轻断食:正在横扫全球的瘦身革命_-15

100g326菰米(wild rice)100g353蛋白质食物分量每份的热量(大卡)培根(加拿大)100g128培根(一般煮熟)100g441培根(火鸡)100g123培根(烤)100g83黑豆(干燥)100g341蜡豆(干燥)100g270笛豆(flageolet beans,干燥)100g279鸡豆(garbanzo beans,干燥)100g320腰豆(干燥)100g311菜豆(干燥)100g282海军豆(干燥)100g285花豆(干燥)100g309黄豆(干燥)100g375白豆(干燥)100g285牛肉汉堡(熟)100g283牛肉(绞瘦肉)100g184牛肉(瘦肉)100g116牛肉(炖)100g121鱿鱼(冷冻)100g200鸡胸(去皮)100g105鸡肝100g122鸡腿(去皮)100g163鸡豆(干燥)100g320西班牙辣香肠(chorizo sausage)100g450鸭胸(去皮)100g92毛豆仁100g117蛋白100g50水煮蛋100g154煎蛋100g177蛋卷100g173水波蛋100g145炒蛋100g155鱼排(裹粉、冷冻)100g229鱼排(沾面包屑、冷冻)100g213鳕鱼排100g80比目鱼排100g78白鱼(white fish,清蒸)100g83鲽鱼(halibut)100g100火腿(低脂)100g104火腿(现成切片包装)100g118鹰嘴豆泥100g303羊肉汉堡(熟)100g267羊排100g260羊里脊肉100g231羊肉香肠100g260羊肉(绞瘦肉)100g235羊肉(炖)100g

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