在社交场合，如果你留心观察会发现，凡是那些品味出众、举止修饰有水准的女人，是很难忘记的女人。这些修炼到仿佛天成的女人们，她们每一次的服饰装束、一举一动、一颦一笑，都会出手不凡，给你耳目一新的吸引力。你可以品味、欣赏、模仿这些女人，她们是已经进入魅力殿堂的女人，风姿卓著、气韵独特，有特殊的悟性，沉积了丰富的内涵。一般而言，能在人群中脱颖而出，特别吸引你、打动你的女人，一定是为数不多甚至是极少的人，她们通常也是由于你的年龄、阅历、阶层、人际网络所限，过去没有感受到和接触过的女人。我想，很多女人都会有这样的经历，女人之间会有在某种场合相遇到忽然让你为之一动的女人，你会不由得多看几眼，去揣摩她为什么出众，在众多的人群中，为什么显得很打眼。有的女人很幸运。由于家庭等等原因，较早地受到了良好教养的培养和熏陶，在很多方面能够较早地显现魅力。也有一些优秀的女人，凭借不断改变和不断提升的强烈渴望，加上特有的各种努力，不断走向越来越高的社会层面，不断接触和走近越来越出色的魅力女人。受到这些女人的感染和影响，使自己也变得越来越有修养和魅力。这种善于在后天培育出魅力的女人，她们往往有一些共同的特点，有悟性，富有激情，乐于上进，善于广泛地开拓人际关系，积极地靠近优秀人士，不断地优化人际关系网络，这些人际网络和人际关系营造的环境也会让她们更加优秀、更有魅力。我是在一个部队大院里度过童年和少年的。在当时非常封闭的环境里，我有幸认识了一位阿姨，一位进修回国的女性，我国一位著名的力学专家的夫人。她长得很像外国女人，眼睛很大、轮廓分明，也很有才华，是单位里的业务尖子。我那时很活泼，很讨人喜爱，她非常喜欢我，经常带我到她家玩。她给了我许多文明和大气的启蒙，让我懂得什么样的女人最美丽。之后我生活的每个时期，都会出现一个特殊的名字，她们像一颗颗穿在项链上的钻石，贯通了我的人生，照耀和影响着我的成长。有意思的是进入美容行业之初时，对于我来说，能挤在人群中与郑明明、蔡燕萍、靳羽西这三个顶级女人合影已算是难得和珍贵的了。而今天，我和她们都是好朋友，一起谈天、吃饭、出席许多活动，我有机会更多地了解她们、走近她们，不仅仅用眼睛去感受她们的魅力，更能够用心去感悟和触摸她们永不枯竭的魅力源泉。能够走近魅力女人的人是有幸的，能够接触魅力女人，更是难得和珍贵的，有时这种接触仅仅是短暂和肤浅的，但是，只要你善于创造和把握机会，可能会对你的事业和人生产生重要的影响。这些优秀女人，之所以出类拔萃是有道理的，积极地走近她们是你获得启发和感染很有益的一步，事实上也是你开放心境，积极的一种人生进取态度。《修炼魅力女人》 第一部分 不变色的女人味⊙不变色的女人味女人一生都离不开男人，这话听起来有些绝对，这只是我的一种态度。我觉得男人是女人幸福的一份源泉，有没有或是否乐意去获得这份源泉是另一个问题。我是不想离开男人的那一类女人。有的女人似乎总是容易赢得男人的喜爱，并不见得她们一定年轻美貌，其实真正长久吸引男人的并不是美貌和性感的身段，而是修养、气质、智慧和女人味。有吸引力的女人强烈地散发着一种独有的味道，即“女人味”。传统对“女人味”的定义是顺从、柔软、痴情、含蓄、矜持和忍让，而现代“女人味”新的定义首先是个性。在今天主张自我价值的时代，痴情这样的特性已不再是美德，相反是一种心理畸障的表现。“女人味”不是一成不变的，正如“花香味”有清纯的、浪漫的、野性的、优雅的、热烈的，都可以寻找到与之对应的喜爱者。女人不必过多地包裹自己，凡是美好的性情和品德，无论男女都可以找到知音。现代人很讨厌虚假和装腔作势，因为人们更崇尚和喜爱本性的东西，源自本性的美才是持久和悠长的。现在女人特有的气质也不限于传统的阴柔一面，还应多一些“阳刚”之气，坚定、果敢、心境开放和只争朝夕。现代的“女人味”还有更新的含义，更接近男女性情的和谐和力量的平衡，具有男女双重特质的人，即温柔、体味、富有教养、善于体贴、十足性感，又富有悟性、聪慧、能干、自强不息、充满自信。女人很容易偏“强”和“硬”，或偏“柔”和“软”。“强”“硬”的女人大多是有较多的优势，如年轻美貌、才华出色、事业成功、家族背景优越和坚硬的生活经历。对现代女人而言，“强”“硬”总体的优势是偏大的，也是难得的。如果还能善于加入一些“柔”“软”成分，便会更富有女人的和谐、包容、吸引力和出色的魅力。我，经常带我到她家玩。她给了《修炼魅力女人》 第一部分 品位定位“上流”阶层⊙品位定位“上流”阶层新的社会生活观念告诉我们，一味地追求金钱和获得了大量金钱并不能带来真正的快乐和幸福，也并不能改变和提升自己的社会地位以及最初所属的社会阶层。获取金钱的过程耗费一个人过多的精力和时间，而宝贵的生命在消然逝去。在物质越来越丰富的社会，金钱固然重要，但只有金钱并不能使你获得普遍的认可、尊重和赏识。有格调和品味的人才会受到尊重和欣赏，物质越来越发达的社会，人们反而变得越来越需要提高文化品味和生活格调。中国人不喜欢谈论社会阶层和等级问题，受到无产阶级思想长期的感染和影响，人们普遍认为谈论阶级和等级是严重的社会歧视。事实上，随着经济的高速发展，平等社会的神话已被打破。但什么是现行社会的等级标志，人们是茫然的。尽管经济快速变革带来的金钱，在社会等级划分标准上起激化的作用，但人们对这个敏感问题并不清晰。品味是什么？“ＣＬＡＳＳ”在英语中表示阶层、等级和阶级，也有格调、品味的含义。在欧美国家，通常在谈及一个人的“ＣＬＡＳＳ”时，并不是评价他社会地位的高低，而是评价他是否有格调和品味。为什么那些表明自己有教养的人会在一些衣食住行上学习和尊崇规矩和条条框框呢？因为人与人的了解大多只能从日常生活所表现的喜好，也就是所谈的品味、格调来表明内在的和背后的东西。你喜欢什么样的服饰和色彩，阅读什么书刊，说话的方式和腔调，家里的装饰格局，喜欢什么运动和娱乐，甚至你爱吃什么，喜欢什么餐具等等，都会表明你的情趣、教育背景、生活方式取向和财务状况等等。事实上，人的品味和格调在成年之前已基本完成。人可能会一夜成名或一日暴富，但不可能在一日之间改变生活品味。所以当我们仔细观察很多“上流人士”时，通常会从一些细微的举止看到旧日的痕迹，比如有些人尽管满身都是名牌，但头发可能散发着油腻的气味，鼻毛可能粗糙地露在外面，体臭，指甲里塞着黑色的污垢……有一次我和美联社驻中国的一位女记者谈起中国人生活形态的变化，我记得她举了一个例子，说有不少中国人在下午参加重要谈判时嘴里会有强烈的刺激性食物的味道。她为什么会举这个例子呢？这在中国人可能认为是个很小的细节问题，甚至并不认为是一个问题，但恰恰是这些日常生活点点滴滴的习性，一系列细微的在日常生活中呈现出来的行为特征，显现了人与人的差别。人要关注自己的品味和格调，女人更为感性，更应该培养和定位自己的品味。女人的品味并不是来自富有或出身豪门，也不是拥有如何显赫的地位。女人的品味最主要是来自内心的高贵品质。当然，人们可以借助一些富有品味的服饰物品表达内心和精神。真正划分社会阶层的不是金钱，也不是权势和血统，而是品味和格调。品味和格调是可以学习和培养的，重要的是，品味和格调的提升，并不需要拥有很多的金钱。《修炼魅力女人》 第一部分 寻找属于你的艺术⊙寻找属于你的艺术歌德曾说“人为烦恼而沉默时，神便赐予他表达的力量”。绘画文化体验是建立在一种品格、情操基础上的，是一种生活经历的感触和文化相结合的体现。绘画，可以涵养处世不惊的宁静的内心世界，陶冶艺术魅力，于物欲横流的社会中如美玉般散发女人静谧的光芒。我不知道是否很多人在小的时候都有过临摹涂画的热情，但我有。不知道这是孩儿的天趣，还是我耽于梦幻的缘故。那时，我没有上过一堂绘画课，甚至没见过美术老师。因为我从小在偏僻山区的部队子弟学校上学，那里的课程是残缺和断裂的。那时的我对“画画”充满着向往和激情，但我却不知道如何下笔。想象着一个画家的姿态，模模糊糊地记得某部电影画面中画家的家什，于是自已拾到一块木板，天天苦苦哀求那个高傲的制作军用床的木工师傅。终于有一天捧回了一块刨得光滑的木板，兴奋得用图钉钉上白纸，开始涂鸦。在那个物质极度贫乏的偏僻山区，那张白纸也是好不容易求来的。那时的我从来没有过颜料，只是用铅笔涂画，画草，画花，画人……尽管不懂技巧，没有章法，但画得有滋有味，居然也画得挺像，也有不少的灵气和生动。遗憾的是那永远是灰白黑色的，而我从小生长在生机勃勃、色彩斑斓的世界里。喷翠吐绿的春涧，山溪潺潺的夏日，红橙累累的秋天，冰霜晶莹的冬色，还有记忆中永恒的大片大片的军绿色和与之映衬的大块大块的军营砖墙红。尽管我从来没有画过彩色的画，但我发现我对色彩有不错的鉴赏。也许正是那份少年的遗憾，在灵性中积淀了对色彩的悟性，在性情中存留了对色彩的情缘，以至我的职业和命运不断地因色彩发生改变。后来我在无意中选择了以色彩为旋律的美容职业，那份鉴赏色彩的能力第一次变成了审美优势。待到在美国好莱坞造型学院第一次系统地学习色彩时，那种熟悉和久违的色彩情结，撩拨了心底深处的欣喜。更有意思的是，几年后又做了一份《中国美容时尚报》，第一个创举就是把这份报纸印成了彩色，成为中国第一份全彩色的美容时尚新闻纸。我一直很相信“人生终究是个圆”的说法，很多事由圆点起始不管画多大的圈最终还会回到起点。多少年后，在一个学过绘画的好朋友鼓励下，终于尝试着画起油画来。居然发现，还能画得像个样子。其实，我并没有专业画家的技巧，也没从素描的明暗、透视、构图开始画起，我在画色彩，画从来没有画过的色彩，画我在人生、情感、意识的深处已经印满和流淌了许久的色彩。看着一幅一幅画过的油画，我自己都不敢相信这是我画的。每个人都有自己不知道的能力，你要勇敢地尝试开始。开始后的乐趣是无比美妙的。画画时，我总是觉得我的心像个游历了世界、满怀憧憬的孩子，用快乐、欢愉、宁静和风尘，渲染环绕在心中的洋洋色彩。其实画的好坏对我来讲并不重要，重要的是那份感受和体验，画画后又多了欣赏画的浓厚兴趣，于是，看画展，看挂在各处的画，又多了一个额外的欢快。艺术是人类精神活动的产物，是人们审美观念的一种体现。人是智性的，不管环境的压力或生活的教化怎样抑制个性的发展，每一个人都可以象艺术家一样去表现和体验自己的情感。学会和找到一种属于自己的艺术表达方式，也是女人情感的一种需要。《修炼魅力女人》 第一部分 枯萎的女人没有激情⊙枯萎的女人没有激情激情永远是女人生命中最主要的能量。人们常常认为欲望是人的最大动力，而我认为激情的能量超过了欲望的能量。如果说欲望是生命的动力，那么，激情则可点燃生命的动力。很多人并不缺少欲望，但缺少激情。没有激情的女人是枯萎的。激情使生命燃烧，能产生出超然的能量。我一直觉得我的一生充满了激情，也燃烧着激情。对爱情，应该有山呼海啸的大浪漫和惊心动魄的激情；对家人应该释放出一种炽热的亲情；对朋友，要有火一样的热情，始终葆有一颗孩子般容易兴奋的心。生活中许多看似平淡的事情，也会让人们产生兴奋点，像孩子一样兴奋和快乐。充满激情的生活使生命力长盛不衰。刘晓庆说让她年轻的“灵丹”是恋情，这是有道理的。激情是一种年轻的体征——越年轻的人越有激情。反过来说，是激情让人年轻，保持激情就保持了年轻。人的青春一如人的感官，也是用进废退，你经常迸发激情，就能保持和升华激情。容易兴奋才是一颗年轻的心。我发现，那些保持着对新鲜事物兴奋和好奇的人，通常比实际年龄年轻。她们不仅外表看起来比我的实际年龄年轻许多，而且表现出来的心态比我更年轻。她们通常都有相同的特性，就是常常保持着一颗少女般的心——兴奋、激动、爱玩、爱笑、爱感动、顽皮。比常人清纯，有时也还会像孩子般固执。激情是青春与活力的同义语，有激情的人生才有活力，才有意义，才有滋味。⊙成功的女人有魅力曾经有记者问我：“像你这样一位知名女人，如何安排每天的日程？”我听到“知名女人”这几个字时就笑了：“我不是什么知名女人，也不喜欢这个提法。我的生活很平淡，每天基本上都在工作。刚创业的时候，工作是为了挣钱生存，现在，工作变成了一种乐趣，一种意义和需要。”媒体习惯用的一个词汇叫“成功人士”。我对“成功”的理解是，对事业和对人生而言，并不是做成了几件事，积累了一定或很多的财富，衣食无忧就叫“成功”，而只能叫“成事”，中文的“功”与“德”是联在一起，德昭方能言功。如果只按财富和权势或社会分层标准去论“成功”与“失败”，只有大老板、大官、大名人才叫“成功”的话，那么任何社会的这种“成功”人士也不会超过５％，难道其余９５％的大众都是“失败”者吗？社会层面是丰富多彩的，不能仅用“成功”和“失败”两个层面截然划分。每一个人在社会中的角色会不断变换，事业有成的人也会品尝失败，失败的人通过努力也会做成事情。“失败是成功之母”，这话很有哲理。那么，到底什么才能叫“成功”呢？人生的成功与事业的成功是联系在一起的。一个人做事是为了什么？住了大房子、开豪华加长车、天天豪宴、夜夜笙歌就有“成功感”吗？不是，那最多只是一种满足感、优越感或虚荣感。我认为人生真正的成功是看你对他人的影响力，这种影响力是积极、正面和有益的。成功感是一种为他人付出的崇高感，是对自身人格、品行的自我肯定。只有既做成了自己想要做的事，又对他人有益助，这才是成功。此外，一个人做了他自己喜欢做、擅长做的事情，并能从中得到快乐，也算成功。快乐的人生就是成功的人生。一个人无论在不富裕还是富裕的时候都能葆有一颗快乐的心，并把这种快乐带给更多的人，他的人生就是成功的。快乐并不与物质财富成正比，当然也不成反比。换句话说不一定越富有的人就越快乐，快乐并不需要太多的物质条件。这一点我的感受是很深的，说起来，现在钱是一年比一年挣得多了，但对物质生活的要求反而降低了，吃简单的素食，过简单甚至单调的生活。我的一位朋友跟我说过，一个人无论他有多大权势、多少财富和多大名气，只有他始终把自己看成普通人过普通人的日子，才会有真正的快乐。快乐的人生还应该是充满爱的人生——能得到爱并能付出爱，对女人尤其是如此。一个人不能只祈望多多得到爱，如果你满腔的爱没有寄托，或者没有遇到你值得付出爱的人，那才是最大的悲哀。拥有爱情、亲情、友情和对他人及世间万物大爱的人生，就是成功的人生。从更高层面讲，成功的人生的核心元素是德行。功德不分家，人的真正幸福是在付出的时候。物质上的富有并不是人人都能做到，但精神上的富有和情感上的富有人人都能获得。从这个角度来讲，人人都可以有一个成功的人生。女人应该懂得这个道理。我始终认为，成功是女人魅力的一大源泉，没有成功感的女人缺乏自信，缺乏成长和成熟的基本能力。有些女人不懂得成功，有些女人错误地理解了成功，这样的女人会变得浮躁、虚荣、市俗和功利，当然也是不会有魅力。《修炼魅力女人》 第一部分 源自内心的魅力行动⊙源自内心的魅力行动羽西是一个时代感极强、富有代表性的魅力女人，她有机会受到了较好的东西方文化教育和熏陶，不仅仅“用一只口红改变了中国女人的形象”，还在中国特定的年代成为启蒙中国女性魅力的一个标志性人物性。羽西在《魅力何来》一书中，谈到容貌的魅力、形体的魅力、装扮的魅力、风度的魅力都只是魅力的一部分，她更强调人的魅力来自人格的魅力。人格的魅力首先要学会尊重他人，学会遵守礼貌礼仪的原则和规范。优雅的礼仪规范表明人们对行为准则的美好愿望，希望社会能够和谐和和平发展，杜绝极端行为，通过人与人之间的友好和尊重，创造更积极的社会关系。礼仪与人类文明息息相关，礼仪反映人与人之间关系的性质，是社交生活的隐形通行证，培养得体的礼仪和行为规范，有助于获得社会的认可。目前，中国女人在礼貌、礼仪的教养方面还是欠缺的，需要学习并加强实践。下面是一些最基本和必须学习的社交礼仪：介绍介绍的顺序应该是先将年幼人士介绍给年长的人士；将晚辈先介绍给长辈；将男士介绍给女士，以表示身份和性别上的尊重。握手握手应用右手，身体微微地前倾以示尊重，双方距离１米为宜，用力适度以示诚恳热情，过轻过重都是失礼的行为。交换名片应站立、面带微笑、目视对方，用双手或右手将名片正面交与对方，接受他人名片后应道谢，并阅读名片，以示礼貌。交谈交谈应注视对方面部，既不可死死盯住对方的眼睛，也不可草草应付不与对方眼神交流。交谈者的距离应在２米以内，２米以内是较为紧凑和谐的私人空间；２米以外容易分散注意力，影响良好的沟通氛围。交谈时不应随意打断对方谈话。电话电话是看不见的人际交往方式，语言是唯一的魅力，通常电话应在第二声铃响之后迅速接听，如铃响超过了四声，应主动向对方表示歉意。在西方有一个不成文的规定，电话应避开清晨、晚间十点左右以及吃饭的时间，接电话时应避免与他人谈笑或吃东西、处理其他事情等等，除非不得已，同时应向对方作说明。拜访务必要避免没有预约的拜访，并应尽量避免在吃饭或休息时间因故失约，务必要提前通知对方。居家私人拜访，特别是应邀就餐时应该携带花卉、酒等特色小礼品。未经主人允许不应随便摆弄主人家中物品。接待客人初次拜访通常都有拘谨和生疏感，务必要将客人一一介绍给在场的相关人士，并应主动介绍客人可能会需要的设施，如洗手间等。待客时不要经常看手表，会给客人造成急于送客的错觉。接待客人应热情主动，及时了解他的需求是最为重要的。乘车乘车姿态富有很强的动感，最能表现女性优雅的风度，也最容易暴露问题，坐车的时候不能撅着臀部爬进去，而是让臀部先坐在位置上，再将双腿一起收进车里，并保持合拢的姿势。司机斜后方的位置是最尊贵的，司机旁的位子通常是下属或工作人员的。有一种情况应注意，当你的丈夫或太太或情侣开车时，你务必应该与他（她）同坐前排。乘车后你要打理座椅，带走乘车时用过的废品。用餐赴约应务必准时，主人落座后，从椅子左方入座，不要东张西望，玩弄餐具、用品。离桌时餐巾应放回餐具右侧，不可随意丢在座椅上。饮酒除高脚杯应用手指捏拿杯腿之外，其他酒杯通常用整手握拿。举杯敬酒时应热情注视对方。小辈、下属、男士应对长辈、上司、女士碰杯时，杯位应略低于对方。碰杯时应避免交叉，干杯后应注视对方并点头示意。进餐尊重主人饮食喜好和风俗，务必不可直率地否定和拒绝不喜欢的菜品。席间交谈时不宜口中塞满食物，并应经常擦去手指和嘴角的油渍。中途退席或暂离餐桌时，应作说明或表示歉意。住店高档酒店通常是上流人士聚集之地，应格外注意言行或举止的文明，通常在国外的酒店中，不论在电梯或与人迎面走过时，都会互道问候或点头示意。酒店是公共场所，切忌高声谈论，大声呼唤，也不可着拖鞋、睡衣或内衣，随意行走。路过他人坐席、房间时不得左右窥视，保持平视视线，用余光观察周围的人和事。这是一些最简单基础的礼仪常识，特殊场合还会有更多的讲究，需要不断学习，学习的途径很多，比如阅读书籍、网络查询、向人请教等。总之，这是一个源自内心表现在肢体的魅力行动，是你绝不应该放弃的。《修炼魅力女人》 第一部分 魅力女性修养积分表附录一魅力女性修养积分表１．你非常热爱自己的职业？□Ａ是□Ｂ一般□Ｃ不是２．你对待生活的态度？□Ａ充满激情□Ｂ平淡冷静□Ｃ愤世嫉俗３．你每日是否阅读？□Ａ是□Ｂ偶尔□Ｃ很少４．你读过世界名著吗？□Ａ２０本以上□Ｂ５～１０本□Ｃ３本以下５．经常收看《Ｄｉｓｃｏｖｅｒｙ》等自然科学类节目？□Ａ经常□Ｂ很少看或从来不看□Ｃ偶尔看６．你有多少业余特长？□Ａ２项以上□Ｂ１项□Ｃ没有７．你有几项高雅的爱好？□Ａ２项以上□Ｂ１项□Ｃ没有８．你擅长何种语言？□Ａ除普通话外擅长１门以上外语□Ｂ普通话□Ｃ方言９．你的外文程度如何？□Ａ熟练交流□Ｂ有阅读能力□Ｃ一点不会１０．你对音乐的热爱程度？□Ａ非常喜欢□Ｂ一般□Ｃ不喜欢１１．平均多久听音乐会或歌剧？□Ａ每季度□Ｂ每年□Ｃ偶尔１２．平均多久看画展或其他艺术类展览？□Ａ每季度□Ｂ每年□Ｃ偶尔１３．平均多久旅游或度假？□Ａ每半年□Ｂ每年□Ｃ偶尔１４．你驾车的水平如何？□Ａ熟练驾驶□Ｂ一般□Ｃ不会１５．你的烹调水平如何？□Ａ会做几道拿手菜□Ｂ基本不会□Ｃ会做简单的番茄炒蛋１６．你是否能使用计算机？□Ａ能□Ｂ不能□Ｃ会一点１７．如果你经常上网是：□Ａ聊天或打游戏□Ｂ处理事务或阅读新闻□Ｃ闲逛１８．你有多少亲密朋友？□Ａ１０位左右□Ｂ２～５位□Ｃ几乎没有１９．你有多少一般性好友？□Ａ３０位左右□Ｂ１０～２０位□Ｃ５位以下２０．你有多少位普通朋友？□Ａ５０位或以上□Ｂ３０位左右□Ｃ１０位或以下２１．与父母兄妹问候的次数平均是？□Ａ每周□Ｂ每月□Ｃ每季度２２．你记得家人和好友的生日并及时送上祝福？□Ａ是□Ｂ经常忘记□Ｃ偶尔会２３．你送给别人的礼物总让人感到欣喜？□Ａ经常□Ｂ偶尔□Ｃ很少２４．你了解家人或好友的喜好？□Ａ非常清楚□Ｂ大概了解□Ｃ不了解２５．当朋友需要帮助时你会？□Ａ尽量躲□Ｂ有时会做□Ｃ努力去做２６．你的同事在例会中受到上司的表扬，你会□Ａ真诚地向她表示祝贺□Ｂ默默地赞许□Ｃ觉得她没什么了不起２７．第一次与人见面时的表情是？□Ａ热情诚恳，自然大方□Ｂ冷漠平淡，漫不经心□Ｃ紧张局促，羞怯不安２８．你能控制面部表情？□Ａ可以□Ｂ不可以□Ｃ有时不行２９．寒暄后很快能找到感兴趣的话题？□Ａ是的□Ｂ很难□Ｃ要较长时间３０．经常大声呵斥或语气尖刻？□Ａ经常□Ｂ偶尔□Ｃ很少３１．是否有不与人经常争吵的习惯？□Ａ是□Ｂ一般□Ｃ不是３２．当朋友穿不合体的服装时，你会说？□Ａ撒谎说：“很漂亮！”□Ｂ诚实说：“不大合适。”□Ｃ支支吾吾。３３．卡拉ＯＫ唱歌时你会？□Ａ少唱□Ｂ轮换着唱□Ｃ不停地唱３４．看到可爱的猫咪和小狗时会？□Ａ轻轻地抚摸□Ｂ注视片刻□Ｃ熟视无睹３５．上班时，遇到同事或上司，你会？□Ａ主动打招呼□Ｂ以眼神或点头来表示问候□Ｃ表情默然地走过３６．给朋友打电话时你会面带笑容？□Ａ偶尔会□Ｂ一定会□Ｃ不会３７．递名片时，你会采用什么姿势？□Ａ将正面朝向对方，双手递出□Ｂ将正面朝向自己，双手递出□Ｃ随意地单手递出３８．与客人或友人一同乘坐飞机，你会请她坐在？□Ａ靠窗边的位置□Ｂ靠走道的位置□Ｃ中间的位置３９．在听音乐会或看电影时，需要经过他人座位前面时，你会？□Ａ面对他人侧身通过□Ｂ背对他人侧身通过□Ｃ直接从他人面前挤过４０．你弄湿了公共洗手台时会？□Ａ下次多加小心□Ｂ用纸巾擦干□Ｃ扬长而去４１．你有比约定时间早到达５分钟的习惯？□Ａ有□Ｂ有时会□Ｃ没有４２．收到电子邮件或短信后，你会？□Ａ立即告知对方已经收到□Ｂ稍等一会儿回复对方□Ｃ不理会，等事情处理完之后再说４３．在正式的晚宴中用餐，你会将手袋放在□Ａ背和椅背之间或脚边□Ｂ腿上□Ｃ桌面上４４．在用餐时，你一般采取什么姿势？□Ａ伸直背肌，手肘放桌缘下方□Ｂ伸直背肌，手肘放桌缘处□Ｃ弯腰驼背，靠近餐盘４５．请人帮忙后你会道谢吗？□Ａ一定会□Ｂ有时□Ｃ很少会４６．公共场合如果有小孩又哭又闹，你会：□Ａ很不耐烦并大声制止□Ｂ理解地对待□Ｃ提供帮助４７．排队等候时你会遵守秩序吗？□Ａ一定会□Ｂ偶尔会□Ｃ很少会４８．你会闯红灯吗？□Ａ只要有可能就会□Ｂ从来不会□Ｃ偶尔４９．多年以来你梦寐以求得到学习一种乐器的机会来临了，你会：□Ａ始终满怀热情地坚持学习、训练，直到熟练地掌握□Ｂ感到有些困难，但还是尽量坚持学完□Ｃ刚开始很积极，但后来就放弃了５０．你是公众人士或著名人士？□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ有点小名气《修炼魅力女人》 第一部分 好女人的内心秘密第2章容貌：好女人的内心秘密Ｃｏｕｎｔｅｎａｎｃｅ：ａｎＩｎｓｉｄｅＳｅｃｒｅｔｏｆＰｅｒｆｅｃｔＷｏｍｅｎ＞＞容貌给他人的视觉印象迅速而直接，是彼此交往中最引人注意的部分。认识、记住一个人，往往从容貌开始。第一印象对人际交往的影响力超过７５％。想要留下好印象吗？请别忘记：眼睛、肌肤、妆容、笑容、表情……都在默默为你加分或减分。⊙容貌为第一印象加分容貌是人与人交往时最引人注意的部位，也是女人个性化的部位。女人对容貌的认识和关注不应仅是漂亮，女人的心灵、内涵、才智、情感、情绪、个性等等方面的特征都会凝结在脸上。很多人认为“以貌取人”的观念是错误的，但在眼光锐利的人士眼中，据“貌”断人是很准确的。因此，女人应该高度重视容貌对他人的视觉影响。女人应该力求容貌给人的感觉好一点，也就是美一点。人与人交往，最初的印象非常重要，心理学上称为“首因效应”，这是说人与人第一次见面形成的第一印象，对日后的交往起着至关重要的作用，这种“首因效应”在整个交往中的作用达７５％以上。女人初次给人的视觉印象美不美，会影响到对她的综合评价。人在潜意识中，通常容易受少儿时期形成的观念的影响。那些童话故事中的天使和美女都是美好和善良的化身，巫婆和丑女等同于丑恶和邪恶，这些观念常常会影响人们对女人善恶和好坏的评价，这就是原初的审美记忆产生的“触媒效应”。让容貌更美一点，仅靠化妆是不够的，但并不是说不需要化妆。我经常看到不少女人不大修饰容貌，甚至在重要场合，也不修饰容貌，我想这是对容貌的重要性认识不足，否则最低限度也会做点什么，如涂一点口红、修一修眉毛等等，方法差一点不要紧，至少表明你知道这对你的人生命运是重要的。《修炼魅力女人》 第一部分 品质女人的身份⊙品质女人的身份有人说“世界上最美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤”，平滑、细腻、光洁、富有弹力的肌肤在视觉上可以传递美好、善良和愉悦，粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌肤多给人负面的感觉，甚至容易让人产生距离感和排斥感。女人的肌肤是女性修养、生活品质和个人性情的一份特定的说明书。女性对肌肤的护养已经不仅是挽留青春、保持光鲜的问题了。肌肤护养，这是女人并不陌生的一个话题。《中国美容时尚报》在每一年的读者调查中都有一个调查项目，了解读者最关心的美容项目，结果表明，肌肤护养总是排在首位。同时，这份报纸在每年进行的全国美容院消费调查的报告中显示，肌肤护养的消费量和消费人次也是高居榜首，这说明了女人对肌肤护养的需求是最大和最迫切的。其实，各种各样的书籍、报刊、电视等媒体说得最多的也是肌肤护养。面对大量的肌肤护养说法和市场上铺天盖地的各种化妆品，无从判断和选择成为女人最大的困惑，很多女人不知道肌肤护养究竟从何入手，究竟哪些护肤方式是必要的，哪些又是有闲有钱的人才去选择的。不少女性对护养肌肤存在较多观念上的误区，还有些人对护养的功效持怀疑态度，更有些人过分迷恋和迷信“某些护肤品的神效”，这些都是不客观和不可取的。护养是一个循序渐进、长期坚持的过程，那些几天祛斑祛皱、几月换肤的说法和做法都是不科学的，甚至是非常有害的。曾经有段时间，美容业盛行数日换肤疗程，为此，有些女性付出了惨重的代价，换肤之后留下了终身的后遗症。这些后遗症中，最典型的是终身敏感性肤质，这种肤质几乎排斥所有的化妆品，尤其换季、洗发、游泳、日照、稍食刺激性食物等都会致使皮肤发红、发痒、长痘痘、掉皮屑，特别是气温增高、体热增加，整张脸异常发红，与未换肤的部位界线异常分明，如同戴了一个假面具，令很多女性非常苦恼。真正的皮肤护养分为护理和保养两个方面，护理和保养角度不同，护理重在外，保养重在内。护理需要把握防晒、清洁、肌肤运动、化妆品使用等四个主要环节。保养应重视内调、运动、营养、心理四个要素。认真地了解四大环节和四个要素，并掌握正确的保养方法，才能有效地护养肌肤。⊙外出五步要打伞现在，大多都市女性已经具有基本的防晒意识，外出、游泳、户外活动之前，大多知道涂抹一些防晒化妆品，也就是说，对头顶上直接照射的阳光有防晒的意识和行动，欠缺的只是每日防晒、无日照防晒、室内防晒等观念和相应的防晒手段。我有一位加拿大朋友，从事美容工作，今年接近５０岁。５０岁的女性已经开始进入老年阶段，这个年龄段前后的女性，皮肤衰老速度比较显著，表面粗糙，色泽黯淡，皱纹生长速度较快。我有５年没有见过这个朋友，我很惊叹，五年来她的皮肤状况居然没有什么变化，当我询问她护肤秘笈时，她告诉我，最大的秘密是防晒，她说她每天都会使用资生堂防晒系数１５的防晒化妆品，出门走一步都要打伞。走一步都要打伞当然是夸张了点，但我用心观察过，出外五步以上，她的确是打伞的。致使女人皮肤衰老的第一大天敌是什么﹖几乎所有的专家都一致认为，是阳光中的紫外线。美国的一位皮肤学专家做过这样的假设：如果女人生下来就进入完全隔离紫外线的地下深层，一百年之后，她的皮肤状态几乎仍然如同婴儿；而如果将一个肤质非常好的女性暴露在西伯利亚沙漠上曝晒半小时，皮肤倾刻间将受到破坏性的伤害。这个假设说的是，我们头顶上长年累月照射的阳光的确是损伤肌肤最致命的敌人。这个假设也说明，人的皮肤的自身生命力是很强的，衰老的进程也是非常缓慢的，而防晒是延缓皮肤衰老的最重要的大事。早期我对于防晒的认识也是不够的，一次出国旅行时的防晒体验，使我感受到了它的重要。十多年前，我参加了由全国美容师组成的东南亚美容考察团，那时我刚刚进入美容行业，所掌握的美容知识还很粗浅，所到之处总是认真地观摩和学习，长了不少见识，开了不少眼界。一次，马来西亚著名的高雅美容机构为我们中国代表团举办专业讲座，讲座中讲师特别强调防晒对护肤的重要性。那时，中国人对防晒没有多少概念，只有一点阳光会晒黑皮肤和引生斑点的常识。我向讲师问了一个现在看来很幼稚的问题，我问道：“你说你们的防晒产品非常有效，怎样验证是否真的有效呢？”她说：“在外出强烈的阳光下，你可以在裸露的手臂上一只涂上防晒品，一只不涂，涂的那只手臂皮肤不会晒红，不会晒红的皮肤晒后也不会变黑，没涂的会晒红并且很快会转为黑色。”我一直是游泳爱好者，当然知道晒得通红的皮肤很快就会变成黑色。于是我买了她的产品，果然在东南亚灼热的阳光下，我的手臂始终没晒红过，当然也就没有转黑，这是我第一次的防晒经历。有了这次防晒的体验，我开始重视防晒，也越来越了解防晒，之后又深知防晒不仅是在阳光下，而且是每时每刻都需要做的首要的皮肤防护工作。据我的观察，许多女性朋友多半还是在晴天日照强烈的时候才会想到要防晒，而阴天时因为没有阳光照射，所以直觉上也认为没有防晒的必要。可事实上，云层虽可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波长的ＵＶＡ（紫外线分为ＵＶＡ和ＵＶＢ两种）。也就是说，虽然红外线被云层阻隔不会觉得烈日灼身，可紫外线还是不知不觉对皮肤造成了伤害。还有一个很多人都知道的常识，那就是紫外线是可以穿越墙壁和玻璃的，所以即便长时间在室内逗留，也有可能隔着外墙或玻璃受到紫外线的照射，催生色斑和雀斑。所以，就算是在室内工作，也要选择相应的防晒护肤措施。《修炼魅力女人》 第一部分 好肌肤防晒第一