人的大脑在任何时候都在工作，比如在夜晚人们也会出现很多梦境，也就是说，在我们熟睡的时候，我们的大脑也是不休息的。假如你白天在大街上遇见一个流氓说了一些下流的话，当时可能难受一下就过去了，对他也没有什么太深的印象。晚上，你就有可能在梦中再次和他相遇，也许这时候他变成了一个抢劫犯，把你逼到了悬崖峭壁边。在梦里，你很可能会产生情绪上的反应，梦里我们也会觉得自己面临着大考验，好像灾难真的到来了。这一晚上很可能就被这种梦魇折磨的一宿睡不着。在我行医生涯的20多年里，几乎每隔一周都会有在深夜两点被叫出去出诊的经历。有一次，我遇见了一个得了换气过度综合症的病人，他经常做噩梦，每次都是在自己快要被扔下悬崖的那一刻醒来，而醒来那一刻通常不早不晚正好是凌晨两点钟。当他突然被惊醒，惯有症状就是心跳加速、手臂麻木。由于平时他的心脏也不是太好，所以噩梦出现时，他心脏加速跳动的很厉害，因此他才总是感觉自己活不长了。和爱做噩梦者相似的病例是：有天我接到一位男士的电话，他在电话里大喊大叫："您快点过来吧，我太太突然犯了心脏病，都快不行了！"之前我和电话里的这位男士打过交道，对他还是有点了解的。当时我就判断他的妻子八成是得了过度呼吸综合症，一进他的家门才庆幸自己幸亏及时赶到，因为那个时候夫妇两人都得了过度呼吸综合症，两个人手脚抽搐，需要及时用药物紧急治疗来放松紧张的神经，不过这些最后都得到了解决。其实当天事情的经过是这样的：妻子从梦中惊醒，发现自己的手已经麻木了，心跳也异常缓慢，她首先想到的就是："完了，我可能得了和我妈妈一样的病。"于是她叫醒了丈夫，告诉了他自己的感觉。然而，她的丈夫首先想到的是，"我妻子得的心脏病可能和我的爸爸一样。"于是，这两个人都陷入了到恐惧之中，这才出现了我刚进门时夫妻出现的那一幕。事实当然是，他们并没有得可怕的心脏疾病，通过开导和疏解，他们还活得好好的。情绪对呼吸和分泌腺的影响 第24节：不要总埋怨神经紧张2.不要总埋怨神经紧张在日常生活中，我们经常会碰到这样的谈话：你是不是神经紧张呢？或者说：我的神经实在是太紧张了。还有人会说：我的神经紧张要是改善一点就好了。这只是人的一种感受，事实上，在情绪诱发病中，神经系统根本没有出现异常，它们和我们身体内的其他器官一样正常，它的特殊作用是像信使一样可以传递信息。当情绪紧张时，神经系统就会告诉结肠，或者告诉心脏让它加快速度。也就是说，神经系统和情绪诱发病有着千丝万缕的联系，这一点，不仅仅是我一个人的结论，有好多个教授和医生都做了这样的实验并且最终得到了证实。在前面的讲述中，我们已经说了很多以神经系统为媒介的生理机制上的病症，说到这里，我们不得不再介绍一下汉斯·塞雷博士的结论。在1936年，汉斯·塞雷博士就开始了他情绪诱发症的研究工作，随着时间的流逝，越来越多的人加入到他的工作中来，可以这样说：也正是汉斯·塞雷博士和他的伙伴们不懈的努力，才有了今天我们写成的这本关于情绪诱发病的著作。在1936年之前，还没有有关EII病的系统研究，也就是说，这个领域就是一块未被开发的处女地，也就是从汉斯·塞雷博士的研究开始，我们在这个项目上才取得了很大进展。和神经系统是情绪诱发病的媒介一样，内分泌系统里的各个器官也起着同样的作用。因此，与其说"我的情绪时由神经紧张造成的"，不如说是"我的情绪是由我的内分泌系统造成的。"情绪对呼吸和分泌腺的影响 第25节：稳定情绪还需要脑下垂体3.稳定情绪还需要脑下垂体脑下垂体是稳定情绪的一个重要部位，这个结论也是由汉斯·塞雷博士提出来的。为什么这样说呢？脑下垂体位于人体内最无法接近的部位，仅从这一点，我们就可以想象出垂体是多么重要的部位。在头盖骨内，大脑的下方，脑垂体完全是在一个像摇篮一样的碗状骨盖里，它抵抗着所有的能想象到的伤害。既然脑下垂体受到如此重要的保护，无疑也是人体最重要的器官。可是从大小还是形状来看，脑下垂体都像是一颗大豌豆，不过大小形状都不重要，重要的是，它是我们全身的控制调节器。我们都知道脑下垂体的重要性，荷尔蒙是一种在血液中流动的物质，对人体的其他部位起着重要的作用，而脑下垂体则产生了令人惊奇的不同种类的荷尔蒙。垂体产生的荷尔蒙会让血压升高，使平滑的肌肉收缩，抑制肾脏产生尿液，当然，还有另外一种荷尔蒙能控制调节人体内其他的分泌腺，这些分泌腺又会产生更多的荷尔蒙去控制调节身体各个器官和组织。垂体就像是一个工业中心，又像是一个老老实实的工人，一刻也不停安安静静运作着，提供着使人类身体保持健康的各种必需品，我们整个身体的健康都要依靠垂体的正常工作。垂体还有一个重要的任务是他不仅控制着人类心理上的稳定、平和，而且还从各个方面保护着人类的躯体，使其免受外来侵害。这就是垂体的作用，汉斯塞雷博士把外来侵害对身体的刺激统统称为称为紧张性刺激，人类一受到紧张性的刺激就会产生一种相应的压力，对人类身体健康造成伤害的紧张性刺激是各种各样的，垂体对此也起着很大的作用，在正常状态下，垂体是躯体的控制调节器，人类在受到惊吓和恐吓时也会受到调节控制我们的躯体。情绪对呼吸和分泌腺的影响 第26节：紧张性刺激会让你的身体危机四伏4.紧张性刺激会让你的身体危机四伏汉斯·塞雷博士把外来侵害对神经造成的刺激称作"紧张性刺激"。人们在受到紧张性刺激时会产生一种相应的压力，从而引发疾患。这种压力对人体健康造成的伤害和刺激各种各样，在这里，垂体也起着至关重要的作用，正常状态下人的垂体是躯体的控制调节器，人们在受到惊吓、恐吓的时候垂体也能同样调节控制我们的躯体。紧张刺激对人体的伤害非常严重并且无休无止，某种紧张的刺激会让垂体过度分泌一种荷尔蒙，或者荷尔蒙过度，另外还会让垂体产生其他荷尔蒙。我们一直说紧张性刺激，到底它能带来什么样的影响我们还不是很清楚，举个例子说，细菌的入侵和滤过性毒菌的感染就是紧张性刺激的两种表现，不过垂体产生的荷尔蒙能抵御这两种紧张性刺激，另外，如果人体长时间暴露在太冷或者太热的地方，或长时间暴露在潮湿或干燥的地方，还有肌肉劳损、药物反应、内伤、手术等都会产生紧张性刺激。汉斯·塞雷博士经过反复实验得到了一个这样的结论：不愉快的情绪造成的心理上的刺激是最严重的紧张性刺激，不愉快的情绪能够刺激人体内所有荷尔蒙，强烈的情绪甚至还会产生更直接更深刻的影响，影响的程度比其他任何紧张性刺激所产生的影响都要深。我们之前说到的一个平时情绪很正常的男人，当他看到他的妻子杀死了女儿准备自杀时，就立刻患上了严重的精神疾病，原因就是他受到了严重的刺激最后导致体内的荷尔蒙受到影响，不过，还有一点我们要弄清楚，情绪上产生的压力比起其他压力来，会多持续一到两周时间，肌肉过度劳损带给人生理上的影响或许会更短一些，心理上的刺激才是最为深远的。紧张性刺激对身体造成的生理上的伤害可以从对泌尿系统的影响说起。肾脏分泌的好多尿液都是通过泌尿系统来完成的，而垂体则通过抗尿荷尔蒙（简称ADH）来影响尿液的产生。我敢说，学校里的好多小男孩肯定有这样的体验，我遇到的一个在地理考试上出差错的小男孩。在地理考试之前，这个孩子由于没有准备好产生了非常紧张的情绪，这种情绪随着考试的越来越临近而让他更加焦急不安，大约在考试前的两分钟，这个孩子向老师要求必须要离开教师几分钟，但却没有得到允许。孩子之所以有这种反应是因为他受到了情绪上的严重刺激，分泌出了更多的尿液，离开教室的愿望并没有结束它的痛苦，相反，老师的阻止更加重了他的紧张情绪，结果，这个孩子并没有通过学校的地理考试，也正是如此，他的经历才给了我们一个研究的范本，我们可以去和他的老师解释这件事情的真相，也好让老师在后来的日子里对类似事件引起关注。良好情绪是治病良药 第27节：坏情绪致命，好情绪疗伤(1)第四章良好情绪是治病良药不管我们是去看什么病，很多医生都告诫你要保持心情舒畅，医生就是要告诉你，坏情绪是伤害身体的，而好情绪则会指引人们走上健康之路。我们应该也有这个体会，即使是你的身体暂时不舒服，而这个时候朋友告诉了你一个好消息或者你们一起去参加一项开心的活动，你的疼痛就会不知不觉消失了；相反，假如你身体本来就难受，恰恰又遇见了一件更烦心的事情，肯定会火上浇油，越来越难受。1.坏情绪致命，好情绪疗伤当人们对官能疾病有了个初步了解以后，医学界就开始致力于到处宣扬坏情绪对人类造成的不良影响而忽略了好情绪给人们带来的美好效果。其实，应该给予更多关注的是良好的情绪，因为我们要想保持身体健康，就一定要使自己的情绪健康，努力让心情舒畅。既然我们知道了荷尔蒙的作用，肯定也很想弄明白到底怎么才算是荷尔蒙平衡以便保持情绪的稳定。这个问题，只有我们的身体能够告诉我们，当然了，只有当情绪处于最佳状态的时候才是荷尔蒙最平衡的时候，要想让我们的荷尔蒙保持平衡，就要保持良好的情绪。好情绪产生的影响大多都是正面的，而不良情绪带给人的胜利影响肯定是负面的，这一点，保罗·怀特博士就研究证明过。怀特博士是波士顿著名的医生，也是20世纪50年代美国心脏病专家中贡献最大的医生之一，他还第一个号召大家注意情绪对自己造成影响的人，他也经常用自己亲自诊治过的一些病人的实例来告诉大家情绪对身体的影响。怀特博士的患者中就有这样一位女病人：她是一位年轻的母亲，孩子还都未成年，她的丈夫既没有工作又好吃懒做，还经常去酗酒。后来这位女性得了严重的风湿热，每天都躺在床上不能动弹，可是这样的生活她却整整坚持了三年。医生给她的结论是：病情极其严重，可能活不过一年时间。后来，不管哪个医生去这个病人家为他看病，都感觉她连一点求生的欲望都没有，好像在病床上等着死神的到来。不过后来发生的一件事让这位年轻的妈妈彻底改变了——他的丈夫悄悄地离家出走了，还带走了家里仅有的一点生活费，狠心地丢下了这位可怜的母亲和两个孩子，这个简直是灭顶之灾的事情并没有压倒这位母亲，相反她却变得异常坚强起来。当怀特博士又一次去她家探望，这位母亲勇敢地说："怀特医生，我觉得我还能支撑下来，因为我还要照顾我的孩子呢，所以我一定要健康。"怀特博士非常钦佩她坚强的态度，可对她的健康还是不乐观。怀特博士的担心并非多余，他对这位年轻母亲的病情了如指掌，也知道她的身体已经虚弱到了什么程度，他觉得这位女士已经再也遭受不了一丝打击了，而丈夫的出走对她来说无疑是天大的，或许她根本就无法接受这个残酷的现实。了解怀特医生的人都知道，只要是他看过的病人一般都能掌握病人的基本情况一般不会出差错。但这次怀特博士还是低估了荷尔蒙的作用，具体说就是ACTH这种荷尔蒙产生的生理作用。不过在那个时候，对ACTH了解的人知之甚少，对ACTH能产生什么作用的人更是无从谈起。我要说的正是怀特博士低估了人类的情绪能刺激脑垂体，产生ACTH和荷尔蒙谱产生的可能性。怀特医生给这位母亲的建议是让她卧床休息，千万不要随意走动。但是为了不让自己的孩子感到无依无靠，她鼓起勇气，坚持从床上起来照顾两个孩子，日复一日，从不间断。就这样，她靠着信心和毅力又坚持抚养孩子八年，直到后来离开这个世界。相信任何一位行医多年的医生都有这个经验：经过了几年的医生生涯，任何一位细心的医生手头里都会有几个和上面那位母亲相似的病例。我也清楚地记得几年前的一天，我的外科医生同事给一个病情十分恶化的病人实施了一次难度极大的手术，最终把那位患者的性命从死神手里夺了过来，但是手术后病人非常虚弱，看样子好像随时都有昏倒的危险，我去看他的时候，我的同事告诉我："他的命可能保不长。"良好情绪是治病良药 第28节：坏情绪致命，好情绪疗伤(2){福=哇wｗw.fｖａl.ｃn小=说}我也看过这个病人的病历卡，从他的病例上来看，确实病得不轻，也是在跟死亡拔河的人。有时候我会走到这位病人的床前，看他的样子虚弱无力，不过还有一点意识，我问他感觉怎么样，他会微笑着说："感觉好多了，我想不久我就能出院啦！"当时就在心里说，看来这真是个坚强的家伙，他根本没有意识到自己的病情有多严重，弄不明白是什么样的精神力量支撑着他那么乐观加自信。让人欣慰的是，乐观的的心理真的产生了奇迹，那位名叫亨利的病人康复了，他平安地回到了家，一直都开心地和家人生活在一起。每当见到他快活的样子，我就总是想，要是当初他没有这么积极乐观的心理，也绝对不会有这么健康的现在。还有一个和亨利相似的奇迹发生在一位女性身上，我记得很清楚，当时她是由于大出血无法控制而被紧急送到医院的，送到医院时病情十分严重，好像不久就要离开人世。令人欣慰的是，不管我什么时候去她的病房探望，尽管她看起来身体已经很虚弱了，还总是带着惯有的乐观和喜悦的表情对我说："我一直没把自己当成病人，我很有信心，我相信不久我就能出院啦，我还想早点回家和家人团聚呢！"事实证明，精神疗法确实胜于药物疗法好多倍——这位伟大的女性康复了。良好的情绪确实能产生奇迹，这是被事实证明过好多次的，尤其振奋人心的是自信可以让人类战胜病魔。人一旦有了好情绪，会刺激垂体通过适当的方法达到荷尔蒙的平衡。但是不要忘了，荷尔蒙对身体产生的影响也是不一样的，适当的荷尔蒙会对情绪产生好的影响，从而有益于身体，而不好的情绪则会对身体产生有害的荷尔蒙，对人类的健康造成影响。良好情绪是治病良药 第29节：良好情绪产生的奇迹2.良好情绪产生的奇迹在抗菌素还没有发明问世以前，曾经有个男人得了严重的肾部疾病，这是二十世纪三十年代事情，那时候的医术还没有达到治疗肾病的能力。严重的病痛让病人情绪很不好，一直都处于暴躁状态中，不管和谁说话好像都怀有敌对情绪，对谁都充满厌恶的态度。情绪越来越不好，身体状况也越来越差，种种迹象都表明他的情绪刺激到了垂体，分泌出了过多的ACTH。最后治好这位病人肾部疾病的还不是药物，而是一位伏都教的治病术士，他通过一种"医心术"改变了这位患者的情绪，激发他的斗志，让他变得乐观而有勇气，他快乐的时间越来越长了，没过多久，病人好像换了一个人，以前的坏情绪一点都没有，结果，他的荷尔蒙分泌达到了平衡，身体也产生了很强的免疫力，不久，病情就慢慢好转，又过了不到一年时间，他竟然痊愈了。当然了，我们掌握的有关荷尔蒙的知识还不是很完全，只是像碎片一样散落在无边无际的医学世界里，所以我们对情绪对荷尔蒙产生的影响到底有多大的认识还是有局限，即便是这些零散的碎片也足以让我们对荷尔蒙的研究有一个清晰的认识。就像我们已经知道了有上面一个患者的例子，我们对荷尔蒙对情绪的影响就有了一个越来越清晰的认识。其实，改变情绪的方法有很多种，浪漫的爱情、温暖的亲情友情，这些都可以改变情绪，让我们的身体时刻都有一个保驾护航的工具。我们时刻都不要忘记好的情绪会对人体产生的两个影响：一是好情绪可以代替使人饱受压力和痛苦的坏情绪；二是好情绪会影响垂体，让体内的荷尔蒙分泌达到最平衡的状态。如果人体的荷尔蒙达到了平衡，他就会对自己的身体很有自信！感觉好极当然就是身体状况良好，没有什么身体上和精神上不舒服的地方，身体内的各项分泌都已经达到了最佳或者平衡。也就是说，不管从哪个方面来说，用好情绪来替代坏情绪来减少压力对身体的影响都是十分重要的。良好情绪是治病良药 第30节：我们为什么不好好活着？3.我们为什么不好好活着？在生活中，无论我们遇见什么不顺心的事情，总是会有人安慰我们说，要保持良好的情绪，它是健康生活的保障，事实也正是如此，如何培养和处理我们的情绪是日常生活中很重要的事情。不是总有那句话吗：与其悲悲切切活一天不如开开心心把这一天过下去。我们都知道，教育可以培养人们良好的智力，还可以提高人们的智商，这在我们的人生中是十分重要的事情。可是我们还会看到：高智商的人虽然情绪总是不怎么好，他们却能在不太好的情绪下过着相对幸福的生活。但是我想，假如有什么不幸突然降临到这种人们头上，那么智商较低情绪却很好的人往往比智商高的人生活得更加幸福。当然了这在前面我们已经讲过，智商低的人往往思考得比较少，所以烦恼也相对少点。也就是说，如果人们能正确对待的话，好情绪往往比高智商更容易得到认可。不管任何人都没有必要让坏情绪影响和破坏自己的生活，现实生活中，人们往往却很容易受到不良情绪的影响，原因是，几千年来，我们的生活中一直缺乏对人类情绪的教育和培养。大部分的时间，当我们的身体有病痛时，很自然地想到去医院看医生，却不知道这些病症往往是由于自己不能正确调理情志而引起的。现代医学研究认为，成人所患的疾病50％～80％都起源于精神创伤。关于情绪的原因，我们在研究中发现最多的就是：一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良情绪。长期情绪优郁、恐惧悲伤、嫉妒贪求、惊怒激昂的人比精神状态稳定的人更容易患一些严重疾病，如高血压、冠心病、神经官能症、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼、癌症等等，妇女还容易引起月经不调，甚至闭经。医学研究表明70％以上的胃肠疾患与情绪变化有密切关系，心理性因素引起的头痛，头痛患者中占80～90％。事实上，不良的心理因素，七情郁结，精神过度紧张或忧郁悲伤，是一种强烈的"促癌剂"。上述种种，无不与情志变化密切相关。自古以来，由七情过极而致死或致病的事例屡见不鲜。这么一说，坏情绪简直是人们身体的大敌，那么良好的情绪则是人体的一种最有助于健康的力量。当人们精神轻松愉快时，中枢神经系统兴奋，荷尔蒙分泌正常，指挥作用加强，人体内进行正常的消化、吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。因此，不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛，我们有记载的好多寿星都常年保持着这样的状态。要是你问医生良好情绪的作用，他们一般都会说"良好情绪医疗的价值无法估量。"医生们大都有这样的经验：胜利者的伤口，总是要比失败者的伤口好的快；没有精神负担的病人，也总是比有精神负担的痊愈得快。一个人患病之后，如果充满信心，具有毫不惧伯敢于同疾病作斗争的精神，就能加速康复，在治疗过程中，用药量小，或不药而愈。反之，若意志消沉，情绪沮丧，则无力驱邪，病后缠绵不愈，或致恶化，且多产生并发症。由此可见，情绪的良恶直接影响着疾病的好转和治愈。良好情绪是治病良药 第31节：表面情绪、基础情绪：深浅两面4.表面情绪、基础情绪：深浅两面我们每个人都有两种不同情绪：表面情绪和基础情绪，这两种情绪也都会引起身体上的物理变化和化学变化。表面情绪很好理解，就是我们每天都能在人脸上看到的脸部情绪，比如当同事讲了一个非常好玩的笑话，我们的情绪也受到了感染，脸上就会笑容绽放；当你的工资卡上有多了一笔奖金时，你的眼睛也会发出光芒，这都是表面情绪的表现。基础情绪和表面情绪相对，它是一种内心深处的情绪，它和我们所生活的这个社会的背景有着息息相关的联系：当我们的钱财不小心被骗后，我们心中的悔恨感就会一点点加强；当我们没有取得自己想得到的成绩时，心中的失落感也从心底升上来；当深爱的人离我们远去后，我们的心里就变得空空的，感觉再也不会有幸福了等等，这些都是基础情绪的表现。我们经常会发现，一个表面上看起来温和有礼的人也常常会有不愉快的情绪，这是基础情绪和表面情绪共同作用引起的，有时候它会来自我们未被满足的生理需要，或者是我们的难过心理未被得到抚慰，还有一些心理不成熟的人也会有不良的情绪。既然情绪会对人产生这么大的影响，那么在研究它之前，我们必须要对情绪本身有一个很足够的认识。所有的人都会在同一时刻拥有两种不同层面的情绪，大部分人也都知道有这两个方面的情绪，可是我们往往只看到情绪在外表上的体现，而很少能把人们在内心隐藏的情绪挖掘出来。这两个层面的情绪的特点是：人们能从外观上看到情绪的体现；几乎没有人能窥视到一个人的深层情绪，只有那些受过特殊训练的人，才有可能会从人的言谈举止中窥视到人埋藏在内心的情绪。其实基础情绪就是我们经常说的感情或情感，这是最难被人觉察到的。比如你在单位看到各个同事都和颜悦色，但是你知道他的心里想的什么吗？也许他的家庭正在经历变故，但他为了不影响工作也照顾到同事的情绪，表面上也会装作若无其事的样子，这就是他的基础情绪在作祟，并没有让你看出他内心到底是怎么想的。举个不恰当的例子，假如你早上犯了一个非常严重的错误，甚至严重到了可以定罪的地步，你心里肯定非常恐慌，因为这是你第一次犯罪，你非常害怕，心里也没着落，心里也很愧疚，不停提醒自己但愿这是一场梦，期待这场噩梦很快醒来，像什么也没有发生过一样，当然，你更期待的是法官能够对你从轻判决，最好是声明你的行为还构成不了犯罪。这样一来，你就会产生情绪苦恼，还会不自觉会产生恐惧——焦虑——自责这样种种重叠的情绪。接下来，你的情绪不仅会表现在外表，还会有生理上的变化，在这种无时无刻不存在的谴责和悔恨情绪中，你的脸上总是表现出紧张的情绪，你的肌肉也会不自觉收缩，并且过度刺激神经内分泌系统，这些都会在你身上体现，并且产生不舒服的感觉。在接下来的时间里，你肯定无法将精力集中在别的事情上，不过从外表看，或许你还会表现出兴奋、高兴和愉快的样子，但和你的基础情绪却完全相反，你的愉快表情只不过是为了掩饰你内心的慌张和内疚，也是为了不让别人发现你的基础情绪罢了。虽然在这一段时间里，你和家人朋友在一起很开心、很愉快，但是你心里无时不在想着你犯下的错误，有时胃部也会不舒服，你甚至到了茶饭不思的地步，这是由于你的情绪已经通过胃部体现出来了，你的胃提示你犯下了不可饶恕的错误，它决绝进食。在你犯了错误以后的整个白天里，这种基础情绪就想一张无形的黑幕一样笼罩着你，即便是你有很好的外在情绪在这种黑暗的幕布面前也无法躲藏，它会让你一刻不得安宁，即使你大笑了一下，但这只是一眨眼的功夫，不管是在事情发生前、发生过程中还是发生后，这种情绪都会一直伴随着你，让你根本无法摆脱它。良好情绪是治病良药 第32节：基础情绪最影响身体，你知道吗？(1)同样地，不光是你犯下的错误，假如有一件你很有把握的事情结果却不理想，失落感肯定非常大，然后你在家人、同事和朋友面前会装作一副无所谓的样子，实际上心里还是隐隐作痛，还会感叹自己的命运不济。虽然过后的一小段时间里你被别的事情分散了注意力，但静下来一想起有那么回事，心里的伤痛还是会被触动。因此，基础情绪实在是个很奇妙的东西，它才是你真正的心理表现。5.基础情绪最影响身体，你知道吗？表面情绪在表，基础情绪在里，这两种孰重孰轻我们应该都知道了吧？事实上，基础情绪真的能比表面情绪更容易诱发大脑疾病和官能性疾病，表面情绪只是短暂的，可以随时变化的，而基础情绪却是长期的、不断变化的，而且有些严重的基础情绪会持续很长时间，甚至是一生的时间呢。如果某种不好的基础情绪贯穿你长长的一生，产生的影响就不仅仅是情绪上的了，而是会诱发各种疾病，甚至让人也体会不到他所染上的疾病正是由不良情绪引起的。这种事例随处可见。在众人眼里，27岁的沃尔特是个非常健康、待人和蔼的小伙子，他乐观向上，什么心事儿都没有，他在加油站工作，不管顾客还是同事，都认为他是个天生乐天派，这样的人肯定什么烦恼的事情都没有。事实上，熟悉他的同事和家人都不会这样认为。他的妻子就曾经说过，当她看到丈夫思考时，眼神总是透露出不安和严肃情绪，好像随时有什么可怕的事情要降临到他的身上一样。要是呆在家里，沃尔特也经常充满担心，总觉得有什么灾难要降临在他身上。不过他的这种担心也不是没来由的，原因是在他六岁那年得过慢性胃炎，当时病情很严重，并且还一度恶化下去。其实，沃尔特的病并非空穴来风，而是事出有因。在他五岁那年，他和他的父亲坐在一辆载货的四轮马车上，走到半路上突然雷声轰隆，看样子紧接着就要下暴风骤雨。雷声越来越大，突然，一道闪电一下子击中了他的父亲和两匹马，随即连人带马都倒在了地上，从此都再也没有站起来。父亲和马匹的突然死去让沃尔特从那时起就一直生活在恐惧和焦虑之中，一直伴随着他人生的各个阶段。在这方面，胃肠功能是最能了解基础情绪的了，因为他一直在这样的基础情绪里活着，他的坏情绪就经常在肠胃里捣乱，不管表面情绪是怎么样，基础情绪一直会从中作梗。福 哇 www.f val.cn小说良好情绪是治病良药 第33节：基础情绪最影响身体，你知道吗？(2)一般来说，基础情绪主要有以下几种：战争情绪：这里所说的战争不是指重大战争，而是一切有身体接触的冲突事件，比如打架斗殴这些流血事件，俗话说一朝被蛇咬，十年怕井绳，一旦你有过流血冲突的经历，在意识里就会持续几年甚至更长的时间。这种心态下，虽然人的表面几乎表现不出来什么波动，却有潜在危险，它可能长时间威胁你的身体健康。未能满足自己要求情绪：就像之前说的，如果你的愿望没有得到实现，那么长期的失落感也会引起严重的不愉快。我们通过临床得出的结论是，人的六种心理需求未得到满足会引起基础情绪的不快。这六种情绪是：爱、安全感、被认可、创造性、新奇体验和自尊。这些具体内容我们将在后面章节做详细讨论。追求完美产生的基础情绪：有些人太追求完美，凡事力求做的尽善尽美，事实上这种境界很难达到，即使再有把握的事情，非常完美的境界也有些高了。事实上我们期望的事情往往会达不到原来期望，这样人的失落感就会加剧。当然了，如果是答应别人的事情，达不到预期的要求，人格魅力也会大打折扣，这个问题我们在后面会有所讨论。令人兴奋的基础情绪：幸福的定义是什么？大概没有人能说得清楚，但我想，那些总能保持良好情绪的人得到的幸福感肯定很多，这些人也是别人羡慕的对象，毕竟，快乐的情绪比世界上所有的物质财富都更难得，也更值得人们去追求。可是，这个世界上好多事情都是和我们对着干的，越想得到幸福，越难抓住幸福。结果是越来越多的人在对物质的追求中把自己搭进去了却往往忽略了对快乐的追求。不仅仅是成人要尽力让自己保持快乐情绪，我们还应该教育孩子们养成一种乐观开朗的性格，让他们随时保持愉快的基础情绪，培养他们乐观向上的性格，你要知道，把乐观的情绪教给孩子们远远胜于你给他们留下的大笔财富。想一想，有了乐观向上的性格和坚持不懈的精神，什么样的财富得不到呢？相反，假如孩子们并没有养成养成乐观的性格，他的人生肯定也不会顺利。现在就开始培养他们吧，孩子们养成了乐观的性格，就会通过自己的努力得到任何想要的东西，现在改变孩子的情绪能成就他们幸福的一生。做情绪的主人 第34节：情绪不稳诱发症，并不是危言耸听(1)第五章做情绪的主人情绪是我们自己的，没有放在别人身上，因此，要调节情绪也只有靠我们自己。不过一般来说，理解别人的情绪容易，调节自己的情绪就困难了。举个例子来说，我们前一天还在劝自己的好友不要因为一件事而烦恼计较，第二天自己却由于同样的事情陷入了和好友一样的情绪中。也就是所谓的：当局者迷，旁观者清。1.情绪不稳诱发症，并不是危言耸听我们经常会弄混了一个概念：有的时候，好多人有情绪压力和情绪诱发病，并不是由于他们生活中所碰到的困难本身，而是他们还没有学会如何处理我们所面临的困难，他们不知道这是人生中的必经之路。我们之所以无法游刃有余地处理生活中所面临的困难，很重要的原因是我们还不够成熟，当然了，成熟的标准多方面，你能处理好生活中面临的困境叫做成熟，你把事情做得很好让众人都满意叫做成熟，你能减轻大家的压力也叫做成熟，你让家人得到幸福当然也是一种成熟。不过，成熟还有一个很高的标准，那就是：即使是在逆境中，依然能保持良好的情绪，表面看来还是那么沉着、勇敢、谦让、果断和快乐。而不成熟的人则会在逆境中表现出担心、忧虑、恐惧和焦急等其他负面情绪。我们一定要记得：让自己成熟的过程其实也是个学习的过程，令人失望的是，好多人现在还没有找到地方去学习如何让自己成熟起来，社会上重要的三个教育体系——家庭、学校和社会也并没有担当起这个责任。问问我们的前辈，甚至是更年长一些的人群，我们就会发现，越是年龄大的人，他们的烦恼反倒少了，这主要是由于随着社会上竞争的加剧、经济的发展和人们生活水平的提高，大量的情绪压力都压在了年轻人身上，情绪诱发病也应运而生。看看我们的周围，工作、学习、生活，没有哪样是不存在竞争的，人们要想让自己的物质生活更好一点，就得拼命努力赚钱，为你的物质生活多增加一份筹码，尽管我们现在还面临着世界政治风云的变化，尽管我们还无法阻止战争，尽管这个是世界上还有重重突如其来的变故，像是一战二战期间，这样的战争越持续，情绪上产生的压力就越来越严重。也许你会说，生活在过去的人们由于医疗卫生条件不发达，很容易感染肺结核、白喉、痢疾、霍乱等疾病，我们现在生活得比以前好多了。可是你再想想，我们现在的物质生活是提高了，可以想吃什么就吃什么，想穿什么马上买来，但是随着社会的发展，压力的增大，尽管我们满足了物质上的很多需要，但很多情绪诱发病还是会如影随形，这在任何历史阶段都是存在的。我们要时刻提防情绪压力带来的困扰，就像要对生活中出现的各种各样的问题有准备一样，我们要意识到，减轻未来人们的情绪压力也就是减轻未来要发生在人们身上疾病和不幸。做情绪的主人 第35节：情绪不稳诱发症，并不是危言耸听(2)人们时常弄不懂一件事：那些得了情绪诱发病的人到底是什么样的一群人？是生活中有太多麻烦事的人容易得情绪诱发病，还是生活中麻烦事少的人容易得？大部分人肯定都会说：当然是麻烦事少的人得病的几率小了！事实却并非如此，大量的麻烦事确实容易让人患上情绪诱发病，而大部分情绪诱发病患者的生活中其实很少有什么烦心事。那这是什么原因呢？既然情绪诱发病和烦心事的多少并没有多大的关系，它的诱因到底是什么呢？我们都知道，在日常的生活中，每个人都会碰到或大或小却一时不好解决的烦心事，关键不在于烦心事的大小和多少，而在于我们面对这些事情之后的态度。假如一个人生活中棘手的事情很多，但他却是一个天生可以把自己的心情协调得很好的人，情绪诱发病在他身上出现的几率就会少得多；相对应，如果[福#哇@小&說下^載]有人生活中的麻烦事少，他却不懂得怎么妥善处理，情绪诱发病在他身上也很容易发生。大部分患情绪诱发病的人永远都不会懂得用良好的情绪来坦然面对自己生活中出现的各种各样的状况。我们这里所说的日常生活是复杂的、各种各样的，它不仅包括我们如何去赚钱谋生，还要清楚怎样协调家里的收支状况，保证孩子受到正常的教育以及家庭成员随时可能出现的摩擦等等。当然了，除了这些日常事情之外，我们还要面临家庭成员的生、老、病、死等不可避免的经历，这些都是我们日常生活中的一部分。每个人在面对生活中的麻烦事时采取的方式是不一样的，有的人只会采用消极的情绪来应对，什么事情都自己撑着，而不懂得巧妙运用稳定情绪的艺术魅力。其实，稳定情绪就是一种艺术魅力，他可以应对生活中起伏不平的变化，可以让人在泥泞中仍然保持一种乐观的心态，总是能从乐观的一面来看待那些并不顺利的事情，我们要是总能做到这一点，时刻保持战胜困难的勇气和决心，欢乐的情绪就会时刻伴随着我们。而那些在逆境中缺乏能力的人则往往会被失望、焦虑和恐慌的情绪困扰，直到这些情绪把他们拖得失去了生存下去的勇气，身体也渐渐垮了下去。缺乏良好的情绪，不管生活中的烦恼是多是少，都有可能换上情绪诱发病，这并不是危言耸听，而是真真切切存在的。好情绪的拥有也并不困难，只要你愿意，好情绪不用挂号，也不用排队等待，就等着听你身体的调节了。做情绪的主人 第36节：四面埋伏的情绪影响(1)2.四面埋伏的情绪影响生活在旧时代的人们未曾意识到过情绪对身体产生的巨大影响，而当今社会也有好多人都缺乏稳定情绪的能力，这并不是人们没有控制情绪的意识，而是根本就找不到学习控制情绪的机会。事实上，只有通过正确的教育方法，才能开发人类的潜质，让我们学到控制情绪的能力，不过事实上，这方面的教育是空白的。为什么说人类的情绪教育是空白呢？翻开历史的长卷，我们根本就找不到一个学习如何稳定情绪教材，原因很简单，人类是到20世纪中期才知道什么叫情绪稳定这个概念的，也是从那以后，我们才开始了解了情绪稳定的重要性。尽管现在关于稳定情绪方面的理论还不成熟，但我相信不久后就会有这类的理论和书籍问世。到了那个时候，成千上万的人都会从这些理论里受到很大的教育。那将是一件非常可喜的事情。情绪受到这种因素的影响，这些客观因素在你的生活中无时无刻不在左右你的情绪，就比如家庭，如果你生活危机四伏的家庭或者社会里，那你的心情也一定是忐忑的，要是你的家庭和睦，周围的朋友也都生活健康，那你被感染的肯定是好情绪居多。家庭的影响占主要地位：人类的教育包括方方面面，不仅仅是从学校里学到的那点科学文化知识，还有许多其他方面的教育，家庭教育绝对是不可分割的一部分。我们从落地的那一刻起，家长的教育就随时陪伴着我们。当然了，在这个世界上，大部分家长给予的教育都是正确的、健康的，他们用正确的人生观和价值观教孩子怎么去面对这个社会、怎么去适应这个社会。也不能否认，有一部分家庭给予孩子的教育却是很可怕的，有些甚至是毁灭性影响。比方说，有的家长自己本身情绪压力很大，在家庭里又不懂得掩饰，不知不觉就会传染给孩子；有的家庭夫妻感情不合，为一件不起眼的小事就大动肝火，孩子也会受到很大影响。当然我们也不能以偏概全，不是所有的家长都不懂得教育孩子。有的家长就会很好隐藏自己的情绪，不会把不好的情绪压到孩子身上。说到底，这还是一个早期教育的问题，但这个问题并没有引起足够的认识，造成的结果就是大部分人对孩子的早期教育都是失败的。朋友的影响也至关重要：不管小时候还是长大以后，我们每个人都有一个朋友圈子，朋友在我们的生活中绝对是必不可少的。我们和朋友一起逛街、一起学习、一起吃饭、一起出去消遣。他们中的好多甚至是患难与共的朋友，我们和他们呆在一起的时间越长，受他们的影响就越多，这里面也包括我们朝夕相处的爱人。做情绪的主人 第37节：四面埋伏的情绪影响(2)当然了，还有一些人，虽然我们和他们并不相识，他们却也是我们精神上的至交，比如作家。作家把自己的作品传递给我们，通过书籍传播知识，让人们的心灵受到启迪和教育。这是因为作家的思想已经深入了我们的内心世界，即使是有些作家已经离世了，他们的思想还会继续影响着我们。因此，我们一定要尽量结交一些知识渊博且很有智慧的人，他们可以帮助我们培养、建立积极向上的情绪，而那些困顿平凡却一直向我们倒苦水的人就在无形之中增加了我们的压力。学校的影响不能忽视：家庭、朋友都是影响我们的重要因素，学校的力量也不可忽视。人的一生中有相当长的一段时间都是在学校度过的，可学校本身没有任何情绪教育方面的尝试，学校也不会教育学生如何稳定自己的情绪。我们在学校接受教育，接触最多的就是老师和同学，学生和老师的影响还是会多多少少对我们的情绪产生影响。我们要多受那些性格健全、情绪向上的人的影响，过快乐有意义的生活，尽量避免被不良情绪情绪。宗教的影响：宗教对教育的影响或许不为人知，但却真实存在。和学校教育一样，宗教在开导人类情绪能力的方面也没有任何可行的范本，正如人们所想象的那样，宗教可没有给他的信奉者提供任何稳定情绪的教育，也就是说，再虔诚的教徒也有可能得情绪诱发病。不过教徒本人可不这样认为，他们会觉得自己信仰的宗教可以解除人类的一切烦恼。当然了，作为一个不信教的人，教徒的话是真是假，我们也无从评判。做情绪的主人 第38节：成熟也是情绪的检验标准3.成熟也是情绪的检验标准什么是成熟？成熟的主要表现是什么？估计问题抛出去，一百个人里就有一百个不同的回答。不过不得不承认，情绪稳定确实是检验成熟的一种方法，可以这样说，那些教人能够稳定情绪的培养方法，也同样可以让人变得成熟起来。情绪稳定和成熟也是有必然联系的。过去的我们根本没有了解过成熟的概念是什么，只不过到了近些年，心理学家们才开始了解并能够表述出成熟的具体概念、具备什么样的素质才叫做成熟等问题。当然了，心理学家眼中的成熟和情绪稳定是联系在一起的。心理学家认为，成熟也是一种能力，是一种在面对各种不同的生活境遇时，如何适应环境所做出的一些具体行为和心理变化。在面对突如其来的变故时，成熟的人会照顾方方面面的环节，从最有益的角度入手解决问题；而不成熟的人则无法全面考虑问题，他们只会凭一时的冲动处理事情，很少会顾及后果。我们所要说的情绪稳定正是要让人们学会用成熟人的思维方法来处理问题。在面对险恶的环境时，孩子们会无所适从，并表现出强烈的压力情绪，而一个成熟的人在同样的环境中，则会控制自己的情绪，不会凭一时的冲动来行事，这就是为什么心理学家会说成熟和情绪稳定有关系了。在心理学家的眼中，世上几乎没有人是完全成熟的——尽管他们平时在处理问题的时候显得很老道，可是他们个性中的某个地方，仍然会扮演着儿童的角色，会像孩子似的思考问题，并常能感受到压力的存在。我们也不能否认，这个世界上还是存在着相对非常接近成熟的人，请注意这里说的并不是真正的成熟，只能说他们已经很接近成熟了，还仍然不是完全意义上的成熟。假如我们能接受一个有组织有计划的教育项目培训，教育人们怎样做一个成熟的人的话，我们就能学习如何使自己成熟了。不过，现实中还真很难有一个范本可以教大家成为一个相当成熟的人，至于有没有运气学习到如何变得成熟，就要看我们的造化。我们的生活中也存在着一些非常幸运的人，为什么说他们幸运呢？因为他们总能碰到智者，那些极有智慧的人能够帮助身边人了解成熟是什么，他们是怎样达到这种成熟的。可以说他们接近的就是一群相对成熟的人，那么他们向成熟的进化过程也就变得容易些了。尽管如此，这人接受的也不是系统、完全的成熟教育，因为成熟的培养是分很多方面的。成熟人的标志是什么？在专业领域有突出贡献的人？工商业前沿阵地工作的领头人物？没人说这样的人不具备成熟的素质，因为这些人群都会在大众面前表现出他们八面玲珑、面面俱到的本事，这些我们在后面的讲述中也会有。但是，在他们那伪装的面具背后，也可能隐藏着极不成熟的特质，比方说，虽然他们在专业方面和强势，但当他们的生活中出现一些琐事令他们不满意时，他们常常会像孩子一样无法应对，有时候他们还需要别人来照顾他们。这就是我们经常会议论到的，一些很有作为的科学家或者艺术家常常会面对生活中的一些小困难会手足无措。你每天羡慕的那些高级白领，和每天都会登上报纸头条的风云人物，从本质上说都是些不成熟的人。一旦人民大众了解了什么是成熟，什么是不成熟以后，那些人也就不会再像现在被推崇，不会像现在这样被众人崇拜模仿。人们当然也就不会再把他们想象的那么完美，而他们那成熟模样的伪装也将会被撕得片甲不留。因为他们也是人，他们也要为他们所做的一切事情负责。他们所说的一些废话，做的一些令人厌恶的事也会被众人唾弃。最简单的例子就是，我们经常会对一些作家、导演优秀作品津津乐道，也会听到他们打架斗殴、家庭不合的种种传闻，他们并不如我们想象中的那般完美。做情绪的主人 第39节：关于成熟，你有误解(1)假如后来的社会对人们如何达到成熟标准和如何能够稳定情绪重视起来，我相信，将会有越来越多的成熟人士为社会做贡献，人类的修养也会日臻完美。这不仅仅是个人素养得到了改善，整个社会、整个人类都将变得伟大而高尚。4.关于成熟，你有误解许多人都对成熟的定义有误解，这里我们要强调的一点就是：不成熟的表现有很多种，最常见的一种莫过于自认为很成熟其实却很幼稚的人。这种类型的不成熟会给社会和家庭带来很大麻烦，这些不成熟的人也会惹出许多麻烦事，给家人和社会造成负担。而给这类人做妻子的女人们，也将整天为他们不成熟的表现而遭受痛苦。我就见过这样一位自诩成熟的人，实际上他的"成熟"在现实生活中发挥得很糟糕。所有男人身上的缺点在他身上都有：粗暴无礼、贪得无厌、飞扬跋扈，快到中年了还成天玩着三四岁的孩子才会玩的"牛仔——坏男人"的游戏。如果你还想象不到这是个什么样的人，你可以把你在电视上看到的最让你咬牙切齿的角色和他联系起来。就是这样一个十恶不赦的家伙，在别人的面前却整天装出一副好男人的模样，让人对他失去了是非判断。其实在他道貌岸然的外表下，我们很容易就会发现他不成熟的内心。这样的人还经常会不顾家人的感受，深夜不回家，肆无忌惮地挥霍钱，自私、对整个家庭没有责任感、有事没事都会邀请一群臭味相投的人去喝酒赌博，过一天算一天。为什么我会提到这样的群体呢？这是由于他们的行为已经深深伤害到他们的家人，他们的妻子和孩子们经常会出现令人惊奇的情绪压力，他的行为已经影响到了他的妻子和孩子，他们也因此表现出了不成熟的特征，这才是最教人寒心的事。这样的事情几乎无处不在——不管是农村还是乡村，经济好的家庭还是经济差的家庭，都会有这样的人物存在。上文提到的那种男人，他们思想顽固，情绪恶劣，稍有不慎就会引起他们的勃然大怒，他们就像小孩子一样，身上有一点伤口就会大喊大叫，好像威胁到了他的生命似的，而你要是把他们送医院治疗还得像哄小孩儿似的哄着；要是对他实施一个不进行麻醉的小手术，他的反应更是强烈，因为他无法忍受这样的疼痛。我就曾经碰到过这么一群人：他们是强盗的首领，是一帮最恶毒的人，平时在别人面前飞扬跋扈无恶不作，到了对他们实行最普通最常见的静脉注射时，他们却像孩子般地大喊大叫。做情绪的主人 第40节：关于成熟，你有误解(2)对于这些人来说，他们的凶狠胆大只不过是哄骗自己的一个面具，他们想用这个面具来掩饰内心的软弱，想把自己定义成成熟男人，所以表面上他们不允许自己不成熟，他们也无法接受自己不成熟这个现实。而其实，在现实生活中，他们遇到一些困难就会退缩，遇到变故就会慌张，一喝酒很轻易就酩酊大醉。实际上，酒并不能解决他们的本质问题，而是他们的意识还停留在不成熟的状态里，就像一个十一二岁的孩子会学着别人抽烟把抽烟本身当做成熟一样，他们意识里的成熟就是喝很多酒，那是男子汉的象征。更有甚者，他们或许会认为掌控女人能任意指挥女人或者同时拥有好多女人也是一种成熟。真难以想象，如果这样的男人要是有结婚的机会，那么作为他们妻子的女人们将会度过多么不幸的一生。事实上，这些自认为成熟其实可恶又可悲的男人到了四五十岁的时候就不会活得那么潇洒了，他们由于精神过度紧张要不停去医院做检查，他们心目中那些惯有的成熟观念也会消失殆尽：在这个年纪，他们当中的大多数都因为抽烟酗酒、玩弄女人而被糟蹋得不成样子。他们的日常生活都很难维持，他们还要像一个孩子一样靠家人的照顾生活，在经历了像婴儿般地被照顾的生活以后，他们完全不能进入到同龄人正常的生活状态，而有耐心陪伴他们的妻子可能被他们折磨得很早就被送到医院去了，也许这些可怜的女人能坚持一段时间，但肯定不会有很长的寿命，同样地，他的孩子也是一样，比起同龄孩子来，他们很可能是最早由于健康问题而被送进医院的人。做情绪的主人 第41节：要获得情绪安定，先培养成熟品质(1)5.要获得情绪安定，先培养成熟品质虽然每个人心中的成熟的定义都不一样，不过心理学家们对成熟的标准达成了一致的意见：独立性、风险和无私等。独立性是判断是不是成熟的第一标准。一个人学会了独立，不再依赖父母和其他监护人，是我们在成长过程中必须要迈出的一步。在一个人漫长的儿童阶段，尤其是和家人在一起生活的岁月里，我们会受到周围一圈人的呵护和照顾：父母、亲友以及老师。在这样的环境下，孩子们有很强依赖性的特点是非常突出的。做家长的，尤其是做母亲的，在对子女的教育中并没有做到以身作则，理性管教，而是出于对孩子的爱，往往陷入了溺爱的极端中，她们纵容孩子、什么都顺着孩子，也不会去可以培养孩子的独立性，这样，孩子既依赖父母，也依赖亲友以及身边任何熟悉的人。正是因为依赖成了习惯，好多孩子不能处理生活中遇见的哪怕是一点点的困难。我们都知道，在我们的漫长人生中，难免会遇见这样那样的困难，那些从小就过分依赖家长的孩子们在遇到困难时，根本就无法独立解决，他们有了什么事情还是会跑到父母那里去找答案。哪怕是已经结婚生子的人，也还是会依赖父母。看看你周围，那些和丈夫为一件小事就吵架跑回娘家的人是不是比比皆是？忍受不了婚姻的重大责任而跑到家向父母诉苦的男人也到处都有。他们不知道，他们这种全然不计后果的做法会令他们的伴侣越来越及早、越来越难堪，甚至婚姻也会因此亮起红灯，而矛盾双方牵扯到的人——丈夫、妻子、岳父岳母等都可能因此患上情绪诱发病。曾经有一个非常知名的人物，他从小是被母亲带大的，对母亲的依赖性比较强，凡事都要由他的妈妈替他做主，为此，他总是受到小朋友的耻笑，他也觉得自己很懦弱，抱怨自己太依赖母亲。为了不再遭到小朋友的嘲笑，他决定改变自己的性格，成为众人眼中独立的孩子。而因此他患上了情绪上的疾病。他怕自己什么地方不妥又受到别人的嘲笑。有一次他犯了一个很小却有些愚蠢的错误，可他又接受不了"优秀的孩子也会犯错"的事实，于是不只是他，他的家人也因他的这次错误被笼罩在一层阴云之中，他的父亲、母亲和他本人都得了情绪诱发病。依赖性太强，一些情绪诱发病的人就爱把希望寄托到别人身上，尤其是强加到父母、朋友和亲戚身上，当心中的希望一个个破灭后，他们就用极端的方法——抽烟、酗酒来麻痹自己，这种情况下，如果不调整自己的性格和心态，永远都会被情绪诱发病所困扰。除了独立性，奉献也是判断成熟不成熟的一个标准，很小我们就知道，得到自己想要得的东西真的是一种快乐的享受。我们总想着索取，想得到自己想要的东西。我们在做事时，思维也形成了这样的模式：事成之后我能从中得到什么好处？这是典型索取的态度，如果我们做什么事情都以这个为出发点，我们就什么东西都得不到。大家都有这样的体会：当我们的愿望得不到满足时，就会产生强烈的挫败感，这种感觉有时会伴随人的一生。随着年龄的增长，我们索取的要求就会慢慢减少了，我们不会再像孩子一样，总是渴望得到希望的东西，我们慢慢知道了在得到别人付出的同时也要给予别人。付出给予是很好的美德，与人玫瑰，手有余香，你付出的同时得到的也是心灵的洗涤。做情绪的主人 第42节：要获得情绪安定，先培养成熟品质(2)有一对姐妹，父母很早就去世了，剩下她们两个相依为命。她们的生活来源就是父亲留下的那些遗产。两个姐妹从小到大一直没有分开过，到了适龄年龄也没结婚。两姐妹还有个伯父，伯父去世后将他的农场留给了姐姐，还提出一个很奇怪的要求：姐姐死后一定要把农场再传给妹妹，姐姐和妹妹年龄相仿，妹妹哪能等到姐姐去世呢？于是妹妹想立即得到她应有的那份财产，就要求姐姐马上把农场卖掉，以便得到财产的一半。然而姐姐此时把伯父的农场经营得很好，并没有把它卖掉的意思，为此，姐妹俩产生严重的分歧，从此俩人开始不断争吵，不久就各自另起炉灶各自过各自的日子。由于心理不舒服，这姐妹俩都陷入了情绪诱发病的痛苦之中，现在要想解决他们的疾病，就得让他们成熟起来，先解决她们只知道索取不知道付出的心理。不过她们并没有成熟起来，在接下来的十年里，两姐妹还是因为这件事情而纠结不已，现在俩人都是快五十岁的人了，这么多年来，姐妹俩的心情也一直处在抑郁中，身体状况也很差。为了得到伯父的财产，他们各自请了代理律师，可惜律师费诉讼费杂七杂八的费用太高，恐怕诉讼费付出了之后两个人再也没有机会得到农场了。大概没有人想让自己落到两姐妹的地步，因此我们要尽力让自己变得成熟，真正的成熟会给你带来什么呢？成熟会让你知道怎么让别人更加快乐，有了这种认识，心胸才会更加宽广，心情才会更加开阔，你的想象力也会更加丰富，你开始变得悲天悯人、更加富有同情心。成熟的人往往不会把自己局限在一个小小的空间里，他们往往有这样的本事：打破常规，拨开黑暗让光明照进自己的生活里来，他们可以充分享受阳光，得到更加宽阔的天地，不断发现别人的优点、和周围的人都相处的十分和谐。我们可以很容易想到：那些只知道索取的人永远都不可能知道奉献给人带来的平和与快乐，他们只会用小心之心度君子之腹，他们整天算计着怎么从别人身上得到好处，贪婪地想着怎么榨取别人的东西，正因为此，他们也经常陷入紧张的情绪中，健康状况也得不到保障。成熟意味着独立、成熟意味着奉献，成熟还意味着无私、不争强好斗。那些自私和争斗的人永远不能归于成熟的人群里。小孩子不懂事时，常常会在一起互相攀比，他们会说："我有这个，你没有。"或者"我都能完成这件事情，你就不能。"有时候他们还拿自己的家长炫耀："我的爸爸比你爸爸厉害，他敢去教训别人。"等等这样的话。不光是小孩子，好多大人甚至永远也无法摆脱孩子般的自私、相互攀比、相互争斗的心态。他们常常怀着不友好的态度，他们时刻将自己置身于和别人攀比、和别人抗衡的位置上，总想处处击败别人。他们不懂得如何跟周围人相处，更别说团队合作了。在生意场上，这种人斤斤计较，令人生厌；在派对上，这种人和大家都格格不入，根本融入不到人群里去；在日常生活中，这种人处处挑刺儿，看什么都不顺眼，对任何事情都是怒气冲天。做情绪的主人 第43节：要获得情绪安定，先培养成熟品质(3)过于争强好胜也是不成熟的表现：在现实生活中我们可以发现，那些处处爱争强好胜的人注定都是悲剧人物：他们总是把自己陷入嫉妒的情绪中，他们总是在羡慕别人所拥有的东西，由羡慕转化为嫉妒，他们总是跟自己较劲儿，也总爱跟别人作对。在电视上经常会见到那些爱出风头的政客，他们就是典型的这样一群人，他们很容易发脾气、脾气暴躁、还常常将自己的意愿强加到别人身上。我在华盛顿出诊的时候就碰到这样的政客。这群人经常要到贝赛斯达医学中心做健康检查，这个医学中心是由国会为海军将士和国会议员专门修建的。这群人去贝赛斯达中心不仅要进行一个常规的体检，还要去治疗一些静脉方面的疾病，或者做个别的小手术，其实就是去做一些情绪诱发病的替代治疗。或许您会问了：如此风光的人怎么还会得情绪诱发病呢？那是由于这些政客们认为自己是很了不起的领导者，拥有比别人强很多的能力，身上散发着成熟的魅力。事实上，他们留给支持者的也正是这样的印象，他的选民们仅仅了解这些人的表面功夫，但是从根本上说，他们根本就算不上是成熟人士，他们的暴躁脾气会让他们产生焦虑情绪，就像儿童固有的天性一样，他们的内心世界总是和别人在较劲儿，在争斗，总是努力获取自己想要的东西，不管用什么手段，他们都要想尽办法得到自己想要的。争斗也要有分寸：我们的社会里有各种各样的竞争，这些竞争有些很残酷，可也要有限度。如果竞争太激烈，照顾到方方面面的话，就会失去原有竞争的目的了。竞争太多激烈，会让人变得焦虑、恐慌，即使是竞争胜利的一方，也不会感到快乐，从而染上情绪诱发病。我们在病例中发现，当家作主的人容易患上情绪病，比如那些在生意场上闯荡的人，之所以会这样，这是什么原因呢？人们在总想坐第一把交椅，他们总想让自己的业绩超过同行的其他人，要想达到这个目标，肯定免不了和各种各样的人竞争。我们也会经常看到，那些CEO、CFO们经常会去医院、诊所看病。原因是：他们总是费尽心力地让自己的企业在业内利于龙头的地位，他们用尽全力提高自己的业绩，对于他们来说，费心和费力已经成为他们生活中的家常便饭，我们想想，在这样的压力下，人们能不得病吗？各个领域的领导们很容易得诸如胃溃疡等疾病，而那些在竞争中失败的人则会染上长期的头痛和疲劳综合症等等。在这场争斗中，到底谁是胜者呢？在我看来，没有一个赢家。做情绪的主人 第44节：有一种关于成熟的思维体系是错误的(1)6.有一种关于成熟的思维体系是错误的我们的工作里、生活中充满了竞争，我们也整天面临各种各样的挑战，可以毫不夸张地说，整天算计着怎么和别人一争高下的人是非常幼稚、也不会有什么大作为的。许多孩子很小时喜欢争斗，家长会说："长大了，成熟了，就好了。"许多人都相信随着年龄的增长，一个人会变得温和、成熟，懂得怎么与人和睦相处，然而总是事与愿违，当社会上竞争的压力越来越大时，人的好强情绪总是占据上风，之前的美好愿望也就无法实现了。做生意的人会想：我一定要把生意做大做强，在同行中处于领先地位，让同行都败在我的脚下……可是你有没有想过：假如你的情绪成日低落，即使在业界中做成了最强又能怎样呢？或许你所追求的并不是自己所谓的价值实现，只不过是虚荣心的满足罢了。一个成熟的人是很懂得调节情绪、很懂得让自己快乐的人。我们每个人都要力争做一个正直、快乐的人。当然了，争斗情绪和我们所做的行业也不无关系，有的行业很容易让人产生斗争的倾向，有些工作则会指引着你往平和、宽容的方向发展。但是你要记得，不管是商业、工业还是农业领域，都有自私自利的、也有平和宽容的，我们只要保持好自己的良好情绪，到哪都是受欢迎的人。相反，如果你在什么职位都是火药味十足，走到哪里都注定失败。争斗心过强会对身体产生影响，这点是经过证实了的。曾经有一家大型连锁集团的店面经理迪克，当时他管理的店面正在和另一个城市中的其他店在竞争，为了能顺利升上区域经理，迪克必须和其他城市同一位置的经理竞争，为此他需要付出比别人多得多的努力才有可能击败竞争者。区域经理就意味着待遇要提升、在上下级的地位也会升高，正是如此，迪克一刻不敢懈怠，昼夜不停工作，最后得到了他理想的职位。付出的代价却是患上了严重的胃溃疡。当然了，和他竞争的别的城市的几位经理也由于压力太大得了同样的病。胜败乃兵家常事，这是每个人都明白的道理，不管胜者败者都该为结果付出些什么。迪克在胜利中得到了精神上的喜悦却伤害了身体；那些被击败者呢？除了胃溃疡以外，他们还会在职场中得出一些教训。职位晋升以后，薪水也提高了不少。不久，迪克又开始担心了，担心自己位置会不会遭到威胁，担心会不会有更优秀的竞争者击败自己，这样一来，迪克的压力就更大了。令人扫兴的是，这次上天并没有眷顾他，尽管他还是拼命努力，甚至比以前更加卖命，但他还是输了：他的业绩不如别人，随时可能面临职位下降的危险。他的胃溃疡更加严重了，不仅如此，疲劳、便秘、头疼甚至失眠都找上了他，他的身体状况越来越差，别说平步青云，就连本次的职位竞争也只能暂时搁浅。做情绪的主人 第45节：有一种关于成熟的思维体系是错误的(2)工作压力造成的疾病让人深感可惜，自私、目空一切的人染上病就不足为奇了。布朗夫人就是这样一个人，可以说，自私、自负、粗暴无礼这些在她身上都能看到。布朗夫人在和别人共处时，处处要显示她比别人更聪明、有优越性，她想让周围所有人都不如她，对她表示景仰。在家里她也是个独裁者，想什么地方都超过他的丈夫，而那个可怜的男人，每天都在自卑中生活。在公司开会时，如果碰巧遇见哪个经理让自由发言，布朗夫人肯定是第一个站起来的人，她会侃侃而谈，毫无顾忌地攻击别人，她还试图用自己的观点去改变那些已经做了决定的事情。健身时，布朗夫人在一群女人中间绝对是独裁者；在父母——老师联合会中，她也是个令人烦躁的人物；在桥牌俱乐部里，她还是个麻烦制造者。和她接触过的人曾经戏称：布朗夫人每走一个地方都会引起地震般的震动……总之，虽然布朗夫人40多岁了，但大家都见识过她的不成熟表现。上天总是公平的，布朗夫人也为她的不成熟付出了代价：她经常失眠，还会在半夜做噩梦，第二天当她从噩梦中醒来时，她的身体和精神都会极度不舒服，有时这样的情况会接连持续好几天，她也因此为医院做了好大一笔贡献，可她的身体状况还是没有任何起色。布朗夫人没有意识到自己身体所有症状其实最根本的原因是：她的思想不成熟，她无法和周围的人和睦相处，她的思想还停留在孩子的思维上，这就好比孩子们天天在一起攀比说："我的爸爸能打败你爸爸"那样的争斗心理，正是由于爱攀比、情绪不稳定，这样的人一旦情绪不好就很不容易恢复。做情绪的主人 第46节：让"性的不成熟"滚远一点7.让"性的不成熟"滚远一点关于"性"的问题，各个国家、不同文化、不同家庭的孩子受到的教育都不一样，也因此产生了很多性的不成熟者。我们在孩童时期对性的认识仅仅局限于对男女第二性征的认识上，只要有第二性征出现，就会觉得自己在性的方面是正常的。那个时候的我们还没有意识到男女之间的性生活体验也是性的一个重要部分。和友谊、亲情一样，性也是一种美妙、温暖的情感体验。当两个相爱的人在成熟时机彼此相拥，达到身体和灵魂的交融时，两人都回体会到一种灵与肉的合二为一，这也正是性达到的最佳体现。不管小孩子还是大人在性的方面都有很多误解和误区，性的不成熟会引起很大的后果，这是不为许多人知道的。我们在性教育的观念上存在有极大障碍，因此长期的性压抑就会让人对性产生一种惧怕心理。由于性的特殊性，家庭、学校和教会等地方那个都没有给孩子一个良好的性教育，甚至很多过了青春期的孩子都根本不知道性生活到底是怎么回事，更不知道婴儿是从哪里来的。一旦他们问起自己是怎么来的这样的问题，往往会被家长以"从石头里蹦出来的"或"从上帝那里得到的"这样的话来搪塞。绝大多数家长都认为对孩子进行系统的性教育是很不体面的事情，他们回避还来不及呢，怎么可能把知识亲自传授给孩子呢？正是因为这样，孩子们长大后在性方面的不成熟表现也就不足为奇了。好多孩子长大后在性方面往往会走两个极端：要么非常保守，要么开放得失去了道德。罗丝从小就是一个很乖巧的女孩，在各个方面都循规蹈矩，从不越轨半步，这与她母亲的教育紧密相关：她们家隔壁住着一位好色之徒，她的母亲就时常告诫罗丝千万不要接触他，又给罗丝灌输了很多"男人都是可怕的"思想。在罗丝的意识里，性是很危险的东西，她对性有深深恐惧感。一直到她自己结婚，还在这样的阴影里走不出来，以至于在婚后的几年里，她根本无法过正常的性生活，她的丈夫怀着极大的耐心去亲近她，最终还是以失败告终。她怀有深深地恐惧，无论是从身体上还是心理上都无法接受丈夫的性行为。她对丈夫也怀有深深歉疚，知道自己不是一个好太太，愧疚的情绪一直缠绕着他，这样的心理负担最终让她得了严重的内脏疾病，有一次，她竟然在医院里呆了整整一年时间。与罗丝的性恐惧相反的例子是，有一种人的性不成熟表现的是性生活占据了生活的几乎全部。达莱尼就是和罗丝相反的人，他出生在一个平民家庭，从小也没有受过多高的教育，家庭的纵容使得她没有教养、不知羞耻。长大以后，她在人群里说的笑话也全是和性有关。她毫不避讳地看黄色电影，而她妈妈的那些少儿不宜的杂志也在屋里丢的到处都是。她的家里经常出入一些道貌岸然的家伙，他们去她家的目的就是为了得到性的满足。在达莱尼还不到可以和男孩子一起出去跳舞、约会的年龄时，她的妈妈就以自己的女儿能和男孩子出去看电影、约会而感到骄傲了，她觉得女儿这样受人欢迎应该值得骄傲。正是因为母亲的恶劣影响和纵容，达莱尼过早怀孕了，这比她妈妈怀她时候的年龄还小很多，她没有结婚，又带着个孩子，那些男人都不愿意和这样的人接触给自己找麻烦，于是，达莱尼的生活越来越不如以前，她碰到的不愉快的经历足以和普通人一生所碰到的麻烦事相等了，甚至比别人的3倍还多。后来的生活他时时生活阴影里，以至于成了医院的常客。做情绪的主人 第47节：别理会那些伪君子们(1)8.别理会那些伪君子们前面我们说过，有许多人不论做什么事都怀着敌对的情绪，他们很容易动怒，对什么事情都充满了愤恨，做事的手段也狠毒。我对这些人的描述一点儿也不夸张，因为这些特征都是天真幼稚的体现，是不成熟的表现，也是一种脆弱的信号。如果自己领悟不到，这种不成熟的表现就会阴云不散。生活中这样的人很常见。四处闹事儿的幼稚男人：不难发现，孩子们生活的环境是很奇怪的，他们年龄太小，心理脆弱，依赖性强，还缺乏安全感。当愿望得不到满足或者自己在同龄人中感觉有差距时，他们就会生气、愤怒、嫉妒、好争斗，他们甚至会用残酷的方法去实现自己的理想，有的人在成人之后这种心理就会慢慢减弱，但有些人不管是儿童还是成人时期，好斗心理都非常严重。他们表面上坚强，其实内心非常脆弱，缺乏安全感，他们不懂得怎么让自己坚强起来。我们往往会对成熟男人的定义误解，有的人认为那些在世界政治舞台上篡权夺位叱咤风云的男人就是真正的男子汉，殊不知，他们中间也有好多通过卑劣、残酷和带有侵略手段登上顶峰位置的败类。他们并不是真正的男子汉而是一群伪君子。当然了，如果国家的选民能有一个成熟的观点，不把那些人当做可以治理国家的最佳人选的话，我们的社会中就没有那么多不合格的领导了。可以毫不夸张地说，20世纪我们所遭受的那些大灾难好多都是来自于那些不称职的领导者。在美国，不称职的领导者比比皆是，幸运的是，在这个国家里，他们无法夺取政权，即使这样，他们的存在也能给国家带来危险。这些人随着年龄的增长脾气会越来越大，敌对情绪也越来越浓，侵略心理不仅没有减弱反而加强，这就是社会里潜伏的危险。好斗、敌对的不成熟表现只是一种表面情绪，那种在外观上能体现出这种情绪的人对社会来说倒还算幸运，因为我们很容易看到他们的真实面目，也好对症下药。最怕的就是那些隐藏很深的人，他们也有这种不成熟的情绪，但是表面上却掩饰得很好，让人根本看不出来，正是这样的人才是社会上潜藏的危害。天真的麻烦制造者：从外观上，你绝对看不出波特是一个麻烦制造者。他长相很好，活得很乐观。然而他的同事和雇主却说出了和我的判断完全相反的事情：波特是个十足的挑拨离间者。每当他到一个部门工作后，其他员工之间就会显现出相如互相挑刺、互相造谣中伤的现象，整个部门会被他搞的乱七八糟，他只要一来，各个岗位必将打乱，一件一件的麻烦事会不断到来。所有部门都方寸大乱，后来经过调查才发现，罪魁祸首竟然是波特。做情绪的主人 第48节：别理会那些伪君子们(2)福哇 www.fv al.cn小 说|大家谁也没想到，波特竟然是这样的人，他是在最舒适的环境里通过安抚别人的方法来挑拨同事之间的关系，他表面上很善良，其实是为了更容易蒙蔽别人，由于他埋藏很深，同事们竟然都没有看出他的狡猾和强烈的敌对意识。波特的下场肯定是被解雇，他从公司离开以后，整个部门又恢复了往日的平静，以前那些争斗的场面也没有了。试想想，在这个世界上，有哪个聪明的女性会愿意嫁给一个又蠢又笨、四肢发达头脑简单的男人呢？而一个女人如果不幸嫁给了一个外表风流倜傥、对什么都应付自如实际上却是一个害人恶魔，那是不是比前者更加痛苦呢？不善于掩饰的人还能为我们提供一种信息：他是一个幼稚的人，我们不值得和这样的人生活在一起。那些隐藏很深的人就不一样了，如果在外面，他们无论是对人的态度还是言谈举止都做得天衣无缝，只有和他们生活时间长了，他们的妻子才会恍然大悟：天哪，原来和我一起生活这么久的丈夫是这么一个卑鄙、残酷无情的人！而事件的主角，那些无耻的男人们，他们肯定无法逃避情绪诱发病的困扰，但他们的妻子却不该遭受这样的打击。做情绪的主人 第49节：真正的成熟什么样？9.真正的成熟什么样？{福=哇wｗw.fｖａl.ｃn小=说}大人和孩子的一个重要区别就是，大人可以将理想和现实区分得很清楚，而孩子们常常会将理想当做现实。原因是孩子们社会经验少，根本就不知道什么对自己是有利的，什么是有害的。他们心中完全是一-片美好的世界，他们毫无顾忌地勾画理想中的世界。然而，等他们长大以后能对自己的所做的事情负责以后，如果仍然无法区分现实和幻想，这个人的麻烦就会越来越多，他也会经常生活在苦恼里。不成熟的表现有很多种，像对未来单纯乐观的环境就属于其中一种，这还不算可怕。真正令人恐怖的是那些不怀好意的人会对别人产生毫无根据的猜想，然后开始对外散步谣言，就像我们之前说的那个波特一样，他通过自己的温柔的刀子在人们中间挑拨，最终让人们信以为真。我们所见到的一些政客就是这样的人，内心里，他们是一群自私狭隘又虚伪的家伙；表面上，他们却变成了极权主义的反对者，大众的救星。我们那些正直善良的选民因为没有火眼金睛，看不透这些伪君子的真实面目，很容易就被这些政客们欺骗了。还有些人为了得到票数支持，就会借用他从上帝那里得来的旨意的幻想曲说服别人接受自己，从而把手里的选票投给他。有的政客用更无耻的办法，他们会把自己描述成农民和劳动者的天堂，竟然还有相当一部分人相信他们的话。我们上面所说的人，如果在世界上普遍存在，哪怕就只是一小部分，我们的世界也会遭受灾难的。我们每个社会成员也都为不成熟付出过代价，有些可能是昂贵代价。还有一种比伪君子更让人心生厌恶的人，那就是，他们对这个世界充满敌意，认为全世界所有人都是在针对他，这也是一种非常朋友遍并且特别值得注意的不成熟的典型。其实就是杞人忧天的想法，这些人总是在担心一些不会发生的事情，他们总是活在自己的想象力，他们对所有的人都充满敌意，认为身边所有的人对他都是威胁，脑子里整天充斥着不幸、痛苦和害怕。其实他们幻想中的世界并不真实，也并不存在。我们每天生活的环境都够有趣了，我们身边的人也好多都是善良的，为什么要带着坏情绪去看待这个世界呢？要知道，不成熟的人并不难感受到这个世界的美好，因为他们总是生活在可怕的幻觉中，在他们的观念里，这个世界上所有的事情都不会有好结果，所有的人都是他的敌人。他们已经把自己的幻觉当成了现实，哪怕他们生活的现实很乐观明朗，他们依然有恐惧感。我碰见过一位农妇，有一天她在干草棚里干活时突然出现了一个念头：这个棚里有蛇！这种幻觉一直带着她，尽管经过证实那里面并没有蛇，可病人在幻觉的指引下就认定那个干草棚里有蛇，她还将这个幻觉无限延伸，自己越想越害怕，直到恐惧占据了他的整个思想，从那以后，她就再也不敢去干草棚了。