作者：在西方国家及台湾，流行许多的另类疗法，如西方的同类疗法（或称顺势疗法），在治疗的过程都会出现这一类“好转反应”。因此，这类问题许多人都能接受。实际上，如果是重病患者，在康复过程中还会出现远比这些反应严重许多倍的好转反应。在我的Blog 中，就有一篇最近我帮助过的大肠癌病人家属写给我的信，他的主要感想是“康复的路比放弃困难得多”。请参考我的博客台湾网址：m或者大陆的网址：m/alexwu2300/ml编者：书里提到的保健常识，有些是不需要技巧的，只要有这个理念然后坚持就行，例如“早睡早起”，但有些我认为是很专业的，例如“敲胆经”和“按摩心包经”，请问实行这两条时有什么禁忌？任何体质的人都可以这样做吗？每天都可以这样做吗？作者：这两条经络是身体大多数时候都能按摩的，对于大多数人，除了避免在饭后一小时内实施之外，没有什么禁忌。但是孕妇是不能敲胆经的，还有血友病人有可能会使微血管破裂而内出血，也不适合。编者：简单的东西其实是最难做到的，例如“不生气”和“保持洁净的肠胃”，但我想您肯定做得很好，请问您有什么经验可以分享？作者：我是一个很平凡的人，在平常的工作和生活中同样地会遇到许多不平的事，还是会生气。以前会把这些怒气忍下来；学了中医之后，知道忍下的气还是很伤身体的，因此，就改变了这种做法，只要有不平就尝试着用比较婉转的方法和对方沟通，在小事上就把压力泄除．这样可以避免将怒气累积到一定程度，再爆发开来所造成的身体和人际关系致命的伤害。有时还是不能避免生气，生了气回家赶紧按摩太冲穴，把肝气疏泄出去，把身体受到的伤害减到最低。在学习中医之前，我很喜欢吃生鱼片，也常吃生的龙虾，几乎从来不拉肚子。自己调养血气一段时间之后，肠胃即开始修复工作，由于肠胃的问题实在太多，一修就是很多年。最近有一次参加朋友的宴会，看到生鱼片，忍不住又吃了一片，结果回家拉了一个星期的肚子，可是那天一起吃的朋友们，却没有人有任何问题。在大多数人的认知，这是我的肠子不好所致，我自己知道这是我调养多年的成果。我的肠子又变干净了，具备了婴儿般灵敏的反应，只要有不洁的食物进入，它必定会将之清除干净。我有两个孩子，以往我们吃东西都不太忌讳互相的接触，经常把自己吃一半的食物分享给孩子。结果孩子的肠子就有许多问题，脸颊上长了一些小痘子。学了中医之后，才知道那些痘子和小肠有密切的关系，于是在家中严格实施公筷母匙，杜绝彼此之间唾液交换的可能性，再加上一式三招，没多久，小孩的脸色就开始变得红润，也不再有便秘的问题了。编者：您周围的朋友在实行这个一式三招的过程中，有什么有趣的事情发生，可以讲一下吗？作者：在经验里女性比较容易接受我的方法，这是比较有趣的现象。我们平时的经验，似乎男人比较容易接受科技的产品，可是这种未被完全证实的理论，却是女人比较容易接受。似乎男人比较迷信权威，女人则比较相信自己的直觉。虽然我是男人，但是我的认知是女人远比男人更具灵性和智慧。有一些现象是本来难以想象的。曾经有一群朋友一起实施我的方法，其中大多数人体重都上升厂不少，但外形却没有变胖。有一个女性朋友，从四十九公斤升高到五十六公斤，但所有的衣服都没有更换。我的判断是她体内增加了许多血液，而那些血液都存在体内的脏器，所以外形并没有变化。由于缺乏仪罪的验证，我无法证实那些重量都是血液，但一个人的血液可能会有五至十公斤重量的变化，这是很惊人的。编者：听说您此书的繁体中文版今年中已经在台湾出版？还一直在畅销书排行榜上？一般是些什么样的读者买此书？作者：今年六月一日我的书在台湾出版，完全没有行销的广告宣传，一个月内就在金石堂（台湾的大型连锁书店）和博客来（台湾最大的网络书店）进入排行榜。由于我没有实际的统计资料，很难知道是什么样的读者买这本书，从读者来信，似乎是年龄层在二十五岁以上，六十五岁以下的都有。特别是健康有问题的人特别多，许多网站和报纸都主动地帮我传播这个消息。有一个有趣的现象，在出版的初期，销量很大，大多数是网上看过我的书的人买的，第一波的热潮过后，销量开始下降，过了—个月，销量又开始逐渐回升。前期的大销量，主要是期待很久的网友买的，后面的销量回升，则是看过的人一传十、十传百的效果，许多单位都是集体透过网络购买。大概网络上很少有这样的先例，在出版之前，出版商担心大多数的网友都看过了我的书，会不会不想花钱买?结果正好相反，大多数买我的书的人，都是网上看过的，而且多数人都不只买一本，这本书很可能是最多人拿来当礼物的书，有人在网上封这本书为本年度馈赠亲友的最佳礼物。在台湾，平面书出版之前，许多人都把这本书打印出来看，也有单位内部集体打印后卖给同事。我本来不知道这本书在网上的流传状况，直到有一天和新见面的朋友交换名片，新朋友看到我的名字当场惊叫，吓了我一跳，他说正在读我的书。我从未出书，丈二金刚摸不着头脑，以为他弄错了，过一会儿他拿出打印的书给我看，我才发现这本书已经传开了。很快地我也收到朋友传给我的书，再到网上搜寻，才发现网上有很多可以下载这本书的网站，也有很多人在讨论这本书。编者：现在的简体中文版在广东出版，请问它与台湾版，与网络版，在内容上有什么调整？作者：由于我不会画图，随便贴上别的书中的图，担心会侵犯别人的版权，因此在网络版的书中没有插图。平面版的书，由于专业出版社的协助，找了专人画图、使书本读起来更力。便易懂。另外，为了让读者有更深的印象，我特地请上海著名的漫画家郑辛遥老师为我画了二十幅漫画，表达出这本书中许多重要的观念，这也是网络版中没有的。平面版中增加了一篇寒气，那是我最近的研究心得，是非常重要的论述。我接触的所有重病患者，身体内最大的问题就是寒气。虽然这方面在古书中有许多论述，但至今没有用现代物理或化学方法的描述，我提出的方法，限于我的环境，无法提供科学化的验证，但在我自己临床的经验，用这个方法和逻辑是能圆满解释各种不同寒气的症状。由于简体版的出版时间较繁体版晚了几个月，花城出版社组织了最好的工作班子来企划这本书，因此在版面的选择和图片的制作上都记取台湾版的缺失，做了许多改正。2005.09.06后记愿天下人都能拥有健康的自信怀着戒慎恐惧的心情，花了许多年，不知改了多少个版本，总算完成了这本书。这本书原本的用意是免费提供给需要的朋友，并且同意他们可以送给需要的人，因此，在网络上流传了3 年，没想到却受到许多网友的青昧，其中很多人建议我出版平面的书，并且也有出版社感兴趣。由于3 年来，我自己又有许多新的体会和想法，因此又花了几个月重新整理，增删了许多章节，并且加上必要的图片，完成了这本书。现代的医学几乎对所有慢性病都束手无策，显然医学这门科学存在着很大的缺陷。这是一门会影响每一个人生和死的学问，有时候小小的一个错误都会让某些人失去生命，没有机会补救。因此，这个行业有很严格的法律，限制着各种行为。这些法律原来的用意是为了保护病患的权益，也保护了医生权益。法律规定医生只要用被认可的医疗方法为患者治病，如果因此导致患者发生生命上的任何损失，他们没有责任。由于事关人命，任何这方面的法律责任都是非常严重的。这样的法律也严格地限制了医生思考的动力，只有在教学医院工作的医生有资格开发新的治疗方法。即便是这些教学医院的医生，也必须冒着很大的风险，经过很长时间的动物实验，才能在病人身上施行。多数的医生都只能用学校所学，或医学界公认的方法来治病。虽然全世界有这么多的医生，但是只有极少数的医生有条件开创新的医疗方法。在这样的环境里，就算华佗再世也很再成为一个神医。虽然在这本书中对整个现代医学有很直接的批评，但是当我们亲身经历在加护病房中与患者共同和死神搏斗，体会了那种惊心动魄的历程之后，对于许多献身医疗事业，每天必须面对这么恶劣环境的医护人员有无限的敬意，今天医学的问题并不是任何人的错，而是各种无法掌握的因素长期造成的。我们所有的科学家伙伴们都没有医生资格，但是每一个人都花费很长的时间研读众多的中医古籍。我们不能开业行医，只能建议一些具有医师资格的朋友参考我们的方法，或者提供朋友观念上的指导。多敷时候，我们是在自己的身上进行各种试验，每个人都很珍惜每一次生病的机会，因为这是最好的实验机会。所幸我们的方法是最自然而且安全的，因此，并没有冒任何风险。每次生病，都有机会仔细观察自己体内到底发生了什么事，仔细思考身体在仗什么。这本书有许多章节，都是我在生病时所写下来的。费伦教授则在多数的经络研究中充当白老鼠，多敷实验中的照片都是他自己担任主角的。也因为“我们不是医生”的限制，让我们有机会发展出这一套完全不需要医生资格就能做的保健手段和全新的健康观念。却意外地发现，原来正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。由于我们都没有受过正统医学的教育，在思考疾病的成因时，完全没有任何框架，每个人用他原来学过的科学知识来建构自己的疾病模型，再经过一群不同技术背景的朋友共同讨论，就发展出这一套理论和观念。我们不敢说这就是真理，但是，许多朋友读过我们整理的文章后，都认为很有道理，也很合逻辑。其中很多人身体力行地奉行我们的一式三招及健康观念，健康真的就这么得到了。希望这本书能够带给更多的朋友和家庭健康快乐的人生，也给医学界带来一点改变，让更多的人开始思考医学的基本问题，建构更接近真理的医学模型。有朝一日能够将现在困扰全世界的这些慢性病全数消除。每一个人学会了正确使用自己身体的方法之后，睡眠成为最重要的健康手段，未来的医疗费用应该极为低廉，希望有一天慢性病医疗服务不再是一种商业行为，而是社会最基本的公共设施，这个世界上的每一个人都有能力和权力享用。在掌握了健康的方法之后，真正享受到完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。吴清忠先生个人博客文摘及答网友问姓名：吴清忠所在地：台湾省台北市多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生了问题，虽然没有被医生判定得了什么绝症，但是，睡眠愈来愈不好，脸色愈来愈苍白，体型愈来愈臃肿，体力愈来愈差，经常担心自己得了什么病，健康成为我最没有信心的一环。一个偶然的机缘，我被中医的神妙深深吸引，让我放下手边工作，全心钻研这门极为有趣的科学。感谢上苍赐给我一连串很特别的机缘，让我有机会学习到一套书本上学不来的知识和经验，建构了一套比较合乎现代科学，现代人更容易理解的中医体系，我也重拾了健康，健康的自信成为我最重要的资产，我很珍惜这份上苍的赐予，更明白这不是我的私人资产，是上苍赐给所有人共有的。愿天下所有人都能和我一样，充份拥有健康的自信。※※※※※※※127新年新事今年开春在这里告诸各位好友，我的这本书已有出版社计划帮我出版，让更多人得益。由于在网上流传的版本，是我三年前的作品，而且一直没有加入图片，实在是我自己不会画图，又没钱请人画，因此空着。这三年间我已改版多次，这次又有出版社主动找我，他们会有人协助把我的想法画成图提供大家参考。等出版进度确定了，一定先在此公布。如果读者有健康的问题，欢迎在这里提出，只要我有时间一定尽力回复。2005-02-16※※※※※※※beile 说：吴老师您好：读完「人体使用手册」后，非常欢喜。只是仍有少许疑惑，希望老师能为我解答。书中提到人体内有许多是必需排出的不良物质，而因为无法排出而堆积体内，才会有一些问题出现，那么，若用一般的「排毒」方法，就是吃一些特定药品，以外力刺激体内，而达到清理的效果，这样对身体本身的调理而言，是否适合？第二个问题，是我本身的一些状况：（1）我的脚趾头，大拇趾的关节部份，时常性的抽痛，不知是什么样的因素？又应该如何调理？（2）在睡眠时的姿势，许多建议，都说要右侧卧睡，但是，我的左手放在身体上时，都会产生微麻的现象，持续不退而感到不舒服，就只好躺平放松，或右侧卧但把左手往下放在肚子或胸前，就会比较容易入睡，这样可以吗？（3）当手中提有物品走路时，并不是提很重的东西，通常几分钟后，就会发麻，二手都会，所以总是要轮流换手。像这样的情况，是什么原因，要如何处理？以上，因为在生活中太频繁发生，因此，想请吴老师为我解惑！谢谢！4/19/2005吴清忠说：身体真正用来排毒的工具是水。因为身体里的垃圾积久了会结成固体的颗粒或块状，这些垃圾都必需溶解成液态才有机会被身体的循环系统带出体外。同时垃圾的堆积是血气下降后身体最早发生的事，也就是和身体其它的毛病相比，垃圾算是最不重要的事。因此当身体血气上升之后，会先处理更重要的问题，等到大多数的问题处理得差不多时，才会来清理垃圾。因此，一般『排毒』的方法，并不一定用这样的逻辑来排垃圾，也就不一定有用。但是有一些以去除『自由基』的方式来排毒，则因自由基的去除能使血液的效能提升，就有机会达到垃圾清理的目的。那些东西有用，那些没有用，要看他们的理论是不是合理。但基本上如果血气不提高，单纯的药物是发生不了太大的效用。你睡觉时不舒服和提重物会发麻的现象，都是心包积液过多的现象，也就是你身上必定有一些问题，身体持续在处理。例如肠胃里的细菌，或其它部位有伤口等，以至于形成脾虚的体质，经常造成心包积液的过多。大拇趾的问题也和这些问题是相同的原因。建议你平时多按摩心包经，或每天睡前将手指置于两乳之间的膻中穴，将意念集中在那个穴位，慢慢入睡。手指是用来导引意念的，当你不需用手指导引时，就可以省去这个动作。通常意念集中了，指尖会有血脉跳动的感觉，表示大量的血液由意念导致该穴位，那和按摩有异曲同工之效。只要你心包通畅，这些毛病都会消失。大拇趾的侧面有一个脾经的穴位『隐白穴』，你的情况有点像初期的痛风，你可以看看本书介绍痛风养生的方法，试试看应该会改善。 4/21/2005beile 说：非常感谢吴老师的解惑。将会尝试去调整，以改善身体的功能运作。 4/22/2005※※※※※※※ttiffany 说：从小就有口臭的症状，舌胎白白的，检查没有毛病，已经困扰好多年，请问如何自我治疗？谢谢! 4/22/2005吴清忠说：口臭通常是牙齿或胃有问题，舌苔白则是脾虚的现象。可能是你胃里原本就有问题，而身体一直在处理的现象。首先要找出胃的问题根源，是不是有什么习惯经常造成胃的伤害，身体血气不是很低也不是很够，有能力处理，但却无力完全处理好，或者处理好了又有新的伤害发生。从小就发生的口臭，应是胃里的细菌性伤害可能性较高。可能是家人的唾液感染造成的。因此，首先家中应建立公筷母匙的习惯，断绝感染的来源。其次则应养血气，让身体有更大的能力将原有的伤害修复。 4/22/2005ttiffany 说：谢谢您的回复!!我会勤敲脾经的!另外，小儿从小便便就很硬，有时像羊咩咩的便便一样，从小水果就没少吃过，请问是什么原因，这样是肠胃太好还是太差？4/26/2005吴清忠说：大便很硬应该是肺热引起的。肺热的形成主要是小孩身上从小就带了生产时过冷产房所造成的寒气，身体血气较好时就会试图将之排出，这时身体即呈现出肺热的症状。建议经常帮他轻轻推拿胆经，并严格执行早睡（九点以前）。一段时间后，会出现排寒气的感冒症状，如果血气较高，会排得很猛，这时的症状可能会很重，有可能出现咳嗽（较严重的程度）或发烧的症状。几次较重的感冒过后，肺热的现象会慢慢减少，大便就恢复正常，接着成长即会更快。肺里寒气排出之前，小孩的鼻尖会出现冰冷的现象，有时会较肚脐低摄氏6~7 度，同时眼白会出现蓝色的现象。鼻尖的冰冷状态持续愈多天才出现感冒，接下来的感冒会愈严重，这种感冒最头疼的是发烧，如果超过三十九度，建议还是接受西医的退烧治疗，让身体暂时缓解症状，过一两天再继续。4/27/2005※※※※※※※long5037 说：吴先生平安：勤敲胆经有５个多月，身体有很大的改善。几个月来都在午后２３点后至傍晚的时段有１到数次不等的腹泻至今依旧，何故？会持续多久？谢谢！祝好。5/12/2005吴清忠说：你的那种腹泻，应该是身体处理大小肠之后的正常排泄，它的出现应是间竭性的，每次大约一星期左右会结束。至于会持续多久，就很难说。5/13/2005long5037 说：吴老师好： 太太常于用餐后有肠胃胀气现象，时胀气把胃撑的极度难受，导致不愿正常进食，排便也不是很正常（偶有便秘情形）该如何改善？祝好5/13/2005吴清忠说：肠胃的胀气，有好几种可能，必需视血气是在改善中或在持续下降中。同时也需要明白平日的饮食习惯中是不是有其它可能的原因。如果在血气上升过程，这种胀气多数是身体修复肠胃的现象，那就不用担心。5/15/2005※※※※※※※黄禾宸 说：我的母亲有严重的骨质疏松症，请问应如何？12/07/2005吴清忠说：血是身体各种能量的载体，必要时也能转化成其它的物质。骨质疏松症，实际上是血气不足的一种现象。因此只要调养血气，使血气升高，这个症状自然会消失。 12/07/2005※※※※※※※敲胆经敲胆经：大腿外侧的四个穴位点，是指何穴位？胆经的阻塞主要是由于大腿外侧堆积了太多的垃圾所致，而这些垃圾的形成主要是大腿外侧受寒时，身体为了防止失温，进行了一些化学程序，改变体液中的某些物质，以释放部份热能来抵消寒气进入所失去的热量。这些被改变的物质一时无法排出体外，就堆在经络里，形成物质形态的寒气。寒气在经络里愈积愈多之后，会使整个经络的流通愈来愈差，其间细胞所排出的垃圾无法排出，于是经络就阻塞了。大腿外侧是大多数人最不在意受寒的部位，因此会堆放最多的寒气。敲胆经一方面可以刺激胆经，使胆汁分泌，另一方面可以活络整个经络，使垃圾有机会排出。因此并不需要在穴位上敲，只要在环跳穴及膝阳关两个点，以及这两点之间再加两个点，四个点之间等距离即可。目的在使整个区域敲击后有热热的感觉，这一段胆经是整条胆经中最容易受寒造成阻塞的一段，只要这一段通了，整条也就通了。2005-02-17※※※※※※※Lawrence 说： 请问吴老师：母亲早年已经因胆结石割除了胆囊，近年身体也开始不好，下半身及大腿都越来越臃肿，又有骨刺，请问没有胆囊了，敲胆经是不是一样有用？谢谢 4/22/2005吴清忠说：胆汁是肝分泌的，胆囊是分泌量控制的器官。从中医的观点，胆是一个包括胆经和胆囊的系统，因此虽然胆囊割除了，胆经仍然有存在，因此敲胆经也就有用。 4/23/2005※※※※※※※PEGGY 说：我最近敲了大概五天的胆经，身体的其它部分都很ok， 表现出循环不错的样子。唯独我的耳垂，开始在内部长了几颗会痛的痘痘，左右都长，想请问这大概是怎样的情形？ 5/16/2005吴清忠说：耳朵反应着全身的状况，因此没有看到真确的点，不能断定是那里反应出来的。不过这种情形应该是良性的反应，通常是身体开始排泄废物，才会长痘子。有些废物从皮肤排是上策，从体内排对身体是很大的负担，因此不用太担心。6/14/2005※※※※※※※逸风 说：知道人体使用手册已经出版，心中自有一股雀跃之喜，也希望中国的医学能够从这小小的点重新为世人所重视。为此，我也在百忙之中抽闲敲胆经身体力行已获得实证来说服家人，有些想法请教吴师傅：平时自己敲胆经时，并没有酸痛的感觉，但我的同事敲胆经却有暖暖的感觉自脚底升起，一日请他示范时，他先敲大腿再敲小腿，总共才几下而已，我真的感觉一丝暖气自脚跟升起遁入膝盖中，同时由于他比较壮比较有力，所以敲的地方都有酸酸的感觉。为此，请教吴师傅，是否真的要如我同事那么用力敲的力道及敲到小腿的胆经才有效呢？ 6/14/2005吴清忠说：胆经的敲法在出版的平面书中有照片，由于小腿有胆经以外的经络，担心某些时候敲了会有一些难以控制的反应，因此并不建议敲。6/14/2005※※※※※※※瑜珈慢活体验 说：吴老师您好，从某瑜珈网志上读到您的书讯，马上就买来读，也立即开始尝试敲胆经！也开始推荐朋友读您的书及敲胆经了！因为我才30 出头，但大学时代至今曾有两次下背痛到无法起床的经验，并且查不出原因，猜测是因为曾经跌倒伤及坐骨神经。前阵子练习瑜珈时伸展左边髋关节时会有"卡住"及疼痛的状况，以为是关节有位移，但是敲胆经后居然渐渐缓解了！但是有几点想要请教吴老师：1。两边敲胆经的痛感不同，左边较痛、右边都没有感觉，是否就应该多敲左边。2。敲胆经会有"排气"的生理反映吗？3。敲胆经会有明显在妇女疾病或症状的反映吗？4。左边脸颊靠近脖子一带，会重复长痘子，周末睡眠充足时会消、每晚下班回到家又会明显的发出来，可能是哪方面需要多注意呢？有什么方法？5。担心卵巢有异常，可以从哪些征兆去判断吗？您在其它询问的回复中有提到会再出版续集，真的非常了不起！十分感谢您的慷慨分享及帮助！ 9/09/2005吴清忠说：身体左右不平衡的现象会随着血气下降而愈来愈明显，您的情形显现您血气不高。但仍建议您两边均匀的敲，等血气升到一定程度，两边的感觉就会非常接近了。身体的排气主要是肠子里的气体往外排，正常的情形这种排气是一直在进行的，只是量很少，没什么感觉。但当肠道阻塞时，会使内部的气体形成积压，因而提高了压力，再循空隙排出时，感觉就很明显。敲胆经必需配合早睡，才会使血气上升，血气上升之后，身体会开始修复肠子，这时就会形成阻塞的肠道，才会排气。脸颊靠脖子附近，在前侧是大肠经，后侧是小肠经，因此可能是这两个腑之一的问题。妇女疾病指的是生殖系统的疾病，这方面有两个考虑的方向：首先，月经是身体排泄垃圾的非常重要通道，但每个月会耗费许多血液，如果身体健康，这些血液能够很快得到补充。如果血液很少，身体没有能力补充这些流失的血液，那么身体自然会减少月经排血的量。如果身体长期亏虚，在月经期肝火很旺，这时即便身体想要减少排血，有时会由于肝火太旺而失控，使排血大量增加，甚至出现血崩的现象。因此，月经的状况直接反应血气的水平。其次，女人怀孕时，身体的造血系统要养两个人，是非常大的支出，如果血气不足，将是非常危险的。因此，当身体衡量自己的血气不足以应付怀孕的需要时，会蓄意制造许多状况，让身体无法怀孕，避免身体陷入危险。这时就会出现生殖系统的各种疾病，当血气提升到足以怀孕的水平时，部份生殖系统的疾病，可能会不药而愈。并不是所有生殖系统的疾病都是如此，仍有其它原因造成的疾病。但多数身体内脏的问题，除了细菌性的发炎之外，都需要身体自己有充足的血气，才能自行修复。细菌性的发炎会造成持续性的疼痛，这时需要找西医治疗。如果只是偶发性的不适，则多半是身体在自行修复中。 9/09/2005瑜珈慢活体验 说：感谢吴老师的详细说明，再请教您一些疑惑：1。最近敲胆经，右边也渐渐有比较明显的感觉。2。坐骨神经痛时会使用真空拔罐器，以前施作在胆经外围没有明显的印子是惨白颜色但会酸痛，肩颈部位印子颜色则非常红黑。最近因为敲胆经觉得手会酸，所以敲的大概100 下后就试着用拔罐的方式，我想效果跟敲胆经应该是相同的吧！也发现，印子呈现红色，和以前有截然不同的结果，这是好现象吧！3。先前跟您了解过痘痘生成的位置，最近三天又更严重了，是长在靠近后侧，所以是您说的小肠经的部位。前阵子是长在前侧、在早以前是长下巴嘴角，其它地方有粉刺但没有长出痘痘。目前痘痘外观是会红肿的型态。这样的话是在排泄废物？小肠经有什么需要保养的地方吗？4。近三天也觉得胃不太舒服，餐前餐后都会觉得恶心，但还是吃得下正餐。因为我有胃及十二指肠溃疡的病史、很容易胃胀气、常常胀气到一耳会有塞住的感觉，通常是左耳，开口说话会不舒服。最近的恶心感会与敲胆经有关系？5。按摩心包经会有排痰的效果吗？最近很早就想睡、10点就可以熟睡，真是太好啦，是因为敲胆经会帮助睡眠吗？谢谢您！漏了一个问题这个礼拜一嘴唇开始长出小泡泡，印象中，以前老一辈会说是火气大的那种泡泡，是敲胆经后身体排出废物的征状吗？ ^^ 9/16/2005吴清忠说：敲胆经加上早睡会使身体的血液总量增加，身体各个部位的供血也随着增加，所以拔罐的结果自会不同，左右不平衡的现象也会改善。但坐骨神经痛实际上是胆经痛，应该按摩手上的肺经，不是处理胆经。痘痘的生成主要是在肠胃的经络或反射区，是身体处理器官时必然会出现的现象，等完成了修复工作，自会消失。那些痘痘是肠胃部位清理时，直接从皮肤排出经络里的垃圾。小肠的保养主要是尽量减少加工太多的食物。最近立秋之后的季节是身体排寒气的时间，你的情形是排胃的寒气，当然血气提升之后，身体才有能力随着节气波动，是可以算是敲胆经和早睡的结果之一。痰是身体修复之后产生的垃圾，不一定是按摩心包经的结果，但一定是血气增加之后的结果。血气提升之后，身体不需开启透支的肝火，气不足就让身体自然呈现疲倦感，睡眠也就改善了。嘴唇上的泡泡是胃火的症状，和胃部的修复相关。 9/16/2005瑜珈慢活体验 说：自从接触了身体使用手册，感觉身体每天往好的方向的变化：不只晚上好睡，午休时竟也可以很快的睡着。白天工作时的精神也更好了！ 有注意到您的公子也加入行列，post 为英文版，实在非常谢谢您们！ 9/16/2005※※※※※※※Ruii 说：吴老师您好看完您的敲胆经后有些问题想请教您：1、敲胆经一天可不可以很多次？还是只能一天一次，一次敲二百下呢？2、那在调的过程中，因为晚上十点就要睡，早上四点要起床，没有足够的睡眠时间，一天当中也没有有补眠的时间，那请问您是不是可以用打坐来代替睡眠时间呢？这样每天六小时的睡眠时间够不够呢？3、调的过程当中，出现不断想吃东西的症状，吃的又包含零食这种不健康的食物，要怎么办呢？非常谢谢您 10/15/2005吴清忠说：1、敲胆经一天可以分很多次敲。2、如果打坐都能入定，是可以达到睡眠相同的效果。如果不能入定，那就和醒着一样。每天六小时睡眠是不够的。3、想吃是身体的吸收能力提升了，需要更多的食物，因此应该吃。人体的原始设计并没有要求每天三餐，自然界也没有任何动物有那么好命每天三餐，那是人订下的规矩，是为了集体生活的方便。因此从身体的观点，没什么正餐和零食之分。建议您想吃东西时，尽量挑选较健康的零食。 10/16/2005Ruii 说：吴老师您好，很感谢您抽空回答我的问题，要解答如此多人的疑惑，相信是很辛苦的，真的很谢谢您无私的付出。另有些疑问想请您释疑，恳望您不吝指导。第一，我刚开始施行一式三招之后的两天，就开始有心脏下方及血管动脉部份一直抽痛的现象，连续了一个礼拜多后，情况就变成排便次数变多，每天平圴二到四次，腹部时有微闷痛感，这样连续了快十日，到了后面则开始嘴唇变干并有热痛感，但并不会较口渴，精神好到有时觉得自己该休息一下，但是却睡不着，甚至到了就寝时间亦如此（我平常很好睡的），这是否是肝火太旺的情形？另最近有莫明的腰痛（平常非常少会腰痛）这些状况都还算是正常吗？若不是该如何改善呢？第二，照您上次所回答的，想吃就吃没关系，但有时自己常吃些甜食、饼干，这样妥当吗？而且自己是您所说的那种「虽很少运动，但是很结实，皮肤稍黑」型的人，不过我并不瘦，而且很容易一吃就胖，这样实行下来的一个多月时间，发现自己体重有增加的趋势，不确定自己是因为长时间的节食后导致的心理补偿而乱吃还是如您所说的肠胃吸收能力变好了？以我这样的体质还可以想吃就吃吗？第三，另外自己小时候得过肺炎，之后体力一直不好，肌肉特别是肩膀和下背部都很僵硬，前一阵子得一重感冒，很久才好，后为增加体力而运动，但第二天就觉得全身无力，甚至连走路都觉得累，为了健康又要勉强自己作，现在作了一式三招后，就暂停了运动，但一停就变胖，运动了又觉得累，实很矛盾，请问吴老师您的看法呢？又依我的身体状况，需要多久才能将身体的垃圾充水排出呢？第四，某次看医学报导指出脂肪是一种物质不灭定律，不会平白无故消失，若脂肪数过大就会分解成二个，所以只会增加不会减少，请问吴老师，既是如此，那么它不就不能融解在水中了吗？为什么还能充水而排出呢？第五，心包经能用艾炙的方式吗？还是要看所谓的「虚证」或「实证」？像我的体质可以炙吗？（因为手臂肌肉太僵硬，一按摩就黑青了）胆经又是否可以炙呢？第六，有中医说胆收缩的太频繁会造成食欲过盛、胃酸过多，如此一天中不只敲200下可以吗？最后，有一种按摩用的磁球，正负极两个一组，可用来滚动按摩身体，一个约二到三公分大小，可以用这种磁球来按摩心包经吗？真的是非常谢谢您看完我这一长串的问题，谢谢^^ 10/27/2005吴清忠说：１。『排便次数变多，和腹部时有微闷痛感』是修复肠子的结果；『嘴唇变干并有热痛感，但并不会较口渴，精神好』则是肝热的现象，在血气上升过程，肝脏的能力会逐渐恢复，就会间竭性的出现这种症状，几天就会过去了，可以泡热水脚改善之，不泡也没有大碍。『莫明的腰痛』很可能是身体清理肾脏的症状，如果是女性，那几天就要注意小便有没有泡。如果有泡，是蛋白尿的症状，是身体修复肾脏后将残余物排出的现象。症状本身对身体并无害处，但由于其富含营养，很容易使尿道口的细菌大量繁殖，引起尿道炎，甚至子宫颈糜烂。因此，在每次小便后，最好能用水冲洗干净，出门在外则最好带有湿纸巾，小便后擦拭干净。2。您目前的发胖的现象，是充水的结果，建议您适当的运动，使全身的经络通畅，让整个新陈代谢能力提高。在饮食方面虽说想吃就吃，但最好能每次维持六七分饱。3。建议仍维持适量的运动，并增加更多的时间休息，而运动不需要做得太多，觉得累了就是过度。至于排垃圾的时间，每个人的堆积和休息的情形不同，很难估计时间。4。现代医学并没有把脂肪和垃圾分清楚，常错把垃圾当成了脂肪。5。心包经和胆经并不需要用灸的方法，按摩应该是最简便的。按摩就黑青，是微血管硬化的现象，应该先休息一阵子，让血气上升一段时间之后，等其改善了再按摩。我没有用过磁球的经验，不知其有没有效。磁铁的效用很慢，最好是放在一个穴位一段时间，才会有效。 10/27/2005※※※※※※※逸风 说：请问吴老师，最早按摩膻中穴时，由于会有痛的感觉，所以相信按摩的位置应该没有错。亦即两乳连线与身体中线交叉稍下方凹陷处。但后来凹陷处不太会痛了，现在取而代之的是其上方的位置。我发现不按时就不会痛，按了之后就愈来愈痛。后来查了结果我怀疑是玉堂穴的位置。现有三个问题请教吴老师：1、稍早我按摩的位置是否确为膻中穴2、如果正确，那么膻中穴不会痛是否还有必要按摩，如果有必要按摩，那么是否仅以手指施力来回按摩即可，不需用力到有痛感的地步3、如果稍早按摩的膻中穴位置正确，那么较上方之玉堂穴按摩的痛代表什么症状？是否可持续按摩玉堂穴？或是有其它方法解决，或是该位置才是膻中穴那种痛感觉好像被撞到的痛，与稍早按摩膻中穴针刺般的痛有点不同，但我现在实在被搞胡涂了，请求老师帮忙解决我的疑难，谢谢 10/31/2005吴清忠说：膻中穴位置没错，其上的玉堂，紫宫，华盖加上膻中四个穴位都和心脏有关。不痛的部位不需要再按，只按痛的部位。 11/01/2005※※※※※※※cinephilia 说：Hi, I am living in the Netherlands. I am sorry I can't type Chinese.I have a question: how excatly to 敲胆经, when do I do it? how many times? ShouldI take off my pants when doing it? or can I do it with my pants on? 1/14/2006吴清忠说：敲胆经主要在把大腿外侧胆经部位中所积存的垃圾敲散，同时刺激胆经分泌胆汁，提升身体吸收营养的能力。由于大腿这一段没有其它经络，因此建议就图中大腿段的胆经部位平均分四个点敲，不需要敲在穴位上。年轻人每一次敲四个点，每天敲五十次，也就是每一个点五十下，四个点共两百下。老年人或身体极为虚弱的人，则减半。敲胆经是使力度进入处于肌肉深处的经络层，因此不需要脱裤子敲。 1/14/2006※※※※※※※肝火和肺热肝气：气在中医有很多的解释，用在肝气主要指肝的能力。肝火：是人体能量的一种，在中医的概念中，肝是储存血液的器官，血液又是人体最主要的能量库。当一个人每天能量用尽时，如果不能休息，还要继续支出体力，身体就会从肝血中透支能量，这种能量就称之为肝火。肺热：当肺中存有寒气，身体的血气能力提升到适当阶段，有能力排泄寒气时，会先提升肺的能力，进行寒气的排除，这时的状态即是肺热。有时睡到清晨四五点，会突然感觉非常热，醒来胸前出了很多汗，即是肺热排寒气的现象之一。其它如咳嗽，发烧，打喷嚏等症状，也都是肺热排寒气的现象之一。2005-02-17※※※※※※※孔明车 说：看了您的解说后，我的了解如下：「气」是我们身体要的，好的能量。「火」就是身体不正常发出能量的现象。可是为了让人能依他的意思去运作，所以身体只好产生这种不该产生的能量，去支持人的运作。如果以上这种认识是对的。请问，如何分辨自己上「火」了？如何停止「火」的继续产生？如何知道体内何处有何种寒气？ 2/22/2005吴清忠说：这种透支的火主要指的是肝火，当身体使用肝火时最明显的症状是头顶发热，有时脸的正面脸颊会出现红晕。其次肝火上了，常常会造成夜间很难入睡，或入睡后容易惊醒，睡得不沉。停止火继续产生的方法，唯有依我书中的方法，养血气，同时每天累了就需要略事休息，白天的休息虽然不能养血，但能养气，气足了肝火也不会上。通常现代人的寒气各处均有，寒气出来时，才能判断寒气来自何处。身体各处的寒气都会在身上留下痕迹，如肺里的寒气太重时，会使脸色出现太白或太黑的症状。太白脸色的人多数体型均较壮，肺气较足，和寒气在体内对峙，中医称之为肺实。太黑的脸色，则属肺虚体质，表示身体为寒气所击溃。这时身体无法吸收水份，因此体必定也干。 2/22/2005孔明车 说：进一步请教：女性在更年期期间，常有身上突然发热，进而脸上出现红潮的现象。相信这也是「火」的一种。请问，这是什么地方的火？看您的说法，大概和肝火脱不了关系？养血气和休息对更年期有帮助吗？有什么穴位可供按摩以减低女性更年期障碍呢？ 2/24/2005吴清忠说：女性的身体需要耗费大量的血气能量，方能提供生育的条件，保持生殖系统的正常运行，排卵子以及随后的月经行为等。因此当身体的血气能量条件无法担负这些耗费能量的行为时，即进入更年期，身体进入变化的阶段，逐渐终止每月的生理期。脸部出现红潮在中医诊断看来，是肝火太盛的现象，很可能是身体原来每月排出的月经血中止了，身体只终止生殖系统的排卵以及随后的月经行为，但并未及时终止因应月经的需要所预备的多余血液。这部份预备血液行为的终止，则由身体自身其它系统从需求经验中自行逐渐调整，红潮的出现则是调整过程中身体出现的现象。由于女性的更年期除了和年龄有密切关系之外，和女性的血气能力也有很大的关联，血气愈高更年期的到来愈晚。因此养血气可以使更年期适当的延后，同时较高的血气能量，也会使身体更轻易的完成更年期的转换。 2/27/2005※※※※※※※compassion 说：我是一位西医师，看完人体使用手册后，觉得心有戚戚焉。当同事用电邮传电子书给我时，我的直觉是不可以侵犯别人的著作权，需要时，我们可以到书局买一本，后来得知你那么无私，不重名利，感佩之极。真正医师的职责是教病患如何不生病，而不是教病患吃药后不生病。你真正做到了，你才是真正的医师。因为现代科学（或医学）和传统中医的路线是不同的发展方向，也就是西医一开始基点就走错了。传统中医是是朝宇宙、人体、时空之方向发展。而西医讲求实证，见可信，不见即不信，此乃下士之见。您的养生保健方法中。少了最重要的事，那就是“时时保持善念”对于五脏六腑的协调一定会有帮助。谢谢你的电子书。（出版后我会去买）3/16/2005吴清忠说：真理只有一种，世上之所以有中西医之分，是因为两者都还没有真正找到真理，还在猜测和摸索之中，问题是在这样的条件下应该让大众明白真相，不应以极为权威的姿态影响大众的思想。极病和心灵当然有不可分的关系，保持善念是做人的基本条件，我相信大多数人都是如此的，世上真正天生的坏人应该不多。医学涉及人的生死，和宗教密不可分，因此，我研读许多不同宗教的书籍，我不是无神论者，但并没有归属任何一个宗教，我尊重每一个宗教，相信他们都是用不同的方法带领人们走向更好的方向。 3/16/2005※※※※※※※肝炎的调养所有慢性病的治疗都是身体自身血气能力足够之后才有能力启动，是身体自己治的，肝炎也不例外。我的经验是肝炎的治疗必需身体的血气很充足时才会启动，因此，养足血气是最基本的方法，如果想要更快的痊愈，适当的灸疗或找到合适的健康食品是会有帮助的。有一些健康食品的解决方案对整体自疗会有加速的效果，这种食品必需能让胆功能不好的人也能吸收，同时在血气还没有上升到一定程度时，也能协助人体清除一些垃圾。这样的食品可以使调养的速度加快。根据我的了解，要让胆功能不好的人也能快速吸收，必需把食物加工成类似经胆汁处理过的物质，同时避免过度的淬取，淬取会去掉太多人们以为没有用但实际上是有用的物质。能协助人体清除垃圾的健康食品则以去除自由基（Free Radicals）的物质为主，这些东西是会有很大帮助的。由于寒气处理不当所造成的问题，是现代人新的问题。古代没有感冒特效药，所以这类情形没有现代普遍。因此许多古方反而没有太大用处。如果有钱想要快一点，就花钱使用健康食品，加上生活习惯的改善，可能用一半的时间就能达到健康的目的。2005-02-17※※※※※※※叶子 说：您好！小三阳嘴唇的颜色发紫，边缘都是深紫色。读过您的书，我分析是他的肝脏受到损伤，毒素排不出去，体现在嘴唇。同时，我近期发现，他后背从胸到肾上的部位，出现25*15cm 呈长方形的深色区域，肌肉有些发死。是什么问题呢，请您指教!谢谢！10/20/2005吴清忠说：嘴唇的色泽反应了血液的颜色，血液总量偏少时，血液进入肝肾清洗的频率降低，血中垃圾逐渐增加，颜色就愈来愈深，嘴唇的色泽也跟着变深。同样的当血液总量愈来愈少时，进入肌肉的血液也愈来愈少，皮肤也愈来愈干，于是就出现您看到的背后状况。肝炎的调养，只有靠血液总量增加，人体自身的能力才能克服。 10/20/2005叶子 说：谢谢吴老师的回复！像乙肝这种情况，本来身体的吸收能力就不好，胆汁分泌的也不多，如何更有效的补血呢？ 10/21/2005吴清忠说：一式三招。10/21/2005※※※※※※※颈背的寒气问：为什么脊椎上部颈椎及后脑这块区域很容易受寒，一吹风就容易头痛，人常容易感到昏沉，医院肝功能验了一切正常。答：通常受寒时大多数人是没有感觉的，多数情形是寒气正往外排才会出现感觉，脊椎上部颈椎及后脑这块区域主要是膀胱经的区域，其中督脉的大椎穴则和肺里的寒气有密切的闗系。因此，这种情形应该是身体正在排泄寒气，而且多半排泄的是膀胱经或肺里的寒气。此时可以用鼻尖的温度来判断是那一个系统的寒气，如果鼻尖的温度较额头低，则排泄的是肺里的寒气；如果鼻尖和额头的温度没有太大差异，则排泄的是膀胱经的寒气。无论排泄的是那一个系统的寒气，休息都是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气，则会康复得最快。这时如果强迫身体用更大的能量在其它地方，例如工作，或耗费大量体力的运动，也能使症状中止，不过这种症状的中止并不是把寒气清理完毕的“终”止，而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒气的“中”止，等身体经过适当的休养生息有了足够的能量之后，还会重启和寒气的战争。除了休息之外，也可以服用适当的中药，加速寒气的驱出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气驱出。但是用这样的逻辑来调养，必需认知服用这些配方并不会减缓症状，多数时候会加大症状，使寒气排得更快一些，因而可以缩短症状的期间。最重要的是这种方法不会阻断身体从事他该做的事，不会有后遗症。这类症状不会一两次就不再犯，通常会持续一段时间就再犯一次类似的症状。随着血气愈来愈高，寒气愈排愈少，一次一次的症状会愈来愈轻，恢复得也愈来愈快，最终当身体将寒气全数排干净，就不会再犯了。如果便用错误的压制性治疗手段，则效果完全相反，寒气愈积愈多，症状愈来愈重，恢复得也愈来愈慢，最终成为经常发生的老毛病。2005-02-25※※※※※※※Tom Huang 说：吴老师您好，内子是个护士，工作压力颇大，但平日作息正常（大约11点左右就寝），少食肉类，水果蔬菜及水份（1500CC以上）摄取均正常，惟仍有便秘（3-4 天一次）的毛病，请问有方法可改善吗？ 4/27/2005吴清忠说：便秘的原因很多，血气不足导致肠子臑动不足，肺热造成大便太干，心包积液过多使大肠供血不足，饮食不均衡…等原因，都可能造成便秘。从您的陈述无法判断其便秘的成因。 4/28/2005※※※※※※※peter 说：颈部或后脑受寒后，按摩这个区域的穴位就可以好转，是什么原因？9/16/2005吴清忠说：按摩可以帮助那个部位的体液流动，但仍需要有足够的血气，那些含有寒气的体液才会被排出。当身体觉得颈背不舒服时，应是身体已经启动了排寒气的程序，这时的按摩才有帮助。当身体尚未准备好时，按摩就没有多大用处。9/16/2005※※※※※※※逸风 说：吴老师您好：最近为了准备考试增进记忆力，服用了汉唐系列68 号及49 号来改善身体状况，由于68 号护肝丸的影响，晚上很快就入眠，早上特别利用闲暇锻炼八段锦，由于服用汉唐系列约2 星期后，才开始有办法早起练八段锦，不料练了3 日后，某日深夜约3 点时咳嗽惊醒，隔日下午便头痛发热且全身酸痛无力，至当日晚上虽9 点多上床休息，但由于全身酸痛不堪且发冷，因此一直到早上五点多才睡着，醒后便看中医吃药，隔日醒来便觉喉咙十分疼痛，后来吐了两口痰竟然都是黄红色的，与先前白色的痰不同，惊讶之余跑去问医师，医师认为这是服药后的正常反应，这边要说明的就是当身体酸痛时，昆仑穴会隐隐作痛，膀胱偶尔也会痛，晚上睡觉时是大椎穴发热扩张至背后肩膀与后脑，同时后脑至太阳穴前额也疼痛不堪，但这些情形到第三天都没有了，除太阳穴额头及肩膀还有些酸痛外，但现在则是喉咙非常疼痛且会咳嗽，请问以下问题：1。是否血气升高所致排寒气效应？如果是，那是否一开始是排膀胱经的寒气？或是其它部位寒气？2。现在喉咙十分疼痛（可能是扁桃腺炎）及咳嗽，是否仍在排寒气，可否喝桂圆红枣汤或姜茶，有没有减轻喉咙痛的方法，因为昨晚时痛时醒睡不好？请帮忙解答以减经我身体的病痛，谢谢吴老师。1/05/2006吴清忠说：1。您排的确实是膀胱经的寒气，通常排膀胱经寒气时，会同时出现肝热，最主要的症状是喉咙不舒服。2。膀胱经的问题，刮痧是最迅速有效的方法，喝桂圆红枣茶也会有帮助，最好能多喝温开水，特别是头痛时，喝的量就要很多，通常这种情形，喝得多小便也多，喝得不够就头痛。1/05/2006逸风 说：感谢吴老师的指导，但现在喉咙痛症状较为减轻，咳嗽确较为严重，是否仍为排泄膀胱经的寒气，或者改为排泄其它脏腑的寒气，如此，喝桂圆红枣及刮痧仍属有效吗，多麻烦老师了，谢谢。1/06/2006吴清忠说：咳嗽的原因也有多种，常见的有肠和肺造成的咳。肠子气滞，气较短，咳的次数较少，都是干咳。肺的寒气排出，则鼻尖出现较低温现象，且常咳于夜间。1/06/2006逸风 说：前几天天气由冷转热，我发现很多人都有咳嗽感冒的症状，令我想到除了血气提生会排寒气之外，是否外在的气候也会影响，如果会的话那么这样就可解释流行感冒的一部份原因了，请吴老师明示，谢谢 1/21/2006吴清忠说：这个问题很好，另开一新文文章答复。 1/21/2006※※※※※※※冬天的生理变化问：为什么冬天气温低时，暖和的身体（四肢）碰触到较冷的东西，即容易发抖，末稍部位容易冰冷？答：中医和西医最大的差异之一就是对于四时（四季）气候变化的考虑不同，中医认为在不同的外在气温下，身体内部的血液分布必定不同，其对外界环境的感觉也必定不同。冬天，气温低，身体需要将大量的血液用于重要器官的保温，这时四肢里的血液就减少了，血气不足的人就很容易出现四肢冰冷的感觉，也特别容易怕冷。同时由于保温耗掉了大量的血液，使得肾里的供血也跟着不足，形成肾气不足的现象。肾气是身体的先天之气，肾气不足会使身体的五脏六腑失去平衡，造成心火相对的过高，过高的心火也会使肺热上升，上升的肺热又使肝火上升。这时有可能出现肺热引起的感冒症状。这种感冒的症状，多数是打喷嚏流鼻水，虽然和排寒气相同，但是由于这种现象是由于肾气不足所引起的，是一种虚火，身体没有真正足够的能量，无法有效的把寒气驱出体外。肺热的症状是嘴唇特别红，心火的症状是印堂发红，肝火的症状是脸颊特别红，头顶特别热，这些症状会使得夜间不容易入睡，却很容易惊醒。这些症状出现时，用传统的泄肺热、心火或肝火的方法不容易改善，必需以补肾气的方法提升了肾气，肺热、心火和肝火自然消除，其衍生的感冒或睡眠问题也就消失了。这种情形也可以用中医五行的理论来理解，肾属水，心属火；水不足则火过盛，是一种相对的平衡关系；火克金，肺属金，过盛的火带动了肺热；金克木，肝属木，肺热则也提升了肝热。一个失衡的脏器会使五脏六腑都出现问题。调养时就必需依季节的特性，特别是症状发生前几天的气候变化，做出正确的判断，才能正确的对治疾病。2005-02-25※※※※※※※风之谷 说： 请问肾气不足的话，该如何补足肾气呢？在日常饮食方面，吃什么对补肾气好？ 9/14/2005吴清忠说：影响肾气最大的原因是睡眠不足，或睡眠质量不良，因此，改善睡眠才是最有效的手段。传统的观念都从食物中寻求补剂，在食物不足的年代，大家生活作习都是日出而作日落而息，这种方法是正确的。今日食物充足，反而大家的作习才成为最大的问题，这个年代食物就不一定能补肾了。肾气是每天变化的，一天睡得不好，就可能会出现黑眼圈，那天就肾气不足了。第二天睡得好，黑眼圈不见了，肾气就足了。可是有些人无论如何睡，黑眼圈就是去不掉，那就是睡眠的质量问题了。 9/14/2005※※※※※※※吐纳之术首先练习一种逆腹式呼吸法，吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中，同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中，吸气时缓缓均匀的进行。吐气时则反其道而行，将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸气时收缩的小腹，同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。这种呼吸方法，每次呼出的气体中至少有一半是从腹部来的浊气。原来的胸式或腹式呼吸法，呼出的气中浊气的比例多半很低。进行这种呼吸法时，上半身必需保持正直，气才会顺，下半身可以盘腿而坐，或正襟坐于椅上，或呈站立姿势，或于行进间进行。这种呼吸法所呼吸的是空气，另外配合这种呼吸法可以同步进行罡气的收纳，罡气就是我们平常所说气功的气。在熟练了逆腹式呼吸法之后，即可将这种空气的呼吸动作交给身体的反射动作无意识的进行。随后将意念用来控制罡气的收纳。罡气的收纳，在起步练习时，先配合空气的呼吸。当进行逆腹式呼吸法的吸气动作的同时，将意念置于头顶正中央的百汇穴，想象一道无形的罡气自百汇穴循着身体内部的中心线用意念将之吸入体内直达胸腔。这时身体会自然保持直立，使中心线垂直地面。吐气时再将意念集中于小腹丹田，则罡气自会从胸腔纳入丹田。这种呼吸法，第一个吸气动作进行时，同时吸进空气和罡气；第二个动作则吐出空气纳入罡气，吐和纳是同时进行的，所以称之为吐纳之术。（这个术语经常听到，但真正明白的人很少）通常这种呼吸方法，如果动作正确，进行了三五次呼吸之后，就会出现打呵欠的现象，接着眼睛里就会有泪水出现。平时想打瞌睡时，用这个方法也很容易提神。这种方法实际上是吸收天地之气，成为身体的罡气，是养气最好的方法。许多气功的修练都着重于气的运行，其实要先养气，气足了自然会在身体中运行。但如身体血液总量不够，气是留不住的。血液是身体各种物质和能量的载体，当然也是气的载体。这种养气的方法配合原来的养血方法，会使健康的进步事半功倍。2005-02-28※※※※※※※MiMi 说：吴先生：您好!看过您的著作-人体使用手册，觉得很好很有用，会尽量介绍给朋友，很感谢!功德无量!本人有个问题想请教，本人母亲左右大腿外侧，约在胆经位置，每到晚上，都感到有点不对劲，尤如酸，又尤如痛，令她睡得不好，请问敲胆经是否可以完全治疗吗？老人家是否要轻手一点。自从在您的书上看到热水足浴，可以泄肝热，不单可以安眠，连大腿酸感情况亦有好转。只是我妈热水足浴后，大小腿有水肿现象，是否好的反应？请赐教!非常感谢! 4/23/2005吴清忠说：令堂大腿外侧的酸痛是胆经的问题没有错，但有两种可能，一是身体呈现肺热现象的影响，二是身体血气上升，身体试图改善堵塞的胆经。前者按摩肺经的尺泽穴，应能暂时改善，要完全克服可能需要很长的时间。后者则按摩胆经可以暂时缓解。令堂热水足浴后是不是睡眠逐渐改善？大小腿的水肿现象是两个问题共同造成的。一是肾功能较低，二是身体修复胃部的问题之后，将垃圾延着胃经往脚排放，本应由大小腿后侧的膀胱经送至背后膀胱俞，再通过膀胱排出体外，可能膀胱经阻塞，才造成腿部水肿。可以按摩胸前肾经和腿部后方膀胱经改善这种现象。由于身体的自疗需要很长的时间，而且会在身体许多地方造成问题，老年人堆积的问题很多，适当的调养很容易出现各种症状，老年人的身体不一定能承受那么多的症状。因此建议老年人的敲胆经数量略为减少，让血气的上升缓缓进行，减少并且减缓各种症状。对于老年人而言，不能冀望把全身的问题全数清理干净，只要一天比一天好，老化减缓即可。 4/24/2005MIMI 说：吴先生：您好！很感谢您很快的回复！母亲的确用过足浴后，不单睡眠质素好，连大腿外侧的酸痛感也有改善，开始时，天气还很冷，连一向双膝冻冷的情况都改善很多，多谢！告诉您只是希望给您一个反馈 ，希望您因此高兴，同时希望让更多人知道足浴的好处，知道这本《人体使用手册》的确是本好书。另外还有以下两个问题，希望吴先生可以回复：（1） 本人妹妹双足跟边沿痛，检查过说是骨膜炎，用过针灸，委中放过血，敷过中药，按摩等，半年来几乎未有改善，请问是出了什么问题？（2） 另本人有位朋友，西医诊断未有结果，说可能是脊椎问题，可能是重症肌无力，未有定案，但七八年来，情况愈来愈严重，现在只有靠轮椅，幸好双手还可用计算机，可以上班，但每天都要去看脊椎医生，但情况依然恶化，请问是出了什么问题。由于他双足很冷，本人曾介绍他也用足浴，效果虽好，但令他灰甲问题发炎，故未有继续，请问可有什么补救办法？很多谢! 4/26/2005吴清忠说：１。足根边沿？多半情形是内侧，是生殖系统的问题。长期疼痛，可能是身体一直在修复某一个生殖系统的问题，但血气不足，一直没有太大进展。２。重症肌无力最终会造成渐冻人的结果，是典型的心包经阻塞的疾病，加上血气不足，才会形成。其肠胃必定有较重的感染，但并没有不舒服的症状。他的情形看来，心包经阻塞已相当严重，如果用按摩的方法，可能需要很长的时间才能疏通一条经络。是很麻烦的疾病，调养的时间要很多年，才有机会康复。请他直接写信给我，alexwu2300@m 4/27/2005※※※※※※※Ant 说：吴医师：您好！我想问，夏天的时候，手掌脚掌经常冒汗，其它地方却很少流汗，这是什么缘故？又，如何医治？（冬天的时候，手掌脚掌虽然不流汗，但却特别干燥） 12/21/2005吴清忠说：你的情形是身上寒气较多的缘故，汗腺受到了影响，必需好好养足血气，让身体将寒气排出之后，才会改善。 12/21/2005※※※※※※※147抽烟和牙周病的关系一篇医学报告如是说：“抽烟是否会影响牙周病？如今答案也是十分肯定的。究竟抽烟对牙周病有何影响呢？简单说来，抽烟者较易罹患牙周病，且一旦罹患牙周病，破坏程度会比一般人严重且不易控制，即使接受治疗，恢复情况也会较一般人来得差。而这些影响程度会随着抽烟者每天抽烟量及烟龄而加剧。（一般而言，每天抽烟量达到一包烟，即二十支时，即可称为重度抽烟者）。以纽约大学学者的研究报告为例：抽烟者牙周骨破坏程度是不抽烟者的三倍，若是重度抽烟者则更高达七倍。而美国塔虎芝大学的学者则指出：接受调查的三十一至四十岁的抽烟者中，有88%罹患牙周病，而同年龄群但不抽烟的人中，只有33%罹患牙周病。而瑞典的学者亦发现：小于五十岁的抽烟者，掉落牙齿的机率是不抽烟者的十倍。至于经过牙周病治疗但却毫无起色的患者当中，亦有学者发现，90%的患者正是抽烟的人。”朋友也有牙周病，我担心他的肝功能，他的五脏六腑都有问题…。牙周病是血气低的一种症状而已，血气低时牙龈上的牙肉会愈来愈低，牙齿愈来愈长，露出的牙根就很容易为细菌所感染，就成了牙周病。文章所说的抽烟和牙周病的关系也不能说错，那是从统计数字来的结果，从统计上是看不出因果关系的，只能知道抽烟的人和牙周病的人是同一个族群。现代人都知道抽烟对健康不好，还会继续抽烟的人在习性上就有一些不理性。因此这样的人同样的也知道生活习惯对健康不好，当然很可能这些人同样的也都生活不正常。如果他们继续做更多项目的调查就会发现抽烟，生活不正常，牙周病是相同的族群，那么那一个是真正的原因呢？那些症状有因果关系？那些又同样是果呢？这种利用统计来分析疾病的方法往往会倒果为因，误导大家。2005-03-02※※※※※※※VIO~VIO~~ 说：我对中医有兴趣，很想了解。但是对于五行、五脏等关系实在是看得一知半解。能不能解说基础一点的东西呢？像是打胆经，是刺激胆的功能，也就是让胆的功能变强的意思吧，肝胆为表里，也就是肝变强吗？？肝属木，肺属金，金克木，所以，若是肺不好，但是胆很好的人刺激胆经是不是反而有害呢？我没读过什么理论，只是在网络上乱找乱翻，若是问错了请别见怪:P 3/02/2005吴清忠说：五行的理论是中国古人从自然界事物的互相关系规律中理出来的规则。主要的原则有相生和相克两种，另外其它的规则就更深了。相生：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。看起来有点复杂，实际上记忆却不难。金用火熔化就成了液体（金生水），水中很容易长出植物（水生木），木头很容易着火（木生火），火烧过了就剩下灰烬（火生土），土中可以找出金子（土生金）。把金，水，木，火，土依相生的顺序排列，依序相隔一个顺位的就是相克关系。金克木，水克火，木克土，火克金，土克水。敲胆经主要刺激胆汁分泌，提升身体的吸收能力。肝胆为表里，主要是肝胆的经络在大腿部份是大腿内外两侧，互为表里，胆经动了也会使肝经动，但并不一定使肝变强，而是使肝的经络也跟着疏通，肝火会略为下降。肝属木，肺属金，金克木。是指肺有能力驱除寒气时，会使肺形成肺热的状态，这时会使胆经也跟着活络起来，有些胆经不通的人，这时身体就会试着去通，于是就会出现疼痛，就是多数所说的坐骨神经痛。人体的五脏经常是保持平衡的，肺不好的人，胆也不会很好。同时这种关系是从肺向胆发生，不会反向发展。所以刺激胆经是不会有害的。 3/05/2005※※※※※※※A_Ing 说：吴先生您好，请问：我有宫内膜异位的问题，依您对中医的了解，我应如何自我保健？最近，月经来了以后，常停不了，有位中医说脑下垂体出了问题，可能的病因为何？我每天敲胆经，及按摩心包经有用吗？ 3/06/2005吴清忠说：女性的月经问题和血气有很大关系，不同的血气水平，月经的症状不同。通常血崩发生在肝火很旺的时候，肝热时血就会多些，时间也会较长。敲胆经，早睡，可以让血气更快的提升。血气上升之后，会有一段时间，排的还是较多，但颜色会较深，或有一些血块，是把身体积存的一些垃圾清出，这时还是会不舒服，必需等身体把垃圾清得差不多了，同时该修复的也修得差不多了，整个才会慢慢改善。简单的说，女性的月经，和身体血气能量的高低有密切关系，除了敲胆经和按摩心包经之外，更重要的是睡眠，少了这一项，全功尽弃。这种问题，短期间改善的方法只能治标，必需长时间的保养，才能真正去除问题。怀孕是女性身体很重要的一个机能，身体会随时衡量自己的能量足不足够养一个孩子，如果血气不足，就会使整个生育的机能出现障碍，也就是各种西医所称的疾病，让其无法怀孕。避免造成身体更大的伤害。因此无论不孕或女子的月经问题，多数都是血气不足的现象，对治的根本方法当然是养足血气。 3/08/2005※※※※※※※