淤堵，可试试热敷与刮痧　　淤堵的问题可以这样来想，它为什么会淤堵？也许原因很简单，那就是阳气不足，温度出了问题，所谓气血瘀滞，所以，要治疗，要预防，都可以从温度上去考虑。一般的外治法都是可以导入热量的，泡脚、热敷、刮痧、推拿，都可以取得不错的效果。　　外治法都是从经络上去考虑治疗的，在与乳房有直接关系的经络中，肾经是不能疏泄的，要以补为主，其它的经络都可以用按摩及刮痧方式来疏泄淤堵。我的老师钻研熏蒸可谓不遗余力，他认为乳房的很多问题都可以用熏蒸来解决，就是一种直接的导入热量和药力的物理方法，只不过是要研究怎么做得更安全并效率更高。我迷信师父的熏蒸，在他的研究院里，好些病人熏蒸不过一个月，乳房的病变就明显地好转了。　　如果自己明显感觉到乳房胀痛，摸着有硬块，可以蒸一条热毛巾，热敷几次，同时在脚背上的乳腺反射区往上推300下。如果胀痛缓解，硬块变软，就是有效了。如果没有效果，有可能是身体不是大寒，而是内热大，只要看看舌质，如果是发红，就是热大，则只能用寒性的仙人掌、芦荟、蒲公英等捣烂后冷敷，一天多换几次，也许就好了。一般来说，病痛的初期，这些方法总是有效的。　　如果方便的话，也可以用背部的刮痧或走罐的手法，彻底出痧试试。总之，不要怕麻烦，要相信自己一定能治好。　　图九：美女刮痧§虹§桥§书§吧§BOOK.HQDOOR.COM第40节：给自己减压：我不是女强人　　给自己减压：我不是女强人　　乳腺癌作为一种可怕的疾病，在中国大城市女性肿瘤中的排名已经位居第一，显然，这个比例还会一直呈上升趋势。　　乳癌很可怕，病变不说，吓都能吓死，所以，必须要知道所有可能导致乳癌的潜在因素，提早预防，别的办法都不是万无一失的。　　要预防乳腺癌，或者，不论什么癌不癌的，女性都要注意自己的情志病，调适好自己的七情，强调这一点，或者主动承认女性就是情绪动物，再怎么翻来覆去地说也不过分。　　调适情志，最重要的就是不要过分追求成为女强人。　　在这个价值混乱、责任不断转移、普遍要求个性的时代，女性被推波助澜地推到了和男人一样的竞争序列里面，男主外女主内的情形在很多家庭是倒过来的，于是，社会上出现的各种竞争、压力，以及商场或职场上的勾心斗角、各种算计，都是要求你每时每刻去动脑筋，这就是"摩登时代"的特色，一般来说，很少有女性能把上班和家庭生活分得开来，在单位上总是做不完的事，种种对大脑的加压就带回了家里，分解压力或转移注意力的方式选择上，很多女性都不由自主地爱上了咖啡，或是香烟与酒精，这种"去女性化"的方式造成了女性情绪的持续波动，因为，各种音乐的、旅行的良好解压方式其实都是需要心情才谈得上享受，但在压力面前，即使是温馨的家庭气氛，也有可能只能一时起些作用，久而久之，反倒带来了更大的烦躁。这些问题当然不是短时间内能解决的，也有可能一直就没有答案，所以，有的女性就只有成天泡在愁闷、忧虑、愤怒、焦急等等情绪里，而这一切不良情绪都会导致乳腺的病变。　　所以，女人要多对自己说：我不是女强人，我也不想当女强人。这并不是说就不需要去奋斗了，而是女人有女人的方法，让男人们去拼去争，里边总有一些空档是留给聪明的女人的，这就够了。　　预防乳腺癌的一些前提条件　　除了情志这个内因，乳腺癌的发生还跟很多现代生活方式和习惯密切相关，所以，怎么调整生活方式和养成良好的生活习惯就成了预防乳腺癌的重要方法。　　一、高质量的性爱是最好的内药　　现在的性爱热度很难维持长久，七年之痒，有时甚至是三年，有的说只有一百个小时，夫妻间就没有了高质量的性爱。中医都讲内药，性爱就是最好的内药之一。但现在这味药的功效大打折扣了。质量不高的性生活，还跟纵欲，以及现代人普遍身体素质下降，以及多服用避孕药有关，只要是不好，每一种放纵或"替代"的方式都会不好，比如，避孕药保证不会怀孕了，但就是这东西，导致了乳腺癌的风险程度大大增加。　　二、该结婚就结婚，该生子就生子　　女性要打拼，要实现自我价值，要庸俗化到用身价来计算，就只有牺牲别的方面，晚婚、晚育是一种，不孕是一种，生了小孩顾不上哺乳也是一种，这些都可能是对女性天性以及下一代的伤害，因为这都不是顺其自然的，不是按照女性的自然状态来发展的，老人们都会说很多女性病生个孩子就好了，那是说的过去，在女性病高发前就用怀孕生子来避免，然后，哺乳就把多余的奶水吸走了，避免了积存在乳房里发生病变。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率都普遍较高。　　三、养成好的饮食习惯　　人类的健康，60％与生活方式有关，现代的很多病都是生活方式病，当然，古代足不出户的闺秀多会抑郁苦闷而致病，也是一种生活方式病。现代的生活方式病，主要集中在吃饭和睡觉两方面。这两样做不好，你就只能被动地适应越来越大的生活压力、工作节奏的加快、生活更无规律。　　不要以为现代人不存在营养问题，胖人就主要是营养不良造成的。现代女性都说要健康，可有几个真正懂得营养食品，懂得膳食搭配呢？人们都要追求口腹之欲，贪恋零食，都要喝各种化学饮料，吃下各种冷冻食品，反季节蔬菜，再加上各种化肥和农药的残留，可以说，几乎没几种东西是安全的，都是拿人体不当数的，人体就是一个大垃圾收购站。吃进去的东西总得要消化，消化不了就以病的方式来寻找出口。　　据有关专家分析，人均脂肪摄入量高的国家，其妇女乳腺癌死亡率也高。比如美国就是乳腺癌多发国家；二是总热量摄入越多，雌激素分泌也会增多，而雌激素致使乳腺癌发病率增加；三是蛋白质摄入量增加也可使乳腺癌发病率上升，不用怀疑，摄入肉类多，乳腺癌发病率肯定升高。但是，大豆蛋白是一个例外，所以，我主张女性一过28岁最好不再喝牛奶而改为豆浆。如果真的不知道怎么吃，那就掌握最简单的法则，就是经常性的少肉多素，多吃五谷杂粮，外加全麦面包、胡萝卜、南瓜等等食物，这些食物里的各种纤维均有助于将女性体内过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。BOOK.HQDOOR.COM▲虹桥▲书吧▲第41节：从情绪上调适(1)　　四、给自己松绑　　我总觉得这个世界上的女人都承受得太多了。女性如果不是出于经济问题最好用不着出门去疯狂地打拼，在一个人的幸福指数里，每多挣一笔钱，总就会相应地多丢失一些东西，比如，女性的沉静，温柔、虚心、恬淡等等品性，也可以把它们看作美德，没有了这些基本东西，是谈不上什么高品质生活的，因为物质丰厚了，但心里已没有了给它们的位置，而要把外在的东西转化为你精神的一部分，其实是很难的。　　放下架子，把那些苦活累活留给女强人们去做，而你只要做一个幸福的美女就可以了。即使改变很难，也要从当下去做，比如，回到家里，就换上一套朴素而宽松的家庭装。你必须要知道，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。　　从情绪上调适　　你担心什么，那担心的坏事多半都会来。这就是情志病的致病机制之一种。表面看起来这很坏，其实还有比这更坏的。比如，说到月经，人的一生总有些重大的时刻，考试或是别的比赛，女性就会想，要是月经再拖延两天来多好，或者就用药物去控制，结果就是，你这样计算并设想时，月经似乎就听到了，因为到时月经果然就没来。糟糕的是，过了一个月，月经还没来。然后，你就被恐惧紧紧抓住，一般还不敢对任何人说。　　女性最容易被情绪抓住，月经就是一个晴雨表。这个晴雨表的经常表现就是，一遇到事情想不开，月经要么周期延长，要么缩短，要么停止。没有哪种情况是正常的。　　月经周期本身就免不了会有月经前期和月经期综合症，直接表现就是情绪低落、抑郁或脾气急躁。这是被动的，自己本身还有"主动"的情绪叠加，一时之间，烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿，小腹、腰部和骶骨压迫感的隐痛或酸痛等等，都一齐来了。而且，你越怕痛，你的心理暗示"添加"的疼痛就越大，你就越紧张，情绪越不稳定，严重的时刻，你甚至都想过自杀或是杀人。很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经前4天和经期4天这段时间内。　　要全面地分析月经不调的原因，就要深入到如下一些方面，以便从根上去把问题想通想透：　　一、因为你是一个女人，你的身体构造，决定了每个月都会有这个生理结果，那就是设计好的月经周期中固有的性激素的波动。无论是月经周期中性激素，还是垂体促性腺激素，都将发生相应的变化，都会通过一定的神经机制影响到女性的心理活动和行为，情绪变化是一定的。这就需要你坦然接受。　　二、月经周期的情绪变化和紧张也是一种调节，但要看你怎么去调节，如果你很坦然，大大咧咧地就在心里接受了，并像没事似的就过去了，那就最好，但常常都是不好的调节，因为最终受到影响的恐怕是你的生殖激素的水平，更加重了排卵抑制和周期紊乱。第42节：从情绪上调适(2)　　三、身体本身通过疼痛的机制在调控自己的节奏，你如果十分紧张，情绪失控，就是帮了倒忙，而且，情绪失控还会进入记忆程序，从月经周期一直要延续到绝经期，中间还有产前、产后以及服用避孕药的时候，都会出现抑郁症状。　　四、你必须要从头开始解决问题，这么个痛法肯定不是个办法，这就是一个女性一生的黄金时刻，要都是被痛经全抓住了那就可惜了。于是，你可以试着去找找，你为什么会有那么多的焦虑？即使不是月经期，也喜欢常常把眉头紧锁住？你为什么总是担心这担心那的？为什么凡事只要不是按照你的步骤和秩序你就开始慌乱了？这么一追问，你就可以开始想一些可能很"虚"的问题，是你身边的人有什么问题吗？他们让你紧张吗？是你待的这个环境有什么问题吗？还是你的出身或是家庭教育总是有焦急的阴影残留？你想到了这样焦急不好，可是，你真的切实做出过什么改变吗？再狠一点，是不是你有某种神经质？是否是你的女性心理发育还没成熟？这些问题也许都没有答案，但你只要去想一遍，在纸上去一项一项地列出来了，就会是一种缓解，就会是一个"跟自己讲和"的种子，到某一天，你或许就把很多事情就放下了。你或许就可以自豪地悄悄地对自己说：从今天开始，我要为自己而活了。　　五、一般说来，生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都对女性有着某种压抑的传统，刻意地去想平等，以及硬着头皮要当女强人，都是对这种压抑的反抗，但这种反抗常常都是用的它压抑你的方式，所以，撑这股硬气的结果也许让问题越来越严重了。当然，很多一直处于迷失的女性是不存在这个问题的。　　六、月经是女性的一个身份象征，有了这种痛，女人就会知道怎么更好地爱自己。有了这种痛，就表示你是一个很健全的女人，有这种痛一直伴随，就给了你未来的一部分，比如你的孩子。你一旦这样想，你的情绪就会得到控制，你就会有某种骄傲，也就为你能最终去改变自己打开一条通道。　　七、月经问题是一个典型的现代心理问题。心情抑郁或沮丧，月经量就开始减少甚至闭经，情绪紧张可使月经量增多，月经提前，而且你周围的女性朋友一多，你会惊奇地发现大家的月经周期会逐渐趋向一致。这太奇妙了，说明了这里一定有某种"通病"，是社会的、文化习俗的、环境的、集体无意识的，心理失调的，等等。　　总之，月经要让你学会思考，只要一思考，其实也就是对自己的心理治疗，一旦想透了某一件事，就消除了导致月经不调的消极心理因素中的某一个对应项。第43节：月经不调，治在调肝　　月经不调，治在调肝　　许多女性都有自己对付月经异常的经验，比如月经淋漓不止（通常是脾不统血、气虚下陷造成）时，就去买几盒补中益气丸，日常则吃几颗红枣，这些都会有些效果，也可在来月经时服用些八珍颗粒以及三七粉。如果每次月经量少，或又滞涩难下，或久久不来，就可熬些山楂水服用，偏虚寒者则可加些红糖在里边。　　中医上讲的月经不调一般有以下几种：　　一是月经先期，是月经不调中最常见的一种，指的是月经周期提前7天以上，或是1月两潮。这主要是血热、气虚所致。因此月经时常早来的人，应少吃辛香料如丁香，以及补品如当归等。　　二是月经后期，指月经周期延后八九天，甚至10天以上，这要分情况来说，有血虚型月经后期的，也有实寒型月经后期以及虚寒型月经后期，但主要都是由于营养不足，或气血运行不畅而造成。第一章讲养阳，这个月经后期就跟阳有关，所以这类人更要少吃冷食，多食用补血的食品。　　三是月经先后无定期，也就是月经周期紊乱，常常提前或延后七天，就可判定为"月经先后无定期"，这一类月经病一般都伴随有其他症状，如精神抑郁、头晕耳鸣、腰膝酸痛等。其病因主要是气血不调，冲任功能紊乱所致。这一类的治疗着重在心，也就是要想法保持心情舒畅。　　这是就时间上来划分的几类月经病，如果具体到病情病状，月经不调总会伴随一些基本的状况，如经来腹痛、痤疮加剧、经前水肿、经前乳房胀痛、经来烦躁、青春痘等。也有的女性总会在月经来潮之前以吃东西来纾解压力，于是导致经前体重突然上升。一旦体重出现任何明显的变化，在中医看来都是要引起注意的。　　由于月经是女性的身份标志，而且月经就是奶水，积存的奶水会变质，所以，只要是月经不正常，都可能导致大病，所以，一定要想法把自己的月经调到正常。　　从中医的角度看，情绪变化首先引起肝郁化火，导致冲任二脉失固，迫血妄行，于是，月经就提前。情绪变化也可以引起气机郁阻，气郁则血滞，造成月经错后。如果是抑郁、愤怒，就会引起肝气逆乱，导致血海蓄溢失常，月经的周期就混乱失序。如果是情绪变化引起血滞，致使冲任二脉闭塞，于是造成闭经。当然，最普遍的都是情志不舒引起肝气郁结，气机壅滞，气滞使得血亦滞，造成痛经。　　如果要教给中医来调理月经，主要就是调理肝肾功能，尤其是以调理心肝气郁为主，所以治疗重点就是以调肝为主，再佐以化痰、化瘀、利湿的药物。常用的方剂就是逍遥散、加味逍遥散（就是在逍遥丸的基础上加了丹皮和栀子两味凉血去火的中药）、乌鸡白凤丸等等。由于就是这么个道理，你也可以试着在月经来潮前以玫瑰花、佛手片、合欢花、紫苏叶、桑叶等中药泡茶来喝，这几味药对一直烦躁难安的人也很有帮助；若经前青春痘直冒不停，则可以以凉血消疮饮（桑叶、石膏、牡丹皮、生地、赤芍、黄芩、菊花、甘草）来治疗。§虹§桥§书§吧§BOOK.HQDOOR.COM第44节：经期，更需要护阳养阳　　比较重要的事情是，如果你一直长痘痘，还要考虑是否是习惯性便秘；如果经期实在混乱或是月经量突然改变，那就得预防是否有子宫异常，比如是否有肿瘤发生了。　　总之，你要把月经当做是你一生中最重要的朋友来照顾，无微不至地关怀，想方设法地将它调理好，你可以这样想，如果月经的问题都顺利地解决了，那天下还有什么麻烦事不可以解决呢？　　经期，更需要护阳养阳　　一个女人一生会通过月经流走多少血液呢？如按12～14岁开始初潮，到45岁左右进入绝经期，平均每次月经流血量约75毫升左右，30多年总出血量约为27000毫升，这还不包括别的分娩流血或其他原因的流血。　　这里就有个理解问题，中医说女性天生血多气少，就是说女性一生有这么多血流走了，而对身体并没有什么绝对不好的影响，相反他们的寿命比男人还长。另一方面，血不是总要流走么？所以，又说女人天生气血不足。这两种说法都是相对于两个参照来说的，都有道理。　　女性不断失血，而且越有规律地失血，就越长寿，调理月经异常就是为了使其更好地把该失的血失掉，这就是女性的特有的生理性特征，一边失血，一边又刺激体内造血器官的功能，同时也就改变了体内的血液循环，以及全方位地提高了机体内部各个脏器组织细胞的活动功能。　　有所失而能有所得，这不但是女性生理功能对自己的启示，也是一个永生的幸福法则。你可以把它视为造物主赋予女性的一份特殊礼品。　　这么多年的中医学习，我从对月经的烦躁厌恶到真的关心，花了很长的时间，当然机会就在于我自己把它调理得像一家人那么融洽，所谓的"老朋友"，就是关系已经很好了。我自己的经验，看一个女性幸福不幸福，就在于她处理好了自己的月经没有， 80％甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，这可不是简单地只是在调理月经，而是，它调理的是女人一生的幸福，它控制的是一个一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎所有的妇科病就不会找上门来。　　跟养阳说法一脉相承的是，经期最日常最应该做的事情是保暖，冬天不用说，夏天尤需要注意，因为夏天阳气外散，体内一派寒凉，加之月经期间身体更容易虚弱，所以尤其需要保暖。经期前后坚决不能吃凉的，什么冰啤酒，冷淡杯，必须远离，更不能吹风扇空调，要安安静静地休息，游戏夜店一类的夜生活要禁绝。虹←桥←书←吧←BOOK.HQDOOR.COM←第45节：月经期间注意事项　　月经期间注意事项　　以下是一些月经期间的小注意事项：　　一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。　　二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。　　三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。　　四、准备一个暖水袋，经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。　　五、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。　　六、每天点按三阴交十分钟，三阴交是妇科的首选要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。　　七、常备逍遥丸和加味逍遥丸。二者对70％以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症；如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。　　八、特别推荐一款猪皮冻胶，猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮，我自己试验得比较早了，不过说来真是不好意思，那时还不知道刘太医是假的，就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年，不过，我感觉效果真的很好，我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。　　图十：美女用暖水袋贴腰◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇BOOK.HQDOOR.COM第46节：痛经的温灸之法　　痛经的温灸之法　　从某种意义上来说，痛经也可以理解成是气血失调，因为是排除淤血，排不好就是淤，所以，就可以给身体增加温暖，使其更好地排除。　　艾灸是很好的方法，但最好是用灸盒对整个背部进行温通疗法，灸盒的面积比艾柱大多了，所以还可以灸完背部又移到左右肋骨部位，还有一个地方很关键，那就是屁股上的长强穴。背上灸完了，然后再转过身子灸肚子，也就是小腹部，也可以加上两腿两臂。　　灸盒"预热"完了，穴位打开了，如果还感觉肌肉发紧，有些微的淤肿，可再在背部进行刮痧，也不仅是刮背部，还可以加上肩膀、两肋，这样几乎就相当于全身都做过了梳理，都注入了能量，增加了温度，气血的运行就可以在一个新的水平上保持较好的顺畅。　　如果是艾灸，一定要灸足三里、关元、涌泉、太溪穴。宋代窦才认为艾灸主要灸关元，每年夏秋之交时灸关元穴一千壮，持续一个月，小腹丹田便可时时有一团温热的太阳。　　如果没有时间施灸，痛经的临时处理就是用手掌隔着衣服横向地来回摩擦次醪穴，这是腰痛和痛经的特效穴，摩擦到次醪部位温热温热的，痛经也就缓解了。此外，还有一个养血调经的血海穴，你用左手手掌抵住右膝盖，大拇指下的肌肉凹陷处即是，平时没事就多按按这个地方。　　十女九带　　"十女九带"，俗话是这样说的。白带是每位女性都有的问题，它就是女性常见的阴道分泌物，它在正常情况下，都是透明、无味、不刺激的，一般而言，在月经中期接近排卵日的两、三天，因为荷尔蒙变化，会有比平常较多的、类似蛋清状透明的白带出现，从生理设计上来看，这也是让精虫容易进入子宫里受孕而做的准备。　　白带的量会依年龄、月经周期及身体状况而不同，它是女人除月经外的另一位"老朋友"，能在第一时间提示女性体质的一些变化，所以，也是妇科诊病中重要的参考信息。　　"病理性白带"，通常都是身体出现问题的警讯。作为人体阴液，不正常的白带与脏腑经络的功能相关，尤其是与脾肾关联紧密。脾脏是主运化，肾脏是主蛰藏的，如果脾失健运，肾失封藏，都会导致带下症。这个理论最早来源于《黄帝内经》。　　我自己反复思考并观察，认为白带异常除了感染因素，很大原因就是卵巢子宫比较虚冷，所以我总是用各种办法保持自己身体的温暖，也就是养阳气。如果要多说两句，那么我还可以说白带也许是另一种意义上的警示，那就是，有可能两人的婚姻感情又出现了问题。身体的任何异物对应的都是一种异象，这个象既是身体肌体的表现，也是内在精神的反应。　　要把白带的问题彻底弄清楚，就必须懂冲、任、督、带这奇经八脉的4条主要经脉的关系。冲脉循行于人体的冲要部位，总领诸经气血，是经脉气血运行之要冲，故名为冲脉。任脉总任人体之阴经，为阴脉之海，主胞胎，有妊育胎儿的作用。督脉与手足六条阳经相交会，总领其诸阳经，为阳脉之海，并络于肾脏，有调节全身诸阳经气血的功能。带脉在腰部绕缠一圈，就像箍在人身上的一个圆环一样。身上所有上下循行的经脉都要经过此脉，受它的约束。因此带脉能总束诸脉，尤其是腰部以下者，受此脉的提系才能维持其正常的生理功能。白带白带，无论何种原因，均是带脉受累而成病，故治带下常用除湿法，并重视固托带脉。第47节：带下病的辨别和治疗　　带下病的辨别和治疗　　带下病的病因和对症治疗方案如下：　　一、脾虚，脾为土，所以多色白或淡黄，质粘无臭，绵绵不断，治以健脾益气，升阳除湿，可用完带汤，湿蕴化热者则用易黄汤。　　二、肾虚，白带清冷，量多质稀，终日淋漓不断，伴有肾阳不足脉症。治以温肾培元，固涩止带，可用内补丸。若因肾阴虚，用知柏地黄丸加水陆二仙丹。　　三、湿热，带下量多，色黄绿如脓，或挟血液，或浑浊如米泔，有秽臭气，阴中瘙痒，伴有湿热内盛脉症，治以清热解毒。除湿止带，可用止带方。　　四、心肝火旺，肝肾阴亏，任带虚弱，湿热下注，导致赤白带增多，处方为清滋之中加以淡渗，即六味地黄合封髓丹。　　五、带下杂色，稠粘恶臭，经治不愈，即为恶候，必须要全面检查才能处方。　　六、一般情况下，如果白带呈水样、量多，色白或是淡黄，无味，并伴有身体疲乏、大便偏软等症状，这就不但脾失健运，而且体内湿重，平时可以多吃些"白果薏仁汤"；如果是白带呈水样，伴有腰膝酸软、怕冷，就要以温补肾阳为主，也就是扶阳气；如果是白带量多黏稠，颜色发黄，气味腐臭难闻，就需要立即解毒清热。　　治疗妇女带下杂病的最重要医书莫过于黄元御的《四圣心源》，其中有一章题目叫《妇人解》，写得真可谓面面俱到，实用性极强，真是好极了。◇BOOK.HQDOOR.COM◇欢◇迎访◇问◇第48节：判断子宫癌的方法与预防措施　　判断子宫癌的方法与预防措施　　月经会大量失血。就在同一位置，同样会出血的有一种情况必须引起高度注意，这就是子宫内膜出血，子宫内膜每个月会周期性地增厚，为受精卵的附着做准备，如果卵子没有受精的话，在雌激素和孕激素的作用下，子宫内膜外层组织和血管就会剥落，随月经排出，在这个过程中，子宫内膜常常增殖出子宫壁肌瘤，它本是良性瘤，但又可能在三个环节导致细胞的癌变。　　第一，雌激素会刺激子宫内膜细胞的分裂，孕激素则会抑制子宫内膜细胞的分裂，只要雌激素分泌过多，就会增加癌细胞突变的机会。　　第二，细胞分裂是由免疫系统控制的，当免疫功能下降时也会引起癌变。　　第三，外来致癌因素或物质的刺激也会引起癌变。　　这就是常说的子宫癌，最初只是些恶性度更高的子宫肉瘤，如不治疗，子宫内膜癌能穿透子宫壁侵犯膀胱或直肠，或扩散到阴道、输卵管、卵巢或更远的器官。　　同样是出血，但判断是否是子宫癌的出血是通过如下的常识来进行的：经期异常大量出血，绝经后出血，下腹部和腰骶部疼痛。只要是子宫癌，都会出现体重下降，虚弱，下腹、背部及腿部疼痛的症状。　　子宫癌常常只在绝经开始后才发生。但女性必须要有一些预防的常识，一般来说，初潮早、绝经晚、肥胖、有糖尿病高血压的人，未生育的人、有子宫肌瘤的人，经常服用避孕药的人，有慢性炎症的人，不讲性卫生的人，流产的人，性伴侣过多的人，都要提早对照上边说的症状来自己预判。　　中医没有癌的概念，癌，都是气血问题，因脏腑气血失调，湿毒内侵，蕴积于下，损伤冲任二脉而成，因此，中医把子宫癌分为肝郁气滞型和湿热蕴毒型两种，分别从疏肝理气，解郁和清热解毒，活血祛瘀入手。　　子宫癌重在预防，原因和高发人群都清楚了，预防的重点也就很清楚了：　　第一、常吃有营养的食物，早睡，养阳，以使血气充足。　　第二、适当运动，保持身心舒畅，"正气存内，邪不可干"。　　第三、每天睡前都做阴部卫生，经期尤其不要同房。　　第四、避免意外怀孕和人工流产。　　第五、注意性生活卫生，不要同时有多个性伴侣，尽量使用安全套。　　第六、不要经常服用含雌激素的补品和药品。　　第七、不吃或少吃烧烤等含致癌物质的食物，避免长期生活在有致癌因素的环境中。BOOK.HQDOOR.COM▲红桥▲书吧▲第49节：失眠，首先从生理周期上去找原因　　失眠，首先从生理周期上去找原因　　都说美女是睡出来的，可是现代人没有谁没有过失眠。"日出而作、日落而息"的时代也许有人做得到，但今天只要是失眠没想过自杀的人都应该很少了。　　除孩童时期之外，任何年龄段的女人比男人更容易得失眠症或睡眠疾病。　　我倾向于把失眠问题继续放在月经话题里来看，女性在月经前后的问题是，血行于下，气浮于上，而女性又是以肝为先天的，肝血不足，也就是阴不敛阳，所以不想睡，也睡不着。失眠，或顽固性失眠就是这样跟女性的生理周期连在一起的。女性独特的生理周期除了月经，还有怀孕、产子、哺乳，最后是更年期，哪一个阶段都可能失眠，都更加容易失眠。　　仔细来分析一下，初潮开始，女性的荷尔蒙就起伏不定，伴随着铁的缺乏，就会影响睡眠。更多的女性则是在行经期间睡不好，总有乳房胀痛、痛经和头痛那些反应，影响睡眠没法避免。怀孕了，总有各种妊娠反应，恶心、反酸、呕吐、背痛、心痛、频繁上厕所，行动不便等等，这也会影响睡眠。产后，你得陪着一个小人成长，又哭又闹，半夜半夜地折腾，喂奶，换尿片，等等的，还是没有安稳觉，更年期或绝经期，更多的问题都跑出来，烦躁、紧张，本就睡不踏实，浅睡还伴有潮热和盗汗，哪里是个尽头？　　女性本身因为自己的生理变化就容易失眠，天生还很脆弱，又容易疲倦，环境的改变，工作压力的增大，各种细微的思想变化、家庭问题，都会不断地造成体力和精神的双重透支，各种焦虑症，心律失常、心悸，甚至是偏头性状的头疼等，有时好不容易调整过来了，但过不了几天，又继续变回了入睡难，遇事不能入眠，心理疾病不能入眠，家庭琐事不能入眠，久而久之，身体体质持续下降，皮肤暗淡无光，粗糙，失去自然的弹性，产生水肿，色斑，内分泌全面失调。　　这是一条对女性而言特别危险的下坡路，因为你自己的信心在消失，你的生活激情已被透支得太多，你甚至都想拿刀划自己的脸了，你觉得自己已不美，你已是家庭的最大负担，其结果就是，你同时还要失去爱情，而性爱也许早就没有了。需知，缺少正常的性生活或性生活不和谐、不完美，本就是女性失眠的重要原因。　　女人真的是太难了，这些难道只是些简单的病吗？可不要这样看，因为只要是失眠，都会顺理成章地导向程度不等的心理疾病，都可能发展成抑郁症，都会体验到人生一切低落的情绪，比如精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒。只要是到了这个境地，很多女性都会觉得痛不欲生。因为可以想的办法都试过了，想尽了各种办法都不灵，所以，人生灰暗，生活无望，只想自杀或杀人。　　图十一：美女失眠图　　治疗失眠，N多种方法　　赶快来看看怎么治疗失眠吧！　　先看正面的招数，也可能是没有办法的办法，但只有这些常见的办法才没有跟强迫症、或心理暗示之类的相联系，也就是说，如果它们就能解决问题，那就不可能有什么后遗症。　　1、不喝刺激性的、生化类的饮料，咖啡、碳酸饮料统统别沾。　　2、晚饭学着少吃，甚至不吃。　　3、任何时候都别想抽烟，那只会使你变得更坏。　　4、也别喝酒，除非是温热的黄酒，实在想喝，就在午餐时喝点质量好点的红葡萄酒。　　5、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。　　6、不要服用西药，特别是头痛、伤风及鼻塞类含有咖啡因的药物。　　7、睡前烫脚，使周身温暖起来。　　8、双手搓热，叠压一处，沿胸部一直向下推，此为推腹，另有仙人揉腹法，稍稍复杂些。　　9、临睡前按摩头面部、颈后、肩背部等处，由上至下普遍性地轻轻按揉，有酸胀痛感的地方重点多揉，注意放松精神和呼吸。　　10、白天适度做点运动，出出微汗，使气血通畅些。　　11、睡前最好有一次高质量的性爱。　　如果这些都不济事，就得换用点稍稍麻烦的：　　1、鸡蛋连壳煮熟，蛋黄加油炒成老黄色，加水将油煮浮于水上，取油服之。　　2、半夜枕上嚼食艾叶二分。　　3、每饭后食半勺清鱼肝油。　　4、每日以海参一条，猪肉炖食。　　5、大枣、百合加莲子熬粥。　　6、试试针灸、耳针、拔罐等传统治疗失眠办法。　　7、睡前喝一杯酸枣仁水。　　8、睡前做一会儿站桩。　　如果这些还都不解决办法，那就只有试试精神疗法或心理疗法。　　1、不想睡觉就坚决不上床，只有想睡觉了才上床。　　2、一刻钟之内没有睡着，立刻下床，爱干什么就干什么，看书或看烂电视，都不知道看的是什么还要看。　　3、试着把你脑袋里想个不停的东西写下来，一直没有睡意，就一直写。　　4、不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己，好像真的睡了一大觉似的。　　5、白天任何的困倦都要撑住，努力不困，把机会留给晚上。　　6、试试道家的一些功法，用意念在任督二脉上循行，越来越慢，越来越慢。如果越来越清醒，就起身找出特地预备的经络图，背全身的几百个穴位，也可以先把任脉和督脉的几十个穴位背下来，再试这套功法。　　如果还不管用，最好去找个地道的中医看看。◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇HQDOOR.COM第50节：失眠还有一个难友，叫便秘　　失眠还有一个难友，叫便秘　　失眠跟便秘是一对难友。　　失眠本身也会导致便秘，便秘呢？当然也会导致失眠。　　不用说，女性天生又比男子更容易便秘！仔细一想，这世上的痛苦真的就像是专为女性准备的。　　为什么女性比男性更容易便秘呢？这又是由于女性生理上的特点以及女性生活习惯造成的。　　女性天生就气不足，肝气不舒，肾阳不足，更容易冷，干燥，也就是本就比男性更容易便秘。便秘的危害是很大的，古代的好多名医都是因为悟到了怎么通宿便而"一通百通"的。当大肠有燥矢屯积，浊气必然反逆入肺，口臭就是这样发生的，皮肤也是这样变坏变粗糙的，所以，单从爱美上来说，女性也必须每天保持大便顺畅，靠吃通便剂或去定时清洗大肠只会越来越糟。必须养成好的生活习惯，保持睡眠，吃健康食物，定时定量，再辅之以对症的中药才会根本改善。　　女性一生都得注意通便，尤其到了更年期之后，更须每天有大便。不说别的，就看看精神病患者，就从他们几乎百分之百的皆有严重的便秘，我们就知道大便不通，大便的沼气就会直冲入脑，这太可怕了。　　更年期后与切除子宫卵巢的妇女们尤须注意，女性进入停经后，双乳是照样会分泌奶水，又因为没了月经这个通道，惟一出口就是大肠了，因为肺与大肠相表里，所以大便就成为排除奶水的不二管道，值此之时，中医只需把此妇女的便秘治好，再给病人吃经方中的温经汤来帮助妇女渡过这更年期就没事了。这是倪海厦医师的经验之谈。虹←桥书←吧←BOOK.HQDOOR.COM←第51节：从肺、脾、肝、肾、心五脏关系上理解便秘　　从肺、脾、肝、肾、心五脏关系上理解便秘　　便秘还可以从五脏的关系上来看一看。　　有一个奇怪的现象，有些生活习惯很好的女性，既不抽烟，也不闻厨房里的油烟，好端端地却得了肺癌，这是什么原因呢？就是跟便秘有极大关系。因为肺与大肠相表里，管大便的大肠的问题也就是肺的问题。来看它们是怎么互相影响的：肺主肃降，吸入空气进入肺时，横膈膜也跟着下降，此时会给肝脏一个挤压，迫使肝脏排出血液进入大肠周围。　　大肠和小肠是另一对关系，小肠受热后才可消化食物，残渣及水才能进入位于小肠上方的大肠。小肠怎么受热呢？原来，就在肺吸气挤压横膈膜那一下，产生了一个推进力，使得心脏移热于小肠，热就送出来了，因为心与小肠相表里嘛，是又一对儿关系。　　这就像看侦探故事一样。继续看，当大肠中的水受小肠之热，产生气化，蒸汽再返回入肺，肺热又继续传导一圈，回到大肠时，大便就成形并能滋润地排出来了。　　问题会出在哪里呢？主要在脾脏，当女性常常因各种原因伤了脾，主要是思伤脾，脾主的津液就出问题，脾主的腹部也就有问题，直接影响的就是小肠的吸收，进而影响大便。因为没有推动力，没有津液，大便就干燥，于是便秘。　　另外，当肾功能不好时，或受到什么惊吓，肾气不足，因肾司二便不利，也会导致便秘。或者，当子宫积水过多，造成大肠受到挤压，也会产生便秘。　　总结起来，便秘与肺、脾、肝、肾、心五脏都有关，所以，这不可能是小问题，跟五脏都有关，就是说有可能将五脏间的关系全都影响个遍，脏腑不调，燥矢累积，最终产生的沼气不但会影响新陈代谢而引发癌症，而且可能上冲大脑，引起中风或是偏瘫。所以要彻底地调理便秘，就要理顺五脏间的关系。至于从哪里入手，视个人情况而定。　　原理分析清楚了，知道了是五脏关系都出了问题，所以，简单的"排毒"、"净肠"的药物到底能不能起到效果，就需要自己去判断了。因为你是想要短期的效果呢？还是想从头将自己的五脏关系理顺，从根本上解决便秘。其实，很多有特效的药，只要不是从古代的经方验方里来的，我自己是绝不会用的。WWW.HQDOOR.COM←虹←桥书←吧←第52节：自己动手治疗便秘　　自己动手治疗便秘　　自己能动手治好便秘，你的人生就会生出些别样的乐趣来。到你真的可以很自豪地说，失眠便秘，对我再也不是问题了，你的生命的成色和幸福的指数也就被修改过了。　　所以，你做的事情是修改生命密码，还有什么比这个更重要呢？我现在的师父是道家一派的，入了道家之门，本就对生命的理解又不一样了，所以，我自己的方法，首先是安神，早起，面向太阳升起的地方，两手交叠按在丹田处，闭上双眼，两个脚尖向前伸直，脚外侧平行，挺胸收腹，用鼻子吸气，用嘴呼气，轻轻地、徐徐地吸，缓缓地呼，吸气、呼气交替，心里非常平静。按照中医男八女七的原理，女性做七分钟，男子八分钟。越来越多的人都在做站桩功，前不久去大觉寺参加昆曲玉兰雅集，几个台湾来的北京中医药大学的博士，很晚了，都要坚持站完桩再步行回学校。　　这算是跟天地接气，然后是按摩，方法灵活多样，可将两手搓热，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，先逆时针36圈，再顺时针36圈，直到腹内有热感为宜。然后是点按穴位，以食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，然后用后掌根从上到下擦腹直肌。做完前边，再用手掌根由上到下擦腰部和骶部，直到发热。如果嫌麻烦，就用搓热的双手直接叠加在一起，从胸部往下推腹即可。　　也可试试刮痧，重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，阳虚可加肾腧、命门、关元；气虚可加气海、中脘等等，也可加按曲池、合谷等穴位。　　我自己比较喜欢灸，自制的灸盒，点燃后，热气还没有下行，又为了不造成浪费，就把脚踩在上边，灸涌泉穴，到热气差不多下行了，就灸足三里，以及神阙的上下左右。　　便秘食疗方　　针对便秘的食疗有很多现成的方子，都可以一试，比如：　　紫菜汤：紫菜10克，香油2小勺，酱油、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。　　　　黄芪玉竹兔肉汤：黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用。适用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者。　　雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。　　无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。　　麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。　　百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。　　首乌红枣粥：首乌20～30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘。　　苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克，羊肉60克，大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，调味服食，适用于阳虚便秘。　　五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、胡桃仁、甜杏仁各8克，混合加到100克洗净的粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖搅匀调味。此方源于《千家食疗妙方》，温热饮食，可作早晚餐，具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致的习惯性便秘患者。　　苦瓜汁：苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘。但苦瓜苦寒，不宜连续服用。虹桥门户网WWW.HQDOOR.COM第53节：女人是水做的，天生要多食粥　　胡桃核：胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服。适用于大便干结，喜温畏冷，小便清长。　　另外，注意减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。蜂蜜、芝麻、大枣等食物，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用。如需服用润肠药物，可以蕃泻叶3～5克代茶饮用，但不能长时间服用，或用胖大海2～3枚浸泡后加糖少许饮用。　　图十二：美女站桩图　　女人是水做的，天生要多食粥　　女性是水做的，女性属阴，简单地比附就可以知道，女性要多食粥才好。中医里的粥，最初就是一种疗法。下边就是一些有一定食补作用的各种粥的做法。　　洋参银耳粥：养阴益肺，润肠止咳。做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。　　人参核桃仁粥：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。　　人参山药糊粥：扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。　　人参干姜粥：温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。　　双补粥：补虚益气，养血止血。红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。　　参苓粥：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。　　参苡粥：健脾，利水，抗癌，美容。白参50克研末。取粳米50克，薏苡仁30克，加水煎煮成粥，粥成后调入参粉2克、红糖适量调味，空腹食用。　　养阴粥：益气养阴，清肺开胃，止渴生津。荸荠100克，西洋参5～6片，粳米50克，加水适量，文火煎煮成稀粥，入冰糖调味食用。　　参枣粥：补中益气，养血安神。白参5～6片，大枣10枚，赤小豆30克，粳米50克，加水适量，浸泡2小时，以文火煎煮成粥，放入红糖少许调味食用。WWW.HQDOOR.COM▲虹▲QIAO书吧▲第54节：西医与西方生活习惯　　西医与西方生活习惯　　在说到失眠和便秘时，有意无意地都说到了要谨慎地服用一些西药。在这章开篇说到变质奶水时，我就有点想说了，如果已经确知奶水变质了，还要按照西医的方式去治疗，切片啦，放化疗什么的，就有可能加快乳腺癌的发展。所以，只要乳房有异样，我觉得要坚定地交给中医来治疗。　　就借这个机会，说说一些跟西医治疗和西方生活方式有关的问题：　　1、女性荷尔蒙问题　　女性荷尔蒙当然是西医名词，指的是卵巢分泌的雌性激素及黄体素的统称，是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。比如一个女人突然漂亮了，或是处于恋爱状态时，她的皮肤就会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。也就是说，女人要衰老了，就是荷尔蒙分泌不足。所以女人就要提早补充荷尔蒙。　　可是几乎每个西方国家都在怀疑女性荷尔蒙都会有免不了的副作用。这道理在中医这里可以这样分析，荷尔蒙会增加奶水，所以，要是体内的奶水都没有处理好，那它一定就是有坏处的。又特别是更年期妇女，服用女性贺尔蒙后，几乎都会更容易得到乳癌。而要是停经妇女不断服用女性贺尔蒙，更是可以怀疑会大大增加乳癌机会，因为此时月经排除多余的奶水的路子没了，所以，弄不好还会有脑瘤，血癌，肝癌，肺癌，如果还有便秘问题，简直就躲不过去会得癌症了。　　这个道理也再一次证明了我前边的一个说法，女性28岁一过，最好就别再喝牛奶了。　　2、抗生素问题　　抗生素的问题其实不用多说了，因为大家都知道，在美国枪支容易买，但抗生素却受到严格的管制。为什么呢？因为这东西的副作用太大了，什么链霉素、卡那霉素、庆大霉素、卡那霉素、万古霉素、红霉素、林可霉素、强力霉素、氯霉素，除了青霉素，没有一种是安全的，几乎都会产生各种各样的副作用。看看我们的实际情况，门诊感冒患者约有75％应用抗生素，外科手术则高达95％。这就是我们长期迷信西医，以及中医被西医统治的结果。　　3、阿斯匹林与咖啡　　小剂量的阿司匹林有预防心脑血管病的作用，但是，阿斯匹林是酸性的，主收敛，会使血管越来越细薄，容易造成动脉血管破裂，所以，每天吃阿斯匹林的人一定会四肢越来越冷，直到非常容易内出血，同时，这种药对胃液有一定的刺激作用，有时还会引起严重的后果。　　阿司匹林是酸性的，咖啡也是强酸性的，两者加在一起，直接增加胰脏的负担，胰腺炎也就是这么得来的。　　4、激素水平的改变　　乳腺癌的发病跟变质奶水有关，这是机体内部的病变，我们稍稍想一想，就会知道，肯定也还有别的原因，环境的污染、空气、水源的变化，以及饮食的污染等原因造成的激素水平的改变，也不容忽视，还有，几乎所有的丰胸产品都说不清楚含有什么不健康的或者过量的激素，肯定也会对乳房造成各种伤害。◇欢◇迎访◇问◇WWW.HQDOOR.COM◇第55节：中医寒热问题，重温养阳　　中医寒热问题，重温养阳　　这一章说到了几个关键词，奶水、月经、失眠、便秘，第二层次的有月经不调、乳腺癌、子宫癌，这里边的道理和关系也许可以讲得更简单。　　乳房盛血，脾胃化生水谷精微，一部分变为奶水，这都要依靠气，也就是正气，阳气，乳房十一条马路汇集，不通而有病变，为何不通畅了？心的功能出了问题，红绿灯失灵了。心的功能是什么呢？就是气，心气，心阳而已。月经不调的问题，白带的问题，都有脾虚、肾虚的问题，也就是脾阳和肾阳不足。失眠与便秘，一上一下，上主要为脾阳不足，肝气不舒，肝阳上亢，气都堵在头顶；下为肾功能不足，无力运化，总之都在大方向上跟阳气靠上关系。　　因此，问题就可以部分地集中在阳气上，用中医八纲辨证的说法，就是冷热问题。中医为什么把冷热看得这么重要？这道理很简单，经方派的中医，或者张景岳十问歌的第一句就是"一问寒热"，主要是问手足是冷还是热，因为手足为人体末梢，如果都是热的，就表示体内循环很好，如果不是这样，一派虚寒，人体内脏里就仿佛是一个大冷冻库，冷会干什么呢？就是制造冰块，换成人体就是制造淤血块。就是这么个简单的道理。所以，你要看一个人健康与否，很简单，摸摸他的手，如果是热的，那就多半是健康的，人体进化了这么多年，总就有一些简单的办法可以自查健康，周身都是热的，但额头一定是要凉的，当额头烧起来了，就表示发烧生病了，人体设计就是这么简单而高明。　　虽然看似简单，但同样是个发热，中医辨病却分得很细，张仲景《伤寒杂病论》分为六经来辨病，比如，冬天太冷，得到感冒是因为伤于寒，病人会全身恶寒，怕冷，全身没有汗，高热，身痛，骨节像鞭打一样地痛，这时候要用麻黄汤剂来治疗。如果是有发热、汗出、恶风寒、脉浮缓、鼻鸣、干呕等等症状，治疗上就用桂枝汤来解肌袪风，调和营卫。又由于桂枝汤方养正力大，发汗力弱，所以一定要配合喝热稀粥，而且要盖被子保温来捂汗。所以，分得是很细的。　　如果长年手脚冰冷，又伴随失眠，那一定是心阳不足了，是因为心脏太弱而生里寒了。这时该怎么治疗呢？我在第一章花了很大篇幅讲的扶阳一派或火神派就是专门干这个的。　　总之，我中医还只是学了个皮毛，但我知道就这皮毛也是很重要的，因为我懂得寒热问题，从而更懂得了热，懂得了随时随地把自己想法弄暖和，这其实就是一种给自己的温暖。懂得了这个温暖，你就懂得了养生的窍门，就总会找到一个把自己弄温暖的方法。我曾经仔细想过，要是身体一直很温暖，还会得些什么病呢？我实在想不出来。▲虹桥▲书吧▲WWW.HQDOOR.COM第56节：端坐，就是放松命门　　三、正脊椎　　脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背的脊椎中的脊髓，以及两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。　　好些莫名的疾病都查不出来原因，不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正，说不定会有奇效。　　端坐，就是放松命门　　好些女孩子看起来十分妩媚，她们最喜欢的动作就是歪着脖子，微微发笑，超可爱的样子，但如果养成了习惯，就可能会伤到身体了，因为脖子是歪的，脖子当然容易受伤了，脖子上的肌肉都是直着拉紧的，经络还很多，一歪可不就容易伤着吗？而脖子也会连带着脊椎受伤。　　我们的很多姿势都可能有类似的问题，就说坐姿，现在讲气质，要风度，所以，没人像古人一样危襟正坐了，以为那很古板，很难看。其实，古人那么作古正经地端坐着，才是自有养生的道理在。　　在我们肚脐正后方的地方叫命门，命门的形态及位置有多种说法，《难经》说它是"肾间动气"的地方，"肾两者，非皆肾也，其左者为肾，右者为命门。"又说："命门者，精神之所舍也，男子以藏精，女性以系胞，其气与肾通。"命门之气与肾紧紧相连，肾中内寓的肾阴即是命门之水，肾中内寓的肾阳即是命门之火。　　我们从小孩来开始观察，小孩后腰眼儿位置有俩大酒窝儿，那就是命门，或说右边的就是命门。命门的原始含义为分裂之门，孩子从母亲身体当中继承下来的肾气，随着孩子自己的长成，这股肾气会越来越少，只有依靠后天吸进来的氧气，与从母亲那里继承下来的肾气结合，形成自己的营气。这个地方就这么重要，但是，我们长大了，我们歪来倒去地坐靠在那里，这个地方就只能摸着骨头，也就是说，命门不见了。只有我们身体挺直了，这个地方才又能摸得着。最好的情况下，这个地方应摸着很软，很松，要富有弹性，至少不能摸得见骨头才好。命门要太紧了，就容易导致心脏的超负荷并缺氧，然后这地方就更紧了。　　所以，古人身板挺直地坐着，就是因为这样容易松开命门，就是在讲保护命门。　　古人端坐着时，一定也比我们今天的人安静，他们的很多生活方式都是安静的，艺术都是用来安静的。他们似乎天生都有很多静功。当他们这样持守，静静地坐着或躺着时，身体一定是很放松的。放松的身体可没有闲着，此时，身体那里虚弱，血循环就会自动地去补充那里。　　道家、儒家、佛教，没有不讲放下的，有没有学问不重要，重要的是放下这个念头，这个态度。只要放下，就是利于静坐，利于休息。一旦静坐或休息，此时，你身体什么地方虚，身体就会自动地去调补。　　放松就是这样一种心法，一种像瑜伽的呼吸。要反复体会才能得着其中的妙处。　　没事时可以先这样试试：面墙半蹲站，用胸口尽量去靠墙，就这个姿势，多保持一会，既松了命门又能补肾。这是因为你的命门窝进去了，感觉安全了，就能放松了，而同时你的脚在用力，气血都往下走，肾当然就好补了。　　养生特别讲姿势，只有姿势正了，你的每个骨头才能在对的位置上。另一个要领是心情放松，这样每根神经才都在最低能量的状态。　　图十三：放松命门图第57节：脊椎，联结的是五脏六腑、四肢百骸　　脊椎，联结的是五脏六腑、四肢百骸　　放松下来，我们就可以来慢慢地看看我们的脊椎了。　　脊椎是人的中轴骨骼，由7节颈椎骨、12节胸骨、5节腰椎骨和一个掌形的荐骨与尾骨联合组成，一共24块骨头，上接头骨，下连盘骨，上段与两侧肩胛骨相连，中段与两旁的肋骨相接，肩胛骨又连接上肢骨，盘骨更与下肢骨相合，所以说，脊椎骨是人体骨骼的中心，对上下左右均有衔接组合的作用。十分奇特的是，这24块骨头中的每一块，都有6个关节，可以向6个方向旋转，用数学的排列组合方式一计算，就可以知道会有上亿种不同数字转动的排列组合，这就是我们脊椎的"活动"能力，或者说，它本身因为可以向不同方向旋转，所以，类似推拿按摩的方式是不会对脊椎形成伤害的。　　整条脊椎因形如木柱，故亦称脊柱，或称龙骨。每一椎骨间的"椎间盘"为纤维质软骨，为相邻两椎间的"缓冲地带"，可以吸收脊椎运动时所发生的冲力。脊柱的中间呈管状，为脊椎神经的通道。脊椎神经经由脊髓管内发出，共31对，上通大脑，下接全身，人体的任何一部分均有分支线与之连络，把大脑所发出的讯息，经由这24节脊骨的神经传递到四肢百骸和五脏六腑。　　这样一看，脊椎就不仅是个支持躯干的骨架了，它结构神奇，精巧无比，保护着我们的内脏器官，也可以说是生命的支柱，有保护神经的作用，人体一切活动都是靠与脊椎有密切连带关系的神经系统来指挥。我们常把脊椎又称作脊背、脊梁，比作是力量和希望的象征，可见它有多么重要。　　脊椎到我们差不多20岁左右，就停止发育了，30岁左右开始退变，因椎骨排列不齐而引发的脊椎病多达上百种：头晕、头痛、耳鸣、耳聋、血压异常、手麻、颈痛、腰背痛，椎间盘突出、心律失常、胸痛、胸闷、呼吸不畅、心律失常、早搏、麻木、胃脘胀痛、月经不调、痛经及性功能减退等等。此外，脊椎错位还会引起精神病变：失眠、健忘、眩晕、焦虑不安、忧郁、精神不振及乏力等。◇欢◇迎◇访◇问◇BOOK.HQDOOR.COM◇第58节：督脉，主一身之阳　　督脉，主一身之阳　　传统医学将脊椎称为督脉。但实际上它们所指的范围还是有差异的。　　督脉督率周身阳气，与五脏六腑相通，确保人体健康，抵御病邪侵入，是真正的"决生死，处百病"，庄子就说沿顺督脉这条命脉，可以贻养身体，可以保全生命，可以涵养精神，可以享尽天年。庄子其实是很懂养生的大家，没有这个基础，他是不会那么推崇"逍遥"的。　　督脉的功能以脏腑为基础。《黄帝内经》说它与肝脉"会于巅"，得肝气以为用，肝藏血而寄相火，体阴而用阳；又有"贯脊属肾"的说法，与肾相通，而得肾中命火温养；又说"上贯心入喉"，与心相通，总之，身体前阴后阳，督脉在背而主一身之阳，又得相火、命火、君火之助，故称"阳脉之海"。《黄帝内经》中说要是女性督脉生病，就会导致不孕，所以对女性而言更加重要。　　很多人都没法具体了解现代病--跟背部有关的病变--到底是怎么来的，以及又是怎么发展的，就简单地说是脑力劳动消耗的结果。其实不尽然，当长期保持同一姿势，对脑力劳动者来说，主要是伏案工作，上体前倾，背部紧张到一定程度，就压迫了督脉，这才是重点。督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，久而久之，阳气虚掉，整个脊柱弯曲，人的精神也就没了。所以，人体的精神并不全是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。就好比近视，眼睛也要靠阳气来温煦，缺少阳气温煦，又过度使用，眼睛当然就容易近视了。　　练功的人都喜欢说打通任督二脉，能打通当然好了，但这个打通又不过是个回归，因为我们刚出生时其实都是通的，只是后来随着我们使用脊椎的不当，随着对自然规律的违背，随着我们的压抑和不高兴，自己把它弄得不通了。　　在道家一派来说，也很重视督脉，其中对后溪穴特别关注。WWW.HQDOOR.COM§虹§桥书§吧§第59节：膀胱经有问题，全身都会有问题　　膀胱经有问题，全身都会有问题　　在人体后背正中的督脉旁，也就是中间脊椎骨旁约一点五寸到三寸的位置，就是膀胱经在背部的主要区域。膀胱经当然是一条大的经络，其循行走向是从头到足，起始于睛明穴，止于足小趾尖的至阴穴，循行过头部、颈、背部、腿足部，其左右对称的穴位共有134个。　　《黄帝内经》上说，膀胱经有问题，全身都有问题。这是什么意思呢？原来，膀胱经最大的功效是它的排毒功能，膀胱经在后背主要的穴位叫俞穴，俞是通道的意思。也就是说，这些俞全是五脏六腑和体表之间的通道，五脏六腑的毒素都可以通过这些俞穴排出去，最关键的是，从这里排毒就是最直接的排放。不但是排毒通道，一个人的病之轻重深浅，有经验的都可从这条经上去判断，或者说，它既是病邪的入口，也是由内而生之邪的出口。　　以前我没闹明白，为什么后背膀胱经上的刮痧、拔罐，都是会有那么深的印痕，总像有排不完的毒，后来，我知道了，每活一天，都在造出病毒，是因为你的身体好，病毒总是能送到这个位置，所以，才总有排不完的黑紫色块。　　背部的刮痧、拔罐、按摩，都对膀胱经有巨大的好处，从肺俞开始，厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞，记不住位置不要紧，因为你几乎可以挨次不间断地从上往下按摩，每按到一个痛点，那就是一个穴位。　　我自己的按摩方式，有点像模仿心脏的原理，心脏是一松一紧就泵起来了，就把血挤压出来了，我也总是要求按摩师，配合着我的呼吸，一松一紧地点按。身体有时会有很奇妙的共振现象，说不定，就这么个简单的动作，就把你局部的堵塞给打开了。　　只有人才有了肩膀　　人怎么会有肩膀，这算是个问题吗？以前真没觉得，读了王唯工教授《气的乐章》我就真觉得是个问题了。　　王教授在书中说，人和其他哺乳动物的区别是，只有人才生出了肩膀。经过肩膀的三条手阳经：大肠经、三焦经与小肠经，都是只有人才特有的。人体的这个独特的结构决定了肩膀是最难治的人体关节。就是因为人有了肩膀，才有了只有人才会有的病，因为没有肩膀的动物，胆经、膀胱经、大肠经、三焦经、小肠经都不那么重要，但在人这里就重要了，最主要的是胆经，因为它会上到脑部，还有肝经，脑干到百会穴都是靠肝经来供血的，然后是耳朵周围的肾经，治疗时，这三条经就是重点。　　我们的肩膀最常见的表现就是肌肉酸痛。肌肉疼痛多由哪方面的原因引起的呢？肯定可以考虑的有这样一些因素：错误姿势加重了肌肉的负担，人体在感觉到压力的时候，血管会收缩，由此造成血流不畅，还有眼睛的负担对肩部肌肉的影响。当然，我们也可以想得更仔细些，天气未热，是否过早地把肩膀暴露在寒冷之中，睡觉的习惯姿势，长时间在电脑前坐着，很少往后扬扬身子，剧烈的肩部运动，等等，都可以造成肩膀的酸麻胀痛。　　人一紧张就会两肩绷紧，肩部紧张带来的就是脊椎紧张。这有点像本能。从按摩上来考虑，可以多推拿肩井穴，肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央，用手指压住肩井穴及天宗穴，肩上的血液循环会变佳，如果把人体看作一口井，肩井当然就是井口，先捏它就是先打开井盖，但最后还要把它关上。天宗穴位于肩胛骨正中央，以指触摸肩胛骨的中央的凹陷之处，有刺痛感的地方就是。　　图十四：肩部紧张图WWW.HQDOOR.COM←虫工←木桥 书←吧←第60节：颈椎问题及保养细节　　颈椎问题及保养细节　　美女美在哪里呢？有一个地方就是脖子。这当然是从前边来看，脖子在前边美了，但没准儿颈椎正在后边受苦。　　颈椎病是一种慢性退行性疾病，很多原因都可以导致，长期的坐姿和脖子的习惯动作不正，女性爱美，让颈椎受凉，风寒湿邪容易乘虚而入，骨刺的生长、韧带钙化、机体老化等等，都会导致颈椎问题。 一般来说，颈椎病就是个长期慢性劳损，如果我们长期保持低头或角度不大的抬头姿势，就会破坏机体的平衡状态，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，颈椎怎么能承受得了？　　人体犹如一部复杂的机器，本就需要时常加以保养，女人更是这样，要是这种爱美的理念不深入细致到生活的每一个方面，不从睡眠、休息、饮食这些地方注意，并化为良好的生活习惯，总就是在给自己造病。我自己就有好多不同风格与花色的丝巾，为的就是既美脖子，又不让它受风寒。　　现代人的颈椎病患者到处都是，甚至有的小学生就开始有了。这是因为他们自小就要伏案学习，压力过重，颈椎病就提前光临了。挨着去到高档写字楼里去看，只要是长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的，有几个是腰板儿挺直，眼睛清亮的，脾气不大的？　　男人不像男人，我以为这也是时代的生活和工作方式带来的，因为他们老要趴着，老在过度透支阳气，阳气少了，哪里还有足够的阳刚之气？　　颈椎病也还有一些隐性的发病原因，比如与受凉有关，与颈椎周遭的肌肉组织僵硬有关，与颈椎相连的经络的通畅有关，最关键的就是颈椎处的供血不足，才是造成颈椎病反复发作的根本原因。供血不足，就可以说是身体内阳气不足，阳不足则身体内的寒湿重，则气血淤堵。　　颈椎出了问题，椎间盘持续受压，肌肉组织因而水肿，酸痛不已了，此时最需要的就是休息，如果你了解病因无非就是不正确的姿势以及过度劳累造成的，那就真的要停下来专门休息，治疗上如果不太严重就找有经验的按摩师，通过按摩推拿、正骨，使萎缩的肌肉恢复气血运行，把粘连的组织和关节理顺。　　保养方面要注意如下一些细节：　　1、再不要为了风度而使颈椎受凉，即使是夏天，也要保持颈椎的温度。实在觉得颈椎温度低，就用双手搓热，轻柔而持续地来回摩擦颈部。　　2、自己多做按摩，我自己的方法是用拇指和食指夹着颈椎从下往上捏提，捏到风池风府两穴位时点按几分钟。　　3、作为女性，可以练练瑜伽，用瑜伽的方式来使颈椎的软骨组织得到锻炼。　　4、自己设计一套颈椎保健操，不要把颈椎扭伤了，前边说过，背上的每根骨头都可以朝向6个方向自由转动，你可以全身不动，只让头部低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩，或作顺、逆时针环绕动作。也可以趴在地上，以肚腹着地，双手和双脚使劲上抬。　　5、专门花时间研究一下自己的枕头，现在有很多有理疗功用的药枕，可以试试麦饭石的。或是去专门弄个药枕热敷。　　6、饮食上加强保养，颈椎为骨，肾主骨，所以，多补肾，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等都可以多吃。第61节：胸椎错位，一定会牵扯到乳房病变　　胸椎错位，一定会牵扯到乳房病变　　颈椎以下是胸椎。胸膛在前，胸椎在后。两者当然有很大关联。因为胸椎下是腰椎，一般我们都不太会注意到胸椎，即使是胸椎出了故障，我们也多半会以为是腰椎的问题。　　胸椎病主要是错位，当然，后背的问题基本都要考虑错位。胸椎错位，较普遍引起的疾病是胸背痛、背颈肌肉绷紧，手部麻痹无力，不能提取重物，无法上举，严重者可能造成头痛、恶心、呕吐，胸闷，乃至内脏的胃痛、心脏不适、心律不正、心跳过速、眩晕等。　　更具体的影响，用广东省中医院乳腺专科主任医师林毅的说法，就是胸椎会影响到乳房，这是因为当女性斜着或趴着办公时，双乳处于挤压的支点上，常常受到桌缘的压迫，会阻碍乳腺内部的正常代谢，久而久之就会出现乳房的闷胀刺痛，胸背的肌肉酸痛等症状，甚至影响肺部的呼吸功能。对于女性来说，乳房本来就使胸部的负担加重，如果姿势不正确，肺部受挤压，呼吸不畅，加上办公室里新鲜空气本来就少，所以更容易造成心慌、胸闷、憋气、大脑缺氧等症状。　　其实，大部分病都可以来一次这样的排查，从背部查起，从习惯的姿势查起。也可以先自查一下，根据我的经验，只要是背后僵硬的，没有几个是身体好的，大都是整个身体素质都比较差，各种疾病缠身。从另一方面来看，几乎所有的癌症病患，到了中、晚期，背后都非常的僵硬。所以，脊背是这么的关键，只是很多人不知道而已。虹←桥←书←吧←WWW.HQDOOR.COM←第62节：腰酸背痛到底是怎么回事　　腰酸背痛到底是怎么回事　　问问现代的人，有几个没有腰痛过？腰酸背痛腿抽筋，这就是现代人的健康或是亚健康状态的写真。　　我们常常说的女性的腰痛，除了痛经，其实就是腰酸背痛的简称，腰与背，互相牵引，一个痛，另一个也会受到感染。　　人长时间坐在那里，坐久坐乏了，上身还可以摇一摇，但腰还要一直在那儿撑着，重量都在它那儿承受，气血肯定就不畅了，不通则痛，就是这个道理。　　脊椎不正会导致腰痛，还有很多原因都可以导致腰部不适，你可以仔细地思考或判断一下到底还有多少原因导致了腰痛，这其实也就是学中医的好处，它让你跳出单一原因来查找病因，从而从很多方面来自我诊断，以提早预防。　　所以，我们是不是可以来挨着看看，是否会有肾虚、肾寒？腰部对应的重要脏器是肾俞和命门，那里边本该有火，有温暖，才能推动温煦全身，如果它太凉了，就连腰部都温暖不过来了，所以，早上醒来后躺在床上感到明显的腰酸背痛，你就要怀疑一下是否是肾的虚寒。如果你早起腰痛，还有双腿会麻木，那可能表明你全身的寒湿都已很重了。什么脊椎痛，无法翻身，都可以从这里去怀疑。当然，你还需要些稍微专业的知识，就是确认到底是肾阳虚还是肾阴虚。如果身上总出虚汗，稍微一动就出汗，或者晚上盗汗，那就说明肾阴虚得很厉害了，这其实就是很多胖人都有的症状。　　痛、酸、麻、木，这是疾病的几个步骤，所以，当你一直腰痛，痛得直不起身，痛了很久，有一天，突然就不痛了，那就得注意是否是病得更深入了。　　生活中我们常常发现偏胖的人腰痛起来都是很厉害的，而且胖人腰痛的比例明显高于普通人，这照样可以从如下道理去怀疑，胖人多湿，脾不化水，所以气血淤堵，体内寒凉，外表虚热，这时惟一的办法就是如何增加自己身体的温度，每晚泡脚是一个方法，忌一切寒凉之物是最低要求，要多吃一些温热的食物，每天的11点到13点，也就是人体阳气最足的时候去搓心经，也是一个方法，但这些还都只是基础，更关键的是如何把肾阳补起来，要去多搓热肾俞或进行艾灸，或者是用后边将介绍到的强肾功。　　图十五：腰酸背痛图　　腰椎间盘突出，不是什么大病　　很多人都爱说累得直不起腰。长期腰不直，或是腰损，比如运动员，一天到晚练摔打的武警，坑道作业人员，当然还得加上办公室的电脑文员，网虫等等，都会"顺利"地从腰痛发展到腰椎间盘突出。　　从西医的角度来说，腰椎间盘相当于一个微动关节，是由软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间，当腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核就从破裂处脱出，压迫到腰椎神经时，腰腿出现的放射性疼痛就被称为腰椎间盘突出。　　对中医来说，根本就不去管这个病名，有的医师甚至认为这就是一个西医的谎言，造出这么个病名，然后用繁复的西医方式去赚钱。中医把这种病归为痹症，只要是腰痛、腿痛、臂痛，多由风寒湿痹引起，或致血瘀、气滞、痰湿凝滞。就是这么种症状，所以，治疗起来，无非就是调动人身的气化功能，使气血壮旺流行，即使是周身痹者、瘀者、滞者，也都能不治自愈。所以，古人治这种病就是培补元气。这也可以从反面来得到应证，只要是元气旺盛之人，基本上就不会得腰椎间盘突出。　　有了病，特别是"腰椎间盘突出"这类以前中医没有听说过的名词，考验的就是我们患者，你到底是信西医的，还是听中医的，因为这两者极有可能不但不通融，而且是截然相反。　　我学中医，当然崇尚中医的说法，这就是一个痹症，而且，我周围的好几个人，我见一次问一次，都让他们努力地回忆，什么时候闪着腰没有，或者搬动重物时打过喷嚏没有，如果有这种情况，那就在培补元气的基础上，再加上多敲膀胱经，当然，还得注意正确的姿势，注意保暖。◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇BOOK.HQDOOR.COM第63节：治疗腰背的几个穴位　　治疗腰背的几个穴位　　看看治疗腰背的几个大穴。　　"腰背委中求"，这说得很明白了，腰有问题，背有问题，腰肌劳损，腰酸了，你点按委中都会得到缓解。把膝盖弯曲，委中正好在膝盖头正对的中间，但这个穴位很深，按的时候要用些力才有效果。另外，委中穴还是膀胱经这条经上的排毒通道，古人经常在这个地方刺血，将里边的毒素释放出来。　　肾俞也是治疗腰痛的要穴。当你站立起身，胳膊肘垂下来肘尖这个位置，大概就是肾俞的位置，也就是腰酸肾虚时有明显反应的部位，这个部位一般用拔罐、点穴的方法较多一些。　　委中穴往下走，腿肚子边缘，一绷起来按着最紧的地方就是叫承山穴，意思是人身的重量像一座山一样都承受在这里，所以它可以治疗腰腿痛。如果有轻微的痔疮，经常揉揉这个地方，也有明显效果。　　其下是飞扬穴，慢性的腰肌劳损或慢性腰痛，多按摩一会一定有意外惊喜，因为这穴位意思就是通过按摩它，你就可以解除腰痛之苦，而得到神采飞扬。　　在外踝后侧的凹陷处，则是昆仑穴。这个穴位对女性很重要，因为除了治疗腰痛，常用手可以拨到里边的筋，还可以治疗便秘。　　外踝骨的边缘还有申脉穴，意思是全身紧绷，筋缩严重，按摩它就可以把筋脉伸开。　　此外，还有金门穴，治疗急性腰扭伤、急性腰腿痛、急性头痛的要穴。　　道家最重视的后溪穴　　腰扭伤，以及疼痛在脊柱两侧时点揉后溪穴的效果最好，后溪穴位于手掌小指后侧，掌横纹头赤白肉际。因为此穴可以直接通到督脉，又是属于八脉交汇，所以要常按此穴，以升人体肾阳之火。一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。特别是女性与老人，肾气易衰，体温偏低，升出肾阳之火，全身代谢也就好转了　　这个穴位最为道家重视。我的师父就教我常按此穴，他老人家冬天和夏天穿一样多的衣服，都是一件汗衫加一中式对襟，永远都不露出脚丫子。我觉得这跟他常按此穴有很大关系。同为道家仙学一派的武国忠也是十分重视此穴，说它能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。而他在临床上也常指导人用此穴治病，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，百用百灵。他甚至教人打电脑时每隔一个小时，就让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉也好。　　　　这其实就是养生的精神，随时随地，对身体好点，每次也不过个三五分钟，但换来的却是我们终身的健康。健康一定是这样来的，是靠耐心而得法的养生来的，有了病再去治总是被动的。　　所以，有事没事都揉一揉后溪穴吧，开会时揉，看电脑时揉，等红灯时揉，看电视时揉，你要知道，就这么个揉的动作，就是在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目。　　图十六：后溪穴治疗图→虹→桥→书→吧→WWW.HQDOOR.COM第64节：缺钙，只有补肾才见效　　缺钙，只有补肾才见效　　现代女性讲究骨感，有型，有的甚至通过手术去获取种种骨头外露的效果。这可不是什么爱美爱到骨子里，而是根本不懂"伤骨"的可怕后果。　　年轻时不懂事，就只有等到一定年龄时让身体的各种病变来活生生地教育，也许，还不到太老的年龄，一跤跌下去，就会换回个骨折。这都是有可能的。　　女人一生都在流失，血液，钙，或是青春，美貌，想想都觉得再怎么补都来不及似的，哪里还经得起"剔骨"般的折腾？　　女性的青春期一过，都会有这样那样的骨质疏松，这是由现代生活方式和压力决定了的，骨头一"散架"，就会出来各种酸痛，就只有强行止痛，可是，止痛片、退热药、消炎片，都可能引发肝衰竭，以及种种后遗症，一直到骨架再没法承受重量，人就自然弯曲了。这时怎么办呢？补钙？我在《健康与美容》时曾做过一期"钙帮女人"的专题，把补钙吹了个够，那时还不懂中医，现在看来几乎全是错误的。吃钙片、钙镁粉、骨头粉、牛奶，都是不灵的。　　补钙一般都不起作用，吃进去多少，排出来多少。在中医看来，所谓钙的缺乏就从肾去补，肾主骨，骨质的生长和牢固主要是受肾功能的控制，因此补钙的核心在于补肾。有一个有名的肾阳虚症状食疗方叫枸杞地黄骨头汤：选猪或羊腔骨500克，枸杞20克，熟地黄15克，骨头清水洗干净后，加入适量姜片和少量酿醋文火一起炖熬，2～3小时后加调料即可食用。　　肾补起来了，钙就足了。钙足，有些驼背就自然会好转。年轻女性驼背不是因为骨骼定型，因为脊柱是一节一节活动的，不可能随便定型，之所以驼背是因为背上气机不畅，经脉阻滞，一旦这个气机通畅了，背自然就直起来了！　　平常的保养，女性之所以是女性，就在于女性一定要多吃胶质食物。猪皮、黑木耳、银耳，然后就是海参、鲍鱼，海里的绝大多数食物，都是对女性最好的食物。附带说一句，海里的食物都有抗肿瘤的功效。再者说，海里的龙骨、牡蛎、珍珠母、龙齿等介壳类的药，都具有潜阳作用，也就是能安神。这很有趣，海里的好东西是往下走，安神，安神的同时要醒脑，安神既然用了海里的，那醒脑一定就是陆地上的好东西，那是什么呢？人参、远志、三七，都有用，但最好的还是麝香。　　我身边的女性，大多都有吃某种好东西的经历，有的是吃过几个月的虫草，有的每天都喝藏红花水，有的靠鲍鱼，有的吃海参，好东西的养生功效的确很不一般。◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇HQDOOR.COM第65节：脊椎保养，培补肾阳　　脊椎保养，培补肾阳　　脊椎是这样一种生理结构，一节一节活动着的，它会前后左右地活动，当然就会弯曲，由于我们长期生活的习惯，压迫神经和长时间供血不足，就会产生病痛，这个多半为错位或淤堵的病痛又会对大脑产生持续性的不良刺激，久而久之，功能、神经、血液循环、内分泌系统都开始出现紊乱，并造出来诸多病理反应。　　　　后背的督脉统管人体的阳气，督脉受到寒邪、风湿等的阻塞就会感到疼，痛则不通，所以每天刚起床，人体经络还没有活动开时，总感觉很难受，但当白天活动一段时间，就会感到好一点，很多人就麻痹，以为没什么大不了的，这其实不过是因为中午阳气充足，驱走了一部分寒气，所以感觉上就好点了，但病因并没有消除。　　受邪是一回事，还有就是错位问题，你可以找专业正骨师来矫正，也可以自己试着小幅度地前后左右晃荡，每天坚持，然后是把按摩耳轮当作日课，用拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，感觉到发热了，再向外拉耳朵15～20次。这是因为耳轮处主要是颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。　　但说到底，最好的疏通经络的方法还是补肾火，一边在给身体增加热量，一边是去掉身体内的寒湿之邪。　　这又回到了扶阳的那个理念，通过养阳，来使体内保持阳光明媚，使各脏器愉快而高效地运转。体内温度高，就不会"结冰"，也就是没有淤肿，湿气自然也就化开了，清洁而不凝滞的血液就会更加正常。只要血液正常，再睡好觉，神充气足，身体自然就会调好。　　任何时候，我们都要这样来思考问题，不是吃多少补的东西，不是要多么认真地锻炼，也不是要有什么万能特效药来保护，这些都是"外部"的东西，是没有办法的办法，最好、最正确、最便利、最有效的"大药"都是出自人体自身，关键是我们要会一定的养生方法，去把一直潜藏在我们每个人体内的这些大药给找出来，激发出来。　　脊椎病了要养阳，而现在患有各种颈、肩、腰、腿痛的人非常多，这些人到夏天时不发作或症状相对缓解，一到冬天时就表现得厉害了。这是因为夏天气温高，血管相对扩张，血液循环通畅，冬天气温下降，原本经络不太通畅的部位出现淤阻，所以寒凉是导致颈、肩、腰、腿痛的重要诱因。　　如果真到了不用再信医生，而只相信自己，相信你的身体，相信你的方法，你就完全可以健康一生，甚至都不用专门为养生而去养生了。人只要按照一定的方法去生活，真的是完全可以不生病--即使有点小病，健康的身体也很快就知道怎么去调整过来。虹←桥←书←吧←BOOK.HQDOOR.COM←第66节：脊椎病的饮食疗法　　脊椎病的饮食疗法　　脊椎为骨，属肾，看似很硬，实则硬而易伤，所以，一旦受病，就要注意从饮食上加以调养。这就是中医的思路，先从外部的外治法来疏通，辅之以饮食疗法。因为既然受了伤，就是一个病人，就该注意调整饮食习惯，就该学着养生，就该有自己的方法。我们常说病秧子，"秧子"也是可以治病的，好些人每年冬天手脚都会起厚茧、开裂，什么雪花膏、凡士林、护手霜都没有用，该怎么办呢？农村的老大妈就会说那就用茄子的秧，也就是茄子的根部和茎，熬出水来泡手就可以了。　　这就是一种态度，生活的态度，一种养生的信念与精神。　　脊椎有病要补肾，所以，首要的方子就是肾的食补。但如果错过了冬季当令的补肾，平时只能以平补、清补为主，不宜过食膏梁厚味峻补之品。　　1、葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，适用于颈项僵硬者；　　2、枸杞牛肉粥：黄牛肉切丁50克，糯米100克共煮粥，待粥将煮好时放入枸杞20克，再共煮成粥加调味后服食，适用于颈项不利、下肢痿软者。　　3、山药薏仁粥：山药20克，薏苡仁20克，粳米100克。急火煮开3分钟，文火煮20分钟，成粥，趁热食用。适用于颈椎病眩晕型，口粘，头重目眩者。　　4、黑豆粥：黑豆50克，红枣30克，大米200克，红糖30克，黑豆、大米浸泡过夜，入开水锅内小火熬煮10～15分钟，再将红枣洗净、去核，加入粥中继续熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，加入红糖稍煮片刻即可食用。此粥补脾益肾，活血壮骨，祛风止痛。　　5、火腿冬笋粥：热火腿肉50克，冬笋20克，水发香菇30克，青豆20克，香油25克，葱花与生姜末少许，肉汤1500克，糯米100克，煮粥，每日分多次服用。益气血，充精髓，益肾生津，健脾开胃壮筋骨。　　图十七：美女煮粥图　　推背，注入的是一种能量　　人体所有软绵绵的组织与器官都是挂靠在骨骼系统上，骨骼系统的支架全在脊椎骨。要保护好这个支架，坐立时就要尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息，睡觉则是硬板床更好。运动的话，跳水、棒球、高尔夫球或体操，都有一定的危险，有人提倡游泳增强腰背肌力量，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是游泳完了，一定要记得用略微粗糙的毛巾将全身擦一遍，擦到皮肤发红，以免水湿之气侵袭人体。　　在脊椎保健中，有正脊复位、深层脊椎推拿、点穴等等，它靠的是什么作用呢？原来，在背部进行的这些手法，都会在人体产生一种能量，这些能量像蓄电池一样在体内储存起来，并持续刺激出一种生物信息物质，包括了内分泌的调整，神经介质、免疫因子的调整。人体就有这么神奇，或者这才叫人都是活的，你给了它一个力量，它很高兴地接受了，并转化成了健康所需要的自我调节。因为脊椎能管辖和指导的部位就包含了骨骼和五脏六腑，因此它几乎就是对全身都是有作用的。　　脊椎错位是百分之百的，只不过有的不到压迫神经而已，但这有一个量变到质变的过程，所以，即使没有什么症状，也有必要对脊椎进行保养。　　刁文鲳先生曾介绍过几种自我治疗脊椎的方法，第一个动作叫揉脊椎，两手重叠，左右来回揉，一直往下走，三个手指头重叠，一直揉到低头的时候最大的椎骨；第二个动作，三个手指头放到两侧，上下揉，揉到颈7到胸1椎大椎穴；第三个动作，扬起头来，下巴摆平，向耳尖方向甩动，这边甩4下，那边甩4下，甩了以后有响声最好。　　现代人，现代的生活方式，决定了现代人普遍的脊椎问题，于是，诞生出一门"脊椎相关疾病医学"，涉及到生理、病理、诊断、治疗、康复、预防、养生及保健等多方面，目前倍受世界医学重视。▲BOOK.HQDOOR.COM▲虫工▲木桥▲书吧▲第67节：砭石，最古老的外治疗法　　砭石，最古老的外治疗法　　我的老师对砭石情有独钟，平常总是砭石不离手，各种各样稀奇古怪的砭石器具，在身体上左敲一下，右刮一下。　　老师说现在的人都基本搞不懂砭石了，或者说，根本不知道古代这门技术到底有多神奇。