黑莓100g26蓝莓100g60樱桃100g52克莱门氏小柑橘（clementine，去皮）100g41小红莓100g42苹果干100g310杏干100g196干燥香蕉片100g523蓝莓干100g313小红莓干100g346枣干（去籽）100g303无花果干100g229芒果干100g268李子干100g151无花果（新鲜）100g74枸杞子100g313葡萄柚100g30葡萄（绿色无籽）100g66奇异果100g55柠檬100g12橘（mandarin，新鲜、去皮）100g35甜瓜（新鲜）100g29油桃100g44柳橙（去皮）100g40木瓜100g40水蜜桃（新鲜）100g37水蜜桃（罐头）100g50生梨（新鲜）100g41生梨（罐头）100g37菠萝（新鲜）100g50菠萝（罐头）100g43李子100g39石榴100g55蜜柚（去皮）100g34李子（蜜饯）100g90葡萄干100g292覆盆子100g30蜜柑100g31草莓100g28西瓜（新鲜）100g33谷物、谷类制品[25]分量每份的热量（大卡）苋籽100g368贝果（原味）100g256脱壳粗粒大麦100g364法式长棍面包100g242意大利拖鞋面包（ciabatta）100g269玉米面包100g311无麸质白面包100g282口袋面包（pita）100g265裸麦酸面包
