能在达成每个小目标时懂得给自己庆贺，这样才会做来有颈并养成慢慢使美梦成真的习惯。　　我们都听过“千里之下，始于足下”这句话，可是真踏下这一步时，却常常忘了提醒要鼓励自己终于拿出行动的这一点。数年前我决心减轻体重，结果足足在减轻三十八磅之后，才给自己来了些奖励。其实这个行动的一开始就不简单，单单是把把装满食物的餐碟推开，就是具体行动的展现。记住，你过去是什么样的行为，并不表示未来也继续下去，如果你不想改变目前的人生，其实就已是作了决定。　　某著名诗人曾说过，你是自己命运的主人，是自己灵魂的领航人；要过什么样的人生就全看你自己。因此，不要忽视设定目标的重要，此刻就下决心，因为前面不远处，就是你的未来。　　一个值得拼搏的未来　　是哪些原因使某些人拿出行动，纵使是他们心里害怕失败？有为什么某些人能克服障碍，无视于别人所说的失败，一再地拿出行动？　　拿是因为他们拥有一个值得拼搏、值得期待的未来。　　就以我的朋友米契尔来说，虽然发生严重的摩托车车祸，三分之二的皮肤灼伤，浑身不能动弹的躺在床上，可是却不顾一切的想出帮助其他烧伤患者的方法。纵使脸被烧得难以辨认，他坚决相信自己的笑容可以照亮患者们的世界。他相信自己能力鼓舞患者，因此很愿意听他们的心事并安慰他们。结果他做到了。　　数年之后他又遭逢意外，这次是飞机失事，造成腰部以下　　的瘫痪。他可有自暴自弃吗？没有！相反的，他却在医院里结识了一位漂亮的护士。“我要怎么去追求她呢？”他自问道，朋友们都劝他别痴心妄想。他心里或许会暗暗同意他们所言，可是并未放弃希望。　　密契尔在这为漂亮的女护士身上看见了动心的未来，从而发挥自己的魅力、智慧、想象力和活泼个性去吸引她，最后终于把他娶到了手。若是遭逢跟他们的情况大多数人绝不敢放手一试，可是密契尔却摘下了那颗星，完全地改变了自己的人生。　　他是怎么塑造出值得期待的未来呢？那全在于敢设定远超过自己所能的目标，同时下定要不顾一切实现这些目标的决心。为了使目标能够达成，他订出了进行的步骤，每天积累一点点进展，最终使人生改观。别忘了，当你设定出一个期待的未来后，就能使自己拥有伸展和成长的宝贵机会，同时远会释放出别人想都想不到的能量以帮助你成功。　　“唯有开始才能成功。”　　-------佚名　　有些人似乎经常迷失在困惑之中，一会儿往东，一会儿往西，一下子试试这，一下子试试那，先前走这条路，随后又退到另一条路。是什么原因呢？很简单，因为他们不知道自己要的是什么。你若是不知道靶心何在，射箭就难能中靶。　　此刻你最需要的就是做梦，并且得全神贯注的去做，如果只是随便想想可没什么用。最好是坐下来，把所企望的梦写在纸上。　　找个安静、隐秘且感到自在的地方，至少花上半个小时想一想，到底希望得到什么、看见什么，作出什么或与个人分享什么。你会发现花这三十分钟非常值得，可以让你学会怎样设定目标和找出达成方法，这无异于给自己画一张人生路程的地图，标出要走的路线、要去的地方。　　在开始写之前，我要给你一个忠告：千万别自我设限，要尽可能考虑各种可能性。　　如果你知道不会失败，那要怎样做？花点时间好好想一想这个问题。如果你坚决相信会成功，那么会拿出何种行动？　　计划要具体，因为写的越详尽，你就越有能力去达成。在这张纸上所列的目标，有些可能是你已想了多年，有些也可能是从未想过。不管那一种，你都得确定是不是真的想要的，因为只有确切想要的，才能得到。任何愿望要实现，必先在心中实现。　　不可设限　　书后面你会发现有点空白页，很适合你来设定目标，现在就开始吧！　　一． 假设今天是个节日----是给予和丰收礼物的日子，写下一切你所做的梦、一些你想得到的东西、一切你想做的事。先别想你要怎样实现这些愿望，就是不停的写，千万别限制你的思绪。　　二． 现在来审视所写的，算算时间，你希望他们何时实现？是六个月、一年、两年、五年、十年还是二十年？你订的时间是多少，就会决定所采取的是何种方法。　　有些梦你或许希望很快实现，也有些你或许知道得很久，然而别忘了，“千里之行，始于足下”，在你眼睛看着最终的目标时，怎样跨出第一步也同样重要。　　三． 当你订了实现的时间，找出有哪四个目标是你急切想在一年内实现的。把它们写在另外一张纸上，并写下为什么绝对要在一年内实现的理由，这将会带给你付诸行动的动力----如果你的理由越充分，就越能够想出怎么实现的方法。　　别只是想自己，也要想想别人，当你实现了心头的愿望，家人和朋友是否会同享其利？如果你能找出足够的理由，那么就差不多没有什么做不到的事。　　四． 写完这些愿望后，再想想若要实现，自己得做哪些准备？是得更有冲劲和干劲吗？有需要重回学校进修吗？譬如说，如果你想成为一个好教师，到底得拥有哪些特质、得做哪些事？　　加强脑子里的印象　　我有一个心则，那就是一旦订出一个目标，就马上拿出行动去实现。密契尔在作要有所作为的决定后，当天就开始对大家展开微笑，同时也立刻对那位美丽护士展开邀约的行动攻势。　　最后，加强脑子里的印象，让它记得这些得以实现的愿望，请你也不要灰心丧志。　　一天两次，安静地坐上几分钟，好好想想那些愿望。假想你已经实现了那个愿望，好好感受心中那份快乐，骄傲和兴奋，仔细用心去看、去听过程的每个细节。　　感觉棒极了吧，是吗？　　不知道你是否相信我上面的所教你的这些方法？它们　　的确管用，我很愿意证明这一点。在次我要教各位一个游戏，如果你同意要玩----那需要你下定决心，不管多难都要玩下去----回报将远超过你的想象。　　你做好准备了吗？那么我们就开始进行……第十一课 十天的心理挑战　　如果本书所教你的都没做，但至少这一样练习得好好做，我称其为“十天的心理挑战”它曾确实帮助过我，何以见得？　　因为他使我得以控制自己的内心，不在继续朝负面去想。你作好准备了吗？以下就是游戏的规则：　　一． 在随后一连十天里，心里不可有任何一刻的消极或负面念头、情绪、问话、字眼或引喻。　　二． 当你一有消极或负面的反映时----一定会有的-----就要立即提问自己好多问题，可参考“困难解决之问”，以转移意焦往好的方面想。　　三． 当你清晨醒来，对自己进行“清晨能力之问”；晚上就寝前对自己进行“夜晚能力之问”。这些会带给你神奇的生活能力。　　四． 在这一连十天之中，你得始终把意焦放在解决办法上，而非穷找问题上。　　五． 如果你发现自己掉进消极或负面念头、情绪或问花中，可别恼火，要赶快改变这种情况。若是你呆在这种情况超过五分钟以上，先前的努力就一笔勾销，第二天早上又得从头做起，再连着做上十天。　　这个练习的重点，在于要你一连十天不会有消极或负面的状态。每当你耽溺其中过久，这个练习就得从头再来过，不管之前你已经进行了多少天。　　我希望你能体会这“十天的心理挑战”的神奇功能，如果你能坚持到底，那会为人生带来无休止的好处，单是主要作用就有四条：　　1、 那会让你看见拖住你的一切内心习惯。　　2、 那会帮助脑子寻找出有利的解决方法。　　3、 当你看见自己改变了，就会建立起无比的自信。　　4、 那会使你养成新的习惯、建立新的标准、产生新的企望，每天不断成长，更加享受人生。　　助人也是助己　　当我头一次进行“十天的心理挑战”时，只持续了两天便失败了。我给自己订出更高的标准，我重新来过，并且坚持下去，终获成功。“十天的心理挑战”成为我改变人生的经验。我相信，只要你能勤奋不懈，那在我身上的成就也会出现在你身上。在次，我要再向你提出另一种的挑战。。。那是一个特别的邀约，如果你愿意的话。本书一开始我曾说过，要想解决你的问题----亦即开创出你的幸福----就是去帮助那些比你还可怜的人。当有人告诉我，他的人生是多么可怜、他的问题是多么难解决时，我首先打断他这种自怜自哀的习性，然后一句话要求他：“我要你忘掉那些问题一、两天，去寻找一位比你的情况还可怜的，然后帮助他比先前好一点点。”通常我这话只会换来一瞥，好象是说：“再也没有那个人会比我更可怜的了。”当然，这是不可能的。如果你失去了工作，那么去找一对失去了儿子或女儿的夫妇；如果你费尽全力还无法收支平衡，那么就到街头去找一位沿街敲们乞求有一瓦栖身的流浪汉。你将会发现自己实在是多么幸运。　　不管几正面对着多大的困难，总是会找到比你还有更多难处的人，帮助他们你会发现：　　一． 更能看清楚自己的问题。很多时候，你的困难经过一比较，就会发现比别人的还轻；同时，你还能第一手的看见别人是怎么面对那些困难，惊讶他们竟然具有那么大的勇气，从而相信自己一定能想出扭转困境的办法。　　二． 就算你无法解决自己的问题，就算你对那些人只能表达一些安慰和关怀，但必然会体悟出“付出一分、收回十分”的道理。我这话的意思，不是指要你取得回报，而是指你将挖掘出人类最深挚的需求：服务他人。只是一分无私的给予，你就会体会到作为一个人的最大快乐和成就感。　　那么你要如何来参与这项工作呢？会很难吗？绝对不会！只要在随后的二十四个小时内，或至少在随后的一个星期里，给予他人你认为是微不足道的帮助或支持。；也许明天，你就可以从电话本上一家养老院或疗养院，特地去探视那些许久没有亲人去探视的老人或病人。当你跟他们自我介绍时，笑容满面，充满热情朝气地呼唤他们。若是他们也很高兴认识你，何不就给他们来个亲热的拥抱？花上个把小时，跟他们聊聊天，不管是你说、他们听，或是他们说、你听，相信彼此能更熟络。一个全然陌生的人，居然肯来探视他们这些人，你想，对那些孤独的灵魂会有何影响？　　最起码那会点出你人生的真正意义和你是个什么样的人，那也会添满人类本性中的高贵和基本需求，让彼此更亲近。就是这么一点点贡献，你的人生就会全然改观，因此，请拿出时间…………的时间到此即将结束，我相各位提出一个个人请求，就是请答应我好好照顾你自己。你自己照顾得越好，就越有能力去照顾别人。若是心有余力，那就更进一步，去开创不寻常的人生----在那平凡的生命里，额外加添一些奉献和爱心　　请有空写信给我，诉说你是如何把从这本书中所学的，去帮助改善你自己和他人的人生。我期待未来能继续跟你保持联系，直到……　　“愿你前面的路宽广，愿风儿永远轻浮你的背，愿阳光温暖你的脸，愿雨水滋润你的田地，直到我们再相会的日子……愿上帝轻捧你于他的掌心之中。　　----古代爱尔兰的祝福　　再见，愿上帝赐福于你。　　安东尼-罗宾 天天读书网（www.book.d78i.com）整理