6．说话夸大其词，掺杂幻想情节，缺乏具体的真实细节，难以核对。 7．自我中心，强求别人符合他的需要或意志，不如意就给别人难堪或强烈不满。 8．需要别人经常注意，为了引起注意，不惜哗众取宠，危言耸听，或者在外貌和行为方面表现得过分吸引他人。 一般来说，患这种疾病的人会随着年龄的增长、心理的逐渐成熟而症状减轻。但这并不能保证这类人完全可以不治而愈，在应激状态下还有可能发生癔病症状。 发病原因 之所以会发生癔症型人格障碍，大多都遗传因素、个性特征有关，可概括为：在某种性格基础上，因精神受到刺激而发病，就可在躯体疾病基础上发病： 1．遗传因素：国外资料表明癔症患者的近亲中本症发生率为1．7%～7．3%，较一般居民高。女性一极亲属中发生率为20%。可见，大多此类患者与遗传因素有很大的关系。 2．精神因素：大多数由于急性精神创伤性刺激引起，也可因长久难以解决的人际矛盾造成的。尤其是气愤与悲哀不能发泄时，常导致疾病的突然发生。一般说来，精神症状常常由明显而强烈的情感因素引起，躯体症状多由暗示或自我暗示引起，首次发病的精神因素常决定以后发病形式、症状特点、病程和转归。再发时精神刺激强度虽不大，甚至客观上无明显原因，因触景生情，由联想激起与初次发病时同样强烈的情感体验和反应，而出现模式相似的症状表现。 3．病态人格：癔症性病态人格是指癔症病人的情绪与性格表现，这种病态人格特征于病后显得更加突出： （1）高度自我显示性：具人自我中心倾向，往往过分夸耀和显示自已，喜欢成为大家注意的中心。病后主要表现为夸大症状，祈求同情。 （2）高度暗示性：指患者很轻易的接受周围人的言语、行动、态度等影响，并产生相应的联想和反应时称暗示；当时自身的某些感觉不适产生某种相应的联想和反应时称自我暗示。暗示性取决于病人的情感倾向，如对某件事或某个人具有情感倾向性，则易受暗示。 （3）高度情感性：平时情绪偏向幼稚、易波动、任性、急躁易怒、敏感多疑，常因微小锁事而发脾气或哭泣。情感反应过分强烈，很容易从一个极端走向另一个极端，会带有夸张性的色彩，对人或事也是易感情用事。 （4）丰富幻想性：富于幻想，其幻想内容生动，在强烈情感影响下易把实现与幻想相互混淆，给人以说谎的印象。 4．躯体因素：在某些躯体疾病或躯体状况不佳时，由于能引起大脑皮层功能减弱而成为癔症的发病条件。如颅脑外伤、急性发热性疾病、妊娠期或月经期等。 癔症型人格障碍的治疗方法 对此类疾病不可长久地拖延，要及时地治疗，或许还能够找回以往的健康。可以从以下几方面着手治疗： 1．提高患者的认识，帮助其了解人格中的缺陷。 只有正视自己，才能扬其长避其短，适应社会环境。如果不能正视自己的缺陷，自我膨胀，放任自流，就会处处碰壁，加重病情的变化。 2．将其缺点变成优点。刚才已说过，癔症型人格患者具有某种艺术表演才能，所以，我们不妨“将计就计”，让她们把兴趣转移到表演艺术中去，使患者原有的淤积能量到表演中去得到升华。事实上，许多艺术表演都有一定的夸张成份，为了使观众沉浸到剧情中去，演员必须用自己的表情，语言去打动他们。所以，患有此类症状的人，不妨将自身的缺点转化为优点，为自己表演艺术找一条很好的出路。 3．对自己的情绪，要加以调整。 癔症型人格的情绪表达太过分，往往使别人不能坦然接受。因此，想要改变此种人格，首先就要做到向自己的亲朋好友作一番调查，听听他们对自己的看法，千万不要反驳，要扪心自问，这些情绪表现哪些是有意识的，哪些是无意识的；哪些是别人喜欢的，哪些是别人讨厌的。对别人讨厌的要坚决予以改进，而别人喜欢的则在表现强度上力求适中，对无意识的表现，可将其写下来，放在醒目处，不时自我提醒。另外，还要请朋友在关键时刻提醒一下自己，或让好友评价自己今天的表现，然后从中体会自己情绪表达过火之处，以便在以后的情绪表达上适当控制，达到自然、适应的效果。7．依赖型人格障碍的自疗 在日常生活中，依赖型人格障碍往往是一种比较常见的现象。心理专家曾为依赖型人格的特征定义为以下几点： 1．在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。 2．无独立性，很难单独展开计划或做事。 3．当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。 4．独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。 5．过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。 6．被遗弃感。明明知道是他人的错，也不会对他人有半声指责，并随声附和，因为害怕被别人遗弃。 7．无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。 8．经常被遭人遗弃的念头所折磨。 9．此类人往往因没有得到别人赞许或受到批评而受到伤害。 如果在以上叙述中项目中有五种相似，那么就可判断出此人已经患有依赖型人格障碍的心理疾病了。 依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒情、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委屈求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，会使他渐渐放弃自己的追求和爱好。 依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的。他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时父母如果过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主，缺乏自信心，总是依靠他人来做决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。有个家喻户晓的民间故事极具代表性。有一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕飞，含在口里怕化，什么事都不让他干，儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天，夫妇要出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬一口。等他们回到家里时，却发现儿子已经饿死了。因为他们只教儿子饿了就吃饼，却没有教儿子吃完前颈的面饼，吃后面的。这个故事讥讽得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现象也不能说没有，特别是在当今社会中，大多数家庭都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力极差。目光短浅的人会认为这算不了什么，其实，这是错误的想法，依赖型人格不但会影响个人的前途，而且还会影响到国家发展的命运。 治疗方法 对依赖型人格障碍的治疗，应当采取以下几个方法： 1．改掉依赖的习惯。 有依赖型人格障碍的依赖行为已成为一种习惯，所以想要恢复正常，必须改掉这种不良的习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自己作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。 对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。虽然这些都是一些小事，但只有从这方面做起，才能完全改掉那些坏习惯。 对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全由自己作决定。 对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，那么，你的自主意识就增强了。 依赖行为并不是一朝一夕能够消除的，一旦养成了习惯，就会很难改掉。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好找一个自己比较依赖的人。 2．树立自信的旗帜。 如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖的行为就不可能从根本上去除。树立自信的旗帜才是矫正、治疗依赖型人格障碍的根本。 首先，去除童年不良记忆。依赖型的人没有信心，自我意识十分低下，这与童年时期的不良教育有很大的关联。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。 其次，建立克服困难的勇气。平时，不妨选择一些带有冒险性的事情做，如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。只有这些事情做成功了，那么你依赖他人的心理就会逐渐地消失。8．分裂型人格障碍的自疗 在科研领域中，有位著名的数学家曾做出过卓越的贡献，而且还以他的名字命名了一数学定理。尽管他在科研事业上出类拔萃，然而他却是一个人格障碍患者。他性格孤僻内向，成天关在小房间里看书学习，演算公式，攻克难题，几乎谈不上有社会和人际交往。他为人沉默寡言，兴趣索然，生活随便，给人一种“古怪”的印象。40岁左右才在人催促下结了婚。婚时不知如何操办家具布设，婚后不知道上街购买生活用品。由于过分内向离群，对外界反应不敏捷，社会适应性很差。曾多次发生不幸的车祸，造成严重的后遗症。他所表现出的这些人格特征，心理学上称之为分裂型人格障碍。 分裂型人格障碍是一种以观念、外貌和行为奇特以及人际关系有明显缺陷，且情感冷淡为主要特点的人格障碍。这类人一般较孤独、沉默、隐匿，不爱人际交往，不合群。既无什么朋友，也很少参加社会活动，显得与世隔绝。常做白日梦，沉溺于幻想之中。这类人对人少的工作环境尚可适应，但在人众多的单位和环境及需要交际往来的工作就很难适应了。 诊断人格障碍者为分裂型需符合下述项目中的三项： ①怪异言语，如离题，用词不妥，繁简失当，表达意思不清楚； ②对人冷淡，甚至对家族亲人也冷淡，缺少对他人的温暖与体贴； ③奇异的信念和想法，或与文化背景不一致的行为，如相信透视力，心灵感应； ④不寻常的知觉体验，如幻觉，看见不存在的人； ⑤奇怪的、反常的或特别的行为或外貌，如服饰奇特，不修边幅，行为不合时宜，不符合习俗或目的不明确。 ⑥几乎是单独活动，主动与人交往仅限于生活或工作中必需的接触，除主要亲属外无亲密朋友或知己。 ⑦表情淡漠，缺乏强烈或生动的情感； 治疗方法 对分裂样人格障碍的治疗目标是要纠正孤独离群性、情感淡漠和与周围环境的分离性。以下有几种具体的治疗方法： 1．社交训练法。 训练内容从简到繁，从易到难。开始时由施治者和受训者共同商定，以一位朋友(同学或同事)为交谈对象，每次要求主动与他交谈5分钟，交谈内容和方式不限，逐渐做到主动、自万元比较融洽地随便交谈。进而逐步增加交谈的时间(从5分钟增加到20分钟，再增加到半小时)；对象由1人增加到5人。训练成功后，改变训练内容，鼓励其转向积极参加集体活动，投入现实生活。 2．兴趣培养法。 兴趣是指积极探究某种事物而给予优先注意的认识倾向，并具有向往的良好情感。因此兴趣培养有助于克服兴趣索然、情感淡漠的人格，提高认知。要求本人有意识地分析自己，确定积极人生的理想追求目标。社会实践。要创造条件，有意识地接触社会实际生活，扩大接受社会信息量，促使兴趣多样化。参加兴趣小组活动。这是培养兴趣的较好形式，内容有绘画、歌咏、舞蹈、艺术、体育锻炼、科技活动等。分裂型人格障碍就会从强变弱，从弱变无。9．边缘型人格障碍的自疗 张先生有个28岁的女儿，师专毕业，特点是聪明、自尊心强，但主观任性、倔犟、胆小，连小虫都怕，白天一个人不敢呆在家里，爱生气。高考以1分之差落榜，从此对家长有意见，好发脾气。分配工作后，讲课较好，吐字清晰互有条理。但在行为上与众不同，每天上班迟到，不爱动，不参加集体活动，常独坐办公室，很少与别人打交道，不爱打扮自己，特别懒，有时自己的衣服都不洗。她的想法从不向任何人说。在家里，来了对心思的客人，热情招待，振振有词；不对心思的便皱起眉头一言不发，对父母态度蛮横。出门时外衣还算整洁，内衣及头发长时间不洗，却每天洗手若干次，早晨光洗手需花费一小时左右，世界上好像她的手最干净。常常找茬儿生气，有时因小事而大动肝火。她的东西不许别人动，吃饭时挑来挑去，总挑出一些不顺眼不顺口的饭菜。自己在家时不开灯，不开电视。说自己的形象不好，拒绝交朋友搞对象。办事不果断、没有准主意。总是把全家搞得鸡犬不宁，屡屡脱课。张先生不得已送到精神病院。面对那些神志失常的精神病人，对她刺激很大，每天哭、拒食，只好让她出院。 张先生女儿的病情，主要表现在情绪和行为两个方面，比如与外人的对立与攻击，无理挑剔与取闹；反复洗手，但不注意自身的卫生习惯；孤独和懒散，没有青年人的气息和应有的爱好及情趣；思维当属完整，没有明显的妄想和幻觉，但自知力和自我评价不足，没有要求治病的意念。把这些现象集中起来，恰与通称的“边缘状态”相近似。“边缘”是一种不确定的状态，所以当医生无法确诊一个病人时，就经常解释为“边缘性”；当心理学家遇到无法界定的心理失调症状和人格变异时，也经常用“边缘性”来表示。于是，“边缘性”便成为人们探究未知领域的一种符号。 边缘性人格障碍的表现 1．有强烈的内部情绪。无法使情绪与外部事件相符，或抑郁或兴奋或生气，轮番变化，反复无常，在焦虑和愉快的交替过程中会突然插入沮丧和冷漠。 2．往往会谴责自己。经常表现出自我侮辱和自杀的想法，习惯于用悔恨和自我贬低来补救喜怒无常的行为，常有冲动性的自暴自弃行为，对自尊、性、职业等问题没有确定的概念，从而放纵自己，肆意挥霍，酗酒赌博，滥交异性。 3．喜欢依赖别人。转注于别人的爱，希望情感有所寄托，不甘寂寞，对分离反应强烈，独身独处便觉得心情抑郁，对孤独和失落总是提心吊胆，孤独感和空虚感引发周期性的情绪对抗。 4．行为往往没有规律。没有规则的睡眠——清醒周期，杂乱的精力投入，行为不能平衡，易走极端，情绪不稳定，容易焦虑和抑郁，也容易愉快和奔放，在体验沮丧和幻灭的自我感觉时，偶尔会有短暂的愉快心情，但更多的是烦躁，恼火，不可控制的盛怒，甚至在激动下有自损行为。 5．产生自我矛盾。竭力想表达与内心情感相反的态度，对自己和他人时有矛盾反应，爱、情、愤怒、负罪感交织其中，形成复杂冲突的思想观念，在人际关系方面常遭挫折。处理人际关系的态度不稳定，容易走极端，要好时觉得对方完美无缺，热情赞颂，倾心结交，稍有不如意，态度便急剧转变，化友为敌，肆意诋毁攻击。 在日常生活中，如果符合以上五种项目，那么就很有可能患有边缘型人格障碍。 边缘性人格障碍症患者经常处于危机状态，经常有情绪的波动，经常一下子好辩激动，转眼间又忧郁哭泣，一会儿可能觉得感受不到自己的感觉。 因为这群人既依赖又充满敌意，他们相当依赖周遭亲近的人，但当其依赖无法满足时，则表现强烈的愤怒，因此难以维持深度而亲密的关系，意即他们对人的观感陷入全好或全坏两极端中，旁 人可给予他关心注意，使之有安全感之时刻，便将旁人理想化；但当旁人的付出不能符合其需求时，便对之充满愤怒嫌恶与批评；反之，他们极怕被依赖的对象所背叛，往往激起对象的生气愤怒，或率先背叛对方，以测试对象的容忍程度，当对象果真离开他后，他则陷入极大的情绪混乱中，并强化世界无人可信赖，自己是空虚孤独的存在信念；另一方面他们缺乏自我认同，故无法忍受独处的孤寂，有长期的空虚感，为了避免空虚孤寂，他们可能随意与人发生关系，或以自伤，如割腕等，排解内心的空虚无望。其生活模式混乱，社会职业功能遭受极大影响，他们的成就通常低于能力。 治疗边缘病比治疗分裂症及神经症要困难，需多方面的配合。首先要清除表面症状，如强迫洗手和烦躁情绪，这些完全可以用药物来解决。然后启动她的内驱力，以改善懒散症状。改变生活环境，加强生活自理性。在达到可接触的情况下，通过心理医生采用认知心理疗法以增强其自觉性，病情有可能得到缓解。 总之，边缘型人格障碍不是普通一般的心理疾病，要想把它治疗好，需要一个艰巨的过程，与其那样麻烦不如提前做好预防准备，避免边缘型人格障碍的出现，这样，才能拥有一个健康美好的明天！10．何谓心理异常 心理异常又被称作心理变态、心理障碍、心理疾病。通常情况下，人们习惯用心理问题一词来表示不同程度的心理异常，有时指轻微的心理异常或障碍，有时指严重的心理异常或障碍。当一个人由于精神上的紧张、干扰，而使自己在思想上、情感上、行为上出现与社会生活常态偏离的现象时，就表示其患有心理异常。健康心理学将心理异常或心理不健康按程度分为三种： 1．心理问题。 心理问题是指近期发生的、内容比较局限而尚未泛化，反应程度不甚剧烈，并未严重影响思维逻辑性的暂时心理紊乱。其表现出来最大特点就是学习或工作压力增大，人际关系不协调，情绪困扰和失恋等带来的心理不平衡。具体表现有：焦虑、冷漠、暴躁、自卑、空虚、无端烦恼、消沉、偏执、孤僻、敌对、狂热、急躁、多疑、狭隘、冲动、狂妄、怯场、压抑等等。这种心理问题一般只是暂时的，过了一段时间，它就会自动调解，但也可通过心理咨询得到有效的控制。如果不能及时控制或调节，就很可能引发严重的心理异常。 2．心理障碍。 心理障碍是指初始反应剧烈，持续时间长久，内容充分泛化和自身难以克服的精神负担。由于长期精神受到折磨，所以大多数人都伴有神经症。包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症等。这些疾病大多都要通过合理的治疗，和有效及时的药物治疗。 3．心理疾病边缘。 心理紊乱比较严重，已接近精神疾病边缘，或本身就是某种精神疾病早期阶段。如偏执或人格异常与行为偏离，有时伴有妄想，或偶然出现幻觉，注意涣散，思维跳跃。严格说，人们所说的心理障碍或心理变态属第二种和第三种心理异，通常是医院的精神科和精神病专科医院治疗的对象。任何人都难免遇到心理问题，尤其是第一种心理问题在总人口中的比率为100%。重要的是及时调整和控制，积极主动寻求帮助，防止进一步升级，并通过自己的努力恢复到常，保持积极乐观的心理体验。 心理异常的早期表现 对于心理异常的患者来说，“有病早治，无病早防”十分重要的，各种心理疾病早期治疗不但疗效好，还可以消除一些不安全的危险因素，防患于未发生严重疾病。 心理异常早期主要有以几个症状表现： 1．个性有强大的变化。比如说，原来性格上的某些缺点如孤僻、多疑、胆小害羞、性情暴躁或者多愁善感等更加严重突出。另有一些原来活泼开朗的人突然变得沉默寡言，原来彬彬有礼的人变得粗暴，原来言词坦然的人变得疑虑重重等。 2．学习或工作效率急剧下降。如学习成绩急剧下降，学习兴趣消失，不能按时完成作业，千方百计躲避上学和考试。工作一向认真的人骤然不能完成工作任务，对工作无故地拖拉或产生抵触情绪，没有想要工作的兴趣。 3．生活习惯、规律明变大变。最明显突出的就是睡眠不好，往往深夜伴孤灯而坐，或者做一些白天可以去做的事情，或者半夜醒来辗转难眠；也有的恰恰相反，绝大多数时间都在床上度过，整天没精打采，饭量锐减，不是吃饭的时候自己弄东西吃，有时一连数餐不吃东西，间或又暴饮暴食，不加选择地乱吃东西。在人际交往上和过去的习惯完全不同，前后判若两人。其他方面如业余时间的安排以及个人嗜好等方面也显出突然的变化。 4．短时出现说错话或做出意想不到的事情。由于这类事情短时出现，而且一出现就得到周围人的帮助和纠正，往往容易忽略。一个人如果多次出现类似的错误言行，就应该提高警惕，主动地去向心理医生求治了。 缓解心理异常 虽然已经明白了心理异常的症状和原因，但也要及时地控制和调节病情，这样，才有助消除心理异常。以下是几种缓解心理异常的方式： 1．找出患病的根源，然后对症施治，如因经常遭受屈辱而产生自卑心理应寻找其闪光点，扬其所长，鼓励和督促他以勤补拙，设法经过努力，提高成绩。 2．宣泄和疏导出心中不满的情绪，不要压仰、堵截，要学会宣泄，疏导。可以直接对产生情绪的刺激表达情感和行为，如痛哭一场或重整旗鼓，再次拼博，也可以找人倾诉等等。要注意合情合理，不能不分对象、场合、时间，更不要违反道德和法制的行为。 3．当烦躁情绪不断地上升时，不妨有意识地将目标转移，分散注意力，这样心中的怒火就会逐渐地消失。如转而阅读文艺小说，打球和散步或闲聊等，待情绪平伏，再继续解题。不仅如此，还要正确地评价自己，并主动调整主观需求和客观现实的差距，消除内心的失望和苦闷。11．如何判断心理异常？ 如果一个人生活在一定环境中成长，他的思想、情感和行为，无不同周围事物发生密切联系，他接受外界的各种信息，同时又发生与之相应的反应，这就是一个人的心理活动过程，人们就是靠这种心理活动来认识和改造时间，也是靠这种心理活动使人与人之间，人与社会，自然环境之间协调地依存下来，这种心理活动就叫做正常心理或常态心理。如果人的机体受到遗传、代谢、感染、脑外伤等致病因素的影响，或周围的不良精神刺激的作用，使大脑功能发生了絮乱，心理活动就不能顺利地进行自我调节，就会使认识、感知、情感、思维、行为和意志活动出现不同程度的障碍，不但使自己的内心活动不协调而且和周围环境不相适应，这种表现出的心理活动可称为心理异常。严重者可能会各种精神疾病的症状。 应该怎么判断心理异常呢？这是一个十分复杂的问题，因为正常心理和异常心理并没有明确的界限，正常人在某个时期也会有异常心理活动，精神病人哪怕是最严重时也有正常心理活动，近年来国内外不少心理学家为正确地区分正常心理和异常心理，制定了不少测验工具和量表，并应用现代化的仪器去处理数据，使心理测量有了很大进步。但是，由于人的心理活动极其复杂，简单的量表测得的结果只能起个参考的作用，一个人心理是否正常，一般从以下几个方面进行判断： 1．从个人经验出发。 一方面是心理异常者本人的判断。心理异常会使人产生许多不适，如情绪紧张、焦虑、恐惧、行为上过分消极被动，或者不能控制自己的行为，受诸多不适的困扰，心理异常者会自认为有病，需要寻求帮助。但并不是每个心理异常者都有主观不适。像精神分裂症、躁郁症等严重的精神疾病患者，由于缺乏对疾病的认识能力，不认为自己有病，有的也没有感到有何不适，所以单凭个人经验还是不够，应结合其它标准来判断。另一方面是医生的主观判断，医生根据自己掌握的有关心理异常知识和经验来判断病人心理是否正常，经过良好医学训练的医生一般能够比较准确地判断病人的心理是否正常。 2．人生活在这个社会中，就必须要遵从一些社会准则或规范，如风俗、习惯、社会潮流、道德标准等都左右着个人的言行。 如果一个人的心理和行为符合社会认可的行为规范，那这个人就有健康的心理，否则就患有心理异常了。从这个标准来看，一个人是否能够积极参与社会生活，顺利完成学习和工作任务，承担各种社会责任和义务都是心理正常与否的标准。患有心理异常的人往往脱离社会，行为怪异，难以被人理解，不能正常参与社会生活。 3．观察心理活动与情感和行为一致。 一个人的心理活动应与受它支配的情感和行为是一致的，俗话说：人逢喜事精神爽，闷来愁肠瞌睡多；酒逢知己千杯少，话不投机半句多。这都可以说明这种一致性。如一个人面带笑容地讲述他的不幸遭遇，我们说他对痛苦的事件缺乏相应的内心体验。知觉、情感、意向不协调，也是一种异常心理。 此外，健康心理与异常有着鲜明的对比，一般心理异常表现于以下几个方面： 1．情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。 2．以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执己见，不听别人的意见，不讲道理。 3．面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通、相互交流，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤僻，甚至对自己和他人的安全构成危害。 4．无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣。 5．行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。 6．不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。 7．从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己，也不尊重别人。说话、做事不考虑后果和影响，不考虑环境、条件，旁若无人，无是非标准，做事缺乏持久性。 8．知觉上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可耻和不安。12．现代社会九大心理异常因素 超负荷的工作压力在社会整体节奏迅速加快的同时，许多人都长期处于高度紧张的状态，于是就会产生焦虑不安、神经抑郁等症状，重则引发心理障碍和神经疾病。在现实生活中，造成心理异常主要有以下九大因素： 1．感情变故与家庭变故 因为感情受挫和婚姻变故产生心理障碍者较为普遍，此类人很容易出现焦虑、抑郁，甚至自杀做出不理性的过激行为，给双方造成难以弥补的伤害。 2．投资受损后无法承受 从事投机如买彩、炒股的人群，如果长期投资而又得不到及时有效的回报，或资本受损，必然会产生挫折感和心理不平衡。这些投资人士心理长期焦虑不安，波动起伏不定或处于失衡状态中，就很有可能导致心理疾病。 3．难以适应社会发展 随着现代社会的飞速发展，有不少却难以适应。这种不适应包括：对社会的不公平现象看不惯，又因自己无力改变现状而郁闷、烦躁；对单位里的分配不均看不惯，为自己的报酬偏低而愤愤不平。这样，就很容易使人们产生“心病”。 4．生活贫困加重心理压力 由于生活贫困就会产生很大的心理压力，从而诱发心理疾病的人群，主要为下岗职工和高校的贫困生。由于下岗，尤其是夫妻双双下岗，对他们来讲，其心理压力是巨大的，并且由于一些下岗职工思想观念一时难以转换，高不成、低不就的状况，更加剧了下岗职工的心理压力。一边是生活一天天贫困下去，一边是找不到合适的工作，双重的压力极有可能导致心理疾病。 贫困生一直是高校敏感的话题，对于贫困生而言，一方面是经济的压力；一方面是因贫困所带来的心理压力。如果贫困生得不到物质和精神上的帮助和关怀，诱发心理疾病的概率是极高的。据统计，目前我国高校中贫困生约占15%—20%，而这其中有心理问题和疾病的又占65%。 5．急功近利的心理倾向 大多数人在追求事业时都有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击，也有些人因急于求成而拼命的工作，不断自我加压，结果常因心有余而力不足而导致失败，并因此而诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。 6．对网络的依赖心理 随着社会的发展，网络虽然给人们提供了许多方便，但它负面的影响是绝不容忽视的。尤其是广大青少年，对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极有可能诱发上网人群心理疾病。如长期上网聊天、游戏、交友、网恋，极有可能导致上网者因思想长期处于虚拟状态中，而影响其正常的认知，情感和心理定位，严重的会导致上网者在网上和现实中产生人格分裂。 而长期上黄色网站，会进一步加剧青少年对性的渴望，要么使其性压抑而导致心理问题；要么可能导致青少年积极寻找性发泄的途径，有的因此而犯罪。现代人一旦染上网瘾，其后果不堪设想，如美国心理学博士金伯力在《上网综合征》一书中所说：“网瘾就如鸦片瘾、烟瘾一样，其危害性极大，一旦染上是难以根治的。”可见，染上网瘾不但对人的心理有极大的危害，而且对人的身体也有极大的危害。 7．过份溺爱独身子女 当今社会中，许多家庭都是独生子女，父母对子女的生活更呵护备至，因此，使孩子养成任性、自私等不良的坏习惯。而学习上往往过高要求，使孩子无所适从。常常表现为逆反或性格孤僻、耐挫力差、社交恐惧，甚至有暴力倾向。 8．学习任务过于繁重 带有这类病灶的人群主要是考生。面对着紧张繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、自身一举成名的梦想和自我加压，使广大考生肩负着巨大的压力，极易诱发心理问题和疾病。湖北省就39个城市的初、高中的调查发现，考生中有各种各样的中轻度心理问题和疾病的高达72%。考试重压这一病灶所引发的心理问题和疾病，主要有反应迟钝或过激、焦虑不安、恐怖症、臆想症、抑郁症等等，人们把它称为“考试后遗症”。 9．老年人缺乏精神关爱 随着我国社会老年化进程的加剧，对老年人晚年的精神关爱已成为一大社会问题。目前我国绝大部分老年人的物质生活基本得以满足，但老年人的精神生活却得不到应有的关怀。实际上对老年人的精神关怀尤重于物质帮助。一项调查表明，目前我国老年疾病患者中50%—80%是源自于老年人的心理疾病，而约70%的心理疾病是由于老年人缺少精神关怀所引起的，如现代社会中老年人的“空巢现象”。 这九大因素看似简单，但对人的身心健康和生活、工作、学习以及社会关系影响较大，使身陷其中的当事人往往内心几经挣扎，倍感痛苦、无助。13．性心理异常 在当今社会中，性心理异常一种较常见的心理疾病，但由于涉及到“性”，使许多人都难以启齿，其实完全没必要。 古人曾经说过：“食色，性也。”性活动是动物最基本、最简单的生存需要和生理本能。通过性行为的生殖功能，动物的种族得以繁衍，物质社会得以绵延和发展。人类性行为受社会化过程的重大作用和影响，它的特征已与其它动物有了本质的区别，已不仅仅是一种简单的个体的生殖行为，而是在人类繁衍本能所驱动下的一种复杂的、带有强烈心理色彩的、具有多种社会效应和功能的基本行为。 所以，凡是符合个体所处之社会环境中所公认的社会伦理道德观念和法律规定的，在那些已经成熟的、非直系血亲间两个异性个体间所自愿发生的、合理而且适度的性行为，都被认为是正常的。相反，如果超出了这个范围，就可以称为违法和异常的。 一个性心理发育成熟的人应该具备性心理，例如求偶欲望等，这是正常的。性变态，又称为性倒错，是指性心理方面的变态与性行为方面的反常。即性欲对象与满足性欲活动方式的异常，正如同心脏病、肝病、胃病一样，只不过它是一种心理上的疾病，它常表现为以下几种： 1．恋物癖。这种人喜欢收藏、抚弄、嗅、咬女性的头发、衣物，甚至使用女性的卧具从而得到性满足。他们用某些物品代替正常的性正常对象。又不把它们做为性的目的。恋物癖患者只是性渲泄方式的变态、性兴趣的异化，不过很少对女人施加暴力。 2．裸阴癖。这是一种比较常见的变态性行为，患者大多是成年男性。他们往往躲在阴暗的角落，对不提防的妇女突然暴露外生殖器，甚至伴以各种下流手势。从心理学讲，他们这样做并不是了引诱异性，而是为了显示男人魅力，以此来消除自己的性压抑。 3．虐淫狂与受虐狂。虐淫狂是通过对性伙伴的肉体折磨来得到性满足的，而受虐狂则是从他人对自己的拷打、折磨中获得性满足。程度较轻时不一定属于行为偏离。当发展到严重程度时则表现为危害性很大的暴力行为，例如撕咬或割毁受害者的乳房、生殖器等。 4观阴癖。有些男性为了满足自己的性欲望，通过窥视妇女的脱衣、裸体或外阴，有些还偷看他人的性生活。它可分为两大种即主动与被动。所谓被动类型者，实际上就是裸阴癖者。他们之所以会有这样的行为，大多数是因为缺乏正常的性能力，也很少对异性产生暴力。 5．同性恋。这是指同性个体之间肉体亲昵的性行为。同性恋一般分为以下几种情况： （1）单一的同性恋，指同性之间长时期地发生性关系。 （2）同性恋、异性恋并存，指同时存在同性恋和异性恋。 （3）代偿性同性恋，指长时间生活在同性世界环境中，而发生的暂时性同性恋。 （4）精神性同性恋，指只有性爱欲望而无具体性行为者。 （5）乱伦，是指兄弟姐妹之间或父女之间发生性行为。这类的行动十分隐蔽，要比实际发生率高得多。大多数有乱伦行为的男性并无明显的性心理异常表现，可能的原因是没有正常的与异性交往的环境和条件或与妻子不能建立正常的性关系等等。乱伦者大多都缺乏良好教育，缺乏应有的道德正确认识。 除此之外，性心理异常的表现如异装癖、兽恋、童恋等。 性心理异常是怎样产生的？ 一、环境因素。儿童和青少年时期是性心理发育的重要阶段，家庭中的不良影响及周围环境的不良刺激可能会导致其在成年后的性心理及性行为发生扭曲。比如说，有些家长比较喜爱女孩子，于是就把自己孩子自幼打扮成花枝招展的女孩儿形象，不让其与“淘气”的男孩子们在一起玩耍，并鼓励他要与女孩一块玩，还常对外人称赞说自己的儿子如何性格腼腆如何酷似女孩子等。这就有可能使该男孩儿对自己的男性身份和特征从内心深处产生误解和排斥心理甚至是厌恶心理，这种不正常的心理在其成年后就有可能进一步发展成为恋物癖、异装癖、同性恋等性心理障碍。 二、心理因素。有些人在幼儿、儿童及青少年时期就出现与同性别的同龄人差异与异性同龄人相似的特点，例如，不喜欢与同性玩耍，喜欢接触异性，其爱好、兴趣、打扮、动作甚至说话的语气、腔调等都愿意模仿异性，并出现厌恶、反感自身的生物学性别，常为此而自责、自卑、愧疚和发怒等情况，甚至责备埋怨父母。在社会生活中，我们经常看见“假丫头”、“假小子”其中就有个别人成为这样的人。 三、社会文化因素。社会上各种淫秽、色情之黄色物品的泛滥，对人们的心理尤其是发育尚不成熟的青少年的心理会产生极为不利的刺激和影响，使之对性和有关性知识发生误解，对异性甚至对同性产生错误的认识和不正确的理解，从而改变其原有的对性的天然的态度和看法，最终可能会在性心理方面发生扭曲，个别人还可能会在性问题方面出现严重的违法现象或犯罪行为。 四、客观原因。有时正常异性间的婚恋处理不好，如单相思、失恋、第三者插足或有外遇、夫妻间性生活不和谐、或一方患病使另一方性生活不满意、或居室狭小不能与父母或子女分居使性需求长期处于抑制状态等，就可能引发多种性心理疾病。 在通常情况下，性心理异常大多是因诸多因素共同综合引发出来的。而且，如果性心理异常出现后处理不当，这些因素就又会互为因果，形成恶性循环，从而使性心理异常逐渐变重。 预防性心理异常 性心理异常的产生是多种多样的，但多数专家认为是因后天因素在其发展中产生着重要作用。所以，一般认为，性心理异常是可以预防的，尤其从儿童及青少年甚至是幼儿时期就应该进行有关的教育。 首先，在父母相处融洽的过程中，应该给孩子树立起一个好的榜样，这样，就可使孩子在有利的环境中发育、成长。如有可能，父母应该尽早与异性子女分榻而眠；父母之间不要当着孩子的面作一些过分亲昵的动作，因为这些均可以在不知不觉中在儿童的潜意识中形成有关性的刺激和性的诱惑。 淫秽和色情物品、刊物、网络等的危害极大，可以严重影响少年儿童对性问题的认识和态度，应坚决杜绝。 在性心理的发育过程中，青少年早期的孩子喜爱与同性别的伙伴相处而疏远异性同伴并不是同性恋倾向，中学高年级同学愿与异性接触交谈并不一定是早恋。这两种情况在成长发育的过程中是一种正常的现象，不应该过份干涉与阻挠，否则就会给青少年性心理上造成严重的阴影。 男幼儿往往喜欢玩弄自己的生殖器，这是一种无意识的好奇。所以，作为父母要想方设法将其的注意力转到其他事物上去，绝不能加以制止或训斥，更不要大惊小怪，因为单纯的禁止有可能会损害孩子性心理的正常发育。3岁后的男孩如偏爱异性服装，喜欢在夏季时白昼裸体或窥视异性上厕所、洗澡，或仍喜欢与异性双亲钻同一个被窝等，应视为有发生性偏离的迹象，要及时矫正。此时父母的态度应坚决、严厉，用孩子可以接受的语言讲明这些事情的异常性及不良后果，唤起其羞耻心，必要时可请心理咨询师协助。只要发现及时，处理得当，就能够及时制止恶果延续下去。即使某些儿童的性偏离行为已经十分明显，只要其性心理没有发展成熟，想要矫正过来并不是很困难。只要性心异常者有强烈的治疗愿望，这是治疗的一个最基本的前提条件，方法得当、疗程足够能起到很好的疗效。 生活中，各种性偏离首先是性心理发生了障碍，因而最初都是比较隐蔽，不为人们所注意，也不能及时发现矫正的。直到问题严重，被人发现当成品行有问题之后才逐渐引起他人的重视，但此时轿治往往会有一定难度。虽然如此，性心理障碍并不是无法可医的，适当系统的心理治疗是主要的治疗方法，其他方法还有很多种，但无论何种治疗方法，其疗效的好坏，不仅与医生的经验多少、水平高低、技术条件等因素有关，更主要的是取决于有性心理障碍者自己是否具有强烈的治疗愿望，这是治疗的一个最基本的前提条件，方法得当、疗程足够能起到良好的效果。第六章 常见病态心理、不良嗜好的心理自疗 据心理学家统计：在人群中，80%的人都在不同的年龄阶段甚至一生均存在不同程度的心理疾病、人格缺陷和习惯性不良行为。这个惊人的数字值得我们深思，因此，怎样保持健康的心理？是现代人所必须面对及必须解决的人生及社会问题。1．关于病态心理 一个人的心理出现了不正常的倾向，就可以称为病态心理，或是心理障碍。同生理疾病相类似的，病态心理可以是严重的，也可以是轻微的。根据世界卫生组织的估计，在同一时期里，几乎可能有20～30%的人患有不同程度的心理障碍。目前，各国都有自己的应用分类体系或方案用来区分不同种类、不同程度的心理障碍和心理疾病。 提及不正常的心理，就有必要说说正常心理。什么是正常心理？因为每个人都是不同的，所以迄今为止还没有一个统一的观点。但是一般认为正常心理包含以下几个方面。 一个心理正常的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对未来充满了希望，无论是对社会、还是对自己都是采取极其负责的态度，因而总是满腔热情地投身于生活，总是忘我地在为社会创造财富。对这些人来说，每天都是一个新的开始，每天都是一个新的台阶，不怕困难，不怕挫折，而且总是踏踏实实、认认真真地向他自己既定的目标前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的价值，真切而深刻，所以总能享受到人生的乐趣，反过来更能激起自己积极进取的人生态度。 世界上最困难的是什么？就是如何认识自己。一个心理正常的人，一般能有“自知之明”，就是说，能够正确认识到自己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力、学识、水平，既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故抱怨、自责自己。反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地认同自己，或是莫名其妙地自傲，或是无缘无故地自卑，经常有意无意地掩饰自己的不足，心理特别敏感、脆弱，失落感极强，经不起风浪的折腾，存在严重的心理冲突，回避矛盾，无法保持平衡的心理状态。 心理正常的人，在与其他人打交道的时候，不仅在理性上懂得处理好人际关系的重要性，而且总是显示一种积极的、乐于与人交往的态度。他们懂得在交往过程中如何尊重人、理解人，从不将自己的观点强加到他人身上，能够平等地、宽容地、客观地了解、评价对方，与人相处时，总能显示出同情、友善、信任、尊敬等积极的态度。在与他人的交往中能够注意他人的长处，能较虚心地向他人学习。当他人有困难时，总能采取真诚的、有效的帮助。当与他人产生矛盾时，能做到“忍一时之气，免百日之忧”，不主动出击，不“窝里斗”，能进行较好的沟通，并以理智的、合理的方式解决。 情绪最容易反映人的心理状态，也最能影响人的身心健康。一般来说，情绪正常的人没有过分的、不切实际的要求，所以很少有烦恼、不快，精神状态永远是饱满的、乐观的。在自己的人生遇到麻烦时，能做到泰然处之，决不自寻烦恼或自我折磨；一般能摆好自己与他人的关系，所以很少有麻烦的、别扭的事情引起自己心理的不快。有修养，能较好地控制自己的情绪，当自己想发脾气或暴怒来临时，自己能够意识到，并将其抑制于萌芽状态。 心理疾病根据疾病的严重、异常程度，可以分为神经症和精神病两大类。神经症属于程度比较轻的心理障碍，而精神病则属于严重的心理疾病。两者又分别包括不同的心理障碍和心理疾病类型。 病态心理根据其表现一般分为以下几种： 1．人格和行为偏离，表现为一个人行为偏离于正常人的行为标准或人格结构，而且往往无法自我控制和矫正。这类人一般没有精神病症状，意识也是清醒的，对自己的行为有责任能力。对其矫正除了强制性处罚、劳教之外，适当的心理或行为矫治往往更容易见效。 2．特殊条件下的心理异常，指由于某些药物或催眠术、梦游状态和神游状态下的心理异常表现等。 3．轻度心理疾病，表现为各种神经官能症和轻度的心因性反应，他们的高级神经调节有些失常、睡眠不好，精力不能集中，但能理解和认识自己所处的心理疾病状态，主动求医，自理生活。一般经过适当的药物、体育、心理等方面的治疗，能很快恢复正常。 4．大脑病变或躯体缺陷时的心理病态，表现大脑发生病变会使其相应的管理范围出现一些心理方面的病态反应。此外由于聋、哑、盲、跛等躯体缺陷的情况下，受损害的器官未能实现其功能，也会给患者造成某种程度上的心理病态。 5．心身疾病，指那些由于以情绪为主因或主因之一而导致的疾病，如高血压病、偏头痛、甲状腺机能亢进症、胃溃疡病、哮喘等，既有身体系统的病变，又有精神方面的症状。 6．严重的心理疾病表现，患者完全失去了自知力，生活不能自理，表现为各种类型的精神分裂症、躁狂抑郁症、严重的心因性精。 心理疾病主要有心理治疗和药物治疗等方法。心理治疗是一个系统工程，通过向病人解释疾病性质、病情的演变与结局，让病人了解疾病、树立信心，同时引导他们调整适应社会的生活方式；药物治疗可以消除病人的各种症状，大大缩短病程，改善社会功能，减少致残率，是最重要的治疗措施。2．病态心理与童年经历 人们常说，世上的事，其发生、变化都可追根溯源，人的心理特征的形成也是如此。心理学告诉我们，一个人即使活到耄耄之年，许多行为都跟童年的经历有着密切的关系。同样，一个人病态心理的形成，也可追溯到他的童年时期所经历的生活，尤其是他所经历的挫折在他幼小的心灵里留下的阴影。 如：一位中年男教师，夜晚常被恶梦困扰。而恶梦中总离不开蛇，即在梦中常出现一条毒蛇，或缠绕他的双脚，或向他吐着红舌。他因此常被惊醒，吓出一身冷汗。追根溯源，原来在他７岁时有过这样一次经历：那时他住在农村，有一次跟几个孩子一起外出割草，正当他用左手拨开一丛茅草，右手挥动镰刀时，突然窜出一条青灰色的蛇。他顿时吓得大哭大叫，丢下镰刀，转身就跑。当天夜里，他便发高烧，患了一场病。病愈后，他变得胆怯了，那条蛇从此成了他的一块“心病”，总是在梦中惊吓他。 奥地利心理学家A·阿德勒在他的《自卑与超越》一书中，曾列举丰富的材料说明，一个人的心理特征可以从他童年的记忆中寻找其蛛丝马迹。 例如，一位30岁的妇女受到焦虑的困扰而无法与友人交往，事业上也未获得进展。追踪她童年时代的生活，发现了这样的经历：“当我4岁时，我记得有一次走出屋子，看到许多孩子在玩游戏。他们动不动就蹦跳起来，大声叫道：‘巫婆来了！’我非常害怕。回家后，我问家里的老嬷嬷，是不是真的有巫婆存在？她说：‘真的，有许多巫婆、小偷、强盗，他们都会跟着你到处跑。’”从此以后，她便害怕一个人留在房子里，并且把这种害怕表现在她的全部生活中。这样一直到30岁都不敢独自离开家，不敢与外界交往。可见，童年的这一次经历是怎样深深地伤害了她。 为什么一个人童年时期所遭受的意外刺激特别容易构成心理上的阴影，从而导致病态心理的形成呢？这是因为儿童时期心理尚未成熟，人格尚未独立，因此，面对外来的挫折往往缺乏足够的抗拒能力。最后，种种挫折便构成心理压力而积淀下来。在童年时代最能构成挫折并留下心理创伤的莫过于父母的忽视、冷漠及家庭生活的动荡不安。一天，上海一家心理门诊部的医生接待了一对退伍的军人夫妇，他们是为女儿来求医的。他们诉说18岁的女儿情绪总是喜怒无常，一会儿哭，一会儿笑；一会儿情绪高涨，一会儿又沮丧颓唐。生活中一点小事都会激起她情绪的起伏变化，或纠缠不表，或哭闹不休。心理医生告诉他们，这是一种“易激惹”的心理疾病。这种疾病大多是因为童年时期受过歧视或虐待，得不到家庭的温暖而造成的，是一种焦虑心理的反应。原来这对夫妇在部队工作，女儿出生后由外婆抚养。因外婆有病，便雇了一个保姆。保姆认为照管这个女孩是她的额外负担，便动辄暗中打骂。女孩为了保护自己不受侵犯，常到外婆面前哭闹，寻求庇护。这样，时间久了便形成“易激惹”的心理疾病。 恐惧症患者，女性，农民，小学文化。开始恐惧敲钟声，以后对敲打缸、盆、锅、碗等其它声音都很恐惧，听到后精神非常紧张，以致无法劳动，整日惶惶不安。治疗者让患者回忆幼年时期经历和受惊经验。患者回忆说5岁前后，离村子不远处有一庙，传说庙里有鬼。一天村里的儿童聚在一起相约一同去看鬼，一个调皮年长男孩事先躲在庙内，待其他人接近时，突然敲钟。大家齐喊“鬼来了”，抱头奔回村里。当时患者年龄最小，落在逃跑队伍的最后并摔倒惊叫，被家人接回，越数日方渐渐安静下来。治疗者分析患者现在的声音恐惧与儿时受惊相关，小孩子害怕钟声(鬼)可以理解，成人就不值得害怕了。患者同意医生分析，并认为找到了病根，症状逐渐平愈。 美国科学家日前发表的一份研究报告显示，孩童时期都遭受不同程度的虐待可能会导致成年后出现时而忧郁，时而狂躁的精神疾病——躁郁症。 据美国“每日科学”网站1月31日报道，美国纽约医院的约瑟夫·戈德堡博士和他的同事对100名躁郁症患者进行了调查研究。研究结果显示，大约将近一半的成年躁郁症患者都有过一段不堪回首的童年时光。其中，有三分之一的躁郁症患者曾遭受过多种形式的虐待，包括情感虐待、身体虐待或性虐待。 调查还显示，童年时有过被虐待经历的躁郁症患者比普通患者患病的时间要早，而且他们的症状也更严重。另外，童年时期遭受性虐待也常常导致患者企图自杀的高风险性。这一研究结果被发表在最近一期的《英国精神病学》杂志上。 报道说，躁郁症一般而言是指个体有时出现忧郁的症状，有时又出现狂躁的症状，这两种症状不断交替出现，因此又称之为双极性疾患，也就是说个体会出现两极的情绪反应。目前，科学家还不能确定引起这种精神疾病的原因是什么，但由于它是在家庭中流传的，所以研究者认为这种疾病具有一定的遗传因素。 综上所述，一个成年人表现出来的病态心理与童年时代的经历有着千丝万缕的联系。童年的挫折，常成为病态心理形成的根源。这就告诉年轻的父母们，要使自己的孩子具有良好的心理素质，长大后能成为生活与事业上的强者，就必须给孩子以充足的爱，就要为孩子的创造一个安定、宁静而温馨的家庭氛围，就要小心地保护孩子不让他在精神和感情上受到伤害。3．预防和发现早期病态心理 现代很多人愿意花钱和时间想方设法保持身体健康，却不知怎么去照抚自己的内心世界。其实，照顾你的心理健康，就跟照顾你的身体健康一样。二者都有赖于你对自己的责任感。不论轻微还是严重，心理疾病就像身体疾病一样，与个人体力的意志力强弱没有太大关系。再强壮的身体也会生病，再健全的大脑有时也会变得脆弱，生出毛病来。那么，你的心理健康处于什么状态呢？ 1．心理健康的理想状态，正常的应付机制和自我控制； 2．一级心理障碍：焦虑，紧张； 3．二级心理障碍：性格失调，恐惧症； 4．三级心理障碍：冒犯社会的行为，公开的侵犯行为，暴力行为； 5．四级心理障碍：严重的压抑感与沮丧感，精神分裂异常行为； 6．五级心理障碍：严重的心理衰败，丧失生活的意志。 现在，对心理因素与健康的关系我们有了进一步的认识。那么，在你关注身外世界的同时，别忽略了你的内部世界。假如你照料得当、滋养充分，那将是一个精彩、神奇、浪漫的世界；假如你将它冷落，让它荒芜，它便是一个脆弱、单调黯淡甚至导致灾难的恶梦般的世界。你是成为一个人格完美、快乐向上、理智达观的人，还是成为一个人格残缺、消极低沉、鲁莽偏狭的人，这都将取决于你拥有一个什么样的内部世界。 因而我们应及早发现病态心理，予以心理咨询或药物治疗。 1．抑郁：抑郁的表现为一种充满悲伤的感觉，是对周围环境的抗拒。心境低落是抑郁症主要表现，所以也有人称之为“心灵感冒”。抑郁症属于心理学的范畴，但却不单纯表现为心理问题，还可能诱发一些躯体上的相关症状，比如口干，便秘，恶心，憋气，出汗，性欲减退等等，女性患者可能会出现闭经等症状。 抑郁症的具体症状表现有： (1)常常不由自主地感到空虚，为一些小事感到苦闷、愁眉不展； (2)觉得生活没有价值和意义，对周围的一切都失去兴趣，整天无精打采； (3)非常懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取； (4)长时问的失眠，尤其以早醒为特征，醒后难以再次入睡；经常惴惴不安，莫明其妙地感到心慌。 在抑郁的病人看来，世界是凄凉的，自己软弱无力，责怪自己患病，或反复讲述自己过去的言行，产生有罪感或自责感。抑郁的心理变化又与疾病的症状互相交错，相互影响，致使病人的食欲明显减退，体重下降。医务人员应认识病人这种绝望的心理失调反应，需及时进行心理咨询和精神上的支持。使病人在一种同情的气氛下说出自己的感觉，给予具体帮助，教会病人监测自己的负面情绪，树立一种斗争精神。必要时，需配合抗抑郁药物治疗。 2．焦虑：焦虑是对恐惧的自然反应，为多数恶性肿瘤病人在疾病过程中的体验。焦虑症又叫做焦虑性神经症，通常表现为坐立不安，呼吸紧迫、多汗、皮肤潮红或苍白、心悸等，这些症状持续时间较长，常伴有各种植物神经功能紊乱。 焦虑已成为当今人们的一大精神天敌，它不但能够使人心烦意乱，杂念万千，严重时还能导致生理方面出现相关的症状，如头痛、头晕、失眠、乏力、厌食、腹部痉挛、心悸、胸闷、恶心、多汗、呼吸紧迫、尿频、月经紊乱、阳痿等。 当焦虑症患者情绪紧张时，要放松自己的身体。不妨做一下深呼吸，深呼吸可以使呼吸速率减缓，缓解焦虑情绪。一个人面临压力时，容易咬紧牙关，这时可以放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，缓解压力。 3．自我封闭：自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象。其表现与危害主要有以下几种： (1)不愿结婚：其中大男不成家（多不愿意承担建立家庭、养育子女的责任）；大女不出嫁（期待出现理想中的佳偶）。他们或回避现实，或期望过高因而自我封闭； (2)社会恐惧：多发生于性格内向者，由于幼年时期受到过多的保护或欺辱，其内心较脆弱，缺乏自信心，他们最害怕到公开场合，在生人面前常显得束手无策； (3)自责心理：有些人因生活中曾因一些“小错误”，自责自贬，就看不起自己，甚至辱骂讨厌摒弃自己，总觉得别人在责怪自己。于是深居简出，与世隔绝； (4)消极的自我暗示：有些人非常注重自己的外表形象的好坏，总是希望自己相貌出众，却又觉得自己长得丑。这种自我暗示，使他们非常注意别人的评价，甚至别人的目光，最后干脆拒绝与人来往。 由于自我封闭阻隔了个人与社会的正常交往，则使认知狭窄、情感淡漠、人格扭曲，最终可能导致人格异常与变态。 自闭症的神经心理机制、身体病因、病理解剖病因、或遗传上的病因都尚未突破，而在治疗方面也还没有根治的方法，但是已知有一些方法可以有效改善自闭症的症状，促进自闭症患者的适应，而有些方法已被证明无效，有些仍待验证。 4．虚荣：虚荣心是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。 虚荣心，是一种为了满足自己对荣誉、社会地位的欲望，而表现出来的不正常的社会情感。有虚荣心的人为了夸大自己的实际能力水平，往往采取夸张、隐匿、攀比、嫉妒甚至犯罪等反社会的手段来满足自己的虚荣心，其危害于人于己于社会为之甚大。 (1)物质生活中的虚荣心行为：主要表现为一种病态的攀比行为。 (2)社会生活中的虚荣心行为：主要表现为一种病态的自夸炫耀行为，通过吹牛、隐匿等欺骗手段来过分表现自己。 (3)精神生活中的虚荣心行为：主要表现为一种病态的嫉妒行为。 对不良的虚荣行为要及时进行自我心理纠偏。如果个人已出现自夸、说谎、嫉妒等病态行为，可以采用心理训练的方法进行自我纠偏，这种方法源于条件反射的负强化原理。即当病态行为即将或已出现时，个体给自己施以一定的自我惩罚，如用套在手腕上的皮筋反弹自己，以求警示与干预作用。久而久之，虚荣行为就会逐渐消退，但这种方法需要本人超人的毅力与坚定的信念才能收效。4．常见的社交病态心理 人生活在世上，就必然要参与社会交往，社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系。但现实生活中，为什么有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，且平时和同事的关系也不融洽。究其原因，是这种人在社交中心理状态不佳，阻碍了人际关系的正常发展，而这种心理状态，实际上就是社交中的病态心理。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理。 一、自卑心理 有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。 二、怯懦心理 主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。 三、猜忌心理 有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。 四、逆反心理 有些人总爱与别人抬杠，以此说明自己标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好，我就认为坏；你说对，我就说它错，使别人对自己产生反感。 五、作戏心理 有的人把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人与人之间交往只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。 六、贪财心理 有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的朋友，而且常常是“过河拆桥”。这种贪图财利，沾光别人的不良心理，会使自己的人格受到损害。 七、冷漠心理 有些人对与自己无关的人和事一概冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去更多的朋友。 八、自负心理 只关心个人的需要，强调自己的感受，在人际交往中表现为目中无人。与同伴相聚，不高兴时会不分场合地乱发脾气，高兴时则海阔天空、手舞足蹈讲个痛快，全然不考虑别人的情绪和别人的态度。另外，在对自己与别人的关系上，过高地估计了彼此的亲密度，讲一些该讲的话。这种过于亲昵的行为，反而会使人出于心理防范而与之疏远。 九、干涉心理 心理学家研究发现，人人需要一个不受侵犯的生活空间。同样，人人也需要有一个自我的心理空间。再亲密的朋友，也有个人的内心隐秘，有一个不愿向他人坦露的内心世界。有的人在相处中，偏偏喜欢询问、打听，传播他人的私事，这种人热衷于探听人的情况，并不一定有什么实际目的，仅仅是以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。 十、敌视心理 这是交际中比较严重的一种心理障碍。这种人总是以仇视的目光对待别人。这种心理或许来自童年时期的家庭环境，由于受到虐待从而使他产生别人仇视我，我仇视一切人的心理。对不如自己的人以不宽容表示敌视；对比自己厉害的人用敢怒不敢言的方式表示敌视；对处境与己类似的人则用攻击、中伤的方式表示敌视。使周围的人随时有遭受其伤害的危险，而不愿与之往来。 还有些人对社交怀有恐惧症。你或你身边是否经常会有这样的情景： “我在上司面前说不清楚我的意思，表现力极差，越是想表现越是不知所措。” “我真的不想去参加这个同学聚会，因为我不知道穿什么才好。” 北京大学心理治疗师方瞻认为：恐惧社交也是病：以上这些表现不仅仅只是面对别人觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的恐惧和社交障碍在医学领域上被称为一种精神上的疾病即社交恐惧症，也叫社交焦虑症。别小瞧它，它早已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大，特别是网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。 首先要弄清楚自己的发病原因。美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。 对此，提供了以下几种治疗社交焦虑症的方法： 1．催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 2．强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3．情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 5．药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。 4．认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。5．辞职的病态心理与防治 现在社会，跳槽已成为职场中平常得不能再平常的现象了。多数人在决定跳槽之时，都是交上辞职信就走人，要么是领了工资，第二天就“消失”了。这些人并不提前跟公司里的人透露辞职的事，也不会提前打好招呼。他们以为，这样能最好地保护自己。但是，世界很大也很小，更何况同在一个抬头不见低头见的职场混。因而成熟的职场中人，都会在辞职之时多考虑一下自己的离开对原公司可能造成的冲击，更应考虑降低自己的辞职成本。 我们都是情感动物，尤其在这个变革的年代。总部设在波士顿的职业投资策略公司的总裁如是说。不管何种原因，当我们决定辞职，离开为之工作过或长或短时间的公司，总会有各种不同的复杂而难缠的情绪缠绕着我们。为了帮助你更好地控制自己的情绪，并不对其他同事的情绪造成负面影响，下面几个“处方”也许会“药到病除”。 症状一：狂喜。你已经有了一个高薪的新单位。当你递交了辞呈后，就被怂恿着开一个盛大的庆祝舞会。你被狂喜浸泡着，轻飘飘地浮在半空中。 处方：将你的过度兴奋加封盖子，以免满溢出来而乐极生悲。记住，世界上没有完美无缺的事情，也没有白掉的“馅饼”，甚至一个“梦幻”工作也会带着问题来。 症状二：生气 若你的老板是个愚材，所以你最终向他说了句“拜拜”，之后就就像电影里的情节一样，摔门而去。愤怒，让你失去了理智。 处方：你要记住，这种走法，只会留给人家永久的负面印象。要知道，你的老板握有你职业升迁的钥匙。所以，在发脾气之前，你要多想想。 症状三：忧愁 明白自己辞职是为了一个更好的机会。但是还禁不住怀念前任职公司的工作氛围。 处方：你只需记得自己辞职的理由。在离开之前，你已经考虑成熟了，你会努力熬过这一关。 症状四：内疚 当你移交了自认为做得不够杰出的工作时，你恨不得能让时光倒流。你想承担更多的工作，但已经是曲终人散的时候了，因而你被内疚感折磨着。 处方：在你离开的最后期限，如果不能完成所有的工作，你肯定会有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩余的移交，然后再走人。 症状五：患得患失 你已经上交了辞呈，但你总在患得患失。你总是试图拿起电话，想问问是否能收回辞呈。 处方：这种变换工作前的“神经过敏症”太自然不过了。提醒自己为什么会选择一份新的工作，当你想清楚之后，你就回到了原来的你。 症状六：妒忌 当你找到一份新工作的消息散播出去后，你在办公室里最亲密的朋友开始给你“冷眼”。 处方：你的亲密同事可能会感到你抛弃了他们。约他们一起午餐，让他们知道你们的友谊将延续到工作之外。 症状七：无聊 在沮丧和茫然若失中，你度日如年的渡过你的最后两星期。 处方：想要给人留下好印象吗？打起精神来是最重要的，既然已经决定离开，何不在最后的日子里乐观而更加努力地工作？ 当一个人决定辞职时，不仅对他自己有影响，对同事、对上司以及整个部门都会有影响。所以，最好的做法是首先直接跟主管提交辞呈，诚实地说明辞职的原因，然后与主管商量，什么时候应该让同事们知道，以及如何将工作合理移交。有的公司有严谨的代理人制度，交接过程会容易一些。如果没有这样的制度，在你走人之前要做好移交工作。另外，以下几件事是你非做不可的。 1．写辞职信 这是必须也是最基本的一步，辞职信和应聘信一样，都应有一定的格式，而一封合格的辞职信一般必须包括以下内容：离职原因、离职期限、工作的交接、向公司表示感谢的礼貌用语。也可以再加上一些个人的意见和建议，推荐合适的接班人等内容，但措辞和语气一定不能过激，以免白纸黑字上留下对你不利的“案底”。 2．任何资料要带走，先确认是否有知识产权问题，损害原公司利益的事情不要做。 3．若是进入原公司的竞争公司，尽量少谈原公司的竞争策略与业务机密。谈论这些虽然可能会暂时讨得新主的欢心，甚至可能因此提高自己的薪酬与职位，但更会因此落个背叛与出卖的恶名。 4．避免以负面方式谈论原公司，这会影响你在行业内的声誉。 5．不要积极挖原公司的人进新公司，否则新公司虽然短期获益，却会让新公司对你渐生防范之心，怕你再度离职时再挖墙角。因此，纵使你对公司有强烈不满，离职也要低调。因为外人很难搞清楚到底发生了什么，弄得满城风雨，不免让人质疑你为人处事的方法。 此外，还有注意一点，那就是不要冲动辞职。有资料表明有40%左右的跳槽者是在冲动的情绪下作出决定的。这种冲动情绪有一部分是人的性格原因，还有相当一部分是因为当事人在长期压力下，神经经常地焦虑、紧张，造成在处理矛盾事件的时侯，情绪激动、行为过激。前者由于当事人知道自己的性格，所以相对比较容易控制，而后者属于一种无意识的突发状态，很多当事人会忽视。为什么会产生这种问题呢？有两个原因： 1．心态问题：因为职业角色定位有问题，是产生这种现象的原因之一。你和你主管或老板，是领导与被领导、服从与被服从的关系。他们不讲理也好、脾气大也好、不问是非下结论也好，这是他们的管理或工作风格使然，当然，也有他们的个性因素在里面。但作为被管理者，首先应想到的是怎么去适应、调节，怎样做得更好，而不是一走了之。这种职业态度，对职业发展会产生很大的阻碍。 2．加强沟通能力：一个人要学会把问题解决在萌芽之时。出现问题时，及时和主管或老板或矛盾对象沟通，阐述自己的意见和观点。很多职场上人都有一种奇怪的依赖心态，认为既是主管或老板就应该洞察一切，秉公办事，因此他们喜欢等着老板或是主管来处理问题，而不主动去沟通，自己主动去解决问题。6．工作中常见的病态心理 在现实社会中，竞争越来越激烈，生活迫使着我们疲于奔命，每个人都在感受着职业带来的压力，而当这些压力郁积到一定程度时，就出现了一系列的职场病态心理。 消除工作倦怠症 李梅跳槽到了一家新公司，她很庆幸自己能够找到一份合适的工作，专业对口、收入颇丰还很稳定。这可是很多人梦寐以求的。工作刚开时，李梅尚能满怀信心的投入工作，可是一年过去了，李梅发现工作永远是那样井然有序，所有的行为都和计划的没有什么差别，没有任何新鲜感，自己再也不像刚来的时候那样为了某个项目的完成而沾沾自喜了。这个工作不能带给她快乐和满足，特别是当她看到办公室的种种争斗时，更感到厌倦万分。她的情绪开始低落，行为变得古怪，经常发牢骚、发火……自己到底是怎么了？对于这些，李梅找不到任何答案。李梅周围也有很多朋友有类似的现象。 其实，李梅是产生了工作倦怠感。所谓工作倦怠感，是指人们在紧张与忙碌的日常生活及工作过程中，生活上的以及工作中的情绪感受会随着大环境的变动，而呈现出一种身心紧张或调试不当的负面行为。 染上工作倦怠的人犹如失去水的鱼，备受窒息的痛苦。产生工作倦怠的人会出现失眠、焦虑、烦躁等生理上的疾病、心理上的不适以及行为上的障碍，若不及时处理将会给职场中的你带来不可预期的伤害。 造成工作倦怠的原因有多方面：工作沟通障碍、人际关系、付出回报率、公司管理的不合理性等等，外在的客观职场环境和主观的心理环境都是影响工作情绪造成工作倦怠的重要因素。一些不恰当的心理、行为方式可能加重工作倦怠，积极改善心理环境对缓解工作倦怠很在帮助。 1．做好职业生涯规划。在充分了解自己的前提下，根据自己的兴趣、特长、自身的条件、价值观以及对未来的期望，对自己的将来做一个大方向的规划，清楚地知道：我要什么，我的目标是什么，根据自己的规划来选择职业，这样，在面对职场挫折的时候，才能有更加平和的心态，心理承受能力也更强，因为你现在选择的职业中有你想得到的，它是通往你的职场目标的必经之路。 2．接纳自己。几乎每个人都会遭遇负面评价，这多多少少都会影响到工作的心态，愤怒、沮丧……无论哪种情绪，首先都要自己接纳自己，对自己说这非常正常！自身的否定往往会让你遭受双重的挫败感。 3．学会情绪管理。不恰当的办公室情绪爆发，可能会恶化人际关系，造成工作倦怠。掌握一些简单的情绪管理方法可以有效控制情绪的爆发，避免更糟糕的情况出现，例如：干净、整洁的办公桌面，一盆生机勃勃的绿色植物，或者卡通造型，都能让人保持良好的工作情绪；在情绪爆发之前立刻转身，以转移不良情绪。 工作狂是一种心理疾病 星期天清晨5点，山姆蹑手蹑脚地往办公室走，他生怕惊动了清洁人员，被人发现又这么早就来上班。查理干脆整夜不归地干活，困了就在办公室的地板上躺会儿。 山姆和查理都是美国“工作狂戒瘾所”的“病人”。专家指明，工作狂是一种心理沉溺，工作狂是社会的高危人群，他们或者是过于追求完美，或者是过于忧虑，或者是只能从工作中得到自我价值的肯定。这样的人能全天候工作，完全不顾及个人健康和私人生活，导致身心功能紊乱、家庭支离破碎，往往在集体中有挖苦和讽刺的倾向，不仅不利于同事关系，最终也会影响工作本身。 据科学研究发现，工作狂和酗酒一样，其实是一种病，现在很多人遭受这种病的困扰。如果从工作狂为生计而工作的观点看，他们这种疯狂的工作状态是可以理解的，但这种工作状态对心理、生理都没有好处，对家庭生活也没有好处。 工作狂并不是从小就喜欢工作，而是因为这些人心理出现了问题。 一个人如果知道自己是工作狂，并且很清楚自己是在通过工作逃避生活的烦恼，那么工作狂是可以治愈的。 用工作方式逃避生活的烦恼，不但不能解决问题，而且还会使病情进一步恶化，所以这种方法不可取。遭受这种疾病困扰的人有不同程度的心理问题。许多心理专家认为这些人经常感到忧虑，他们不能把工作委托给别人，而且幻想他们能够在任何时候控制局面。 为避免这种疾病，首先应该鼓励家庭成员关心工作狂。工作狂的问题之一是他们很难分清努力工作与沉溺在工作中的区别。一个努力工作的人是热爱工作的，而工作狂是依赖于工作的人，是工作的奴隶。努力工作的人会给自己休息时间，但工作狂不会。这也正是两者的区别。工作狂通常比其他人离开办公室的时间更晚，并且把这作为责备其他人的理由。 那么，怎样才能阻止工作狂超常投入工作呢？心理学者对此提出两条建议： 1.享受生活瞬间的乐趣。工作狂应当学会如何享受偷懒所带来的乐趣。刚开始的时候要留意一下身边所发生的事情，例如如何使一个孩子在起步阶段提高素质，太阳是怎样越过地平线落下山头的，或者试着花比平常吃正餐多两倍的时间宠爱一条狗等。看电视的时候应有意识地让自己什么也不干，学会忽视一些事情的方法。 2.忘记最喜欢的习语，例如“我之所以不停地做事，全是为了孩子、妻子以及父母生活得更好”等。另外在工作之前，工作狂不妨先想想工作是为了满足生活乐趣，或者长时间工作会使家庭关系破裂等生活不幸，然后问问自己哪一种选择值得自己付出。与此同时，权衡一下自己为之奋斗的目标与家庭的关系。 工作勤奋是好的，但不要变成“工作狂”，因为“工作狂”是一种病态。记得有位伟人说过：“不会休息的人就不会工作。”希望你从繁忙的工作中解脱出来，面对现实，找个对象成个家，放松一下自己，毕竟工作不是生活的全部。 对于整日忙得“一塌糊涂”的人，专家介绍了一种心理门诊常用的方法：将每天做的事，除了吃喝拉撒外，事无巨细地记在本子上，两周至四周后，分析哪些是必须做的，哪些是可有可无的应酬，哪些是完全不必做的。经过一段调整，你会发现工作更有效率，自己也有了休闲时间，有了和家人共处的时间，心情自然会好起来。7．透视不良嗜好的心理成因 不良的嗜好是人生的大敌，一个不能克制自己的人终究不能获得成功。不良的嗜好有很多种：过度酗酒吸烟、沉迷网络、偷窃、赌博、出口就说脏话、看不健康的书籍和音像制品、盲目攀比等都是不良的嗜好。不良的嗜好对一个人的负面影响是慢慢体现出来的。它在不知不觉中损害了我们的身心健康、降低了我们的个人品位，因此变得粗俗而低级趣味。 酗酒吸烟上瘾的成因 俗话说：“男人不喝酒，白来世上走；男人不吸烟，自来世上颠。”烟酒虽说不能充饥、又不能解渴，但它的确已成了人们生活中必不可少的东西。特别是酒，还形成了自己的文化传统，礼仪交流少不了酒，人逢喜庆更少不了酒，所谓“无酒不成席、无酒不足庆”。《本草备要》载：“少饮则和血运气，壮神御寒，遣兴消愁，避邪逐秽，暖五脏，行药势。”但是一旦陷入嗜酒如命的酗酒成瘾状态则完全变了性质。 相对于酒而言，吸烟则是对身体有百害而无一利的事情。调查研究发现，世界上84%的烟民吸烟是因为心理问题。作为后天形成的一种不良嗜好，吸烟对自己、他人和环境都有较大危害。全世界每年因吸烟导致死亡的人数达250万之多，可以说，烟是人类健康的第一杀手。 很多人都知道烟酒伤身的道理，那么，人们何以会对烟酒上瘾呢？除了人自身的心理因素、习惯因素之外，烟酒里还含有合法的成瘾物质，都对人体中枢神经系统有较强的亲和力，如香烟中的尼古丁。生活中有太多的“烟鬼”、“酒君子”在向人们显示他们对烟酒的这种依赖，他们的这种依赖就心理因素和习惯因素来说，一般具有以下特征： 1．对烟酒的快感体验形成。烟酒依赖的人多数饮酒初期心情愉快，酒后喜欢交往，并且吸烟也会缓解紧张、焦虑和苦闷，减轻疲劳。这样，渐渐形成每天不断饮酒或吸烟，随着烟酒吸饮量的增加和时间的延长，人们也就慢慢被烟酒所俘虏，陷入过度酗酒吸烟的泥潭； 2．固定的饮酒吸烟模式。长期的烟酒依赖者常常不分场合、时间的在很短的时间内饮下大量的酒或吸很多的烟，虽然多次宣称戒酒戒烟而不能断除。为了追求喝酒或吸烟的真正陶醉感，烟酒依赖者常常连续几天饮酒或吸烟，不吃不喝，也不洗漱，与外界隔绝来往。 3．长期酗酒吸烟的人，都会对烟酒形成较强的依赖心理，这种依赖心理可连续性或周期性的出现，以体验烟酒所带来的那种欣快的心理效应，有时也是为了避免不饮酒吸烟所带来的不舒服的感觉，这种渴求常常很强烈。如果饮酒吸烟的时间和饮酒的数量达到了一定的程度，使人无法控制自己的行为，还会出现躯体耐受、难以戒断的症状。 酗酒者，男性，49岁，机关干部。患者交游广阔，朋友众多，因工作需要每日奔波穿梭于各类酒场。开始妻子也很同情和心疼他，可后来却渐渐发现他自己在家也偷偷的喝，甚至在早晨起来也要喝它几杯。从他的单位到宿舍之间有三家小酒馆，每天下班回家，他一经过酒馆门前，就挪不动脚步。为了能够顺利地通过三家酒馆，他给自己规定，每家只喝一两。而且他的性格也变得莫名其妙，自私而又暴躁，对家庭的责任感已经很少，行为标准也下降，如不修边幅、撒谎等。身体健康也每况愈下。近来又出现了更大的问题，就是坚信妻子对自己不贞、有了外遇，并经常跟踪和盘查，闹得一家人不得安宁。家人见他变得不可思议．就将他送往精神病医院。经诊断，患者是典型的酒依赖和酒精中毒性精神障碍。 上网成瘾的原因 随着电脑的普及，网民数量的增多，一种新的疾病——网络性心理障碍引起了世界医学界和心理学家的关注。心理专家对众多网民心态进行过分析，对技术的迷信和对速度的崇拜，膨胀着上网的欲望，这是一类网民上网的动力；将上网当成一种时髦、流行如同身着名牌；看破红尘，远离江湖，隐居网络，成了许多人逃避现实生活的一种手段。 科学家一组最新统计数字为人们敲响了警钟。目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。这部分人在网上其乐无穷的冲浪体验中逐渐形成了一种对网络的心理依赖，随着每次上网时间的不断延长，这种依赖越来越强烈。在中国，上网者一般以青少年居多，关于青少年沉迷于网络的原因，专家分析有如下几点： 1．成人意识少年进入青春期之后，成人意识变强，认为什么事都可以自己处理，但现实生活中，他们经常无法解决遇到的困难，一点小小的挫折可能就会令他们情绪波动比较大。无法解决实际问题、受挫后情绪不稳定，使得这些孩子不自觉地去寻找网络这个可以使他们完全逃避现实，情绪可以得到充分宣泄的世界； 2．缺乏沟通青少年与父母之间无法很好的进行沟通。父母是孩子最好的老师，孩子在确立人生观、世界观最关键的时期尤其需要来自父母的正确指导。很多父母更习惯于那种“家长命令式”的教育方法，忽视了青少年的叛逆心理，造成了青少年偏要和父母对着干的局面：你们不让我打游戏，我偏要这么做； 3．学习成绩差。自暴自弃大多数沉溺于网络世界不能自拔的孩子，学习成绩都比较差，他们在现实生活中体验不到学习所带来的成就感，往往会选择网络来满足自己； 4．自控能力缺乏。青少年自控能力差，冲动性强，一旦陷入网络游戏，明知会影响学业，但是却不能自拔。 根据心理学家格林菲尔德的分析，网民患上“上网瘾”的原因包括“感觉亲密”、“没有时间限制”和“没有禁制”。格林菲尔德说：“互联网的影响力与其他导致大家上瘾的力量截然不同，是我们从没处理过的。” 综上所述，要多看健康向上的书籍，远离网吧，远离游戏厅，远离吸烟、赌博等不良嗜好，自觉养成良好的生活习惯。有时候，进行一些放松是必要的，但放松不是放纵，更不是低级趣味。8．不良嗜好削弱性能力 不规律的生活状态、不科学的营养摄入、睡眠不足对性能力都会造成负面影响，其实，很多人不知道，生活中的不良嗜好更会削弱你的性能力。 嗜烟 1986年，南非普里多利亚大学曾对一百一十六名阳痿患者进行病因调查，结果发现其中有108名是瘾君子。而我国某市医院调查了440名阳痿者，发现仅“烟民”就占有64%。 嗜烟为什么会导致阳痿呢？加拿大某研究室调查发现，吸烟者的阴茎血液循环较差者占1/4，而对照组仅占1／21，相差5倍。病理学家认为，烟硷可引起血管收缩。吸烟是动脉硬化的主要致病原因之一，而向阴茎供血的小动脉硬化达到相当程度时，势必导致阴茎的血流量减少，特别是勃起时，阳痿是其造成的恶果之一。研究结果还发现，吸烟男性阴茎勃起强度较差的比例显著高于不吸烟的男性。 同样，妇女嗜烟也会对生殖系统造成危害。女性吸烟可致过早绝经。同时，嗜烟还能够导致女性不育，而且还会损害胎儿。据相关资料表明，孕妇吸烟会使胎儿和围产期婴儿的死亡率增加28%。 嗜酒 一直以来，人们都用酒助兴和以酒助“性”，因此，在众人的心目中总是把美酒看成性爱的伙伴，并且生活中的确有很多夫妻在做爱之前喜欢常规地畅饮几杯。那么，这种做法正确吗？ 酒的主要成分：酒精对人体的药理作用大致分为四期：朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前两期内，酒精对中枢神经系统和性神经都起兴奋作用，且少量饮些确实有助于消除焦虑和解除身体的疲劳。因而适量饮酒之后对多数人来说，能够起到助兴和激发情欲的辅助作用。 然而，这单单只是一方面。如果饮酒量较大或虽量不大但对酒的耐受性过小，酒精入体内很快进入麻醉期，这时，对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，不但不能激发情欲，反而会导致性欲减退，阻碍性冲动的传递，乃至造成男子勃起困难或阴茎疲软，或引起早泄，从而导致性交失败。 据调查和研究结果表明，酗酒成性者多为慢性酒精中毒患者。他们的生殖系统程度不同地受到损害，精子成活率显著下降，睾丸酮浓度降低，阳痿发生率达45%～67%。妇女嗜酒会导致性功能紊乱，阴道分泌物减少，性交疼痛，快感和性高潮消失。所以，很多人称酒精是破坏夫妻性生活和谐的主要凶手之一。 吸毒等不良嗜好 据调查资料表明，吸毒、赌博和对某些药物，如普鲁本辛、氯丙嗪、心得安、利血平等，连续长期服用产生了药瘾的嗜药者，也会损害或影响性功能，引起阳痿和阴冷，这是因为毒品和某些药品可以直接损害生殖器官，抑制性功能，削弱性能力。它会破坏夫妻性生活的和谐，为家庭带来不好的影响。 茶、海洛因、美散痛等对性功能的影响 茶、咖啡和可可等可兴奋中枢神经系统，提高对性刺激的感受力，但是它只是一时性而无持续性，对于一般性功能障碍的患者能够起到辅助治疗的作用。长期吸食海洛因和美散痛的男性，不仅能够导致血清睾丸酮水平降低，且血清中的促性腺激素水平也会降低，从而引起各种性功能障碍，如阳萎、性欲抑制等，严重者会引起男性不育症。 有人认为使用大麻能增加性感和性交能力，但是动物试验证明，有降低血循环中睾丸酮的水平和抑制精子生成，引起性功能障碍和不育症。不过也有人认为，吸食大麻，均可降低血液循环中睾丸酮水平，造成男性阳萎等性功能障碍，停止吸食大麻后，能在短期内恢复性交能力。 海洛因、美散痛、大麻都属于鸦片类制品，伪禁毒品，严禁服食。 不良习惯让她们没了性欲 据调查，美国18～59岁年龄段的女性中，大约有30%长期性欲低下；40岁以下的成年女性中，有27%无法达到性高潮、13%～15%有性交疼痛。这种情况在世界各国女性中极为普遍，多数人把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担。但美国《FITNESS》（《健身》）杂志指出，这和女性的5种日常生活习惯相关，除了前面提到的吸烟外，还有以下四种： 1．锻炼过量。体育锻炼既利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，凡事都要有个度，要适而可止。过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，以至女性难以提起“性趣”。因此，当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，势必要控制好尺度。 2．服用避孕药。女性最常用的避孕方法之一就是口服避孕药，它不令效率高且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。专家建议，你如果出现这种状况，可以找医生咨询，换种避孕药，或采取别的避孕方法，如使用避孕套。 3．有洁癖。大多数女性因过分爱干净，喜欢在经期使用一些带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂清洁阴部，这会破坏阴道内自然的酸碱环境，造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性。这些症状会直接影响到性生活的质量。实际上，阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，或选择无香型的肥皂就可以。 4．服用某些药物。抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然阴道润滑液减少，引起性交疼痛；高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到性高潮。专家提议，在服药期间可以考虑使用人工的阴道润滑液。9．常见不良嗜好的心理治疗 面对自己和他人生活中的不良嗜好，以及如何判断引起此类嗜好的心理依赖性的强弱，我们往往感到束手无策。当我们了解了心理医学的治疗方法以后，我们在生活中就不难改正自己和他人的不良嗜好了。 嗜烟 一、未成年 在大街上你可能会看到一副这样的情景：一个十一二岁的小男孩嘴里叼着一根烟，两手插进口袋里，满脸的不屑神情。如今，学生暗地里抽烟的现象反而呈上升趋势，这让老师和家长头疼不已。那么，是什么原因使他们早早的就沾染上抽烟这种对影响身体健康的不良嗜好呢？ 教育专家认为，学生吸烟多为心理因素所致。一方面，当前未成年人接受的信息来自各个方面，可塑性很强，容易受到不良信息的影响。电视、电影等音像制品中出现主人公吸烟镜头的频率非常高，这使得容易被五光十色世界吸引的青少年不自觉地仿效“英雄”的所为。模仿心理的存在使得他们很容易将看到的影像作为平时行为的标准。另一方面，渴望独立、早日成熟的心态也使得孩子们以吸烟的方式证明自己已长大成人，加之逆反心理的驱动使得在校生吸烟的比率不降反升。 此外，就是所谓的家庭造成的，尤其是单亲家庭，或者是那些整天忙于工作，疏忽了对孩子管教的家庭，他们为工作而常常不在家，孩子一回到家，面对的不是香喷喷的饭菜，不是爸妈亲切的关怀，而是冰冷的没有一丝温暖的空当当的屋子，长此以往，孩子为了找到心理上的寄托进而就会养成这种嗜好。 二、成年人 只要你留心观察，发现许多人的中指和食指都微微的泛黄，有的甚至特别严重，而这就是经常吸烟的证据。人们也都知道吸烟有害健康？但是，为什么还要一个劲的吸呢？造成这种原因的主要因素就是压力，现代社会的竞争力越来越强，每个人都要承受不同的压力，生怕一不小心自己下了岗，没法挣钱养活自己家的老老小小，而让自己的家人、朋友、亲戚瞧不起。 三、自我疗法 1.改变吸烟的环境。戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。比如：在家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，就说自己不吸烟；对于熟悉的朋友，就说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。 2.厌恶法。买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3.恐惧法。多看一些关于吸烟有害的书籍或者是其他方面的知道，以此来让自己产生恐惧，进而使自己慢慢少吸烟。 4.代偿法。当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 酗酒 人类饮酒的历史相当漫长。适当饮酒，可使人产生轻松、愉快的感觉，还有益于健康。但长期无节制的大量饮酒以至于达到成瘾的程度，则不仅危害自己，还会殃及社会，是一种比较严重的社会适应不良行为，严重时可能会让自己命丧黄泉。因此，必须进行自我矫正和社会干预。而人们，酗酒的主要原因与吸烟的主要原因是一样的，那么怎样才能戒掉呢？ 自我疗法 1．改变对饮酒的错误认识和不良习惯。大部分人认为只要是男人就要会喝酒，不会喝酒是一件很丢脸的事情，而酒喝的多少代表彼此之间关系的远近等，只有极力劝酒才能表示出待人的热忱和友谊的深厚等。有的人喜欢空腹喝酒或用大杯喝酒。这些都是需要加以改变的。要充分认识到酗酒给自己的身心健康、家庭和社会所带来的危害，纠正自己不良的饮酒习惯。 2．参加戒酒协会。参加戒酒协会可结识一批好饮酒而有志戒酒的朋友，可在心理上得到一些安慰。通过相互监督、相互鼓励来增强戒酒者的决心。 吸毒 毒性对人类的危害，相信大家是有目共睹的，早在清朝时期，大量鸦片流入我国，许多人因吸毒失去了自己温暖的家庭，同时也造成了国家危机。但是，人们好像从来都没有从中等到一点教训，现在还有大量的人因为各种原因去吸毒。而形成这种不良嗜好的原因也是压力造成的。 1．环境控制。通过强制性的法律和行政手段对环境进行综合治理。如对种植、贩运和设馆销售毒品的从严惩处，以断绝毒品来源；加强药品的严格管理，不准随便给予使用；同时将吸毒者隔离吸毒群体或集中进行强治性治疗。 2．认知疗法。通过影视、电台、图片、报刊杂志等多种途径向患者进行宣传教育，使其树立起戒毒的决心和信心，达到戒毒目的。 3．对于戒除毒瘾的人要辅以心理上的帮助，端正对自己、对社会的认识态度，调整好人际关系，帮助他重建生活的信心，重新鼓起生活的勇气。家庭成员千万不要对其抱敌对或蔑视的态度，应帮助他学会与别人进行沟通。在以后遇到心理冲突，感到苦闷、焦虑的时候，戒毒者可通过向人倾诉达到情感上的宣泄，通过积极的、建设性的行为改变自己的困境，这样就能彻底摆脱对毒品的依赖，防止重新吸毒。 赌博 赌博的人有时候已经达到了嗜赌如命，而这种人对赌博的喜好达到了一种病态的程度，因此在心理学上就产生了一个“病理性赌博”的名词。 病理性赌博又称强迫性赌博，是指那种达到了非赌不可程度，并严重干扰其职业和家庭生活，损害其社会功能的赌博行为，具有持续性、反复发作的特点。有关资料表明，自上世纪90年代以来，病理性赌博在美国已越来越多见，被认为是一种需要治疗的精神障碍。我国目前虽还未将它列为精神疾病的诊断分类之中，但已作为一种社会适应不良的行为障碍而引起社会的关注。 关于病理性赌博的诊断，一般认为参与赌博的时间或输赢钱财的多少并不是十分重要的诊断依据，重要的在于赌博行为对赌博者个人、家庭及其社会生活造成的长期的、日益加剧的损害。 最早和最传统的病理性赌博治疗是以精神动力学为基础的心理治疗，其治疗程序繁琐费时。近年来开始试用行为治疗方法，例如采用厌恶疗法与想像性脱敏疗法等，另外也可采用综合心理干预疗法。这些心理疗法一般都是在医疗环境下，由心理治疗专家来完成的。由于赌博行为带有成瘾性质，所以只有在法律、社会和家庭等方面的共同配合、参与下，心理治疗才能产生更好的效果。另外，赌博行为本身带有成瘾性质，所以在对病理性赌博进行心理治疗的同时，更应该有法律、社会、家庭等各方面的共同配合。只有这样，心理治疗才能产生更好的效果。目前在我国，赌博是一种被禁止的行为，这对于那些嗜赌者来说有一定的威慑作用，若加以有效的心理治疗，恢复效果会很好。10．男性病态心理与家庭暴力 近年来，家庭暴力现象在国内有逐步上升的趋势，据某市的一项调查，受访的23%的妇女承认曾受到过丈夫的暴力伤害，其中有5%的妇女曾受到过严重的暴力伤害。电视剧《不要和陌生人说话》就是最好的典型。它讲述的是一个受人尊敬文质彬彬的医生，经常关门暴打妻子，导致妻子肋骨断折，胎死腹中的故事。 家庭暴力是指家庭成员之间使用暴力伤害，主要表现为夫妻间的暴力伤害，其中以男方对女方暴力伤害为主。家庭暴力发生率较高，但暴露于社会的很少，特别是受害人诉讼法律的更少。受害人之所以“忍气吞声”，主要有以下三种心理原因： 1．受传统封建思想影响，把老公打老婆当作为“家常事”； 2．受“家丑不可外扬”观念影响，怕张扬出去家庭和自己都没面子； 3．受“清官不理家常事”观念的影响，怕告了白告，反而受男方进一步残害。 因此，受害人大都无奈忍受家庭暴力。 家庭暴力分为强暴力、冷暴力两种。强暴力指施暴者运用器械或拳脚殴打受害人，受害特征为肉体伤，乃至死亡；冷暴力指施暴者用言语或冷漠等对受害人进行精神折磨，受害特征为心理伤，乃至精神失常。 一般家庭强暴力多是发生在农村及城市低文化层次或经济条件较差的家庭。然而，在高级知识分子家庭中也存在许多强暴力的现象。如，广州市某医院的一个高级职称的医生，在家里经常暴打妻子。后来，妻子终于无法忍受，于是不顾“家丑”揭露出来。
