好身体是走出来的
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我与健走 生命在于运动，运动促进健康，适量的运动有益于健康。适量运动为世界卫生组织（WHO）提出的健康四大基石之一，其对于健康的重要性不言而喻。应张弛君之邀写序，觉序多为名人、大家所写，自知惭愧，无以为序，就谈谈运动与健康的关系吧。当人们还年轻或身体健康的时候，对此不会有很深的感触。我曾经历着类似的过程。在进入大学以前，紧张的备考、疲劳和盐摄入量过大，导致高血压，差一点没上成大学。在大学期间，坚持每天晨跑，外加夏天游泳。坚持了五年，血压也慢慢降到正常了。工作以后，开始在农村，我坚持以跑步、自行车为主的交通方式，加之冬泳，身体很健康。之后我离开农村，来到北京继续学习，早晚与课间休息时都可以运动，对健康大有益处。后来由于工作日趋紧张，放松对运动的要求和保健维持，很长一段时间都受到疾病的困扰，特别是在海外期间，尽管环境好，但是运动量小，健康状况大不如前。直到新世纪后，有两年左右，身体差点影响到正常的工作。如此，才重新注意运动和保健。现在，只要时间允许，空气质量好，就安步当车，行走上班，加之其他的保健措施，倒也能胜任一周七天的工作，不知疲倦。几十年对运动与健康的教训与体会，由此可见一斑。一九
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求抱抱
开心
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