能做一点汤带上就更好了。把它们尽量做好看，视觉、味觉和虚荣心都能得到满足。 如果可以，再带一个苹果。小狗便当用料：米饭、肉末、菜心、玉米粒、青椒、盐、油、味精、海苔、香菇和胡萝卜（装饰所用）、鸡肉肠、花椒粒 青椒洗净后切成小块，菜心、香菇洗干净。热锅烧油，油热后倒入肉末翻炒，肉末八成熟时，倒入玉米粒，翻炒几下后再倒入切好的青椒，最后加盐炒 匀后起锅。将锅洗净后烧热，加油烧热，加入几粒花椒粒，炒香后倒入菜心翻炒几下，然后再加入装饰用的香菇和胡萝 卜，最后加入盐、味精，即可起锅。将米饭盛入碗中，稍微压实，然后倒扣在便当盒中，将玉米粒和菜心盛入便当盒中，最后用海苔、鸡肉肠和 香菇摆出小狗模样，小狗便当完成。熊猫便当用料：米饭、鸡翅、豆皮、菜花、火腿肠、胡萝卜、黄瓜、海苔、盐、味精、葱末、蒜末、红薯、油、烤鸡料将鸡翅放入大碗中，倒入烤鸡料腌制15分钟。将菜花洗净后掰成小块，胡萝卜洗净后切丝，黄瓜洗净后切条，火腿肠切条。红薯洗净后切块放入电饭锅的蒸隔里，将胡萝卜丝、黄瓜条、火腿肠条放入豆皮里卷上，与红薯一同放入蒸 隔中，和米饭一同蒸上。鸡翅腌制好后，放入烤箱中，用上下火烤15分钟，烤箱温度设为200度。热锅倒油，烧热后倒入菜花，翻炒至八成熟时，倒入葱末、蒜末，翻炒至菜花变软，最后加盐、味精，然后 起锅。将米饭盛入碗中，稍微压实，然后倒扣在便当盒中，将傲好的菜都趴便当盒里，再用海苔傲出熊猫的模样。没用完的黄瓜和胡萝卜条可以放入便当盒的隔层，就这么吃也不错。 蒜香培根面 用料：意大利面、培根、西兰花、青椒、干辣椒、蒜末、盐、味精、油将西兰花洗净后切成小块、青椒洗净后切成丝，培根切成小片。意大利面煮熟后用冷水淘凉，放一边备用。热锅烧油，油热后倒入西兰花，炒熟后加盐、味精，炒匀后起锅。热锅烧油，油热后加入干辣椒，炒两下后倒入培根，八成熟时，倒入青椒丝、蒜末翻炒几下后倒入煮熟的意 大利面，再翻炒几下后加盐、味精，炒匀后起锅。将意大利面和西兰花都装入便当盒，美味的一餐就做好了。鸡蛋便当用料：米饭、油菜、香菇、虾仁、玉米粒、鸡蛋、青椒、蒜末、葱末、姜丝、盐、味精、油 油菜、香蒜洗净，香菇撕成小块，青椒洗净后切成小块，坏仁一定要清理干净。热锅烧油，油热后倒入葱末、姜丝炒香后再倒入奸仁，坏仁炒至八成熟时，倒入玉米粒和青椒，玉米粒炒熟 后加入盐、味精，炒匀后起锅。热锅烧油，油热后倒入香菇，翻炒几下后再倒入油菜，再翻炒几下后加入蒜末，等到炒熟后再加入盐、味精，炒匀即可起锅。将米饭、油菜香菇、虾仁玉米粒盛入便当盒中。平底锅烧少许油，油热后打入一个鸡蛋，用小火将鸡蛋煎熟，撒入少许盐，然后放到米饭上。记住新认识的朋友的样子和名字 Remember the names and faces of newfriends据说，有的职场达人，尤其是做销售的，能记住5万个人的名字。如果这是真的，那我绝对相信这个人的业 绩一定不错。我很想知道，他是怎么做到的。我有一个朋友，也是做销售的，每个月要认识很多新朋友，可是因为他生性散漫、忘性大，经常和新朋友认 识了以后，在下次见面的时候，一下又想不起对方的名字。 可以想象，那个场景，该有多么魁枪！即便不是在工作场合，有时候朋友聚会，来了两个新人，大家互相介绍了一遍，然后开始吃饭、交流，过了 一两个小时，你突然想和某个新朋友说点什么，可是这时候你发现你已经忘记了他的名字！那些虽然只见过一次面，但再次出现在你面前时，他却能清晰而响亮地叫出你的名字的人，是让人心里觉得 温暖的人。多数人不记得别人的名字，只因为他并不重视，不肯花时间和精力去记。 如何让自己“长记性” ？ How to make "long memory" ？1.第一次听到对方的名字的时候，试着说：“抱歉，我没有听清楚。”然后再听一遍，最好再问一句，‘‘是 哪几个字？ ”2.听对方说话，并且把他给你的印象和名字结合起来。3.问对方要名片，并且用手机把他的电话号码记下来。4.多了解对方的情况，住在哪里，在哪里工作，老家是哪里的，平时去哪里运动，记住他的发型、声音，了 解的细节越多，越容易记住对方。5.如果他对你很重要，回家把他的名片存好，名片上可以记下他所告诉你的爱好、特征等。6.现在的手机不是都有拍照功能吗？你们可以合影，然后你用他的名字把图像存下来。7.分手的时候，重复一遍他的名字说再见。8.如果这个人对你很重要，分手以后，你可以再给对方发一条短信，礼貌地寒暄之后，告诉他这是你的电话 号码，烦劳他记下来。这一点，对取场中的人;f艮管用，你的名字存在了他的手机里，会方便很多。参加“工作坊” Participate in workshop“工作坊”英文名叫workshop,是现在很流行的一种提升自我的集体交流小团体。 工作坊里，一般会有一名在一个领域里富有经验的灵魂人物。参与的人数在10名到30名之间，通过互动、讲 座、讨论、实践等方式进行学习和提高。工作坊的地点一般很灵活，可以是在一个人的家里，可以是在咖啡馆、会议室，也有在露天的草地举行的。 大多数的工作坊都是在周末或者晚上举行活动。 参与工作坊的人，需要AA制支付场租、茶水等费用。心理学工作坊Psychology workshop最早的工作坊就是一位心理医生开办的。心理学工作坊类似于团队治疗，参与者从中可以宣泄情绪、转换思维、消除沮丧、建立信心。 快乐心理工作坊快乐心理工作坊在北京，致力于营造和推广快乐心理观念，以俱乐部的形式为个人创造心灵互动的快乐空间 与平台；以体验式的心理游戏、心理绘画、意象对话、情景模拟、冥想催眠等沙龙活动以及课程，为参与俱乐部 的每一个人提供个人潜能a发、取业生涯发展、亲子关系辅导、心理指导、爱情教练、家庭关系辅导等服务。它 全方位支持个人身、心、灵的和谐发展，以及生活的幸福美满。 地址：曙光西里曱6号时间国际3#-1802 网址：http： " 联系方式：010-58677582 身体力行戏剧舞蹈工作室身体力行戏剧舞蹈工作室由盘伟信（香港）、谢殊（香港）、高鹤（北京）等人组成，是一个致力于打破传 统舞台类别疆界，创作以肢体动作及语言表达为媒介的叙事及非叙事舞台作品的组织，不定期举行沙龙、讲座和 演出。舞蹈工作坊并不是只有学习舞蹈出身的人才能参加，任何一个想通过肢体来解放自己的人都可以参与。 在工作坊里，你可以通过走动、旋转、跳动等动作来释放内心的焦虑、愤怒、悲哀等负面情绪，提高对自身 的控制力。网址：http： //blog. sina. com. cn/thebodyacts微博：http： "m/thebodyacts http： "m/cocopela 公共由P箱：m thebodyacts0126. com尤伦斯戏剧工作坊尤伦斯戏剧工作坊是尤伦斯当代艺术中心在2010年成立的最新项目，发起人为尤伦斯当代艺术中心丈化教育 部，旨在通过专业的团队策划，向非职业的戏剧爱好者提供专业的戏剧培训、讲座、论坛、演出等交流平台。如果你是表演爱好者、戏剧发烧友，愿意把有限的业余时间投入对戏剧（表演）无限的狂热追求中；如果你 想在某一天站在聚光灯下完成那一份另类的人生体验，你可以去加入他们。 地址：北京798尤伦斯当代艺术中心 网址：http： "m/group/drama-ucca/肚皮舞--让身体更性感Belly dance makes you more sexy学习肚皮舞，只有一个目的，就是让自己更女人，更性感。曽几何时，在职场中已经没有做女人的感觉了，背着和男同事一样重要的任务，每天紧张劳累，不管怎样都 觉得自己和一个男人没什么两样。有人说，当一个女人的性别意识变得模糊的时候，她的女人味也在慢慢地消失。过了 25岁以后，我的身体开始变化，肚腩上的肉开始松弛，皮肤也慢慢地暗淡，我迫切地需要一个什么运动 来改善这种状况，于是选择了每周两次的肚皮舞。对于肚子上有点赘肉的女人来说，跳肚皮舞是能找到自信的。我发现，教肚皮舞的老师其实并不痩，肚子上还有一点肉，但是，就是那个有一点点肉的腰扭起来才有那种 感觉。跳肚皮舞最好穿露出肚皮的吊带衫，下身穿一条缀满珠片的长裙。如果没有长裙，可以系一条叮当作响的珠 片腰带。不要吃得太饱去跳肚皮舞。当音乐响起，放松自己的身体，喚起自己的女性意识。这种舞蹈是性感的，它的产生就是为了蛊惑人，所以，你要自信，要尽情妖婉，不要害怕自己跳不好。 忘记你身体的各种习惯，接受变化，并且从中找到快乐。 回家也可以练习。1.埃及风格的肚皮舞内敛、含蓄，动作幅度相对要‘〗、一些，有宫廷舞蹈的大气优雅，时而感性、时而妖媚娇柔、时而神秘。2.土耳其风格的肚皮舞来自民间，穿着暴露，颜色浓烈，动作大胆、奔放。音乐节奏感强烈，跨部的动作夸张，充满神秘感。3.印度风格的肚皮舞带着浓烈的感情色彩，妖媚多姿、服饰色彩斑湖，戴着面纱，有印度民间舞蹈的风格。舒缓你的"键盘手”Relieve your keyboard hands每天下班以后，双手都酸酸的。尤其是右手掌心往下那个位置，虽然不是痛得让人难以忍受，但那种感觉， 真是一种说不出的不爽。有专家说，如果连续在电脑旁边工作6个小时，我们的手指所承受的压力和双腿快走40千米受到的压力强度 一样。这多么可怕！我们每天都要用手握鼠标、摸键盘，甚至发手机短信。手指头长时间、重复、用力地做着同一个动作。所 以，我们会感到手腕僵硬。 舒缓一下你的手吧！ 尽量減少每天使用电脑的时间。如果要长时间操作电脑，不要把鼠标和键盘的位置放得太高，它们的位置越高，对你的手腕的损伤就越大。 鼠标和键盘不能调整高度的话，建议你调整一下自己的座位。 每工作一两个小时，起来活动一下手腕和手指。 晚上回去，给手腕和手掌热敷一下。很有用的手指操Useful finger operation1.两手相对，十指交叉，指间相互用力，从上到下按摩。这个动作能够缓解你的手指疲劳，还能舒緩你的关节。2.双手合十，然后轻握拳，手指背面相对，让双手拇指相对，然后重复这两个动作。这两个动作能够锻炼和 放松你的手腕，还能缓解你的焦虑情绪。3.双臂前伸，十指轻微自然弯曲，然后让自己的左右手的指头，从小指开始，陆续相互接触，指尖轻轻相 对。这个动作能減轻你十指的压力，促进双手的血液循环，缓解疲劳感。4.双手分别环握小臂，并且掌心用力，捏一捏小臂和手腕。这个动作能剌激手臂穴位，消除疲劳。花的姿态 Flower gesture我的花让我开 我的花让我自己开 你适合你的 我适合我的 垂败我的花你别戴 我的花让我自己戴 你拥有你的 我拥有我的 姿态这个世界像蕾丝般柔软__陈绮贞花朵，是积极情绪的诱发者。有段时间，我特别喜欢在电脑旁边放一束鲜花。有花的办公桌会让我每天都精神饱满，轻松快乐。 老龙半夜飞天下，埦挺斜立瑶阶里。玉鳞万点一齐开，凝云不流月如水。翠盖佳人临水立，檀粉不匀香汗湿。一阵风业碧浪翻，珍珠零落难收拾。 古代诗人，这样形容花的姿态，令人回味无穷。我家附近就有一家花店，空闲的时候，喜欢去那里看有没有新到的龙胆，米色的政瑰多少钱一枝，如果看到 新鲜的马蹄莲，我也忍不住想买。抱着清新明丽的花朵去办公室，浑身充满着一种正面的能量。“是不是某个人送的？ ”不用解释它们是从哪里来的。 把它们稍作修剪，插进清水瓶子，它们模样精致，姿态极美。它们不需要你怎么溺爱它，只需要一点清水。 在埋头工作的时候，你甚至能感觉到那些含范待放的骨朵，在吸饱了水分过后，正在悄悄颤动和绽开…… 那是一种积极的能量，正在悄无声息地打动着你。 花和人一样，你对它好，它也对你好。你善待了它们，也能从它那里得到幸福滋润，温暖善意的回报。植物，是干净的，是生长着的，它们也会凋落，这正是完整的生命的过程。一枝绿萝 Green radish flowers我有一个很小的瓶子，在商店第一次看到它的时候，就想带它回家，当时我想，也许可以用它养一枝绿萝。 我价儉在公司的大绿萝上剪了 一片绿萝叶，放在这个瓶子里。哇！真好看，清凉怡神！ 绿萝这种植物最普通不过了，给它一点水，它就开始竭尽全力地用绿意来回才艮。有时候，我会带它到窗边晒个太阳，角落里没有人，我注视着它，即便是这么小的一林植物，也有它的性感 和感情。一点阳光洒在它身上，它就开心了，心满意足！要马上去为父母傲的 10件事 There are 10 things to do for your parentsimmediately1.带父母回到他们相识相爱的地方。2.经常给他们拍照。3.带父母去旅行。4.父母和朋友打麻将时，在旁边陪着，给他们端茶送水。5.每年带父母做一次体检。6.带父母去你最爱的那家餐厅吃饭。7.教会父母上网，教他们玩简单的游戏，或者在网上打牌、下棋。8.带父母看一场正热映的电影。9.带母亲去美容。10.和父亲聊聊你的工作。化妆是为了让自己感觉更好 Make-up is to make yourself feel better我一直不喜欢化妆，总是素面朝天地出门去。但是，如果有一天我心情不好，我会选择洗个澡，然后给自己 化个妆，这样小小的举动并不简单，我的坏心情真的会随着对自己的装扮过程而慢慢好转。如果没有太多时间，就化一个棵妆。棵妆，就是尽量的自然，追求透明的效果。不是浓妆艳抹，自然不需要 花费太多的精力。只要轻轻地涂抹一番，一张素脸就会坡放光彩。棵妆的底彳艮重要，可以是一瓶口碑极好的BB霜，也可以是质地轻薄的粉底液，它们都能给你的皮肤带来可以 呼吸的透明感，毛孔瞬间变小，取麻也暗淡了下去。 尽量用眉粉，它不会让眉毛看上去太生硬。眼线膏要比眼线液好操作，花钱买一支不会晕染的眼线膏无比重要，试想你其他部分都做得无懈可击，但是 出门没多久，眼睛就变成了熊猫眼，该有多魁抢！ 白天出门，没有必要画眼影。睫毛膏有画龙点睛的作用，用完后你马上会发现自己的眼睛有了神采！ 淡淡的唇彩一完成，你会发现自己的倦容马上消失了。我相信所有的女人在做以上事情的时候，心情都是很愉快的，这就像是一个仪式，一个感谢和照顾自己的仪 式，你精心照料自己面部的每一个细节，并且享受这个细膩的过程。 最重要的是，做这样的事情，每天其实只需要不到10分钟的时间。装扮自己，不是为了让客户觉得你对他的重视，不是为了取悦任何一个人，只是为了让自己感觉更好。 不要懒，今天就化一个棵妆吧！那些母亲教过的礼仪Etiquette that mother taught保持自己的头发洁净。吃完了饭，放下筷子，说“我吃完了，您慢吃”，这是很老的礼仪，老一辈都会这么做。 随身携带纸巾或者手帕。 房间里有长辈，不要跷二郎腿。 有人为你倒水的时候，要双手拿着杯子，以示礼貌。记住你最好的朋友的生日，不管相隔多远，都给他寄一张贺卡或者一份礼物。 被别人批评的时候，不要低着头，也不要左顾右盼，要直视对方的眼睛，表示你在听。 尽量不要向别人借钱，借了就一定要及时还上。 给长辈递东西，要双手递上。 坐在椅子上，不要把椅子腿勉起来。 喝汤不要发出很大的声音。在别人家做客，用完洗手间，尽量不要在洗手池边留下太多水渍。不管在哪里，关门时，轻轻关上，不要发出巨大的响声，让人误会你有4艮坏的情绪。遇到推拉都能开的门，尽量往自己的方向拉。 看见垃圾桶边的易拉罐，把它扔进去。 吃饭时，不要用筷子敲打桌面。 饭局上与人碰杯，杯子要低于对方的杯子。 不要炫耀自己。对带颜色的笑话，微笑就可以了.有机农夫市集 Organic Farmers Market在经历了毒奶粉、瘦肉精、染色馒头、塑化剂的风波之后，还有多少东西能够让你放心去吃？ 有一群人，他们已经忍受不了，于是放弃了高薪体面的工作，开始在城市的郊区办起了有机农场。他们自己 种粮食、种蔬菜，自己酿造蜂蜜、制作奶酪和果酱、B良造米酒，然后联合起来举办有机农夫市集，没有中间商， 直接和买家面对面，进行相互信任的交易。我曽参加过几次农夫市集，一般都是在公园或者某个园区的空地，十多家有机农场和子工作坊，他们带着自 己的产品来练摊，有新鲜的还带着泥土和虫眼的有机瓜果蔬菜、自然加工的干货、米面杂粮、无添加剂奶酪、果 酱、米酒、香草茶等。因为他们提倡健康的理念，来“赶集”的人非常多，有年轻的情侣，有推着童车的年轻父 母，还有不少兴高采烈的大叔大妈们。他们的手里，无一例外都拿着环保购物袋。如果你没有带购物袋也没有关 系，卖家会为你提供设计精美的纸袋子。农夫们带来的东西一般在下午两三点钟就卖完了，但是市集还没有结束，组织方还举办了讲座和交流活动， 邀请参加市集的人来参与，大家围坐在一起探讨食品安全、种花种菜、做饭煲汤等各种话题。气氛活波友好，很 多人长了知识，还交了很多朋友。另外，由于农夫市集没有任何机构和组织在财政上有赞助，所以，农夫们需要支付巨大的场租开支，仅靠卖菜的钱很难再有更多盈余雇请场地需要的工作者，于是，市集需要一些维持秩序和提供服务的志愿者，很多热心 人参与其中，刚开始是很多外国人，现在也很常见中国面孔的志愿者。如果你恰好周末有时间，也愿意为大家服 务，可以去那里当一天的志愿者，出人出力、设计海报、发送公益传单、桌椅摆放、现场咨询等。微博是农夫市集目前最好的传播平台，很多人都是通过微博知道它的。你可以在微博上找到最新的农夫市集 的信息，并且参与其中。为那些认真做天然有机种植的农夫们加油打气吧！要注意，农夫市集上的蔬果看上去可能不会那么光鲜亮丽。因为在种植过程中不施化肥，不打农药，所以， 难免有些外形不规整，或者有虫眼。这些食物都包装朴素，可能价格会有些贵。 请自备环保购物袋。农夫卖家一般都不讲价，价格都写在纸板上，放在产品面前了。 如果没有特殊说明，你可以带你的宠物前往。现场可能有点拥挤，请带上你善意的微笑，在赶集的时候，积极帮助他人。带孩子参加农夫市集，不但可以让孩子吃到新鲜的好吃的东西，还可以在那里培养孩子的环保、合作意识， 增长孩子的知识，让孩子认识更多朋友。场地周围停车场紧张，请尽量使用公共交通工具前往。如果想要参加，请在微博网站搜索“有机农夫市集”，请积极转发农夫市集的微博和短消息。 从农夫市集回到家，长久不下厨的你，可以大展身手，把削了皮就水嫩嫩的新鲜黄瓜凉拌，蒸红薯和玉米， 西红柿炒鸡蛋，尽情地享受美味食品吧！能把白村衣穿出味道的人，都是自信的人People wearing white shirt areconfident有一件永远不会穿错的衣服，那就是白村衣。 白衬衣，是经典，它有种宁静、纯粹的美。有白衬衣情节的人，只要看到白村衣就会忍不住想要买。特别是纯棉面料的，只要一看到就心生好感。在我喜欢的电影和动画片里，总有一个穿白衬衣的人，一头飘逸的头发，骑着自行车，穿过树影斑驳的路 □......一件再简单不过的衣服，扎在长裙或者西裤里，挽起袖口，马上就变得纤尘不染、清新 脱俗，还带一点俏皮。白村衣是会越穿越有味道的，无论穿在谁的身上都会有亲切感。所以，它永远是职业人的必备单品。 你的衣橱里至少要准备一两件白衬衫，作为基本款的衬衫，样式简单就好。 白衬衣和旧球鞋是一种简单直白的配置，温暖、质朴，却有一种说不出的范儿。‘‘boyfriend (男朋友）睡衣”是一件大大的男士白衬衣，只穿它，在家里休息，细腻柔情中，透露粗狂和性感。白村衣里面穿什么内衣呢有的丝质的白衬衣，飘逸脱俗，但就是太透了。对于女孩子来说，村衣里面穿什么，有一番讲究。 白色或者肉色的内衣或者裹胸是比较保险的选择，更保险的方法是穿一件白色吊带内衬。 很多时尚女孩子会选择黑色内衣。黑色内衣、白色外衣，若隐若现，天使与恶魔的搭配。 如果不想太‘‘出位”，别穿那种带碎花的，更不要穿红的哦。 白衬衣怎么洗呢？如果想让你的白衬衣永远清新亮洁，同一件村衣在身上不能超过一天。所以，你最好有两件以上的白村衣。 买好的洗衣液，效果不错。如果手洗，可以喷点衣领净。 白衬衣千万不能跟其他颜色的衣物混着洗。 穿白衬衣背什么样的包呢？穿村衣感觉是利落干净的，所以如果可以不背包最好就不背。如果需要携带随身的东西，最好拿一个可以挎在胳膊上的大包，可以是手工的棉布包，也可以是一个带铆钉 和金属链子的黑色手提包，有一种用旧了的咖啡色牛皮包也非常配白村衣。 白衬衣放久了，发黄怎么办呢？首先，白衬衣穿过之后，要立刻洗，不然就容易变黄。到了冬天，有的短袖白村衣在衣拒里放久了会发黄，怎么办？你可以把它拿出来浸湿，打上肥皂，放几个小时再洗，这样就可以洗掉那个颜色了。用84消毒液漂白一下，也是好办法。回家去p乞一顿妈妈傲的饭Dining with mom at home你多久没有回家吃饭了？自从成年以后，你是不是一直在外漂泊，就算和母亲住在同一个城市，也很少有时 间回家一趟？有时候，妈妈打电话叫你回家吃饭，你是不是会告诉她，今天约了客户或者约了同事？可能你心里不会觉得有什么，因为，就算妈妈叫你回家吃饭一百次，你拒绝一百次，妈妈也不会生气的，她 知道你忙，反倒会心疼你。但其实呢，你和同事的那顿饭是可吃可不吃的，饭局里聊的都是些无聊的话题。 曽有朋友给我发过一条这样的短信与我分享，是一道简单的算术题：如果母亲22岁生了你，19年里，妈妈可以每天都见到你。现在，你19岁了，妈妈41岁了，你半年才回家一 趟。如果妈妈可以活到100岁，那么妈妈还可以活59年，你依然半年回家一趟（其实很多人，连这个都做不 到）,你的一生，只有118次见到妈妈的机会了！118次，是一个多么让人惊心和难过的数字。更何况，人生无常。这个世界上，你的一生中，身边总是人来人往。年轻时，我们容易为了一个不值得的人流泪、付出。到了最 后，你会发现，生命中最重要的人，其实只有那么几个。而母亲永远是你想起来就心痛的人，因为她给我们的爱 太无私，所以我们总是忽略了她。如果她叫你回家吃饭，请不要再拒绝她。因为她知道你很忙，如果不是很想念你，她不会轻易给你打电话。请不要拒绝母亲的思念！请你主动打一个电话，告诉母亲：妈妈，我今天要回家吃饭。 母亲一定会很高兴，系着围裙，在厨房快乐地忙碌，把一道道菜摆上桌。妈妈做的饭，是从小你就熟悉的味道。无论她的手艺如何，她做的饭菜吃起来最能让人满足，因为里面有浓 浓的亲情和爱意。妈妈是世界上最知道你喜欢吃什么的人。你害怕坐飞机吗？ Are you afraid to take a plane?别看我在上一本书里建议大家去坐飞机旅行，但其实我有一个不好意思说的秘密，那就是一一我害怕坐飞机！这很矛盾，我既喜欢飞机带来的速度，又在乘坐它的那几个小时里恐惧不已。 每当订完机票的时候，我都会偷偷地想：选来选去，选了这个航班，没问题吧？有时候，当我登机了，顺着过道往里走，寻找自己的座位的时候，我会观察坐在两边的人，心想：大家也算 是有缘，今天算是拥有共同命运的人了！每一次，飞机开始颠簸的时候，我都会抓紧扶手，心里想：不会吧？不会吧？不会吧？ 有时候，广播响起，听到机长严肃的声音，我马上会紧张：天哪，不会要播什么坏消息吧？ 有时候，颠簸很厉害，飞机上下起伏，撞上云层，或者在空中走之字路线，我都会手心出汗，心里想：如果 今天能平安到达，我以后再也不坐飞机了。但下一次呢，还是订了机票。当飞机落地，在跑道上狂跑开始減速的那一瞬间，我的心也落到了地上——啊！回到地球的感觉真好！ 有时候，我挺瞧不起自己的，但上网去搜一下大家坐飞机的体验，又释然了许多，有好多人坐飞机遇到一点 颠簸就尖叫呢，还有把自己的子掐出血的，哈哈！有时候想想，那么大一块铁的东西，那么重，在天上飞那么久，确实不可思议，挺让人担心的。 如果你是那种天生悲观的焦虑症患者，从拿到机票起，就开始幻想堅机事件的细节，那么你不妨坐在机抢 里，看看神态自如的空姐、空少吧！他们可是每天都要飞两趟啊！如果严重的恐惧感袭来，你可以尝试作一些；^松训练，深呼吸，再深呼吸。 争取一上飞机就睡，这也是最简单的、彳艮好的減少飞行恐惧的办法。 破罐破摔法，暗示自己：已经坐上来了，还能怎样，爱咋地咋地吧！我曾在凤凰卫视看到一个嘉宾讲他克服飞行恐惧症的办法，那就是：相信科技，相信命运。这方法对我确实 很管用。也许这些数字能让你安心 Perhaps these numbers make you feel at ease如果按照每百万次飞行中，发生有人员死亡的空难事故次数计算，1991年1.7次，1999年1次，2000年降到了 0.85次。如果按照2000年的概率来算，117. 65次飞行，才发生1次空难。 假如有一个人，每天坐一次飞机，要3223年后才遇到第一次空难。 飞机出事故的概率是远远低于其他交通工具的。飞机和汽车的亊故比例是1 ： 3000。 飞机和火车的事故比例是1 ： 1000。中午和同事踢毽子 Kicking shuttlecock colleagues午休时间吃过饭以后，我的一些同事会去公司楼下的空地上踢毽子。几个人围成一圏，七彩羽毛做的毽子飞起来，又落下去，到了谁的面前，谁就漂亮地来上一脚，把它传递给 另一个同事。这是我们小时候爱玩的游戏，现在再来玩，真是勾起无限因忆。忙碌了一个上午，踢一会儿毽子，能放松筋骨，锻炼腿脚，由于毽子飞起来，需要仰视，长久被你压迫的颈 推也能得到活动。刚吃过午饭，如果马上回到座位坐着，肯定发胖，动一动之后，不但不会堆积脂肪，还能減肥。 和同事一起踢毽子，还是增进同事之间友谊的好办法。如果你是刚到公司的新人，不妨加入他们，这样，你 们很快就能熟悉起来。轻微地出一点汗之后再回去上班，下午也就不会那么困了。与其制订太多计划，不如实现一个是一个It is better to pull off plansone by one在电影《东邪西毒》里，有一句经典的对白：