100g183黑麦面包100g242苏打面包100g223酸面包100g256斯卑尔脱小麦（spelt）面包100g241全麦面包100g260面包棒100g408荞麦100g343碾碎的干小麦100g334全麦（All Bran）麦片100g334脆麦条（shredded wheat）麦片100g345Special K麦片100g379玉米粉（白或黄）100g364玉米淀粉100g378古斯古斯（即食）100g358Ryvita脆饼100g350可颂面包（原味）100g414中筋面粉100g361米粉末（rice flour）100g364黑麦面粉100g331全麦面粉100g336什锦果麦100g432无酵饼100g381小米100g354瑞士无糖什锦果麦100g353荞麦面条100g363速食面100g450拉面（干）100g361米粉100g373乌龙面100g352细面条100g354燕麦饼干100g440燕麦（即食）100g380燕麦片（传统碾压制）100g363燕麦（粗粒）100g373松饼（无糖浆）100g208意大利面（白面粉制）100g370意大利面（全麦粉制）100g326藜麦100g375米饼100g379意大利圆米（arborio）100g354印度香米（basmati）100g353糙米100g340泰国香米（jasmine）100g352大米（长粒白米）100g355大米（短粒白米）100g351大米（改良米）100g344玉米粉100g235薄烙饼，面粉100g307黑小麦（triticale）100g338去麸小麦粒（wheat berry）