当然你也可以用其他方式。你可以每次都用句子代表价格：第一个字代表元，接着提醒你八分之几的钉住字。以这个方式，291/2就会转换成把手裸麦knobrye或夹裸麦niprye，而47又1/8就会转换成架子领带racktie或岩石领带rocktie。这个方法使你不需要做任何决定。当然，或许你根本在乎分数；或许你只要知道几元即可。这时你就不要在意分数，用一个字来代表元即可。不论用什么方式都能派上用场。将这个字和公司名称的替代字或想法联想在一起，例如电话telephone当然会让你想起AT＆T。你可以用汽车car将将军general敬礼来表示通用汽车GeneralMotors。一小瓶苏打（迷你苏打minisoda）戴着矿工miner帽子会让你想起明尼苏达矿业公司MinnesotaMining；挪出人手spareahand能提醒你史派瑞朗德SperryRand；北极痛Polaroid代表拍立得Polaroid；麦克轰隆EMackroarE代表麦克瑞公司McCroryCorporation；以此类推。所以，麦克Mack卡车对着坐在甜瓜melon上的字母E（或鳗鱼ell）轰隆响roar这样的联想能帮助你记住麦克瑞公司的股票是在35又1/4元的价位卖出。至于记往股票代号呢？股票营业员在桌上有个机器，能快速告诉他目前价钱是多少，不过前提是他得按对代号。能立刻想起股票代号的营业员占很大优势。你大概不想要或不需要记住所有代号。不过如果你想要记住其中同档，是很容易的事。只要编出一个字或句来代表代号字母即可。有两个方式可用，你可以用能够让你想起字母的字，或者你可以用字母字。例如，皮威公司PittwayCorplration的代号是PRY，你可以看见巨大的果核pit从某物中打听pry一条中出来way，这样的联想让你得到需要的两项资讯，公司名称以及代号。将皮威和钟上面（小时hour）喝酒wine的豌豆pea联想在一起，也能帮助你记得公司名称和代号。想像波丽polly（鹦鹉parrot）是妈Ma给梅子plum，你就会想起聚合公司PolymetCorporation的代号是PLM。萧工业公司ShawIndustries的代号是SHX，你可以看见数百万颗eggs（X）海岸shore过来，你对他们说Sh。任何你想到的提醒方式都可以派上用场，你也可以用呸shucks来提醒你SHX。驴子ass（S）抓痒itck（H），而且带着出口exit（X）标志也可以帮助记忆。想像母鸡hen和鳗鱼eel正在新口mountain上吃火腿ham可以帮助你记住新蒙矿业的代号是NEM。如果你真是认为有必要，可以在画面中加入一些东西提醒你这是矿业。你可以将公司名称、代号、股票平均价格（或是你买进的价格），该公司执行长名字等等任何事物联想在一起。重点是现在你已经会将字母变成画面了。想像字母字或是开头和结尾包含重要字母的单字，就等于想像字母。每当你认为有必要记住字母和其他事物的组合时，都可以运用这套相同概念。九、艺术如果你想要获得一些艺术、文学或音乐知识，可能需要将艺术家和年代、作品名称和艺术家、文学作品和作者，或是音乐作品和作曲家加以配对。如果你想要记住杜象MarcelDuchamp是达达派画家，你可以将杜象的替代字或句和爸爸dada联想在一起。看见脚趾toe格格地咬着chomp哭喊找爸爸dada的婴孩或许有助于记忆。或者你可以用两个冠军twochamps或正当的冠军duechamps来提醒你杜象。布拉克Braque和笔卡索Picasso是立体派艺术家。看见自己用尖锄Pickax（笔卡索picasso）打破break岩石rock（布拉克Braque）和巨大的立体方块cube。莫内Monet和雷诺瓦Renoir是印象派艺术家。你可以看见旧钱money（莫内Monet）更新了renew（雷诺瓦Renoir），让人印象深刻impressionist。当然，最后通牒两个例子中，你可以一次联想一位艺术家，把它和派别或时代结合起来。你可以先将布拉克和立体派联想在一起，然后再将笔卡和立体派联想在一起。林布兰Rembrandt是人道主义者。你可以看见公羊ram正在烙印brand人类hrman。梵谷VanGogh和塞尚Cezanne是后印象主义派。想像货车vam要去go挤压prss邮件post和捉拿安seizeAnn可以帮住你记忆。或者，使用两个分开的联想；货车要去go挤压press力邮件post，而正在烫press衣服的邮件post看到安seesAnn。爱德华孟克EdvardMunh（发音为Muhnk）是表现主义者。想像你试着对僧侣monk表达express自己。达利Dali是超现实主义者。想像洋娃娃doll很确实是真的surereal。达利通常被视为超现产主义者，所以你可以看见真的doll是真的real而且在喝汤soup。康丁斯基Kandinsky是非具像派画家。你可以将糖果滑雪candyski和对着修女nun丢东西objest联想在一起；或者罐子确实滑雪candidski和抽象联想在一起。帕洛克JacksonPollock的作品属于抽象表现主义或者行动画派。想像巨大的柱子pole锁在lock房间内，而房间妨碍obsruct（抽象abstract）所有表达expressiln和行动actiln。或者，柱子pole有锁lock，这根柱子活动力很强active（跑），并且妨碍ob-struct特快车express。罗森伯格Rauschenberg是流行艺术家；想像蟑螂roach停在水山iceberg上正在喝苏找汽水pop。卢梭Rauschenberg属于原始画派；将嫁妆trousseau或卢丝缝Ruthsew和原始primitive联想在一起（看见卢丝原始衣服）。卢梭最有名的画作之一是“梦”。在你的画面中加入一些东西来代表梦，那么你就会记住最有名的画之一是梦。蒙德里安Mondrian是构成主义者；或许你想要记住他有一幅画叫做“百老汇爵士乐”。想像一个男人man将巨大的建造物construction弄干dryin，同时一边带在百老汇Broadway上跳爵士舞boogie-woogie。想像很多蓝色柱子bluepole（蓝颜色或忧郁蓝）被锁住lock，这样你就会想起帕洛克有一幅叫做“蓝柱”。看见巨大的洋娃娃dol骑在飞马上fly（帕格萨斯pegasus），以提醒你达利画了“飞行中的帕格萨斯”。如果不知道这匹有翅膀的神话马匹的名字，你可以用豌豆pea享受轻快的乐趣gaysauce来记住帕格萨斯。波提且利Botticelli有一幅画为“维纳斯的诞生”。或许你可以想像大提琴cello或bottom（波提且利）生下birth一名没有手臂的女士（维纳斯）。当然你可以自己选择替代字。瓶子卖E（bottlesellE），买一把大提琴boughtacello，或者买果酱boughtjelly也可以让你想起波提且利，而断奶我们weanus或星球则可以让你想起维纳斯。波提且利还有一幅画作为“诽谤”。将你用来替代波提且利的想法与圆柱膝盖columnknee联想在一起。在音乐欣赏方面，方法基本上是一样的。现在你已经具备概念，我们就不需要举太多例子告诉你怎么将作曲家和曲目联想在一起。旬伯克Schonberg的“小提琴协奏曲”；一名囚犯Acon偷了一把小提琴violi，在发光的shiny冰山iceberg上朝着椅子chair砸小提琴。华格纳Wagner的“唐怀瑟Tannhauser”：有人开着旅行车wagon撞进透天厝townhouse。华格纳也作曲“罗安格林Lohengrin”。将你湧来替代华格纳的想法和低且露齿笑lwandgrin或者贷款露齿笑lonegrin联想在一起。将稻草营滑雪板strawwinski和宠物冲车petrushcar以及鸟bird着火fire联想在一起，帮助自己记得史特拉文斯基Stravinsky所编的曲子包括“彼德罗契珂Petrouchka”和“火鸟Firebird”。在画面中加入取消春天writeoffspring，你就会记得他也编了“春天仪式”一曲。当然你可以从作曲家开始连结，并且加入任何你想记住的曲目。同样的方式也适用于画作。想像玫瑰花Rose从你的膝盖knee长出来，并且将大O（largeO）放在圆腾totem柱子，你就会记得罗西尼Rossini编写“好事者之歌LargoalFactotum”。想像玫瑰让理发师barbe替他剪头发，这名理发师是一般平民eivil（或者就只是理发师barber）。提醒自己罗尼编写“塞维里亚的理发师TheBarberofSeville”。李斯特Liszt编曲“钟LaCampanella”看见名单list在艾拉onElla露营camp。想像名单很大grand，和乌鸦crow一起在脚踏垫mat上行军march，提醒自己他也编了“GrandeMarcheChromatique”。葛利格Grieg的“培而金特PeerGynt”：看见自己凝视着peer（你还可以加入斜眼看squint）小溪creek。布拉姆Brahm的“匈牙利舞蹈HungarianDances”：想像布拉马牛brahma（或裸露手臂barearms）正在跳匈牙利舞蹈Hungariandances，或者虽然肚子饿hungry但仍跳着舞dance。“匈牙利舞蹈”是钢琴二重奏；你可以看见人们在两台钢琴上跳舞。将牛或裸露手臂和领导，最佳领导者lead bestleader或者就只是最佳领导者bestleader联想在一起，以提醒自己布拉姆编写了“情歌Liebeslieder”圆舞曲。德布西Debussy的“海LaMer”：你可以看见D忙着busy（或者爱指挥他的bossy）处理美洲驼llama。你可以将书名和作者联想在一起，就像你将艺术家和年代画作，音乐作品和作曲家联想在一起一样。“看不见的人”是拉芙爱丽所写。通常作者的姓就足够，但是你也可以将姓和名都放入画面中。你可以想像一个又大又粗rough（拉芙Ralph）的L是你的儿子（L是儿子Lisson），而且逐渐消失（变得看不见invisible）。“神奇桶子”的作者是马拉莫：看见自己用桶子barre寄mail泥土mud，而桶子会表演神奇magic魔术。若要提醒自己作者的名，在画面中加入燃烧剧烈burnhard。“悬吊之人”（贝娄Bellow）：看见自已对着悬吊的人dan-glingman吼叫bellow。或者，看见自己在悬吊之人的下面below。“兔子跑吧”（厄普戴克Updike）：想像兔子rabbit跑上runup堤坝dike。“麦田捕手”（沙林杰Salinger）：棒球捕手catcher把下巴jaw放在裸麦rye威士忌漂浮sailin。“权力与荣耀”（葛林Greene）：想像全麦粉graham饼干变绿色green，因为它使尽全国power举起美国国旗（星条旗OldGlory）。洛威而最著名的一首诗是“臭鼬时间”；如果你看见字母L往下沉low，而且在闻一个味道像臭鼬skunk的时钟（时间hour），你就应该会记住。为了提醒自己艾略特写了“荒原”，你可以看见一杯巨大的茶tea（T）在荒原wasteland上的空地lot绕S形ess。想像驴子burro正在吃裸体的人naked，那是它的午餐lunch，你就会知道贝罗斯撰写“裸体午餐”。看见巨大的苍蝇身上都是金印goldink，它是其他苍蝇flies的君主lord，你就不会忘记“苍蝇王”的作者是高汀。以此类推。我们收录这么多例子的唯一理由就是要让各位用来练习或测试。你一样可以在联想中加入任何资讯：日期、角色、姓名、情节、主题等等。不管内容看似多困难，只要你能想出替代字或想法，就会觉得记住这些内容不是件难事。资讯量很多时就运用连结法。例如：尤里皮底斯的创作之一是“爱而塞斯提斯”。首先，将你扯D（youripDs）和艾而说这Alsaysthis联想在一起。这出剧本的场景是在费瑞宫廷外。开始连结一一将艾尔说这和宫廷外palace的仙女fairy联想在一起。角色包括阿波罗、死神、合唱团（费瑞的老人）、爱而塞斯提斯、爱德蒙特斯、尤姆勒斯、赫利克斯、费瑞斯、男仆。你可以用下面这个方式继续连结：仙女fairy和苹果低applelow和死dies（死神）和老人合唱团chorusofoldmen和艾而这Alsaysthis和增加我的脚趾addmytoes和你寄我们youmailus和毛茸茸钥匙hairykeys和摆渡erries和仆人servant。你可以决定如何使用这套系统以及将系统运用到何处，如果你对艺术有兴趣，希望记住所有资讯，这套系统将会替你省下许多时间。如果你对艺术没兴趣，但是愿意记住这一些名字，作品和年代，为什么呢？你可以记住任何事实，然后针对艺术高谈阔论。十、运动谈到记忆系统在运动上的运用，我们先以篮球为例，理由很明显。首先，我们会称某项战术为战术六。大多数篮球战术都是以数字称呼，将数字和基本钉住字联想在一起也很简单。如果略过图表中所有箭头、虚线、和实线，你会看到团队的基本位置。C代表中锋，LF和LG代表左前锋和左后卫。RF和RG代表右前锋和右后卫。现在，虚线代表传球（ ）；实线（ ）是球员前进的方向，短实线（ ）是其中一名球员运用挡切战术。RG先开始。他将球传给LG，然后LG再传给LF，LF再将球传给C。如果你跟着虚线和箭头，就能跟着传球的顺序前进。等到LF将球传给C之后，他开始移动到中圈。同时，LG开始移到球场后端。LF和LG都往RF的对手，而RF则往前移到中圈，加入LF。LF替RF切住对手后转身移向球篮。在此同时，LG（如果他没有从C那儿接到球）在球篮下移动，然后回到中圈。RG在外围避免对手干扰此一战术。C在这个战术中有很多选择。第一个是当LF替他切位时将球传给LG，第二个选择是当LF替他切位时将球传给RF，第三个是LF替RF切完后移到篮下时，将球传给LF。最后，如果这些选择都不存在，C可以自己转身射向篮。在这个基本战术中，你可以看到有很多机会可以射篮（希望如此）。每个球员都必须记住特定职责：C——回到基本位置从LF那儿接球将球传给LG，RF或LF战术不管用就射篮LF——从LG那儿接球将球传给C移向C并替LG切位移向中圈并替RF切位移向球篮LG——从RG那儿接球将球传给LF替LF切位后移向球篮如果没有射篮，从篮下回到原位RF——LF替RF切球后，RF移到中圈等C传球过来，有机会就射篮RG——传给LG不加入战术插入189页将职责和鞋子（6）连结起来或联想在一起，对每个球员来说并非难事。他只要编出一些标准来代表每个位置即可。任何包含适当字母的字都可以℃可以用果核core表示（想像苹果果核，这个字的开头是c，而且也代表中锋）；LF可以用叶子leaf表示；RF用屋顶roof；表示LG用原木log代表；RG用地毯rug表示。记住上述战术最好的方式是用一个画面，这么短的战术不需要用到连结法。或是在画面中加入基部、生病或两者。）叶子将球传给谁。他无法决定，所以自己射篮！同志回头看C在这个战术中的职责，你会发现这个愚蠢画面能快速提醒大家该做什么。当他在场上，球员或教练喊出六时，他立刻知道必须做什么。（记住，所有球员都需要——提示。）LF可以想像鞋子从原木那儿接球，鞋子移向果核时将球丢给苹果核，然后捡起（切球）原木和屋顶。他将鞋子放进球篮中。（我们将这当成一个画面。连结法也能发挥作用：从鞋子开始，接着是原木、果核、捡起（切球、原木、屋顶、鞋子、球篮。）LG：鞋子接住地毯丢过来的球，而且立刻将它丢给叶子；它移向球篮时捡起（切球）叶子。RF：鞋子从叶子握住的锄（切球）移开，移往球场中圈，苹果核传球给鞋子；鞋子射篮。RG：鞋子将球丢给原木，然后走开。球员可以进行这类的联想或连结，以便一开始就记住所有团队战术。使用地几次后，画面和往常一样会逐渐消失，球员也会记住所有战术。足球又更复杂了，因为一个团队中有十一名球员。但是每名球员还是必须记住在什么战术下他的职责是什么。四分卫是例外，他应该随时注意每个队友应该作什么，以及应该就那个位置。为了帮助四分卫一开始就记住战术，他使用的连结必须更深入。同样的联想或连结可以帮助任何球员对自己的职责有初始察觉。以下是十四号战术的图表，此一“俯冲选择”战术就像是教练在黑板上画的样子：以下是在这个战术中三名关键人物的基本职责：QB（四分卫）——找开柜轴，紧跟后卫，看着绊锋外第一个人做传球，选择争球线尾端之人。FB（后卫）——冲向哨锋，与车分卫紧密配合。如果接到球，往前跑，反之，假装冲过线，然后阻挡。TB（殿卫）——采取反向步骤，跑选择路线，与四分卫保持七码的距离。一开始，每位球员都从俯冲dive或轮胎tire开始进行连结，如果四分卫下指示时喊俯冲，那就是前者，如果四分冲喊数字，就是后者。球员可能只需要十四号战术是俯冲选择战术。在这种情形下，他一开始就会将轮胎和俯冲联想在一起。四分卫的连结可能是：轮胎（或俯冲）正打开open巴蕾舞者（柜轴pivot的替代字）的服装costume，空无的服装骑着ride巨大的钱袋fob（后卫），巨大的钱袋正在阅读read一双手hand（传球），而这双手将钓鱼器具tackle往外丢outside，这双手试着决定（选择option）谁是排在行列line（争球线）最后（尾端end）的人。插入192页后卫的连结：轮胎俯冲向栏杆guardrail，跑进混乱mess（网状mesh）的军营quarter，它抓住一个二十五分硬币quarter跑向灯光light，将二十五分硬币放在（没有接到球）假的fake防锁block线line上。殿卫的连结：轮胎站上step柜台counter（或某人站在柜台准备跳水），并举起runup下巴chin（选择）与亲戚relation碰面，巨大的牛（7号关系），牛挤出二十五分硬币quarter而不是牛奶。在棒球赛，打击手必须记住教练摸手肘代表和跑的讯号。他只要想像手肘打中某人并跑走即可。每天，球员必须记住当天的关键key信号，信号代表“如果我这么做，下一个信号才是真正要尊守的。”如果教练没有使用“关键”，则球员不需理会其他信号。所以，球员只需将钥匙key和当天其他关键信号联想在一起即可。当然也有“取消”信号，代表“取消我刚刚送出的信号”。球员可以将擦干净wipe或毁灭wipeout和取消信号联想在一起。一名播音员多年来一直运用这套系统帮助他宣布赛马事项。他需要知道马匹的名字、骑士的名字、马匹的编号、每场比赛的颜色。他将所有资讯和每匹马的编号联想在一起，并按照号码加以连结。他赋予每个颜色一个标准，公牛可能代表红色，橘子代表橘色，香蕉代表黄色，草地代表绿色，葡萄代表紫色等等。用这种方式就能将每个颜色变成画面。我们一直从参与者的角度来举例，但是如果你是运动迷，可以半同样的原理运用到你想记住的资讯或统计资料上。贝波如斯职业生涯中击出的全垒打纪录是714。想像巨大的宝贝baby在家里home玩吉他guitar；或者，家在贫民窟gutter。看见绿色green冰山iceberg受伤了maimed，这个画面会帮助你记得汉克格林伯格职业生涯中击出331全垒打。一九三六年谁获得全世界重量级拳击冠军？如果你将火柴match（36）和黑线鳕haddock或已经入船坞haddock联想在一起，就能记住他是詹姆士布雷达克。将木乃伊mummy和嘉年华会carnival车子接近carnear联想在一起，提醒自己皮莫卡奈若是一九三三年的世界重量级冠军。想像一头熊bear使用割草机mower，你就知道麦斯贝而是一九三四年的冠军。知名的丹姆西——法柏竞赛是发生在那一年？将潮湿的海dampsea及冷杉firpole和姓名name联想在一起——1923。如果你想要记住确切日期，就使用奶油姓名buttername：9——14——23。因此各位可以看到，记忆系统同样可以轻松地适用于运动和任何事务上。第五章、100%开发你的记忆潜能一、用目标引导记忆无论你做什么事，总得抱有某种目的。目的，就像是射击场的靶子，又像是打猎场的猎物，是你苦心积虑要追求的目标。目标，诱惑着你，引导着你，使你步入更高境界。首先，你必须清醒地意识到，自己的学习总是有一定的目标的，那是成功地改进记忆效能的一个前提和基础。其次，你必须明确地认识到，自己追寻的目标是什么，那是推动你前进的主要动力。当你开始阅读本书的时候，我曾告诉过你：读完本书，你完全能够以每天百分之几十的步伐逐步提高自己的记忆能力，直到把自己的记忆潜能全部开掘出来。因此，那就意味着，读罢本书，你可以通过自己的努力去达到成功记忆的目标。我问你：“为什么要阅读本书？”你肯定会这样回答：“当然是要成功地提高自己的记忆能力喽！”不错，那无疑是你的第一个目标。但我还要进一步问：“一旦这你达到了那个目标，打算利用它做什么呢？”这个问题，你不能回避，应当给予明确的解答，记忆毕竟是人们从事各项事业的一种手段，而不是目的。因此，提高记忆能力不应当、也不可能是你的终极目标。每个人的生活目的各不相同，所追求的目标也千差万别。但是，他总是有自己的目标，不管这目标是什么。实现这些目标，起码有一个必要的前提，那就是成功的记忆。一旦你的记忆效能大为改观，无疑就清除了许多路障。你梦寐以求的其他种种目标也就更容易地变成现实。这一点，我以为是可能肯定的。阅读了本书，并提高了记忆力之后，你的目标是什么呢？也许你想到欧洲某个国家去观光，并了解那个国家的风俗民情及语言。也许你找到一份工作，很想在上班前记住有关规则。也许你自愿为那些公众福利机构尽一份义务，准备这些演讲，准备回答各种答案。不管是什么情况，说一千、道一万，总之，你有自己的目的——你的目标。那个目标实实在在地留存在你的意识中；要达到那个目标，其前提条件就是改进你的记忆效能。是要学习某一种语言吗？你必须尽快记住它的语法和词汇。是要掌握新的职业的有关规则吗？就必须尽快地记住它的细则。是要赢得智力竞赛的桂冠吗？就必须准确无误地记住所有相关的问题。因此，我认为，成功的记忆，是你实现既定目标的必要手段；反过来说，明确的目标，又是促进记忆效能的积极动因。实验证明，你所达到的目标越近，其目标的驱力也就越大。就像磁铁，铁距它愈远，吸引力愈小；相反，铁距它愈近，吸引力愈大。假如你做某种琐碎而讨厌的工作，不管是体力的，还是脑力的，开始时，动作很慢，进展迟缓，你总是为那些冗长的讨厌的事面愁眉不展，只得耐着性子去做。当工作快要完成的时候，你顿时感到有了希望，劲头油然而来；越是接近尾声，干劲越足，效率越高。这，就是目标的努力。心理学家们曾做过这样的实验：被试者分A组在左边，B组在右。两方参赛人数及麦地里开展田面积完全相同。惟一不同的是，A组这边的田梗上，每隔3尺就树立一面红旗，而B组那边则没有。两组竞赛者同时开始割麦，但结果却不同。有红旗招引的A组，其劳动速度远远快于B组。此外还发现，A组的参赛者是靠近终点，其速度越快、其效率越高。第二天又做了一次同样的实验，不过，两正好调个儿；这次，B组在左边，有红旗作标志；A组在右边。结果不言自明，B组的劳动速度、高效率超过A组。你看，目标的驱力有多大！还有一个实验：把一只小老鼠放在迷津中，让它自寻出口，当它选择了看似出口的目标后，便不顾一切地向那儿冲去；越接近目标，速度越快。等到跟前，才发现是死路一条，它又放慢速度，重新觅新的出路。很快，它又看到新的出口，便又一次冲过去，而且同样是越接近目标，速度越快。这种情况，心理学家称之为“目标的斜率”。我们都曾有过这样的体验：一个球体自高坡顶端往下滑滚，其速度是越来越快。同样的道理，人们越是接目标，其干劲越足，效率越高。所谓“望梅止渴”，实际运用的正是这种心理效应。比如，人们排长队抢购紧俏商品，去的都很早，离商店开门还有很长时间，这时，人们多漫不经心，随意交谈，队伍也七零八落，不成形状。一旦开门时间快到了，人们就始紧张起来，纷纷排好队，特别是看到商店里有人出来开门，排队的人更是紧张，不由自主地往前挤，以为越接近大门，就越有把握；越接近大门，购买东西的念头也就越强烈。这种现象，我们真是司空见惯了，而且多有亲身体会，它实际就是“目标的斜率”在驱策人们行动。在这里，我想向你介绍一种具体有效的方法，即：确立近期目标。换句话说，你要学会安排忘记进程，把你的长远目标划分若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨跃，每当你到达一个近期目标，就能增强你的自信心，改进你的记忆效能，提高你的记忆速度。当你达到了所有的近期目标后，你苦心积虑要追寻的长远目标也就胜利在望了。而对那个长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激你的记忆效能，从而更有效地提高你的记忆能力。比如，你要学习法语，倘若笼统地确立学习目标，会感到前途渺茫；如果确定不同的近期目标，先完成容易的部分，如每天学习10个名词，进而掌握动词、形容词、副词等，你就会感到信心十足，感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困难，每一次获得者了成功，自信心便会随之增长，而自信心同时又鼓舞人们去争取更大的成功。其实，运用这种方法，何止限于学外语呢？你要记住新的职业的有关细则，你要记住演讲的要点，你要记住为参加智力竞赛而搜集来的各种资料，等等，都可以运用这种方法，化整为零，使你的长远目标分解成若干不同的近期目标，由易而难，由浅入深，不断地刺激你的学习兴趣，增强你的记忆力。这样，“记忆的死亡线”就不会出现，不会对你产生什么消极影响。心理学家伍德富茨曾做过一个实验：他先请跳高运动员在空地上凌空跳跃，然后测出其腾起的高度；之后，再请他在跳高场上跨跃高横杆。起初，横杆的高度与凭空腾跳的高度一样，后来，每跃过一横杆一次，就增加一点高度。结果发现，跨跃横杆要比凭空腾跳高得多；最后，又请他一次性跃过最高限度，结果失败了。这个实验说明，有目标（如横杆）比没有目标要好；确定一个个近期目标（横杆一点点升高）比上来就向长远目标冲击（一次性跨跃最高限度）要好。再比如长跑运动员，每个人心目中都有自己的目标，那就是，每一次都希望超过自己的最好成绩；每一次都渴望刷新世界纪录。超越自己，是近期目标，打破世界纪录则长远目标。随着自己的纪录和世界纪录的不断刷新，他的长跑速度也就越来越快。还有一个实验。被试者分为A组和B组，各方面条件都相同。先叫A组尽量大力气去做手中活计，然后记下完成时间。再让B组做同样的活计，事先告诉他们要与A组展开竞赛。结果，B组的完成时间要比A组短得多，这是因为，B组有明确的工作目标，所以速度快、效率高。读到这里，你可能会说：“道理我懂了。可是，你能告诉我有没有一个如何确定近期目标的模式？”我必须坦率地告诉你：“没有，从来没有一个固定的模式。”如何确立近期目标，完全靠你自己去摸索，因为什么时候精力最充沛，什么时候工作效率最高，这是因人而异的，很难整齐划一。有的人早上记忆好，可有的晚上记忆好。关键是要把握住最佳记忆时间，把最重要的问题放在这段时间去理解、去记忆。二、赋予记忆特定的意义在识记东西时，越是赋予它意义，就越能记得牢固。不论记什么，只要它对你来说有意义，就能容易而且快速地记住它。一次，一个高尔夫球迷的妻子向丈夫提醒道：“嗳，别忘了明天的我们结婚周年纪念日！”怎么会忘呢？“那个球迷说：“去年的那一天，我下子打进六个球。”看来，这个球迷把进球的多少与结婚纪念日联系起来，两件事对他说来都有其值得纪念的特殊意义，所以，就都牢牢地记住了。你可能会问：抽象的事物怎么赋予意义呢？比如：“一系列毫无关联的数字有什么意义呢？”“购货单又有什么意义呢？”“我怎么能从电话号码中发现意义呢？”这样的问题多得不可胜数。总而言之，诸如此类的问题都可以归结成一个中心点：“怎样赋予某事物以特定的含义呢？”对于上述诸问题的答案也都可以归结成一个中心点：不论什么事物，不管这事物多么抽象，只要你觉得有必要记住它们，就都可以赋予其一定的意义。比如说，这里有一组毫不相关的数字：235812，孤立起来，确实不易记牢，但是，当你把它们分解开来时，你就会发现其中的有些窍门：“2”后边加上“1”，“3”后面加上“2”，“5”后面加上“3”，“8”后面加上“4”，用公式表示即成如下样式：2+（1）=3+（2）=5（+3）=8(+4)=12记住1234，也就容易记住235812这五个数字了。我的一位朋友对我说，他很快就记住了我的号码，是33329916。我很惊讶，问他是怎样住的。他回答说，这组号码表面看毫无意义，但是，把它们分解在几个部分，并与自己所熟知的数字挂起来钩来，就容易记住了，比如这组数字，3332是他所居住的区域邮政编码，99又恰恰是他所居住的街道邮政编码，他住在16公寓。几组数字一加起来正好是33329916。连这些毫无意义的数字都记住了，购货单就更容易记住了，因为它们本身就包含有许多意义。比如说，你要去商店买鞋、小方桌、手套、雨伞和西餐用的叉子，倘若随意记一下，难免要丢三落四；如果稍加调整，就能列出一个意义的购货单：伞=1（一根伞柄）鞋=2（一双鞋）叉子=3（叉有三齿）方桌=4（四条腿）手套=5（五个手指）这样，你只需记住12345，就很快地联想到要买的东西了。也许你想去买牛奶、苹果、面粉、鸡蛋、面包什么的。把它们毫无秩序地装在脑子里，恐怕很容易忘记买这买那，如果你稍稍审视一下，就会发现一个记窍门：你作些调整，按英文的头一字母去记，就不会忘了。比如：苹果（apples）=A面包（bread）=B牛奶（英文是milk,但牛奶是牛产的，由奶联想牛，牛的英文是cow）=C面粉（英文是flour，但面粉要做在熟食，总得先和成生面团，生面团的英文写法是dorgh）=D鸡蛋（eggs）=E这样，你只需记住ABCBE，就能很快联想起要买的货物了。也许你想去买茶、莴笋、鸡蛋、苹果和梨，你不妨按下列秩序记住：梨（pears）=P莴笋（lettuce）=L苹果（apples）=A茶（tea）=T鸡蛋（eggs）=E这5个单词的第一个字母可以组成一个新的词汇：plate(圆盘)，你只需记住一个词例万事大吉了。类似这样的排列组合，你还可以举出很多实例。比如你要去买鞋、长统袜、手帕、壁炉和柴架、毛巾，这些调整，使之成为下列秩序：鞋（shoes）=S毛巾(towels)=T柴架（andirons）=A长袜（stockings）=S手帕（Handkerchiefs）=H这样，第一字母便成了一个新词stash(美国俚语作“储藏备用物”的意思)。再比如，你要买苹果、桃、桔子、柚子、香蕉，可以作如下调整：桃（peaches）=P苹果（apples）=A柚子（grapefruit）=G桔子（oranges）=O香蕉（bananas）=B这样，第一字母又可以组成一个音节pagob，你只需记住这个音节，便联带记住了要买的货物。这种组合拼读的方法非常简便实用，你可以自己去实践，无疑会收到事半功倍之效的。根据这个原则，你甚至会惊奇地发现，电话号码也有其特定含义，当然，那含义要靠你发掘才行。比如说，识记下列数字号码，只要动一动脑筋，就不会感到太困难：2244（可以分解作2×2=4；是的，“4”是正确的）3618（可以分解作3×6=18）2468（都可以被2除）2173（可以分解作21÷7=3）44106（可以分解作4×4=10+6）24361（可以分解作两打加上19的平方：两打12×2=24，19的平方361，合起来是24361）很多人，所以能记住许许多多电话号码，其所运用的方法，主要是上面介绍的分解法。当然，这种号码不多，容易记忆。如果号码很长，且不容易巧合而构成某些含义，那该怎么办呢？比如，这里有一组电话号码：954618922，一时找不出更好的记忆方法，你索性就把分解成一个个语流：954/618/922，就比较好记了。此外，很多善于记数字的人，往往把数字当成一种记号，要记的时候，把它附以某种意义。我认识一位女教师，她竟能记住所有朋友的电话号码。其方法很简单，即联想法。比如一个朋友叫Silver，电话号码6372829。Silver，在英文中是“银”的意思，她记住“水银”（mercury）一词，推想到Silver，其电话号码是637，2879。如果你特别善于识记单词，还有一个方法或可一试。你先用10个字母固定指代10个阿拉伯数字，即：A代表1，B代表2，C代表3，D代表4，E代表5，F代表6，G代表7，H代表8，I代表9，J代表10（0）。假如电话号码是017254，把它们还原成阿拉伯数字。总之，记忆各类数字（包括电话号码），其方法多种多样，但原则只有一个，即设法给这些字赋予一定意义，这样，才能记得牢固，但不要机械记忆。机械记忆，说白了，就是死记硬背。有个小男孩，对动词“togo”的过去式（went）和过去分词（gone）的用法总是混淆不清，该用went的时候，总是用gone，该用gone的时候，又总是用went。不管怎么教，他总是改不了。最后，老师发火了，放学后，把他一个留在教室里，罚他在黑板上写一百遍“Ihavegone”。自然，小男孩感到十分沮丧和不幸，他不能和其他同学一起玩，只能我留下来，一遍遍地重复这个对他来说很难而又讨厌的默写工作。谢天谢地，他总是写完了。这时，恰巧老师没在教室，小男孩早已不耐烦了，不想等老师回来再走，就写了一张便条贴在黑板上，算是向老师告假，也算是“示范”：Ihavefinished,SoIhavewent．“Went”又用错了。正确的写法应当是：“SoIhavegone．”机械的默写，对这个小男孩来说，除了惩罚的作用，实在没有任何积极意义。这是为什么呢？道理很简单，这样的记忆很难与神经系统建立起有效的联系，因而不会在大脑层留下清晰的印记。相反，如果你是有意识地识记意义明确的材料，就容易在大脑中形成暂时的神经联系，容易与原有的知识结构、信息积累挂起钩来，使人产生兴趣，激发联想，从而更有效地调动各种记忆方法。因此，如果你要想记某些东西，首先得设法赋予其一定意义，尽量避免机械记忆，这样才能记得深，记得牢。我们不妨来做实验。有3组单词，每组10个。请你仔细默记下来，然后合上书，按原有的排列顺序把它们默写下来。A组1．这个（this）2．小的（small）3．男孩（boy）4．跑步（run）5．全部（all）6．那个（the）7．方式（way）8．到某处（to）9．他的（his）10．家（home）都能按顺序写下来吧？我想问题不大。你想过没有，是怎样记住它们的呢？B组1．小女孩（girl）2．玩(play)3．洋娃娃(doll)4．服装(dress)5．鞋(shoes)6．短袜(socks)7．帽子(hat)8．客车(carriage)9．车轮(wheel)10．车轴(axle)这一组单词你能准确记住多少呢？C组1．小汽车（car）2．书(book)3．天空(sky)4．食品（food）5．工作(wlrk)6．树(tree)7．帮助(help)8．椅子(chair)9．鹅(pebble)10．桶(can)3组单词都默写完以后，请你自己比较一下记忆结果。哪一组记得最准确呢？我想，一定是A组记得最准确。因为A组各个单词的意义关联密切，按其次排列，便可以构成一个完整的句式：“这个小男孩全部用到向往他的家跑去。”简炼一点说：“这个小男孩一直跑着回到家里。”B组能记全吗？大概要困难点，但我想你能按次序记住五六个单词，是吗？因为这五六个单词毕竟还有意义可以寻绎，读过之后，至少还能在心里形成一个简单的画面。如果想要使画面变得更清晰一些，你就得在已给的10个单词之外再加些衬词，这样就能协助你记住了。我们试着想像这个画面：一个小女孩和洋娃娃过家家，她给洋娃娃穿衣服、穿鞋、穿袜、戴帽，然后把它放在小客车里。客车有车轮和车轴。C组最难记。简直是一堆杂乱无章的、没有任何关联的词汇的堆积。这个实验告诉我，识记系统条理的材料，显然要比识记杂乱无章的材料容易得多。所谓系统条理，是指某些事物按其特定的秩序和内部联系组合而成的整体，即按照事物的内存属性，把它们聚在一起，使分散的趋于集中，零碎的构成系统，紊乱的形成条理。系统化的过程就是大脑积极思维的过程。某些事物构成系统后，就容易记忆，这就像士兵各就各位地列队，哪儿缺人，空档马上就能显现出来。那么，C组就一定不能构成某些特定意象吗？当然，象A组和B组那样，将10个单词排列组合成一个完整的句子，似不太可能。但是，假如我们换个方式，把意义相关的单词再组合一次，至少可以压缩一些记忆的内容吧？根据这个思路，可以试着把这10个单词两两搭配起来，构成5个组合词：1．汽车手册（由小汽车ear和书book2．鲜美食物（由天堂Sky和食品food）3．生长的树（由工作Work和树tree）4．安乐椅（由帮助help椅子chair组成）5．小石桶（由鹅卵石Pebble和桶can组成）这样，你只需记住5组词就可心了。让我们继续做实验。这里有两组音节，紧承上文，姑且称之为D组和E组吧。D组10个单词都是有意义的，你可以根据上面讲的原则去记忆。请写下开始和结束的时间。D组开始时间——1.蜡(wax)2.牛(cow)3.鸡蛋(eggs)4.跑(run)5.果酱罐头(jam)6.杀(kil)7.陷阱(trap)8.砰然声(slam)9.硬的(hard)10.挣得(earm)记住时间——E组与D组就全然不同了。它是由10个毫无意义的章节构成的。请写下开始和结束的时间。开始时间——1．Tuk2．Jol3．Zam4．Yot5．Buk6．Gran7．Bryd8．Snop9．Kiug10．Blen记住时间——D组和E组，哪一组难记呢？显然是E组更难记。你再检视一下记忆时间。我猜想，记住E组的时间要比记住D组的时间至少要多上10倍。这说明，毫无意义的音节，不能构成完整意象，彼此孤立，因而很难记住。假如我们多做一步工作，试看给这些毫无意义的音节赋予一定意义，看一看能记住多少。这里，我只是示范地做头几个，以下由你举一反三，自己去填。E组1.Tuk—Tuck（叠起）2.Jol—Jolly（高兴的）3.Zam—Slam（砰然声）4.Yot—（以下由此类推）5.Buk—6.Gran—7.Bryd—8.Snop—9.Klug—10.Blem—给这些毫无意义的音节赋予一定的含义，记忆E组就像记忆D组一样容易了。通过实验，你可能体会到了，凡机械记忆，只有识记一个个孤孤零零、毫无关联的物象，构不成联系网，抑制了大脑的积极思维，因此，必然费力不讨好。相反，若是给要识记的内容赋予某些意义，使之与其他物象发生联系，调动了大脑的积极思维的活动，你就能记得准确，且经久不忘。读到这里，你实际上已经开始涉猎到记忆过程中的一个重要原则了，那就是实证记忆。这种记忆方法，是靠实物触发联想，从而加深印象。比如说，很多家长教孩子如何记住大小月的区别，就让他们握双拳，用指根的尖骨和指根之间的骨窝来演示求证。从左手算起，小拇指根部隆起的尖骨代表一月大（31天）。其旁边的骨窝代表二月平（28天），环指根部隆起的尖骨代表三月大（31天），其旁边的骨窝代表四月小（30）天。12个月以此类推下去。其中左手的食指和右手的食指拳并列，彼此挨在一起，恰好正是七月和八月，都是长月（31天）。用这种形象易懂的方法教授小孩识记大小月份，他们记得很快，且终身不忘。再举例说，有个导游告诉我，起初，他分不清溶洞内什么是石笋，什么是钟乳石。后来，他发现了一个有效的记忆办法。“我总是先想第二个音节的最后一个字母。”一次，他在洞内导游的时候对我说，“石笋（stalagmites）第二个音节是以g结尾，由g我联想到“战俘营”（stalag），战俘营很多在地下，由地下，我就想起石笋是一些从地下长起来的东西。“而钟乳石（stalactites）的第二个音节是以c结尾，由c我联想到“天花板”（ceiling），由天花板，我就想起钟乳石是一些从顶部垂下的东西。不知你曾注意到没有，从九月开始到第二年四月为止，许多饭馆的门前常常悬挂着一个大招牌，上面写着“牡蛎的季节。”并且在字下面画一个大大的“R”。那意思就是提醒你说，从九月份开始到第二年四月为止，在英文中每个月的拼读都有一个“R”，如九月是September,十月是October，十一月是November，十二月December，一月是January，二月是Febrary，三月是March，四月是April。而在这8个月中，牡蛎是最受欢迎的食品。这样的广告牌，实际是运用某些实证记忆的原则而设计出来的，目的是为了招揽顾客。用音乐来协助记忆，很多人感到难以想象。我认识一位钢琴家，他从不用通讯录之类的东西记录电话号码，而是用音乐符号来记忆。具体说，他把一个电话号码都用阿拉伯数字转换成音乐符号，而从形成不同的音阶。他是个音乐家，特别擅长于记乐谱。所以，他把所有要记的电话暗自呤唱一遍，就把号码回想起来了。我曾谈到如何给抽象的数字赋予一定的意义来记住它们，其实，反阿拉伯数字转换成不同的音阶来记忆，也是这个原则的灵活运用。这种方法已实践证明是行之有效，因而被广泛应用着。谐音记忆，就是运用双关语的原则来识记事物的某些特征。运用这种方法来识记人名，尤其有效。有一位女教师，运用这种方法记住了班上所有学生的名字，且历久不忘。一个名叫HenryFowler的男学生，是校篮球队员。他在比赛时常常犯规被罚出场。她就把这把这个名字与发音接近的foul-er（意指“犯规被罚的人”）联系起来，就好记多了。另一个名叫SyiviaBoeing的小姑娘，爱拉小提琴。她就把这个名字与发音相近的bowing（意指“拉提琴的弓法”）联系起来，这样，Boe-ing的名字便记住了。为什么谐音法能帮助记忆呢？谐音，可以使识记的材料具有双重意义，这样，在开始识记这份材料时，就能使之分别与大脑中已有的知识结构的不同层次相结合，等到需要对识记物回收时，便多了一条回收的渠道。这时，只要双语的此一侧面能够再现，那么，彼一侧面也就往往随之而出。对比记忆方法实际是把你想要记住的东西与已经记住的东西联系起来，加以横向比较，加深印记。目前，很多大学开设的诸如历史、文学、地理、社会学课程，都采用了这种横向比较的方法，对学生进行基本训练，扩大知识领域。这种方法在历史教学和研究中应用得最为广泛。比如同一年发生的历史事件，把它们并在一起记忆，就建立起了回忆的联系网络，从而可以举一反三。历史学界盛行的年表、年鉴、大事纪等工具书，就是运用的这种方法。举例说，假如你要识记皮尔斯于1852年当选美国总统这一历史事实，你最好能连带记住这一年所发生的其他历史事件。比如，“圣母玛利亚”的神圣观念为人们所接受；12月法国改为法兰西帝国，拿破仑任皇帝，称为拿破仑三世；韦伯斯特没有得到提名竞选总统，不久病逝，罗杰特的名作《英语单词及词组辞典》正式问世；斯托夫人的《汤姆叔叔的小屋》正式刊行，推动解放黑奴之功至巨。总之，现在已有越来越多的人们愿意运用这种对比记忆的方法，记忆地址、电话号码、分类表，等等，都取得了较好的效果。我们都有这样的体会，识记直观形象的材料远比识记枯燥抽象的材料容易得多。往往初来乍到的新事件更容易留在脑海中，而每天都能碰到的事反而记不住，比如，某天你在回家的路上，与迎面走来的人擦肩而过，你大约是不太留意他的，除非这个长像特别。第二天清晨，你在上班的路上突然被子一个横躺在街上的躯体绊倒，刹那间，你首先会想到什么呢？你肯定会首先想到：“我被绊倒了。”至于绊你这人是谁，在短期内，你是不人把他和你昨天匆匆见过的那个人联系起来的。你昨天见的人太多了，他不过是其中一人而已，已不具备明显特征，你怎么可能记住他呢？许多实验证明，凡是栩栩如生，个性鲜明的事物，就容易在脑海中留下清晰印记，就容易从记忆库存中提取出来。即使一遗忘，只需稍加温习，就可以很快地重新掌握，而且不再轻易忘记。这是什么道理呢？这是因为，人们对客观事物的认识是从感知开始的，而感知又首先是从直观形象开始的，因而，在认识获得的最初阶段，直观形象的东西就容易被大脑接受和保存。有一个实验，请被试者两组单词。第一组单词都用墨笔写在白纸上。测试结果发现，中间部分的单词最不易记，而开头和结尾的单词记得最牢。第二组单词中，有一部分是第一级王永民不住的，这次仍把这些难记的放在中间位置，但是，用鲜红颜色写在浅绿色的纸上，色彩极为鲜艳。测试结果就与第一组不同，即使这难记的单词又位于中间部分，由于色彩艳丽夺目，就容易引人注意，从而被牢牢记在心里。这个实验说明，记忆任何东西，应尽可能赋予其醒目的特征，惟其如此，它才能在你的记忆系统中以突出的形象站立起来，迫使你不得注意它，不得不记住它。我有一个朋友，常常抱怨她丈夫从不注意她的穿戴，为此，她想出一个吸引丈夫注意的计策。一天晚上，他们要去宴会，刚跨进家门，她丈夫突然叫住了她。“伊莉科斯，你脖子上戴的是什么东西呀？领带不是领带，项链不是项链，多难看呵！”当丈夫的感到不满了。“噢，你现在终于注意我的穿戴了？真是谢天谢地！”意洋洋地说，“好吧，这回听你的，我马上去换件礼服来。”你看，这位妇女用一件不同寻常的穿戴唤起了丈夫的注意，从而达到了她的目的。还有一个故事很滑稽。某日，著名的提琴演奏家科锐斯特和一个朋友在大街上漫步。路过一家鱼店时，他闲适地伫立在窗前，欣赏着各式各样的标本。其中有一条鳕鱼，张着大嘴，瞪着眼睛，特别引人注目。仿佛记忆到什么，蓦地，科锐斯特转身对朋友大叫道：“天哪！多亏那条张牙舞爪的鳕鱼提醒了我，晚上，我还有个演奏会呢！”你看，栩栩如生的形象刺激了这位提琴家的注意，更唤起了他几乎遗忘的事情。由此你可以注意到，越是形象的事物，就越能触发人的联想，也就越容易记忆。因此不管记什么事物，不管它多么抽象，你都应尽可能给它赋予形象。上面所谈到的种种记忆的方法，诸如实证记忆、音乐记忆、谐音记忆、对比记忆、形象记忆，等等，都是以联想为前提；而联想的展开，又离不开有意义的事物。只有了解除这一点，学会运用了这一点，你才能在改进记忆效能方面再迈进一步。三、让情绪服务于记忆作了情绪的奴隶，最大的浪费是时间白白地流逝过去了。时间是无价之宝，容不得丝毫的浪费。然而，由于你收屈从于情绪的奴役，一而再、再而三地找出种种理由推迟该做的事情，尽量逃避记忆这个苦差。你可能这样想过：“我就是缺乏信心。”“我太爱分心，。”“我有点心不在焉。”“试着记住？算了吧，我有点累了。”“我很难长时间集中于某事。”“我的心思总是徘徊不定。”“我就是没有情绪去做。”我敢打赌，你的理由远不止这些。长此以往，你就很快会养成一种懒散涣漫的陋习，在已确定的工作面前畏缩不前，并且不断地寻找着新的借口。表面看来，你倒是轻松了，什么事情都可以挡住了，整天都可以耽于幻想而不必务实了。然而，你想过没有？这样下去给你带来什么样的恶果？时间匆匆逝去，你却一事无成。等到你蓦然回首，后悔就晚了。因此，你必须清醒地认识到，在改进记忆效能的征途上，你已经从起点迈出，步入了一个新的阶段，在这个阶段中，你面临的最大问题，是如何战胜情绪，朝着既定的目标勇往直前。为此，我建议你不要轻易地放弃自己的努力，时刻敦促自己，强迫不已，使自己的记忆系统处于高度紧张状态。等到既定目标达到再松弛一下，那样效果就会更好。有人做过这样的实验：一组人，坐在舒适的椅子上，甚至半仰着身子，在那里读书；另一组人，坐在硬板凳上，从事紧张的演算工作。过了若干时刻，前一组人很快就疲倦了，产生了一种入睡的感觉；而另一组人，身心集中，精神亢奋。结果，后一组人记忆效果要比前一组人高出10%。心理学家库特?莱米恩把这种情形概括为“紧张状态”，是指某种行为向完成状态过渡的趋势。这个时候，人的兴致最高。比如，端来一盘食物，吃到大半的时候，你可能就饱了，但还是想把盘子里东西吃完不可，否则，就感到别扭。再比如，小孩玩游戏，玩到兴头上谁叫他也不理，既不觉得饿，也不觉得累，非要玩完游戏才罢休。同样的道理，这个时候，人的记忆功能也最有效。心理学家们又根据莱恩的理论做了进一步的实验。实验要求被试者在限定的时间内背育一组单词，进行到一半的时候，突然打断他们，再给一些新的单词，要求他们限时记忆。结果，不管是先记的，还是后记的，记忆效果都有不好。相反，如果让他们连续记忆一组单词，中间没有干扰，结果记得就很牢。这个实验说明，连续记忆一组单词，被试者就会全身心投入到记忆目标中，因而记忆效果最佳；假如中间又加进新的单词，就打断了“紧张状态”，必然影响记忆效果。因此，从理论上说，寻找借口，放松自己，实际上就随意破坏了记忆系统的“紧张状态”，使之不能连续正常工作，结果，浪费了时间，什么事都干不成。这难道还不应当引起我们的警觉吗？你是不是经常会这样说：“不行，我学得太苦了，得休息一下，脑子都混了。”言下之意是说，大脑已经疲倦了，该休息了。这是最后的借口了。如果说，其他借口多多少少还有那么一点点根据的话，那么，这个借口可以说不得毫无事实根据。它完全是推脱者杜撰出来的延宕之辞。人类的大脑与肌肉不同。肌肉长时间处于紧张状态，必然要产生酸痛感，而长时期的脑力劳动却不会使大脑疲倦。如果你在长时间的脑力劳动后感到有些疲惫，那不是大脑的疲倦，而是身体的某些部位疲倦了。略微回想一下最近一次长时间脑力劳动捕捞疲倦感受，是哪个部位最先感到疲劳呢？眼睛，最有可能先疲劳，因为长时间盯着某物，眼部肌肉过度紧张所致。其次，颈部和背部肌肉也很快会发紧。而大脑怎样呢？你注意到没有，当你停下手头的工作，大脑仍就和工作时一样，始终牌清新状态。