但是，有一点，是每个人都适合的，就是我们身体的每一处细节，都需要有充足的血液来滋养，眼睛更是如此。所以，保持眼周的血液循环畅通，是预防和治疗眼病的关键。而能保证血液清畅，动力充足的条件，就是阳气，但是更简单一点儿来说，是一种可以被称之为“温暖”的力量。用灸法治疗疾病这么多年，我有一个最深的体会，就是，一切能让身体的每一处细节温暖起来的方法，都可以称之为灸，都能够为每一处器官提供额外的能量，也就都能缓解症状，医治疾病。这可以说是灸法能医百病的终极秘密。下面我专门将最新的眼睛保健操图文并茂地展示给大家。每天抽出10几分钟时间来做做眼操，给眼睛多一些“温暖”，眼疾自然去无踪！第一节 按揉太阳穴 食指轻按太阳穴，其余四指微握拳，力道适中揉一圈，醒脑醒眼好处多。第二节 按揉上眼眶 拇指轻按太阳穴，食指微屈刮眉下，攒竹鱼腰和丝竹，多刮两下眼轻松。第三节 按揉下眼眶 拇指轻按太阳穴，食指微屈刮眼下，由内向外慢慢走，预防眼病很有效。第四节 按揉风池穴 食指中指哥俩好，并齐放在颈凹处，清头明目活经络，找准位置很重要。第五节 按捏耳郭 拇指食指轻捏耳，从上到下四节拍，耳郭边缘穴位多，常揉常捏好身体。身边的现象：一位女读者打来电话，迫切希望我为她介绍一位德高望重的老中医，帮助她结束长达7年的“青春痘”史。她说20岁的时候，长痘痘还可以接受。可是如今她已经27岁了，那些代表“青春”的印记却仍然执着地留在她的脸上，让她苦不堪言。她试过各种宣称能速效祛痘的产品，也听了朋友们的经验，用一些排毒产品，甚至吃大黄来泄毒。结果不但痘子没有去掉，还招来了便秘、痛经的毛病。中医也看过几位，各家说法不同，但都没起到作用。我在电话中问她：“你熬夜吗？”她说：“为了工作，没办法，有时候跟朋友去聚会，也会晚一点儿。”我又问：“你喜欢吃辣吗？”她说：“我是湖南人，没辣的吃不下去饭。但是到北京以后吃的少了。”我再问：“你喜欢吃肉或者油炸食品吗？”她说：“别看我瘦，从小就爱吃肉，油炸的没太在意，也会吃吧，说不上嗜好。”我对她说：“按照中医体质学来说，你的饮食和作息习惯，已经让身体里蓄满了湿和热，而排毒等于用寒凉的药物关上身体的大门，把湿热憋在了里面，它们无处可去，只好塞满毛孔；另一方面，本来身体的阳气已经无力去消化、分解这些湿热的物质，寒凉之品对阳气更是一个打击。而今的办法，是重新开启身体的‘门户’，犹如给一间潮湿发霉的屋子开窗通风，湿热散尽，痘子也就不会再挣扎着想要走出你建起的‘牢笼’。”崇桂琴解答：女孩子们想要消除青春痘，重新找回光滑、白皙的皮肤是没有捷径的。我就曾经见过一个湖南的女孩子，她原来在湖南的时候皮肤很好的，后来到了北京，就开始长痘，这也是很多外地来北京工作的人面临的问题。根本原因，就是因为她没有考虑到地域发生了变化。湖北、湖南、四川的女孩子，都离不了辣椒，但是皮肤那是出了名的好。这是因为，这三个地方的天气，长年处于一种湿热的环境中，人的身体里，肯定也要多湿、多热。而辣椒确实有燥湿、散寒的功能，所以这三个地方的人嗜吃辣椒，很巧妙地跟身体里的湿热达成了一种平衡。可是到了北京或者其他气候干燥的北方城市就不一样了，这些地方已经很干燥了，如果再吃辣椒，就成了火上浇油。因此不光长痘，便秘的问题也跟着出现了。而熬夜会加重身体的湿邪，喜欢吃油腻、荤食也会让身体处于一种多湿多热的状态。可以说，为长痘准备好了每一个条件。后来我跟这个女孩子说，你首先得改变你的饮食，这是基础。结果她说，那没办法，我都吃了20多年辣椒了，戒不掉了。我说，那我也没办法了……人生总是不完美的，想要鱼和熊掌兼得根本不可能。但是，如果愿意为自己的美丽，作一些小小的牺牲和努力，那么很多人的青春痘，不用吃任何药，自己就会好起来。怎么做呢？1.油腻荤腥以及辣的食物，要尽量减少。比如我以前天天吃，但我现在三天一吃，然后慢慢地一周吃一次、一个月吃一次。这样就不会加重体内的湿热环境。2.寒凉的东西尽量别吃。所谓热胀冷缩，一冷，就把身体门户关紧了，又把引起长痘的东西留在身体里。3.适当的运动，夏天尽量不开空调，这样就可以多出一些汗，这才是真正的排毒。4.山药薏米红豆粥有很好的健脾祛湿功效，是现代人都适合喝的一道粥品。5.艾灸胃脘、足三里、丰隆穴。这样做，是为了帮助脾胃祛湿、化热。因为从中医的角度来说，身体每一个器官，都要有充足的阳力，才能做好本职工作，那么，所有吃进来的东西，首先要过脾胃这一关，它是压力最大的。而温热则是它最恐惧的东西，湿热过重，脾胃的工作能力就下降了，而我们灸胃脘和足三里，就是帮脾胃一把，振奋它的阳气，让它能够自己去化解纠缠的湿热。而常常按摩、艾灸丰隆穴，则有助于化痰祛湿。做这种灸的时候呢，可以用雀啄灸。这样就不用在下面放鲜姜之类的隔离物了，直接拿艾条，找到穴位之后，像雀儿啄虫子一样，一会离皮肤近一些，一会儿离皮肤远一些。这种方法比较简单，也不会感觉太烫，也是一种很适合在家里自己操作的保健灸法。身边的现象：糖尿病在中医或西医来说，都是注定“吃苦”的病，没有办法根治，只能拒绝一切甘味美食。民医董草原说：“糖尿病早中期血糖都不会太高，它首先出现生理性病变，主要就是肠胃功能和肝功能失调，失调时间长以后就产生物质性病变，使你吃进去的东西都变成糖。本来肠胃、肝脏是很需要糖的，但是因为肝里的水分太多，没法正常吸收糖，糖就停留在血液里面，所以就能检查出很多糖。在尿里面检查出来大量的糖，不是说体内的糖分大量流失，而是超标。因为机能缺糖，所以大量地产生糖，但是产生的糖，机能又无法吸收，都储存在血液里，于是就通过小便排出去了。人消瘦，不是因为排得多，而是因为不吸收”。这点，恰恰与西医近年来对糖尿病研究发现不谋而合：大多数Ⅱ型糖尿病人，并不是因为人体内用来控制血糖的胰岛素分泌不足，而是胰岛素不敏感导致了一系列的后果。也就是说，问题不在糖，而在于身体机能的失调。所以董草原说，早期糖尿病是可以治好的，而且没有糖治不了糖尿病。他的夫人治好自己早期糖尿病的方法很简单：喝南方的甜玉米煲汤，以及吃南瓜和冬瓜。其实任何一种病，只有不畏惧了，才能睁开心眼，看清它的真相，也才能自己做自己的医生。崇桂琴解答：从我临床上的经验来说，很多现代病，就好像是一棵大树上面的枝杈生病了。有可能这一枝的树叶枯黄了，或者那一枝的树叶被虫嗑了……但是，慢慢追溯下去，会发现问题的根本还是在树根上。就好比龋齿，牙齿一颗接着一颗地坏下去，堵洞解决不了问题。而从中医的角度来说，坏牙、松动，可以从“肾主骨生髓”这句话中找到它的因果。因为肾气、肾精不足，所以给不了牙齿坚固的力量。糖尿病也是这样，我还记得看到李可老中医将包括糖尿病在内的很多病种，都总结出一个治病大法，就是补益阳气、消阴翳、引火归元。从这个角度来说，补益肾阳之气，仍然是治疗糖尿病的根本大法。目前来说，对多年的糖尿病人最有帮助的穴位，还是胰俞穴。这个穴位足太阳膀胱经第8胸椎棘突下旁开寸。这个穴位，在降糖方面，有奇效，它又叫做降糖穴，经过临床验证，确实有很好的降低血糖、控制血糖的效果。所以如果尝试对这个穴位进行按摩或做艾灸，一定记得勤验血糖，尤其是已经接受胰岛素治疗的糖尿病人，以防出现血糖过低的情况。对这个穴位艾灸的时候，可以稍微久一点，一般来说，悬灸和雀啄灸就可以了。另外，灸涌泉能起到很好的引火归元的作用。还有就是提倡糖尿病人吃一些三七粉。因为，糖尿病后期，血管受到很大影响，往往血管壁会变弱，血液黏稠度增高。这些，都是引起糖尿病性视网膜病变以及糖尿病足的重要原因。所以双管齐下，一方面外灸胰俞控制血糖，灸涌泉，补益肾阳，引火归元；另一方面，内服三七粉，能活血化瘀，防止血管的过早老化。这些方法，对糖尿病史比较长的病人来说，尤其有用。身边的现象：说到荨麻疹，可能有过这种经历的人，马上会想起痒得恨不得用指甲伤害自己的那种痛苦。前年在采访民间中医董草原的时候，他用自己几十年的临床经验，否认了荨麻疹属于过敏，并且不应该用抗敏的方法去治疗。按照他的话说，荨麻疹就是体内的水湿多了，排不出来，在身体里面到处窜。而他的治疗方法也很奇特，摘一把每年10月红得像火一样的枫叶，煮好之后加入白糖喝掉，再用剩余的叶子加入松针一起泡澡。痛风也可以用这个方子。董医的原理来自《内经》所说的：风为百病之长。而枫叶，就是祛除风邪最好的药。“用枫叶洗澡能够祛风，驱邪”，这是民间很多地方流传已久的“药方”，甚至有些地方，用枫叶煮茶，据说味道清雅别致，喝了之后感觉身体的污浊都被洗清了。但是到了如今这个年代，枫叶的药用，基本上成为了“传说”，慢慢消失于我们的生活之中。崇桂琴解答：这点我深有感触，其实在民间流传着很多温阳的方法，最返璞归真的就是烤火。众所周知，考史料记载，灸法被发现，就是因为人们围坐于火堆旁，发现温暖的感觉能让有病的人觉得舒服，甚至疾病得到缓解。而下面坐着被烤热的石头，竟然治好了拉肚子。其实烤火又何止这点功效。相传古时候，有个皇帝得了风疹，痒得不行，天天坐立不安，觉都睡不好。他睡不了觉，御医就更别想睡了。天天提着脑袋在那儿会诊开方，方子垒了一大摞，效果一点儿没有。皇帝发怒了，如果10天之后再没想到办法，就全体斩了。当时宫里面有个老宫女，这老宫女家里穷，小时候病了就往火堆边烤，所以她就向皇帝提出烤火这个办法了。烤火能治病？皇帝当然不信，但实在太痒了，就想烤一烤吧，死马当活马医。没想到这一烤，风疹还真下去了。烤火，取的就是火的温热，来促进人体自身阳气的升发。我们人体自身的太阳升起来了，才能普照全身各处，让每一寸皮肤，每一个部位，温暖起来，血液流通起来，那么寒邪自动就退出我们的身体。长期地烤火，还能让阳气充足，让我们自己的防卫长城强健起来。古时候的穷人，孩子病了，没钱医治，经常会用烤火这种方法。不要以为这种方法只是没钱的穷人的办法，皇帝急了，也会往火堆旁边靠。所谓风疹，就是现在说的荨（qian）麻疹，一般都念成荨（xun）麻疹。这种皮肤病，会在皮肤上起团蔟状的红色小疹子，特别痒，搔挠后马上就连成片，在皮肤表面形成小丘，但是一会儿又消失了。这不是说病好了，而是疹子从另一个地方冒出来了，就像风一样，居无定所，所以取名“风疹”。这种病反反复复，非常折磨人。现代研究认为这是一种过敏性疾病。但古时候的老百姓可不知道，也没有药物治疗，但是他们发现烤火对风疹的疗效非常好，同时，对湿疹也有疗效。但是现在得了荨麻疹或者湿疹，城市里的人连烤火的条件都没有了，更想不到这么简单就可以治这种病。第一个想到的肯定是买抗过敏的药，息斯敏什么的。还是不好怎么办？去医院，然后挂点滴，其实还是抗生素。人们脑子里已经有了根深蒂固的东西，西医治急，中医只能治缓。抗生素和激素确实对一些病的反应非常快，但是，风疹暂时好了，身体元气也损耗了，最让人心烦的是过没多久，吹个风、着个凉就又犯，就再上抗生素、激素轮番袭击，身体更受不了了。激素不是万灵药，使用过度，向心性肥胖、股骨头坏死等病就全都来了，这些病比小小的风疹更痛苦。我们现在已经失去了夜晚坐在星空下烤火聊天的权利，幸好还有艾灸，它本就是来自太阳的火，用它来灸督脉，就是把身体里的太阳重新升起来，风和湿就都散了，身体自然就不痒了。除了灸督脉，也可以单灸大椎。因为它是督脉和三条阳脉的汇集中心，相当于是一个阳中之阳的穴位。