《心的出路》●推荐语世界上只有一种人，就是需要关心的人！ 一本值得相伴一生的书。 这就是我想要的生命吗？我们每个人到了生命的某个时刻总会这样问自己。真正的悲哀不在乎生命短暂，而在于我们总是到最后才看见真正在乎的是什么。这是一本改变生命的书，两位生死学大师引导我们学习生命的功课，使我们能够在每一刻都过着丰盛的生活，并展现生命存在的伟大性。《心的出路》内容简介●内容简介我们来这世上都是要来学习生命的课题，但没有人能告诉你你的课题是什么，那要靠你自己去发掘，如同本书两位作者为我们发掘的心灵的十五课堂，这些人生课题不尽都是愉快的，但人生的质地却因此丰富起来《心的出路》序《心的出路》作者简介●作者简介伊莉莎白·库伯勒·罗斯 一名精神科医师、医学博士，国际知名的生死学大师。她改变了数百万人处理死亡、面对临终病患的方式。她曾接受超过25个以上的荣誉博士学位，所写的著作已有二十种不同语言的译本。1995年，她中风瘫痪了。这位临终关怀大师面对自己的死亡时发现，她尚有未完之事：再写一本书，非关死亡，乃是谈论生命与生活。于是她和另一位临终关怀的专家戴维·凯思乐联手写出了这本被评为“充满生命真理与智慧”的著作。●延伸阅读《感谢折磨你的人》3、2、1，凌越，天津教育出版社《重新认识你自己》，克里希那穆提，群言出版社《心的出路》推荐序(1)序言：《心的出路》推荐序：用心地活、清明地活吴淡如愿上帝赐予我平静的心，接受我不能改变的事情；上帝赐予我勇气，改变我能改变的事情；上帝赐予我智慧，明白两者之间的差异。——伊莉莎白·库伯勒·罗斯的座右铭自传《The Wheel of Life》—中译：《天使走过人间》这些年来，我读过的传记无可胜数，但若一定要称得上真挚感人、不卖弄坎坷玄虚、能够触及我内心中最深处的那一根弦的传记并不多，除了《相约星期二》之外，就是《天使走过人间》——等了三年的时间，我终于又等到了伊莉莎白·库伯勒·罗斯与戴维·凯思乐的这本书。一本书之所以扣人心弦，是因为作者的人格特质在书中流动，使我的心灵受到微风般的照拂，或感受到“天打雷劈”般的战栗。这本书带给我的感觉，两者兼具。出生于1926年的伊莉莎白·库伯勒·罗斯，成长在瑞士的一个中上阶级家庭，是三胞胎姐妹中的老大，孩提时代她最疑惑就是：为什么自己生下来就是三胞胎的其中之一，缺乏自己明确的身份和人格?从小她对抗父亲顽固的教育与冰冷的制裁，费尽千辛万苦成为一位精神科医师、作家与演说家，也特立独行地在精神医学中选择了前无古人开路的“生死学”。《论死亡与临终》（ON DEATH AND DYING）一书使她成为举世闻名的医生作家——如果今天的临终关怀有任何的进化，都得记在她这位一生不断坚持的斗士的功劳簿上。她的性格，她自己说得最清楚：“人们大可批评我桀骜不驯、一意孤行、刚愎自用、旁门左道。我不在乎，那就是我的本性。”她一直关怀临终病人，一生“不知不觉地”为慈善事业做先驱，到老年还把自己的庄园贡献给艾滋病儿童。1985年，收容艾滋病儿童的计划公布后，邻人把她视为眼中钉，朝她家窗子开枪，扫射家畜；1994年，她搬了家，在另外的“世外桃源”成立医疗中心，但自己的家却被无法谅解的人放火夷为平地，使她的一生收藏及两万份研究报告都付之一炬。那一段自述是我读过的最具震撼力的描写：她却常告诉自己，遭逢逆境，只会使你更坚强。但那个夜晚，她承认，在熊熊大火中所看到的世界是阴暗的，人性是丑陋的。不生气才怪。她有她的风度，但可不是一个虚伪做作、不会发火的女人。但最重要的是生气之后，该怎么办呢?她以她的一生提供一个很美丽的解答：“在我的一生中，好几次我曾经伫立在相似的十字路口上，眺望着地平线，苦苦搜寻着人生的目标。在那个时刻，可以选择逃走，开始怨天尤人，但也可以选择疗伤止痛……既然我相信人生惟一的目标是心灵成长，这样的抉择对我来说并不是一件难事。”火灾发生后几天，她开车到镇上，买了几件换洗的衣服，挺起胸膛，准备迎接下一回的挑战。“人生在世，难免经历种种苦难。经历得愈多，你就愈有智慧，心灵愈成熟。”看到这里，我屏住了呼吸，浸沐在一种静谧的感动之中。我拥有幸福平顺的一生，但我可真正地用心活过?本书中的十五堂课，包围着这个问题。两位生死学大师，长年与临终病人相处，企图从濒死经验，解读出人生的意义。因为在生命的悬崖边缘，我们才能把人生看得清楚，在失落的时候，生命与爱才显现出它的光华盈满。伊莉莎白·库伯勒·罗斯和戴维·凯思乐博士的十五堂课，研究的可不是“生我之前谁是我，死我之后我是谁”的玄学，而是要我们扪心自问：我可真正活过?七十多岁的她在经历多次中风之后，不畏死亡，明白死亡和日升日落一样自然；虽然活得越来越吃力，但也不害怕陷于无助的现实生命，仍然以她的生命智慧勉励人们：用心去活。这本书中，到处可以看见让人心灵颤动的句子：《心的出路》推荐序(2)你所追寻的完整与圆满，就在你自己身上……如果你自己的船浮不起来，没有人会愿意陪你远渡重洋。临终的人知道他将失去什么，也因此分外知道珍惜，是活着的人惯于自欺欺人。治疗失落的第一个阶段是承认失去，你会发现走出痛苦的惟一方式就是经历痛苦，到时候你将能够再次拥抱世界。但了解真相是需要时间的。如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟糕的是我这个人很乏味。试着想象没有人在看你时，你会做些什么?你不必等到离开时才知道自己是谁。很多人描绘的是爱情的理想图，然而现实总是让人心碎：理想的图像只是一个梗概，我们必须自己填满那些不美好的细节。太多人眼中的爱其实是操控，甚至是恨。我们从小被当成“妓女”来养成——出卖自己来获得别人的爱。你应该适时学会屈服，骑马时听从马的方向，游泳时顺着水流的方向。请原谅我情不自禁地断章取义。这一本书是一个生命的聚宝盆，有心人可以找到他需要的东西，可以滋养自己灵魂的东西。很多人觉得，看“励志文选”，对自己只有三分钟的鼓舞力量，然而，我一直相信，如果你愿意爬楼梯，即使爬三格，退两格，那也是一种长进。我十分感谢伊莉莎白·库伯勒·罗斯博士，曾经用她的书中智慧帮助我，在人生路上，爬了一栋摩天大楼——虽然，未来我攀爬的高度，也许比青藏高原还高，无论如何，我都要继续向前走。且知道自己是谁。（本文作者为台湾电视、广播主持人，畅销书作家）作者序：伊莉莎白的话我们来这世上都有很多课题要学习，在临终的人身上尤其看得更清楚。人在将死之时总能有很多体会，只是往往已来不及实践。1995年我搬到亚历桑那沙漠区后，在母亲节当天中风，身体瘫痪。其后几年我一直在死亡门前徘徊。有时候我感觉死亡几个星期后就会来敲门，好几次平安度过却让我感到失望，因为我已准备好了。我想我没有死是因为我还有最后的课题要学习。这些课题是人生的终极真理，是生命本身的奥秘。我希望再写一本书，不谈死亡，谈生命与活着。每个人内在都有成为甘地或希特勒的潜能。前者是我们最美好最具同情心的一面，后者是最负面渺小黑暗的一面。人生的课题就在提升渺小的我，去除负面的我，找到彼此最美好的部分。这些课题是人生的暴风雨，淬炼出生命的本质。我们来这世上就是要彼此治疗，我说的不是肉体的层面，而是深层的心灵治疗。学习人生课题必须要抛开未完成的事，我说的不是死亡，而是生命。其中包含人生最重要的问题，例如你会问自己：“是的，我拥有幸福快乐的一生，但我真正用心活过吗?”很多人只是存在，从来没有真正活过。而且他们耗费极大的精力压抑这些未完成的事。未了的事既是人生最大的问题，也是我们在面对死亡时最重要的问题。很多人死时心里有很多未了的事，极少人是了无遗憾的。人生要学习的课题太多了，一辈子是不够的。学的愈多，完成的也就愈多，生命也就愈丰富。那么不管何时死去，你都可以说一句：“我真正活过了!”《心的出路》作者序戴维的话作者序戴维的话我花了很多时间和临终的人谈话，这个工作让我的生命更丰富更宽广，无论在心理、情感、精神上都获得很大的成长。我非常感谢这些教过我许多的人，然而我的学习之旅并非始于他们。我想最早应溯及我母亲的死，一直持续到现在。我仍不断失去所爱的人，但也不断在学习。过去几年里，我一直准备好要向我的良师益友伊莉莎白道别，我花很多时间和她在一起，向她学习最后的人生课题。她教了我很多临终协谈的学问，现在她自己也面临死亡的威胁。她和我分享她的感受——很多时候是愤怒——和她的人生观。她正在完成最后一本书《天使走过人间》（The Wheel of Life），我则在写我的第一本书《临终病人的需求》（The Needs of the Dying)。即使正面临生命最大的挑战，她依然非常热心地帮助我，从出版、病人心理到人生观等方面给我许多宝贵的意见。我常觉得要走出她的家门很艰难，我们会互相道别，心里想着这可能是最后一次了，最后我总是含着眼泪离去。要离开这么可贵的朋友确实有很多不舍，但她说她已做好准备。所幸伊莉莎白并未死去，反而慢慢复原了。我想那是因为她的人生课题还没有学完，生命也还没有给她全部的交代。从前的社会，大人小孩会聚在一个地方，倾听年长者诉说生命的故事、人生的挑战和站在生死边缘才能领悟的道理。人们知道，有时候最高深的学问要从最大的痛苦中去体会，因此要仰赖代代相传，这不只是对活着的人重要，对临终的人也很有意义。这正是我希望做的事，将我学到的一些课题传承给下一代，让已逝者最宝贵的智慧继续活下去。在漫长的人生旅程中我们会学到很多事情，但最重要的是认识自己，了解自己是谁，最重要的又是什么。我们从人生的高低起伏中学习到什么是爱与情感，找到勇气摆开愤怒、眼泪与恐惧。生命的奥秘我们无法尽皆了解，但我相信上帝已给了我们拥有美好人生的所有必要条件。我说的不是完美的人生或童话故事，而是让你的心充盈丰富的真实人生。我有幸在德蕾莎修女去世前几个月随侍在侧，她说她最重要的工作是帮助临终的人，因为生命在她眼中是如此珍贵。“生命是一项了不起的成就，而死亡就是成就的完结。”很少人会认为死亡是一种成就，甚至也很少人认为生命是一种成就，但事实确是如此。临终的人是我们的良师，因为人在被推向生命的尽头时才能看得最清楚。他们在分享生命的故事时，也教导我们生命的可贵。你会发现临终者身上展现出一种英雄的特质，足以超脱任何困境，凸显出人类行为与思想的最大潜能。我说的不只是活着，更要能感受生命的跃动。《心的出路》目　录目录：《心的出路》推荐序 用心地活、清明地活………………………………………………………………吴淡如（1）作者序 伊莉莎白的话………………………………………………………………………………（7）作者序 戴维的话……………………………………………………………………………………（9）原编著者的话……………………………………………………………………………………………（12）一 真诚的功课…………………………………………………………………………………………（1）我们来这世上都是要来学习生命的课题，但没有人能告诉你你的课题是什么，那要靠你自己去发掘。这些人生课题不尽都是愉快的，但人生的质地却因此丰富起来。但我们为什么要等到生命的尽头，何不从现在就开始学习?二 爱的功课……………………………………………………………………………………………（25）每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想，却可悲地用各种理由告诉自己不要去追求。这些理由看似保护我们不受伤害，同时却也是一种禁锢。将生命排斥在远方。人生比你所想的短暂得多，如果你想要骑脚踏车或想要爱谁，此时不做更待何时?三 关系的功课…………………………………………………………………………………………（49）人际关系是学习人生功课最大的机会，从中发现自己的本质、内心的恐惧、力量的来源和真爱的意义。当然，人与人的相处也可能充满挫折、困难甚至痛苦，但我们仍能在其中学习成长、爱人与被爱。四 失去的功课…………………………………………………………………………………………（67）我们终将失去一切，但真正重要的东西却永不会失去。房子、车子、工作、金钱、青春，甚至是所爱的人都只是暂借的。任何东西都不能永远保有，至亲至爱也是一样。然而，这并不可悲，反而应为短暂的人生中能拥有如许美好的事物而心怀感谢。五 力量的功课…………………………………………………………………………………………（91）一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业，而是内在真我的表现，是个人力量、诚信与气度的外显。每个人内在都拥有惊人的力量，只是自己不自觉罢了。你没有能力让别人快乐，却一定有能力让自己快乐。六 愧疚的功课…………………………………………………………………………………………（105）愧疚感的基本心理是一种自我批判，认定自己做错了事。从小我们便学习出卖自己来赢得别人的爱。我们被教导要做好孩子，迎合别人的希望，我们被灌输相互倚赖的观念，总认为别人比自己可靠，久而久之就变得不知道如何追求自己的快乐。七 时间的功课…………………………………………………………………………………………（121）我们都受到时间的主宰，活在时间里，也在时间里死亡。时间会改变一切。改变总是与人相伴，但人们却未必视之为朋友。人们之所以害怕改变是因为有些改变无法控制，如果你抗拒改变，你一辈子都会处于抗拒的状态。你必须努力学习拥抱改变，或至少试着接受改变。八 恐惧的功课…………………………………………………………………………………………（135）恐惧通常都是源于过去发生过的事，以致对未来可能发生的事心怀忧惧。要活在当下惟有活在爱里，这也是人生最大的目标，朝这个目标前进的第一步就是学习爱自己。勤于灌溉心灵的爱，你就能开始洗去恐惧。九 愤怒的功课…………………………………………………………………………………………（155）愤怒原是自然的情绪表现，但我们似乎很难找到理想的学习模范。人们通常不去探讨如何处理愤怒，而是去质疑它的合理性，用其他情绪代替，总而言之就是不去感受愤怒。我们必须学会用健康的方式表达愤怒，以免控制不成反被愤怒主宰。十 游戏的功课………………………………………………………………………………………（171）人活在世上就应该享受生命，尽情玩耍。玩乐不只是孩子的消遣，更是每个人生命力的源泉。玩乐让人内心常保年轻，工作维持活力，爱情永不枯萎。玩乐让青春不谢，玩乐才能活出完整丰富的生命。十一 耐心的功课……………………………………………………………………………………（187）太多人已不知道如何过顺其自然的生活，总想改变一切。我们以为求快和求好是不同的，其实都是源于同样的心态——认为顺其自然是不对的。但请想想看，你曾经因为不耐烦而得到什么收获吗?十二 屈服的功课……………………………………………………………………………………（201）