用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。5/小方法有效治失眠1.在临睡前喝一杯糖水。2.睡觉前嚼一个苹果。3.在晚餐时吃些生菜。4.临睡前洗个热水澡。6/莴笋浆催眠莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。7/喝牛奶治失眠牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。8/吃面包能让人入睡人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。9/花生壳治失眠干花生壳120克，水煎服；也可研成粉,每次服2克,每日3次。10/花生叶治失眠干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。11/仙人掌治失眠仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。12/灯心草治失眠灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。13/揉核桃治失眠每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。14/眨眼入眠人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。15/鲜果皮助入眠将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，能安然入睡。16/按摩入眠每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。17/大枣治失眠取红枣或黑枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前1小时吃效果好。18/搓耳朵治失眠睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。19/豆浆催眠睡前喝碗鲜豆浆（只要少量的糖），可助一觉睡到天明。20/生姜醋水泡脚治失眠每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。21/身体放松可助入眠首先摆好卧姿(右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿)。1.脑子不想事，面部肌肉松弛。快乐生活一点就通：医(上) 常见病症：失眠(2)2.深呼吸1～3次，使肩胛放松。3.四肢放松呈软瘫状。如此，几分钟后即可入睡。如一次无效还可连续做。22/睡前小运动助入眠每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。23/醋水助眠睡不着觉的人可以在睡前饮用1杯加有1汤匙醋的冷开水，很快就能安然入梦。24/莲子粥安心养神莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。25/香蕉可催眠失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。26/龙眼助人安神入眠龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。27/桂圆可有效催眠桂圆有丰富的维生素、葡萄糖、酒石酸等，能补益心脾、养血安神、镇静健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用。28/桑椹也能催眠桑椹含糖类、钙质及多种维生素。由心血管病引起的失眠，可用桑椹25克～50克加水煎服，每日1次，有催眠作用。29/蜂蜜枸杞治失眠取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。30/茉莉花有效防治失眠将茉莉花的花朵充分干燥后，加水煎熬，然后在熬出的汁液里加少许开水饮用，数次即可达到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵，效果会更好。31/小米粥治失眠色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。32/改变睡眠时间可助入眠年轻人多在每晚10点多睡觉，如果老人也在这个时间睡，不是入睡困难便是半夜醒来再也睡不着。如能在以前的入睡时间上再推迟一些，感到疲劳时再睡，入睡容易半夜也不再醒，而且睡眠质量相当好。33/磁铁防失眠磁铁能催眠。夜间睡觉时，枕下放块磁铁，有防失眠的奇特效用。34/散步有助睡眠在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。35/室内通风可助入眠任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。36/梳头可助入眠由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。37/按摩治失眠每晚睡前用小锤不断地敲打足三里穴位，一段时间后，睡眠情况可得到很大的改善。快乐生活一点就通：医(上) 常见病症：头痛、头晕(1)1/黑芝麻粉治头昏眼花凡患者感到头昏眼花或伴有失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时，可用黑芝麻炒熟研碎，1次10克至30克，开水调服。2/用梳背按摩可有效治疗头晕用梳子背沿着前额发际处，依次从右到左向后刮头皮，刮至后颈部，用力适中。每日早晚各一次，每次刮15～20下，可有效治疗头晕。3/萝卜生姜治头晕白萝卜50克、生姜50克、大葱50克，放在一起捣烂如泥，敷在额头，每日一次，每次半小时，数次即有一定疗效。4/龙眼壳治头晕取龙眼壳15克，加适量水煎煮，头晕发作时服用，可治心虚头晕，且有祛风明目的功效。5/防久蹲久坐起立时眩晕人立起时，上身不要直立。双脚直立(不要弯曲)稍靠拢，弯腰低头，双手自然下垂，静待15秒钟左右(体质弱者用时稍长)后，慢慢伸直弯曲的腰，这时人就不会感到头晕眼花了。6/呼气可缓解偏头痛偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的。当偏头痛症刚发作时，拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋(最好不透孔)，将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，以减少大脑中的氧气。反复数次后，偏头痛症就会缓解，以致最后消失。7/热水泡手可减轻酒后头痛喝白酒或葡萄酒过量引起头痛时，可取一只脸盆，倒入温水，水温适中，不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中20～30分钟，即可使头痛很快消失或减轻。8/酒精棉球治头痛学习和工作紧张会带来紧张性头疼，可试着将两个酒精棉球置于两个耳道内，片刻后头脑有凉爽和清醒的舒服感觉，头疼症状会大大缓解或消失。9/韭菜根治头痛鲜韭菜根(地下部分)150克、白糖50克。将韭菜根放砂锅内微火熬煮，水宜多放，汁要少剩(约盛一玻璃杯)，出汁前5分钟将白糖放入锅内。每晚睡觉前半小时温服，每天1次，次日另换新韭菜根，连服3～5次。可治失眠引起的头痛、慢性头痛。此偏方既可治头痛，又可起到安眠的作用，无副作用。10/热毛巾减缓头痛偏头痛时，可用水煮毛巾，趁热的时候(不要太烫)敷几次就能明显减缓头痛，敷时毛巾要热的，要不断加热。11/天麻蒸蛋治头晕、头痛高血压患者血压波动较大，平时会头昏、头晕，时会伴有头痛、耳鸣、肢麻可用“天麻蒸蛋”调养：鸡蛋1～2个，去壳、打碎、蒸蛋羹，待半熟时加入天麻粉5克～10克，略搅匀，继续蒸熟后可调味服。服食半月后，头目渐清。12/马节草治头晕用马节草60克(山区有野生)、500毫升水煎成250毫升左右，1日两次，10天一疗程，仅两个疗程即可。13/沙土枕头可缓解头晕先将沙土内细土筛去，然后用水将粗沙清洗后晒干，再用密实的布料做成枕头，以防漏土。此枕可有效治疗高血压引起的头蒙、头晕症状。14/当归煎汤治偏头痛取当归30克～50克，加水煎汤两三次，每日分两三次口服，每次约半茶杯，连服2～3剂即可见奇效。15/杨梅薄荷茶治慢性头痛杨梅25克，薄荷5克，绿茶10克，以文火煎汤，代茶饮，每日3次。连服半个月，效果显著。16/*治血管性头痛白*200克，水2000毫升，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部。方法：将头部置于离水面适宜的高度，蒙盖毛巾(以防盆内热气外泄)，至药汁温度降至体温以下为宜。熏蒸后防止受凉，一般1次就会有疗效。17/生姜葱茎水治风寒头痛用带须葱茎7根、生姜9克，水煎服，服用后躺下盖好被子以便发汗，汗出则可愈。18/盐能缓解头痛头痛时，用食用盐擦擦舌头，同时喝点盐开水，头痛即能减轻。19/萝卜汁减轻头痛用捣碎的萝卜汁，仰卧滴2～3滴到鼻孔内，一般应滴入头痛的一侧鼻孔，马上就可见效。20/按摩太阳穴治头痛头痛剧烈的病人，可用一只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝(头骨下部中央)，手法可稍重些，直到不痛为止。快乐生活一点就通：医(上) 常见病症：头痛、头晕(2)21/清凉油止头痛头痛时，可在额头的“太阳穴”，两眉中间的“印堂穴”或后颈两旁粗筋附近的“风池穴”，涂些清凉油。22/加热烟丝止头痛把香烟（优质烤烟型香烟）折断，将烟丝倒在一个小容器内，加水加热，然后取手绢浸蘸含在烟丝成分的溶液抹双侧太阳穴，将能起到提神、醒脑、止痛的作用。23/吹口琴能消除头痛喜欢吹口琴的人，当用脑过度或身体欠佳而头痛时，只要选取自我感觉舒适的姿势，轻闭双目，通过短促而有韵律的吹奏动作，演奏几首欢快的曲子，便可在一吹一吸中缓解头部缺氧状态，消除头部隐痛。欢快的旋律还可放松大脑神经，使精神为之一振。24/向日葵治头晕取向日葵头一个，切成块放到药锅里，加适量水，用武火煎熬，水开后改文火煎15分钟，日服一次，每次一杯，连服3天即可。25/猪苦胆和绿豆治头痛取新鲜猪苦胆两个，每个装绿豆30克，焙干，研末。每次10克，温开水冲服，一日两次，5日一疗程，能降压治头痛。26/绿茶白*治头痛用开水将绿茶10克，白*6克用开水冲泡，待凉时饮用，不拘时服，病愈为度，适用于风热头痛、眼睛红肿、高血压等症。快乐生活一点就通：医(上) 常见病痛：牙痛(1)1/偏方止牙痛1.在痛牙齿上的位置放一粒胡椒咬住片刻可止牙痛。2.放点味精在疼痛位置，能缓解疼痛。3.将大蒜顶尖掰掉，往痛处擦流出的大蒜汁。4.吃老冬瓜可缓解牙痛。5.将小块芦荟咬在疼痛痛处，可很快止痛。2/凉茶水止牙痛牙本质过敏引起的牙痛，可用凉茶水漱口，疼痛缓解。3/核桃仁治“倒牙”吃酸的食物过多，牙会感觉发酸，俗称“倒牙”。只要吃2个核桃仁，就可立即使牙恢复正常。4/坚持按摩固齿止痛每次午饭或晚饭后，漱完口，将手洗干净，先用右手的食指伸入口内按摩左边和中间上下牙床，然后用左手食指按摩右边上下牙床，各50～60次。长期坚持，可固齿去痛。5/松花蛋可缓解牙痛牙痛时，吃一两个松花蛋可止痛。如仍疼痛，可过几小时后再吃两个，一般都能止疼，起码得到缓解。6/黑豆煮酒汁可消除牙痛小孩子因为吃糖太多引起牙疼，可用黑豆煮酒止疼。具体方法是牙痛时取黑豆适量煮酒，然后用豆汁酒频频漱口，几次就疼痛消除。7/白酒花椒水止牙痛取5克～10克干花椒，放入不锈钢锅内，加入纯净水，水没过干花椒约2厘米为止，放火上煮开后再煮3～5分钟即可，放温后加入50克白酒(二锅头就行)，待凉后将此花椒水过滤，倒入小玻璃瓶内，牙疼时用棉花蘸此水塞入牙疼的部位咬住即可，塞入牙窟窿里效果更好；也可用镊子夹住药棉花蘸此水涂抹在疼痛部位，止疼后将棉花拿掉即可。花椒水用后应立即盖严密封好，避免挥发变质失去疗效。8/蜂胶液治牙痛用蜂胶液往疼痛处滴两滴，过10分钟左右再滴两滴，一般滴2～3次就可治愈。9/西瓜皮止牙痛将经霜打过的西瓜外层将皮剥下，晒干后密封于玻璃瓶内，有龋齿疼痛时，取少许塞入牙缝，可使牙疼很快止住。10/莲子芯治火牙莲子芯6克，冰糖10克，加适量水，以文火煎煮15分钟，等稍凉后，频频饮用。一般患者一天剧痛减缓，两天即可止痛。11/花椒柳叶桃叶治牙痛花椒10粒，柳叶桃叶5片(是只开花不结果的那种欣赏性的柳叶桃)，捣成稀泥状，涂在牙痛的那一侧的脸上。一天一次，涂药后睡1小时，醒后洗净。连续治疗7天，可治龋齿、牙痛病。12/药渣外敷治牙痛川芎、甘草、白芷、滑石各10克，木通8克。用水浸泡30分钟，煎煮30分钟，取药汁200毫升，药渣再加水复煎25分钟，取药汁200毫升，两次药汁兑匀，分2次温服。再将余下药渣加水500毫升煎煮30分钟，并用纱布袋将药渣装入后敷痛处，药水外洗手和足，每日1剂，一般3~5剂，牙痛可愈。注意用量一般不要超过8克。13/白菜汁治火牙白菜洗净捣烂用纱布挤汁，将菜汁滴入牙痛处，数量少许不宜多。14/治火牙两药方1.大生地4钱，麦门冬3钱，花旗参2钱，骨碎补5钱，金银花3钱，加3碗水煎成茶饮，加点盐，饮两次后，牙龈牙根便可以渐渐消肿和止痛。2.*10克，桑叶10克，冰糖适量。将*、桑叶放入沙锅中，加水适量，用小火煎汁，约45分钟时，过滤去渣留汁，加入冰糖稍烧一段时间即可服用。15/治虚火牙两药方1.冰糖100克，清水一碗，放入锅中煮成半碗，一次服完，一日两次，具清热退火止牙痛之效。2.山萸肉15克，女贞子10克，牛膝10克，旱莲草6克，五味子10克，食盐25克，水煎服，每日服一剂。连服两天，即可见效。16/刀豆治牙周炎刀豆壳10克，冰片少许。将刀豆壳烧炭，加入冰片研末，然后将药涂沫于患处。17/醋治牙周炎食醋50毫升，加凉开水100毫升，含漱。18/治牙周炎两药方1.先用50克骨碎补，水煎浓缩液500毫升，反复漱口，另取骨碎补研细末，用棉签蘸药末涂患处，1日4～6次。（注：阴虚内热、无瘀血者不宜使用。）快乐生活一点就通：医(上) 常见病痛：牙痛(2)2.银花9克，竹叶9克，玄参9克，连翘9克，生甘草4．5克，水煎服。每日一剂。19/茶树根鸡蛋黄治牙齿松动茶树根50克（鲜的），生鸡蛋3个。把树根洗干净，切成小片，放入碗中，把鸡蛋打破（去蛋清），放在树根上，加入清水，覆盖住树根和鸡蛋，再放进碗里蒸1小时。一日一碗，分早晚两次吃完，喝汤、吃鸡蛋（除掉树根），连服三天，牙齿就紧了。20/中药末漱口治牙齿松动生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30克，明矾、枯矾、当归身各15克。共研为细末，晨起先将此药末涂擦牙龈上，然后洗脸，最后用冷水漱吐。21/地骨皮治牙髓炎地骨皮30克，加清水500毫升煎至50毫升。过滤后，以消毒药棉蘸药液填入已清洁好的牙洞内，止痛有特效。注：用药期间忌烟、酒、辛辣食品。22/治牙龈痛四个小妙招1.鲜车前草30克,鲜薄荷15克，绿皮鸭蛋1个。先将前两味药煎煮后滤去药渣，鸭蛋去壳入药液煮熟，加少许盐后吃蛋饮汤。每天1次，对牙龈炎红、肿、热、痛有效。2.南瓜根30克，绿豆60克，加水煎服，每日1剂，每日2次，于饭后1个小时服用。3.核桃树根100克(干品减半)，加水适量，浓煎、待温，含漱（即口含药液，15分钟后吐掉，如此重复多次）。每日3次，轻者1日治愈，重者3日可愈。4.吃辣椒柑桔或嚼茶叶可防治牙龈出血。23/生姜治牙痛牙痛是一种常见的病，且很痛苦，在牙痛时可切一片生姜咬在痛处，必要时可重复使用。睡觉时含在口中也可。实践证明这确实是治疗牙痛的一种简便方法。24/酒精棉球止牙痛当牙痛时，用医用酒精棉球压在牙痛的地方，过一阵儿后取出，轻者1次就能止痛，重者重复2～4次。快乐生活一点就通：医(上) 常见病症：消除疲劳(1)1/醋盐消除疲劳法三法1.热敷一天劳累后，肩膀感到僵硬不适时,可在热水里加少量盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，热敷于患处，可使肌肉松弛，感到轻松舒畅。2.泡脚忙了一天，除腰酸背痛外，脚最辛苦。立马取一盆温水，放入两勺盐，用盐水泡脚。可解乏提神，精力大增。3.沐浴疲劳时冲个热水澡，洗时在身上喷点醋，浴后会感到浑身轻松同时也有止痒，抗过敏的效果。2/按摩消除疲劳脑部有大量的穴位，当感到头重脚轻、头部晕眩、头脑极不清醒、精力无法集中时，就可以按摩头皮，甚至可以用塑料、尼龙制品的梳子等轻敲头皮，这样便可促进脑部血液循环，从而让头脑感到清醒。