我曾说过：决策前，聆听一下梦的信息是非常有必要的。心语这个梦则再次显示了这一点。原来，心语即将做出一个非常重要的决策。按照原计划，做这个梦的两天后，她就要签订一个租赁合同，租下一个厂房。这个厂房，她找了很久才找到，地段和价格都非常合适。一旦租下这个厂房，心语说，“就是开弓没有回头箭”了，因办这个厂需要她投入所有的资金。但是，她心里有些犹豫，毕竟，现在的经济环境不好，全球都在闹空前严重的金融危机，需求下降，这时倾全部资金建一个厂的风险就大了很多。这是一方面的考虑，另一方面，她想，就算整体形势不好，但总不能不做什么啊，坐吃山空是不行的，何况“我家开支不小”。并且，她还想，一切事在人为，风险什么时候都有，不能因为全球金融危机就什么都不做吧……在这种犹豫中，她做了这个梦。看到心语的这个梦和她的考虑，我脑海里蹦出了一句话：如实地看待问题。最近，这句话一直在我脑海里浮现，因我发现，在看待问题的方式上，人可以简单地划分为两种：第一种人能如实地看待问题，第二种人则是根据自己的需要看待问题。这两种看待问题的方式也导致了迥然不同的结果，第一种人似乎总能出人意料，尤其是在关键时刻，他们的行事方式有时堪称诡异，但却很容易扣住命运的脉搏，而第二种人平时的决策或许还算可以，但一到关键时刻，就会失去判断力。具体到心语这个梦中，那条巨龙无疑是目前这场金融危机的象征，梦是在提醒她，她必须尊重这场金融危机，而不能按照她的意志去行动，否则她就会进入死地，这条巨龙释放的火焰会将她的目的地的一切化为乌有。现实中，心语是意识到了这场危机的严重性，但她对此没有表达充分的尊重，而是仍然执著于自己的意志和需要上，好像有一种东西将她拉入了深深的幻觉中，当她试图去尊重金融危机时，这种幻觉就会努力去说服她，说什么“我家开支不小”、“总不能什么事情都不做”等套路话。这些套路话，放到平时是没问题的，但非常时期必须有非常考虑，如果还按照这些模式去做决定，那她最终就有可能抵达死地。不过，心语的这种思维方式并不少见，甚至可以说，这是主流的思维方式，从去年开始的股市牛市到现在全球范围的金融危机，我屡屡见到这种看待问题的方式。我在文章《你已经死了》中谈到，我一个朋友阿嫣在2008年1月19日做了一个很可怕的噩梦，梦见她乘坐的电梯飞速下滑，坐在同一个电梯里的人都死了，而她貌似幸存，但梦还是说：“你已经死了，尸体正在路上，一会就会运到。”这个梦预言了1月21日～22日即将到来的股市风暴，在这个风暴中，所有股民都将“死掉”，而她也不会例外。如果她能意识到这个梦中的玄机，她就可以在那时及时逃离股市了。不过，这个要求太难了一些，毕竟能清晰地捕捉到梦的寓意的人是少数。但是，她本来还有一个很好的机会。1月21日一早，她乘坐同小区一个朋友的车去上班，这个朋友是老股民，因善断而在炒股的小圈子里小有名气。在上班的路上，这个朋友一直在给妻子打电话，叮嘱并指挥她把所有的股票抛掉。同时，他还劝我这个朋友也把股票抛掉，因为他觉得一个罕见的危急时刻到了。事实证明，这个男子的做法太明智了。并且，早在2007年5月30日，当政府突然调整印花税时，他就做过同样的事——在第一时间将所有股票抛掉，而我这个朋友也知道他的这一光辉事迹。并且，她另一个朋友也敏锐地感觉到，一个罕见的全球性经济危机就要到了。此外，她1月20日晚上给我打电话描绘股市情况以及美国次级债的情形时，一直对经济都不感兴趣也不了解的我居然恐惧起来，还上网去了解了一下情况，而我和她的那个朋友的感觉是一样的——或许全球经济寒潮来临了。但是，所有这些信息她都没有尊重，她仍然执著于自己的意志——“我已经亏了那么多，就这样撤出来，太不甘心了，而且我相信股票还会涨上去的。”也就是说，对她而言，那么多关键信息都没有得到尊重，而她只是在尊重自己的意志和需要。结果，她手里的股票一直留到现在，并且还有那样的期待“我相信……”，同时还有一点自欺“放在那就行了，我不在乎股市的损失，我早做好了思想准备”。在我看来，她其实是活在自己的情绪里，熊市带给了她不好的情绪，她想否认并逃避这些情绪，但同时也就失去了脱离泥潭的机会。人分两种，一种人是以情绪为中心，一切都是为了追求“爽”，追求好情绪，如果事实不能给自己好情绪就无妨来点阿Q精神；另一种人是以问题为中心，越是在危急时刻越能保持镇定，而能以一颗平常心在非常时刻捕捉到关键的信息并尊重事实本身，最终也就能在非常时期做出非凡的决定来。前面讲到的那个在1月21日将所有股票抛出的男子，自然属于后一种人。在股市中，后一种人中更伟大的代表人物自然非“股神”巴菲特莫属。在目前全球经济哀鸿遍野的情形下，他突然变身为激进派，大肆购买金融类股票，而据说这是他第一次购买这类股票。报道巴菲特这一事件时，新闻媒体都用了巴菲特的一句名言“别人贪婪的时候我恐惧，别人恐惧的时候我贪婪”。这句话真是经典，然而，为什么别人学不到这句话呢？甚至，这句语真能学习吗？譬如，如果你将巴菲特视为偶像人物，你自觉地执行这句话的哲学，那么，你能和巴菲特一样成功吗？或者，你能成为一个一般意义上的股市牛人吗？我接触的金融界人士比较少，不敢做评判。但如果硬要做判断的话，我会说：No!因为，在我看来，这句话只是一个表面现象，而更深层的原因，是因为巴菲特有与众不同的信念，这个信念，巴菲特自己在接受记者采访时说过：父亲在我很小的时候就教导我要凭借自己的感觉来判断什么是对的，不要根据他人的意见来做判断。这句话的精髓是，要信赖你的感觉，以此来做判断，而不是根据别人的意见做判断。其实，面对任何事物时，每个人都有感觉产生，关键只是你是否尊重这一感觉。譬如阿嫣，她的梦如此栩栩如生，这显示她对股市和经济的未来走向，有明确的感觉，但她没有尊重这一感觉，而是尊重了她的欲望或情绪——“我不能接受赔”，最终导致了她的巨大损失。心语的故事也显示了这一点，她的梦清晰地显示，对于这场经济危机的严重性，她有明确的感觉，但她对此不够尊重。预测，或者说对未来形势的掌控，关键不是别的，而是你是否尊重了那些关键性的细节，或者说，你是否尊重了那些关键性细节所唤起的你的感觉。如果你能尊重你生命中的那些关键的事实，如实地看待问题，而不是按照自己的心情和情绪去看待问题，那么你也一定能很好地预见并掌控你的人生。再回到心语的梦上来。梦显然在告诉她，必须尊重金融危机这个事实，否则她会进入死地。不过，这也是笼统的分析，而解梦的精髓一样是在细节上。她的梦中的细节是，她带着妈妈和两个孩子来到了姥姥“那里的一个地方”，在这儿，巨龙喷出的火焰烧毁了一切，这里出现的姥姥或许是一个关键性的细节。在现实生活中，她是那么在乎家人。按一般情形，当危机出现时，我们应该调整自己的生活开支，假若心语原来家庭开支不小，现在合理的情形是压缩开支，但她的来信给我的感觉是，她宁愿冒险投资，也要保证家人现有的生活水平。并且，看来保证家人的幸福也是她在事业上冒险的核心动力。那么，这个动力，是来自姥姥这里吗？是姥姥曾托付她照顾妈妈吗？或者说，她无形中认同了姥姥，而主动担负起了照顾妈妈的重担？如果是，那么这种重担和照顾孩子是不同的。照顾孩子时，一般我们能用平常心看待问题，如果形势比较艰难，我们可以调整开支，而不会有压力，但如果是照顾妈妈，那么面子、尊严和义务就是非常重要的因素，这时我们可能会宁愿承担着巨大压力，而不愿意让妈妈有不好的感觉。如果真是这样，心语就需要正视这一点，带着对这一点的觉察再去做决策，这时就会理性很多。并且，她一定还能找到更好的方式去表达对妈妈的爱与尊重，她并不是非得用物质去表达。同样的，即便在金融危机之下，她也不一定非得压缩阵地，她仍然可以主动进攻，就像巴菲特那样。但是，她一定要首先尊重金融危机这个事实，而不是无意中假想这个危机不算什么，那样的话，她一定会陷入绝境。有人放毒气◆梦者阿诚，男，34岁，企业培训师◆梦境1．一个很大的房子里，有几十人躺着，突然一阵白烟升起，有人晕倒，旁边人大喊：“不好，有人放毒气！”房子里一片混乱，人们向外冲去，门口有两个警察，逐一盘查试图出来的人们。最后，房间里剩下了两个外国人没走，肯定是他们干的了。不过，他们好像没有一点恶意。2．一座大山上，有一座寺庙，庙里在卖衣服，衣服很漂亮，我很喜欢，但这衣服太便宜了，我隐隐有些担心，这是好衣服吗？◆分析这是2008年9月5日～10日，我在广州莲花山上学催眠时听到的两个梦。这两个梦都是阿诚在学习期间做的，他说，他百思不得其解，不知道这两个梦是什么意思。我却忍不住笑了起来，因为梦中的寓意太明显了，而第一个梦的寓意则有趣至极。梦中的那两个外国人，应该就是这几天教我们的两个老师，一个是教催眠的斯蒂芬·吉里根老师，一个是给吉里根做助教的约格。吉里根老师是美国催眠大师米尔顿·埃里克森的弟子，约格是德国人，在武当山上待了7年了，他从16岁起就一直在练气功，所以他在这几天的早上会教我们气功。阿诚上课的时候很认真，言谈中也非常“催眠”，对催眠，对吉里根老师非常推崇，但梦境1显示，他的内心深处其实还没有相信催眠，他的潜意识在某个层次上认为吉里根老师和约格是在“放毒气”，是把大家给迷晕的。这个梦的梦境和我们上课的环境很像，我们是约八十人，在一个大房子里学催眠，每个上午和下午都至少有一次学员间的练习，每次练习前吉里根老师会做示范，给一个学员做催眠。每次吉里根老师都能令学员进入深深的、且非常舒服的催眠，而练习中也常有人会被自己的拍档给催眠。这些情境丝丝入扣地一一对应了阿诚的梦，如几十人在一个大房子里“睡觉”，突然有人“晕倒”，而这些催眠结果则被他的潜意识视为“外国人放毒气”的迷惑所致。不过，他对催眠的怀疑应是浅层潜意识上，而深层潜意识的感觉，当是梦中最后的感觉——那两个外国人好像没有一点恶意。可以说，梦境一是告诉阿诚，你意识上对催眠和吉里根老师的接受，是表面上的，这暂时过了头，甚至可以说是一种表现：别人都显得能进入深深的催眠状态，我也不能落后。但这就是一种比较心了，而且意识和潜意识就发生了一定程度的分裂，意识的“我”就和真我有了一个距离。他的第二个梦虽然很简单，但一样十足有趣。这个梦揭示了他意识层面的比较心，那些衣服非常漂亮，只是因为价格便宜，他就开始怀疑衣服的价值了。可以说，他容易被外在的标准所影响，而较难根据自己单纯的感觉接纳一件事物的自身价值。这和吉里根的催眠课也大有关系。他做这个梦的前一天，吉里根做了一个小调查，问我们谁有过那种极度的喜悦时刻。我举了自己的例子，一次在南澳岛看海上日出时的震撼与喜悦。另一个故事更为引人入胜，一个女学员说，有一段时间，她辞职在家，一天早上，她起床后先练瑜伽，没感觉，接着想跳舞，想跳双人舞，但家中只有她一个人。失望之余，她突然想，为什么不能和自己起舞呢？随即，她开始起舞，而在这次的舞蹈中，她第一次深深地感觉到，身体内还有一个更真实的自己，而我可以和这个内在的自我融合。舞蹈结束后，她感觉到一种前所未有的喜悦和安宁。对此，吉里根说，你们看到了，最快乐的事情都是不花钱，很便宜的。看来这个情节被阿诚吸纳到自己的第二个梦中了，梦或许是在提醒他，你其实也可以有很多这样的时刻，只要你能够不被外在价格所迷惑，而单纯地去接受一个事物的本真。或许，也可以说，在这几天的催眠课上，他或许也有过深深的催眠时刻，但他这时会加上一个评价：“来的这么容易，这是真的吗？”这种评价就会让他不能全然地沉浸在催眠时刻。这两个梦看似是一对相互矛盾的梦，而这种矛盾或是在提醒他，你要忠实于自己的体验，你的体验是什么，就接受这一程度的体验就可以了，不必拔高，也不必怀疑或贬低。第一个梦，显示他有时会拔高自己的体验。有些时刻，他并未进入到催眠状态中，而当没有这体验产生时，他对催眠和吉里根老师有些不信服，这是很自然的结果。但吉里根老师大名鼎鼎，而身边又有那么多人进入到很深、很美的催眠状态中，自己怎么会这样呢？！于是，向权威和向团体的认同心和比较心会令他表现出很沉入其中的样子，但梦提醒他，你的表层潜意识其实是觉得吉里根老师在装神弄鬼呢。同时，你更深一层的潜意识，已经相信了吉里根和约格是没有恶意的。第二个梦，显示他有时会贬低自己的体验。有些时刻，他不需努力，就可以体验到深深的喜悦，或进入很美的催眠状态中，但他觉得这太容易了，不对，只有花了很大价钱弄来的东西才有价值。总之，这对矛盾的梦中藏着同样的寓意：尊重你的感觉。忠实男友屡有新欢◆梦者林雪（化名），24岁，和男友谈了三年恋爱。她和男友是来广州的打工族，来自不同的省。◆梦境前两天晚上，我梦见男友对我说，有一个女教师喜欢上他，而他觉得她也挺好的。听到他这么说，我心里挺不舒服，直到现在，我还记得那种感觉。然后没多久，我就碰上他推着一辆自行车和她一起去逛街，我很好奇，想知道他们是不是真的要交往了，所以悄悄地跟在他们后面。他们逛了一会儿后，两人各自进了男、女厕所。随后，我醒过来。之前，我还有三次梦到他有第三者，差不多是每隔两三个月就会做一次这样的梦。相比第四次，前三次更糟糕。有一次，我梦见他与另一个女孩子好上了，那女孩还怀孕了，而这些都是一个男人告诉我的，那男人还对我说，他也喜欢我男友，他们偶尔还会在一起，我当时就觉得恶心，原来他还是“同志”。现实中的我，虽然有点怀疑男友对我的感情，怀疑我们的未来，但我没想过他会有第三者。男友总说他很喜欢我，对我很忠诚，我也没有发现任何迹象证明他有外心。这是为什么啊？为什么每隔一段时间就会梦见他，每次结果都是背叛？并且，为什么我将他的形象丑化得那么厉害，现实中我从没想过他会是同性恋啊？我很迷茫，不知这梦是预告还是相反的。◆分析她想分手，但不想担“罪名”电话中，林雪听起来是一个很爽朗的女孩。她承认这一点，说自己是一个藏不住心事的人。每次做了男友有“新欢”的梦后，她都会把梦告诉男友，并且“添油加醋一番，然后说他很坏”。之后，两人都会吵几句，林雪说：“我是（下意识中）借机和他吵。”被“冤枉”了的男友自然会反击，并反驳她说：“一定是相反的，其实是你想找新欢。日有所思，夜有所梦，你白天胡思乱想了，晚上就做了这样的梦，却栽赃到我头上。”林雪知道自己的梦有些怪异，因为她没有看到有迹象表明男友花心，“我只是感觉上对他有怀疑，怀疑他对我不好，我们的感情不稳定，没有未来。”“你想和男友分手吗？”我问她。她没有直接回答我这个问题，而是说，他们相爱三年了，一开始还好，但因为男友整天忙工作顾不上她，“我心里很不舒服，就和她吵。他会好一点，但不久又恢复到老样子。”但尽管很不满，林雪从未直接提出过分手。相反，她倒是老对男友说，你另找一个女孩吧，我们不合适。这就是这个梦的答案了，怕被伤害抢着分手正常的人，爱过之后提分手，都是一件艰难的事情，因为这会伤害对方。不管对方让自己多么不满，但毕竟是爱过。所以，想到分手都会难过。有一部分人，意识到对方将提分手时，会争着先提出分手，与其被抛弃，不如先抛弃对方，那样心里会好受一些。这些抢着提出分手的人，内心的安全感相对较低，他们很惧怕被伤害，那样显得自己是弱者，而对方是强者。然而，也有很多人，尽管是自己想分手，但却不想伤害对方，于是希望对方主动提出分手，这样造成的伤害就少一些。这些等着对方提出分手的人，内心的安全感相对较高，他们虽然也不想自己被伤害，但相对于伤害别人，他们宁愿被伤害。林雪属于后一种人。她的梦，也正是她那句话的意思：你去找第三者吧，你去爱别的女孩吧，这样我就可以不那么内疚地走了。怕伤害人不敢分手必须强调，在很多情形下，等着对方提分手的人，并不比抢着提分手的人更有“良心”，更懂得爱。相反，等着对方提分手的人，从另一个方面来说，其实是不想承担“做坏人”的恶名和责任。德国家庭治疗大师海灵格说，一场感情，无论其变得多么糟糕，但做出结束的决定并将其提出来，都不是很容易的事。因为，主动提出分手的人，显然应该承担更大的责任，更容易被斥责为“情感刽子手”，被认为是伤害这场感情的肇事者。我们不想这样做，不想被外人斥责，不想留下口实让对方指责，也不想承担由此而带来的内疚感。于是，很多情侣就那么耗着。海灵格说，他看到大量的案例，两个人的感情其实早就“死亡”了，两个人对此都心知肚明，并且真切地感受到，这个关系对双方都造成了束缚和伤害，两人都想结束。但是，为了不承担“情感刽子手”的恶名，两人硬是可以耗上几年，只是为了等待对方提出分手。林雪正是如此。你爱别人你提分手她说，她对这场感情没有信心，因为“男友不能给我承诺，让我感觉不到可以结婚的信心”。但其实，是她不想给男友承诺，是她不想与男友结婚。自相识后，男友多次提出，想带林雪去他家。通常，这意味着迈向婚姻关系的一个重要标志，但林雪每次都拒绝了男友，她说“我不是那么想去”。“为什么不想去呢？”我问林雪。她勉强承认，她对男友缺少感觉，而且“他的工作一般，前途渺茫，我不是很看好。”事情再明确不过了，林雪显然是想和男友分手。但是，林雪自认是一个善良的女孩，而且朋友们也都这样说她，她喜欢自己的善良。这样问题就来了——她想在分手这件事上仍留下“善良”的名声。又想分手，又想留“善良”之名，而男友显然又爱她。那怎么办呢？最好的办法就是，男友有了第三者。所以，林雪才会对他说，你去找别的女孩吧，我们不合适。所以，林雪会梦见男友有了第三者。你提分手错全在你弗洛伊德说，梦是愿望的实现。男友有第三者，这也恰是林雪藏在潜意识浅层的愿望。当这个愿望实现后，她就可以一箭双雕了：理所应当地分手，并且没有任何内疚感。此外，还会有道德上的优越感。这是很微妙的心理。尽管她对男友说，你去找别的女人吧，但她又说：“如果他做了错事，如果他一旦出现这种情况（找了新欢），我会恨死他，我会毫不留情的！”在电话中，即便在这个时候，已经明显有了强烈情绪的林雪仍然没有说出“分手”两个字。或许，对于她来说，分手是一个道德上的巨大污点，自己决不能这样做。最好是男友找了第三者，而且还是男友提出分手，那样“我会把一切责任都归咎到他身上”。也就是说，在结束感情这件事上，男友应该负100%的责任，而她没有一点责任，相反还是一个受害者，是一个值得同情的对象。但是，这种“完美愿望”是很难实现的，因为男友喜欢她，既不会去找第三者，更不会提出分手。于是，林雪只好不断地做这种怪诞的梦。“我自信是一个完美的女朋友”像林雪这样的心理，是非常普遍的。我听到过很多故事，一些男人和女人，他们总是“被抛弃者”，尽管有过多次恋爱，但他们从来没有主动做过“感情终结者”。为了等待对方提出分手，他们可以等一年、两年、三年甚至许多年。譬如，一个25岁的女孩，她21岁起开始和一个男孩谈恋爱，那个男孩住在她家里，她的父母“像对待亲儿子”一样对待她的男友，在他毕业时帮他找工作，在他工作上遇到麻烦时帮他解决，她也无微不至地照顾男友，“自信是一个完美的女朋友”。但是，这个男孩却和另一个女孩上床了。被她发现后，他乞求她不要和他分手，因为他还爱着她。这个女孩说，为什么这个男人这么恬不知耻，得到了这么多还背叛她。我问她，既然这个男孩这么糟糕，为什么不和他分手？她承认自己对他已没有爱，她的父母已经非常反感他，这个男孩也没有威胁她如果分手就报复她或家人，但她就是说不出分手两字。再谈下去，这女孩终于承认，她最恨的是，这个没有廉耻的男人为什么不主动滚出她的家，从她的视野中消失。两种心态让我们不愿提分手我曾提出过一个观点：自认为在某一方面完美的人，势必在这一方面存在着严重的心理问题。这个25岁的女孩恰恰如此，她自认为是“完美的女朋友”，所以不能犯一点错误，不能像“坏女孩”一样“水性杨花”，也不能做“感情的终结者”。“完美的女朋友”，必然伴随着“坏透的男朋友”。否则，衬托不出她的完美来。从这一点上讲，这个女孩内心深处，或许是很依恋这个男孩呢，因为只有这样，她的完美情结才能得到满足。相反，如果碰上一个“完美的男朋友”，只怕她会手足无措，不知道该怎么享受。这是很多人提不出分手的重要原因。还有以下两种心理，让人做不了一个“感情的终结者”。第一，赌徒心理。即，我投入了10分，希望对方能回报10分，但对方却只回报了1分，我太不甘心了。于是，我继续投入，希望能拿回那没有得到的9分。但对方一如既往地不肯给予回报，于是自己的损失越来越大，而“不甘心”的心态也越来越强。第二，自恋心理。这样的人有另一种“完美情结”：我很聪明，我永远不会错。于是，当他们发现自己选错了一个异性时，他们非常难过，但主要不是为了这个异性带给自己的伤害而难过，而是为“我怎么会看错他（她）”而难过。由此，他们拒绝直面这个事实，要么是拼命遮掩，对别人说恋人是多么好：要么是拼命去改造恋人，希望恋人能变得好起来，但这种改造，目的并非是为了恋人的好，而是为了满足自己“我没有选错人”这种自恋心态。真关爱他，就离开他所以说，不肯与“错误的恋人”分手的人，并不都是“好人”。他们为了追求自己的“完美情结”和道德制高点，既牺牲了自己的幸福，也会牺牲对方的幸福。因为，感觉最终仍将是压倒一切的东西，他们不可能回避这一点，勉强与恋人生活在一起，最终使得他们对恋人的反感和敌意越来越浓，这样下去的话，就算不分手，对恋人也将是一种折磨。何况，很多有这种心态的人，最终还是选择了分手，那对恋人的伤害会更大。真爱，需要决心、勇气和真正的责任感。懂得真爱的人，要为对方负责，但同样需要对自己负责。那些一味在恋爱中扮演“永远不会错”的人，其实恰恰是不懂得真爱的人。一位女士，谈恋爱时，觉得对男友没感觉，于是相恋一个月后提出了分手。男友很爱她，又很善于哄女孩，用了浑身解数去哄这个女孩回心转意。那女孩知道他是在哄他，但看到他对自己这么好，不忍心离开，于是继续交往下去。再过一个月，仍然没有感觉的她再次提出分手，他再次使出浑身解数去哄她，她再次不忍心，于是继续交往下去。再过一个月，她再次提分手，他再次哄她……这样循环了12次后，他们结婚了。结婚后，丈夫对她一如既往的好，但她一如既往地没有感觉。但结婚意味着承诺，而她又极重承诺又极善良，并认为这是自己最大的两个优点。她不忍心破坏自己的这两个优点，但她也无法改变自己不爱丈夫这个事实……终于，在婚后的第四年，因为丈夫赌气说了句“那就离婚吧”，她抓住这句话，与丈夫离婚了，并且一再对他说“是你想和我离婚的”。即便这个时候，她仍然不愿意做“恶人”，不愿意承认，是她想和丈夫分手。但她仍一如既往的善良。离婚后，想起前夫这么多年来对自己的无微不至的爱，她陷入了深深的抑郁，甚至想到自杀。这时，她才明白，真正的善良就是尊重自己的感受，在相恋的第一个月时就分手。向梦寻求答案我越来越深信，觉察就是一切。一旦觉察到我们的问题是什么，我们立即就会获得解脱。当然，接下来，我们还要把这种解脱在生命中活出来。不过，一旦觉察到了问题的真相，“如何做”就是自然而然的事情，而假若觉察不到问题的真相，急着去寻找“如何做”的办法，就常常是事倍功半，甚至会误入歧途。在上海学精神分析时，我们班上有一个女同学，看上去像刚毕业不久的大学生一样年轻，同时又有一种成熟女子的气韵。和她聊天后才知道，她已过35岁，这让我大吃一惊。再聊下去，发现还有令我更吃惊的事情。她说，她找过德国老师，希望德国老师为她做个人体验（即心理医生找心理医生做治疗），但老师和她谈了一会儿后说，你不需要个人体验。她不解，问为什么。老师回答说，你的自我觉察太好了，而精神分析就是为了培养来访者的自我觉察。她的这份自我觉察，或许正是她年轻而又成熟气韵的一个答案吧。德国哲人埃克哈特在他的著作《当下的力量》中说，觉察可以提供一个内在的保护空间，令我们少遭受身体和心理的折磨。可惜的是，我们多数人是缺乏自我觉察的。许多人没有自省的习惯，而许多人的自省也不是自省，不过是自我批评而已。那么，我们该如何自我觉察呢？难道必须依赖优秀的治疗师吗？自然不是，任何人都有一个很好的自我觉察的方式——向梦寻求答案。任何时候，当你遇到了理解不了的难题时，都不妨在睡觉前对自己说：“我现在有一个困扰，我很想知道这是怎么回事，但我不知道，请你指引我。”这是一个请求，当你向自己提这个请求时，越认真越诚恳，就越容易在晚上成功做一个相关的梦，找到你的答案。别被梦的复杂性吓住或许，你会说，做了梦又如何啊，我解不了啊！其实，只要你沉下心来，你总会从梦中得到一些启示，很多时候，我们是被梦的复杂性给吓住了，觉得自己就是明白不了。如果真的明白不了，同时又觉得这个梦很重要，那么你可以在第二天晚上继续提出那个请求，那么你很有可能会接着做第一天晚上的梦，而且寓意会比第一天晚上的梦更清晰。潜意识在梦中发挥作用，所以梦很容易给出指引，帮你找到藏在内心深处的答案。梦不是寻求答案的唯一方式，你还可以通过自我催眠的方式去寻找答案。有一种感受身体的办法是：找一把椅子，以一个舒服而又不松垮的姿势坐下来，感受你的身体，从头到脚，再从脚到头，这个过程不要急，要越从容越好，越细致越好，譬如感受脚时，你可以依次感受大脚趾、二脚趾……小脚趾，再感受脚心、脚面、脚后跟、脚踝……这样做时，你很容易放松下来，失眠或难入眠的朋友则发现，如果是躺在床上的话，很容易在这个练习中入睡。其实，这就是一种自我催眠的方法。稍有经验的朋友，可以把呼吸调整加到这个练习中，譬如你感受大脚趾时，要在大脚趾上完成一呼一吸，呼吸时，好像你不只是通过鼻子在呼吸，你同时也在通过这个大脚趾在呼吸。加进呼吸的话，自我催眠的效果会更好。去拥抱噩梦带来的痛苦如果想做一个自我觉察的话，就需要在这个练习中再加一些内容：在做自我催眠前或刚开始进行感受身体的练习时，对自己说，有一件事情让我困惑，我想知道这件事情是怎么回事，请你指引我。然后，将这件事情的内容带进自我催眠中，内容不是言语，而是一些体验性的内容，譬如你在那件事情中听到的、看到的和所感受的东西。你只需要把它们放进这个练习中可以了，随后你不必管它，让这些内容自然地变化就可以了。通常，这些内容会在你的自我催眠中不断深入变化，最后会有一些关键性的信息涌现出来。需要强调的是，如果你从未做过这个练习，或你是一个安全感很低的人，或你曾遭遇过一些严重创伤，那么最好不要自己做这个练习，因它可能会带来一些可怕的画面令你难以承受。很多时候，梦和自我催眠会带来一些可怕的画面。如果你能承受，我的建议是，不做任何抗争，不做任何努力，保持着你从睡梦中醒来的姿势，或自我催眠的姿势不动，不管多么难过，让一切画面自然流动。这样做的话，你一次可以从一些重大的内心困境中解脱，其效果可能胜过看许多次心理医生。我曾有这样一个经历，我做了一个内容很多的噩梦，醒来后感到非常痛苦。同时，因是在半睡半醒之中，我的眼前还有一个很抽象的画面在动。我知道，～些重要的信息从潜意识中浮现出来了，这是一个难得的机会。所以，尽管很难受，但我保持着刚醒来的姿势不动，意识上也不做任何努力，而是听任那个画面发展变化，也听任一切感受自然流动。这样大约过了半个小时后，痛苦的感受消失了，并转化成一种极大的解脱感，我不仅从意识上明白了一个很关键的问题，而且从感受上也知道，我的内心发生了一个很大的变化，这半个小时的痛苦绝对是超值的。这种事情过去几年在我身上发生过多次了。经常是，通过自我反省、看书、与人聊天或参加工作坊等形式，我的内心走到了一个临界点，这时，晚上做了一个噩梦，藏在内心深处的一些东西浮现出来，从噩梦中醒来后，我不挣扎，而是让一切感受自然流动，最后完成了一个重大转变。试一试，或许你也可以做到。