛上斤斤计较而忽略了腹部的疼痛，其实腹部的疼痛是随处可见的，而探究腹部疼痛的原因也是一条艰难而漫长的道路。如果哪天你扪心自问："我的身上有哪些不舒服的地方吗？"接下来你的身体就再也不是正常状态了，你可以很容易就找出一个疼痛部位：要么在脚底下，要么在下腹部，有的时候，你也说不出是什么地方，就会忽然产生剧烈的疼痛。好多人疼痛的时候会脸色发白没有一点血色，这都是疼痛很正常的反应。不过，由于刺激而产生的疼痛和血管收缩产生的疼痛以及肌肉痉挛产生的疼痛都是无法解释的病症，因此很多病人在遇见这样的疼痛时常常不知所措，并会由此产生更紧张的情绪，造成恶性循环。仔细观察就会发现，有些人对疼痛是非常敏感的，这是因为他们的痛点比较低，比正常人更容易感受到疼痛。美国一位著名的内科医生里伯曼博士曾经提出过这样的一个观点：痛点很低的人并不是真正的成熟，这说明他们对事情的承受能力较弱。为此他还对自己的观点做了一个临床测试：用手挤压位于耳廓正下方、颌角后的位置可以测出测试者的敏感度。如果有人对这种刺激并不畏缩，说明他的痛点不怎么敏锐，也就是痛点比较高。如果测试者对会因为疼痛而逃开，并且出现可怕的面部表情，就说明他是个对痛觉敏感度极高的人。敏感度高的人甚至会将肠蠕动的收缩也会感觉成是一种疼痛。假如这些人没有意识到腹部疼痛的真正原因，还对自己特有的敏感沾沾自喜的话，那么他们一生都将处在慢性疼痛的困扰中。不过有一点是不能否认的，那就是，我们每个人每天都会感受到这里那里的或轻或重的疼痛。假如你一直将注意力集中到这个伴随你的疼痛上，那么你的身体中就时时处处都会有疼痛。假如你你常常会想到这处的疼痛，它肯定也会愈演愈烈，直到你转移了注意力或者用医术手段消除。当人处在紧张状态时，疼痛就会产生、加剧，甚至恶化。而处在愉快和幸福状态中的人们是不容易感受到疼痛的。随着情绪的转变，如果你感染上了痛苦紧张的情绪，疼痛就会降临。尤其是情绪紧张的时候，背部最容易发生疼痛。因此，当你背痛时，想想是不是情绪的原因。如果你不小心肌肉扭伤了，这时候恰恰情绪又不好，痛觉就有可能愈演愈烈，甚至造成无法行走，要是这时处在快乐情绪中，可能就是另一种状况了：或许不仅没有疼痛的感觉还立马能跑去运动了呢。在这一章中，我们列举了很多情绪紧张引发的疾病，但这仅仅是一些常见的症状，还有很多其他的症状没有一一列举。我们列举这些病症只是为了向你说明，当你的身体出现某些疾病时，可能仅仅是情绪紧张的原因，对于平时身体上的一些小毛病，不要大惊小怪，也不要过多担忧。我们能对自己的病因有一个初步的了解就说明我们已经向前迈了一大步，同时，知道了疾病的诱因，我们还可以预防一些疾病的发生，不让自己陷入到一些无谓的烦恼中，更别去无端猜想自己会不会出现什么不幸。有这种意识对于每个人都是重要的，并且非常重要。情绪对呼吸和分泌腺的影响 第21节：你有"呼吸过度"的困扰吗？(1)第三章情绪对呼吸和分泌腺的影响情绪对人的影响除了肌肉的表现之外，还会打乱人的正常呼吸。在紧张的情绪下，人的呼吸会比正常状态更加急促，这我们应该都深有体会。在紧张或者压力的状态下，人们会呼出更多的二氧化碳，降低血液中的二氧化碳浓度，但是随着二氧化碳的降低，人们就会出现麻木、心痛过速甚至昏厥，后果非常严重。情绪除了对呼吸有影响外，还可以通过分泌腺诱发一些疾病。内分泌腺管理和调节着我们身体的正常功能，也调节人体对压力、暴力等产生的生理变化。我们的生活中经常会遇到一些压力，不管什么样的人群都有压力，压力会刺激垂体，产生促肾上腺皮脂激素，促使身体里的某些地方发生病变。1.你有"呼吸过度"的困扰吗？因情绪变化所产生的疾病很容易碰到、在人类中也普遍存在，但只要是体验过它的人还是会对它产生很深的恐惧。医学上，我们把这类病症统称为过度换气综合症。这种病症由来已久，还具有深远的历史意义，不仅由于它是由情绪诱发的，更在于它是首先被发现由化学因素占主导地位的病症。每个人患情绪病的几率几乎相同，说不定在什么时候、什么地点你也可能被它染上。医学上说的过度换气通俗一点说就是呼吸急促，或者是长时间的深呼吸、急促深呼吸。我们可能都有这样的经历：当你遇见令人头疼的事情时，呼吸就会比平时急促一些。我们看到在舞台上表演的演员，他们在激动的情绪下往往会呼吸急促。我们正常人休息时呼吸频率是12次／分钟。随着呼吸频率的增加，不管是自己还是周围人都会感到你的变化，虽然我们的身体并没有意识到这种变化。情绪对呼吸和分泌腺的影响 第22节：你有"呼吸过度"的困扰吗？(2)当我们呼吸急促时，会有更多的二氧化碳流失到肺部，随后才被排出体外，但是二氧化碳流失的速度远远大于它在人体内形成的速度，也就是说当人体内二氧化碳的浓度降到一定程度而体内产生的二氧化碳却没及时补充上来，身体就会发生相应变化。二氧化碳的流失会引起身体上的一些变化，最明显的是皮肤下面有蠕动的感觉，严重时还会出现手心、手指或者身体其他部位麻痹的现象，随着麻痹程度的增加，甚至还会有疼痛甚至针刺感。其实很久以前，麻痹和其他症状是一样敏感的，到了现在，轻微的麻痹人们已经基本感觉不到了。只有在全身麻痹增加时，我们才会有意识。一旦麻痹的感觉继续扩散，心跳就会加速，[福#哇@小&說下^載]全身上下会出现由内而外的发抖，严重时可能出现眩晕或昏倒，还有极少数人会抽搐，从轻微抽筋直至发展成严重的手足抽搐。身体并不严重的痉挛，随着疼痛的加剧，就会像骨骼肌肉抽筋似的停留在一个固定的位置，我也确实碰到过这样的一些病人：他们在特别难过时，最开始是呼吸急促，接下来痉挛最终导致手脚抽搐。有一次，我在半夜里接到一个急促的电话，电话里一位农夫叫我快点去给他的儿子看病。当时他的情绪非常激动，说自己的儿子掉到干草堆里去了。当我急匆匆赶到农场的时候，发现真正严重的是农夫自己。由于看到儿子陷入到危险里他的情绪异常激动，出现了呼吸过度，躺在地板上手脚不停抽搐，和他的孩子比起来，他才是最需要抢救的，最终他和孩子的病症都得到了有效诊治。我和这个病人后来又碰到过好几次，印象最深的是一位牙医打电话让我去他的办公室，说是自己遇到了一位难以应付的病人，正在对着他大发脾气，让我过去看看。当我到了牙医办公室时，看到里面坐的竟然是上次碰见的农夫，只不过对看牙科医生的严重恐惧已经让他情绪爆发，出现了抽筋现象。不要以为抽筋就很严重了，有些病人表现出的症状比抽筋更严重，他们在受到惊吓时会感觉身体非常疼痛，就好像几万支针在刺他，心跳也会骤然缓慢起来，更严重的是人们时常会感到自己将要迈向死亡的边缘，出现本能恐惧，在过度深呼吸时，有些人会眩晕甚至昏倒。在我的患者里就有一位女性，她曾经有两个月从未下床，因为持续不停的呼吸过度，一旦她试着从床上起来的时候，就会马上昏倒。情绪对呼吸和分泌腺的影响 第23节：你有"呼吸过度"的困扰吗？(3)和过度深呼吸名称相似的症状还有深呼吸过度，在人们睡眠过程中，经常会出现呼吸过度的现象。比方说你定睛看一个熟睡的人，你感觉他好像正在享受着甜蜜的睡眠，其实则不然。假如这个人正被生活中一些事情困扰，他在睡觉时候就可能会发生呼吸不均匀，他的呼气和吸气都很不均匀。他呼吸的规律一般来说是这样的：呼气和吸气都急促而深沉，然后再转入平静的呼吸，继而又转为急促而深沉的呼吸，然后再平静，就这样依次循环下去。