去玩“跳楼机”，可以在失重、超重的感官剌激中寻找快感。当风从你身旁呼啸而过时，去感受它的力量。 当你发现自己比平常更能高速运动，去感受你的振奋，以及地心引力想要尽力把你推回去的感觉。如果你受过训练，有技术也有经验，你就可以试试滑翔翼、冲浪板，或者骑水上摩托车。但要采取好预防措 施，遵照安全员的每个指示。如果你的胃承受不住那么剌激的活动，就改坐碰碰车，或者摩天轮吧！如果很少在水上运动，你可以利用这次机会“激流勇进”。乘着独木舟沿水滑行，上升小道并穿入隧洞，最 后从十多米高的‘‘高山”猛地跌落下来，坠落深渊，激起层层浪花，你会在剌激中感受剌激。你还可以去水族馆。既可以近距离看到大鲨鱼悠闲地游动，又可以欣赏亮晶晶的水母，还有海马，真是妙不 可言。水族馆会满足你的求新、求奇心理，学习更多的海洋生物知识。动感影院也是一个值得去的地方。进入半球型球幕影院，坐在可摇摆20度的特制座椅上，灯光逐渐暗淡，你将进行一次太空探索，看九大行星向你招手致意，望艮河系群星璀璨夺目，在宇宙间追星逐月感觉不可言传。 去拜访一位老朋友朋友和恋人都是我们生命中不可缺少的人，可是恋人和朋友的区别有两个： 1恋人可能因为你没有及时回她的手机短信而和你分子，而朋友即便七年不见，再见了还是朋友。 2你会因为遇见一个更好的恋人而放弃之前的恋人，但你不会因为遇见了一个更好的朋友，便忘记了以前的 老友。你在不断交着新朋友的时候，有没有忘记过去的朋友，会经常想念他们吗？打电话给某个你一直想念的人，问问看你能不能和他在一起几天。当然，为了不打扰你朋友的正常生活，这 个计划不要超过三天。在你刚到达的那一天，让事情自然展，试着重回过去的时光，让曽有的亲密渐渐重新激起。主人在哪里， 你就在哪里，按照他们的步调进行。头一天大家总喜欢谈谈旧时光，若他们想知道你的事，告诉他们你现在的情 况；如果他们宁愿谈谈自己，就仔细地听听。第二个晚上请他们出去吃晚餐。把你对他们的友谊，你对他们让你分享他们家的快乐，等等，以感激的心情 表现出来。买个小礼物送给他们，；达你感谢他们热忱招待的好方法。如果和这些朋友在一起过得很愉快，可以请他们日后去拜访你。若是这次的聚会没有你期待的那么好，也要 谢谢他们这个周末的招待。即使再见面时，你们已经很难再像当年那样开怀了，也不必介意，你们只是各自走过了一段路，少了太多可 以交流的经历。但是，真正的朋友只要那一刹那的交心就够了。所以，不要轻易否认你过去的一段友情，那是你 们的共同回忆。 学习品茶白开水是最好的饮料，简简单单，平平淡淡，没有味道，也没有那么多讲究，自然清淡，也不需要刻意用什 么器具，杯、碗、瓢、盆皆可。可是，谁也不愿意生活永远都是白开水。于是，有人制造出了饮料、可乐、凉茶。 还有茶。唐时的韦应物写过一首诗说茶：‘‘洁性不可污，为饮漆尘烦；此物信灵味，本自出山原。聊因理郡余，率尔 植荒园；喜随众草长，得与幽人言。”诗中对茶的评价就很高。而刘禹锡的《偿茶》又道出另一番滋味：“生怕芳丛鹰嘴芽，老郎封寄谪仙家。今宵更有湘江月，照出霏霏满碗花。”会喝茶的人，得到一杯好茶，就如得到人生的挚爱，喜形于色，爱不释手。他们在品茶中自得其乐。会品茶 的人是追求生活高质量的人，只要有好茶，有好的茶具，他们就会细细品味。 邀三五知己，品一壶好茶，谈论人生的得失，也是人生一大快事！喝茶也分几种境界，不同的喝茶时能从中领略到不同的意味，看不同的人喝茶也能大体看出这个人的品性。总体说来，喝茶的人分三种境界： 第一种境界，是品茶。品茶的人是用心喝茶的。这种人在喝茶时端着茶杯，用专注的神情看着袅袅上升的清雾，陶醉地闻着杯中溢 出的茶香，然后才开始喝，细品茶中的滋味。这种人也会用心生活，对人生的荣辱得失看的彳艮淡，不为小事斤斤计较。 他们活得就和茶一样恬淡、从容。心中有茶的人，已经把自己和茶融为一体。不论是好茶再茶，他们一样能用心喝，品出其中味。 第二种境界，是乐茶。以茶为乐的人是会享受生活的人。在他们的生活里，追逐不同的茶，他们用不同的茶具：竹制的，陶瓷的， 紫砂的，石头的。光是茶几上琳琅满目的各式茶具，就足以让人眼花缭乱的。乐茶的人，家里总是珍藏了各式极品茶。他们能如数家珍的介绍茶知识和茶文化。 第三种境界，是喝茶。喝，就是大口豪饮。这样喝茶的人，都是比较单纯、实际的人，对他们来说，茶的作用就和白水、饮料等作 用一样。大多数人都是在喝茶，他们不求精致但求实用，在实用中体会茶。这是常人的心态，也是常人的生活。 想一想你现在是哪一种喝茶人？从现在开始，不妨慢慢学着喝茶，慢慢学着品茶，也能从茶中品出别样的人生。 搬动家具，重新摆设它们这不是折腾，摆动家具，是生活的更新，是让心情变好的好办法。 如果你雄心万丈，可以搬动整个家里的东西，那就拿一天，狷旅干一天活。如果你想要先从小地方试试看，那就先从一个房间入手，工作一段时间，看看效果，然后再做其他的房间。 你可以为你的新卧室设计家具的摆放，可以完全随心所欲地放你喜欢的小坐垫。从移动你所能找到最小、最轻的物件开始，看看这样适不适合。如果你喜欢换过位置之后的样子，再移动另一件。只要一次搬动一张椅子、一座台灯、一张床、一张沙发，你4艮快就会有个新房间了。 当你创造了新的环境之后，在里面坐一会或待一会，看看感觉如何。 如果需要的话，再做一些次要的改变，或者把整个过程重来一次。 把你的房间改变得看起来和你希望的一模一样。 直到你感觉对了为止。卧室摆设完成后，开始对厨房的摆设进行新的安置吧！ 可以把一些不小心磕缺了的餐具扔了。 请一个人来把油烟机好好清洗一下。可以放一个颇有情趣的小玩具在厨房里，谁会那么做呢？你想到了！在做这些工作的时候，为了提高你的偷快指数，你可以穿上工装裤，放着大声的音乐。如果你想在做体力活 时，尝试古典音乐，比如巴赫的钢琴曲，那也没有什么不可以。 在黑暗中坐一会坐在黑暗中，坐在寂静中，是一种独特的体验。 在夜晚，找一个舒服、安静的地方，坐在那里倾听寂静之声。室内或室外都可以，重要的是除了星光或月光之外，不能有任何一点光亮。如果你是坐在室外，并且处在大自然中，你察觉到夏天的声音了吗？充满蟋蟀、青蛙和暑气的声音？ 若你是在室内，你听见自己的呼吸了吗？它有没有一首全然属于自己的交响曲，只在黑暗里弹奏？ 在你所沉浸的黑暗和寂静之间，有任何联系吗？独自在黑暗中是什么感觉？让人害怕，还是很舒服？你越来越习惯黑暗了吗？这是不是你可以常常做的一件事？为了得到一次全然不同的体验，因为你完全在可以接受的孤独之中。 你也可以全身心地体验在黑暗中的感觉，不要睁开眼睛，就想象你是一个失明的孩子。 闭上眼睛，立刻感到眼前一片漆黑，伸手不见五指，心中一阵莫名的恐惧。走路摇摇晃晃，感到随时会摔 倒、撞到东西，有种4艮不安全的感觉。你看不见这个美好的世界了，只能用手触摸来感觉世界，用想象来感觉事物。还可以去学习盲文，用耳朵听世界上美妙的声音；用鼻子闻世界上所有的气味；用嘴巴说世界上的语言；用 手脚去感觉世界万物。你所面对的都彳P艮难，你开始努力地挣扎，并开始发现自己的幸运。你该好好珍惜现在的 生活，包括你身体的每一个器官。在白天去电影院，看一场使你流泪的电影不良的情绪就像毒素一样，它会在我们的身体里累积，到了一定的时候就需要释放一下。这时候，去看一场 能让你流泪的电影吧。这是舒緩积压已久的情绪和压力的很好的办法，不管是悄悄流泪还是放声大哭，都会让你觉得自己确实还活着。尽管悲观和失望不能成为生活的主宰，但是，如果想要保持良好的心境去面对生活中的起伏，去看一场让你 流泪的电影，也是一种不错的调节方式。你有没有过这样的体验，当你在看一场电影的时候，你经常会因为I 情节而忘记了生活中的一切痛苦，甚至忘记了你的存在。虽然你在悲剧上演的时候哭得死去活来，剧终的时候， 你会感到无比的轻松，因为那些痛苦和伤害都没有真正发生在你的身上，你是多么的幸运啊！ 在有别于平常的时间去看电影，不要去看七点或八点的那一场，选择两点那一场电影吧！ 你完全可以选择一个人去看这一场电影。选择这个时间，当看到电影院空荡荡的时候，你会感觉很轻松，似乎整部电影就是为你而放。 一个人看电影，想哭就哭。完全不用在乎别人的眼光，谁都不认识谁，正常的情感发泄跟变态没有关系。 一个人看电影，不用担心陪同的人是否看得累和无趣。电影结束的时候，注意一下，重新进入‘‘真实”世界是什么感觉。感受热气、忙碌的人群为事业奔走的喧闹 和移动，当你想到在一个炎热的夏日午后，别人都在为现实忙碌，你把这些都抛在脑后整整两个小时，并且进入 一个全然不同的世界，你就会感到满意和幸运了。 取下手表，关掉手机，安静度过一天 你每天戴着手表，总是按照时针走的方向，安排自己的计划。你总是追赶时间，把自己搞得很疲惫。你机械地跟从时间，希望有一只永远都不会有误差的表，可是，因为 有手表的存在，你总是在赶路，抱怨飞机晚点，会议拖了一个小时……时间的质量等于生命的质量。如果拿一天，忘记时间的存在，体验一下不被时间每分每秒地束缚住的感觉。 这也是一种不错的生存体验。不开手机，不戴表。让你一整天都没办法知道时间。 不戴表，并不是让你忘记时间，而是让自己去掌控时间的尺度。给自己一天的时间，没有手表手机这样的'‘生活必需品”，找一个还算舒服的地方，安静，没有人打扰。 早上起床，就近做些运动，最好是跑步，呼吸一些新鲜空气，面带微笑，心里想着美好的一天即将开始了。 不要接电话，为自己放首最喜欢的歌。给自己放一天假，并非让自己无所事事。可以看看书，或者继续在电脑前完成你的工作，或是偶尔小睡一下，外面的世界在继续运行。 让每件事都能从容不迫地完成。在这一天，细细品味；所有的痛苦，让它沉淀，不要挥之不去。此时此刻， 不一定需要咖啡和香烟，喝一杯清水就好。如果需要上网，不要去看时事政治或明星绯闻，今天，那些事情你不关心，也插不上手，只想好好自己过一天。专注于任何独处的一刻，克爿1外界信息给你带来的焦虑和恐惧。 在这一时，你没有时间去后悔过去，也没有时间去担忧未来。 在这一刻，你身上不会背负沉重的压力和负担。生活总会被形形色色的人所打扰，日复一日，我们忘记了一个人的生活。人，从出生到死亡都不是一个人的事情，以至于我们总是把事情复杂到自己都觉得彳艮反烦的程度。 好好调节自己，放松并不是让自己无聊，你可以默默梳理自己的心情。 给自己留些空间和时间，尽可能集中精神在自己的世界，拒绝外界信息的干扰。 此时此刻，忘记所有现实中的痛苦，静静地忍受所觉察到的、所经历的一切。心灵的宁静，会补楼经历的一切苦难。让内心一些平静安宁的东西复原，从日常生活的压力中恢复过来。跷班谁不希望在忙忙碌碌、奔波辗转的生活里享受一把“偷得浮生半日闲”的幸福。跷班的快感是无可比拟的。让自己跷一次班。你不用大清早就起床洗教、匆忙地吃完早餐。不必在工作日，在地铁当沙丁鱼，不必一大早就走在人潮拥挤 的街头。你可以一个人去公园散步，闻花香，听鸟语；你也可以去爬山，站在城市的高处向远处望一望，一个人去电 影院看一场彳艮久以来就想看的电影也未尝不可。如果你怕被别人逮到，那就安静地待在家里。在这一天，你可以逍遥自在地看看租来的录影带，读一本特别 烂的小说，为自己做一顿丰盛的午餐，和几个朋友联络。如果你的朋友在电话里，正因为工作的事情声音焦躁， 你的心情说不定会因为_比而更满足呢。买个雅致的笔记本，写写日记当你再次翻看一个写满心情的日记本，是否会有种舒心感慨的感觉，那里面会有很多现在不会想起的经历， 当你看到一些趣事出现在你的日记本上时，你还会坏疑是否真的发生过那么多有趣的事。看到你曾经为一件小事 抓狂，而现在想起来，真是不值一提呢！人的大脑没有太多的时间去记录那些瑣碎的快乐与悲伤，但是，日记本不会因为时间的流逝而消失。 所以，为了让你老去的时候，有足够的美好去回忆，买个漂亮的日记本，开始写。 去逛逛文化用品商店，或者小礼品店。挑选一个你喜欢的笔记本。 从现在开始，记录那些让你兴奋过、快乐过、伤心流泪过的故事。可以是你自己的，也可以是你听到的、看到的故事。总之，与你生活休威相关的，认真地记录下来。 当你心里有强烈的感觉，或者有一个彳艮有意义的想法，与其告诉别人，不如把它写进日记里。写的时候，告 诉自己，日记本是写给多年后的自己看的，所以一定要诚实，不要修饰。一些小事也值得记录，哪怕它没什么道理，或是会让你不高兴。不要检查你写的内容，也不要考虑写得好不好。你不必每天写，想写的时候再写吧，可是一定要有连续性，一年写两篇有什么意思？ 当然也没必要把它当成一种任务，一个月写个三五篇还算可以，但是再多一点会更好。 不M仅记录，可以顺带思考一下，这些事情对你来说有什么意义。虽然电脑和blog都可以做这样的事情，可是，如果写在日记本上，感觉会不一样，而且会更安全，因为日记 本不会崩溃和遭遇黑客。定期做个体检安娜是我在旅行中认识的朋友之一，她是一个外企的高层，工作能力出色，但对自己的健康很少多加留意。 去年，她突然感到自己不对劲，总是觉得哪里都不舒服。 于是我建议她，找个可靠的机构，做一次体检。 她听从了我的建议，去做了一次全身的体检。 在进体检中心之前，她非常紧张，害怕查出什么难以接受的病。但是，当几天后拿到体检报告的时候，她非常愉快地打电话跟我说：“我感到前所未有的轻松和高兴，因为 体检报告说明我只是有点近视，其他一切都是正常的。” 知道自己是健康的人，是一件愉快的事。医生还告诉她，她有点过度疲劳，要多注意休息，进行适当的锻炼。于是，她开始锻炼身体。她先是参加健身俱乐部的健身操，后来还学习了游泳。现在，她的身体越来越健 美，气色也变得越来越好了。用心理学的行话说：“身心健康的人有内在的控制力，而不会依赖外在控制力。”一个健康的身体会给人带来很大的自信心，并使自己更融洽地和外界接触相处，而且也证明了自己有“革命的本钱”去做任何想做的事。“身心健康的人不论遇到什么困难，都不会一味谴责别人或抱怨世界，他们充满自信。 健康，能带给你一股内在的力量，能够影响你生活的方向。你也可以像安娜那样，自行决定改变一些旧有的、无效的生活习惯，让自己过得更好、更健康。这听起来简 单、天真，但好好想一下，这难道不是真理吗？ ！ 你可以试试看：马上开始联系一家体检机构吧。 找个时间，修补某件旧物你的厨房有个灯是不是需要换一下？或者家里有张需要重新调整的椅子？或者是一个线路不太好使的电风 扇。你有没有一张使用过度的地图需要贴上胶带？就是这些简单的事情。 趁一个人有时间，去做些修补的工作吧，你会发现修补的乐趣。 物尽其用，是有意义的。想一想，每一件你用过的东西，还记得你刚开始用它时，它是多么特别、闪亮、毫无敬麻吗？经过时光的磨 砺，它们失去了当时的光泽和完整，但是，它们陪你度过了一段时光，一个内心敏感的人，是不会随意扔掉他的 老东西的。珍惜每一件你拥有的东西，因为它们是唯一的，而且对你来说，它们有着不一样的意义，有时候人需要的不仅仅是物件本身，而是这个物体所承栽的故事。你尽最大的努力，用胶水、木头等最好的零件，让它尽可能地接近原来的状态。 在你做这件事的时候，回想一下这件东西曽带给你多少快乐。 让它们继续工作，你还能节约一大笔开支。 整理你的照片有时候想想，人的一生不就是一堆照片组成的吗？ 照片4艮重要，是因为它代表了回忆。照片仅是一个人生活历程的凭证，而同时也是对消失的时光的极好紀念。一本照相册是人们唯一最理想，也 是永难磨灭的纪念品。所以，旧照片，应该备受珍惜。为了让自己的回忆更加清晰、生动，请将自己的照片好好整理一番吧，或者 为它们做一本专辑。你的童年是否在一个纸飞私戚型后面照过一目？你的脸从一个小洞透过来，你看上去就是一个飞行员？ 青年时代的你，是否意气风发地双手叉腰，眺望远方？或者和你的朋友打成一片，你们笑得东歪西倒……你 第一次在舞台上跳舞的舞姿，第一次参加运动会时努力奔跑的样子，还有第一次和朋友野外露营的欢乐，因为看到照片，你会想起关于那些事情的细节，在不知不觉中将你带进了甜蜜的回忆中。 还有慈祥可敬的父母，他们在这些照片里，出现不同容貌。 当时光印录在相片的一刹那，就永远的定格了。生活随着无情岁月的流逝而发生4艮大的变化。在我们渐渐遗忘过去的时候，只有照片为我们提供了最真实的 记忆。如果你很久没有打开相册看看自己以前所拍下的照片，今天可以利用一两个小时的时间好好看一下。或许你 会找回消逝很久的乐趣。笑得很开心的照片一定要放在最前面。 为你的成长过程做一本照片专辑从你全部的照片中选出最具代表性、最有意义，以及最感性的照片来。选出能勾起你对某个特别的时光或地 方的回忆的照片，看看那时你和谁在一起？你们在做什么？那些时光有什么特别？你可以一年选一张，一年选五张，或者五年选一张，你自己决定。重要的是这些相片都是你生活故事的一部分。然后把这些相片按时间先后放进一个相册，在每一页上标出日期，这样很好。你可以和你的恋人分享它。这件工作不太容易，多花一点时间来完成也是值得的。 种植一棵新鲜的植物为自己种植一棵新鲜的植物，能凸显时间的意义。当你种下一颗种子，然后看着它接受日晒雨淋、茁壮成长，你会发现你会因它的每一步成长而惊喜不已。 你会发现，它不仅仅是一棵植物，它也是一个生命，和你有着共同的时空经历。 它是属于你的，你可以看着它笑，对着它讲关于你的故事。植物不但能给你的家带来绚丽的色彩和淡雅的芳香，还能让你用心去体会它的精神。仔细观察，你会发现每 种植物都有它特有的姿势在向人们展示自己的魅力。当然，你还可以赋予这棵植物特有的意义，你可以为了纪念某个人、某件事。 当你在看它的时候，你会想起那个人、那件事。记得为它修剪枝叶，因为所有的事物都害怕被冷落、害怕孤独，何况是一棵被你赋予了重要意义的植物呢？ 如果你很忙，可以养一棵不需要你的细心呵护，不必要每天都去打理的植物，比如芦荟，或者仙人球，坚强 而独立。你也可以在阳台上种植一棵西红柿、辣椒、香菜、芹菜等香料植物，就种在花盆里，说不定，哪天当你想吃 一碗阳春面的时候，就可以拔一棵绿油油的小葱哦。你可以和你的恋人一起完成这件事情，和他一起学习植物的生长过程。 最适合在室内放的三类植物 1能吸收有毒化学物质的植物芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。有研究表明，虎尾兰 和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收曱醛的能力超强，芦荟也是吸收曱醛的好手。此外，如果装修业主 想测试自己的家装环保情况，可以在家居的不同位置摆放文竹。它的生命力在植物中是最脆弱的，文竹健康生长说明家装没有污染。常青藤、铁树、菊花等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化破、过氧化氮、硫、氟化氢、汞等 有害物。紫苑属、黄耆、含烟草、黄耆属和鸡冠花等一类植物，能吸收大量的铀等放射性核素。 天门冬可清除重金属微粒。 2能驱蚊虫的植物如果植物能驱蚊，一定比蚊香安全环保得多，蚊净香草就是这样一种植物。 另外，一种名为除虫菊的植物含有除虫菊酯，也能有效驱除蚊虫。 3能杀病菌的植物政瑰、桂花、紫罗兰、茉莉等芳香花舟产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。 紫薇、茉莉、杵樣等植物，五分钟内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，在吸收二氧化破的同 时，制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀爬植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的 凉棚，能够有效地減少阳光福射，大大降低室内温度。丁香花发的丁香酚，杀菌能力比破酸还强5倍以上。因此这些花能芳香健脑，还能预防某些传染病，对牙 痛也有止痛的作用。 家居健康绿化 客厅：选用艳丽插花客厅是家人团聚和会客的场所，适合选用艳丽插花和高贵大方的植物，如玫瑰、水仙、海棠、兰花、君子兰等。餐厅：可用植物作间隔可选用色彩艳丽的植物，如春兰、秋菊等。现在不少房间是客厅连着餐厅的，可用植物作间隔，如悬垂绿 萝、洋常春藤、吊兰等。 卧室：安排小型的盆花这里需要营造出一种恬静舒适的气氛，可在窗旁放置一盆茉莉、桂花或月季。如果是插花就可选用淡雅的山 百合、黄花百合、水仙等。卧室面积较小，布置植物不宜过多，宜安排小型的盆花，如芦荟、文竹等。 书房：以观叶植物为宜布置的时候应注意营造一个优雅宁静的氛围，可放置米兰、水仙、茉莉等清秀文雅的花卉。选择植物不宜过 多，以观叶植物或颜色较浅的盆花为宜，如在书桌上摆一两盆文竹、万年青等，在书架上方靠墙处摆盆悬吊植 物，使整个书房显得文雅清静。此外，书房还可摆些插花，插花的色彩不宜太浓，以简洁的东方式插花为宜，也 可布置两盆盆景。厨房：可种盆葱蒜等这是一个经常要干活的空间，因此摆设植物宜小不宜大，最简便的办法是种一盆葱、蒜等食用植物作装饰。当然也可在靠近窗台的台面上放一瓶插花，摆脱油烟气息。厨房温湿度变化较大，应选择一些适应性强的小型盆 花。卫生间：蕨类植物较合适应选择抵抗力强且耐阴暗的蕨类植物或不占地方的细长形绿色植物，放一盆藤蔓植物在卫生间的窗台上也非 常漂无。阳台：喜光耐旱多肉植物阳台多位于楼房的向阳面，具有阳光充足、通风的优点，为居民养花创造了良好的条件。阳台一般是水泥结 构，蒸发量大，十分干燥。选用喜光耐旱的多肉植物，如仙人掌类、月季、茉莉花、石榴、葡萄、夜来香、六月 雪、茑萝、美女樱等。喜阴的有龟背竹、紫露草、文竹、铁线蕨、万年青等。悬吊栽培的花卉有吊兰、虎头兰、 莎草兰、矮牵牛、宝石花、紫鸭跖草等。阳台花卉管理、肥水供给要适当，浇水要根据干湿情况；夏季天气炎 热，阳台环境干燥，上午浇水一次，傍晚浇一次透水，每天上、下午用小喷壸向枝叶上喷水及向地面洒水，提高 空气湿度。好:^史计一下你的办公桌通常，我们无法选择办公室的地理位置，不是每个人，都有一间单独的办公室。坐在哪里，通常会由别人来安排。既然我们无法坐到你最喜欢的落地窗那里，那就好好地布置你的“内部”环境。我们不能活在缺乏新鲜空气、没有自然阳光或辐射太高的地方。有科学家说，在办公场所待的时间越久，对 健康的威胁就越大。扭曲的磁场等一些福射太高的东西就在我们眼前，我们却看不见它的威胁。我们渴望健康，却不能肯定工作 的地方是否有益于健康。所以，我们必须创造出健康的环境来。 为自己的办公室带来新鲜干净的空气和阳光吧！你的座位对窗吗？马上打开办公室的窗户，让新鲜的氧气进到肺部里面。或者，在你的工作区域里种植一些 植物，植物是最好的环境清净机。一般居家植物的叶片和根部，可以吸收空气中大部分的有毒气体和环境污染物 质，同时，还可以吸收和排除过量的辐射物质。你可以在你的办公桌前贴一张你们去海边拍的照片。 蓝色的海就在眼前，怎么着也会带来一些清新的感受。如果你是简约主义者，你可以让办公环境呈现白色的纯净感。从桌子到杯子，你都可以以白色调为主，凸显 出简约大方的设计理念。为了让办公室显得有生机，你可以买个透明的小鱼缸，养两条金鱼，放在一角。如果你爱好摄影，就把你平时拍的一些你认为不错的照片挂在上面，上班太累的时候，看看这些照片，有的 是和家人外出旅游时拍下的，有的是你童年伙伴的照片。总之，每一张都能让你想起一段往事，你会因为他们而更加努力工作。 当然，这是办公环境，别光是顾着布置，把文件堆放得有条不紊也是做这件事的重点。 现在开始动手吧，你要花掉你一天的三分之一在这个地方的时候，为何不让它变得舒适呢？ 参加一个你感兴趣的iM呈每个人都会有自己的兴趣爱好，你可能喜欢下象棋、跳舞、烹调、登山……不管是什么，你都该珍惜你的兴 趣爱好，让它们成为你生活的一部分。你爱好跳舞吗？跳舞是不是你从小的一个梦想？报一个舞蹈班，你可以从最基础的舞蹈学起，不要担心自己 功力不够，你只需把自己的这种兴趣爱好发挥到淋漓尽致即可。你可以学民族舞，如铬族舞、朝鲜舞、藏族舞、 印度舞等。你还可以学习街舞、爵士舞，你可以学习单人舞蹈，你还可以学习舞蹈，比如交际舞，你会发 现在学习舞蹈的同时，身体的线条和平衡越来越好，人的精神也越来越好了。你喜欢手工制作吗？你现在就可以去^■一个手工创意的课程。你可以在那学会制作一些奇形怪状的杯子再涂上你喜欢的颜料。你还可以学着用各种简单的材料给自己做一个靠枕。所有的作品都是出于你自己的创意。渐渐 的，你的作品会变得越来越精致，你的生活也会越来越有趣。你喜欢摄影吗？你常常对自己拍的生活照不满意吗？如果你想让自己看上去更加专业，参加一个摄影课程 吧。学着自己去冲洗照片，看着你拍摄的影像在药水里慢慢浮现，这是相当好玩的一件事。你习惯自己做饭吃吗？烹调的技术如何？你可以报个烹调班，学会更多美食的做法，每天给自己不同的美 味，还可以让家人、朋友对你的手艺刮目相看。你想学习骑马吗？找找看有没有地方在开骑马课，如果找到适合的，就立刻去4良名。 参加你感兴趣的课程，和许多跟你有着共同爱好的人学习，你还可以交到许多志同道合的朋友。 干点体力活科学家了解了人们的需求，花了 4艮长一段的时间去制造出減少我们体力劳动的工具。 我们轻轻一拧开关，自来水就从水龙头哗哗流淌出来。 我们一按开关’洗衣机就帮我们把衣服洗好。 我们坐进车，就不用再走路。 我们不用去书店就能在网上购买到自己想看的书。一日三餐，如果自己不想做，也可以通过一个电话享受送餐服务。 长此以往，进化的是技术，退化的却可能是人类本身。可人是需要把力气用出去的动物，不然，内在积攒的力量在体内积压得太久，会I曼慢转换成其他的物质，比 如，恶劣焦躁的情绪，犯罪的冲动，等等。 从现在开始，不妨偶尔干点体力活。 不要怕把自己累着，受累本来就是生活的本质。 这些体力活还能让我们的经脉获得一次良好的疏通机会。 拿着水壶去给楼下院子里的花花草草浇一次水，或者给流浪猫修理修理猫舍。 把通往你们家的楼道认真地清扫一遍。 把家里的桌椅都拿到楼顶去清洗一次，并把它们擦干。 如果厨房的水jiM艮久没有彻底清洁，就立即清理干净。你还可以把家里重新摆设一遍，沙发的位置、电视机的方位都是可以改变的，让自己的房间看上去不一样的 同时，让自己大汗淋漓。如果有一堆没有洗的衣服，就用手洗吧。穿一件旧衣服，努力去做你该做的事，努力把自己弄脏，当你完成时，小心仔细地把自己清理干净，从头到 脚洗一洗，吹一吹头发，然后，你就可以骄傲地巡视你刚刚完成的工作，收获一份愉快的心情了。 彻底清扫你的房间房间是你休息的地方，住在一尘不染的房间，你的心情也会轻松、愉悦。 把桌子、床都移开，清扫那些平时很难清扫的死角。 把墙上的画框、时钟取下来擦拭干净，让它们看上去像刚买来时一样亮丽。收拾抽屉里面的东西，考虑它们的实用性、艺术性，把那些不要的东西都扔掉，不要吝啬地不肯放弃一件只 会占地方的物品。窗户、房门都是需要认真清洗的地方，把破璃擦得你看不见一粒灰尘，直到它们都看上去明亮耀眼。 你可以一边清扫一边听歌，让劳动变成一种享受。当你在清扫房间时，一定记得打开窗户，让清新的风吹进来，让房间泳浴在温暖的阳光下。 把窗帘也取下来放进洗衣机，挂上新的窗帘，让你的房间看上去跟平常不一样。 如果你有足够的精力，可以把各种事物擦拭干净之后，将它们摆放得跟以前不一样，让你的 房间更加出彩。用相机拍下清扫干净的房间。换上新床单、被罩，然后你可以在上面美美地睡上一觉。 开展一次没有目的的旅行是不是已经离开大自然很久了，街道两旁溢满灰尘的树是不是让你没有清新的感觉？拥挤的交通，喧闹的人 群，置身其中太久，你是否会感到疲倦？你无数次告诉自己：让自己远离这些噪音，走得离城市越远越好。可总是迟迟没有行动。 因为你已习惯麻木，抗拒变化。抗拒变化将损害我们的生活，所以，干脆挑个时间，开展一次没有目的地的旅行吧。 最要紧的不是我们朝什么方向走，而是我们今天处于什么状态。闭上眼睛想想，一切事物都在不断地变化：山峦升降，陆地漂移，时代变迁；我们还活着。 此时此刻在身体里，我们来到这个地球上，可不仅仅是生活在这个小镇或者这个省市就可以了的。 如果你有车，坐进去，并发动引擎吧！开到哪里，就是哪里，上路吧！ 要是你没有车，坐公车或火车都好，你可以到了火车站再决定你要到哪里去，只管坐车就好。 一个人的旅行孤独的旅程让你有足够的时间去思考，你的眼睛看到也不再只是沿途的好风景还有内心深处的跌宕起伏。不要害怕孤独，不要害怕自己一个人会迷失方向。想想，当初我们不也是独自一个人来到这个世界的吗？一 个人旅行也是天经地义的事。找一个地方，远离街道、商店和交通标志。一路上你看到什么？吃什么？看到什么？以及会有什么感觉？在陌生的地方，注意跨听鸟儿的叫声。 你可以一个人，■地走在小道上，尽可能让你的呼吸轻微而均匀，用心呼吸，感受这片绿意，想象自己就 是一个世外桃源的隐士，让世间的烦恼瑣事都随风而逝。想待在那里多久就待多久，不必急着离开。有什么你自己特别感受到的东西？ 当你对自己的答案感到满意之后，再慢慢离开那个地点，回到原来的地方。 外出前，要注意1将宠物送到朋友或邻居家让其照料，要写好宠物照料说明。 2确保所有的必需品都在你的旅行包里。 3在路上，不要忘记和家人、朋友通电话，告诉他们你很安全。 去参观博物馆博物馆是人的终身教育的课堂，无论什么年龄的人，都能在里面找到可以学习的东西。博物馆，像它的名字一样，琳琅满目，包罗万象，千奇百怪。 参观博物馆;现创意、引动思考、反省改变的过程。博物馆能够为不同的观众提供不同内容和程度的体验。好的博物馆能使观众获得一种其他情况下难得的文化 体验，获得身心的愉悦、知识的增长，乃至能转变观者对特定问题的认识、态度和价值观。天底下什么样的博物馆都有。因此，参观博物馆也就没有什么定式。你可以根据自己的兴趣选择就是了。 评估一个展览或者博物馆，不妨用两个标准：engaging和educational,即引人入胜和寓教于乐。设计和制 作是否精美别致，展品的选择是否具有代表性，提供的信息是否充分严谨，展现的组织是否流畅而合乎逻辑…… 可以去网络上看看一些经常参观博物馆的人或者博物馆专家的建议，他们可以帮助你更好地利用博物馆及其 展览，并可以从中获得更多的享受和更大的收获。充分的准备是参观博物馆获得最大收获的重要保证。保持一个好心情也很重要，心情越是轻松，收获越是丰在出发之前，不妨先想一想自己参观博物馆的目的：是走马观花地简单了解一下博物馆及其展览，还是要深 入地研究其中的某个展品？行前可以打个电话问一问开馆的时间，以及近期还有什么展览。如果可能，可以事先收集一些与展览有关的资料，这样可以更好地理解展览的内容，欣赏展示的文物与标本。如果博物馆有导游，可以请一位导游，或者租借一个自动导游仪，一边走， 一边听专业的讲解。一个人安静地浏览也是不错的选择，比较自由，遇到重点的地方可以随时停下来随意看个够。 如果你看到身边有一位同游的人，你们对同一个展品都表示出了农厚的兴趣，你可以向他求教和讨论一下。 认真阅读展品的文字介绍。大多M品都附有文字介绍，不要小看这寥寥几句，一般都是由博物馆里的专家 所写。它可以帮助你在最短的时间里了解这些展品的基本情况。你可以随身带一个轻便的笔记本，遇到自己感兴趣的东西，及时记录下来。 如果你带了照相机，请注意不要用闪光灯，那会对文物造成伤害。条件好的博物馆会不定期举办一些和展览相关的活动、专家的讲座等等，你也可以去听一听。 临走时，还可以逛一逛纪念品商店，买一点与博物馆及其展览有关的纪念品。另外，出发的时候别忘了穿一双舒适的鞋子，要知道，参观博物馆就是不停地走路，一些大型博物馆可能需要花费几个小时才能观看一遍。 多看几部紀录片紀录片是指描写、记录或者研究实际世界的电影片。紀录片（在大多数情况下）不需要演员来表演。在紀录片中表现的人、地点、情况应该与实际情况一致。 建议你去看几部好的紀录片，让自己的视线跟着拍摄者的镜头去体会真实的世界。一般来说，观众对一部紀录片的期待是它写实，但实际上仅仅镜头和拍摄人的在场这个事实，就可以影响被 记录的情况。紀录片的范围非常广，它^^可能完全紀实的片子开始，但是也包括了真实肥皂剧，甚至写实剧。 严谨的紀录片同时也记录下拍摄过程对被记录的情况的影响，来让观众获得一个比较客观的印象。比如许多 描写动物的紀录片在栽剪时往往更加愿意选择带有戏剧性的镜头，当你在看一部关于野生动物冬眠的紀录片时， 你会随着镜头的移动而屏住呼吸，你会置身其中，看完之后，你又对野生动物有了更真实直观的认识。一部好的紀录片，照样会让你像看故事电影一样，被情节深深吸引，被细节感动，你会因为看了一部环保的 紀录片而开始对环保的事情特别关注，你也可能在看完一部有关南美的紀录片而计划去厄瓜多尔旅游。 10部经典紀录片1《深蓝》简介：这是一部BBC自然历史单元紀录片，影片趴5000米以下海域进行拍摄，介绍了全球2000多个不同海 域的海洋生物。对人类来说，这里并不比火星熟悉多少，它离我们很近，我们应该熟悉它。2《BBC百慕大三角》简介：以伟大的探险为主题，并进行一连串实验以证实最可靠的理论是否符合事实。某些最令人困惑的失踪 案有各种传闻，但谜底跟科学有关，不是推测。本片要追踪有名的美国海军19飞行中队失踪案，在空中与海中进 行拍摄，并且重演当时的情形，利用计算机动画创造精彩的视觉盛宴。片中还要进行五个实验，探索最合理的理 论------