不用朝九晚五的快乐我知道不用朝九晚五的快乐每天在杨街和布卢尔街路口唱唱歌弹起了我心爱的旧五弦吉他不工作，乐陶陶，那是肯定的人们说我是个幸运的家伙希望自己也能像我一样活要知道不用朝九晚五也很快乐双脚是放松的，想像是自由的可他们还在干着单调的活看见他们眼中的沮丧我很难过不工作的快乐随手可获但是他们害怕啊，不敢捕捉厄尼泽林斯基有一本著作它的名字就是《你能不能不工作》厄尼是个像我一样的家伙他的游戏就是工作我知道不用朝九晚五的快乐每天在杨街和布卢尔街唱唱歌弹起了我心爱的旧五弦吉他不工作，乐陶陶，那是肯定的不工作，乐陶陶，那是肯定的克尔曾经有过工作，但他现在对为别人工作不感兴趣。他拥有了太多的快乐。在杨街和布卢尔街交叉路口唱歌，他从中得到的快乐比别人从工作中得到的更多。如果你最近刚被解雇或者马上将被解雇，那或许是件好事，现在正是向渴求保障、不愿冒险的生活方式发出挑战的时候了。找一份常规工作看起来是一种很保险的方法，但你可能会买空卖空。寻求符合你个人使命的职业可能会给你带来更多的保障。如果你真的喜欢你的工作，那么从此以后你就不用再“工作”了。  失业：对你真实自我的真正考验 真正拥有生活的时间本章旨在帮助你进行一次轻松而舒适的转变，让你拥有更多的休闲时间。通常，人们都花许多时间为工作做准备，但几乎不或从不花时间为离职做准备。但在退休或暂时失业时才是你真正拥有生活的时候。没有了工作，你会发现一个全新的、令人兴奋的世界。离职能使你以另外一种生活方式享受生活，而这是有工作时办不到的。离职使你能享受休闲的理想时光，这将是你前所未有的时刻。当你有大量的时间，比如说退休或失业时，考验你真实自我的时刻就来临了。如果你自然而然地成长，不把身份与工作紧密相连，那么额外的休闲时间是一份天赐的礼物。学会享受失业的生活，就得依照你的本性来经历所有的事，而不必以社会、商业标准和媒体的要求和导向为依据。不管你是短期失业，还是永久退休，处理好空闲时间都是重要的。职业专家说，人们通常认为在一生中不得不换好几次职业。现在人们在每一份工作上所花的平均时间是年。员工们对被解雇或临时解雇比以前更敏感；没有什么工作是有保障的。40岁的白领一般在职业生涯中平均换过3次工作，其中至少有一次是被解雇或被临时解雇。如果你这时正在转换工作，那么好好地处理它。处理好失业可以使你在以后的类似情况下或退休的时候更有自信，这种情况也包括你对退休时光的处理。你的态度和动机的大小会决定你能否过好空闲时光。通常，想要有更多休闲时间并不是一件容易的事情。在你努力工作并且试图获得财富和名气的同时，你并没有学会如何处理休闲时光。你正在学习的是如何努力工作，如何才能变得有钱、有名望。这些技能是不容易被忘掉的。甚至当你有时间放松和享受生活时，你或许也感到要摆脱努力工作的习惯实在很困难。  失业：对你真实自我的真正考验 为生活谱写新的篇章实际上，每个因退休或失业而失去工作的人的生活都会受到重大的影响。那些否认这一点的人要么是疯了，要么是在撒谎。被解雇，被临时解雇或退休对于大部分人来说，最初都难以接受。正如我发现的，它就和用枪射鱼或者从圆木上滚下来一样困难。一个人的身份和工作结合的紧密程度会影响他离职的感受。如果人们全身心都投入到工作上，那么一旦失去工作，他就觉得似乎失去一切。对于那些整个身份都与工作紧密相联的人来说，他们会有一段离职之痛。一般情况下，经理们和政客们在失业和退休时要比蓝领工人们经历更困难的时刻，因为白领阶层把身份跟工作联系的程度比蓝领阶层更深。我们中大部分人都依赖于外界力量来选择生活方式，比如说，商业媒体、大学和公司为我们提供了社会认可的成功的主导模式。然而，大部分社会还没有把生活中所有的休闲处理模式纳入体制中来。当我们的休闲时间突然增多时，我们需要尽力去界定一下什么才是有价值的、快乐的生活。那些即将退休的人害怕失去生活目标，害怕自己的积极性下降，但是他们中的大多数人迟早都会成功地完成向休闲生活的转换。不幸的是，一些人深受清教徒价值观的影响，认为没有工作是艰难的，令人厌恶和沮丧的，由于不健康的态度和顽固不化，他们的自尊受到了严重的伤害。美国男性在退休时的自杀率是其他人生阶段的4倍，就足以证明这一点。有些人认为离职了却要过有意义的生活实在很困难，或者说根本就不可能，他们认为自己没有个性，同时还承认，从所有的目标和决定来看，他们的个性很狭隘，生存基础完全由外部决定。我猜想，你受的影响不会这么深以至于没有希望进行改变。这个猜想应该是有把握的，因为固执的人不常读这种书。而且，我也猜想你能为自己的人生谱写新的篇章，这个新篇章将帮你成功地拥有更多的休闲时间。但是，如果你的身份与工作结合得太紧密了，就不要指望在短期之内有所突破。既然你要重新自我评价，就得花点时间。也许刚开始你会觉得自己是个失败者，但当你的自我评价提高时，这种感觉就会发生变化。赚钱的企图将被休闲目的取而代之，你要做的就是开始从休闲活动中得到满足感。过了一段时间，你的自我评价就会改变，你会觉得自己是个成功者。  失业：对你真实自我的真正考验 重新发现你的真实自我当你结束了某种工作或职业，你的身份也就随之改变了。如果没有新的工作或职业来替代，以前那些由工作来提供的需求就必须由休闲来满足。人们在转向全部休闲生活的过程中，会发现开始的几天或几星期最困难。有些人会觉得害怕和恐慌，而有些人则会觉得不自然。成功地进行身份转换的一个要素是发现自己的真实自我。如果你曾经沉浸于工作，你或许不知道如何过休闲生活。实际上，你可能几乎没有真正地生活过。你的大半儿身份或许由你的职业来决定。这么多年来，你的本性可能因职业和工作而发生了变化。公司的事情扎根于你的心田，而你自己却被忘记了。职业已经变成了一种侵蚀我们本质和真正自我的危险习惯。对你来说，重新发现自己的本质是十分重要的。你得花点时间来挖掘自己的身份，这主要靠你自己。此时，你要充分运用成长的能力和学习的技能。一旦发现了真实的自我，你就不需要用工作的陷阱来定义自己了。有证据表明，随着时间的推移，人们开始适应离职的生活，而且对这种生活感到满意，甚至是更满足。加拿大西安大略大学（UniversityofWesternOntario）的前任心理学教授莫里斯·M·施诺雷曾针对幸福地过退休生活的人做了一个调查，他在《退休：毁灭或者新生》（Retirement：BaneorBlessing）一书中讲述了自己的研究成果。他支持这样的观点：工作对于幸福的生活而言并非必备条件。离职后，大部分人会找到自己真实的自我，并且认为退休生活是令人满意的。只有一小部分的人会由于长期的身份危机而感到退休生活很痛苦。施诺雷发现这小部分人—10%的人在退休后有严重的适应障碍。那些对退休持否定态度的人的问题是生活围绕工作打转。施诺雷得出这样的结论，一般老年人对生活的满意程度和年轻人一样，或者更满意一些。他发现：与有关退休的反面观点相反，相比那些中年工人，退休的人对生活感到更快乐、更满意。几乎有一半的退休人员—43%的人说他们在退休后健康有所改善。而且，一些退休人员发现退休比他们料想的更好。根据施诺雷的观点，主要有以下几个因素影响到人们对退休的调整：◇争取可以达到的目标◇欣赏现在拥有的东西◇确信当问题出现时可以解决如果你正在向拥有更多休闲的生活方式转换，那么你的生活会有许多变化。当你离职去过更多休闲的生活时，你自然会去发现自己的真实自我，因为不用工作，所以你就没有理由觉得自己无能或微不足道。一旦你在休闲中发现自己的真我，就能一直保持斗志，不管有没有别人的帮助，对你来说几乎没有什么问题不能解决。  失业：对你真实自我的真正考验 成功的新模式当你在享受与工作无关的休闲时光时，如果没有轻松感或罪恶感，你惟一的需要就是改变模式，从而能够把握好工作之外的时空。模式是人们对某些情况形成的共同理念和解释。在旧模式向新模式转变的过程中，在考虑旧问题时，你会形成独特而全新的思路。新的模式一般都会包含一个永存的却被人忽略的准则。改变模式就要改变对休闲本质的看法。首先，你必须把休闲当成一种有价值的追求—它拥有和你曾经有过的任何工作一样的价值。休闲生活的全部并非微不足道和毫无意义。休闲并不等于在白天观看无聊的肥皂剧和反复观看《辛普森一家》（TheSimpsons）这样的寂寞时光。但对那些目标模糊且观念守旧的人来说，这就是他们所认为的休闲。而实际上休闲可以意味着生活中有许多收获。不管你有没有工作，都可以获得成就感。社会给成功定义为，拥有好工作、大房子和豪华轿车，但这并不是成功的惟一解释，成功还有许多其他的定义。当一个人转变观念时，他对成功的界定也会随之改变。我喜欢爱默生的那个定义：什么是成功？经常开怀大笑，经常去爱；赢得智者的尊重和孩子的感情；获得正直评论家的赞同，忍受虚伪朋友的背叛；欣赏美丽；发现别人的优点；奉献自己，而不考虑回报；给世界留点好东西：一个健康的孩子，一个被拯救的灵魂，一小座花园或是得到改善的社会环境；充满激情地去玩、去欢笑，欢快地歌唱；知道生存将更容易，因为你已经历过；这些都是成功。—拉尔夫·沃尔多·爱默生请注意，爱默生的成功定义都尽可能与工作无关—没有工作并不意味着没有收获或者失败。只有当你认为自己是个失败者时，你才真正是失败的。正如第二章所说，感觉就是一切。如果你觉得自己没有了工作就没有了价值，那么你就得改变自己的想法了。你可以认为自己是成功的，因为你有权从事如此多有价值的休闲活动，并能实现自我。在人类的历史长河中，并不是很多人都拥有这个机会。请记住，希腊早期的伟大哲学家们，如柏拉图和亚里士多德都持有正确的休闲观。他们并不以追求休闲为懒惰或者认为它毫无意义。完全休闲的状态能使自己改善自我，而这是人生中的最高目标。任何处于休闲状态的人都有权利、有能力去实现自我。你应该持有这样的理念：休闲生活为你提供了机会，而你有权使用它们。  失业：对你真实自我的真正考验 回忆其实并不好的工作离开上一份工作却仍保持愉快心情的关键，就是不再怀念它。当我们回忆过去时，常常会想起美好的事物，而忘掉了不愉快的经历。我认识一些人，他们甚至会回忆从未发生的事。同样，当我们回忆往日的工作时，通常记住的也是乐事，而忘掉了其中的不快。我们总是倾向于怀念那些根本就不曾存在过的美好时光。让我来讲讲自己曾经是怎样克服了对以往那份工作的思念的吧！大约4年前，对我来说，放弃一份每周工作16小时的指导员工作、进入完全不工作的状态，还是有点困难的。尽管我在大段完全休闲时光中过得很快乐，而且这份工作每周只花16小时，但是拥有更多的休闲时光并不像我想的那么简单。早晨起来，我渴望出去，但有一个小问题：我无处可去。我开始怀念上一份工作，怀念它给我的一切，就是那样。开头的两三天，我怀疑自己是否真的已经辞职了，然而到了第4天，我就习惯了，我又有了成就感。我开始为那些不得不做自己厌恶的工作的人感到难过。我甚至为那些喜欢自己工作的人感到难过，因为他们不可能像我这样快乐。处理辞职的一个方法就是回忆在工作中发生的以及和工作场所有关的不愉快事件。这样，我很快就进入了最佳失业状态。我的怀念也戛然而止了。考虑一下你最近辞掉的那份工作。说说你不喜欢的老板、企业或与工作有关的日常事务。针对我那份每周工作16小时的工作以及以前的工作环境，我列出了一个典型工作场所的种种令人不满的因素。以下是25个绝妙的理由，它们会让你觉得不做常规工作是幸运的。  失业：对你真实自我的真正考验 不喜欢典型工作场所的25个理由◇企业小型化而导致过大的工作量◇晴空万里，却整日被限制在办公室里◇至少15年之内都没有升迁的机会，因为高位被前辈霸占着◇不得不和愚笨的无能之辈一起工作，而他们早在10年前就该被解雇了◇办公室内的权和利争斗，包括残酷的竞争、卑鄙的手段以及虚伪的笑容◇报酬比那些生产力低但工龄长的人少◇由于每天交通严重阻塞，光通勤就要浪费一两个小时◇整天守着一张办公桌—非自然的静止状态◇干扰不断，并因日常压力大，没时间思考◇文书工作—备忘录，没人去读的那种东西◇与其他部门没有合作◇与上司多次无聊的谈话◇会议一般开两小时或更长时间，但没有什么进展◇不得不和令人厌恶的工作狂一起工作，即使老板让他们休假，他们也拒绝休息◇假期安排太紧凑，以至于无法享受一年里最好时光（五月、六月、七月、八月）中的假期◇由于工作太多，公司不让员工休全假◇你干的工作和出的点子，上司却受到奖赏。◇员工没有好的停车位（高薪主管除外）◇即使你的工作效率是别人的两倍，并且提前完成任务，你还是得待够整个工作日◇充满了官僚主义、官样文章、愚蠢的规定、不合逻辑的程序以及懒散又无目标的人◇种族、性别、身体特征、独身等歧视◇企业标榜自己创新，却不支持改革者◇办公室的空调只在冬天使用◇工作优秀却得不到认可与赞同◇与令人反感的应声虫一起工作，这些人能为了工资和升迁而出卖自己不出所料，大部分北美企业都有上述情况，难怪许多人认为工作场所正在贬低人文精神。如果你怀念原来的工作场所，就想想上述这些你不得不处理的状况吧！如果你原来的工作场所有上述的大部分问题，而你还在怀念它，老实地说，你的麻烦大了。马上放下这本书，去找一位精神病医师，否则就太晚了。希望她或他能够帮助你。如果你没了工作，当你一遍又一遍地读上面的内容时，你对事情就会有正确的看法，并且脸上立刻会出现笑容。如果你有工作，读完这些，你脸上的笑容大概又会马上消失。  失业：对你真实自我的真正考验 享受休闲的3个必要条件(1)大部分人都不会告诉你有关刚离职的工作场所的真相。离职后，我们通常不会怀念那份工作，我们怀念的是它给我们带来的东西。尽管大部分人都还没有意识到，但工作确实不仅仅是赚钱的工具。除了能赚钱，工作还能满足其他许多的需要—特别是当我们成为管理者时，工作就给我们提供了更多的东西：自尊、地位、成绩、认同、成长的空间和权力。一旦离开了工作，这些也都随之消失了。只有当休闲能够给我们提供我们认为重要的大部分东西时，休闲才令人感到满意。我们从以前工作中得到的其他满足，现在可以通过不同的方式来获得了。人类有3个重要的需求，这些需求在大部分的工作中恰好都可以得到满足。这些需求是：生活架构、目标和集体感。即便工作并不是很称心如意，现代的工作场所依然都能给我们创造满足这3个需求的途径。一旦我们离开了工作场所，就得从休闲中得到满足这3个需求了。1.重建新的生活架构从孩提时代一直到退休，我们的生活架构一直都由社会来建立。人生的任务，比如说接受教育、工作、结婚和养家口等都有现成的架构。离职后，当我们发现自己有了真正自由的时间时，问题就随之产生了。因为一旦我们退休或者失业，在工作中建立的架构就会突然消失。于是我们不得不自己来规划和架构，重新安排生活，而这需要我们付出一定的努力。最初，扔掉现有的生活架构和惯例听起来很好：早上不用起得很早，早饭不用吃得很急，不用准时参加会议，不用在交通高峰期上下班。换言之，时钟不再限制我们的活动了。问题是不管我们多么具有创造性，大部分人还是喜欢原先生活中的一些架构和惯例。习性使然，我们沉溺于传统架构之中。惯例给我们带来了很多安全感。当然，我们都喜欢安全。不得不扔掉现成的生活架构和惯例会引起许多混乱，对那些顽固的、井井有条的人来说更是如此。每天的时间必须安排得紧紧的，即使空闲时间也不例外。多余的空闲时间反而导致生活无聊。顽固的人甚至退出社会生活，自暴自弃，因为他们拒绝适应这种可以自由自在地去做自己想做的事情的生活。还有些极端的人，他们的精神和身体状况在急速恶化。如果你够独立，有创造性，并且积极向上，那么原有生活架构的消失对你来说只会是一件好事，而非灾难。这正是你享受个人自由和创建新生活架构的好时机。比如说，当我放弃了原有工作机构给我的现成构造后，我就不得不创建自己的生活架构和秩序。为了保持健康，维护生活架构和秩序，我每天锻炼两次。每天早上，我的第一件事就是做大概50分钟的体操。傍晚，我再锻炼一次，大概一个半小时。我骑脚踏车，慢跑或者打网球。这些锻炼不仅给我带来了许多好处，而且还成为我每天两个半小时的惯例。伴随着每天的一些活动，我的生活也越来越有秩序，比如定期地去我喜欢的小饭馆喝咖啡，和修道士交谈，读3份不同的报纸。我还要留出一定的时间写这本书，这也是我的生活架构的一部分。积极的人重建他们自己的生活架构，以代替之前工作中所建立的那一个。在休闲世界里有许多活动，可以帮助我们自己去建立起生活架构和惯例。你可以尝试下面的这些方法：◇在当地的大学或学院中选修一些课程◇每天下午4点开车或坐车出去走一趟◇参加定期举行的慈善会◇参加一项你能定期参与的运动，比如说网球、高尔夫球、曲棍球或足球◇做义工旧的架构被打破以后，你必须重新制建新的。没有人会为你做这件事情，我当然也不行。（我还要去许多的咖啡馆，没时间。）你想怎样创建起你的生活秩序和架构，关键在于你自身。如果你是个正常人，你的兴趣应该非常广泛，这样的话，失去原有的生活秩序就没什么大不了的。如果你有积极的生活目标，完成重建生活秩序的任务也会简单得多。  失业：对你真实自我的真正考验 享受休闲的3个必要条件(2)2.生活要有目标许多努力工作的人都知道在工作中该怎么做，而一旦获得了更多的自由，他们就不知所措了。离职后，这些人从以前的工作和成果中获得的自尊就被彻底粉碎了。他们的人生目标是从工作出发的，一旦失去了工作，生活目标也就消失了。他们从没有花时间来认识自己，没有追求更高的目标，不知道自己到底想要什么。失业后有否目标甚至关乎生死。和那些有目标的人相比，没有目标的人的寿命好像都比较短。有统计数据表明，那些没有目标的退休人员一般活不过正常寿命。70%的人更在退休两年之内去世，在永远离开这个“美好”的世界之前，他们平均只收到13张社会保障单。这些人曾经沉溺于工作，所以一旦失去了工作，就失去了目标和自尊。如果他们在生活中确立了一些其他目标，这些目标就可以成为他们退休后的生活动力，让他们得以多活好几年。如果你退休了，你的工作或许曾经对你很重要，或许给你提供了创造的空间，但你同样可以让休闲变得重要。许多休闲活动也可以提供创造的空间。你的人生目标不一定非得从工作中产生，因为在工作中，你的目标是由他人建立的。没有了工作，你依然可以拥有成就感，但这种成就感必须来自于其他方面。当我十几年前被解雇的时候，我接下来两年的目标是享受没有工作的生活和进一所教育机构。许多有能力或高智商的人在这种情况下可能早就疯了，而我为休闲发展了一项爱好，并从中获得了成就感。由于被解雇后的这两年内，没有为工作和其他一些事务所困扰，我比生命中的任何其他时候都更加了解这个世界和我自己。你必须学会关注自己的目标。发现目标是发挥你创造力的基础。最大的挑战就是要发现目标，并且奔这个目标去生活。发现目标的一个好方法就是进行自我测验，完成下面的填空：为了改变世界，我想要。如果我能，岂不是很好？我所钦佩的有目标的人是。到了95岁时，我会说这就是我已经完成的。如果我能，我对生活就满足了。所有成功人士，不管是在工作或在玩，都有自己的目标。以下几条是人们在休闲时发现的目标：◇使人们的生活有点变化◇做点贡献—比如，为社区工作◇发现有创造性的表达方式◇参与探索和挑战◇帮助保护环境◇让别人看看你怎么享受生活◇完成某些有挑战性的任务◇增进健康◇创造个人的幸福和快乐在许多休闲活动中都可以找到生活的意义。你可以拟定一个使命，或具教育性，或能帮助他人，或能自我实现。有了一个至高的目标后，你就会比以前精力更充沛，压力就会更小，生活也会更加平衡。产生目标的关键是要找到你的使命。如果你能找到最终的生活目标或使命，那么你就有热情来保持生活的情趣和活力，从而保证自己能不断地成长和学习。休闲生活从不会缺少目标。你的目标应该和真实的自我以及梦想有关。有目标就意味着每项任务、每一个行为和每一种状态都值得你投入全部的注意力。3.产生集体感除了生意、成就以及权力，办公室已经成了一个集体中心，而不仅仅是员工谋生的场所。和过去不同的是，办公室也成了交友和工作之余安排活动的地方。对人们来说，快乐的一个重要成分就是感到对集体有所贡献。你可以在工作中获得被合作者欣赏、尊重和喜欢的感觉。对于一些员工来说，在工作中也可以享受到被爱的感觉。  失业：对你真实自我的真正考验 享受休闲的3个必要条件(3)对于许多人来说，工作场所是社交的惟一来源。在工作组、工作队、工作委员会和工作之后的活动中可以获得归属感。工作也提供了和社会接触的途径。许多在职者大都是在工作场所结交新朋友的。在工作中，我们每周有40个小时花在社会交往上，大约持续35年或40年，在这种情况下，你很难丢掉所有的联系。而工作失去后，我们也就失去了结交新朋友的最好机会。大部分人也需要一些能够支持我们身体和心理健康的体系。对于在职者来说，主要是由工作来提供。当他们失去工作时，支持体系也就消失了。如果你已经失去了从工作中获得社交和支持体系的机会，就不能再等待了。重新获得社交机会的方法就是参加新的小组、协会和组织。同事、朋友、邻居、家庭、俱乐部、慈善组织和社区团体都可以成为你的生活圈子。很显然，你要参加的组织主要取决于你的需要和兴趣，但是你必须做一件很重要的事情，那就是一周至少得花两个或更多个晚上走出家门，去看看你周围的世界。试着让自己参加一个团体，不管其规模大小，有一个确定的目标即可。你参加的团体可以是社区组织的，可以跟教堂、兴趣爱好或社会焦点有关。这样，你就可以建立新的社会关系，而且一旦你确立了一个目标，就有了得到认同的机会。当你不再社交时，请记住，在生活中向别人学习是变得聪明的一个有效方法。要善于发现那些不在工作但仍旧精力旺盛的人，看看他们是怎么做的。寻找那些把生活和休闲都处理得很好的人做同伴会给你带来很好的感觉。你会看见他们有自己的目标、生活秩序和集体感。  失业：对你真实自我的真正考验 让休闲成为一种职业退休或暂时失业的第一天就应该是你把休闲看成职业的那个时候。从这个新职业中得到的报酬就是满足感、自我实现和对有意义的目标的追求。你不应该为没有工作而感到活得没有意义。处理好离职状态后，你会发现自己正在对社会做着惊人的贡献。把休闲当成工作的观念可能会跟你亲朋好友的价值观相违背。当你没有工作时，有人会觉得你对社会没有一点贡献。不要让这些反面的意见误导你。这些言论都来自于一些狭隘的思想。再想一想，它们跟你的生活既没有任何关系，也不能产生任何积极意义。如果人们对你为社会做的贡献还感到不满意，那么让他们知道你所做的比他们做的更有意义。做一份程序和目标都是别人安排的工作，几乎不费什么脑子，也没有什么意义。与其每天墨守成规听从安排，不如处理休闲生活，创造自己的生活秩序和目标，以迎接更多的挑战。你应该更加努力积极地去安排你每天的活动，而不是老去想别人会怎么想你。当有人坚持问我经济是否独立的时候，我就用王牌答案回应他：“我所说的是当一个人精神状态（而非经济状态）达到一定境界后，就不用工作了。如果你还没到达到这种境界，实在很遗憾，但我确信大量的工作总有一天会让你达到这一境界。”此回答通常会让这人闭嘴，然后疑惑地离开。对于那些认为每个人都应该为生活而工作的思想狭隘者，我就喜欢看到他们有这样的表情。最近，我收到了多伦多的卡伦的一封信，内容如下：亲爱的厄尼：在第2次读完你的书《你能不能不工作》之后，我感到有必要写一封信表达我的谢意。刚过去的7月，我辞去了一份既让我觉得失望，又让我压力重重的工作，它破坏了我的健康。那时我在加拿大广播公司电视台（CBC-TV）看见了你，并读了你的书。这本书包含了能让我感到平静的任何事情。同时我还惊奇地发现其他人看待这个世界的方式都跟我一样。我过上了赖利的生活—多么美好的6个月。这种生活令人激动而且轻松。我有机会到加拿大东部和泰国旅游，也读了大量的书。我重新认识了我的家人和朋友。最重要的是，我认识了我自己。当然别人妒忌我这种和自由真正划等号的情况。不幸的是，我的经济状况不允许我辞去一份常规的全职工作。哦，现在我已经得到了一份新的工作，今年1月就要开始新工作了。不过最重要的是我态度的改变，我已经意识到不当工作狂是很好的。我决定要再过赖利的生活（至少是半退休）。你真诚的朋友卡伦·霍尔我注意到，卡伦已经成了休闲专家。对她来说，不工作是一种权利。你应该觉得更多的休闲时间是一种权利，而不要因此觉得紧张。如果你能发现自己的本质，那么不工作的生活也会有伟大的意义。正确的态度可以保证你的个人价值和尊严。没有了工作的限制，你得到了一定的自由：思考、反应以及行动的自由。你的生活会充满无限的可能性。请记住，不工作对你来说是真正自我的一个真实考验—一个真正做你想做的事情的机会。  有人正在烦我 而那个人就是我自己 一种极其烦人的疾病有两位悠闲的男士，一位来自北美，一位来自欧洲，他们正在讨论着生活的乐趣。这时候，欧洲人若无其事地说他知道100种不同的*方式。北美人感到很惊讶，回答说他只知道一种。于是欧洲人便问他是哪一种。北美人描述了那种最自然和最简便的方式。欧洲人对北美人说：“真有趣，我还从没想过这种方式呢！非常感谢，现在我知道101种了。”你更喜欢那个北美人还是欧洲人呢？做事的时候，你通常只是留意一种方式，还是会尝试各种不同的方法呢？总想寻找最简便方法的习惯会让你患上一种病，我在下面的练习中会详细谈到它。这一疾病困扰着两千万以上的北美人。它的症状是头疼、背疼、失眠或者体虚。它还会导致赌博、暴食以及忧郁症。这种病到底是什么呢？此时此刻，如果你头疼，因为无法入睡而正在阅读本书，并且你刚吃完一个巨无霸，却很想再吃一个，那么你可能已经受到这种疾病的困扰了。上面所描述的就是厌烦心理。现在，人们意识到，厌烦心理是北美人最严重的健康问题之一，它是许多心理和生理疾病的根源。它常见的生理症状包括呼吸短促、头疼、嗜睡、皮疹、头昏眼花、月经不调，以及性功能下降。厌烦心理让人们感觉不到生活的意义，破坏了人们对生活的热情。虽然那些无所事事和没有工作的人看起来似乎更容易得这种病，但是有工作的人一样也会得这种病。长期得这种病的人有如下一些特定的症状：◇对安全感和物质极度渴求◇对别人的评价很敏感◇惟命是从◇焦虑◇缺乏自信◇缺乏创造力在工作或娱乐中，选择保守、没有风险方式的人最容易得这种疾病。因为他们不敢冒险，所以很少获得成就感和满足感。那些擅长寻找各种解决问题的刺激方法的人很少会受到厌烦心理的困扰。对于有创造性的人来说，他们总能发现很多要做的事情，并且寻找多种解决问题的方法，因此，他们的生活令人兴奋，充满了乐趣。如果你遇到那个知道101种*方式的欧洲人，可以向他请教。  有人正在烦我 而那个人就是我自己 怎样真正招人烦招人烦的人是自己害了自己。不幸的是，每一个与他们合作的人最终也会成为受害者。如果你觉得生活中最有趣的事就是认识签名售书会上遇到约翰·格里沙姆（JohnGrisham，美国作家）的那个人，那么你可能也是个招人烦的家伙。《人格与社会心理学》杂志（PersonalityandSocialPsychology）1988年11月那一期有篇文章中提到，那些总是对自己和一些琐事抱怨的人比那些滥用脏话或者老耍花招的人更令人厌烦。研究者—威克森林大学（WakeForestUniversity）的心理学副教授马克·利里和纽约罗切斯特大学（UniversityofRochester）的心理学教授哈里·赖斯—竟然还建立了一套厌烦指数，用以评价哪些行为最招人烦。下列行为就引自利里和雷伊斯的研究成果：◇喜欢说闲话或者脏话◇抱怨自己◇虚伪，以求讨好他人◇待人冷漠◇哗众取宠◇谈话跑题◇谈论琐碎或者肤浅的话题如果你真想招人烦，一定要保证自己实施以上行为。这些行为会令大多数人厌烦，只是程度不同。雷伊斯和利里发现最招人烦的行为是谈论琐碎或者肤浅的话题以及待人冷漠，相对好点的就是讨好他人和哗众取宠。我们每个人都有让人厌烦的时候，而大多数人在某些时候会让人觉得有趣。每个人让人厌烦的程度不同。问题就在于这个程度。如果你让别人感到讨厌，或许你自己也讨厌自己。如果别人对你的为人方式感到厌烦或不解，你可能就会失去享受包括社交在内的休闲快乐的权利。以下列出的是一些有可能让某些人觉得厌烦的品质和行为。◇你认为休闲就是花一两个小时谈论你的马或者喝几瓶不知名的啤酒。◇在你的客厅里摆了不止一个杰西·赫尔姆斯（JesseHelms，美参议员）或者纽特·金里奇（NewtGingrich，美前众议院院长）的雕像或图画。◇你觉得睡在奔驰汽车的后座上是一种很舒服的享受。◇你无法理解那些长得高大、强壮、声音嘶哑的人也是同性恋。◇你参加了一个俱乐部，这个俱乐部的半数成员拥有自己的宠物狗，而另一半的成员希望如此。◇你爱你的汽车、你的立体声音响、你的狗，或者你的宠物蛇胜过你的爱人。◇你认为一个狂欢的周六晚上就是坐公共汽车去自助洗衣店。◇你最喜欢的T恤衫上写着：“我喜欢性、电视和啤酒。”