向东坐下来，从容地看著大家。图特开口了：“怎么样？家族排列……”　　向东缓缓地回答：“很好啊！解开了我心中多年的一个纠结。但我不明白的是，我问海爷爷的问题是我自己亲密关系的障碍，这跟我恨我父亲有什么关系呢？”向东现在也顾不得什么面子了，只管把自己心头的疑惑和盘托出。　　“嗯，”图特点头，“我们从头来说。首先你要明白一点，孩子是不会恨父母的。表意识上也许会，但是心里的最深处，尤其是他们还小的时候，面对父母的不是，他们只会责怪自己，不会把责任放在父母身上的。因为对每个孩子来说，父母就是神，是他的生命所倚赖的源头。”他看看向东，怜惜地说：“你那么小就失去母亲，如果不责怪父亲的话，你会如何责怪自己？”　　向东低头沉思了好一会儿，然后说：“嗯……父母是因为我的性别而吵架的，如果我要责怪自己，就是怨自己不是男儿身喽！”　　“没错，”图特赞许，“很好。所以，你会不断压抑自己的女性特质，尽可能活得像个男人一样。而且，你最怕别人因为你是个弱势的女性而瞧不起你！”　　这句话让向东怦然心动，难道这就是她潜意识动力的由来？最怕别人瞧不起她，因为她自惭形秽自己是个女儿身？她看看图特，突然浮现一个问题：“我怎么样压抑自己的女性特质呢？”　　图特笑笑，示意阿凸给大家看一个图表(注)。　　图特让向东研究了几分钟后，开口问她：“你觉得自己属於　　哪一边？”　　向东看看，很直截了当地说：“上面！逻辑、理性思维、泾渭分明、批判、结构、目标、竞争！这就是在说我嘛！”　　图特笑笑。“是啊，你就像个戴了假发的男人。”台下的幸雄忍得很辛苦，才没让自己笑出声来。　　向东不解。“可是，这些特质有什么不好呢？在这个现代社会中，有这些特质的人才会成功、有成就啊，不是吗？”　　台下有些同学点头附和。图特说：“表面上看起来是这样没错，亲爱的。但是，不要忘了平衡的重要性。你们中国有一位古老的智者叫老子，他曾说：‘上善若水’，‘ 水’指的就是女性特质，要是能够善用，那才是真正的天下无敌。而且，”图特停顿了一下，“你的男性特质太过发达，这样就会导致一个常见的结果：你的快乐程度也随之降低。不是？”　　向东想想，自己好像真的一直都很不快乐。什么事情都要分个是非曲直、黑白高下，所有的状况都要在她控制之下，要不然她就会抓狂；什么事情都要有个目标，而且都要完美地达成。这些特性虽然让她在职场上出类拔萃，但在个人生活上却是一败涂地。　　想到这里，向东还是不改本色地问：“那怎么样才能整合男女特质，而变得成功又快乐呢？”　　图特看著向东，觉得自己打从心眼里喜欢这个一直勇敢接受挑战的女孩。“首先，要知道你自己是如何一直在压抑女性的特质。以前你没有觉知，现在知道了——要把这些潜意识的动力带到意识层面来。”　　图特停了一下，更加柔声地说：“要不然，你下意识地一直在攻击自己的女性能量，这使得你的细胞开始攻击自己的女性器官。所以，”图特更小心了，“即使你的乳癌已经痊愈了，但如果你的心态还不改变，你的癌细胞可能会开始攻击其他的女性器官，不可不慎！”　　向东红了脸，低头不语。她的乳癌发现的时候是第二期，经过化疗，现在已经控制住了。按照图特的说法，如果一再压抑、攻击自己的女性能量，会让她的癌细胞继续转移到其他的女性器官？这是真的吗？　　“你宁可信其有吧！”图特看出她的怀疑，又开玩笑地说：“你看看你，头发削得那么短，从来不穿裙子，衣服的色彩总是偏素冷的黑灰色，这些全是男性特质的表徵。”　　注：本资料来自香港Deborah Chan的内在工作坊(Inner work )。　　　　29向东的亲密关系怎么解？——真心接纳自己的源头　　向东开始脸红了，她的确是在担心自己的癌症会复发，但没想到会是因为这样的原因。而自己的装扮虽然一向男性化，但向东并不是同性恋啊，只是觉得自己这样很酷！　　图特看到向东脸上一阵红一阵白，又出言相劝：“所以，你要多多发挥女性特质。我给你的建议是——”图特细心地列出以下几项：　　与其锲而不舍、不断努力地付出，以达到你的目标，不如尽到本分之后就静观其变，学习接受结果的自然呈现。　　与其什么事情都要立刻获得“是或不是、对或错、要或不要”的答案，不如学习稳坐在矛盾、暧昧、隐晦之中，耐心地等候正确时机出现。　　与其一味地逞强好胜，不如学习接受别人的关怀和照顾，甚至接受“失败也是可以的”。人生真正的失败是一味地追求成功，最终却发现那都不是你真心想要。　　与其强求事情都要按照你所希望的方式发生，所以不断去控制周遭的人事物，变成了控制狂，不如让事情自然而然地水到渠成，学习包容和宽恕。　　与其要求别人言行举止都要按照你的心意，不如对人多一份　　宽容和慈悲。　　图特转向大家，开口说道：“其实这些是每一个男性特质过於激进的人都会犯的毛病，向东只是个代表而已。”　　向东看到图特很快就整理出自己最大的几个毛病，不禁十分佩服，但她还是勇敢地提出自己的疑问：“那……那我的亲密关系又是如何被这些潜意识动力影响的呢？”　　图特说：“好，让我们回到你和父亲的关系。你长大之后，逐渐开始对父亲有很多不满。你痛恨他重男轻女，又埋怨他害死了母亲，这样的心态会让你对男人有什么看法？”　　向东猛地抬头，“你是说，我实际上是痛恨男人的？”　　图特不置可否，“你有没有想过，你的父亲之所以会重男轻女，是为了什么？”　　向东耸耸肩，“传宗接代的老思想吧？”　　图特摇摇头，“还是有很多人不接受这种传统思想啊。真正的原因是，”图特看看向东，“你的父亲对自己的男性特质很没有自信，他觉得自己不够像一个男人，所以需要生个儿子来弥补这个缺憾！”　　“而且，”图特补充，“你所找的男人，一定都具备女性特质，是不是？”　　向东想起王宏，那个细心体贴、对自己宠爱有加的男人，有时候向东真觉得王宏很像她妈，无微不至地照顾她。“可是、可是，他们并不忠诚啊！”王宏并不是向东第一个会劈腿的男友，以前所有的亲密关系多多少少都因为第三者而结束。　　图特笑笑。“他们都是内心比较脆弱的男人，喜欢找你这样的女强人来弥补自己的缺憾。但是一段时间以后，”图特看看向东，有点忍俊不禁，“哪个男人愿意长期跟另一个男人睡觉呢？除非是同性恋！”　　台下的幸雄真的差一点笑出声来，他咳嗽两声，掩饰自己的尴尬。台上的向东却是有如大梦初醒地坐著，一言不发。原来自己的内在还有这样的故事在上演，造成了她外在生活的种种情境；原来这些早就在内部沸腾，然后才显化於外的。她的男人最终还是想体会真正女人的温存，所以无可避免地会在外面拈花惹草。　　图特看看台下因为忍笑而表情古怪的幸雄，忍不住说：“幸雄，你自己也是五十步笑百步，别隔岸观火啊。”　　幸雄搔搔脑袋，完全不能理解。“你在说什么啊，图特老师？”　　图特说：“男人有时也会压抑他们的女性特质。就像你，一直不愿去面对、碰触自己内在脆弱、柔软的一面，所以特意装出豪迈奔放的大男子气概来，其实内心有时是非常孤独而软弱　　的。”　　幸雄此刻的脸色不太好看。如此赤裸裸地被揭穿，真是让他不舒服，他用笑声来掩饰自己的尴尬。“哈哈哈！我不就是个大男人吗？怎么会有女性特质？”　　图特笑笑。“你们中国古代不是有一个太极图吗？说的就是阴阳平衡的道理啊。每个人本身就是一个小太极，要阴阳协调，才能活出最理想的人生。这个道理不是很简单吗？”　　幸雄不答腔了，生怕又被图特给扯进去，泄露更多自己内心的秘密。　　图特放过幸雄，转身看著向东说：“所以，想要有好的亲密关系，你必须先宽恕自己的父亲，因为你和父亲的关系模式，会不可避免地在你的亲密关系之中重复。”他又转向其他男士，“而你们和母亲的关系，也会不可避免地影响到你和亲密伴侣的关系，不可不慎！”　　幸雄听了不禁想道：“原来我受了母亲的影响，在亲密关系中总是想拯救对方，把对方看成受害者，所以千方百计地想让对方快乐。最终自己乏力了，也陷入受害者牢笼之中，难怪会出问题！而我的内在的确也有母亲的软弱，只是被我一直打压和否认啊！”　　图特接著又说：“我们这几周都在讨论你们幼时的一些经历，以及和父母亲的关系会如何种下潜意识里的各种因子，造成不同的动力，进而影响你们的成年生活。总而言之，”图特准备做个总结，“你们的生命当中，如果和父母有未完成的事，也就是说，心中还是怀有芥蒂——而且很可能是潜意识的——你要试著在生活中观察，并化解你对父母的怨怼。今天回去，”图特建议，“每个人都要跟父母见面或通话，如果父母已经过世了，就在心里这么做。不预设立场、不带偏见地去和父母沟通、说话，看看会有什么事情发生。　　“你们回去后有几周的时间可以整合你与父母的关系。当你能够真心地接纳自己生命的源头，并对他们表示感恩的时候，你们就可以进入第三个阶段——随心所欲地玩生命的游戏！”图特愈说愈兴奋，“在这个阶段，你们可以真正发挥天赋、好好活出生命。希望大家都能通过考验，再度加入我们的行列。我和阿凸随时在这里欢迎你们！”图特说完，大家热烈鼓掌，持续了好长的时间，感谢他辛勤的教导。同学之间也互相勉励，希望在第三阶段能再相见！　　第三部 随心所欲地玩生命游戏　　30生命会不会是一场游戏？——找出你是谁　　这一堂课开始的时候，教室里的情绪可以用“沸腾”两个字来形容。大家相见都喜形於色，因为能在这里见面，表示大家都已经进入了第三阶段。　　幸雄看到向东格外高兴。在这段期间，两人各自做了“解决与父母未完成事项”的功课，颇有斩获，几乎每天都通MSN，互相加油打气。　　向东的头发明显留长了，穿著刚上巿的春装，淡淡的粉色和浅浅的蓝色，搭配得恰到好处。一袭及膝洋装衬托出她美好的身段，让幸雄看得眼睛都直了。　　幸雄现在趁每周一餐厅最不忙的时候，开车到新竹探望母亲。和以前最大的不同是，幸雄发现自己现在静得下心来，听母亲数落左邻右舍和亲朋好友(甚至他死去的父亲)，而且不会被牵扯在其中，或是觉得厌烦，最后弄得不欢而散。有时母亲也会教训幸雄，说一些关於他婚姻和事业的大道理，要他好好做人，不要搞得一事无成，幸雄对这种情形也能泰然处之。　　他只是不断地观察自己当时的想法，然后问自己：“这是真的吗？”每当有情绪升起，他就回观自己，并且采取自我安抚的步骤。到了最后，母亲自己都觉得无趣，该骂的人都骂完了，该叨念的也都叨念完了——打一拳出去，对方不反击，也不受力，反而没有著力点了 ，空荡荡的，很无趣。　　有一次，母亲又在数落幸雄的不是，抱怨很少看到自己的孙子。幸雄看著母亲，满头白发，满脸皱纹，一时之间，母亲的声音好像来自一个遥远的国度，她说什么都不再重要了。那一刻，幸雄的心打开了，全然临在地和母亲在一起。母亲说著说著居然就住口了，两个人什么话也没有说，就是沉浸在安详的宁静中。　　所以后来他回家的时候，母亲的负面情绪愈来愈少，母子俩在一起时就说说最近发生的新鲜事，或是过去好玩的往事，让幸雄愈来愈想回家，母亲也愈来愈期待他每周一次的探望。　　向东的进步也很大，她也是每个周末去探望与姊姊同住的父亲。以前都是相对两无言，向东总是冷冷淡淡的，吃了饭就走人。现在的向东和父亲有说有笑，有一次离开时居然还破天荒地在父亲脸颊上啄了一口，父亲受宠若惊，向东则是红著脸低头赶紧走人。　　以前不苟言笑的向东，现在就像一座融化了的冰山，开始有人情味了。父亲和姊姊对於她巨大的转变都很惊讶，还问她是不是交了男朋友、好事近了。　　图特踏进船舱的时候，向东正在跟幸雄描述她快速偷亲了父亲一口的情形，父亲的反应就像头一次牵女孩子手的小男生一样腼腆。向东说著，幸雄听著，两人笑得好开心。　　这次图特进来，大家居然都没注意到，他还得假装咳嗽几声，大家才安静下来。　　“恭喜你们，”图特开口，“进入了第三阶段。而随著你们意识层次的提升，第三阶段的难度也相对地比较大。”　　看著朝气蓬勃的学生，图特的语调充满信心。“不过，你们到目前为止都表现得非常出色，我相信在随心所欲玩生命游戏这个阶段，你们会有更大的收获。”　　“在这里，”图特的声音格外洪亮，“我要提供另外一个版本给你们，是跟你们究竟是谁、来到这个世界是为了什么，以及到底有没有所谓的神相关的议题。”　　台下的人都竖直了耳朵。“所谓另外一个版本，意思就是你们地球上已经有很多阐述这些议题的不同版本了。每一个宗教、每一种灵性派别，都有它各自表述的说法。”　　幸雄忍不住打断图特，问道：“图特老师，哪一种才是正确的呢？“　　图特哈哈一笑。“这就是我要跟你们说的，每一种版本都可能是对的，而我的版本也不是最正确的，它的正确与否，完全取决於你个人的看法。还有，”图特顿了一下，“你个人的喜好！”　　台下的同学们一脸茫然，图特继续解释：“我其实知道的也不比你们多，我个人选择的版本是：有一种存在，叫做宇宙意识，他在各个不同的星球有不同的显化方式。而你和我，虽然来自不同的星球，但都是他的一部分，换句话说，宇宙意识是我们共同的源头，也就是很多人所谓的‘神’。”　　图特知道还是有人听不明白，但他径自说了下去：“宇宙意识决定玩一个游戏(注)，叫做‘找出你真正是谁’。为了玩这个游戏，宇宙意识必须做两件事：第一，他需要创造一个二元对立的世界，然后把自己分割成无数的碎片，撒落在这个世界上；第二，虽然这每一片碎片都是他，也都带著他无所不能、无所不在的最高力量，但为了要玩‘找出你是谁’这个游戏，他必须隐藏、收敛自己的力量和能力，才会让这个游戏更加刺激好玩。”　　一口气说到这里，图特知道有人巳经受不了了，於是停下来等待大家发问。　　首尔的正熙抢先问道：“为什么要创造二元对立的世界？这是什么意思？”　　图特气定神闲地回答：“因为宇宙意识所在之处是一片混沌，是一个‘至一’的境界，没有黑白对错、是非好坏的对立性。你想想看，在那里怎么玩游戏呢？”　　东京的友子接著问：“那为什么要玩这个游戏？有什么意义呢？”　　图特笑笑。“你们人类的游戏有多少种？除了现在最流行的线上游戏之外，你们的各项体育运动和竞赛，不也是一种游戏吗？你是日本人，你打高尔夫吗？”　　友子点点头。“那你为什么打高尔夫呢？”图特问。　　友子耸耸肩，“好玩啊！”　　“一根杆子，一颗小白球，一个大大的人拚命想把小小的球打进遥远的一个小洞中，有什么好玩啊？”图特故意挑衅地问，然后又笑著说：“就是这样啊！就是有人觉得好玩啊！宇宙意识就不能为了好玩而玩游戏吗？”　　香港的克里斯说：“你用‘游戏’两个字来形容我们的人生，让我很反感。我们的人生充满如此多的苦难，你居然说它是个游戏，这未免太……”　　孟买的阿南达抢著说：“我们印度教里是有这种说法，认为宇宙就是真神的游戏，地球也是一个游乐场。”克里斯还是满脸不以为然。　　图特说：“克里斯，当你小时候，在一般孩子最爱玩的年龄时，你父亲给你灌输了什么观念？”　　克里斯回想了一下。“当时我父亲在家里创业，开个小杂货店，我们每天都要帮他搬运货品或照顾生意。”　　“所以啊，”图特说，“你的观念就是：人生是严肃、要做苦工的，可不是拿来玩的。但你能不能看出它只是个想法，而且是让你无法愉快生活的想法？”　　克里斯若有所悟地点点头。　　图特看著他。“我知道这种根深柢固的想法很难改变，没有关系，慢慢来，只要先在你的表意识注册一下，然后再让它慢慢地渗透下去。”　　注：这里谈到的生命游戏，以及后面会提到的彩蛋的观念，是来自克里斯多福?孟介绍给我的书《Busting Loose From The Money Game》( 作者是Robert Scheinfeld )。这本书谈的观念很有意思，但是非常激进，很多人无法接受。这里用的是我自己“改良”的简单版本。　　31找寻人生的彩蛋——重新收回你失落的力量　　图特停了一会儿又说：“克里斯，即使你不接受这种观念也没有关系，因为这是你的自由选择。要相信人生是艰难、严肃的，就像有人说的‘人生如战场’，也没有问题，因为那是你决定的游戏规则，我们尊重你，但你这个游戏规则会为你显化出你外在的世界。”图特的脸更严肃了，“我想问的是：你现在的人生观，为你显化出了什么样的人生？如果你所抱持的观念，到目前为止并没有为你带来你想要的人生，也许还带来了你不想要的人生，那么，考虑采纳另外一种人生观，对你有什么损失呢？”　　克里斯低头沉思不语。向东又提出了关键的一问：“那图特老师，把我们的人生看成一个游戏，又能为我们带来什么好处呢？”　　“很好！很好！”图特点头赞赏，“要回答这个问题，先让我们回到正题：为什么要玩这个游戏？”图特突然示意阿凸投影一段片子让大家看。　　墙上出现的是一个学校的校庆，学生们正在欢乐地庆祝。接下来就是一连串的竞赛游戏，包括拔河、接力赛跑，然后就是两人三脚的游戏：参赛的一组两人，把各人的一只脚绑在一起，然后比赛看看哪一支队伍走得最快。　　看到这里，图特暂停了影片，然后问大家：“看到了吗？他们收起自己双脚快跑的能力，把两个人的脚绑在一起，然后看哪一组一拐一拐地走得快。这在做什么？这是为了什么？”　　“好玩啊！看看会发生什么事！”幸雄忍不住说。　　“对啦！”图特很高兴，“这就是人类游戏的精髓：宇宙意识化身为人类，隐藏了他无所不能的力量，就是为了要看看：到底会发生什么事——这是他们选择的游戏规则。”　　“所以——”图特拉长了语调，“这个游戏分为两个阶段。在上半场，你出生了，成为动物当中唯一在生下来几年之内都没有办法自己求生的一个族类！完全地脆弱、无能。因为这样，你出生的头几年必须完全依赖周遭的世界提供你食物、让你安全——你变得毫无力量。”　　荧幕上闪过婴儿出生，大人手忙脚乱地喂奶、换尿布、照顾它们的情形。　　“在游戏的上半场中，你周遭的人事物都是设计好来帮助你忘记自己是谁的。而且更重要的是，这些人事物说服了你：你和真正的你是完全相反的——软弱、受限、无能、孤独、愚笨、悲伤、嫉妒……”图特继续说著。荧幕上出现孩子跌倒了被人嘲笑，做错事情被父母、老师责罚，一个人孤零零地走在街头的画面。　　“所以从出生之后，一连串发生的事情都在帮助你忘记自己是谁。这个阶段的游戏设计得非常成功，看看在座的各位就知道了。”大家面面相觑，不知道该做何反应。　　图特又给大家看一些文字：　　真正的你——→自由自在的灵体：无限的丰足、无限的创意、无限的力量。　　你以为自己是——→受时空限制的一具身体：在有限的世界资源中挣扎求存，幸福快乐操控在别人手里，或是取决於你能得到多少分量的世俗价值。　　曼谷的坤儿举手。“你现在说的这些，跟我们以前提到的潜意识动力有关吗？”　　图特点头。　　“是的，上半场发生的种种事情，例如小时候的创伤、痛苦的经历，都会在潜意识里留下一些负面的信念，也就是说，会把你的力量隐藏起来，让你不知道自己是谁。而这些痛苦和创伤，却又正是在游戏下半场让你找到自己真正是谁的最大助力。也就是说——”　　图特加重了语气，“当你们长大成人以后，在生活当中会遭遇到种种困难，这些困难和问题，其实都是来帮助你了解自己有负面信念——也就是不利於你的潜意识动力——并且希望你可以从克服困难的过程中，失而复得你当初埋藏的力量。　　“所以，回答向东的问题：把我们的人生看成这样的一场游戏，可以让你进入游戏的下半场，开始在人生的逆境中寻回自己隐藏的力量。就像我们的向东——”　　图特举例：“当初她因为母亲早逝，而隐藏了自己强大的女性能量，这是一个陷阱。成年以后，她从亲密关系的问题和困难当中，发现了自己的负面信念。而藉由面对自己的脆弱、克服内在的障碍，她找回了她的女性特质，重新迎回当初她隐藏的力量。”　　向东听到图特的夸赞，不由得脸红起来。　　这时，荧幕上出现一个外国农场，在复活节当天，很多小孩被邀请来参加“寻找彩蛋”的活动，孩子们手上都拾著一个篮子，在每个隐蔽的角落寻找彩蛋。很多找了满满一篮彩蛋的孩子格外兴奋，整张小脸红扑扑的，因为彩蛋里面有各式各样的小玩具，每打开一个，就有一份惊喜。　　台下的同学心里都纳闷：“让我们看这段影片干什么？”　　图特笑笑说：“好，你们来想像看看。你们一出生就已经遗忘了自己是谁，因为你从一个无所不能的宇宙意识，变成了一个手脚都不听使唤的小贝比。但是在你们投胎成人之前，你们都已经秘密地准备好了自己的彩蛋，把你的智慧、能力、才华等美好的特质都塞在里面，并且把这些彩蛋藏匿在你人生旅程的每个角落。”　　荧幕上出现了大人在农场里面热热闹闹、到处藏匿彩蛋的画面。　　“好，游戏开始了，也就是说，你出生了。”图特说，“上半场游戏中的你，遭遇了各种不同的打击，好进一步帮助你忘记自己是谁。等到你体验够了自己的各种限制、无能、脆弱、匮乏等，而准备好要进入下半场时，你就变成了寻找彩蛋的小孩。这些彩蛋会伪装成各种问题，出现在你的生活中。如果你碰到这些彩蛋，愿意面对它们、打开它们，你会发现里面有当初被你隐藏起来的力量和各种天赋，你就可以把它们重新收回。”　　曼谷的坤儿举手。“图特老师，你的意思是，彩蛋就像我们人生的各种困境，如果我们能够面对它、穿越它，就能够把我们的力量收回来，是这个意思吗？”　　大家一片赞叹声，觉得坤儿的智慧真的有所增长了。　　图特也很欣慰地说：“没错。但是你们人类现在正好反过来，看到彩蛋就躲，完全没想到彩蛋里面有为你准备的最好礼物哪！”　　图特又加了一句：“下堂课，我就告诉你们如何从彩蛋当中收回自己的力量。”　　32生命游戏开始——你永远不会输　　幸雄打开电脑，看到向东也在线上，立刻丢讯息问候。　　“你好吗？”然后是一朵大大的红玫瑰。　　向东轻快地回覆：“很好啊，你呢？还在玩线上游戏吗？”　　幸雄说：“好久没玩了，，从你跟我说瘾头上来的时候，可以试试‘自我安抚’的方法，我发现十次里面我可以有五次放下要玩的念头，而去观照自己当时无聊或自我价值低落的负面感觉。如果还是玩了，我也就随它去，什么时候想停就停。”　　“然后呢？”向东关心地问。　　“然后，想玩的次数就愈来愈少啦。你的烟瘾呢？”幸雄打了一个大大的问号。　　“早就没啦。当你愿意去面对自己内在的情绪时，就不会用伤害自己的方式掩盖这些感觉了。”向东感慨地说，“真希望我早点学会这个就好了，不知道现在我的肺有多黑了！”　　“没事啦，”幸雄安慰她，“你还年轻嘛！”又送了一个大大的香吻给她。　　向东突然问：“你觉得图特老师说的生命游戏怎么样？”　　“嗯，乍听之下，我是有些反感。不过后来就像他说的，你能有什么损失？我就听下去了，愈听还愈有感觉。因为之前在我人生最低潮、最痛苦的时候，我就觉得人生没有必要过得这么苦，一定还有别的方法来度过我们的人生的——现在终于找到了答案。”　　向东说：“是啊，以前我很悲情的，觉得自己是个受害者，因为我的幸福都操在别人手上，自己毫无能力选择。现在让我看到一丝曙光，觉得好像真的可以收回自己的力量，来过一个不一样的人生。”　　幸雄沉默了一会儿，突然说：“我离婚了。刚去签字，把孩子的监护权给他妈了。”幸雄加上一个嚎啕大哭小人的表情符号。　　向东心里想，这个人！说到这种事还是这么不正经，不过嘴上还是安慰他：“哦，那你一定很难过？我为你感到抱歉。”　　幸雄停了一会儿说：“还好啦，已经有心理准备了。我相信图特老师的下一堂课一定对我很有帮助。”　　“是啊，真的很期待，如何从彩蛋，也就是人生问题当中，赎回我们的力量！”　　“下次见喽！”两人互道晚安。　　图特的课一路上下来，每堂课的气氛都不一样。今天教室里就是充满期待的紧张气氛—不知道图特又要石破天惊地揭露一些什么秘密了。　　可是，一上课就先杀出了一个程咬金。　　澳洲的麦克在图特一踏进教室就问：“图特老师，请问一下，如果我们达到你说的游戏的最终目的、知道自己是谁了，那是什么样的状态呢？”　　图特看看麦克，决定不先保留了。“我之所以还没有提到这个，是因为那是一个以你们现在的意识层次来说，会很难理解的境界。那个境界有点像中国的孔老夫子说的：‘从心所欲而不逾矩’，你们可以随意发挥自己的创意和专长，在这个二元对立的物质世界随意挥洒，想要什么就有什么，有点像最近你们地球上很流行的说法：心想事成。”(注)　　全班听了鸦雀无声，大家都很难想像那是一个什么样的境界。　　图特笑笑。“你们可以试想看看，当你勇敢面对人生的彩蛋，从诸多彩蛋当中收回你原先埋藏的力量和天赋，那么你就变得非常有力量，这个物质世界的限制对你而言，就不是个问题了。只要你想得出来、你想要的，都会显化出来，因为你已经找到了自己的源头，汲取了它无限强大的力量——那真是一个随心所欲、随便你玩的境界啊！”　　向东举手。“那么，图特老师，以你的说法，我们大部分地球人在有生之年，都没有能够到达游戏的终点就已经阵亡了，不是吗？有些人甚至连下半场都还没碰到边呢，他们依然抱持著受害者心态，无法看到彩蛋里面的礼物！”　　图特笑笑，指指幸雄说道：“他很爱玩线上游戏，你可以问问他，他打到最后一关之前要阵亡多少次？对他而言，只不过是一次game over (游戏结束)而已，难度愈高愈有挑战性，也就愈好玩。对你们来说，又何尝不是这样？”　　看到幸雄一直点头，图特又补充说：“而且，这是一个你们永远不会输的游戏，因为它的目的就是娱乐，不是悲情、不是受苦。你们有绝对的自主权决定要不要再回来玩，但是，显然大家都乐在其中，因为你看，地球上人口愈来愈多了。”图特又笑了。　　不过显然大家还是没有完全被说服。看著大家脸上的表情，图特也理解地说：“我跟你们说过，第三阶段不是人人可以上的。第二阶段我们有将近三十人，现在只剩下二十个人不到，而你们又是我们在地球上精挑细选出来的。所以，这个观念能为多少地球人所接受，我们并没有过度乐观。”　　“呵呵，”图特想想都觉得满好玩的，“没有关系。能接受的，就用这个规则去看人生、去体会人生、去创造人生，不能接受的，就还是用你们的老方法过生活。现在你们学会了观察自己的思想，并且会用自我安抚的方法对治情绪，这样也可以解决你人生痛苦的百分之五十了。”　　“我们可以开始了吧？”图特问。大家异口同声地回答：“可以了——”注：可以参考我的第二本书《遇见心想事成的自己》。　　33自编自导自演的戏——接受你创造的幻相　　“好！”图特说，“在你们能够从彩蛋中收回自己原来隐藏的力量之前，你必须有一个颠覆性的概念转变，那就是——”图特拉长了声调，“想像你自己在一部电影里面。导演是你，演员是你，编剧是你，选角的人也是你，这是一出你自编自导自演的戏。”　　“这是什么意思啊？”幸雄首先发难，“你是说，我的生命是我自编自导自演的？我活该事业垮台，我活该离婚失去儿子，我活该玩股票赔光老本？”　　“为什么不可能？因为你想经历这样的失败挫折啊，这是你在全知全能的宇宙意识状态下无法体验到的，不是吗？而且在经历这些彩蛋打击的同时，你才能够把当初你在玩这个生命游戏之前藏匿的那些力量，全都赎回来啊！”图特一口气不停地解释。　　全班莫不摇头叹息，觉得这个想法真是令人难以接受。　　香港的克里斯也举手了 。“老师，这么说来，那些命运悲惨的人，像非洲饥饿的难民，或是从小就失去双亲的孤儿、中东国家饱受战火蹂躏的可怜贫民，都是他们自己设计的游戏的一部分瞜？！这个说法太过分了吧！”克里斯说著说著火都上来了。　　“如果游戏里都是父慈子孝、风平浪静，那还有什么好玩的呢？”图特一点也不以为忤，心平气和地解释，“美国好莱坞最　　卖座的电影，哪一部不是情感充沛、剧情离奇、遭遇悲惨、峰回路转的啊？我再一次重申，你不必完全接受这个激进的观点，但是仅仅接受它一半，你人生的质量都会有不同的转变。”　　看到向东嘴又要动，图特立刻说：“我知道你想问什么，到后面你自己就会知道什么叫做接受一半，呵呵。”　　曼谷的坤儿随后举手说：“那以后再看到那些遭遇悲惨的人，我们就可以袖手旁观，然后说：‘哦！那是他们自编自导自演出来的，没有关系，不要理他们。’可以这样吗？”　　图特摇头笑道：“随便你。你当然可以带著慈悲心去救助他们，因为那是你的选择。每个人都要为自己内在的平安负责，所以，当你看到这些人的悲惨命运，而心中失去平安时，即使知道这是他们的戏码，你还是可以出手帮助他们啊！”　　大家都无言以对了。图特又继续说：“好！有了这样的基础，当你在生活中碰到不如意的事情时，你可以先提醒自己：这是一个彩蛋，是我自己编造的剧情。然后就进行以下的步骤，把力量从它里面赎回来。”　　荧幕上闪出一长串文字：　　首先，当你碰到人生彩蛋时，一定会升起不舒服的感受。所以，这时候要做的事就是：　　①与其逃避这个不舒服的感受，不如深深地进入它，完全地感受这个不舒服的能量。这个时候要注意，不要用逻辑思考的头脑来分析或判断，就只是单纯地去感受它。　　②当你觉得它的力道已经到达最高点的时候，告诉自己它的真相是什么：它是你所创造的，是一个彩蛋，是你自编自导自演的剧情。要提醒自己：你是不受时空限制的灵体，所以眼前的这个情境只是你在物质世界幻化出来的幻相，为的是要帮助你玩这个生命游戏，好让你从中赎回力量。　　③对自己说：“此刻我就要从这个情境当中赎回我的力量。”试著去感受，在这个不舒服感觉的核心，有一股平安宁静的能量。告诉自己：“我感受到这个能量流经过我的身体，在我的内在逐渐扩大、扩大……”　　④再次提醒自己：“我是不受时空限制的灵体，我是最高宇宙的一部分，我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”进行这个步骤时，试著再把刚才让你不舒服的情境带进来，看看你是否可以处之泰然。如果还是不行，就要重复以上的步骤，让这个不舒服的感受融入你的最高力量之中。　　⑤对你的创造表示感谢。记住，你是一切情境的创造者，所以当你看到自己编造出来的各种人生戏码和剧情时，别忘了给自己一些鼓励：“我真是一个伟大的创造者，这种剧情亏我也想得出来！”　　“好！大家有什么问题？”图特轻快地问。　　可能是惊吓过度，全班居然没人开口。　　过了良久，向东还是发言了：“图特老师，这……这管用吗？”　　图特哈哈一笑。“奇怪，你不是觉得‘自我安抚’的方法很管用吗？这些步骤不过就是更高段的自我安抚。在这里你可以看见，力量源头就在你之内，不是在外面，这样会更有威力的。”　　图特看大家还是沉默不语，他又补充：“记住，你愈是去抗拒你碰到的彩蛋，就愈增加彩蛋幻相的力道，那么它对你而言就愈加真实。在这里，你要是能够心悦诚服地接受它是你创造的幻相，是你自编自导自演的创作，那么它的真实性就会减弱，很快就崩溃瓦解了，而你也可以立即从中汲取你当初藏匿在里面的力量。”　　图特提醒大家：“你们最好把这些步骤抄下来，熟悉一下它的方法和顺序，在日常生活中备用。”他扫视全场一周，语重心长地说：“你们很快就用得上了。”　　34 向东的恐惧——赎回力量的练习　　向东又是一个人坐在早餐桌上，看著窗外北京初春的早晨，只是这次她没点烟了。图特的一席话让向东颇有感触。她觉得她是无法真的把眼前的这一切——桌子、咖啡杯、花瓶……都看成只是幻相，但是当知道有这个可能性时，她的心似乎得到了一些安慰——至少你知道，这些东西不是永恒的，它们脆弱而短暂。而且这个可能性还可以扩大到“这一切都是一个你自己创造的游戏”，即使半信半疑，好像也为人生带来了不同的视野。向东灵光一现：“这是不是就是图特老师说的‘相信一半’呢？”向东对於自己的悟性这么高颇为得意。　　突然间，门外有些声响，向东靠近大门倾听，好像是两个人在拉扯，说话带著浓厚的乡音，向东听不太懂。这时，他们突然按了门铃，吓了向东一跳！　　向东迟疑地打开内门，看见大门外站了一对衣衫褴褛的农民夫妻。看到向东，丈夫面有难色地说：“对不起，我……我爱人，想看看孩子。”　　向东一听，有如五雷轰顶。甜甜的爸爸妈妈找来了，他们要带她回去了。向东辛辛苦苦养了五年的孩子，再也不会叫她妈了。 一时之间天旋地转，向东得扶著门才能站稳。　　“你们……我……我们可不可以出去谈谈？”向东口齿不清，开始语无伦次了。她不想让甜甜目睹谈判的这一幕，所以提议带他们出去谈一谈。那对夫妻老老实实地点头答应了，向东急忙回房换了衣服，就带著他们到楼下的社区公园里坐著。　　初春的清晨还有些凉意。这对夫妻显然刚下火车，一夜没睡，看起来颇为狼狈。　　向东说：“我带你们去吃个早点吧。”　　夫妻俩坚持不要，女的开始流泪，男的就只会说：“我爱人想看看孩子。”　　向东又开始惊慌，但随即想到，这是一个彩蛋！一大早就送上门的彩蛋，是向东自己编出来的，为的是要帮助她从中迎回她当初隐藏的部分力量。想到这里，东安心多了。相信一半的确也有帮助啊！这对夫妻所说、所做的，都是向东早就帮他们编好的，他们只是照本宣科地演出而已。　　“这样吧，”向东又恢复了平时的镇静，“我先带你们去那边的早餐店吃个早点，你们在那里等我。孩子还没有起床，我要去准备准备，先跟她说一下，免得吓到孩子。”　　夫妻俩同意了，跟著向东去早餐店。向东先付了钱，交代他们别乱跑，她半个小时后回来。　　进了家门，向东大大地喘了一口气。她心里还是有巨大的压力和紧张，於是冲到书桌前，找出自己的救命笔记：　　①深深地进入这个感受。　　向东仔细体会自己身体上的感受，她发现她的双手在颤抖，心脏剧烈跳动，偏偏胸腔又很紧，让她胸口好像有颗大石头一样地痛苦。她停在这里，充分地去体会。　　②说出它的真相。　　向东心里想：是啊，这是个彩蛋，是个幻相，是我创造出来的。哪有这么巧？一大早，而且就在上完图特的彩蛋课的第二天？这个阴谋也太明显了！　　③赎回你的力量。　　向东安静地坐著，继续潜入那个巨大的恐慌之中。虽然头脑已经认清了它的真相，但情绪上还是有强烈的反应。向东鼓励自己不断地进入那个感受中，试图找到它的核心。突然间，她感受到有一股平静的能量，跟这个恐慌的感受是并存的。向东惊讶地看著这个两极的矛盾，然后告诉自己：“我此刻就从这里迎回我失落的力量，我要迎接它回来。”　　④我是最高的力量。　　向东让内在那股宁静的能量不断扩展，一直到全身都可以感受到那股坚强定静的力量，然后提醒自己：“我不是这个受时空限制的肉体，我就是最高的力量。”　　⑤对自己的创造表示赞赏和感谢。　　向东停在这里。她的确很佩服自己这么有创意，在完全没有任何预兆的状况下，制造出这个让自己心惊胆跳的戏码，真是太厉害了！　　做完这些步骤以后，向东觉得好多了，好像吃了一颗定心丸，身上感受到的不再是无力、恐慌，而是有股定静、舒适的能量在流动。回头一看，可爱的甜甜就穿著睡衣站在书房门口，正看著著妈妈在干什么呢。　　“过来，甜甜。”向东叫她。甜甜冲过来依偎在妈妈的怀里撒娇。　　在心神安定下来之后，向东对於该如何跟甜甜开口，心里已经有谱了。　　向东不想欺骗甜甜，而且之前上“家族排列”课程的时候，海爷爷有提到领养孩子的问题。海爷爷坚持每个孩子都要认祖归宗，了解全盘的实情，这样孩子的灵魂才会安定下来。表面上孩子也许不知情，其实即使在襁褓中就被领养的孩子，都对外在发生的事情心知肚明。很多被领养的孩子在情绪和行为上会产生偏差，原因就在此。所以，与其编织谎言，不如对孩子坦诚说明。　　向东看著甜甜说：“乖孩子，你知道妈妈很爱你，对吧？”　　甜甜瞪著大眼睛，不知道妈妈为什么突然变得这么严肃，乖乖地点头。　　“但是宝贝，你不是从妈妈肚子里生出来的，妈妈是从你的老家把你从你父母身边带出来的。”　　甜甜困惑地问：“为什么？”　　“因为妈妈很想有个孩子，而生下甜甜的爸爸妈妈虽然很爱很爱甜甜，但是因为他们很穷，养不了甜甜，所以帮甜甜找了一个好妈妈，让甜甜可以过比较好的生活。”　　甜甜嘟著小嘴。“那我不要那个爸爸妈妈了，我只要你，你是我妈妈。”　　“是啊，”向东落泪了，“我也只要你，我不会让你离开我身边。可是你的爸爸妈妈还是很爱你的，你还是可以看看他们，跟他们说说话啊！好不好？”　　甜甜迟疑地点点头。向东帮她换好衣服，然后说：“走，妈妈带你去吃早点，顺便看看他们！”　　向东想都没想到，一件以前会被她视为“天要塌下来”的大事，就这样轻易解决了。。那对夫妻看了甜甜，其实也没多说什么话，就打道回府了。向东知道他们看到甜甜过得这么好，也很安心——毕竟所有的父母都希望自己的孩子能过最好的生活。看到甜甜开心幸福，夫妻俩非常安慰，而甜甜也似懂非懂地上了一堂成人课。“日后，”向东想，“还要带甜甜回老家看看，认祖归宗一下呢。”　　35幸雄的彩蛋——面对威力强大的人生关卡　　海峡另一端的幸雄可就没有这么幸运了。　　这一天，幸雄和前妻、儿子坐在餐厅里，这是他们一周一次的定期会面。以往幸雄都会说笑扮小丑，逗儿子开心，但是这一次，他却一反常态，坐在那里，青筋暴露，一言不发，显然愤怒到了极点。晓菲不敢直视他，眼睛盯著地面。　　只见幸雄咬牙切齿地说：“我反对！我反对你带他去美国读书！”　　幸雄八岁的儿子已经很懂事了，看到爸爸这么生气，乖巧地说：“爸爸你别担心，我会常常回来看你的。美国很好玩啊，小阿姨在那里，我想跟他们住在一起。”　　幸雄铁青著脸，隐忍著不发作，晚餐就在这种一触即发的高度紧张状态中结束。最后，幸雄撂下一句话给晓菲：“我们下次单独见面谈这件事！”就离开了。　　回到家里，幸雄满腔的怨愤无处可发，心不甘情不愿地拿出上课的笔记，看看是否能够有所帮助。　　①全然进入感受中。　　这点幸雄可以做到，他已经怒火中烧了。他也知道这团火焰来自於自己的恐惧——失去儿子的恐惧，他们本来就不住在一起，够疏离的了，现在儿子又要搬到太平洋的彼岸，那幸雄一年可以看到儿子几次呢？他的胸膛更加紧绷了，怒火熊熊燃烧，好像全身都开始发烫了。　　②告诉自己它的真相。　　是啊，这是幻相，知道它是个幻相又怎样？眼前这一关就是过不了啊！幸雄也知道它是一颗彩蛋，搞不好还是图特精心策画出来的呢！不，这是幸雄自己的杰作，但是，幸雄痛恨自己的这个创造！　　③赎回力量。　　图特说，当你抗拒、批判你的创造时，你会赋予它更多真实性，只有在完全接纳、赞赏的状态下，这个幻相才会化解，而你可以重新赎回你的力量。但是，幸雄真的不喜欢自己的这个创造，他对自己当下的情绪完全无法接受，当然也无法从中赎回力量。　　④整合不舒服的感受。　　幸雄试著用类似自我安抚的方法告诉自己：你是不受时空限制的灵体，这是你的创造，你有无限的力量，可以创造出你想要的情境。图特也说了：“彩蛋让你不舒服、让你痛苦的强度愈大，就埋藏了愈多力量——就像幸雄玩的线上游戏一样，怪兽愈凶猛、愈难杀死的话，你消灭它之后就会得到更多分数。”可是，幸雄担心、恐惧失去儿子的情绪如此强烈，几乎完全淹没他的理智，自我安抚此时好像都不太管用了。　　然而，幸雄倒是可以赞赏自己的创造。“我本来就是个天才。”幸雄想，“但是，我真的，真的，痛恨自己创造出这样的情境。”主要的原因，是幸雄完全无力招架随著这个创造排山倒海而来的恐惧和愤怒，所以，他根本无法接纳，甚至面对自己的这个创造。　　幸雄被彻底打败了。他打开酒柜，拿出所有的酒——把这些痛苦交给酒精来解决吧，他承受不住了。　　在小船舱和幸雄碰面时，向东立刻看出幸雄的不对劲：两眼无神，头发杂乱，头低垂著。她关心地问：“你怎么了？”幸雄一言不发，精神萎靡，完全变了一个人。　　图特这时走进来，看到幸雄的情形，忍不住微微笑道：“幸雄，卡住了啊？”　　向东著急地问：“图特老师，他怎么了？”　　图特说：“你们两人资质都很好，但幸雄这次接收到的彩蛋，威力比你的大上数十倍，他有点招架不住了。”　　幸雄看到向东这么关心他，心里有些安慰，终于开口说话了：“我前妻要把孩子带到美国去念书。”　　向东“哦！”的一声，心里著实为幸雄感到难过。　　忽然间，幸雄抬起头对图特说：“我知道这是我创造出来的一个彩蛋，想让我从中收回自己隐藏的力量。我也知道我不是这具血肉之躯，我的真实面貌要高超多了，但是，但是……”幸雄在此打住，不知道该怎么接下去。“我……我无法面对排山倒海而来的负面情绪，怎么办？”　　图特柔声地开口，就像在安慰一个跌倒之后正在哭泣的孩子：“我了解，我了解，你需要一个对治负面情绪的强而有力的工具。”接著他突然转身对向东说：“向东，下个周末你到台湾去。”　　向东听了大吃一惊。“去台湾？大陆人要去很难耶。”　　图特回答：“不用担心，我会安排。你陪幸雄去上一堂课，会让你们受益无穷。”　　第二天上班，向东惊讶地发现，公司居然早就安排好要她去台湾参加一个海峡两岸的人力资源研讨会，而且就在图特老师指定的那一周。向东决定多请两天假，去上图特老师介绍的课程，同时看看幸雄出生、成长的地方。　　她用简讯通知了幸雄，海峡那端的幸雄总算带著些笑意地回覆：“太好了！我去机场接你！”　　36平安喜悦在哪里？——由内在解脱烦恼　　幸雄的凌志跑车在台北近郊的新店山路上奔驰著。向东好奇地一直向外张望，她觉得台湾的山真是美丽，那么青翠，那么油亮滋润，跟北方枯燥斑黄的山景全然不同。　　幸雄则是一肚子纳闷，图特怎么会指引他到这个鸟不生蛋的地方求教？求教於谁啊？他上网查了资料，什么中岭山禅院黄庭禅(注)，奇怪，居然叫他来学禅？幸雄需要的不是枯禅，而是情绪的管理和对治啊！　　带著满腔的疑惑，幸雄将车子滑进中岭山禅院的停车场。　　向东一下车，就被周围环绕著的满山翠绿给吸引了，这里真美啊！　　幸雄随后下车，看到云雾袅绕、居高临下的美丽风光，也张大了嘴。没想到距离台北巿区一个小时车程的山里，居然有这么美丽的风景。　　禅院的志工人员看见他们到了，热忱地表示欢迎。安排好住宿，穿上灰扑扑的禅服，幸雄坐在禅堂当中，觉得自己俨然是个有道行的修道人了。　　刚开始，助教们解释了这两天闭关禅修的大致作息。幸雄一听五点就要起床，差点站起来走人，但随即一想，也不过就是一、两个早上嘛，忍耐一下就过去了。　　在众人的期待下，中岭山禅院的创办人张讲师终于出现了。向东打量这位年纪不大的禅师，他看起来最多四十来岁，清癯的面孔，炯炯有神的双眼，说话的时候嘴角和眼梢都在微笑。　　连幸雄也感受到从张讲师的内在流露出来的喜悦和自在，这是他衷心向往的。幸雄不由得坐直了身体，静心听他说话，像个等待老师发落的小学生。　　张讲师开口了。他首先问候大家，并解释自己不姓黄，而是姓张，“黄庭禅”是他所创的。接著，他直截了当地说：“很多人来到这里，都是想追求内心的平安和喜悦。其实，这是我们人类最大的一个困惑，我们也称它为‘迷思’。”　　他看到正襟危坐的幸雄，就问他：“你的平安喜悦发生在哪里？内在还是外在？”　　幸雄老老实实地回答：“内在！”　　“好！”讲师又问，“那么，当你失去了你的平安和喜悦，是在外面失去的，还是在内在失去的？”　　幸雄还是像小学生一样乖乖地回答：“内在！”　　“很好。”讲师点头。“那，如果你想找回你失去的平安和喜悦，是要从外面找，还是在内在找？”　　幸雄已经变成一只鹦鹉了：“内在！”　　“没错，但是你们看看，”讲师无奈地说，“世界上的人每当内心有痛苦和负面情绪时，他们是往内心去寻找安宁呢，还是试图去摆平外在引起他们情绪波动的人事物？”　　幸雄想到那天晚上，他真是气得差点动手打他的前妻晓菲，显然他认为如果把这个障碍消除了，他就可以获得平静。　　讲师继续说：“很多人以为只要他们能掌控生活中的大小事情，就可以高枕无忧了。但事实上，无论你如何控制外在的人事物，只要你内在的动荡和战争不消弭，你就无法获得永远的平安和喜悦。关键就是这个‘内在’！”　　“所以，”讲师朗声地说，“让我们烦恼不堪的罪魁祸首，不是外在的境遇或脑袋中的想法，也不是身体的感受，而是来自我们的内心！”　　向东已经忍不住了，她举手发问：“讲师，你说的我也同意，但我们的烦恼有时的确是因外境而起的。比如说，前一分钟我坐在这里好好的，然后我突然想到下周我有一个重要的会议必须做准备，我会立刻感到焦虑。又比方说，，如果此刻我的肚子突然痛起来，那么，从我来到这个山上之后所感受到的平静与喜悦，立刻就会化为乌有，不是吗？”　　向东清晰的逻辑和爽朗的京片子，引起不少同学的瞩目，也有很多人点头附议。幸雄坐在一旁，觉得挺骄傲的。　　讲师带著嘉许的眼光看著向东。“你说的没错。但是你有没有想过，你的这些反应都是在无意识之中日积月累养成的积习？而且对你而言，它们并不是最好的、有意识的选择？比方说，你的焦虑能让你现在就去准备会议所需的资料，或是让你准备得更好吗？你为肚子痛烦恼，会让它比较不痛吗？”　　向东若有所思地摇摇头。　　讲师转向大家。“当那些外在的境遇都被你们摆平之后，就再也不会有烦恼了吗？看看那些要什么有什么的人，他们真的不再烦恼了吗？”　　有人在台下小声地回答：“比尔?盖兹也有一堆烦恼。”　　讲师点头。“好！如果今天我们课程的主题是在探讨‘引起烦恼的原因’，那么‘外境’当然是必须探讨的主角之一。但是别忘了，今天我们探讨的主题是要去除‘烦恼’，而不是聚焦在去除那些引发烦恼的原因上，因为引发烦恼的原因永远也解决不完！”　　幸雄搔搔头问：“可是……如果不去除引发烦恼的因素，那我的烦恼不是会一再地发生吗？“　　“从外面去除让你烦恼的诱因，“讲师解释道，”即使有所收获也是短暂的。但是如果可以做到内在就没有烦恼，那就可以一劳永逸了。举例来说，一个体弱多病的人，就算再怎么努力防范任何可能引发病痛的外因，效果还是不如增强自己的免疫力；当内在有了抗体之后，外面再多的病菌都不会对你造成任何妨碍。因此我要教导的方法是，让你的内在不再被‘烦恼’捆绑，而当这个从内在解脱的能力成熟了，不论外境如何来袭，你的内在丝毫不会受到捆绑。因此，‘由内在解决’才是最釜底抽薪的终极办法。“　　此时，禅堂里的四十位同学脸上都露出了无限向往的神情，讲师看了就说：‘在这两天的闭关禅中，我会让你们体会到这种境界，哪怕只是短短的三秒钟，各位也就值回票价了！”　　注：克里斯多福?孟是我二00八年得到的最佳礼物，而二00九年初，老天又给了我一个大礼物——黄庭禅。这里谈到的观点，是我参加黄庭禅的禅修班，以及看黄庭禅的创办人张庆祥的书总结出来的。黄庭禅的网站： ，我建议在台湾的读者一定要找机会去体验一下！　　37拿枪的禅师——观黄庭的气机起伏　　接下来的课程中，助教播放了一些介绍黄庭禅基本观念的教学影片，幸雄这才知道，黄庭真的不是人名，而是古人说的一个身体部位，就是胸口的正中央。在放映片子的过程中，幸雄很惊讶自己没有预期中的昏昏欲睡，反而兴致盎然，因为所谓的黄庭禅，居然就是情绪管理的究竟方法，正好切合幸雄的需求。　　基本上，黄庭禅的观点是：无论我们当下升起的是哪一种情绪，也无论你当时觉得哪里不舒服（头痛、背紧绷、脖子僵硬、腿酸痛），所有的情绪都会在你的黄庭中造成气血的波动。情绪本身是无碍的，造成我们痛苦的其实是我们对它的抗拒——再缩小范围来说，是我们对黄庭中气血动荡感到不安才造成痛苦、烦恼的。　　讲师在影片中引经据典地证明中国的古书中，有多处记载了“黄庭”，而它的位置，就在我们胸口正中央、两乳中间、大约一寸见方的那一小块区域，深入皮下几寸。　　让幸雄觉得有趣的是下面这一段话：　　“人们总以为情绪是由脑中的想法所引发的，然而这只是一部分的原因而已。想法必须有黄庭中一丁点的气血起伏互相配合、推波助澜，才能成为烦恼。如果少了胸中这一丁点感受，脑袋再怎么想，也不会成为烦恼的。例如你的脑袋告诉自己不要生气、不要生气，但是如果胸中的气血一直起伏不定的话，这脑袋中的想法是没有用的，你还是照常生气，一直要等到气血平复之后，才能平静下来。　　“反之，若是你的胸中很平静，你却一直告诉自己要生气、要生气，如果胸中气血不配合，再怎么装也无法让你真正生气的。由此可知，在情绪的领域来说，脑袋中的思想，或是你所听见、看见的，都只是配角而已，情绪真正的主角是胸中潮起潮落的气血，不是别的。”　　“这是真的吗？”幸雄心想，如果烦恼的关键就只在於我们胸口的这一点气血的起伏，那么对於幸雄来说，真是天大的好消息啊。只是，只是，这胸口的起伏要怎么样去感应啊？如果感受到了，是不是用自我安抚的方法来消除它呢？　　幸雄满腔疑问，恨不得立刻找个人来问问。他偷看一眼坐在女生区的向东，瘦弱的向东此刻包在大大的禅服里，显得格外娇小。　　向东则是兴奋之情溢於言表。毕竟受过唯物主义的薰陶，向东觉得这种把看不清摸不著的情绪，解释为肉体感受得到的气血振荡的说法，实在太有帮助了。如果这是真的，那么从情绪烦恼的枷锁当中解脱出来，也是指日可待了。　　好不容易又盼到讲师出现了。讲师一上台就说：“很多人来到这里，都说他们感受不到黄庭。所以在这短短的两天里面，我们除了提供一些基本知识外，最主要就是帮助大家感受黄庭。　　“黄庭，就是很多人说的心轮，古人所谓的‘方寸大乱’，那个方寸，指的就是黄庭。”他看看大家，然后继续说：“你们现在可以试试看，呼出一口气之后，尽量先别吸气，到了非吸气不可的时候再吸，看看有什么感觉。”　　幸雄试了。当胸口已经憋不住的时候，他猛然吸气，居然呛了一下，咳了半天。　　张讲师看到幸雄的窘样，谅解地笑笑，“没关系，慢慢来。刚才那个叫你吸气的就是黄庭！”　　语毕，他居然从桌上的一块布下方拿出一把大冲锋枪。幸雄心想：“这真是奇怪了！这个禅师上课拿的不是禅棒，居然是这么大的一把枪！”　　张讲师挺著枪，告诉大家：“这是一把空气枪，被打到的时候会有强烈的气感，但是不痛。它的声音很大，”说著他就砰砰地连开两枪，吓了向东一跳，“会让你的黄庭很不舒服。我现在就来训练你们观黄庭。请大家围个圆圈站好，背对著我。”　　学员们就像等著上刑场的人一样，乖乖地围成一圈，讲师拿著枪在中间绕著圈子走。“我走路的时候会发出脚步声，走到你附近时，我可能会给你一枪，也或许是给你旁边的人一枪。没有关系，就把注意力放在你胸口的正中央，看看它有什么起伏。”　　幸雄心口怦怦直跳，刚才要他吸气的地方也是这里，难道这就是黄庭？才这么想的时候，讲师就在一旁说了：“如果你觉得黄庭跳得很快，那其实不是黄庭在跳，是你的心脏啦！黄庭的感觉比较细微、含蓄——紧紧的、麻麻的、热热的、痒痒的。”　　话音一落，讲师一枪打在幸雄身上，幸雄感觉自己的胸口一紧，然后能量向四周散开，随之而来的，是高度紧张之后的松弛，因为讲师已经走远啦。　　向东则是感觉那种紧张、恐惧是在自己的四肢，手脚冰凉而且发麻。当讲师的脚步声靠近时，真的有那种又惊恐又期待的痛苦，胸口正中央也是紧绷到不行，让她很不舒服，甚至想逃离现场。　　这时讲师的声音又响起了：“用平等心来感受你黄庭的起伏震荡，不要附加任何想法或价值判断上去，也就是说，不要有分别、取舍。你不必喜欢它，也不必讨厌它，它只是我们身体上自然的气机震荡，怎么来，怎么去。就像天上的白云一样，让它自在，你就会自在。”於是向东开始观照自己黄庭内的动静。她发现，一旦能够以不批判的心看著胸口的激荡起伏，那么虽然她的黄庭随著老师来来去去的脚步而起起伏伏，却跟她——这个观察者！—毫无关系。她可以用一种超然的立场来看待这些气血的波动，感觉好极了！原来，自己的恐惧和愤怒等负面情绪，都可以这样拉开距离来看待！　　38相同的感受，不同的标签——内在不安的起源　　“刚才你们很多人都已经体会到了黄庭的动荡，现在我们要进一步地告诉你们，怎么样去接纳黄庭的动荡，并与之和平共处。”讲师继续苦口婆心地教导。　　“很多心灵成长或心理励志的课程都鼓励大家，在感受到内在的不安之后，用各种方式去平抚你们的负面情绪。你们的经验如何呢？”讲师问。　　“是啊，”幸雄立刻回答，“我以前学过一种自我安抚的方法，就是教我们用呼吸去安抚自己的负面情绪，然后呼求光和爱来整合它。”　　“效果如何呢？”讲师问。　　“相当不错，只要不是太强烈的情绪，应该都能被平抚。”幸雄就事论事地回答。　　向东也不甘示弱，在旁边说：“还有一种方法，可以让你从这个负面情绪当中找到你的最高力量，并且赎回它。”　　“非常好，这些都是很有效的方法，而且，这表示你们已经有一定的基础了。”讲师很欣慰。然后他说：“你们都听过禅宗五祖的弟子神秀，和六祖惠能的故事吧？”　　台下有的人摇头，有的人点头。　　“好！我简单地说一下。”讲师清了清喉咙，“五祖要把他的衣钵传给后人时，请大家作偈，也就是作诗，来看看每个人对於我们心性的真相，究竟了解多少。”　　他向大家提出挑战，“他的大弟子神秀做了一首偈，谁会背？”　　一位梳著两根辫子的女孩举手答道：“身如菩提树，心似明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”　　“很好。”讲师点头，“那么六祖惠能写的是什么呢？”　　一位坐在第一排的光头男生举手，“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？”　　“啊，”讲师故意夸张地说，“你们现在该知道为什么五祖把衣钵传给惠能了吧？神秀和惠能两个人的境界真的差太远了。”　　幸雄反思了一下：“讲师是否在暗示，以前我们学的那些招数，都是在‘时时勤拂拭’的层次呢？”　　“好，我现在就来证明给你们看，为什么是‘本来无一物’。”讲师愈说愈兴奋，“我希望你们都能够了解到一个事实：黄庭那个一寸见方的小小区域里面的气血动荡，其实本无意义，它不过是一些气的流动，也就是能量的流动罢了！它的意义——好、坏、喜欢、不喜欢——都是我们的头脑加上去的。　　“比方说，”讲师更指出，“如果你去研究这心头方寸之间气血的微微起伏变化，你会发现它的物理性：热、冷、胀、缩、紧、痒、酸、麻等。学过量子物理的人也可以拿所学来印证，这些能量的变化不过是粒子(组成物质的最小元素)来来去去的波动造成的，本身不具有任何意义。这也就是‘本来无一物’的真义啊！　　“而我们烦恼的起源，就在於对自己胸口中央方寸之间的那个气血起伏，有了贪嗔分别的心。这是什么意思呢？”说到这里，讲师问大家，“最近有没有人经历了很强烈的怒气？”　　幸雄很得意地举手。讲师看著他说：“好，你来描述一下，你生气的时候有什么感受？”　　幸雄傻眼了。他生气的时候就是生气，恨不得揍人，哪有时间去“感受”什么东西啊？　　讲师看他欲言又止，就帮了他一把。“你回想一下，当时有没有感受到胸口有一股很热、很闷，而且速度很快的气血往上涌呢？”　　“是的，”幸雄想起那个晚上，“而且呼吸急促、心跳加快。”　　“好，”讲师再问，“那当你跑完几公里，是不是同样感觉呼吸急促、热血沸腾呢？”　　“是的。”幸雄回答，但答得有点心虚，因为大学毕业以后，他就没再跑步过了。　　“那么，如果你要上战场，为了护卫国家而战，你的身体是否也会有相同的感受？”　　“是的！热血沸腾，但求为国捐躯！”幸雄当兵的时候有过这样的豪情。　　“以上三种感受体现出来的物理性其实都一样，但是，你对它们的诠释不一样，也就为它们贴上不同的标签，是吗？”讲师又问。　　“是的。”幸雄想想，一五一十地回答，“跑完步以后心情很爽，为国而战会觉得很骄傲，而生气的时候则想揍人。”　　“嗯，当你的心为你的身体觉受贴上不好的标签时，你就会受到外在情境的控制而不能自已。”幸雄拼命点头，表示这就是他面临的状况。　　讲师继续说：“但是如果这个时候，你能把注意力转向内在，把你感受到的能量或气的温度、速度、压力的级数，和慢跑时的感受比对一下，只比较物理性质，而完全不理会外在引发你情绪的境遇，那么每个人都可以在微微变化的气血中得到优游自在的。”　　幸雄好像看到了一丝曙光！那么是不是从今以后，每当让他烦恼的思绪再度兴起，他就只要回观黄庭，并允许任何气血波动的存在，就可以活在宁静之中了呢？他把这个问题提了出来。　　张讲师微微一笑。“理论上是如此。但是，当外境升起的时候——就像刚才向东举的那些例子——你很难不去攀附它们，并且认为它们才是造成你不愉快的主要原因。”　　“那我们该怎么办？要如何增进我们实行黄庭禅的能力呢？”那个好学不倦的向东又发问了。　　39让心头能量自由流动——黄庭禅的实践步骤　　“好！”大家的好学让讲师很欣慰，“我会慢慢跟你们分享的，这就是我在这里开山破土、创办中岭山禅院的原因。”　　“如果把黄庭禅想成古代的一种神功，”讲师比喻道，“那么它的招式就是以下几个步骤。”他放了一张投影片给大家看。　　黄庭禅的实践步骤：　　①认识心情(当下有什么情绪？〕　　②感觉心情的位置(能否在黄庭感受到？〕　　③看清心情的组合(能量、气的形态究竟为何？〕　　④看清心头能量的真相本无意义(它只有物理意义和级数)　　⑤学习让心头的能量自由自在地流动(观自在)　　“现在大部分同学都已经到第三步骤了吧？你们应该感受得到黄庭究竟是痒还是麻，是紧还是松，是热还是没感觉。记住，没感觉也是一种感觉，那就叫‘麻木’，呵呵。”讲师笑道。　　“再跟你们说一下第四步骤谈到的级数是指什么。”讲师伸出拳头来，“我现在用全力握紧拳头，这是十级；又比方说，你的手可以放在火炉上而不被烫伤的那个温度，也是十度。那么你就可以以此为标准，去检验你黄庭紧绷及炽热的程度。你要看清它只有物理意义，而没有好坏对错。　　“另外，大家再看看这张投影片。”　　黄庭禅实行的阻碍：　　①感受不到心情(可以先从大的情绪开始去感受)　　②找不到位置(可以用手摸摸看，不过别去摸别人的！〕　　③看不清组合(可以试著将各种能量的形态对号入座——是痒、麻、松、紧，还是热？)　　④无法维持能量的清真(无法放下攀附的分别知见，无法用平等心观照)　　⑤在曰常生活中使不出来　　幸雄看了心想：“啊！我就是会卡在第四步骤上面吧？嗯……这个时候，把发生的事情看成幻相，或者承认是自己创造出来的，倒是有些帮助呢！”　　讲师说：‘这些都是初学者会遇到的阻碍，不过没关系，只要多加练习，你们自然会每日进步，总有一天神功练成，你们就真的刀枪不入啦！“　　有些同学会心一笑，向东也是信心满满。这个太对她的胃口啦，虽然呼求爱和光的确也能为她当时的负面情绪带来安慰，但毕竟还是在“时时勤拂拭”的层次，这个黄庭禅却能提供真正究竟根本的解脱之道。　　而且向东也认为，如果卡在第四步骤的话，把外在让我们失去平等心的境遇看成是自己的创造或幻相，还是挺有用的——这点倒是跟幸雄心有灵犀。因为，当你理解，这个外在的境遇有可能是个幻相的时候，就比较容易放下心头那个因外境而起的情绪牵挂，进而了解这个情绪的牵挂只不过是一丁点气血的起伏罢了！　　“好了！”讲师宣布，“我们现在要进入基础功的阶段啦！”看到台下学员不解的眼光，讲师笑道：“所谓的基础功，就是刚才那位同学提的问题——如何加强你们实践黄庭禅的能力。我们用的方法就是：静坐。(注)”　　幸雄一听到静坐，头就大了。他本身就像个过动儿，几分钟都坐不住，要他呆若木鸡地坐在原地，真是比登天还难。耳边，讲师的话还在继续：“静坐的时候，你把所有注意力都放在观心上面，这时你会经历到各种感受和妄念，这就是练习黄庭禅的最佳时机。”　　看到幸雄面有难色，讲师体贴地说：“没关系，我会慢慢引导你，如果坐得不舒服可以换姿势。”然后他又转向全班同学，“各位要知道，为什么静坐会增加你实践黄庭禅的能力？因为在静坐的过程中，当你感受到妄念纷飞，或是腿酸脚麻的时候，你可以观察在黄庭一窍中有什么样的气机起伏、气血动荡，然后练习你的平等心——就只是纯然地观察它们，不加任何标签或想法。”　　这时禅堂中响起优美空灵的音乐，讲师敦厚沉稳的声音也随之而出：“现在我们要开始黄庭禅坐了。你可以用任何姿势盘腿坐著，也可以直接坐在椅子上，但不要靠著椅背。”　　幸雄只好乖乖坐著，感受自己心里的那份无奈。　　时间一分一秒过去，他的右腿愈来愈麻，几乎到了无法忍受的地步。他想起讲师的话：“尽量不要动。记住，没有人因为静坐一、两个小时而受伤的。如果痛，就看著那个痛，看那个最痛的点有多深、多热、多紧、多酸，只看它的真相，不要把自己的好恶附加上去。”　　幸雄已经开始有点龇牙咧嘴了，他此刻还真能感受到黄庭的动荡不安。接著他又听到讲师说：“观察身体各部位的感受自不自在，而不是你自不自在。”　　“这可奇怪了，”幸雄心想，“我这么不自在，你还能自在吗？嗯，如果换过来，我让你自在，我是否就能自在呢？”　　幸雄决定让他的腿麻个自在，看看究竟会发生什么事。当他做出这样的决定之后，他发现腿的麻是真的可以独立存在，而不必影响黄庭的。更奇怪的是，当他允许它麻个够时，那个麻的感受居然消失了，但幸雄并没有因此感到畅快，因为他发现这下子换他的背开始剧烈疼痛——背上有个点痛得真厉害。　　禅坐结束时，幸雄已经在腿麻、背痛和膝盖酸之间来回“奔波”了好多次，一点也没感觉这次的禅坐竟然持续了五十分钟。想起刚才经历的酸甜苦辣，幸雄想，这真的很像我们的人生呢！注：黄庭禅坐音乐导引MP3免费下载： 4ml　　40幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相处　　第二天，一个美丽的中岭山清晨，向东站在禅堂前面的大草坪上，看到从隔壁山谷里的翡翠水库飘来了大量云雾，就像瀑布一样席卷而来，美不胜收。向东觉得自己真的好幸福、好快乐。虽然她知道人生的道路没有平稳无忧的，但是她真的已经求到了好多件法宝，让她能够一路平安无虞地回家。　　接下来的课程中，讲师居然带他们到室外的教学台，要他们走双索。　　所谓的双索，就是两根粗的钢索上下平行地吊著，走在上面的人，脚踏著下面的钢索，双手抓住上面的钢索，然后走八十公尺的距离，而双索最高的地方有四层楼高。　　幸雄一看腿就软了。他可不想在向东面前丢脸，但他真的从小就有惧高症，这……这该如何是好？讲师一再保证这个游戏很安全，因为每个人身上都有挂索，如果失足了，大不了就是挂在钢索上。但幸雄怕的不是那个——他就是对高度有恐惧感。　　大家轮流上去，一个接一个。讲师拿著扩音器在下面提示大家：“回观你的黄庭，看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平共处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。”　　终于轮到幸雄了。他的脸色惨白，双手双脚开始不由自主地颤抖，连助教都问他：“你还好吗？你确定要上去吗？不用勉强哦。“幸雄正在考虑时，斜眼瞥到向东已经完成第一回合，正高高兴兴地走过来要准备尝试第二次，幸雄想也不想就上去了。　　一开始，幸雄就瘫在出发点，动弹不得。讲师在远处也看到了，开始心战喊话：“不要停留在原地，往前走，看清恐惧的真相，研究它的物理性，了解它不过就是气血的震荡。你可以的，幸雄，你可以跟它和平共处的。“　　在讲师一路的加油打气引导下，幸雄咬牙走完全程。下来时，他全身发软，手脚无力，全身的衣服都湿了。从下面抬头往上看，幸雄真的不敢相信自己确实在那样的高度上走完了全程。在恐惧的淫威之下，他踏出的每一步都极其缓慢，但至少，他做到了！　　讲师鼓励他：“继续，继续第二次。这次，你试著更加认清楚它的真面目，对它说：‘来吧！尽管来吧！’”　　幸雄决定再试一次。这一次比上次好多了，他真的可以看著自己的恐惧，跟它和平共处了。不是靠深呼吸或自我激励，也不是呼求光来救他，幸雄就是不带偏见地跟恐惧共处，允许它存在，还勇敢地跟它说：“来吧，尽管来吧。”　　走到中间某一段的时候，幸雄突然停下来，好久不动，后面一堆人都被他挡住了。讲师耐心地等待，最后还是忍不住问他：“幸雄，你怎么了？”　　幸雄突然大喊：“怎么会这样？我同时感到恐惧和平静，它们都在。好奇怪哦！”　　最后一段路，幸雄觉得他的恐惧好像已经变成了他的好朋友，随时陪伴著他，但是由於幸雄不再抗拒，恐惧再也无法阻碍他的行为——恐惧还是存在，只是幸雄已经不怕它，可以和它相安无事地共处了。　　走完两次双索，幸雄心里有说不出的成就感。他真的做到了，不是藉由克服恐惧，而是学会了与它共处。　　两天的课程结束了，和讲师及志工人员道别后，幸雄和向东依依不舍地下山。在这块这么美好的人间净土中，学到这么宝贵的东西，他们决定了：“下次一定还要再来！”　　送走向东之后，幸雄回到家第一件事，就是打电话给晓菲。　　晓菲一听是他，迟疑了一会儿。幸雄开口了：　　“晓菲，我对你的决定很不满意。”幸雄一边说，一边密切地回观自己的黄庭。“我是很不希望孩子这么小就到国外去，不过你是他的监护人，你有权决定，我无法干涉。”幸雄自己都惊讶他能如此镇定地把话说完。虽然黄庭偶有晃动，但是他放开了胸怀，允许任何感受存在。　　电话那头停了很久都没有声音，幸雄以为晓菲挂电话了。“喂、喂！你还在吗？”　　“咳！我还在。嗯，幸雄，我正要告诉你，我想了想，孩子的确是还小，也许等他上国中或高中的时候，我们再商量这件事吧。”　　挂了电话，幸雄不可抑制地一直又跳又笑，然后习惯性地回观黄庭，发现黄庭中的气血动荡不已，同时有一种痒痒的酥麻感受。呵呵，这个黄庭！幸雄摇头。　　41实验已然成功了——发现真正的自己　　向东和幸雄又在小船舱见面了。两人都知道，这趟外太空之旅，应该已经接近尾声了。