你想知道自己的个性特征固执与否吗？下面一组测试题将给你一个明确的回答。　　1．你总是不敢大胆批评别人的言行________　　A．是的B．有时如此C．不是的　　2．你的思想似乎_________　　A．比较激进B．一般C．比较保守　　3．说谎时，总觉得内心羞愧，不敢正视对方。________　　A．是的B．不一定C．不是的　　4．假使你手里拿着一支装有子弹的手枪，一定得取出子弹才能安心_______　　A．是的B．不一定C．不是的　　5．感到自己确实具备一些别人所不及的优良品质。________　　A．是的B．不一定C．不是的　　6．考虑到你的能力，即使让你做一些很平凡的工作，你也会安心的。_______　　A．是的B．不太确定C．不是的　　7．你不喜欢争强好胜的。________　　A．是的B．说不准C．不是的　　8．在课堂上，如果你的意见与别人的不同，你通常_________　　A。保持沉默B．不一定C．当场表明立场　　9．如果你紧急要借朋友的东西，而朋友却不在家，你认为不告而取也没有关系。_____　　A．是的B．不一定C．不是的　　10．你常打抱不平。_________　　A．是的B．不一定C．不是的　　11．到一个新城市出差，你会________　　A．到处闲逛B．不确定C．避免去可能不安全的地方　　12．因为你对一切问题都能发表一些见解，故大家都认为你是一个有头脑的人。_______　　A．是的B．说不准C．不是的　　13．你讲话的声音_________　　A．宏亮B．介于宏亮和低沉之间C．低沉　　分数为13-26：好强固执。你好强固执，独立积极，有时自高自大，自以为是。你可能非常武断，时常驾驭那些不及你的人，对抗有权势者。送你一句话：物过刚则易折。　　分数为9-12：不卑不亢。你能比较妥善地处理好自己与他人的关系，既不自高自大，也不迎合他人，态度适中。　　分数为0-8：谦虚顺从。你谦虚、顺从、通融、恭敬。通常行为温顺，做事以别人的意见为主，即使处于十全十美的境地，也有“事事不如人”的感觉。你的个人意识萎缩了，如同别人的影子。是否能够看重一点自己，要知道你并不逊于任何人。　　从潜意识里测试你的个性特征　　一次海上航行时，由于风暴的侵袭，一艘船沉没了。在救生船上，剩下的幸存者分别是总统、孕妇、水手、老人、发明家、教授和社会学家。由于超重，这艘救生艇也无法支撑更多的时间，即将沉没。此时，必须牺牲一个人，才能保住大家。你觉得谁该牺牲自己保住大家呢？　　总统说：“我是一国之君，我不能死。如果我死了，我的国家就会大乱，社会动荡。”　　孕妇说：“请让我生下我的孩子，所以我不能死。”　　水手说：“以后的航行困难重重，还得靠我才能找到正确的航向。大家的安危都在我身上，所以我不能死。”　　老人说：“我一生勤勤恳恳工作，为社会做贡献。是我安度晚年的时候了，我死太不公平了。”　　发明家说：“没有发明创造，整个世界都会停滞不前。所以，我不能死。”　　教授说：“只有知识才能帮助人类创造更美好的生活，没有知识的民族是没有希望的；所以，我不能死。”　　社会学家说：“人类生存发展离不开群体，有群体就会有社会，没有了我，谁来找出社会发展的规律，帮助人类更好的生活下去？”　　你觉得谁应该牺牲自己，保全大家呢？　　答案分析：　　总统代表一国之君，也象征了领导层。你选择这个答案意味着，你不完全肯定领导的存在，并且愿意向他们挑战。有一定的事业心，企图明显。　　孕妇代表了人类的繁衍，肚子里的婴儿是新生力量的代表。选择这个答案的人，比较悲观。在企业内部，不擅长做培养新人的工作，甚至厌恶这样的工作。　　水手起到指南针的作用，没有他容易迷失方向。选择这个答案的人，目前不知道自己该何去何从，处于困顿的地步。　　老人代表了旧势力。虽然，他们已经老去，可是他们身上还有很多的经验值得人们学习。选择这个答案的人，有些功利主义倾向。需要注意，在复杂的企业内部的人际关系问题。　　发明家是创新的代表，你有无很强的创新精神，从这里较容易看出来。　　教授代表了知识和它的积累。选择这个答案的你，要注意自身的学习，只有不断的充电，你才不会很快的被后来的人淘汰。　　社会学家是看你的谋略高低。基本上，认识一件事情，解决一个问题，首先要抓住它的规律，对其进行分析。选择这个答案的你，要注意处理问题时的方法。3．“心理暗示”的巨大威力　　心理暗示是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。　　前苏联科学家曾经做过这样一个科学实验：执行处决的人将一名囚犯押赴刑场，告诉他将采用切断动脉的方法处决，并向他出示了解剖刀。然后蒙住犯人的双眼，在他手臂动脉处划了一刀，再用一股细细的温水顺着他裸露的手臂流，地面上放着一个铁盆子，水流在盆里发出嘀哒嘀哒的响声。水流越流越慢、越流越小，水温越来越低，嘀哒声越来越弱，犯人开始挣扎，不久便断气了。尸体解剖发现，犯人死于心脏麻痹。可见暗示的力量是何等厉害！　　心理暗示影响着我们每一个人。每个人遇到的情况不同，受到的暗示程度也不同。有的人容易受暗示，有的人不容易受暗示。同一个人，在群体环境下容易受集体暗示，面对信任的人易受暗示；同一个人，在缺乏安全感的情况下，容易受暗示。　　美国一个心理研究组织做了这样的实验：安排一些志愿人员，先测量了他们的握力，平均为101磅，然后将他们催眠，暗示他们现在软弱无力浑身没劲。经过这样的催眠后，再测量他们的握力，发现他们的平均握力居然只有60磅了。　　但是，在同样被催眠的情况下，如果给予他们一种完全相反的暗示，告诉他们每人都是大力士，强壮无比。如此之后，其平均握力竟可达到140磅。心理暗示的力量，实在不可小看。　　生活中，每个人可能都有过这样的经历：一道新菜上来，初品还没有什么特殊滋味，待主人细细介绍之后，似乎才能体会到菜的新奇和特殊来。”或者，有一天同事突然说：“你怎么这么瘦弱，是不是病了？”这句不经意的话你起初还不太注意，但是，不知不觉地，你真的会觉得头重脚轻，浑身隐隐做痛，似乎自己真的病了似的。最后，竟然真的觉得挺不住了，经过在医院的一番大张旗鼓的检查，由权威的医生向你宣布“没病”之后，你会在病床上一跃而起，三步并做两步地走下楼去，与先前的“准病人”判若两人。这些现象初看起来，似乎很神奇，也有些令人迷惑不解。其实，这就是心理暗示在起作用。心理暗示现象在人的日常生活中非常普遍，暗示作用每天都在不同程度地影响着每个人的生活。　　心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起到增进和改善的作用。　　法国有一位得了顽症的病人缠着一位药剂师买药，药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”，吹嘘是特效药。　　数日后，病人前来致谢，“糖衣片”治好了他的顽疾！　　也有的病人被误诊为“癌症”，结果几月后果真患上了癌症，郁郁而终。　　心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”　　暗示其实是一种社会心理现象。社会中的每一个人都经常使用着暗示，或暗示别人，或接受别人的暗示，或进行自我暗示。积极的心态，如热情、激励、赞许或对他人有力的支持等等，使他人不仅得到积极暗示，而且得到温暖，得到战胜困难的力量。反之，消极的心态，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等，则会使人受到消极暗示的影响，使人承受的不仅仅是暗示带来的痛苦与压力，而且还会波及到人的身体健康。俗话说：“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，说的就是这个道理。　　在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。　　一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！　　……　　你或许听过这些故事，但未必会去想其中的道理。　　其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也能致人死亡。　　心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。上课时，一个人“打哈欠”，许多人往往跟着“打哈欠”；有人咳嗽，你的喉咙也会发痒；看见别人赛跑，自己也不知不觉地动起脚来。　　刚刚学骑自行车的人骑车上街，心里特别紧张，怕撞到别人，心理紧张，默念“别撞上，别撞上”，可结果却偏偏撞上。参加重大考试，告诉自己“别紧张，别紧张”，可往往是脑中一片空白……　　其实这都是心理暗示的原因，告诉自己“别撞上、别紧张”的潜台词就是“我一定会撞上、我一定会紧张”！是自己在给自己消极的心理暗示。　　如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你向邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。　　只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，他像个无知的小孩，听不懂“玩笑”话。　　所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。　　当你习惯地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。　　所以，我们只能输入积极的语言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等，语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。　　有人说“我要赶超某某”某某不是一个不变的指标，人家也在发展。你要与自己比，成为自己心目中最好的，永远向上的。　　同时，还要排除他人对你的消极暗示。一位成绩不错的学生，在一次考试时做错了一道简单的题目，如果老师讽刺道：“这么容易的题都做错，还怎能考上大学？！”结果这个学生可能就会一蹶不振，名落孙山。　　多么可怕的消极暗示！在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你！　　你的生活中，有没有不健康的心理暗示呢？它真的是一个具有强大魔力的东西，如果真要暗示一下的话，那就让我们的生活中多一些健康向上的暗示吧，让我们的生活永远都是阳光明媚！　　　　阳光导航　　日本有位心理学家这样说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作是理想不过的了。”　　早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话——描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。　　此外，平时也要经常运用，考试前，记注“我能行”；生病时，告诉自己“没什么，我身体很棒”；失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天……”　　美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”　　美国一位拳王每次回答记者的提问时，总忘不了说一句：“I’m best！”(我是最好的)　　“我是最好的”就是一种积极的自我暗示。　　反复运用并经常暗示“你”就会接受这种观点，并永远充满自信！“事实”也会向你所想象的方向发展。　　让我们把握积极心理暗示，做自己生命和生活的主人，走向成功吧！4．源于“心理因素”的疾病　　心理因素又称精神因素，就是指那些由于环境的变化，通过心理的影响而引起疾病的因素。外界事物的变化首先作用于人的感觉器官并产生感觉冲动，由感觉神经传送到中躯神经系统，使人对这种事物有所感知。同时还能联系这种变化对自己和他人产生的影响，从心理变化影响脑的机能活动，构成心因性事件。这种事件能够引起人发生情感变化，当变化的强度超过人的接受能力，以致不能适应，心因事件而导致心理疾病。　　研究发现，人们若想健康长寿，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。一个人如果心态不好，爱着急、爱生气、没事找事、没气找气，整天跟自己过不去，这样的人最不能长寿。　　狒狒这种动物很厉害，它的王所有的东西都得先吃，每一个雌狒狒都是它的妻子。实验开始，用铁笼子把狒狒王罩起来，同时把一只小狒狒也用笼子罩起来。外面还有一些狒狒是自由的，吃着东西。小狒狒和狒狒王都吃不着东西，可它们的心态很不一样。小狒狒想：我本来就不是先吃，吃不着不要紧。狒狒王可不行。它暴跳如雷，咬牙切齿，可怎么也挣不出来。最后它很失落，心跳加快。以后每天它都被笼子罩着，看着人家吃东西，每天都情绪激动，压力加大，最后一年它得癌症死了。小狒狒一点事也没有，因为它历来都是最后一个吃东西。　　这个故事告诉我们，人生本来就有酸甜苦辣，一定要从小就养成承受困难的心理准备，没有一个人一切都顺利。你要想明白，有些事，属于你的你放心，一定是你的，但有时要慢半拍。不属于你的，你要也要不来；就算要来了，你也保不住。　　别人有好东西你怎么办？别人有好东西，你发自内心为他高兴，不要嫉妒，要见贤思齐，向他学习，补充自己。　　感冒了要吃药，发烧了要就医。但对于心理疾病，人们则未引起足够的重视，有病不医甚至讳疾忌医的现象仍然存在。　　空军一青年干部被解放军第215医院认定为心理障碍的“危险人物”，但其周围的人并没有当回事，其单位领导甚至向医院打保票说没问题。事隔不到一个月，这个干部就将自己的妻子杀害。　　事实上，我国在精神病早期发现方面存在比较大的差距。215医院精三科主任陈继军说，现在医院收治的病人，70%以上是因为肇事闯祸之后才被送到精神病医院的，送到医院时的患者大多发病已在10天左右。　　我国精神病研究专家孔祥泉教授说，我国大多数人对健康状况的认识还片面停留在身体器官有无病变的层面，而普遍忽视了精神病变。目前在大多数人的心目中，心理疾病仍然是与精神分裂症划等号的。像心理障碍、失眠等一般性疾症，在人们的认识中根本就没有与心理疾病联系起来。　　心理因素对人体疾病的影响是不可忽视的。下面让我们看看心理因素与几种疾病的关系吧。　　第一，心理因素与心脏病的关系　　心脏病发生的原因是极其复杂的，但心理因素起着不可忽视的作用。长期反复的消极情绪，在心脏病的发生中占有重要的地位。即紧张的情绪刺激如果由暂时的变为长期，就会使机体发生一系列变化，如心律不齐，以至高血压、冠心病等心血管疾病。有专家指出，情绪拨动大、易激动的人比遇事冷静、不慌张的人发病率高6倍。而易急躁、好胜心强、不知满足的人也易患心脏病。　　第二，心理因素与糖尿病的关系　　长期的情绪紧张可使内分泌失调，这样就会使胰脏分泌胰岛素的机能受到影响，从而导致血糖水平增高，使尿糖水平也增高，就会出现糖尿病。个人在生活中的遭遇、商业激烈的竞争、紧张的人际关系等，都会使人精神过度紧张而出现血糖水平急剧上升的情况。紧张也是引起糖尿病恶化的主要原因。所以，保持适当平和的心态是有利与身体健康的。　　第三，心理因素与月经的关系　　情绪对月经有重要的影响。情绪紧张而不稳定的妇女比情绪稳定的妇女痛经多，暗示性高的妇女、怕痛的妇女痛经的比例也比较大。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少或闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。强烈的情绪刺激或持续的不良刺激通过大脑皮层活动引起丘脑与垂体活动的变化，使雌激素增高，黄体酮减少，导致月经失调。　　不但以上的疾病源于心理因素，而且胃肠疾病也是源于心理因素的另一个疾病。　　懂点医学的人都知道，心理因素对身体内脏器官功能的影响是通过情绪活动而实现的，积极的情绪对人体活动会有促进作用，而焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等消极的情绪则可能导致神经活动机能失调，进而引起某些疾病。　　在不同的情况下我们会表现出不同的情绪、心理的变化，这时，消化系统也会随着你的心理波动出现“情绪化”的反应，想一想，当你精神愉快时是不是胃口大开；而心情忧郁时会觉得吃什么都没有滋味？　　人们知道，癌症、冠心病、胃病的发病与人的心理、情绪因素密切相关。殊不知，有几种五官疾病也是源于心理因素的。　　眼睛常见的疾病青光眼与心理因素和过劳有关。临床上证明，重大情绪因素、精神创伤和过度劳累使大脑皮层功能紊乱、兴奋和抑制功能协调障碍，造成植物神经功能失调，不能很好地控制眼压，易导致青光眼。　　中年人常见的美尼尔氏病（发作性眩晕病），一般认识是内耳淋巴代谢失调。但医学家发现，不少病例是在不良心理刺激下发病、加重和复发的，眩晕发作与情绪交织在一起形成恶性循环。消除不良刺激后，症状可缓解，或发作次数明显减少，心理和药物的综合疗法可使该病缓解。　　职业性失声、声音嘶哑是喉科常见病，除由于过度发音或发音方法不当外，许多患者在病前常有意外精神刺激，情绪障碍通过大脑皮层与皮层下中枢使植物神经系统发生功能障碍，迷走神经发放的冲动增强，喉粘膜末端血管痉挛，血流障碍，出现局部充血、肿胀、渗出、出血等病变，引起该病发生。　　咽喉异感症也是一种常见的症状，患者体验到咽喉部有不适的异常感受，如阻塞感、粘着感、蚁走感、紧迫感等。异常感觉时轻时重部位不定，使病人情绪紧张、心神不宁、疑虑重重。鼻、咽、喉部器质性病变，如癌症、颈动脉炎、舌骨大角综合症、缺铁性综合症可以引起咽喉异感症，功能性疾病如神经衰弱、植物神经功能紊乱、更年期综合症等也可以出现咽喉异感症。这些功能性疾病的患者常常是胆小多虑，有疑病倾向，过度自我注意和自我暗示。　　在如今这个竞争十分激烈的时代里，我们每个人几乎都是在自己成长的同时，不断地与周围的人进行横向或纵向比较，一旦自己在比较中处于劣势，心理就会产生不平衡感，压力也就陡然而生。于是就要靠自己的努力来达成一个又一个欲望。当然，这种追求上进的精神我们提倡，但我们要知道凡事都要有个度。　　人活在世上，欲望是永无止境的，我们不可能实现所有的愿望，这时就要学会放弃，进而摆脱失望后的心理不平衡，避免压力对我们的身心产生各种各样的损害。心理平衡了，才能有生理平衡；生理平衡了，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。　　　　阳光导航　　人的心理活动是非常复杂的，面对着各种压力，我们该怎样预防疾病的产生呢？　　1．舒缓压力，保持健康心态，尽量避免情绪的持续波动　　如果你出现了心理问题，不要孤立自己，其实有很多可以求助的对象，比如：　　(1)好友。向好友倾诉你的问题，即便他（她）不能帮你解决问题，倾诉的本身也会舒缓你的异常情绪。　　（2）专业的心理咨询机构。这里的从业人员具备专业心理知识，能有针对性地选择不同的心理治疗方法帮助你摆脱困扰。　　（3）互联网。通过网络可以表达、宣泄自己的情感，而且还能很好地保护自己的隐私。　　2．培养自身调节心态的能力，学会自我开导　　首先要客观认识现代社会，压力大、工作强度高是普遍现象，当你处于不利环境时要善于排遣不良情绪，可通过听音乐、读书、进行体育锻炼等调整心态，必要时可暂停工作或调换一个相对轻松的工作，以便修养身心重新再来。此外要正确评估自己的能力，过高的估计自己可能造成不必要的挫败感。　　3．及时就诊，避免病情加重　　心理社会因素会导致或加重胃肠道疾病的发生和发展，反过来胃肠道疾病同样也会影响患者的心理状态。因此当患者出现消化道症状时应及时就诊，尽快明确病因，进行有效的治疗，以免疾病进一步恶化异常的情绪。　　上海某公司一名稳重节俭的部门经理突然出手阔气，一个月竟然向财务报账十几万元。心理医生诊断后认为，这名经理得了精神“狂妄症”。经过近一个月的医疗，这名经理扫除了心理上的病变，重新回到公司继续担任要职了。　　事实上，欧美国家不少先进的企业都聘用心理医生。日本三和银行在40年前就在银行内开设了面谈中心。这个中心以30岁至35岁的员工为对象，进行健康管理教育。东京健康管理中心埋忠洋一所长说：“管理者的责任之一就是，当发现属下的某种征兆时，就应该了解这是否是一种信号，并在发病之前采取对策。”　　心理学家直言不讳：过去我国曾经把心理学研究当作唯心论加以排斥，造成了心理学研究的断档和脱节，整个社会对心理学重视不足，讳疾忌医，作为现代社会普遍的心理咨询与医疗在国内难以深层次开展。　　在美国，有80%的人曾经或正在接受心理医生的帮助。企业为员工的医疗保险中专门有一部分是用于心理咨询费用的。而在我国，36%的人认为有严重心理疾病并且精神方面有问题的人，才需要做心理咨询，正常人无心理咨询的必要；只有少数人赞同心理健康咨询。　　目前，主动来看心理门诊的咨询者以文化层次较高者居多，也有不少人受疾病困扰产生相应的心理问题，求助于心理门诊。　　心理卫生贯穿人的一生，全社会都应重视这种像癌症细胞一样包围着我们的疾病。特别对心理脆弱者，更要加强其心理健康教育，增强他们承受挫折、战胜困难的能力，以便形成健全的人格。5．同样的打击在不同性格的人身上会有不同的效果　　俗话说，性格决定命运。这句话一点都不假。同样的打击在不同性格的人身上会有不同的效果：很多人被病魔和伤痛折磨过，他们不会选择自杀这一条路。但是有的人却选择用结束生命的方式而逃避问题。有关心理学家说，如果一个人在一段短时期内经历了许多压力事件，如重病、伤痛、亲人去世、转换工作、失业等，他们可能会有很多不快的感受，然而当他们再遇上非常强烈的考验时，有的人能把心态放平，来一个柳暗花明又一村的境界，而心理脆弱的人就会走上自杀的路途。　　某大学化工系研究生郭某在福建泉州XX学院坠楼自杀身亡，他留下遗书说，“儿子不孝，找不到工作……不愿意成为家里的拖累”。案例中的郭某如果有一个凡事都能想的开的心理，就不会走向自杀的路途了。有的人因经济贫困、经济状况差、与社会隔离、得不到有效的人际支持等因素时，就会想到了结生命。殊不知，生活对每个人来讲只有一次，每个人都应该善待自己的生命。然而，有的人却不把生命当回事，不但害了自己，还害了他人。　　哈尔滨市动力区通厂街一居民家中发生血案，妻子被杀身亡，丈夫割喉生死未卜。事发的原因是丈夫因生意亏损，精神上曾受到过打击，欲杀死妻子之后自杀。　　面对生意亏损，何不这样想：哎，钱是人挣的，生意亏就亏了，我用自己的双手和智慧还可以东山再起，钱没有了，还可以再挣，大千世界到处都有自己的立身之地，我还可以想办法做别的生意……如果用死来结束自己目前的一切，不是让别人笑话吗？　　心理脆弱的人大有人在：A市第一中学19岁的高三女生小晶在考试中由于“涉嫌作弊”而被取消了下一场的考试资格，让人没想到的是，女生回家后却做了服毒自杀这一傻事，她的死给她的父母在精神上的打击可是致命的呀。做为家里的独生女，她这样结束自己的生活，没有考虑过自己父母将来怎么生活……，如果换成乐观的人，取消就取消，没有什么大不了的，打不了，这次考试我全部是零数。只要高考时的那一博能让自己在千军万马中冲出来就了，其余的这种小考试何必放在心上。然而小晶没有这样想，她给父母留下了永远的伤痛和伤心。　　面对同样的打击，同样的挫折，为什么有的人能挺过去，而有的人却选择了用自杀的方式来解决问题或者说是逃避问题。这是值得探讨的。古人云：“蝼蚁尚且偷生。”面对打击，作一回蝼蚁又何妨？问题真的到了非死不可的地步？　　一般来说，自杀者都是情绪抑郁，对生活上的转变和打击存在悲观失落的挫败感，所以他们会有以下三种看法感受：　　一是对于自己的看法。通常他们都会感到自己很无能、没有价值，觉得自己无论怎样做都是失败的，对于自己有如此负面的看法，便会倾向于不断反复想着那个打击，想着自己那不愉快的经历，然后就会自责、内疚、自我贬低等。就算与他们谈到成就，他们也会把它形容为不值一提的事情。　　二是对于其他人的看法。有强烈抑郁和自杀思想的人通常都会感到无助，觉得四周的人怎么也帮不上忙，有一种“有心无力”的感觉。他们最感到失望的是，四周的人是在非常努力地想办法帮忙，但是无论亲友或是专业人士都无能为力。于是，他们更加沮丧，对自己和四周的事物都变得冷漠不关心，一副完全放弃的态度，令亲友们更加感到挫折和无助，亲友也难免对着他们慨叹无能为力，如此就更加强了他们那无助的感觉。　　三是对于将来的看法。当他们感到自己不值一文，别人力不从心时，他们必定会感到自己没有将来，没有希望。当一个人如此沮丧绝望时，总会想到更坏的一方面，一个常有的念头就是既然自己没有将来，没有希望，“明天”只会是更痛苦难过，只会带给别人更多烦恼，因此便会越来越感到自杀是该行的路。　　小河湾湾照九洲，几家欢乐，几家愁。人生没能一帆风顺的。事事看开点，想开点，糊涂点，就没有什么烦心的事情了。　　　　阳光导航　　自杀者的心态是让人难以估摸的。当一个人产生了要自杀的念头时，不妨先冷静地想一下，死亡真的就能解决问题吗？这个世界就没有值得留恋的东西吗？活着，也许只是生活改变了，环境改变了，人改变了，但依然还是活着，上苍赋予我们的生命只有一次，而给予人们的生活却有很多。面对那些小事情时，我们怎么能一下就想到死呢？我们为什么不给自己找一些生存下去的理由，而要给死亡找借口呢？我们应该用仅有的一次生命去体验不同的生活。那么，我们如何预防心理问题呢？　　专家认为，性格特点与心理对承受能力关系密切。有些人眼中看到的全是生活的不足，整日唉声叹气，郁郁寡欢；一些性格不良的人总是感到精神刺激太多，要么把精神刺激过分夸大，把一个芝麻大的事看成比西瓜还大，因而产生过度忧郁反应；要么在精神刺激后采取比较幼稚的方法逃避现实，有的酗酒或是滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。因此，要有效预防心理疾病，就要做到：注意良好性格的培养，尽量减少外界刺激。心情不好压力太大，应及时宣泄，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。　　要对自己有一个合理的认知，最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，不给自己订一个太高的期望标准，莫把别人的行为结果作为自己追求的目标。保持一颗平常心最重要，过度看重地位、金钱、面子和其他欲求，你永远不会快乐的，你总是会感觉到生活得很累很累。　　增加社交性活动，多与身边的亲友、伙伴沟通。多做一些自己感兴趣的、能让自己高兴起来的事情。　　“乐”字当头，努力寻找生活的乐趣。凡事应当想开点、糊涂点、看破点，要有开明、开朗、随和、豁达的心态去对待事物。一个人从年轻到老，在生活的道路上，要经历多少矛盾、多少危难、多少曲拆以及多少不尽人意。总之，不愉快的人和事常常会突如其来，对于眼前的一切都要顺其自然坦然处之，这一切要像过眼的烟云随风而去，切不能耿耿于怀自寻苦脑。要知道人生一方面要面对由盛到衰的自然规律，另一方面要弘扬自身应有的光彩和魅力，这样才会依然对生活充满热情和朝气，对生活乐观和自信，也才能获得生命的笫二个春天。　　热爱生活，培养对周围事物的兴趣感和新鲜感。要对新生的事物应抱着看一看、试一试、学一学的积极态度，不要抱着对什么事物都漠然置之不可信不接触，这样容易禁固自己进行封闭式的生活。　　善于交友，不分年龄、性别、老少，多交往，多接触新老朋友，谈天说地多了解世界。这样才会丰富和充实生活内容，对心态和健康才有益，从而避免因为孤独而催人老。　　对饮食、起居、活动和适当的用药等都要科学的安排，在讲究生活质量的前提下，对待金钱则该用则用，不刻意去节俭也不随便去花钱，切不可为金钱而困扰，要知足常乐。　　总之，人生的生活形式要多样、内容要丰富、精神要实在，新事要好学、思想要开拓、心态要良好。如此持之有恒，对自己的健康、家庭的幸福、社会的文明，都是十分有益的。6．是药三分毒，“心病”还需“心药”　　现代生活节凑紧张，常使人感到各方面的压力。有时会带给人身体上的不适，这就需要去看病吃药。关于吃药，社会上流行这样一种说法：有病，吃药；无病，同样吃则补药，喝则药酒，睡则药枕，穿则药衣药袜药鞋……许多人崇拜药物，对除药疗以外的其它各种疗法，保健方法却不大相信，无法忍受无药品处方。是不是有病一定得吃药呢？不吃药或少吃药能治好病么？　　有个著名的故事：18世纪德国有位名叫门侯生的人，他总认为自己身患多种重疾，辗转住入许多医院求医，甚至心甘情愿一次又一次地接受手术治疗。尽管手术结果无任何病变发现，但他仍坚信自己有病。实际上，他得的病是—种心理障碍病，靠手术、药物是无法治愈的，只有消除了他的这种病态心理，那么这位德国先生的“病”就不治自愈了。　　俗话说：“心病还得心药医，解铃还需系铃人。”一个人的心理有问题了，还要靠自己的心态才能摆平。心理如果老想不开，吃啥药也不能康复。　　生活中，我们不乏见到过这样的例子：有的人一打针就怕染上乙肝，有的人头一疼就怕患脑瘤，有的人心一慌就担心患心脏病。这些人反反复复看医生，做遍了所有的检查，排除了各种躯体疾病，却没有查出问题，但是他们根本不相信，仍然不停地换医院换医生反复做检查。有的人甚至花了数万元钱进行全面检查，吃了许多种药物，但是仍不见病情好转。其实，他们是患了“心病”，还需“心药”来治疗。　　所谓“心病”，指一切与心理有关的问题。据《晋书·乐广传》记载，有一个叫应彬的人在汲县作县令。夏至这一天，他的一位老朋友来访，应彬设宴款待。朋友座位背后的墙上悬挂着一张红色弩弓，映在酒杯中，形状就像一条小蛇。朋友端起酒杯，正欲饮酒的那一瞬间，他瞥见了酒杯中的“蛇”，可他已经将那杯酒喝进肚里去了。朋友当时就觉得又惊又怕，十分恶心。回到家里，只觉得胸腹疼痛难忍，以至于饮食不进，身体渐渐消瘦下去。家里人为他请了好多医生，用了好多办法，也不见治好。　　自从老朋友那次来访后，已好长时间不见面了，应彬觉得奇怪，于是决定到朋友家去回访。只见朋友形容憔悴，病得不轻。应彬便问是什么原因。朋友如实相告：“自那次在你家喝酒，因酒杯里有一条小蛇被我吞进肚里，使我十分害怕，回家后就一病不起。”　　应彬觉得这事有些蹊跷，酒杯中哪来的蛇呢？他回到县衙后，还在琢磨这件事。猛一回头，看见挂在墙上的弩弓，心里一下子明白了。他于是专门备了车马，把老朋友再次请到家中，重摆宴席，仍让朋友坐在原来的位置上。当朋友拿起酒杯一看，忽然惊叫起来，原来杯中又出现了蛇影。这时，应彬也端着酒杯走到朋友的座位旁，将自己的酒杯端给朋友看，里面同样有一条蛇影；后来，他请朋友端着原来那杯酒离开那个位置，再看杯中，那蛇影就分明没有了。朋友心中甚是不解，应彬叫朋友回头看墙上挂着的那把弩弓，对朋友说：“墙上的弩弓映在酒杯中，这就是你看到的杯中的蛇，其实那只是弩弓的影子，杯中什么也没有。”　　朋友半信半疑，又和应彬重新演试了几遍，这才哈哈大笑起来，心中的疑团顿时消失，精神一下子清爽了许多，病也很快就好了。这就是广为流传的“杯弓蛇影”的典故。　　上面那位客人患的是典型的“心病”，而乐广用的是绝妙的“心药”，使我们能体会“心病还需心药医”这句话。　　现代人中，更有许许多多的精神因素，诸如工作劳累、学习压力、人际失和、家庭矛盾等等，都可导致心理失衡，产生各种“心病”。心理咨询门诊中，经常见到由上述因素导致的焦虑、紧张、抑郁、疑病、身体不适、失眠等心身失调，他们经历各种医学检查，身体器官无病而被介绍至心理门诊。有一个导游，带旅游团到南方一城市，听说他们住的旅馆里，曾发现过艾滋病病人。于是他疑神疑鬼，自感浑身不适，怀疑是患了艾滋病，但多次门诊检查，都被否定，辗转到了心理门诊。他由恐病到疑病，得了疑病症，情况就像“杯弓蛇影”那个疑饮蛇酒而一病不起者。经过心理疏导，纠正认知偏差，采用积极的心理治疗，病状逐渐消失。　　“心病”并不是一般身体疾病，不是悲观失望、闹情绪，对于心理异常的人来说，就要调剂好“心药”了。　　　　阳光导航　　某医院的一位医生讲了这样一个故事：有一位心理医生在银行排队取款时，看到前面有一位老太太满面愁苦，这位心理医生暗想，我要让她开朗起来。　　于是他一边排队一边寻找老太太的优点，终于他看到，老人虽驼背哈腰，却长着一头漂亮的头发，于是当老太太办完事情走到心理医生面前时，心理医生由衷地赞道：“老太太，您的头发真漂亮！”老太太顿时面容开朗起来，挺了挺腰，道谢后哼着歌走开了。　　生活中，每个人要解放自己，还是需要自身的努力。俗话说，心病还需心药医。健康的心理，更需要自身免疫力的提高。在相同的社会竞争环境下，为什么有的人坚强豁达，而有的人却懦弱偏狭呢？这不仅仅性格造成的，关键是树立正确的价值信仰观念，明白什么是快乐，什么是幸福，什么是力所能及，什么应该争取，什么应该放弃。无论在什么状态下，保持心态平衡，明白什么事情总会有得有失，在黑暗的时刻看到光明，在绝望的时候看到希望。学会了忍耐，懂得了宽容，自然就会在同一片天空下感受到温暖的阳光，自然就会每天听到风的絮语，即使是一片飘叶，也能听到落地时的那一声轻柔的声响。　　从前，有个翰林名叫邝子元，患有严重的心疾。每逢毛病发作的时候，他总是昏昏沉沉，胡言乱语，好像在做梦一样。　　由于有这个毛病，邝子元背上了沉重的思想包袱，心情越来越压抑。后来，有人向他推荐说：“真空寺有位善于医治心疾的老僧，医术精湛，你不妨请他看看。”　　邝子元接受了这个建议，专程到真空寺去求医。　　老僧听他说完病状，就分析道：“施主的病，起源于烦恼。有了烦恼，便会产生妄想。妄想是一种看不见、摸不着的东西，生得突然，灭也突然，禅家称之为‘觉心’。古人说过：‘不怕念起，只怕觉迟。’假如你能把妄念驱除干净，让心里洁净得像虚空一样，烦恼又到哪里去落脚呢？”　　邝子元连连点头，觉得老僧说得很有道理。　　老僧又继续说道：“你的病根乃是水火不交。得这种病的人，通常都是白天沉迷美色，禅家称之为‘外感之欲’；夜里思念美色，禅家称之为‘内生之欲’。不管是外感之欲还是内生之欲，只要让这两种欲念绸缪染著，就会很快地耗尽人体之精。如果你能与美色一刀两断，肾水自然会逐渐自升，上交于心。此外，还有两种障碍需要克服：一是读书写作太投入，以至于废寝忘食，禅家称之为‘理障’；二是日常事务太繁忙，以至于思绪纷乱，禅家称之为‘事障’。”　　听到这里，邝子元忍不住问道：“请教师父，读书写作是我的兴趣爱好，日常事务是我的工作职责；如果这两样算是‘障碍’的话，我怎么去克服呢？”　　老僧解释道：“这两样虽然不是人欲，但也会损及性灵，所以也是障碍，必须克服。当然，不是叫你不要读书写作，也不是叫你不管日常事务；而是合理调整，适可而止，见好就收。这样心平气和下来，心火不上炎而下交于肾水，肾水复升腾而上交于心火，从而形成一种水火既济之象——你的心疾也就痊愈了。”　　邝子元听了老僧一席话，得益匪浅，连声称谢，作揖告辞。　　邝子元本是个聪明人，过去一直被欲、障所迷，心窍堵塞，现在被老僧用话头一点拨便豁然。回家后，邝子元遵照老僧所嘱，独居一室，扫空万缘，静坐了一个多月，心疾不治而愈，而且再也没有复发过。　　俗话说：“心病还须心药医”。真空寺老僧治疗邝子元的心疾，用的就是“心药”——一种心理治疗方法。他找出了病根，分析了得病的原因，指出了病症的危害，提出了治疗方案。从头至尾，都是佛理与医理的结合，可谓是“三句不离本行”。他的话句句在理，说得病家心服口服，照他的话去做，心疾自然就痊愈了。　　我们每一个人身体内都有一面魔镜，这面魔镜就是我们的心情。当你的心情发生巨大变化时，在这个变化的背后一定有一个消极思想的出现。　　一天，你高高兴兴来到单位上班，单位的XX对你说，“你的脸色怎么这么难看”，你回答说，“真的”，在回答的过程中，你产生了第一个消极思想，担心。过了一会儿，你拿出镜子照了照，你又觉得好像是有点，于是你产生第二个消极思想，害怕。XX接着对你说，你是不是白血球过低，听了以后，你说“闭嘴”，于是你产生第三个消极思想，愤怒。过了一会儿，你又想，XX是我的好朋友，我怎么可以对他发火呢？于是你产生第四个消极思想，后悔……　　这就是你的消极思想，你的这些思想直接影响你一天的心态，当然也影响你的健康。　　心情的好与坏关键是你自己，因为在你的世界里，你自己才是唯一的主宰，你也可以活得很愉快，很健康。　　总之，“心病”还需“心药”治。你要找到一种适合自己的方式，去释放压力。对于有心理问题的人，只有对症下药，才能从根本上解决问题。第三章 其实！你就是自己的心理医生　　心理这码事呀！你说复杂，它还真复杂，你说简单，它也很简单！其实，这一切都掌握在你自己手中！你可知道，世界上最好的心理医生其实就是你自己！1．你就是自己的敌人　　有两个人结伴穿越沙漠。走到半途，水喝完了，其中一个因中暑而不能继续前行了。同伴把唯一一支枪递给那个中暑之人，并再三吩咐他：“枪里有五颗子弹，我走后，每隔两小时你就对空中鸣放一枪，枪声会指引我前来与你会合。”说完，同伴满怀信心地找水去了，躺在沙漠中的那个中暑之人却满腹狐疑：同伴能找到水吗？能听到枪声吗？会不会丢下自己这个“包袱”独自离去？　　夜幕降临之时，枪里只剩下一颗子弹，而同伴还未归来。那个中暑之人相信同伴早已离去，自己只能等待死亡，想象中，沙漠里的秃鹰飞来，狠狠地啄瞎他的眼睛，啄食他的身体……终于，他彻底崩溃了，把最后一颗子弹送进了自己的太阳穴。就在枪声响过不久，他的同伴提着满壶清水赶来，找到了中暑者温热的尸体。　　很多时候，打败我们的是我们自己，而不是别人。就像故事中那位中暑之人，他不是为沙漠恶劣气候所吞没，而是被自己狭溢的心理所击毁。　　无独有偶。日本相扑名将河野小川，在他相扑生涯的鼎盛时期，可说是所向披靡、战无不胜。可是，在一次区域性的对抗赛中，他却输给了体坛小将佐藤慕新，而且输得很惨。　　原来二人刚一搭手，实力占着绝对优势又气势汹汹的河野小川就踩住了自己因疏忽而垂落的腰带头（一种特制的布条腰带），没等佐藤慕新接招，飞扬跋扈、取胜心却的小川就自个儿跌倒在慕新的胯下，而且摔伤了膝盖骨和肘骨……名噪一时的相扑骁将，就这样因为自身的原因提前退出了相扑的舞台。　　无数的实例证明，不管是战场、商场还是情场，人们面对的劲敌往往不是对手而是自己。　　佩奇·皮特原本是一个失败之人，可是他却成功了。多年来，皮特教授领导着马塞尔大学的传播学系，他取得的累累奖项固然证明他的了不起，但最不平凡的是，他在几乎完全失明的情况下，却取得了如此大的成就。　　皮特在5岁时便失去了97%的视力。虽然将近失明，但他拒绝进入残疾人学校，并争取到了在公立学校的就读机会。他参加棒球对时，担任第一垒，凭着垒球在草上呼啸的声音设法捕捉低球；他踢美式足球时，担任二线拦截；他读大学和研究院时，常请同学念书给他听；当他成为大学教授后，又赢得了顶级优秀教授的美誉。而别人并不比皮特优秀。　　一天，有一个学生不假思索地问皮特教授，什么是最糟糕的伤残，失明还是失聪？缺手还是缺腿？抑或其他？当时，空气中弥漫着一片凝滞且不祥的肃穆。之后，皮特勃然大怒，说：“这些都不是。了无生气、不负责任、欠缺野心和渴求，这才是真正的伤残。在这一课，若我不曾教你什么，但能让你明白与生命密切相关的某些东西，这一课将会是莫大的成功！”　　无人可以挑战皮特，他常怒吼学生：“你在这里并不是要学习平庸，而是学习如何卓越！”皮特还经常告诉学生：“倘若我要求你往外跑，经历人生，你却因为弄伤腿而不能成行，在救护车尚未到达前通知我，我便会原谅你。但是，不要随便找借口！这会令我受伤，解释更是在我的伤口上撒盐。”　　的确，皮特是对的。我们所面对的真正敌人——给我们最大打击的，往往不是失明或失聪等伤残，而是了无生气、不负责任、欠缺野心和渴求。也许你跟自小失明的皮特一样是伤残人士，也许你因伤残而自怜，失败时常常迅速地原谅自己，并为自己制造种种借口，将责任归咎于身体的伤残，说自己是环境的受害者……除非你发现最大的敌人原来是自己，否则你的生命将一败涂地。　　拿破仑有一句名言：“我最大的敌人就是我自己。”另一位成功人士也在自己的办公桌上的一面镜子上贴了一张字条，上面写着：“请注意，你是世界上最难克服的敌人。”　　爱斯基克辛辛苦苦创建起了自己的洛带利公司。20年后，由于受世界经济危机的影响，他的公司一夜间被当时的维多利亚钢铁公司吞并。当时有人对爱斯基克说：“维多利亚钢铁公司是我们的敌人，他们在我们陷入困境的时候落井下石。我们应当报复他。”　　爱斯基克却冷静地说：“他不是我们的敌人，真正的敌人是我们自己。我们无法左右自己的命运才落得今天的下场，怨不得别人。难道我们有权阻止别人强大吗？”　　人生犹如一个牌局，自始至终都处弱势的情形其实不多，总会有一两次手上有相当好的牌，那就看自己的打法是否高明。一旦赢了就会乘机发迹，开始进入坦途；万一打错了牌，就会越积越弱，以至二败涂地。难道你有理由阻止别人取胜吗？难道你的失败不是因为你的失误造成的吗？　　把好自己这一关似乎最困难。成功了，你是否能保持旺盛的斗志，兢兢业业地做下去？失败了，你是否有勇气面对现实，不怨天尤人而再次奋起？　　如果你想要征服全世界，你必须先要征服自己。但是自己是最难征服的。人们常说：英雄难过美人关。其实，是英雄自己打败了自己，而不是美人打败了英雄。　　在物欲横流的社会里，很多人成了物质财富、金钱美女的俘虏，一生的努力毁于一旦，全是因为无法战胜自己内心的敌人——人性的弱点。　　要战胜人性的弱点，先要树立成功人生的信念，这个信念必须坚定不移。很多人都想获得人生成功，但是又缺乏自信，因而这个信念并不坚定，稍遇风吹浪打，便自己动摇放弃了。只有坚定成功人生的信念，才能与自己人性弱点作战。　　其次，把社会的需要和自己的长处给合起来发展自己，战胜自己。很多人最后被自己打败是因为自己怀才不遇，自暴自弃。还有很多人失败是完全放弃了自己的特长兴趣而跟着社会跑，最后完全丧失了自己。只有把社会与个性特点结合起来发展，才能在顺境中克服自己。　　最后，要有顽强的意志。与自己斗争就是意志力的考验。人生并不总是顺境。对多数人，逆境会使他们自甘沉沦，只有少数具有顽强意志的人能够战胜自己的弱点，顶天立地，就像腊梅那样在冰天雪地里傲然开放人生灿烂之花。　　人性的弱点虽然很多、很强大，难于战胜，就像一张张蛛网束缚着我们走向成功，使人不知不觉陷入自己的败局，但只要我们能清醒地认识到这一点，不再怨天尤人，不再把自己的挫败归于社会、归于他人，自我反省，从现在开始，重新开始，克服自身弱点，那么，就完全可以开始成功人生。你一定要记住，走向成功的最大敌人是你自己，要取得人生成功，首先要战胜自己。　　有的人成功了，马上沾沾自喜、忘乎所以，把对手抛在脑后，如历史上的项羽因决策失误，最终被竞争对手刘邦乘虚而入。项羽自刎乌江时，感叹无颜见江东父老。试想，他若早一点反省自己、及时改正错误，也不至于如此惨败。　　在如今这个充满竞争的社会中，一定要记住这句话：你就是自己的敌人。如果你做不到胜不骄、败不馁；做不到严格律己、自觉提高自身素质，那说明你还不能战胜自己。2．你就是自己的上帝　　美国小说家菲茨杰拉德曾经写过这样一段话：“在我们18岁的时候，信念是我们站在上面眺望的山头，但是到了45岁，我们的信念就成了藏身的山洞。”　　你还在等待别人的帮助吗？或者期望上帝赋予的“神奇力量”？别再等待了，因为只有你，才能将身上的潜能发挥出来，也只有你，才能主宰自己的命运。　　一个穷人为农场主搬东西的时候，失手打碎了一个花瓶。农场主要穷人赔，穷人哪里能赔得起。　　穷人被逼无奈，只好去教堂向神父讨主意。神父说：“听说有一种能将破碎的花瓶粘起来的技术，你不如去学这种技术，只要将农场主的花瓶粘得完好如初，不就可以了吗。”穷人听了直摇头，说：“哪能里会有这种神奇的技术？将一个破花瓶粘得完好如初，这是不可能的。”神父说：“这样吧，教堂后面有个石壁，上帝就呆在那里，只要你对着石壁大声说话，上帝就会答应你的。”　　于是，穷人来到石壁前，对石壁说：“上帝请你帮助我，只要您帮助我，我相信我能将花瓶粘好。”话音刚落，上帝就回答了他：“你能将花瓶粘好。”于是穷人信心百倍，辞别神父去学粘花瓶的技术去了。　　一年以后，经过认真学习与不懈努力，他终于学会了粘贴碎花瓶的技术。结果他将农场主人的花瓶复原得天衣无缝，令人赞叹！　　一天，穷人把花瓶送还给农场主人后，再次来到教堂，准备向上帝道谢，谢谢他给予的协助与祝福。　　神父将他再次带到教堂后面的石壁前，并笑着对诚恳的穷人说：“其实，你不必感谢上帝。”　　穷人不解地看着神父：“为什么不必感谢？要不是上帝，我根本无法学会修补花瓶的技术啊！”　　神父笑着说：“其实，你真正要感谢的人，是你自己啊！因为，这里根本就没有上帝，这块石壁具有回音的功能，当时你听到的‘上帝的声音’，其实就是你自己的声音啊！而你，就是你自己的上帝。”　　我们每个人都是自己的上帝，主宰着自身的命运。只要我们怀着必胜的信念，将自己的潜能发挥出来，我们的愿望是可以实现的，若只知道等待别人的帮助，期待天上掉馅饼，永远也不会有成功的一天。命运自己掌握，信念自己树立，永远主动，切勿被动，迎难而上，还有什么做不到的呢？　　一天，上帝来到人间，遇到一个正在钻研人生问题的智者。上帝敲了敲门，走到智者的面前说：“我也为人生感到困惑，我们能一起探讨吗？”　　智者毕竟是智者，他虽未猜到面前这个老者就是上帝，但也能猜到他绝不是一般的人物，他正要问上帝你是谁，上帝说：“我们只是探讨一些问题，完了我就走了，没必要说些其他的问题。”　　智者说：“我越是研究，就越觉得人类是一个奇怪的动物，有时他们非常理智，有时候却非常的不明智，而且往往在大的方面失去了理智。”　　上帝感慨地说：“对此我也有同感，他们厌倦童年的美好时光，急着成熟，但长大了又渴望返老还童；健康的时候，他们不知道珍惜健康，往往牺牲健康换取财富，然后呢又牺牲财富换取健康；他们对未来充满焦虑，但却往往忽略现在，结果既没有生活在现在又没有生活在未来之中；他们活着的时候好像永远不会死去，但死去以后又好像从没活过，还常说人生如梦……”　　对上帝精辟的论述，智者感到很惊讶，说：“研究人生的问题，很是耗费时间的，你是怎么利用时间的？”　　“是吗？我的时间是永恒的。对了，我觉得人一旦对时间有了真正透彻的理解，也就真正弄懂了人生了。因为时间包含着机遇，包含着规律，包含着人间的一切，比如新生的生命，没落的尘埃，经验和智慧等人生至关重要的东西。”　　智者静静地听上帝说着，然后他要求上帝对人生提出自己的忠告。　　上帝从衣袖中拿出一本厚厚的书，上面写着：　　“人啊！你应该知道，你不可能取悦于所有的人；最重要的不是拥有什么东西，而是去做什么样的人和拥有什么样的朋友；富有并不在于拥有最多，而在于贪婪最少；在所爱的人身上造成深度创伤只要几秒钟，但是治疗却需要很长很长的时光；有人会深深地爱着你，但却不知道如何表达；金钱唯一不能买到的，却是最宝贵的，那便是幸福；宽恕别人和得到别人的宽恕是不够的，你应该宽恕自己；你所爱的往往是一朵玫瑰，并不是非要极力地把它的刺根除掉，你所要做的，就是不要被它的刺刺伤，自己也不要伤害心爱的人；更为重要的是：许多事情错过了就没有了，错过了就会变的。”　　智者看完了这些字，激动地说：“只有上帝，才能……”等到智者抬头看时，上帝已经走得没影没踪了，只是周围还回荡着一句话：“对每个生命来说，最最重要的便是：只有自己才是自己的上帝！”　　有个十分虔诚的相信上帝的人，在一次发大水的时候，他相信上帝会来救他的，因此就一直站在那里等。当大水淹没到他的膝盖时，一个人过来说：“快走吧，洪水很快就要来了。”他说：“不，上帝会来救我的。”当大水淹没到他的腰的时候，一个人游了过来，对他说：“快走吧，大水会把你冲走的。”他说：“不，上帝会来救我的。”当大水淹没到他的脖子时，一个人划着小船过来了，说：“快上船吧，你会被淹死的。”他坚持地说道：“不，我相信上帝一定会来救我的。”就这样，他被大水淹死了，他真的见到了上帝。他气愤地指责上帝为什么不救他，上帝对他说：“可怜的人啊，我曾经派了三个人去救你，而你却不肯听，难道要让我亲自去救你吗？”　　看完这个故事，不禁哑然失笑：多么愚蠢的一个人！但仔细想想，这不就是要告诉我们：面对现实，在生活的大风大浪中，能救你的并不是别人，而你自己。有的人在遇到不如意的事情时，总是怨天尤人，责怪他人没有尽到责任，责怪环境使他不适应，责怪命运对他的不公。但是，他唯一不去想的，就是自己为什么不去努力地摆脱这些烦恼，努力地去避免这些羁绊，努力地去追求完美，自主地去创造生活。这种人只能在坎坷中自弃，在挫折中哀怨，一旦被烦恼缠上，就会消沉下去，他绝不会懂得怎样去和命运抗争，去主动挑战生活对他的考验。　　其实，生活就是充满险阻的恶浪险滩，人活着，无时无刻都在面对着生活中的各种考验。当然，在现实生活当中，每个人的经历都是不同的，每个人都有自己生存空间。而当你遇到挫折和生活的考验时，所必须遵循的原则却是相同的，那就是坚持必胜的信念，保持良好的心态，勇于面对困难，敢于承受挫折，用积极向上的人生态度去创造生活。　　一个人如果只会享受成功的喜悦，不懂得怎样去经受失败的考验，那么成功的希望只会离你越来越远。怨天尤人的人生态度更不可取，绝望的悲鸣和消沉的抱怨，是不会改变命运的蹉跎的。不要指望别人能为你做什么，更不要依靠别人去为自己的命运而耕耘，因为你就是自己的上帝！3．你就是自己最好的心理医生　　社会中的每个人都承担着各自的社会责任，因此也都存在不同程度的心理卫生问题。随着社会不断变化，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，引发心理问题的因素也是多种多样的。由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的机率较高，内心失去平衡，容易产生心理问题。　　生活中，有许多人都有一些潜在或突出的心理问题，身苦不若心苦……一天的焦虑胜过一周的劳碌带来的疲劳与伤害。　　心理困扰对于我们的事业及人生都影响极大，甚至于影响到我们的生活不能正常进行。据统计调查：75%以上的疾病是由于长期的情绪不良造成器官的实质性病变；几乎99%的疾病是免疫系统出了问题。可是，只要做好情绪管理，我们人体自身的免疫系统本来就是最奇妙最完美的疾病防疫系统……　　专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更为重要。”　　你知道吗？其实你就是自己最好的心理医生。　　当今社会，激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑无时无刻不在扰动着人们的心灵，人们时常感到忧愁焦躁、不安愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整，但往往并不能奏效：健身运动并不能减轻心中的忧虑；旅游归来没多久依然心身疲惫；柔软的水床并不能带来安逸的睡眠；豪华的房间也消除不了夫妻之间的纷争。　　就此有人提出，现代人要学习一种新的生存技能——学做自己的心理医生，帮助自己化解工作与生活中的各种心理压力。做自己的心理医生，简单的说，就是提高自己心理调节的能力；复杂的说，就是在自己的意识里要有一个特殊的角色，拥有精神中的“第三只眼睛”，理智地观察自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实，不迷失方向。　　从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。　　首先要掌握一定的心理卫生科学知识，正确认识心理问题出现的原因；其次，能够冷静清醒的分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施；另外，要具有恰当的评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机。　　上世纪，有个名叫艾理斯的英国著名心理学家，他主张人们通过阅读专业的书籍、组织小组讨论和做针对性的思维训练，来学习一套特殊、合理、健康的思维方法，以应对压力造成的情绪困扰。他是“学做自己的心理医生”最早的提倡者。他提倡人们要像“学习一门外语”一样学习新的思维方式。　　学习用健康的思维方式替代不健康的思维方式，这是做自己的心理医生最重要的一点。如，让两人观察同一只杯子，若其中一人注意到微小的斑点，另一人注意到柔和的色泽，前者的思维模式就可能比较悲观，而后者对事物积极的方面更为敏感，是一种健康乐观的思维方式。学习观察事物积极方面就成为一种重要的训练。此外，还要学会观察与压力有关的现象。比如你如果感到胃痛，通常的反应就是去看消化科医生。通过“第三只眼”的观察，你可能会看到原因可能是新来了个苛刻的上司。还要多了解相应的知识。清华大学有个学生，曾有一段时间为“抑郁症”所困，严重的时候看到窗户就想跳出去自杀。由于具备一些心理学的知识，他知道这种情形是心理疾病的一种表现，于是赶紧向专业人员求救，迅速得到了治疗。　　我们要学会做自己的心理医生，以下七种方法可以帮助你自我疏导，缓解压力：　　1．精神胜利法　　这是一种有益身心健康的心理防御机制。当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时，当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时……你不妨用“阿Q精神”调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。　　2．随遇而安法　　这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸等都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。　　3．难得糊涂法　　这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上适当“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。　　4．宣泄积郁法　　心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。　　5．音乐冥想法　　当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着做一次音乐心理“按摩”，在音乐中逛逛“维也纳森林”、坐坐“邮递马车”……这样做能帮助你平息焦虑等情绪。　　6．幽默人生法　　这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，尝试运用幽默来化解困境，维持心态平稳。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。　　7．“加减乘除”法　　此外，还可以给生活做“加减乘除”法进行自我减压，以达到心理免疫的目的。　　加法：积极参加体育锻炼，发展自己的兴趣，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到放松惬意，但要控制运动量。另外，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者登山、游泳。结交新朋友，接受新信息，开阔视野。　　减法：降低生活标准，接受别人帮助。对生活有过高标准的人，应该学会适度放松，不要总认为自己能做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能请别人帮忙。　　乘法：要学会多留些时间给自己。一个人如果总是忙忙碌碌，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要停下工作，休息一会儿。　　除法：不要认为自己能同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率，比如把家务分成几块：今天整理浴室，明天除尘，后天擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动会给人带来愉快的情绪。　　心理专家提醒我们：通过以上方法进行自我调节，可一定程度上帮助我们缓解压力和释放心中的不快，有益身心健康，提高生活质量。但如果属于程度较重，时间较久，并且比较复杂的问题和情绪，还是需要及时求助专业心理咨询师的帮助。　　现代社会要求人们心理健康、人格健全，不仅要拥有良好的智商，还要有良好的情商。在出现心理问题时，人们开始引起重视并寻求咨询和医疗，这是社会文明进步和人们文化素质提高的一种表现。据专家介绍，生活条件越好，文化层次越高，人们对心理卫生的需求也就越迫切。殊不知，你就是自己最好的心理医生。4．你就是自己最好的伯乐　　曾有位赢得世界冠军的大陆羽球选手熊国宝来台访问。记者按惯例问他：“你能赢得世界冠军，最感谢哪个教练的栽培？”木讷的他想了想，然后坦诚地说：“如果真要感谢的话，我最该感谢的是自己的栽培。就是因为没有人看好我，我才有今天。”　　原来他入选国家代表队时，只是一个绿叶的角色，虽然球打得不错，但从未被视为是能为国争光之人。他沉默寡言，年纪又比最出色的选手大了些，丝毫没有运动明星的样子，教练选了他，不是要栽培他，而是要他陪着明星选手练球。　　多年以来，他每天打球的时间都比别人长很多，因为他是队友的最佳练球对象。拍子线断了，他就换上一条线，鞋子破了补一块橡胶，球衣破了就补块布，零下十几度的冬天，依然早上五点去晨跑练体力。　　有一年他垫档入选参加世界大赛时，第一场就遇到最强劲的对手，大家都认为他是去当“牺牲打”的，没有人在意他会不会打赢。没想到他竟然势如破竹的一路赢了下去，甚至赢了教练心中最有希望夺冠的队友，得到了世界冠军，一战成名。没有伯乐，他一样证明自己是千里马。他的故事很令人感动。　　每个人的生命中都潜藏着很多自己所不知的能量，如若不去尝试，这些能量永远也没有机会大放异彩。只要我们勇敢地向前走一步，那些像火山炙热的才能也许就会喷涌而出。世上没有等来的伯乐，只有你自己才是自己最好的伯乐。　　意大利画家达芬奇做学徒的时候，才华深潜未露。那时他的老师是个有名望的画家，年老多病，作画时常感到力不从心。　　一天，老师让达芬奇替他画完一幅尚未完工的作品，年轻的达芬奇只是个学徒，他十分崇敬老师的为人和作品，害怕把老师的作品给毁了。可是，这位画家一定要达芬奇完成这幅画。　　最后达芬奇战战兢兢地拿起了笔，很快，他便进入了状态，内心的艺术感受喷簿而出。画完成后，老画家来画室评价他的画，当他看到达芬奇的作品时，惊讶得说不出话来。他把年轻的达芬奇抱住：“有了你，我从此不再作画了。”　　从此以后，达芬奇找回了自信，他的才情得到了最大限度发挥，终于成了一代大师。　　从这个故事中，我们可以知道：人有时候无法了解自己，在一项充满挑战的工作面前，大多数人会觉得自己不配，没有本事或不够力量去完成，这样我们就会永远活在自己给自己设置的阴影里。其实，尝试可以使我们发现自己生活中的优秀的潜能。　　我们当学生的时候都念过一篇有关千里马的文章，大意是这样的：有伯乐，才会有千里马，如果没有伯乐的话，本来资质很好的千里马，可能沦为每天做苦工、在马厩里头吃劣草、病死了也没人知道他是千里马。　　也许大家都因此而相信，一定要有伯乐出现，看出自己的潜能，并且尽力栽培，自己的天赋才能够发扬光大。于是有很多自认为是怀才不遇的千里马，一直埋怨时运不济，为什么伯乐都没有出现，害自己埋没了天才。　　约翰是某家公司的工程师，个性沉默寡言的他，因不懂得怎样与人交际，因此很多人总是把他当做透明人一样视而不见。　　直到有一次参加大学同学会，他的生命才有显著的改变。当时，有人请他谈一谈关于国外旅游的经验，由于这是他首次在一大群人面前说话，所以他不断地出现紧张、口吃的情况。　　约翰觉得自己说得不知所云，因此感到相当懊恼。但是，就在同学会结束后，有一位老同学却跑来跟他说：“约翰，你讲的内容非常有趣，希望以后能有机会再听你演讲。”　　自从被这位老同学称赞了之后，约翰开始觉得自己其实并不差，对自己的口才也多了一点点的信心。　　后来，他开始拓展自己的人际关系，尽情展现自己的才华，终于获得公司高层赏识，一步步获得擢升，现在已经晋升为公司的经理，不仅负责公关，还处理对外联系与交际业务。　　不管别人怎么认定自己，也不管那些认定的优劣，只要我们心中认定了自己的能力，我们才能充满自信的前进。　　每个人都希望能遇上懂得鉴赏自己的伯乐，但这毕竟需要一点运气，如果一千万个人中只有一个是你的知音，那怎么办？　　事实上，千里马和伯乐的关系，暗喻的是臣子与君主的关系，在现代的成功学上未必适用。人跟马大不相同，马无法自己找主人，而多数的成功者，却都能以一种天生的嗅觉，好像蚂蚁闻到甜食的味道一样，自己走出一条路来。直到他们成功之后，有人要他们说出他感谢的人，他才回顾来时路，把对自己有恩的都记在心上，时时挂在嘴边。　　仔细检视起来，每位伯乐所扮演的并不是“一路扶持、始终相依”的角色，多半只是一个使他走向某一条路的启蒙者、一位曾经鼓励过他的恩师、一个精神支柱，甚至是一个曾经打击过他、说过重话的人。他或许陪过成功者一段，但终须放手，最重要的障碍还是成功者自己跨越的。　　没有任何的成功者是个让诸葛亮费尽心力来扶持的阿斗。成功的人其实都是自己的伯乐，只是不敢完全归功于自己。千里马一样要练跑，才能日行千里。如果成功者是千里马的话，那根要自己跑快一点的鞭子，百分之九十九是握在自己手中的，方向也是自己操纵的。奔驰的能量，则来自于心中源源不绝的热爱。　　人们崇拜中华民族世世代代的英雄豪杰，同时也格外敬重那些为无名者铺路架桥、扬名扬誉的伯乐，但在这灿若星辰的伯乐中，独爱那个自荐的“毛遂”。毛遂地位卑微，却果敢得让人敬畏。在国难民危之际，他不顾众位大臣的鄙夷和耻笑，挺身而出，鼎力自荐。“三寸不烂之舌，强如百万雄兵”，救国救民于水火，稳建千古功业，留下了“小蔺相如”的美称。他是自己的伯乐。　　你如果是“千里马”，不要把希望寄托在别人身上，当义无返顾地学学毛遂，以百倍的疯狂，死死地抓住那个千载难逢永不复来的机遇，一展自己的风采，实现自己的抱负。著名作家贾平凹有一句名言：“人贵能自我发现”。不是伯乐不多埋没了人才，倒是自己埋没了自己的居多。不要在乎别人看得起看不起你，应当对自己的优势与不足心知肚明且扬长避短；应当对自己的天赋和潜能了如指掌求刻意创新。是张顺就到水里去扑腾；是李逵就老老实实呆在岸上舞弄你的板斧。看准了正确的人生走向，把握在胸，付之于行，把全部的力量调集于脚下，一步一个脚印往前走，如此总会有一天，走向你心中的圣殿。　　坐等伯乐事难成，等来等去一场空。要记住，你就是自己最好的伯乐。5．永远不要为了别人活着　　古人曰：“人不为已，天诛地灭。”其实，并不尽然。小时候，我们是为了父母而活着，每天在他们面前欢喜跳跃；上学的时候，我们是为老师、同学而活着，为了得到老师的表扬，同学羡慕的眼光而争取好成绩；青年的时候，我们又是为了异性而活着，男孩每天是去健身，女孩喜欢打扮，其实目的只有一个，为了吸引更多异性的目光。长大以后，现在这个世界流行赚钱，我们又是为了赚钱，但是赚钱不是为了自己，而是为了在别人面前证明自己的能力。曾经有人说过：我感到最幸福的时候，就是有一天，当我功成名就荣归故里，碰到童年时的伙伴，大家都用羡慕的眼光对我称道，然后我嘴里装作满不在乎的样子，对他们说，这算什么，而心里却洋洋得意。有许多人所追求的就是这一刻，就是为了别人而活着。这样人生是非常累的，为何不为了自己活着？　　生活中，大多数人都在自觉不自觉地为别人活着——为了别人对自己的评价。我们把自己放在一条迷失自己的轨道上，在行进的过程中，为了博得他人的好评，渐渐丢失了本属自身的个性与纯真。　　于是，我们的生活便成为简单的两部分。一是生活给别人看，二是看别人生活。我们把自己剔除出了自己的生活，犹如木偶一般，不再思想也不会思想，所有的生命都用在为别人活着上。　　在等待昙花开放的时候，小男孩问他爷爷：“爷爷，昙花开放的时间这么短，为什么还选择在晚上开放呢？在白天开放不是会有更多的人看到吗？”爷爷说：“孩子，花儿总是在自己的时候为自己开放，它并不在乎自己开放时是否有人看到。做人也该这样，要为自己活着，别在乎别人怎么看我们……？”　　不知小男孩是否理解爷爷的话，但当我们看到这个故事时，就要找到一种我们丢失已久或者还在丢失的东西——为自己活着。　　我们只有为自己活着，才能激发出我们的生命潜能。人生短短的几十年，一晃就过去了，一点也浪费不起。要想在有生之年做一点有意义的事，我们只有为自己活着。　　人生在世，要潇洒地前行，要为自己的生命而活，为理想和事业而活，为亲情和友情而活，不能为别人的眼光而活。人，一旦在意他人的议论、品评，就会十分媚俗、随俗，像那水中树叶，随波逐流，就会永远丧失个性、迷失了自我……　　有个老人买了50年的西瓜，他每次买瓜都要“旁敲则击”一番。后来有人问他为什么，老人说：“我所知道的是，如果你拿起瓜就走，别人都会像看傻瓜一样的盯着你。”这位老人已经为别人活了50年，一定很累。还有一位12岁的成绩优异的女孩因聚会时被人碰了胸脯，班上谣言四起，女孩终因打击太大，服毒自杀。为这一切感到滑稽，好像大家都是为别人而活着，而惟独望了自己的需求。我们常常要看别人的眼色而学习些什么，反过来，还会想当然地用自己的眼光，去判断别人的是非。　　在这个世界上，没有完美之人。别人可以从你身上找到许多是非，你也可以找到别人的是非。不要再为别人活着了，那样你会感到很痛苦“为什么我总会有错，为什么总有人不喜欢我，我到底哪里做的不好？”你会感到很累。随大流也许很省心也很安全，用“我们”或“咱们”造句时，总有一种塌实的豪迈感，而用“我”做主语时，你显然就有点心虚。为什么？因为你已经在大流中迷失了自我。　　放眼整个人生世界，冷眼审视我们周围的生活状态，我们都会十分分明地感到很多人在世上活得相当盲目，活得很累。他们天天忙忙碌碌、追群随众的样子，是非常可笑、可怜的，他们太不清醒以至于迷失了自我。　　若是有人问他们为什么为别人而活？他们会睁大眼睛，张大嘴巴，一脸怒气，反问你：“笑话，我怎会为那些毫不相干的人而活？”　　他们分明很在乎世人会怎么想，怎么看，怎样说。事实上，他们年年岁岁，岁岁年年，极为认真、努力地活在别人的眼光里，他们虽然年龄、性别、性情各异，姓名张三、李四、王五不等，但他们的人生理念、活法基本是相同的。　　如，多年不见的同学、朋友和熟人，一见面必询问你在哪儿供职？当官没有？如果回答：没有。一定认为你混得不行，人没能力，没有才干，不会来事，人不怎么样。反之，则会学得你混得不错，出人头地了，大加赞赏，并极为羡慕……　　人要为自己活着，不要为别人活着。为别人活着会觉得很累很累，活着只为自己那是自私，而为自己活着却是大度，难怪有位名人说“走自己的路，让别人说去吧”。每个人要为自己活着，为什么要管别人怎么说呢？只听别人说，你就别想活，至少你活得不舒坦，在叽叽喳喳，指指点点中，你非晕头转向不可，当你晕倒了，背过气去了，还会有人说你“小心眼”“想不开”之类的话，干脆不理它。　　为自己活着，才能仰俯无愧天地，发声便可明心。来说是非者，定是是非人，冯玉祥写的壁诗《我就是我》，就是参透了这一层而挥笔发出的感慨。别人说好也是我，别人说坏也是我，别人说坏我未必坏，别人说好我未必好，听闲言寸步难行，正己身坦坦荡荡，我就是我，活着也是我，死了也是我，我不用为别人活着，别人也不用我活着。为别人操碎心的，实质还是为自己，为自己老谋划的，到头来还是为别人做嫁衣裳。　　其实，不管一个人如何取悦于世人的眼光，他是不会得到世人的一致好评的。正如寓言爷俩买驴一样，无论是牵着，还是步行，还是老人骑驴、小孩骑驴、老人和小孩同时骑驴，都会有人说咸道淡，不以为然。　　人生在世，在无愧于天地良心之下，尽可以我行我素！像诗人但丁所言：“走自己的路，让别人去说吧！”6．天生我才必有用　　从前，有个猎人在高山之巅的鹰巢里，无意中抓到了一只幼鹰，于是他就很高兴地把幼鹰带回家。因为鹰太小，猎人就把它养在鸡笼里。于是，这只幼鹰就和鸡一起啄食、嬉闹和休息。在它的思想里，一直认为自己只是一只稍能扑腾的鸡。　　这只鹰渐渐长大，羽翼也随之丰满，主人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望。　　主人尝试了各种办法，都毫无效果，最后只好把它带到山顶上，几次把它丢向空中，最后都重重地摔在地上。主人很生气，也很心疼。心想：既然这只老鹰不能飞，养着它又有什么用！赌一赌老鹰的运气吧！于是猎人一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，快要坠地的瞬间，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，拼命地扑打翅膀……就这样，它终于飞了起来。　　是雄鹰就有展翅高飞的那一天；是人才就有发挥才能的那一天。每个人都是一座宝藏，每个人都是一只雄鹰，每个人都可以成功！无论你现在是什么，在做何事，是雄鹰就有腾飞的本能，是人就有成功的本能和欲望。任何人也都可以成为自己想成为的那种人，实现自己的愿望。正所谓：天生我才必有用，说得就是这样道理！　　有个女孩高中毕业后，没考上大学，被安排在当地的一所学校教初中。结果，不到一周的时间，由于解不出一道数学题，被学生轰下讲台，灰头土脸地回了家。母亲为她擦了擦眼泪，安慰说，满肚子的东西，有人能倒出来，有人倒不出来，没必要为这个伤心，找找别的事，也许有更合适的事情等着你去做呢。　　后来，女孩随本村的伙伴一起出外打工。糟糕的是，没几天她又被老板赶了出来，原因是裁剪衣服的时候太慢了，别人一天可以裁制出六七件来，而她仅能做出两件来，而且质量也不过关。母亲对女儿说，手脚总是有快有慢的，别人已经干了许多年了，而你初来乍到，怎么快得了。说完，便为女儿打点行装，准备让她到其他地方试试。　　女儿先后到过几家工厂、公司，当过编职工，干过营销，做过会计，但无一例外，时间不长都半途而止。然而，每当女儿失败后满脸沮丧地回家的时候，母亲总是安慰她，从未说过一句抱怨的话。　　一个偶然的机会，女孩受聘于一所聋哑学校当辅导员，这一次她如鱼得水。几年下来，凭着学哑语的天赋和一颗爱心与学生建立了良好的互动关系，深受学生们的爱戴。后来，她自己申请开办了一家残障学校；再后来，她在许多城市又开办了残障人用品连锁店。如今，她已经是一位爱心和资产一样都不少的女老板。　　有一天，功成名就的女儿凑到已经年迈的母亲面前，她想得到一个一直以来很想知道的答案。那就是，那些年她连连失败，自己都觉得前途渺茫的时候，是什么原因让母亲对她那么有信心呢？母亲的回答朴素而简单，她说：一块地，不适合种麦子，可以试试种豆子，豆子也长不好的话，可以种瓜果，瓜果也不济的时候，撒上些荞麦，种子一定能开花。因为一块地，总有一粒种子适合它，也终会有属于它的一片收成……　　诗坛豪杰李白在《将进酒》中，留下了不朽的名句：“天生我才必有用，千金散尽还复来。”这个“天生我才必有用”更成了至今人们自我肯定和鼓励他人的至理名言，不知鼓舞过多少人走上了成功的道路。　　看，老天既然生下“我”来，必有所用。可想像李白说此语时的飞扬神采和洒脱豪迈！李白有过情困、有过无钱的拮据、有过失去朋友的怅惘、有过失业的无奈、有过贬官的打击……但是他豪爽乐观，唱出“天生我才必有用”的响亮声音，而且还潇洒自信地进取，怎不让人钦敬感慨！　　李白的一生是不顺利的，但是贵在有这种自信，才能成就大业。更可贵的是李白说的是自己，却鼓舞了他人。细想一下，老天生下每一个人，不论男女、无分胖瘦、不管求学多少、不理贫富贵贱……虽路途平坦崎岖有别，但只要努力，不被困难吓倒，那么必有其用武之地！　　从父母赋予我们生命的那刻起，我们就注定要历经一生的挫折。每一次挫折也是每一次考验。有些人时常在挫折面前怀疑自己的能力，其实无须怀疑，因为人的潜能是无限且无法发挥至极限的。　　科学家试验证明，人脑存储量相当于九个大型图书馆的存储量。而且，人类到现在为止，只使用大脑存储量的5%而已。可见，每个人都具有无限的潜能。所以说，每次设法克服困难，就是向人类无限潜能迈进了一步。　　每一个人都有自己存在的原因。在世界这个范围里，每个人都有自己要担任的角色，只不过是或大或小的问题。那些伟人就是因为不甘平凡，而设法创造不平凡的人生；或有意挑战人类极限以超常人的意志克服重重困难而实现梦想。在这些人身上有一个贯通点，就是以实际行动证明了世界上是没有不可能的事，每个人都有成功的可能，因为他们知道：天生我才必有用。所以，我们就不要再为种种的不幸而放弃自己的信念了。　　要知道，如果你在路上不幸摔倒，那么你不会在原地摔第二次，因为你已经知道哪里会让你摔倒。困难其实并不可怕，最可怕的是困难令一个人变得懦弱。相信天生我才必有用，那么你最终必会获得成功。　　《天生我才必有用》中的主人公罗吉·克劳福生下来就得了罕见的新生儿无指症，长大后，上小学他的作业不比别人迟交，但是由于他吃饭的笨模样，以及打字课老师过不去，所以罗吉很苦恼。　　罗吉能做的唯一一件事便是旋转网球拍，美中不足的是，当他的拍子转得飞快的时候，他便无法紧握拍子，所以拍子会掉下来。但凭着好运气，罗吉在体育商店里发现了一个古怪的网球拍，正好适合他，他每天练，尽管他次次尝战贴，但他坚持下去了，他一再地练习，一再地参加比赛，不断地进步。不久，罗吉就开始竟球了。在网球生涯中，他获胜22次，输11次，转变成了美国职业网球协会认可为专业教练的残障网球选手。“舜何人也？禹何人也？有为者亦若是。”这是罗吉常说的话。　　由此可见，一个人能否成功，并不在于本身条件的好坏，而是在于你有没有发奋、向上的精神。一个人只要胸怀远大的理想和奋斗目标，就会拥有无穷的力量，也就不会被客观的原因所束缚，就能够发挥自己的主观能动性，创作条件，主宰自己的命运。罗吉不正是这样吗？　　“你们和我之间的唯一差别就是你们看得见我的残障，而我看不见你们的。我们每个人都有障碍，当人家问我你如何克服身体的残障时，我告诉他们，我什么也没克服，我只是学会了自我原先做不到的事……”我们要把罗吉的这句话牢记于心。　　朋友，你是否曾经因为丧失信心而自怨自艾？你是否曾经因为困难而逃避退缩？在困难面前，哀叹连连，设法避开这些不幸。更有甚者，自暴自弃，怀疑自己存在的原因，甚至抱怨自己的存在。从现在开始，忘了过去的一切，你要记住这句话：天生我才必有用。　　坚定自己，创造属于你自己的明天吧！7．求人不如求己　　人生的很多时候，都有不断的困难和迷惑在围绕着我们，如果你考虑解决的第一个方法是求人帮忙，那么你又怎能解决那些旦夕的危机呢？因为，面对危机的人是你自己，只有你最清楚，危机的来源，危机的严重性，你来解决问题，将会更彻底。所以，我们的人生务必是：求自己，靠自己——这样的人生才是自己的人生。　　一天，苏东坡和佛印和尚去参观一座庙宇。他们进入前殿，看到两座凶猛的大神像，是镇邪的门神。　　“这两个菩萨，哪个重要？”苏东坡问他。　　“当然是拳头大的人重要。”佛印说。他们走入内殿，看到观音菩萨手持念珠。　　“观音也是菩萨，她数念珠干什么？”苏东坡问道。　　“喔，”佛印说，“她也学别人拜佛呀。”　　“拜哪一个菩萨呢？”苏东坡说。　　“咦，拜观音菩萨呀。”　　“这是怎么回事？她是观音菩萨，为什么要拜自己呢？”　　“咦，”佛印说，“你知道求人不如求己嘛。”　　求人不如求己，在这个竞争激烈的社会真的是一句至理名言。求别人，永远都得低声下气。即使低声下气，也不见得别人会真心帮你。　　虽然说一个好汉三个帮，但起决定性作用的人还是自己，别人只能起到辅助性作用。自己如果不具备一定的条件或基础，别人就是能只手遮天，也不一定能帮助你，即使短时间能帮助你，也一定不会长久。　　通过自己劳动或努力得到的东西，永远都属于自己，别人想拿也拿不走。自己享受自己所付出的成果，永远都心安理得。　　有句古话叫无功不受禄，没有功劳怎么能享受报酬？没有帮助别人又怎么能指望别人帮助你。求人，虽然有委托别人的意思，但始终一个“求”字，既包含了无可耐何又包括了情不自愿的意思。与其花时间和精力去求别人，不如自己努力奋斗，用双手去创造自己想要的东西。　　初春时候，有只百灵鸟在一块嫩绿的麦田里做巢。它的小雏们渐渐长大，羽毛都已经丰满。那时麦田的主人，看到他的麦子已十分成熟，说道：“收割的时候到了，我一定要请所有的邻人来帮忙。”一只小百灵鸟听到他讲的话，赶忙去告诉它的母亲，问它应该搬到什么地方住才安全。母亲回答说：“我的儿子，现在还不是搬的时候呢！这人只不过要请他的朋友来帮忙，不是真的要割麦子。”几天之后，田主又来了，看见麦子太熟了。说道：”看来明天我得自己带我雇用的工作，来动手收割了。”百灵鸟母亲听到这些话，向它的小鸟们说：“现在我们应该离开了，因为那人已急切起来，他不再信任他的朋友，要亲自动手了。”没错，靠别人终难成事，“自助”才是最好的帮手；靠别人错失时机，自助的人才能掌握机会。这种人最值得敬畏！　　求人永远不如求己。求别人办的事如果自己花钱也能办成，那就不要求别人。在自己付出金钱或汗水而享受的事情远比委屈求全的事情来得舒坦得多。人不能总抱着依赖的思想生活一辈子，更不能无所付出的企求别人。　　天上不会掉下馅饼，世上也没有免费的晚餐。没有付出就没有回报，没有耕耘就不会有收获。这个社会，除了父母，没有一个人会永远无条件的帮助你，你永远都不要奢望别人会在你最需要的时候出现。连观世音菩萨都懂得求人不如求己的道理，我们这些凡人又怎能不明白呢？　　有一个乞丐来到一家大户人家门口，靠在门前大树上蹭痒痒，这家主人看到门口的这位乞丐，靠在大树上蹭痒痒，从屋里拿了一件衬衣，让乞丐洗完澡后换上，又给了他几个铜板，让他买点吃的东西，这位乞丐非常高兴，回去后对他的同伴们说了他遇见好人的事。第二天另外两个乞丐也去了那个大户人家，他俩一起靠在门前大树上蹭痒痒，正好也被这家主人看见了，那两个乞丐一起对这家主人说：“请你给我俩每人一件衬衣吧，我们因为没有衬衣替换身上痒的实在难受。”这家主人说：“你俩后背痒了何不互相挠挠，这样的事也好意思开口让别人帮忙，你俩也太不知羞耻了。”说完这家主人转身回到了屋中，再也没理门口的两个乞丐。　　人活在世上难免要碰到一些为难的事，有的人一遇见难事就忙着求别人，自己不想办法解决。要明白，靠谁也不如靠自己。　　1947年，美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦巡视工作。在卫生间里，他看到一位黑人小伙子正跪在地板上擦上面的水渍，并且每擦一下，都虔诚地叩一下头。贝里奇感到很奇怪，问他为何如此？黑人答，在感谢一位圣人。贝里奇问他为何要感谢那位圣人？黑人说，是他帮自己找到了这份工作，让他终于有了饭吃。　　贝里奇笑了。说，我曾遇到一位圣人，他使我成了美孚石油公司的董事长，你愿意见他一下吗？黑人说，我是位孤儿，从小靠锡克教会养大，我很想报答养育过我的人，这位圣人若使我吃饱之后，还有余钱，我愿去拜访他。　　贝里奇说，你一定知道，南非有一座很有名的山，叫大温特胡克山。据我所知，那上面住着一位圣人，能为人指点迷津，凡是能遇到他的人都会前程似锦。20年前，我去南非登上过那座山，正巧遇到他，并得到他的指点。假如你愿意去拜访，我可以向你的经理说情，准你一个月的假。这位年轻的黑人谢过贝里奇后就上路了。在30天的时间里，他一路披荆斩棘，风餐露宿，历尽艰辛，终于登上了白雪覆盖的大温特胡克山，他在山顶徘徊了一天，除了自己，什么都没有遇到。　　黑人小伙子很失望地回来了，他见到贝里奇后，说的第一句话是：“董事长先生，一路上我处处留意，直至山顶，我发现，除了我之外，根本没有什么圣人。”贝里奇：“你说得很对，除你之外，根本没有什么圣人。”　　20年后，这位黑人小伙做了美孚公司开普敦分公司的总经理，他的名字叫贾姆讷。2000年，世界经济论坛大会在上海召开，他作为美孚石油公司的代表参加了大会，在一次记者招待会上，针对他的传奇一生，他说了这么一句话：你发现自己的那一天，那就是你遇到圣人的时候。　　在生命的日子里，有晴天，也会有阴天、雨天。独步人生，我们会遇到种种困难。甚至于举步维艰；甚至于悲观失望。征途茫茫有时看不到一丝星光；长路漫漫有时走得并不潇洒、浪漫。很多人抱怨生活太艰难，命运不公平。静坐常思已过，闲谈莫论人非。仔细想来，其实，我们拥有共同的天地，上苍负给每个人的都一样多。说到底，如果我们的生活中有一百次的失败，那么至少有五十次是由于我们自己的原因。也就是说，我们不是败给了别人，而是败给了自己。　　在崎岖的人生旅途中，最难超越的就是自己，战胜了自己，也许就斩除了一切荆棘了。每天起床，对着镜子说：我要改变自己，我要笑遍整个世界。用你的爱心，为所有的人献上你的祝福。收获坦然和幸福的同时，你会发现迫切应该改变的不是环境，而真的是我们自己了。　　在竞争日益激烈的当今社会，知识是自己立身的唯一资本。问渠那得清如水，为有源头活水来。不断地充实自己，努力为自己修建一座高质量的码头，这是人生最好的忠告之一。有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责了。　　每一个人的一生都是自己的，走怎样的路都只能由自己决定，从没有什么圣人、高人可以帮你。我们只有靠自己，发现自己并认识自己，才能更快走向成功。8．不经风雨，如何见彩虹　　“把握生命中的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功……。”每当唱起这首歌时，我们都会被这一句歌词感染。的确如此，人生总是会经历一些风风雨雨，有的时候我们会感到无奈，失败悲观的情绪会困扰我们，尽管我们也想忘记烦恼，开心起来，可是往往这种悲观情绪很难控制，关键是对待挫折要有一个正确的心态。　　我们不能抱怨命运的不公平。我们正在经历的考验可能比别人更加严峻。可是，只要我们经历了。战胜了困难挫折，我们的生活就真的会变的美好，变的坚强。真正的金子只有经历了烈火的考验才能变的闪闪发光，好茶叶也要在锅里经历痛苦的火炒才能变的更香。人也是如此，在经历了苦难的考验之后，才能变得更成熟。也只有经历了苦难的考验的人，才是真正完美的人，其人生的价值就赋予了丰富的内涵。　　盲聋哑女海伦·凯勒一出生就患有许多残疾，曾濒临死亡和完全绝望的她，在懂得了生命的真谛后，顽强地活下来，并学会好几种语言，成为世界上著名的女作家。　　德国著名的作曲家贝多芬，25岁时因病丧失听力。在灾难面前，贝多芬没有向命运低头，他忍受着失聪过程中双耳雷鸣般地轰鸣，坚持音乐创作，有时甚至同时写三四件作品。他说：“我要扼住命运的咽喉，它决不能使我屈服……”创作时，他用牙咬住一根木棒的顶端，把另一端抵在钢琴的哄鸣箱上听音。贝多芬就是这样地工作着、奋斗着，创作了大量的音乐作品。他的《第九交响乐》甚至是在几乎完全失聪的情况下创作的。　　人的一生是不可能一帆风顺的，从出生开始就必须迎接种种人生磨难：有生命的病痛，有求学的艰难，有工作的辛苦，有人生的坎坷，有家庭的酸甜苦辣……可以说，磨难是每个人一生中必须跨越的障碍。　　磨难虽是一种不幸，但它是一个人成才必不可少的资本，它不仅能够炼造你不屈不挠的坚强意志，而且会让你品味出成功的艰辛与快乐，倍加珍惜来之不易的成功喜悦，你的品质和人格也由此得到升华。磨难是财富，是资本，一个人在成长过程中如果没有吃过苦，没有经历过风浪，那他的人生是不成熟的人生。只有经过艰难曲折锻炼的人，才能适应现在这个错综复杂的人生世界，才能在不平的人生道路上蔑视一切磨难，昂首阔步地前进。　　一位哲人说过：人生的三分之一是失意，三分之一是痛苦，三分之一是快乐。我们要走出人生三分之二的失意和痛苦，就必须靠自己的拼搏和努力。不在磨难中奋起，就会在磨难中消沉。惟有经历风雨，才能见彩虹。人，如果没有经过磨难的考验，成功是不会属于自己的，这样的人生也是不完整的。磨难是一种宝贵的人生经验，是终生享受的心灵之源。　　“自古英雄多磨难”，从另一种意义上说，磨难是人生的慷慨馈赠，是人生难得的磨炼机遇，我们只有勇敢的面对它，才能真正享受到人生的快乐。　　当变成天鹅的丑小鸭扇动着宽大、洁白的翅膀，高昂起修长的脖子，从心底发出愉快的声音时，它是多么幸福啊！　　是的，昔日那丑陋不堪的小鸭受尽了嘲笑，历经了磨难：在农场里，它被鸡鸭群啄打，被主人抛弃；出逃后，野鸭也说它丑，猎狗都不肯吃它；小屋里的猫和鸡也不停地教训它……多可怜的丑小鸭，只不过面貌丑了点，就落得如此悲惨的下场。　　但是，丑小鸭并未向苦难低头，尽管众人嘲笑它，而它坚定地接受着考验，它从没有失去生活的信心，自己是一只天鹅……最后，它成功了，成了一只美丽的天鹅。　　在人生的道路上，会有这样或那样的经历。我们的经历有喜有悲，有成功有失败，无论结果如何，这些经历都会给予我们一定的体验和启示，使我们的人生更加充实。　　的确，只有经历过，你才能得到最真实的体验。就像只有经历风吹雨打，才会有美丽的彩虹；只有经历寒冬霜雪，才会有幽香的梅花；只有经历艰苦的磨砺，才会有锋利的宝剑……　　在经历中获得体验，在经历中获得成功，这样的人古往今来有很多。“诗圣”杜甫，如果没有经历过唐王朝由盛变衰的时期，如果没有经历过艰难困苦的生活，怎能体验到社会的黑暗，怎能体验到人民生活的疾苦。也就不会有历史上的名篇“三吏”、“三别”，更不会有“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的呼喊。是亲身经历给了杜甫真实而又丰富的人生体验，使他获得了启迪。明代地理学家徐霞客，一生都在祖国大地上游历，他走遍了祖国的每一个角落，游遍了祖国的大好河山。这些经历使他有所感悟，有所体验，最终写出《徐霞客游记》这一著作，并流传于后世。　　这些都说明了只有经历，才会有体验。相反，如果我们不去实践，不去经历，只靠别人传授，或书本，是不可能有真实体验和感受的。而我们只能做一角死书架，我们的社会也会停止不前。不经历风雨，怎能看见美丽的彩虹。　　面对挫折，不同的人会有不同的表现：有的人坚韧不拔、百折不挠，经得起挫折的打击；有的人一蹶不振、沮丧、颓废、消沉。古人曾有“人之逆境十之八九”之说，既然在人的一生中挫折和失败不可避免，那么我们就应该正视它。　　“自古英雄多磨难”。纵观中外历史上的那些成功者，几乎都经历过挫折，但他们都有百折不挠的意志力，他们的成才史不可不说是一部不屈不挠的奋斗史。以此为生动的素材来教育学生、感染学生，就会使学生明白学习的过程也就是不断克服困难的过程，必须努力才会有所发展。　　因此，面对挫折，我们不要沉迷失意的阴影；面对挫折，我们不要侵泡在痛苦的泥陷；面对挫折，我们不能迷失方向。人生路上遭遇挫折，我们只当是一阵清风拂过；是一点小浪翻过。这样就淡化了痛苦，缩小了悲伤。　　人生是靠自己走出来的美丽，没有等出来的辉煌。人生不要因叶落而悲秋，更不要因挫折而放弃拼搏。一花凋谢荒芜不了整个春天，一次挫折也不可能限制一生。　　人的一生，挫折痛苦再所难免，但风雨过后，显现再你面前的是风平浪静的天空，荆棘过后，显现在你面前的是铺满鲜花的大道。　　古人说：“失败乃成功之母。”任何一件事情要想做成功，过程不可能是完全顺利的，其间要经历许多的困难和曲折。古今中外，有多少仁人志士，为了追求远大的目标，付出了常人难以想象的艰辛，有曲折，也有失败，但是最终他们还是取得了成功。波兰著名的化学家居里夫人，为了从矿物质里提取微量的化学元素，整天钻在实验室里，废寝忘食的工作，一次次的失败，一次次的从头再来，经过成千上万次的实验，最后终于取得了成功。还有炸药之父诺贝尔，他看到工人们在荒山野岭里用铁锤砸石头，为了开通一条路，要花费非常艰苦的劳动，他就下决心发明炸药，在实验室进行了长期的实验，这其中有过许许多多的失败，甚至付出了血的代价，但是他毫不气馁，迎着困难继续奋斗，经过几百次的失败，终于试验成功了炸药。他为了发明炸药，投入了他的整个一生，一生没有结过婚，为人类做出了具大的贡献，没有他锲而不舍的精神，哪有今天的光辉成绩。　　无数实例告诉我们：人的一生总会与挫折相遇，没有挫折，就无法领略人生的胜境。顺顺利利的人通常不会有遇挫愈奋的人智慧。可以说，挫折和失败是人生的高级营养，是人生成熟的阶梯。真正的智者不为挫折和失败而苦恼，能在逆境中激发生存的力量。所以，强者应该自觉地投身到充满矛盾、错综复杂的环境中去，锻炼自我对环境的一种超乎寻常的把握能力，并善于在逆境中崛起。只有那些不怕风吹浪打、始终扬帆远航的人，才能触摸到大海脉搏，感受到大海的磅礴。　　今后，我们做任何事都要敢于去探索、去创新，去实现自己的理想，向更高的目标去奋斗，不要怕失败，只要你付出了努力，胜利一定属于我们。正像那首歌里唱的：不经风雨如何见彩虹。第四章 常见不良情绪、不良心态的心理自疗　　社会是个变化莫测的舞台，迫使生活中的个体——人去适应它，所以置身于社会、生活、工作中的人难免会遇到各种各样的矛盾，出现这样那样的不良情绪和心态，以至在人的心理上产生难以磨灭的阴影。如果这些问题不容易解决或解决不了，忧虑困境就不能根除，不但会影响周围人的心情，而且长此以往会一蹶不振、郁闷、烦躁，甚至还会出现不堪设想的后果，所以说学会调节自己的情绪很重要。1．及时排解坏情绪——消除忧郁　　 “不如意事常八九”，随着现代生活节奏的日趋加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系也变得日渐复杂、冷漠，自然灾害及交通事故的频发，客观环境加重了人们的精神压力，以及随之而来的落榜、下岗失业、失恋、离婚等产生的精神刺激和心理打击，都会导致人的情绪低落，忧郁。　　忧郁情绪是人类健康的隐形杀手，是不少癌症患者的“病根”。有调查显示，６０％的癌症病人发病前一年有明显的忧郁情绪，许多躯体疾病都与忧郁情绪有关。