2011年9月5日　景诗婷没有很好的文笔，算是一些感悟吧。我不能说自己通过“行走的力量”，现在获得多大的能量，改变有多少。但是我很自豪地感受到我是带着收获的心境归来的。出发前，担心过高反，担心过颈椎病，也有对那未知一切的紧张、好奇与期待。总是从别人口中听到他们的西藏经历，听到他们说的那些美丽，他们得到的改变。曾经对自己未来道路迷茫的我，一直希望自己也能找到属于自己的答案。一路同行，从一开始大家有着各自的此行目的和价值，到最后大家理解了坤哥“行走的力量”的发心与价值，犯错过，辛苦过，努力过，坚持过，感动过……留恋我无法用言语去描述它的美丽的羊卓雍错，负重徒步，却在看见它的瞬间，让你忘却那些痛苦。我想它是生命的湖水吧，它点缀的是生命的颜色，那样绿，那般的清澈，感觉它可以照进人心，看透一切。留恋苍穹的夜空，满目都是星星，在离天最近的地方，那一刻，心里是多么的安静，一切感觉都是和谐的、无争的。留恋林芝的草地，山包围着，风拂过，大家一起拾青稞，坐在草堆边休憩，自己进入自己的世界，沉浸着，在我的家乡会有类似的风景，却没有那刻觉得幸福……难忘我们的辩论，让大家都互相学习了，也靠近了彼此。难忘每一天我们走过的路，爬坡时的大喘气，下坡时的激动，累得不行时大家的那份坚持。记得那天，经过那些泉水小石路时，我真正觉得原来小学作文里的修辞手法是对的，泉水真的是叮咚作响，真的会让我感到心情是愉快的，像是它能听懂我一样。难忘那么多的第一次，第一次那么多天不洗澡，第一次住在帐篷里，第一次和大家喝酒，第一次负重很多，第一次禁语，第一次吃牦牛烤肉……也难忘坤哥和大家围坐在一起，谈养生，谈自己觉得有意义的内容，谈人生，谈那些通过过程中的点滴收获的感悟的……感动盲童学校的一切，孩子们如天籁般干净的歌声，他们并没有因失去光明，而变得放弃。相反，他们更能感受周围，因为他们用的是真心，所以感受到的是真正的美。感动抱着的小女孩，从一开始的不安紧张，变成最后对我的微笑。感恩所经历的奇迹，一路见过无数的彩虹，已是幸福，却能如此的幸运。写日记的时候，脑中画面真的是一个片段一个片段地划过，仿佛又回到了当时的感觉。记得最后的庆功宴，本说好要hold住的，却还是落泪了。因为坤哥的那些话，因为庆功宴上放的幻灯片，让我觉得就近在眼前发生的事，突然间都变成过去了，只留下那些深刻的共鸣和回忆。太多的人想要抓住的东西太多了，感觉每天只是躯壳在行走，却忽略了倾听自己内心的声音，我好不舍站在那片土地，感受到那些不安分。那些躁动变得渺小时的宁静。我懂得了，原来能够安静下来真的是一种福气，我也开始在慢慢学习享受那份安静了。或许我没有向其他人一般，讲出那么有力量的话，承诺未来有多优秀，我也不想争取做一个多么强势的人，我留给西藏现在的我，然后往前走。“行走的力量”像一颗种子埋在我心里，以后会慢慢发芽，一直成长。坤哥说，如果一直走，内心就会强大。2011年9月3日　陶果玉今天的确是体力消耗最大的一天，也是我最高兴的一天。因为今天，我真正体会到了静。五千多米的海拔本身已经是种挑战，溪水和石头又把节奏和呼吸打乱了。从半小时休息一次到十分钟休息一次，再到走两步就得停下来喘口气，身体好像在抗议：“你快到极限了，停下吧。”算是激励，我告诉自己：“看着上面那座山坡，翻过去就到了。”可事实并非如此，刚翻过一个小坡，欣喜地抬头一看，前面还是一座坡。这么重复了几次，希望和失落的交织让身体更加疲惫不堪。体力和心理都差不多在谷底了。也许是拥有得越少便越放得开，厌倦了这种盯着目标再被打击的方式，我开始把注意力转回行走本身。我尽力让自己逐渐忘记目的地，只关注呼吸，放开了体会身体的疲累。就这样渐渐地，急切和焦躁都淡去了，心灵和肌肉像是学会了呼吸，疲惫感已减去大半。累是免不了的，只是累已回归为一种单纯的感受，和凉爽一样，是一种身体的语言，不再带有心理上的负面情绪。这样，单纯的累也变得不那么难熬了。也许就在这个过程中，心里的声音渐渐空了，只觉得似乎在想着什么，却又什么都没想，似乎听到了什么，却又什么都没听到。渐渐觉得累与不累、说与不说、存在与不存在的界限越来越模糊。什么是累，什么是说，什么是存在也似乎辨不清楚了。身体的存在与不存在，外物的存在于不存在都辨不清楚了。真正的安静就这么悄然降临。真的是从未有过的平静，连迎接这平静的欣悦都悄无声息，或者说，静本身的存在也被模糊了。而当我带着“似空非空”的大脑爬上垭口时，我忘记了欢呼，甚至忘记了自己曾经设想的欣悦。真庆幸那时的我尽享了那来之不易的平静。下山的路，走在溪水边，很难不注意到这满坡的石头。哪怕是跟西藏本地的其他石头比，浅水的石头也是很有特色的。它们朝上的面都非常平滑，像是细心打磨过的小石板。随便捡起一块翻过来，它们有棱有角的一面终于暴露在阳光下。不得不感叹这些石头颇有“人性”。石头朝上的一面便是人们被社会打磨得分外圆滑的一面，而另一面即是深藏于人们内心的“叛逆面”。很多人会说朝上的面就是虚伪、做作的集合，是人们戴了太久的面具，而“叛逆面”才是本真的自己。可举起一块石头看看，难道说只有崎岖的一面是它，而光滑的一面就不是它吗？石头这两面可以清楚地分割开吗？平滑和粗糙的两面共同构成一块完整的石头，石头通过重心的找寻控制这迥异的两面。人和石头一样，面具戴得多了也就成了第二张脸，更何况人们还有选择面具的权力呢。长久以来，我们总本能地一边排斥“圆滑”的自己，一边以这样的自己示人；一边呼喊着寻找真实的自我，一边把粗糙的一面深埋于心。而至于我们的重心，我们尚且无法接受完整的自己，更别提寻找重心了。想到这里，不禁由衷地感叹石头的坦然与智慧。世故也好，不入流也罢，哪一个不是真实自己的一部分呢？若一味否定这些面的存在，未免有“掩耳盗铃”的嫌疑。不如坦诚地接受自己吧，接受有棱有角的我，也接受打磨得平滑的我。因为接受缺陷恰是追求完美的前提。况且，若是我都无法直视完整的自己，又如何以完整的真实的我示人呢？其实，我们是脆弱的，惧怕暴露出的自己得不到别人的肯定。而追根究底，我们是惧怕自己的，惧怕承认自己都无法驾驭的自己，惧怕接受自己都不喜欢的自己。也许我们都理应比想象中强大。最后，以《费里尼自传》中的一句话作为结尾罢，这也正是今天的最大收获：“你必须很喜欢和自己作伴。好处是：你不必为了顺从别人或讨好别人而扭曲自己。”2011年9月5日　王向玉“直面远比逃避更有力量”，这是临走时坤哥留在我本子上的话。那么多日子以来，他每天都在用各种方法磨炼我们、考验我们，又在谈心时反复强调“要强大起来”、“要做到更好”。其实直到庆功宴、坤哥借着酒劲不停地拍我说要我一定强大起来时，我才真正感受到“强大”这个词的现实含义，才真正体会到自己十一天的特殊经历绝不是闲得没事找事，而是剥除心里的杂念、显露出本心、激发这颗心的能量。在一个特殊的或强大的环境中，安住你的心，什么也不用刻意去想、想什么也不用刻意制止，你很可能就会突然悟到与平时不同的东西。也许这就是坤哥想要传播的“行走的意义”。行走，原先对于我来说，其实又简单又复杂。简单在于随时随地都可以进行，是一种有趣的独处方式；复杂，在于迈出第一步。在聊天时，坤哥多次说到一个词“相信”，他请我们简单地相信他一次，简单地按照他说的，就是在行走的过程中不要说话，这是唯一的规则，剩下的可以什么都不管。我们按照他说的做了，在羊卓雍错湖边行走时我们都一言不发，少数的交流都用手势和眼神完成。几个小时过去后，大家坐在一起谈心得，虽然所说各有不同，但都是经历了从未有过的特别体会。其实，闭上嘴巴，扩展了双眼，就自然打开了心灵。回归到主题“行走”。行走，是为了什么？我在一篇日记中写到，我按自己的理解将行走分为五个层次：为了行走而行走、为了锻炼而行走、为了思考而行走、为了心静而行走、为了贴近本真的心灵而行走。其实分这五个层次的原则就是越高层的越贴近心灵、越直接；越低层的越是外在的、形式的、做给自己或别人看的。而我们每个行走的人，其实并不用执著于自己是将心契入哪个层面，只要放松地走，自己是什么样就什么样，不用伪饰一个高境界、超脱的东西，也别刻意做给自己和别人看，将目的淡化，仅仅是给自己一个和心灵独处的机会，一切的境界和体悟就会自然地显现在你的心里。当走在羊卓雍错湖边时，我突然明白了这是为什么。“静心”、“放下”、“随缘”。我想说，人的心灵，具备一切可能性，唯有放下眼前执有，才会获得更多。而最终极的幸福与真理，绝不在我们有限的思维中，故不要为自己做任何设定，只是祈愿，然后顺其自然。通过十一天的西藏行，通过最后四天的高强度爬山，得到真正的身心洗礼之后，再来体悟“强大起来”，却似乎“强大”并不是难事，它是心里原本具有的，只是我不记得，或不曾相信自己有直面困难的勇气。附：行走的力量　1＋N去西藏我多么期待行走的力量是一场“开始宁静的革命，一项可以重新导入内心世界的修行，一次开始抚摸自己灵魂的发现之旅。——陈坤影像全记录。8月25日盲童学校这一天，收获感动，需要感恩的是我们……8月26日色拉乌孜山冲突有时可以拉近彼此的距离，只要你面朝前方……8月27日－8月28日羊卓雍错在美丽的羊湖边行走，禁语中找回内心的平静……8月29日－8月31日林芝鲁朗镇扎西岗村行走中的“小憩”，是为了调整好呼吸，让脚步更坚定……9月1日－9月4日甘丹寺至桑耶寺四天的跋山涉水，在艰苦的翻越中磨炼意志……行走只要开始就不会结束