避孕药的皮脂调节作用九十年代末，美国FDA规定避孕药可以用于青春痘治疗。事实上，对于一直服用避孕药的妇女来说，这个结论并不新鲜。因为，她们通过服用避孕药已经发现了青春痘减少，皮脂分泌减少的效果。青春痘是体内雄性激素分泌过多，刺激皮脂腺而出现的症状。避孕药的主要成分是雌性激素，因此，它能够相对遏制雄性激素的分泌，从而减少皮脂分泌，缓解青春痘症状。另一方面，服用避孕药会引发心脏病、停经、严重的痛经、乳房疼痛等副作用，与月经来临时的症状极其相似。这种副作用发生的频度较高，因此，皮肤科大夫通常不建议使用该方法。因为有很多既没有副作用，疗效又不错的药，没有必要一定要坚持服用避孕药，只是在其他方法不奏效的情况下，有选择地使用。这些化妆品都要使用吗？如果去化妆品柜台购买保湿用品，售货员会为你拿出至少五种以上商品，并用接近恐吓的话语对你讲，如果不使用这些商品，你的皮肤就会遭受悲惨的命运。接着她们会向你推荐奶液、霜剂、普通面膜、按摩用面膜、按摩液、胶质等保湿必需品。对此我们不能单单埋怨那些兢兢业业的售货员，其实应该责怪化妆品生产企业。他们把保湿过程分为诸多环节，并生产所谓各个环节必需的产品，同时赋予不同的名称，大张旗鼓地宣传。企业的这种行为让人们误认为，要使用所有产品，才算完成基础护理。很多女性都备有奶液、霜剂、面膜、按摩用面膜、按摩液、胶质等护肤品，她们认为这些东西每天都需要擦拭一遍，否则皮肤就会出现异常。如果落了一种，她们会觉得非常对不住自己的皮肤，同时还本能地感到皮肤发紧、发干。但是，我们要切记保湿护理仅仅是保湿护理而已。奶液、霜剂、面膜、按摩用面膜、按摩液、胶质等等其实成分都大同小异。难道我们的皮肤果真每天都需要擦拭这么多种护肤品吗?实际上，同时使用这些产品，皮肤也不见得会变湿润。即便使用了所有产品，皮肤也不能获得宣传的效果。只是我们的钱夹会因此变得越来越薄。那么，到底哪些方法才算得上真正有效的皮肤保湿护理呢？1．调节剂先从调节剂谈起吧。调节剂并不属于保湿护理。调节剂用于洗脸后清除脸上的残留物，是清洁皮肤的必需品。因此，已经洗净的皮肤，无需再使用调节剂。如果洗脸后试图检查洗净与否，可以使用较纯的调节剂。但目前上市的具有皮肤清洁功能的调节剂中，附加有许多其他功能。加入镇定剂缓和对皮肤的刺激，加入保湿剂改善皮肤的干燥状态，加入抗菌成分消毒青春痘，此外还有可以清除皮脂的调节剂。但是要知道，调节剂的附加功能，反而会损害皮肤。比如，加入的抗菌成分里含有酒精，不仅不能给青春痘消毒，反而可能刺激皮肤，诱发其他炎症。另外，附加的保湿功能过强，也会对所有油性皮肤产生副作用。根据上述情况，我们在选择调节剂的时候，先要了解产品性质，即要考虑它还具有什么样的副作用。如果因为皮肤干燥，选择具有一定保湿功能的产品，那么，只需加一点护肤液就可以了。如果因为是油性皮肤，选择含有保湿剂的产品，就没有必要再使用其他。此外，还有不少与调节剂相仿的产品，其中一些附有堵塞毛孔的作用，但实际上因为加入了酒精成分，只是瞬间发热、发紧而已。如果备有一种调节剂，就没有必要再准备和使用其他产品。2．营养奶液营养奶液属于皮肤保湿剂。虽然它们的产品名称各不相同，但其成分大致相同。这些产品与普通的护肤用品或奶液不同，是将营养成分高度浓缩而成。因此，这种产品大部分价格都非常昂贵。其实，细究这类保湿剂的成分构成，与护肤液、奶液并无两样。如果要刻意找出它们的区别，那就是所含高级抗酸化成分、保湿成分等稍多一些。也就是说，价格昂贵，成分却与一般产品没有多大差别。这种保湿剂的选择使用，取决于消费者个人的经济能力，如果倾向于使用高级保湿成分和抗酸化产品，那么就可以选购，否则，普通化妆品就足以满足皮肤的要求。甚至有时候，普通奶液的保湿效果会超过昂贵的营养奶液。因此，如果试图以低廉的费用完成对皮肤的保养，就可以完全无视昂贵保湿剂的存在。但是，如果这种专用保湿剂附带其他功能，就要另当别论。这种附带功能通常是除皱纹和美白。关于除皱和美白，后面另有详述。这里还是先讲含有其他功能的保湿剂。如果选择正确就可以减少化妆品的使用种类。选择保湿、美白、抗酸化等功能集一身的保湿剂，保湿护理就可以一蹴而就。如果再附有除皱功能，保湿护理就显得更为简单和方便，一次可同时完成两项护理。但是，如果只强调附加功能，而淡化了应有的保湿功效，那就不是保湿护理了。在这种情况下，如果有必要就应该选用其他保湿品进行补救。目前，很多化妆品生产企业生产的化妆品，一般都具有两种以上的护理功能。皮肤的保湿护理，根据皮肤状态、所使用化妆品的不同而略显不同。有时候，可以一次性完成，有时候需要附加使用其他化妆品，这需要通过做一些实验来确定。化妆品生产企业，从不完全公开标示产品成分，因此，消费者仅凭成分构成很难判断是保湿剂还是抗酸化剂，所以，需要一边使用，一边研究和判断。就美白用品而言，如果仅使用一种皮肤就不发干、发紧，那就无需再使用其他保养品。否则，您使用的护理品有可能保湿剂不足或者不含保湿剂，那就需要使用其他护肤品进行补救。以上情况并不是每天都出现。有时也许使用一种护理品感觉很好，有时却需要另外使用其他产品，而有时候却什么也不必使用，皮肤也毫无异常。和所有皮肤护理一样，保湿护理也要根据自己皮肤的现状对症下药，只要感觉皮肤无任何异常就可以了。3．按摩液使用按摩液是否属于保湿护理呢？回答是肯定的。但它不是正宗的，只是保湿护理的变种之一。按摩的本来目的在于利用物理摩擦促进皮肤的血液循环。血液循环加快就可以将营养成分供应到皮肤深层。因此，按摩液中如果含有高浓缩保湿成分，就可以保持皮肤的湿润。干性皮肤，如果每周做一至两次按摩，会有助于改善皮肤状态。但按摩液不适合所有皮肤，只有皮肤干燥症状较为严重，需要保湿按摩的人才适合，而且也不是每天都必须做，只是在皮肤严重发干的时候才有必要。在按摩过程中，如果手劲过大，动作粗野，就会对皮肤造成刺激，使之变成敏感的干性皮肤，还会出现红肿等不良反应。油性皮肤则因为按摩液中含有的油性成分，可能产生粉刺等炎症。因此，我通常建议油脂分泌较多的人，尽量避免使用按摩液。最近，按摩液的功能也得到了加强，一般都添加了保湿成分，同时还兼有角质清除、美白功能，或利用薄荷缓解疲劳，镇定。因此，在选择使用的时候，要仔细了解产品的成分构成。如果选择角质清除的按摩液，就要同时了解AHA和BHA的含量是否充足；如果需要美白功能的按摩液，就要同时了解维生素C等的含量是否充足。其实，角质清除和美白效果不一定要靠按摩液来实现，如果使用其他护肤品就能达到目的，建议还是不要使用按摩液。如果含有芳香剂，可以通过香气镇定皮肤，但也有可能因此诱发皮肤炎症，因此要慎重对待。芳香剂会使化妆品具有香气，但对皮肤只有刺激作用。4．面膜面膜也属于皮肤的保湿护理，最基本功能是供给水分，很多产品在此基础上增加了预防皱纹和老化，缩小毛孔，美白，角质和黑头清除等多项功能。但是，这些产品的成分构成与护肤液其实并无大的区别。面膜的特点在于能够把同样成分的东西，较长时间地留在皮肤上。我们洗澡的时候，因为皮肤较长时间浸泡在水中，细纹会在瞬间得以消失，面膜对皮肤的作用也基于同样的原理。使用面膜后，因为水分长时间浸泡皮肤，皮肤外观显得格外清亮和富有弹性。但是，皮肤的水分吸收量有限，随着时间的流逝，过一会儿皮肤就会恢复原状。由此可见，面膜并非必须做的皮肤保养。即便如此，我还是建议如果有闲暇，不妨做一做面膜，尤其是干性皮肤。如果经常做保湿效果良好的面膜，有益于改善皮肤的恶劣状况。但是，过多的期望不太可能实现，如希望通过面膜来消除皱纹、获得美白疗效等。即便是高浓缩产品，要在十五至二十分钟内达到上述效果，也是不可能的。角质消除成分AHA和BHA，如果不使用常用的奶液形式，而采用面膜会获得更加良好的效果。因此，可以根据个人的喜好使用。但是，如果已经备好了具有美白和角质清除功能的其他护肤品，就没有必要再准备这种功能的面膜了。面膜的种类有变干后去除的过滤型，用水冲洗的冲水型，把纸制面罩贴在脸上的贴脸型等等。过滤型面膜变干后，摘除的时候对皮肤会造成一定刺激，因此，要慎重挑选。一般干燥和敏感的皮肤适合使用冲水型，皮脂和角质多的皮肤则适合使用过滤型。贴脸型面膜则可以适用于所有类型的皮肤，使用方法也比较简便。尤其是旅游时在飞机或车上感觉干燥的时候可以方便地使用。５．护肤液和奶液除了护肤液和奶液，其他护肤品实际上都没有必要，备齐了前两样就完全可以满足皮肤的需要。其他护肤品其实只是为了满足个人特有的美好愿望，而按摩液、面膜等则属于奢侈品范畴。我们的化妆台上，应该必备的只有保湿护理品，实际上可以再简化到护肤液或奶液，二者选其一。挑选一种并不昂贵且性能温和的保湿剂，在皮肤干燥的时候抹在发干的部位就会达到令人满意的效果。如果是干性皮肤，就选择植物油、无机油、维生素E、可可油、胆固醇充足的产品，如果再适当配上甘油、胶原、蛋白质、氨基酸、葡萄糖等保湿成分效果会更佳。油性皮肤则应该摒弃油性大的产品，而尽量选择水分充足的产品。清除皮脂需要很强的吸水能力，但是任何低油产品，实际上还是加入了一两种油性成分。因此，青春痘、粉刺以及皮脂分泌过旺的部位就不应该使用这些产品。如果不放心，可以再使用一些含有抗酸化成分和镇定成分的产品。抗酸化成分可以防止酸化。食品放一段时间，就会和氧结合腐化变质，同样，我们的皮肤也会和空气接触，以致损伤而发生酸化。抗酸化剂，可以起到防止这种酸化的作用，维生素A、C、E等都是典型的抗酸化剂。而即使原料再纯的镇定成分，在制作化妆品的过程当中，也会残留一些对皮肤具有刺激性的东西，因此，需要使用能够最大程度减少皮肤刺激的添加剂。如果是很敏感的皮肤，就应该使用含有镇定剂的产品。保湿护理仅仅是保湿护理而已。奶液、霜剂、面膜、按摩包、按摩液、胶质等化妆用品其实各自的成分都大同小异。挑选什么样的保湿用品天然保护膜的替代品（干性皮肤专用）植物油、无机油、可可油、矿脂、胆固醇、羊脂、硅、维生素Ｅ等。吸收空气中的水分，保持皮肤湿润的保湿成分（适用于所有皮肤类型）卵磷脂、甘油、弹性素、蛋白质、氨基酸、胆固醇、葡萄糖、蔗糖等。堵塞毛孔引发炎症的缓和剂成分（油性皮肤，青春痘皮肤避免使用）硬脂酸甘油酯、硬脂酸、植物性油脂、植物性腊、维生素E等。防止老化的抗酸化成分（适用于所有皮肤类型）硒，氧化物，维生素A，C，E等。缓解皮肤刺激的镇定成分（适用于所有皮肤类型）牛蒡根，芦荟，甘草根，绿茶等。关于保湿护理的其他疑问说一千道一万,皮肤保湿护理的确很不容易。特别是皮肤有问题的女性，希望得到具有复合保湿功能的专用护肤品。但是，很多人一旦找不到合适的产品，就一并准备三至五种，然后又因为不知使用哪一种而举棋不定。下面就大家没有解决的一些问题，以Q和A的形式做一个具体的探讨。Q：白天和夜间专用的保湿护理品应该区别使用吗？A：很多化妆品生产企业，将保湿护理用品分为白天用和夜间用两种，但实际上成分构成没有多大差别。生产企业执意要区分白天或黑夜，用意在于尽可能多的增加化妆品种类。如果要找一个皮肤只在白天必需的东西，那就只有防晒霜了。相反，皮肤黑夜需要的就只有不含防晒霜的保湿用品。因此，真正的白天用保湿护理品，应该是SPF15以上的紫外线防护兼保湿用品。除此之外，就再也没有区分白天用和夜间用的必要。Q：我备齐了除皱和美白专用奶液。如果想同时使用，应该孰先孰后？A：奶液类是保湿阶段需要最先擦拭的护肤用品。如果备有两种以上该产品，先使用购置时间较长的为宜。但是，如果是油性皮肤，奶液的使用量多了反而不利于皮肤，最好是分早晚使用。如果正在使用多种护肤用品，就没有必要再使用其他奶液，否则会更加折磨皮肤。Q：我已年过四十，是否要使用中年专用保湿护理用品呢？A：保湿护理用品的使用不分年龄。优质的保湿护理品不管二十岁还是四十岁都可以使用。也就是说，保湿护理用品的使用根据皮肤的状态而有所区别，与年龄并没有直接关系。目前，市场上可以见到专为四十岁以上女性生产的化妆品。这种产品通常油脂含量较高，混合有多种抗酸化剂。这是因为这个年龄段的女性皮脂分泌量逐渐减少，迅速老化。但是，有些女性年龄虽大，皮脂分泌却很正常。还有一点，抗酸化护肤品应该在皮肤老化发生之前，即应该在二十岁左右开始使用。不应该到了四十岁再立即使用四十岁专用护肤品，而应该坚持寻找适合自己皮肤的产品。即便是前面提到的专为四十岁以上女性生产的化妆品，如果适合自己皮肤，二十岁的女性也同样可以使用。Q：因为皮脂分泌过旺而一直没有使用保湿护理用品，可否直接上妆？A：我国妇女很害怕将粉底霜直接擦在脸部。但如果亲自试试就会发现，这对皮肤其实没有任何害处。粉底霜通常都是在保湿护理用品的成分基础上，再加一些色料制作而成。如果是油性皮肤，可以省略所有的基础妆，直接选用含缓解剂成分的粉底霜。但是，要记住这个缓解剂必须既不堵塞毛孔又无刺激性成分。而且，在使用粉底霜之前，必须事先擦拭SPF15以上的防晒霜。如果粉底霜自身具有紫外线防护功能，那只使用这一种就可以万事大吉。为了不使粉底霜损伤皮肤，有些女性还同时使用彩色底妆，但它只具有固定和显现色彩的作用，而不具有护肤功能。而且，粉底霜对皮肤的危害不至于如此严重。Q：使用ALL-in-One产品，是否就可以完全替代基础化妆？A：ALL-in-One产品是指集调节、奶液、护肤等功能为一体的产品。当然，把三四种产品合成一体，价格也会偏低一些。如果仔细分析产品的成分构成，就没必要有意识地回避ALL-in-One产品。只是，干性皮肤仅仅使用ALL-in-One产品，难以维持皮肤的水分均衡，因此，需要追加使用护肤液。如果是健康的皮肤就完全可以只使用ALL-in-One来替代基础化妆。Q：按摩用面膜使用后，是否还要另外擦拭其他保湿护理用品？A：无论何种面膜，去掉后皮肤都容易变干。因此，需要使用其他的保湿护理用品。水洗型面膜，也需要用调节剂做简单的收尾处理。如果是干性皮肤，就更有必要使用专用保湿护理用品。这里没有绝对原则，如果做完按摩或面膜护理后感觉皮肤依然发干，那就需根据状态适当擦拭奶液或护肤液，如果感觉正常就无须多此一举。我国妇女很害怕将粉底霜直接涂抹在脸部，但如果亲自试试就会发现，这对皮肤其实没有任何害处。粉底霜一般都配有保湿成分，其中再加上一些色料。防晒霜：最高级的抗老化用品！化妆台上必备的除了适合自己的保湿护理品外，还有防晒霜。对于一个女性来说，没有比如何在阳光下保护自己的皮肤更为迫切和重要的事情了。随着年龄的增长，皮肤发生老化是自然现象。但是，外界的刺激，尤其是紫外线刺激造成的老化不容忽视。众所周知，在紫外线强烈的非洲或澳大利亚，土著居民的皮肤很容易出现皱纹，而在紫外线不很强烈的北欧生活的女性出现皱纹的年龄则滞后许多。紫外线防护意义非常重要，如果去无人岛生活而且只允许带三件东西，第一件、第二件、第三件我都会选择防晒霜。最有效的紫外线防护措施，莫过于避免皮肤裸露在紫外线下。但是现实中做起来比较难，因此，需要充分利用衣服、阳伞、帽子等来遮挡紫外线。此外，还可以涂抹防晒霜来保护自己的皮肤。我个人认为，紫外线防护要从小做起，但现在的父母很少为野游的孩子涂抹防晒霜。在阳光曝晒下参加运动会或出游，我们的脸部都要在毫无保护措施的状态下，承受紫外线无情的摧残。长大后脸上出现的黑痣、雀斑就是那个时候形成的。今天青春靚丽的皮肤已经成了重要的个人资本，因此，保护好子女的皮肤应该是母亲的责任。从小就应该教育孩子，让他们在炎热的夏季有意识地擦拭防晒霜；孩子去郊游或者参观学习的时候，应该不厌其烦地劝说他们戴帽子。当然，小学生不可能出现黑痣，但日后会不会出现，却是无法预料的。小时候常常受到曝晒，长大后皮肤衰老的时间就会比别人早。皮肤老化是一个循序渐进的过程。美国食品医药局（FDA）曾经指定防晒霜为皮肤老化防护用品，韩国的食品医药安全厅也这样认定。可见，防晒霜已经成了我们日常生活中的必需品。应该根据皮肤类型和状态慎重选择防晒霜。首先，要了解防晒霜的成分是否适合自己的皮肤；然后，要像挑选保湿护理用品一样，把保湿成分、缓和剂、抗酸化成分也考虑在内。一般认为，保湿护理用品和防晒霜完全无关，但是，最近出现了不少只用防晒霜就可以完成基础日妆的产品，如集防晒霜、保湿剂、美白成分、镇定成分、抗酸化剂为一体的产品。因此，只使用一种这类产品，就可以完成所有护肤程序。选择使用这样的产品，就没有必要使用其他护肤品。如果勉强使用，势必会给皮肤造成额外负担。把同样成分的化妆品重复擦拭在皮肤上，会使皮肤陷入各种炎症的痛苦之中。因此只要晚上使用一般护肤液就可以了，集多种成分于一体的产品则另当别论。油性皮肤同样也只要使用能够有效吸附皮脂的防晒霜即可。如果洗完脸后感觉皮肤发紧，就要先在发紧的部位擦拭保湿护理品，再使用防晒霜。挑选适合油性皮肤的防晒霜并不容易。构成防晒霜的钛氧化物、锌氧化物等都是稠密且油性很足的成分，但缺少这些成分防晒霜就不具有防紫外线的功能了。真正的防晒霜不仅要加入上述成分，还要添加既不堵塞毛孔又能吸附皮脂的成分。要依照选择专用保湿护理品那样的标准，仔细了解产品是否含有适量的吸附剂、有无堵塞毛孔的成分，然后才能决定选购与否。SPF、PA，这是什么东西？用于生产防晒霜的紫外线防护成分有数十种，但是，其中真正起作用的只有那么几种而已。这是因为大部分紫外线防护成分可以有效遮挡波长较短的UV-B，但是，能够有效遮挡波长达到400纳米的UV-A的成分却只有几种。UV-B会使皮肤红肿、发热，严重的时候还会造成灼伤。与此相反，UV-A不会致使皮肤发热，但会渗透到皮肤深处，导致痣、雀斑、色素沉淀、皱纹等的出现。只有有效地防护这两种波长不同的紫外线，才能够更好地保护皮肤。一般根据SPF指数来选择防晒霜。但是，这个数据只表示有效防护UV-B持续的时间，与UV-A毫无关系。可见，消费者只能自己去了解、分析成分，再决定取舍。有效防护UV-B的成分有锌氧化物、钛氧化物等元素。最近，除了SPF指数以外，能做参考的还有表示UV-A遮蔽指数的PFA或者遮蔽等级的PA。PA根据其效果分PA、PA、PA三个等级。下面介绍的是食品医药安全厅公示的UV-A的遮蔽等级分类表。紫外线A遮蔽等级标记分类紫外线A遮蔽指数（PFA）2~44~88以上紫外线A遮蔽等级（PA）PAPAPA紫外线A遮蔽效果有效很多很多消费者应该如何解释和接受上面的数据？在说明这个问题之前，让我们先了解一下UV-B的遮蔽指数SPF。虽然，一般人有些不好理解，但是，对于防晒霜的消费者来说，这是不可不了解的重要信息。SPF15，这个数字意味着什么呢？在什么也没有擦拭的皮肤上照射UV-B光线，逐渐增加强度，然后记下皮肤起红斑那一时刻的光线强度。第二次，在皮肤上擦拭防晒霜后再照射光线，同样逐渐增加强度，然后记下皮肤起红斑那一刻的光线强度。我们所说的SPF就是这样产生的，它表示擦拭防晒霜的时候致使皮肤起红斑的光线强度以及未擦拭防晒霜时皮肤起红斑光线的强度。这个结果，不是一次试验就能完成，而要通过至少十人次以上的试验后取其平均值。综上所述，SPF可以这样理解，如果擦拭SPF15产品，就比没有擦拭该产品能耐住十五倍强度的光亮。再打个比方，如果一个人登山的时候在1?郾28MED/min强度的光亮照射下二十分钟脸就变红；那么，擦拭了SPF15后就能坚持三百分钟皮肤也不致变红。但是，仅以时间来解释尚不足以说明全部。根据光线的强弱，其功能的持续时间也会发生相应变化。就是说，同样擦拭了SPF15的产品，登山时阻挡紫外线的持续时间和在海边阻挡紫外线的持续时间，不会完全相同。PA等级的概念也大同小异。这是表示擦拭防晒霜后，在UV-A可视光线的照射下致使皮肤出现黑斑的光线强度；以及没有擦拭防晒霜的皮肤，在UV-A可视光线的照射下致使皮肤出现黑斑的光线强度。PA，表示擦拭产品后，在平时二至四倍的光线照射下，可以不出现黑斑；PA，则表示在光线强度达到平时四至八倍的环境下，也可以不出现黑斑。因此，选择防晒霜的时候，要根据自己平时在阳光照射环境中所滞留的时间来选择SPF和PA的等级。比如，坐办公室的白领通常选择SPF15、PA程度，应该就可以了。但是，从事野外作业较多的人，则要选择SPF20、PA以上的产品。海边的光线强度高，而且防晒霜很容易被汗和水冲洗掉，因此，要勤快一些，反复地擦拭。不能因为擦拭了SPF30、PA，就掉以轻心。不管选用了什么样的产品，都有必要每隔二至三小时再擦拭一次。不能一味追求遮蔽紫外线的效果，而无条件地选购遮蔽指数高的产品。必须要记住防晒霜具有刺激性。高价的名牌产品都炫耀添加了许多天然成分，如何效果显著，且对皮肤无刺激。但实际上其防护效果与超市里出售的产品并无两样。如果要提高遮蔽指数，就要相应增加化学成分的含量，刺激成分也就相应增加。这样的产品，无论包装如何，成分标示如何，都无法掩盖自己的真实面目。了解了上述信息，我们在挑选防晒霜的时候，就没有必要迷信名牌。不管是有机绿色产品，还是崇尚自然主义的品牌，其实质都没有什么差别。这些企业为了能得到食品医药安全厅的许可，不管是否愿意，都必须添加遮蔽紫外线需要的一定量化学成分。从这种意义上讲，所谓的“能入口的化妆品”不存在，至少在防晒霜类用品当中，不可能有这样的产品。为了减少防晒霜中化学成分的含量，就应该增加镇定成分和抗酸化剂成分，例如牛蒡根、甘草根、绿茶等。紫外线防护的其他原则1.最好的防晒霜莫过于阳伞、帽子和长袖衣服。如果因使用了防晒霜就掉以轻心，皮肤肯定会长出黑痣。炎热的夏季，擦拭防晒霜固然重要，但建议勿忘携带阳伞、帽子等。2.防晒霜一定要在基础护肤的最后阶段使用。如果不得已使用两种以上的防晒用品，例如同时使用紫外线防护液和紫外线防护粉，那么，最后使用的必须是含有UV-A成分的产品，而且SPF和PA的指数不能太低。3.擦拭防晒霜后，即刻裸露在阳光下，皮肤也无法得到保护。因此，必须在外出15至20分钟前使用。4.防晒霜的用量要足以在皮肤表层形成薄薄的保护层。如果使用量少得像护肤液那样就起不到防护作用。5.部分高档品牌容量只有30ml，售价却高得惊人。而防晒霜注重的是防护成分的含量，与品牌没有很大关系，不同公司产品的功能大同小异。购买昂贵的防晒霜，通常用量达不到要求，起不到应有的防护作用。因此，购买价廉物美的产品，才能够大胆按量使用，从而达到满意的效果。6.使用具有防水功能的防晒霜，也不能保证在水中的防护效果。这种产品只有抗水性，而不能保证在水中不被冲洗掉。因此，海水浴后或者出了大量汗的时候，就要重新擦拭防晒霜。7.使用AHA、BHA等角质产品，美白产品的消费者，更要注意紫外线的防护。8.服用治疗青春痘、避孕药等激素类药物的人，更要注意紫外线的防护。9.经过阳光的强烈照射后，皮肤就会变得敏感。此时，要采取降温措施，如采用凉水冲洗、芦荟面膜、土豆面膜、黄瓜面膜等措施来稳定皮肤。润肤霜类要选择油性不大，水分充足的产品。应避免使用干巴的膏状护肤用品，否则，皮肤表面的热度不易消退。10.紫外线特别强烈的时期，要服用维生素C，最大限度地减少黑色素产生的可能性。但是，这并不意味可以不使用防晒霜。如果只能选择一项，建议还是选择使用防晒霜。看看美白护理的真实面目拥有洁白无瑕的靚丽肌肤是所有女性的美好愿望。根据2004年韩国皮肤医师协会的调查，54%的成年男女不满意自己的皮肤现状，不满的第五项是黑痣和雀斑，但进入三十至四十岁年龄段的女性将黑痣和雀斑列为不满的第一项。正因为皮肤美白的愿望如此之高，2002年美白护理市场的营业额超过了1500亿韩元，而2006年可望达到2000亿韩元。于是，本来对美白护理用品不屑一顾的跨国化妆品生产企业，也纷纷步入韩国市场，不惜使用最尖端的科技开发新产品。但是，这种现象让我们很迷茫。化妆品制造业的迅猛发展容易让人以为，化妆品是去除黑痣和雀斑的惟一手段。实际上，因使用治疗黑痣的专用护肤品而治愈的人能有多少呢？如果将我们周围的人使用过的美白专用品罗列起来，足够写满一页纸，而且，这个数据还在呈上升趋势。我很怀疑化妆品的美白效果。原因是化妆品中起美白作用的成分极其有限，甚至有些产品根本不具有美白功能。目前，经过食品医药安全厅检验合格的功能性美白成分有：L-阿司库乐卜酸、镁阿司库乐卜等维生素C类，桑树提取物，甘草提取物等。其中美白效果最优的对苯二酚已被划分为医药类，只有在药店才能购买。在实验中这些成分虽然都显出美白功能，但加入到化妆品中则不然。实验一般都要使用高浓度原料，而且，还要充分满足使实验品起作用的各种条件。但是，化妆品并不是高浓度物质，也无法满足这些条件。此外，实验是在动物身上进行的，化妆品几乎没有经过临床试验。虽然，很多化妆品生产企业都宣传“本公司的实验结果表明，70%的使用者中有50%雀斑消失”，但是，其标榜的实验是通过什么方式进行的，到底有多少人参加了实验都不得而知，其结果的可信度也大打折扣。至此，我们应该明白，一直以来消费者只单纯信赖化妆品广告，不仅没能实现自己靚丽肌肤的希望，还枉费了许多钱财。当然，这并不是说所有美白用品都没有疗效，部分产品中含有的美白成分还是有一定功效的。但需要持之以恒地使用六个月以上，两三个月就放弃，结果显而易见。我想建议的是不要单单依赖化妆品，而要去实践日常生活中的美白护理。首先要坚持使用阳伞和帽子，涂抹防晒霜，最大限度地减少黑痣和雀斑。另外，还要放弃快餐食品，保证充足睡眠，减轻生活压力，这些也有助于皮肤健康。对于女性来说，月经周期的不规则，激素分泌不均衡等也会使雀斑增多。为了维护皮肤的美白，要养成良好的生活习惯，比如在阳光下工作较长时间后，临睡前可用绿茶、土豆、黄瓜等天然材料做面膜，还应正确使用美白护肤专用品。不要单单依赖化妆品，而要去实践日常生活中的美白护理。了解美白成分的真相1．对苯二酚在目前使用的诸多美白成分当中，公认为最有效的是对苯二酚。它能够遏制黑色素的产生，缓和褐色色素沉淀。一般来说，坚持使用含有2%~4%的对苯二酚产品，即可达到预期效果。在韩国，对苯二酚属于医药品，含量2%的霜液无需大夫的处方也能购买，但超过20%，就需要出示大夫的处方。使用含有对苯二酚的产品，就更要注意紫外线的防护，因为该成分会产生副作用，使雀斑更严重。而且还有可能引发某些类型皮肤的过敏反应，因此要慎重对待。2．考芝酸这是在酿造清酒的发酵过程中产生的物质，可以遏制黑色素的形成。但其自身性质极其不稳定，只要遇到太阳光就会发生质变而失去原有作用。因此，它的美白功效只是理论上的推论，尚不能实现。2000年日本厚生省公布，摄取考芝酸会引发肝癌，因此禁止了含有该成分的化妆品的进口和生产。之后，含有该成分的化妆品在韩国也遭到了同样的命运，呈现出逐渐消失的趋势。3．维生素C维生素C是美白功效最好的成分，但美中不足的是它的性质也不够稳定。大部分维生素C一旦与空气相遇就迅速氧化。其中较稳定的镁阿司库乐卜的功效，也尚无法确定。如果执意要选择维生素C，建议选择含有10%镁阿司库乐卜的产品。4．桑树提取物这是因含有阿尔布坦、可以遏制黑色素生长而广为人知的成分。但是，其美白功效并不可靠，还没有得到认定。论证桑树提取物美白功效的科学论文，至今也只有一篇。最有效的美白用品：天然面膜关于美白护理，我的观点是不要迷信化妆品，而要选择天然材料的面膜。当然，不能期待这种天然面膜会完全清除雀斑、黑痣，它只会使皮肤更加健康、美白，从而预防皮肤疾病的出现。这个过程，不是利用化学成分实现皮肤的美白，而是利用天然材料自身的营养成分提高皮肤的健康水准，属于较为经济的抗老化美容法。这个方法不会在短期内见效，但每周一至三次，坚持六个月以上，就可以用肉眼看到皮肤美白的效果。自古以来，中药材当中不乏具有改善皮肤颜色功效的东西，代表性的就是《东医宝鉴》里记录的西施鹿茸散。这是中国春秋战国时代，越国的绝世美女西施护理靓白肌肤的中药秘方。该秘方含有十四种中药材，主要有绿豆、白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉等，其皮肤清洁效果卓越，美白润肤效果良好。除了中药面膜外，一般人很容易做到的，还有利用食品材料做的面膜。应用最广泛的是黄瓜汁拌白面的黄瓜面膜，充分利用了黄瓜的镇定功能和白面的美白效果。如果想在美白的同时增加皮肤光泽，可以选择鸡蛋面膜，就是用蛋黄拌白面。利用中药材做面膜需要慎重，因为中药也有毒性。与其单独使用中药材，不如同时使用能够淡化中药毒性的绿豆、甘草等。如果在使用中药面膜的过程中，皮肤出现痛痒、发红等现象，就应该立即停止。用水果等天然材料做的面膜，同样也会引发不良反应。特别是美白功效出色的柠檬面膜，其潜在的危险性也不容忽视。如果因为柠檬的维生素含量较多，就在脸上大量擦拭，那皮肤很有可能出现红肿。抗皱化妆品，可信吗？防晒霜、专用美白护理品之外，还有一种功能性皮肤护理品，那就是可以减少皮肤皱纹的抗皱用品。那么，它们果然像传说的那样具有惊人的疗效吗？其实，就像我们了解过的美白成分一样，这种产品也疗效甚微，有的根本没有疗效。有些成分虽然为全世界的消费者所欢迎，但实际效果却没有得到任何证实，维生素A就是其中之一。其实，消除皮肤皱纹的成分是维生素A呈现的酸状物。但是，这种酸状物对皮肤有刺激性，因此，只作为医院的处方药使用。可见，化妆品生产企业无法使用真正具有除皱功能的成分，而消费者一直被生产企业误导，无端浪费了许多财力。抗皱用品中含有的三磷酸是维持细胞活跃生命力必需的能源，是蛋白质合成过程不可缺少的成分。但是，这个成分要转化成能源，需要在细胞新陈代谢过程中经过两次分裂。擦拭在皮肤上后，它是否还能正常完成这种分裂呢？这个问题尚无定论，而且，三磷酸的外用效果目前也没有相应的科学依据。化妆品企业的宣传的除皱功效只是一种营销策略。因此，我们要放弃通过化妆品来消除皱纹的期望。消除皱纹的最有效的办法，只有除皱注射或者外科手术。因此只能加强护理，防患于未然。另外，如果矫正难看的表情皱纹，就能防止皱纹进一步恶化。其实，很多女性的皱纹其实并非是真正的皱纹，有些只是因水分供应不足而导致的假性细纹，通过及时补充水分就能缓解。认真的保湿护理是减少皱纹的关键所在。要想消除皱纹，不能迷信化妆品的神奇功效。少吸烟和少喝咖啡，也可以增强皮肤弹性。第三章好皮肤，自己创造———弹性皮肤按摩法！好皮肤怎样自己创造？几年前，一个女明星突然以比过去娇小的面孔，出现在电视荧屏上，粉丝们纷纷提出质疑，责问是否做了整容手术。女演员坦然表示自己只是坚持做了六个月的经络按摩，原来的两腮赘肉消失了，前额丰满了，下颌线条也更清晰了，人自然就变漂亮了。这个女明星的经历，在大洋彼岸的美国是很常见的。凯罗玛基奥提倡消除皱纹，增加皮肤弹性的“面部运动”，至今已二十多年。目前，凯罗玛基奥已年过半百，但照片中的她看起来只有四十岁。好莱坞的不少大明星慕名而来，接受该美容法的培训。凯罗玛基奥的这项面部运动法，被推选为世界100种最受欢迎的皮肤美容商品之一。那么，经络按摩和面部肌肉运动法，有其科学根据吗？经络就是人体内气血流通的通道，但是，现代医学以没有得到实验证明为由，至今拒绝承认经络的存在。但中医学如果不以经络理论为依据，就无法说明针灸等疗法的原理。人体通过不断循环来维持生命延续，因此，人体内应该有保证畅通无阻的通道。人的面部也同样分布着这样的通道，因此，适当刺激面部各部位经络，就会使血液循环更加畅通，面部的皮肤也自然会变得更好。虽然，现代医学不愿承认经络的存在，但是，医学界试图证明经络存在的努力却从没有间断过，并取得了一定的成果。法国科学家通过把放射性同位元素注入人体特定部位，并跟踪其移动路径的办法，证明了经络走向的存在。也就是说，在特定穴位（经穴）里注入的同位元素，其移动途径与中医教材标示的经络图完全一致。遗憾的是，注入人体任意一处的同位元素随着血液移动的时候，呈现出了不规则的走向。那么，面部的肌肉运动会起什么样的作用呢？果真像首倡者所说的那样，只要认真运动面部肌肉，使其充分发育，面部皮肤也会随之变得富有弹性吗？如果看结论，她的主张只对了一半，另一半并不准确。凯罗玛基奥把肌肉运动比做健身，并做了阐释。她的意思是这样的：人的臀部随着年龄的增长会下坠、萎缩，胳膊、腿、胸部、腹部同样也都如此；但是，如果认真做运动，就可以使肌肉健壮，从而托住各部分下坠的肌肉，即使岁数大了臀部也可以保持青春。同样的原理，如果人的脸部加强运动，使肌肉变得健壮，那么，也可以预防下坠，从而防止皮肤老化。那么，面部肌肉能不能像臀部肌肉一样通过运动健壮起来呢？这就是问题所在。如果坚持锻炼胳膊，胳膊的肌肉会变得坚挺起来。一般男性比较适合，女性会因此失去柔美。假设面部肌肉可以通过运动，像身体其他部位的肌肉那样变得粗壮，我们的面部就会充满坚硬的肌肉块。万幸的是人的面部肌肉，不会因运动而变得坚硬。面部肌肉当中，最容易变得坚硬的部位，就是与咀嚼食品相关的下颌部分。喜欢吃坚硬的八爪鱼干，或者由于平时经常发火，下颌用力较多的人，这个部位的肌肉就会发达，脸型一般多呈四角型。目前，有些女性因不喜欢这个部位肌肉发达，特意去医院打针做整形治疗。如此看来，凯罗玛基奥通过加强面部肌肉运动，保持皮肤弹性的主张，并不具有说服力。与面部肌肉运动相接近的是一种表情管理。与其按照凯罗玛基奥的主张加强面部肌肉运动，倒不如经常地反复露出明朗的表情。这同样可以防止年龄带来的眼角、嘴角、鼻尖软骨等的下垂。这个原理，我们只要比较一下经常面带笑容的人和愁眉苦脸的人，就很容易理解。经常面带笑容的人，皱纹会跟着笑容呈现的肌肉走向出现，因此，双眉间的皱纹以及嘴角的下垂程度就比常人轻得多。相反，总是皱着眉头的人，皱纹会跟着皱眉的方向出现，因此，双眉间出现较深的八字皱纹，嘴角也容易下垂。归根结底，使皮肤老化的最重要的原因之一就是面部表情。管理好自己的表情，并不只是出于社交的需求。随着年龄的增长，很多女性会面临双下颌和粗脖子的困扰。从健康医学的角度看，这种现象多与淋颌腺有关，但另一方面，与面部表情也有密切的关联。患有抑郁症和经常发火的人，下颌部位会习惯性地用力，视线也会随之下垂。这样的习惯很容易弱化皮肤的弹性。但是，人们在生活当中，不可能完全杜绝发火或者皱眉的现象发生。从这种意义上说发火时的表情也会成为很好的面部肌肉运动。发火那一瞬间人体会喷发活性氧，皮肤随之进入老化阶段。这个时候，倒不如进行深呼吸，默默地做面部肌肉运动，这样既可以防止皮肤老化，又可以恢复心平气和。指压法促进血液循环指压法是最基本的面部按摩法。这个方法很简单，只要用手指尖全面按压面部各个部位即可。但是，它却具有促进面部血液循环，使血色变得更加清净的奇异功效。同时，指压法还可以刺激脑神经系统，使人体得到身心的双重放松，对解除生活压力也很奏效。中医学用经络理论解释指压法的原理，但是，现代医学却认为指压法通过对血管实施刺激来达到其神奇疗效。我们如果把两只手掌相对，并使劲地搓，就会感觉手掌发热、变红，这是因为血液在短时间内聚到一块发热的缘故。指压法和按摩就是利用这样的原理，通过反复施加压力和摩擦来促进血液循环。除此以外，面部也分布着容易紧绷的肌肉，指压法可以缓解这些肌肉的紧张状态，使面部表情恢复自然状态。表情获得放松，面部皮肤也会随之变得温和。因此，用指压法做皮肤护理，营养成分会比保湿剂、面膜更容易被皮肤吸收。印度有给初生孩子做面部指压，使孩子的皮肤变得更加美丽的传统，用指压法按压日后要长出眉毛、鼻梁、嘴唇外线等的部位，试图使之更加美观。做面部指压的时候，主要使用食指、中指和无名指轻轻地按压面部。身体要尽量放松，要心平气和地缓缓实施，才能确保对面部肌肉的护理效果。指压法一般先将面部洗净并作简单的保湿护理后进行，这样可以得到更加理想的效果。造就健康弹性皮肤的简单指压法1．用中指轻轻按压眉毛里侧。可以有效缓解眼皮红肿，增强视力。2．按压眉毛尾和眼角延长线的交叉点。具有预防眼部肿胀，眼角下坠，鱼尾纹，促进血液循环的疗效。3．轻轻握拳，用食指侧面从里向外挤压眼睛下部。具有预防眼睛下部的细纹，眼袋的疗效。4．同样用食指从里向外挤压眼睑。可以预防眼睑肉的下坠。5．重新按压动作2所表示的部位。6．用手掌轻轻按压下颌两侧。7．用手从下到上轻轻按压下颌至前额。8．按压眉毛尾部和颧骨的交叉点。可以促进血液循环，预防面部发肿。9．头部稍稍抬起，按压下颌底部凹陷的部位。10．按住动作9的部位，托住下把向上抬起。11．用手指轻轻抚摸下颌关节两侧。有助于促进血液循环，预防下颌关节变大，对关节的健康也有裨益。指压法一般先将脸部洗净并作简单的保湿护理后进行，这样可以得到更加理想的效果。能使脸庞变小的经络按摩造就娇小瘦削脸蛋的经络按摩，需要使整个面部都感觉到施加的压力。因为，这不仅要使皮肤发生变化，还要使支撑整个面部外观的颜面骨也发生变化。事实上，只依靠按摩本身缩小颜面骨，是不太现实的事情。严重的大长脸或者颧骨凸出，如果不经过外科手术很难校正。但是，人的所有骨头在反复的外界压力下，会发生微小的位置变动。不正确的姿势导致脊椎骨变形或者左右骨盆不均衡的现象，就足以证明这一观点。因突起的颧骨或者四方脸而烦闷的人当中，其症状随年龄增长越来越严重的现象较为普遍。这主要是不均衡的饮食习惯，健康状况等诸多原因所致。颜面骨脱离正常位置或者某些部位出现缝隙，如果坚持做经络按摩，就有可能恢复正常，甚至走形的脊椎骨也可以复原。这就是经络按摩的神奇所在。实施经络按摩，用力对搓双手至发热时最见效果。另外，按摩时双手一定要保持清洁。1．两腮减肥1）用指尖轻轻按压太阳穴（反复进行10次以上）。2）伸直四个手指，轻轻按压颧骨中央（反复进行10次以上）。3）用手掌捂住脸的侧面并转动手掌（反复进行10次以上）。4）用大拇指和食指捏住腮帮肉并轻轻向上扭拧（反复进行10次以上）。2．造就丰满的前额1）将手掌贴紧前额，从上到下，从里向外按抚（反复进行10次以上）。2）用双手食指和中指，按照斜线按抚双眉间（反复进行10次以上）。3)用双手十指轻轻按压头发长出的界限部位，并向上轻轻推移（反复进行10次以上）。3．造就明亮的双眸1）双手对搓发热后，贴近双眼。上下轻轻按抚１０次以上。2）双手贴近双眼不动，缓缓拉动向后推移。注意不能过于用劲，以免皮肤被拉动。3）手指张开，轻轻向外按压眼睛10次左右。