我们可以不必眼睁睁地看着脚下的地毯被抽掉，而是学着在移动的地毯上跳舞。克伦姆(Thomas Crum)我们该如何停止抗拒？如何松开手，不再坚持事情应该是什么样子，顺服于生活的韵律？难道这不就是改变令人害怕的地方？我们害怕未知，不敢往前跳，因为不知道，对面的悬崖上有什么东西在等待着。至少我了解这边的悬崖，至少我熟知我的痛苦、不快乐和不满足。可是我若把这些抛在身后，谁晓得会发生什么事？每一次面对改变，都要经历同样的难题：必须面对这道鸿沟、这份空虚、这种未知。?我想创业，但是我得先把眼前的工作辞掉。?我想建立一份崭新、健康的感情，但是我得先跟我现在的男友分手。?我想买一户新屋，但是我得先把我现在住的房子卖掉。我们必须学习跟未知交朋友。?如果我结束这份感情，从此再也没有任何情人，我该怎么办？?如果我辞职求去，从此再也没有人雇用我，我该怎么办？?如果我搬出去，从此再也找不到好房子住，我该怎么办？?如果跟现在谈不来的朋友保持距离，从此再也交不到新朋友，我该怎么办？?如果我放下现在紧紧抓住的东西，却没有得到更好的，我该怎么办？我们害怕卡在自己紧握的事物及希望得到的事物之间。由于这种恐惧，许多人无法放下，裹足不前。◆ 放下的力量想象一下，你若有一个特别的礼物要送给某人。当你走向她，却看到她的手上全是包裹。这时你会怎么做？你不会说：「在这里。」就把礼物摆到地上。你不会把它放在她的头上。你会等着，直到她放下那些包裹，你再把礼物交给她。宇宙也是用同样的方式运行。宇宙是聪慧的，它不喜欢浪费。当你的双手拿满东西，宇宙不会给你东西。当你已经捧着太多东西，它不会再把任何东西放在你头上。它会等待，直到你挪出空间，直到你愿意接受。为了接受新的东西，你必须放下眼前紧握的东西。当你放下某样东西，你会创造出一些空间。大自然的一项基本原则就是，宇宙不喜欢空虚的状态。如果你在池塘边挖一条五英呎的沟渠，水会流在原地吗？不会。它 会流到新的空间里，把水沟填满。如果某地发生火灾，消防队员把阻挡火势的障碍拿掉，火势会文雅地留在原地吗？不。他会往它能找到的任何空间蔓延。就情感与灵性方面的成长来说，这个原则主张，当你心中有一些空虚感、有一块空缺，某种东西就会充满它。但是，你必须先清除旧有的东西。你必须放手。当你觉得自己一直在抗拒，生活停滞不前，没有发生任何新的事情，这就表示，时候到了，你应该排除某些东西。你必须为新的情境挪出空间。你如何能做到这一点 呢？清理你的衣柜，丢掉不穿的衣服，丢掉塞满抽屉和柜子的旧文件。捐钱给某个行善的机构，反省内心，在理智和情感方面，除去对成长无益的旧观念。创造一些 心灵空间。◆ 为恩典挪出空间学会放下以后，你就能开始为恩典挪出空间。什么是恩典呢？它就是给与生命、给与爱心的宇宙力量，就是宇宙智慧的神秘方法，目的在让你走向更大的良善、真理与自由。当我们抗拒改变，把眼前的东西抓得太紧，拒绝放下的时候，恩典就无法轻易地进入我们的生命。我相信，上帝、圣灵、宇宙力量或随你怎么称呼的这股力量，都有许多礼物要给你，但是只有在你合作的情况下，这个礼物才会降临。你做到你的部分了吗？也许宇 宙正在为你工作，你却不让这些祝福进入你的心。也许在某个宇宙的仓库里，有一大堆的祝福在等着你，可是你若不挪出空间，它们就无法进入你的生命。你或许在 祷告，你或许在给自己打气，你或许在接受治疗，阅读激励心灵的书籍－可是你是否真的肯合作，放下不再适合自己的东西？为恩典挪出空间－实际与情感的层面皆然。鼓起勇气，放下对自己不再有益的东西。无论他是爱情、工作、财产、信念或情绪，都要松手。有一个美好的想法，能帮助你做到这一点。你可以扪心自问：我曾紧紧抓住，如今需要放下的东西是什么？在我的生活里，有什么东西不再对我有益，我必须把它放掉？每一个出口都是另一个入口，导向另一个地方。史托帕德(Tom Stoppard)你可以用一个很好的练习提醒自己：改变一直是你生活里的一种慈爱的力量。请你在一张纸的左边，列出你放下过的人或事物。从你的青春期，写到成人的阶段。例如：1.十六岁时跟男朋友分手。2.好友申请到某一所大学就读，我却遭到拒绝。3.大二担任摄影师助理时遭到解雇。4.我住的公寓被卖掉，使我被迫搬出去。在每一件事的旁边，试着写下后来出现、取代损失的东西。它也许不是立刻出现，也许不是依照你期望的方式出现，但是你会发现，某一件事的确出现了。在大多数情况下，它比你先前拥有的东西更好。这个练习能让你建立一种令人惊异的观点，就是你的生活真的一直在成长，一直朝向更丰富的方向发展。当你写完这张表，你会得到一张惊人的单子。在纸的右边，你会看到许多祝福、惊喜甚至奇迹。什么是顺服于改变的恰当时机？现在。你一直等待的时机就是现在。它是完美的时刻。没有哪一个时间比此时此刻更好。你可以采取勇猛的行动，邀请改变进入你的生活。只要向宇宙提出邀请就好。你可以回到自己心里，发挥内在的智慧。这份智慧在等待着你，要为你指出正确的方向。为了做到这件事，你应该作几次深呼吸，直到你觉得身体开始放松。放掉所有的紧张情绪。向自己提出以下的问题：「在此刻，我觉得生活中的哪个领域需要改变？」「哪个领域一直想改变，我却不断抗拒？」停泊在港湾里的船是安全的－然而这不是造船的目的。谢德(John A. Shedd)十个生活秘密，陪伴你找回内心的平安与自由－安吉丽思Barbara DeAngelis作品秘密四:一切障礙都是隱藏的功課－敬重它們，向他們學習完美的問題，導向完美的自由．~契維拉沙南達如果你很確定，你一生中發生的每一件事，都是屬於一個偉大的計畫。你會有什麼感覺？這個計畫要讓你成為最堅強、最睿智、最有愛心的人。如果你很確定，每一個問題或困難，實際上都是一種隱藏的祝福，一種成長的契機，你會有什麼感覺？如果你了解，你的障礙不是最壞的敵人，而是最親愛的朋友，你會有什麼感覺？這時，你會如何對待這些障礙？你會用什麼態度來面對他們？就在此刻，你或許正在面對某些障礙。它們也許是在你的親密關係裡，也許是在工作上，也許是跟某個家人有衝突，也許是金錢或健康方面出了問題．你或許相信， 如果你能彈彈手指，叫這些障礙一瞬間就此消失，你就會比較快樂．你可能認為，這些障礙正顯示你做錯了什麼，或者你有問題。這就是我們在生活中經常會犯的錯誤：以為障礙與挑戰是?不好?的事情，應該儘快擺脫它們，就像丟掉一帶惡臭的垃圾一樣。如果對障礙保持這種態度，每一個挑 戰和問題就會變成必須對抗的敵人。難怪我們經常感到壓力沉重、筋疲力竭、很不快樂。我們讓自己與生活本身進行一場不必要的戰爭。　我們很容易用這種態度來面對挑戰。老實說，誰願意選擇經歷愛情中的問題，體驗金錢方面的困境，或是面對任何嚴重的危機？但是你若用對立的態度來面對障礙，就永遠無法接近它們，發現蘊含其中的禮物。你將永遠無法透視它們，看不到它們帶來的機會，也學不到重要的功課。　請記住：地球是一間巨大的教室。我們在這幾張一直強調的觀念是，生活的目地是成長，改變是無法避免的，事情本來就不應該是容易做到的。障礙永遠是生活的一部分。我相信，最能界定人之所以為人的特質，就是我們如何面對障礙與挑戰。　創造出成功的生活並不表示，你得在某一天早晨醒來說：?終於沒挑戰了，沒障礙了，沒對手了。?障礙的存在並不是重點－重點在於你如何面對障礙。　　當你把障礙看成不想要的東西，　　　你就剝奪了自己學習功課的機會。　　　　　　　　　　　　　　這些功課隱藏在障礙裡。◆隱藏在問題裡的禮物　　幾個月前，我參加我的靈修老師帶領的一項密集靜坐課程。他提到人們是如何面對生活中的挑戰。他跟大家分享了一段經驗。　?有一次，有人帶一位男士來見我。?她說：?他們把這位男士介紹給我。這位男士 驕傲地宣布，他不久前才到印度見過一位特別、神奇的瑜珈修行者。『這位修行者對我說，他能唸出某種咒語。』這位男士說：『這樣就能消除我的一切業障，一切 障礙，一切問題。於是他唸了咒，現在我很確定，我永遠都不會再碰到任何問題了。』?　我的老師對大家說：?當我聽到這件事，我特別為我的大師禱告說：『感謝神，你從來沒有這樣對待我。如果我沒有碰到障礙，我怎能學到悲憫，細心和耐心？』　這種態度實在美好，實在有智慧－為障礙而感謝，感謝他們帶來的機會，讓我們成長。障礙是一種無可避免的部分，生活藉著這個部分來塑造我們。老實說，上天把障礙擺在我們的道路上，當作我們的偉大教師。沒有問題，我們永遠學不到力量沒有掙扎，我們永遠學不到活力沒有延遲，我們永遠學不到耐心沒有抗拒，我們永遠學不到毅力沒有絕望，我們永遠學不到信心沒有折磨，我們永遠學不到悲憐反省一下你的生活。你如何學會最重要的功課？你如何培養最強大的力量，培養你個性中最重要的部分？或許它來自吃苦、來自面對問題。我並不熱愛生活的現實面，但是我們無法否定他：在逆境中，我們成長的最多，在順境裡，我們成長的較少。秘密四：一切障礙都是隱藏的功課－敬重它們，向他們學習一切的問題與障礙，都是隱藏的禮物。隱藏其中的是，你的靈魂需要學習的功課。把障 礙看成功課，就能改變對問題的思考方式，建立宇宙的觀點，而不是狹隘的看法。你會透過上帝的眼睛，來看待自己的生活，而不是用你的眼睛去觀看。如此，你就 能敬重挑戰，甚至歡迎挑戰，把它們視為讓你成長最多的事情與環境。有任何事情比的上橫跨眼前的障礙，它讓我們看到，我們在哪裡卡住了，在哪裡需要成長，需要學會什麼功課，沒有任何事情比這個辦法更有效。◆障礙讓你了解自己蘇菲派（Sufi：回教的神祕主義派別）的聖人艾達威亞（Rabi'a al Adawiyya）說過：「有些東西把你從神那裡偷走了，願再從你身上偷走這些東西。」是什麼東西把我們從神那裡偷走，使我們接觸不到自己的靈性？就是我們的恐懼、懷疑、驕傲和沒有信心。當我們面對危機時，我們經常經驗到這些情緒和態度。那麼神如何再把這些東西偷走呢？藉著把障礙擺在我們的道路上，迫使我們面對這些東西，讓我們開始治療它們，讓他們痊癒。幾年前，我碰到連三的衝擊。永無止境，無法解決的問題不斷湧來，讓我快要受不了。每一次，我看著自己在驚慌絕望的心情裡愈陷愈深。一天下午，我開車到住附近的海邊，希望從大海那裡找到一點平靜和鼓勵。海洋向來具有治療我心靈的力量。海灘上沒有別人。我坐在靠近海水的沙灘上，凝視波浪衝上岸邊。突然間，我感覺到一陣憤怒從心底冒出來。或許拍打岸邊的濤聲使我想到，我也被生活打擊著，或 許我的情緒已經達到崩潰邊緣。淚水從眼中汩汩留下，我叫道：「我討厭這件事！我討厭這件事！」有好幾分鐘，我怒吼著，海洋隆隆地吼回來。最後我不叫了。我哭泣著，把頭埋在膝蓋裡，閉上哭腫的眼睛。那時，我清楚地聽到心裡有一個堅定、平穩的聲音說：當你痛恨眼前的事要曉得，有一件美好、重要、改變你一生的事也要來臨我驚異地重複這句話：當你痛恨眼前的事，要曉得，有一件美好、重要、改變你一生的事，也要來臨。好像上帝聽見我在狂叫：「我討厭這件事！」，祂回答我說： 「你討厭眼前的事嗎？我倒很高興它發生了。它是一個絕佳的跡象，顯示重要的工作正在進行，你正在學習重要的功課。如果你不是這麼恨它，我反而要擔心了。」我再次坐直了，思索這些讓我痛恨的困境到底是怎麼回事。「我為什麼討厭眼前的事呢？」我問自己。一秒鐘之內，答案就出現了。「因為它讓我害怕，覺得遭到背叛、失去控制，覺得論困惑、懷疑、無助，覺得不安全、能力不夠，覺得被困住了。」難怪我討厭這些障礙，它們對我產生衝擊－它們很有效地引發了我不想要的每一種情緒。那麼，我恨的是障礙本身嗎？不是，我恨的是他們揭開來的東西。在這些事件沒有發生之前，這些情緒就在我心裡了。從這個觀點來看，我必須承認，這些特定的問題是多麼有效地推動我，揭開我的情緒創傷，以及需要處理與治療的種種態度。這些障礙就像外科醫生的手術刀，切開 我的身體，露出生病的肌肉，以便切除它們。手術是痛苦的，也是血淋淋的，但是它切除了不健康、造成生命威脅的部份。是的，我痛恨眼前發生的事。可是現在我 明白了，它是在教導我某種重要的功課，讓我了解自己，曉得如何去成長。障礙讓你看到，你在什麼地方卡住了。它們讓你看到，你在哪些方面無法控制環境。它們按下你的每一個按鈕。它們的作法不公平。它們卑鄙地偷襲你。它們使用恐怖的手法，來吸引你的注意力。你睡著的時候，它們強迫你醒來，要你面對一直在逃避的東西，面對不想面對的事情。當你面對障礙時，你經常會這麼想：「我沒法相信，這種事情會發生在我身上。」但如果你不這麼想，就不會意識到這件事情的嚴重性，它也就不會成為有效的障礙，為你準備一項強而有力的功課。(待續 )秘密四:◆痛苦唤醒我们在我们的生活中，每一件事物都能唤醒我们，或是让我们沉沉睡去。基本上，我们可以决定，是否让它唤醒自己。~乔德恩我在这一章的时候，就有过这种经验。几天前，我跟我爱的人痛苦艰难的谈了一次。对方给我各种回馈，谈到我跟她沟通的方式，使她觉得我不爱她。听到这话，我非常震惊，我相信她误会了。我们说好当天晚一点再谈。那一天过去了，第二天也过去了。一个又一个的障碍阻挡着我们的谈话。到了第三天，我体验到强烈的情绪痛苦。我没有机会去「弥补」我跟对方的关系，去把我的 想法解释清楚。如果她永远地退走了，那该怎么办？如果我们不再像以前那样亲近，我该怎么办？我想出一幅又一幅可怕的景象。我的心情愈来愈凄惨。无论做什么 事，我都无法较痛苦停息。然而，她还是没有打电话来。障碍是隐藏的功课。敬重它们，向它们学习。我正在修改的文稿上，头一行就写着这句话。我太擅长哄骗自己，要自己相信，我写这一章时，这件事只是「恰好发生」了。我知道我得到了一个机会，更精确地说，我是被迫接受这个机会，把我教导的东西实践出来。于是我开始改变自己的态度，「在这件事情当中，有一项美好的功课。」我向自己保证。当然，我当下还是看不到这份功课，只是觉得难过。可是我最好开始寻找这份功课，否则我永远写不完这一章了。我做的第一件事，就是彻底投入我的苦痛，这是什么意思？当你有情绪的痛苦时，你会怎么做？你会不计一切地避开她，让它变的麻木，叫它走开。你把痛苦视为敌 人，不是逃开它，就是攻击它。你拿起任何一种你找的到的武器，在你的心理战斗中挥舞攻击－酗酒、暴饮暴食、吸毒、看电视、买东西、让自己忙个不停。投入痛 苦意味着迎向它，而不是避开它。当你回顾一生，最深刻的时光不是平静无波的时日，而是你说出这句话的时候；「我没办法相信，这种事情会发生在我身上。」乔德恩是一位尼姑。她的著作（当生命陷落时与逆境共处的智慧）（台湾心灵工坊出版））（When Things Fall Apart）是我最喜欢的书。这本书谈到如何面对自己的痛苦与难题：「如果我们避开挑战，我们只会让自己无法成长。我们以为避开了痛苦，但是我们只是在抗拒觉醒，痛苦并不是来自某个人、某个地方或事件。它是你的心创造出来的东西。只要我们逃避心里抗拒的东西，痛苦就会留在心中。只有我们面对令自己痛苦的对象时，我们才能得到释放。」面对痛苦的时候到了。我坐下来，闭上眼睛，感觉到痛苦的激情在我的身体里，尤其在我的心里。我让痛苦冲刷 我，如同挟着强大能量的潮水。我让泪水流下，不去担心它们代表什么。我让自己感觉到涌出的每一种情绪－愤怒、恐惧、忧伤、爱、渴望。有些情绪来自现在的爱 情；有些来自过去的感情，甚至回溯到童年时代。我让自己体验冒出来的一切感觉，不判断，也不抗拒。过了一会儿，我发现痛苦消退，我感觉到更多的静默，好像暴风雨过境。我站起身来，擤擤鼻子，回去工作。往后的几小时当中，我注意到一件奇特的事。对于我跟 对方的谈话，我得到一连串惊人的启示。我开始从一个完全不同的角度，去听她说过的话。好像有人交给我一本书，里面全是关于我自己、我的行为模式、我的潜意 识念头等数据。我突然明白，究竟发生了什么事。就在此前，我的心被恐惧和焦虑给蒙蔽了。现在好像有一阵风，吹走了一切障碍。我的领悟像水晶般澄澈。我发现 的功课愈多，愈是感到轻松。就在这时，电话响了。你猜是谁－是我的朋友。在这个完美的时刻，她终于打来了。我们展开一段美好、疗伤般的谈话。我的感受与几小时前的悲惨状态天差地远。 阻碍我们，让我们无法对话的障碍，给我带来深刻的痛苦，这份痛苦又趋使我，要我更深入地投入真理，从一个崭新、更具启发的角度，来看待我自己和整个情境。 我经历的正是秘密四要讲的东西。当你学着运用痛苦、难题和挑战，把它们当作人生道路的踏脚石，就会发现一个神奇的秘密，就是它们真的会释放你。在痛苦隧道的尽头，永远有更大的自由。以下是一个很好的练习。我借着它来发现，我碰到的障碍里有哪些隐藏的功课：拿一张白纸，在上头写下一句话，描述你的障碍是什么。例如：「我的男朋友对我说，他不确定是否要对我作出永久的承诺。」在这句话下面，写下这个问题：「这件事为什么要发生在我身上？」然后，闭上你的眼睛，作几次深呼吸，向你相信的更高力量，寻求引导和智慧；上帝、圣母、宇宙的智慧等等。把这件事放在心中，不断询问：「这件事为什么要发 生在我身上？」让你的心保持静默，倾听答案。过一会儿，再打开眼睛，拿一支笔，开始写下在你脑中冒出的任何答案。不要判断你写出来的内容－让想法流出来， 不要修饰它们。不断地写，直到你觉得没有什么要说了。写好以后，把写出来的文句在读一次。你会惊讶地发现，从你心中的宁静空间里，涌出了多少清明与智慧。你需要恨大的勇气，才能扪心自问：「这件事为什么要发生在我身上？」也许你会得到一个很不容易听到的答复。也许你针对某种情境，提出这个问题，而你得到的 答案是，「你太习惯掌控一切了，这件事要教会你耐心和顺服。」或者你的答案是：「你太自大、太顽固，你需要碰到这种事，好让你谦卑一点。」或是「你的心关 得太紧，必须有人离开你，才能让你的心重新去感觉。」或是「你太看重你的成功，如果你不破产，你永远学不会无条件地爱自己。」这些内心智慧的声音，所传达 出来的讯息，听起来虽然令人痛苦，但是你所接到的讯息，将是一个美好的礼物。◆ 敬重障碍秘密四主张，你应该敬重所碰到的障碍。读到这句话时，你是否会想：「我可以了解，要接受障碍、甚至从它们那里学到一点东西。但是要我敬重它们？门都没有。」你怎能敬重让你如此凄惨的东西？我当然同情这种看法。我一生大多数时间都在跟逆境奋斗。只要障碍一出现，我就立刻筹划对策：如何能尽快把这个可怕的处境给解决掉？如何控制它、操纵它、打败它、用计谋来挫败它？我相信，障碍在我生命中出现的目的，是为了要我对抗它，战胜它：如果他走开了，我就得到胜利。◆ 得要我要的东西信差来敲门时，我们有时会忘记了，是我们把他们请来的。「你在这里干什么？」障碍出现时，我们粗鲁地说。「这是芭芭拉的家吗？」「是的，你是谁？」「我是宇宙的信差，要带给你最新的重要功课，它隐藏在这次的危机里。」「我没有订购任何功课。」 我们试着把信差推出去，一把关上门。「把你的危机带走，把它送给别人好了。」「你弄错了，亲爱的。」信差平静地回答。他从我们身边走过，进入客厅的中央。「就在上星期，你不是禱告说，希望自己变得更坚强、更知足吗？你是多么幸运，一旦求告，就能快快得到答复。真是令人印象深刻。现在，我应该把你订购的这堆难题摆在哪里？」几年前，我体会到这股我邀请来的成长力量，进入的我的生命。当时，我已花了好几个月，专心追求灵性的成长。我静坐、诵经、祷告、研读。我觉得非常专注，非常宁静。一切看似平息了，都各就各位了。突然间，一个重大的危机侵扰我的私人活。我震惊极了－怎么可能发生这种事？尽管我知道抗拒障碍是没有用的，我还是想着：「我要这件事走开。」障碍不会自动解除，除非把应该传授的东西都交给你了。我打电话给每一种灵性引导，包括星座专家和灵媒，我问他们，「这件事什么时候才会结束？」他们一致表示－有一个巨大的改变及将来临。「很好。」我松了一口气。他们是对的。情况的确改变了－变得更糟糕。我还是每天打坐，但我感觉心里有股强烈的愤怒。我在生谁的气？我知道答案是什么：我偷偷地 在生上帝的气。过去几年当中，我沉静在各种灵修活动里。我祈求真正的自由，希望放下对外在的成就的依恋。难道我的努力就是得到这种回报？我愈是愤怒，就跟 内心的宁静与爱的源头隔的更远。这个源头就是上帝。感谢上帝赐下恩典，有一天，我正在进行日常的静坐，我哭泣着，不明白这个危机怎么会发生在我身上。突然间， 我感觉到一个爱与光的生命出现了。她以女性的样式现身，站在我面前。我直觉地知道，她代表上帝，她是教导的圣灵。她清晰地对我说，「你不是一直祈求得到释 放吗？你不是一直祈求融合为一体，以及无条件的爱吗？你不是一直祈求，在一生当中回到生命的源头吗？你认为我没有听到你的恳求吗？我听到了。你认为我没有 回答你吗？这就是我的答复。」这些话真是当头棒喝。一瞬间，一切都变得清楚极了。过去几年当中，我一直密集地祷告，狂热地追求释放，追求天人合一，追求终极的成长。我一直祷告，希望我 的意识得到明显的成长。但是我对突破的模式抱着不成熟的观念－我的生活应该愈来愈轻松，直到有一天，可以达到极度的快乐，再也没有问题，再也没有障碍。但是这不是事实。重生与初次诞生一样，都是一团混乱、血淋淋、痛苦不堪。新生命的奇迹从痛苦里冒出来。我的遭遇就是这样。我被推到出生的产道里。我愤怒地尖叫、拳打脚踢，「你为什么要对我做出这些可怕的事？」上帝微笑着说：「我只是对你的祷告提出答复。」一听到这个声音在静坐时对我说话，我就知道它是真实的。我本来把危机看成诅咒，看成我的业障，看成讨厌的星 座在作祟，看成别人的心理问题毁掉了我的生活。这些危机其实是隐藏的功课与礼物。我一直在生上帝的气，因为祂「毁掉了一切」。事实上，上帝给我的，正是我 一直祈求的东西。静坐结束时，我跟先前的我完全不一样了。我邀请宇宙把我带到更高的地方，将我释放，它也响应了我的要求。我希望改变生命的过程是什么样子－几个难熬的日子，得到几次启发？不，重大的功课需要重大的事件，才能让他们发挥功效。　　如今我回顾过往，仍然对这股力量感到惊异。它迫使我经历必要的考验，作出重大 的突破。我是如此感激这些障碍，尤其是静坐时听到的这个强烈而亲切的信息。我需要它来提醒我，让我知道，无论这件事看起来是多么离奇，我的灵魂已经得到它 不断求告的东西。这位信使送来了最美的祝福。　　我并不是说，我们能得到祈求的一切东西。当然，我没有祈求危机降临。即使在我经历这段激励我的经验后，我还是不怎么喜欢这些功课隐藏的方式。这是自然的反应。没有人会为了学习与成长，祈求不愉快的事情。　　例如，我怀疑你有作过这种祷告，「神阿，拜託你，我希望自己失业，一连好几个月都找不到事。」或是「上帝，让我的房东突然要我搬出去。」或是「神阿，请让我的先生有外遇。」　　但是，宇宙会尽它的力量。因此，我们必须给它创造新我的执照，让它再造我们。我要给你一个心理准备：它会利用你身边的一切事物，你的爱情、事业、家人、财产和你的身体－你所依附的东西，你在乎的一切－来教导你，让你学会必要的功课。　　前面我曾建议你做个练习，问问自己，「为什么这件事要发生在我身上？」以便找出隐藏在障碍里的功课。以下再提出一些问题，你可以在静坐时思索一下，在日记中反省自己，或是跟朋友分享你的想法。这些作法能让你内心的伟大智能流露出来，并找到你不断寻求的答案。　　碰到障碍时，问问自己　　我如何能一分为二，找出对自己有益的作法？　　这个危机向我显示了什么道理？　　如果这是上帝要我承受的，祂有什么想法？　　在我的生命中，这件事为什么是必须发生的？　　我如何能自觉地经历这件事？　　我该如何借着它得到成长？　　上帝要教我什么？　　　　　如同小溪里的水流，你要让自己变得柔和，　　　　　绕过你的障碍。然后，就在你的眼前，　　　　　新的方向和智慧将要出现，等待着你，让你去发掘。愛是一切的答案 － 安吉麗思作品秘密五：你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友。我们不是让自己活得悲惨，就是让自己活得坚强。两者所花的力气是一样的。- 卡斯塔尼达你知道你拥有一种不寻常的神奇力量吗？就是让自己在某一刻感到快乐或悲伤，就是凭空创造出混乱和困惑，或是看到完美与神奇。这股力量影响到跟你接触的每一 个人，它会让他们退走，或是吸引他们前来。它能让你看起来很美丽，也能使你给人索然无味的感觉。它能让你变得可爱，也能让你变得冷漠。它能让你充满魅力和 自信，也能让你觉得恐惧、没有安全感。它可以成为激励和创造力的无尽源头，也可以成为阻碍成功、破坏梦想的负面力量。究竟是什么神奇的力量，竟能产生这么大的影响?它是你心灵的力量。我们一生都在追求能让我们感觉自己有影响力、能掌握生活的东西。可是我们早就拥有了这种伟大的力量。事实上，无论我们是否察觉，我们每天都在运用这股力 量，来塑造我们的命运。问题在于，我们就像学习期中的魔法师，不晓得、或是不会欣赏手里的神秘魔力。我们还不明白心灵力量的秘密。在你心中，这件神奇的心 灵工具是怎么运作的?你的心透过投射的力量而运作。想想我们看电影的情形，你坐在电影院里，看着一出戏在你眼前的银幕放映。你看着银幕上的人欢笑、哭泣、争执、相爱。你真的被感动了。但是，银幕上发生的 事，没有一样是真的，演员不在银幕上，戏里的建筑物也不在银幕上。它们是被放影机投射到银幕上的影像。而你把许多故事和许多感情投射到这些看到的影像上。你的心也是这么运作的。你心中也有一个类似的空白“银幕”——它叫做意识或知觉。它是中性的，就像电影银幕一样，它并没有属于自己的影像。外界的影像和剧情投射到意识的银幕上。这些影像和剧情成为你人生的电影，成为你每一刻的经验，成为你所谓的：“真实”。如果你的心的运作如同看电影时的投射，我们投射的是什么呢?是你自童年时代起就开始储存的情绪印象、经验、创伤和问题。如果你相信轮回，它甚至包含你前世的经验。人生的电影充满了你心里的各种感觉，它被投射到你每天接触的人与环境上面。在我们的生命里，有许多事情表面上看起来很真实，其实只是蒙昧心灵的投射。问题在于，我们常常并没有意识到，我们正在感受一部由自己的心投射出来的电影。我们总是觉得，自己看到的事情非常真实。这就像有人在看一部电影时过于投 入，忘了在看电影，竟然在电影院里站起来，对着银幕上的人物喊道：“小心!你背后有人。”或是“难道你看不出来，他在欺骗你吗?老天啊，趁着你还有一点尊 严，赶快离开他吧。”或是“我最恨你这种男人——你真卑鄙!”这也是你的心在生活中做的事情。它不只是观察事实，为你提供客观的报告，除此之外，它还把你的主观、不自觉的认知，投射到外界的人与环境上面。如果你心中 的认知充满了不愉快的情绪，例如恐惧、忧伤、愤怒，或是对方不爱你的感觉——这些情绪不可胜数——你的心便会把这些情绪和反应，投射到身边的环境上。你的心依据它所相信的状况撰写剧本，在你心里，你读出你想出的台词，演出你想象的行为，不问自己是否想扮演这个角色。这种了解会让人惊讶，这表示，我们对事实的经验其实是主观的。例如，如果我认为你在生我的气，我会真的体会到你的生气。如果我认为，别人跟我相处时觉得很 不自在，我真的会体验到这种感觉。只要我这么想，我就会体验到这种感受。在思想的强大力量影响下，我的经验会变得十分真实。这种了解非同寻常，因为人们一般都认为，现实是坚硬不变、实在和客观的。事实上，它是非常变动、主观的东西。对时间的感觉就是一个明显的例子。你可能会 说，时间既然是可以测量的东西，它一定是一种确定不变的事实。但是爱因斯坦提出的相对论指出，就象许多看似可以界定的客观现实一样，时间也是一个相对和主 观的概念，会因观察者的不同而结论不同。爱因斯坦向学生说明这个理论时举例说，跟美女共度一天，仿佛只有一瞬间。讨厌的工作只做了一小时，便觉得工作时间 没完没了。是什么因素在决定你对这一天或这一小时的感受？是你的心。快乐的时候，时间飞逝而过。难受而无助的时候，每分每秒都变得很长。不一样的意识和心 情，决定着你对时间的感受，对不同意识状态下的你来说，对一天或一小时的长短的感受是不同的。那么，哪种是那现实的一天呢？两种都是。现实的时间其实是主 观感受的东西。在现代研究中，就象空间是可以扭曲变形的，时间也是可以扭曲变形，也许你经历的几分钟，对于进入另一个空间的人来说，也许有几天那么长的经 历。另有新的灵性讯息说，时间和空间存在于人们的意识思维里，是意识形成的一种坚固的幻象。你的大多数经验都发生在你心中。你所经验到的事实，决定于你的认知。● 思想创造现实你心中投射的想法不仅会影响你对事实的认定，也会影响别人对现实的看法。事实上，你的心所投射的念头和忧虑虽然一开始不是真实的，但是后来可能会构成一种事实。我清楚地记得一段心灵力量影响别人的经验。多年前，我参与一项合作计划，我知道我会跟一位素未谋面的男士共事。我向同事询问他的个性。她说：“他真的很可 怕。”她说：“几年前，我的助理跟他一起准备一项演出。她说，那是她生命中最糟糕的一段经验。我听说他很自大、刻薄，让身边的人日子不好过。他特别讨厌强 悍的女人。”“老天，”我心想：“这下我的麻烦可大了。”往后的几个礼拜，我一直担心这位男士，还有即将发生的恐怖画面。我要怎么跟这么难搞的人相处呢?我想不出办法来。愈接近一起工作的日子，我愈觉得焦虑紧张。这一刻终于来临。我走进会议室的时候，几乎喘不过气来。有人向这位大名鼎鼎的男士介绍我。我目不转睛地盯着他，注意他的表情。我心想：“是真的。他完全没有感情。他看起来这么冷漠。”从这时起，情况逐渐转恶。我对他的言语非常注意，一直在等他讲出讥刺的话。有一次，他对某人做事的方法发表看法。我心想，“老天，真是不诚恳——他的话多么空洞。”会开得愈久，紧张的感觉愈强烈——直到快要崩裂。那天晚上，我开车回家。我不晓得该怎么度过往后的几个礼拜。这家伙真是个噩梦。他整天都很焦躁，坐立不安。我以前从来没有碰到让我如此不自在的工作处境。第二天早晨，我惊讶地听到，他问我能不能私下跟他谈谈。我的天，我想：“他要对我发动攻击了。”“芭芭拉，”他低声说，“有什么事情在困扰你吗?”“你为什么这么问?”我防卫地回答，等着他把斧头砍下来。“昨天我有一种清楚的感觉，觉得你不喜欢我。”他温和地说，“这种感觉真的让我失望，因为我一直希望跟你一起工作。”这是什么意思?他听起来很不一样，几乎是：和气的。老实说，我深深吸了一口气：“我以为你一见我就讨厌。你看起来很紧张。”这位男士笑了。“紧张是因为我要跟你见面。我早就听说过你和你的工作成果。我希望你觉得，我是参与这个工作计划的适当人选。”我听懂了他的意思吗?他是因为跟我见面而紧张?我说：“你为什么觉得我不喜欢你?”“我跟你握手的时候，你几乎没有看我。你一整天几乎没有笑过。老实说，你看起来很紧张。我想你可能是不高兴制作人选了我。也可能你本来就是一个冷漠的人。”我几乎无法相信自己听到的话。他对我的印象和我对他的看法完全一致。突然间，我明白发生了什么事。经过好几星期的投射，我把所有负面的印象放在他身上。我 走进会议室时，散发出强烈的焦虑和厌恶。我等着他做不对的事，我搜集证据，让我的心相信，我的假设是正确的。他立刻感觉到我的态度，变得跟我一样紧绷，因 而表现出符合我负面期望的行为。我愈是紧张怀疑，他愈是紧绷。不久，他就表现出我预期的讨厌行径。可是他的讨厌是我造成的。他只是对我的投射作出反应，实 现了我的负面期望。我让心中忧虑的事情化为事实。我只能告诉他实情。他不记得那个说他不好相处的女士是谁。不过他说，当时他正痛苦地在办离婚，脾气可能真的很坏。我向他道歉，我不该一开始就带着成见。我 们谈话的时候，我发现我还很喜欢他的。我很感激他把话谈开来。如果他没有这么做，我们可能继续认为，对方是个可怕的人，因而创造出水火不容的现实。结果，这个计划成为我工作生涯中最开心的一段经验。它教会我一项重要的功课。它让我知道，我的心拥有强大的力量，不只是用来创造内在、主观的现实，还能影响外在的客观现实。你的心永远在寻找证据来证明它是对的。你有没有注意到你的心在这么做?如果你相信某一件事，就会寻找证据来支持这个信念，排除其它的想法。在第一 次会面中，我没有注意到这位男士的任何优点。事实上，我把他的正面特质看成不诚恳的假相。我的心四处寻找，想证明自己的看法是正确的。我没有打开心胸，看 到眼前的事实。我们经常让心中的负面期望决定我们的命运，让自己放掉美好的可能性。其实，在每一刻，这些可能性都在等待着我们。以下是第五个原则：秘密五：你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友这是一个古老的真理，早在几千年前，东西方的伟大经文就提到这个真理。你的心拥有无限的力量；在每一刻，借着诠释、投射和反应，创造出你的现实。凭由它自己，你的心给你无限的痛苦或满足。它可以禁锢你，也可以释放你。一个失控的心灵可以把中性的剎那经验，变成痛苦的一刻。它可以无中生有，可以创造出悲惨世界。你会让一只野兽在家里乱跑，让他弄坏你的家具，毁掉你的东西吗?你会让一个没有人管的孩子尖叫着四处乱跑，打坏东西，扰乱你的工作吗?当然不会。但是，大多数人让自己的心在生活中撒野，如同一只野兽，或是一个发怒的孩子，让它们制造混乱，偷走内心的平静，带来各种麻烦。秘密五主张，由于你的心创造出你对现实的体验，你必须学着跟心灵交朋友。你已经见识过，你的心拥有多大的力量。跟心灵作朋友意味着，你要用建设性的方法，而不是毁灭性的方法，来运用这股力量。诚如神秘主义作家卡斯塔尼达在本章一开始所说的，“我们不是让自己活得悲惨，就是让自己活得坚强。两者所花的力气是一样的。”一了解这个原则，学习掌握心 灵的习惯，可以彻底改变你每天面对人与事的经验，让你主宰自己的心情，得到快乐的感觉。以下两个步骤可以让你跟心灵作朋友：1.察觉你的心在做些什么。2.选择对你有益的不同想法。● 你的心灵可以变成你最大的敌人你知道你在世上的最大敌人是谁吗?是你的心。这个答案可能令人难以相信，但是它是真的。跟心灵作朋友的第一个阶段，就是察觉它是如何变成你的敌人。“敌人是一个严重的字眼。”你可能会想。”也许我的心有时会失控，但是它会是我的敌人?实在很难想象。让我说明自己的看法。思想富有创造力；你的观点构成你的世界。有什么想法，就成为什么样的人。你的心可以让你快乐满足，也能让你不满急噪。你的功课是学会让心灵为你工作，而不是跟你作对．试想，在一个平时的早晨，你准备展开这一天。你刚刚冲完澡。走出浴室擦干身体。这时，你看到镜子里的自己，你心里想：“看看你!我没法相信，你的肚子突出来了。老天，你看起来简直像怀孕了。看看你大腿上的赘肉，多得不得了。喔，你的身体让我觉得恶心。我一点也不惊讶—— 你最近吃得像猪一样多，到了深夜还吃个不停。你完全没有节制。这是什么?脸上松弛的皮肤。丑死了!你看起来实在很可怕。”把这个情景换个主角。假如你结婚了，一天早晨，你淋浴完毕，丈夫上下打量你：“看看你!我没法相信，你的肚子突出来了。老天，你看起来简直像怀孕了。看看 你大腿上的赘肉，多得不得了。喔，你的身体让我觉得恶心。我一点也不惊讶——你最近吃得像猪一样多，到了深夜还吃个不停。你完全没有节制。这是什么?脸上 松弛的皮肤。丑死了!你看起来实在很可怕。”如果你伴侣这么说，你会有什么反应?你会怒火中烧，想打他一耳光。“你怎么敢跟我说这种话。”你吃惊地说。如果你听到某人批评你的朋友或子女，你会怎么做?你会沉默地冷眼旁观吗?当然不会。你会打断对方说：“我不许你中伤这个人。”然而，你可能一直是这么跟自己讲话的——而且这才是一天的开始。当你面对子女、工作，或是试着把该做的事完成时，你的心不断对自己作出负面的评价。如果你真想在灵性上得到苏醒，试一试以下的作法：花一天的时间，跟自己约定，你会尽力察觉自己的想法，把心中的每一个负面念头写下来。随身带一本小簿子，每当你发现心里冒出不支持自己的念头时，就把它写下来。例如：“你穿这件衣服胖死了。”“这句话说得真蠢。”“你永远也不会作成这笔生意的。”“我无法相信，你竟然忘记去洗衣店拿衣服。”这一天结束时，数一数你记下几个负面的想法。数目大概不小。我同时要向你保证，别人对你的负面评语一定少于你对自己的评价。这真是讽刺，我们努力工作，为了过舒服的日子。我们避开让自己不舒服的人与地点，然而，我们最大的痛苦源头却是自己的心灵?你每天都要作出许多的选择。早晨妆扮时，你仔细看进衣柜，挑选想穿的衣服。到超市买东西时，你会仔细挑选架上的商品，选择需要的东西。同样地，你不必相信心灵呈现给你的每一个念头。你可以选择跟着心念的方向走，也可以选择说：“不，谢谢。我现在不想到那里去。”我们经常觉得快要受不了，就是因为这个缘故——我们让每一个想法带着自己跑，不去质疑自己是否愿意跟随。当你发现，你的心往特定的方向前去，要问问自己：“我想跟着这个想法走吗?”这个念头要把我带到哪里去?带向喜乐、还是悲惨，力量、还是恐惧，孤立、还是爱?我想到那里去吗? 如果你认定，这个念头要带你去的地方，你并不想去，这时你只要用另一个积极、支持自己的想法，取代先前的念头就好。● 练习选择性的注意你晓得你的心拥有多大的力量吗?它可以一连好几小时排除其它事物，专注在一件事情上。问题在于，它往往把注意力放在不确实、没有帮助的事情上。我把这种作法称为“选择性的注意”。它是一种心灵的倾向，专注在困扰自己的事情上。注意自己的问题或挑战，并不是错误的事。但是心灵会排除其它的想法，把关注变成固执不移的念头。“我就是不能不想这件事。”你会这么说。选择性的注意可以让我们的心成为自己的敌人，而不是朋友。选择你的想法不要让想法选择你。屋里还有几百个人，把我说的每一个字都听进去了。可是我的心作了选择性的注意，只看到它所发现的问题。你可以想象，这个念头让我多么分心。等到我讲完，我 会觉得沮丧，觉得自己一败涂地。我走下舞台，主办人走向我，我便跟他道歉，说自己讲得不好。“怎么会呢?”他们说，“你讲得好极了。”我对自己说：“第十 排的那位男士可不这么想……”在我事业开展的头几年，这种念头一直出现。有一天，我得到一段经验。它教导我关于秘密五的重要功课，让我了解心灵拥有创造现实的强大力量。在那次的会议 中，我在一大群观众面前发表专题演说。和往常一样，我的心找到了一个不喜欢我演讲的观众——一位坐在前面靠边的女士。她一直坐在那里，没有笑容，总是沉重 地叹气，好像等不及要离开。她甚至看了好几次表，这个动作让我的心情更加恶劣。讲完后，我在大厅为观众签名。这时，那位女士向我走来。我的第一个念头是：“不，她要开始批评我讲得不对了。”于是我打起精神，准备跟她谈话。“我觉得你很忙，”她开口说道，“可是我不能就这么走了，而没有谢谢你。我要回到医院去看我先生。几天前他中风了，情况不太好。我一直陪在他床边，可是我 不愿错过你的演讲，因为我一直是你的书迷。我只是要你知道，你说的一切深深感动了我。我觉得你好像是专门在跟我说话，上帝派你来，给我希望和鼓励。”泪水 从她的面颊滑落。这位女士伸手拥抱我。我抱着她颤抖的身躯，心里发誓说：我绝不要忘记这一刻。它包含了许多重要的功课。这 些年来，我的心一直把自己的不安全感和自我批判，投射到我的观众身上。像这位女士，她可能带着情感或身体的痛苦坐在那里，或是有许多的忧虑，因而笑不出 来。我的选择性的注意创造出一个子虚乌有的问题。我同时明了，即使有人不喜欢我的演讲，总是有许多人被我的演讲感动，我只能尽力而为，把事情做好。你不必注意涌上心头的每一个想法。经历过这件事以后，我的演讲经验彻底改变。我决定把选择性的注意，用 来寻找笑得最开心的观众。他们显然很喜欢我的演说，因此给予我许多积极的力量。我愈注意他们，愈觉得轻松灵活。等我比较有自信时，我再去寻找那些不开心的 面孔。这一次，我不再想象对方不喜欢我，而是提醒自己说，我虽需要这个人的爱，但是对方更需要我的爱。我会给这个人更多的笑容和力量．选择性的注意是你心灵的本性。这种倾向并没有错。为什么不借重它的优势?找到你希望心灵关注的事情，把心灵放在这个方向上。(待续)愛是一切的答案 － 安吉麗思作品秘密五：你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友。 Part II● 你不知道的负面想法最常践踏我们的力量，往往是我们自己创造出来的。~ 莎士比亚大多数人都同意一个想法，就是抱持对自我的负面想法是不健康的。然而，当我们对别人有负面看法时，我们更难看到这些看法的坏处，更难抛开批评、论断的习 惯。为什么呢?因为愤怒与判断使我们有一种短暂的权力感，让我们错误地感觉到，自己拥有力量与侵略性。我们以为借着思考来严厉地批判对方，就能真的伤害到 这个人，维护我们自己。事实却不如此简单。我们有一个错误的观念，以为对某人的负面看法就像朝靶子射去的箭，将会伤及对方。如果我们对某人感到愤怒，认为对方做出卑鄙的行为，我们会坐下来，想着对 他不利的事情，暗中得到满足感，好像这些念头会伤害他，或是让他心情低落，好像我们会因每一个负面的念头而获胜。“我恨你。”我们在心中说：“因此，我打 击了你。”但 是，事实与这种结论不同。你的负面看法不仅像朝靶子射去的箭。它们更像汽球，飞过你的头顶，把负面的感觉留在你的能量领域里。每一次你沉溺在对别人的负面 看法里，你就是在污染自己的意识。负面的看法就像情绪的烟尘，从你的头顶笼罩下来。就拿箭来比喻，如果你射出的箭是爱之箭，你需要有一个有着爱的中心，如 果射出的箭是伤人的毒箭，那么你发出箭的地方是有毒素的地方。你知道你能看出别人的想法吗?你可以的——只要看看他们的脸，感受一下他们的能量，就能辨识出他们的念头。我说的不是眼睛之所见，而是心灵之眼看到的东 西。沉溺在负面思考里的人，往往感觉头顶笼罩着一片乌云。跟这种人在一起时，你会觉得暴风雨随时都会降临。另一方面，心里充满积极、亲切的想法的人，看起 来总是容光焕发，好像浑身散发着自然的光晕。如果你想想你认识与欣赏的善良美好的人，就会发现他们都有一种自然的神采。学习让你的心重新把握，并按照你希望的方向思考。有了这样的了解就会明白：是心灵的力量让你变得美丽，或是索然无味。这就是内在美的真义。当你对自己、对别人都抱持积极亲切的态度和想法，就会创造出一种振动的美好能量。以下是关于心灵的另一个重要的秘密：你的想法会让心灵发生内在的振动，同时，会吸引类似的心灵能量。我们都了解这一点。心里含着许多没有解决的愤怒时，你会吸引愤怒的情境和有敌意的人。当你觉得紧张担忧，事情会更不顺利。同时。你会使身边的人也觉得紧 张。要是你抱着积极亲切的态度，你就会把别人心里的爱引导出来，创造出和谐的环境。这就是我们为什么要跟心灵作朋友的另一个理由。● 目击者你知不知道，你心中有一个部分总是在观察自己，好像一位安静的观察者?我们不妨把它称为“目击者”。它是你生命中的静默的部分，它是纯粹的意识。它不是你的心，也不是你的情绪、感官和经验。它是察觉这一切的东西。它让你知道，你是清醒的，它就是我们内在本然的自己。每次认识到某些东西，感知到某些东西时，这个经验都包含两个元素：一个是你注意到的事情，第二个是谁在注意这件事。或许你发现自己焦躁不安。然而是谁发现你不快乐的?是目击者，你意识的本我。许多古老的宗教传统都谈到这个目击者，认为它就是真实的自己，就是跟圣灵、跟上帝联结的纯净悟性，或是佛性。它在静静观察你生命的戏剧。最有意义的体验在 于找到观察者，而不是观察的对象。它有真正的平静和平和。经常练习从目击者的角度观察生活，就能观看心灵和它所有的活动，不被每一个心念牵引。无论遭遇到 什么事，你的内心都能保持平静。以下是观察意识的方法。假设我跟男友谈话后发现，我觉得受到伤害。他说的某些话让 我生气。如果我要联接到我的观察意识——目击者，我可以把自己抽离出来，问自己发生了什么事：“我觉得受伤，我的心充满可怕的念头。我越是让这些念头继续 下去，我就绷得越紧，许多伤心的情绪都跑出来了。”你对别人的负面看法不一定会伤害他们这些念头却一定会伤害你。