每个人都可以拥有超级记忆力(全文)作 者：王擎天第1节：序言　　序言　　我常常听到一些学员向我抱怨：　　“又是这么多的单词，好烦呀！”　　“我记性很不好，这些题我背了好几遍都没有记住。”　　“刚放的东西我就记不起在哪里了！”　　……　　不必惊慌，好记性不是天生的，而是训练出来的！我们每个人的大脑潜力都是无穷的，不过遗憾的是，大部分人对大脑潜力的挖掘还不到10%。太多的人抱着才华出生，最后竟带着才华默默老去，主要原因就是没看过‘大脑使用说明书’，结果使一生的力量用错了地方。其实大脑就像电脑一样，可以不断升级的。我非常开心能与大家谈谈记忆力的问题。我们都知道记忆力是我们在学习过程中一项十分重要的能力，好的记忆力能成就许多人的梦想。　　历史上有许多杰出的人物都拥有惊人的记忆力。例如，古罗马的凯撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名；亚里士多德几乎能把所有看过的书一字不差地背诵出来；而法国的拿破仑更是一位记忆力超群的军事奇才，他对当时法国海岸所设的大炮位置以及它们的种类都记得清清楚楚，如果部下报告有错，他竟能及时纠正等等。　　也许你会说：“你说的这些人本来就不是普通人啊，他们之所以有这么好的记忆力是因为他们是天才、了不起的人物。然而，科学证明，我们普通人，我们中的每一个人都能达到他们的记忆水平。只要不断重复，只要我们掌握了正确的方法，任何一个普通人都能记住深奥的东西。我们同样可以拥有惊人的记忆力。　　记忆力并不是什么深奥的学问。我们知道人的身体素质可以通过锻炼得到提高，同样，记忆力也可以通过训练来得到加强。从今天起，从你翻开这一页起，除去你大脑里固有的思维，请告诉自己：“我不再为健忘而懊恼，不再为丢三落四而烦恼，因为我掌握了记忆的好方法，我能记住我想要记住的东西；只要学会了书中的那些方法，我将无所不能。”　　本书是一本绝好的记忆教材，其中许多令人叫绝的记忆法则能够给我们许多帮助，这将是任何一位渴望记忆女神青睐的青年朋友必读的好书，相信你读了它之后，你的记忆力将大大增强，而你的自信心也更加倍增！第2节：第一章 记忆真相(1)　　第一章 记忆真相　　记忆力并不是智慧；但没有记忆力还成什么智慧呢？　　——哈 柏　　大脑的记忆真相　　首先，大脑是个“超级内存”。在这个瞬息万变的高科技时代，电脑有着举足轻重的作用。我们都知道，电脑的内存是有规格的，它的规格限定着它的容量。但人的大脑却是一个“超级内存”，像一座望不到边的金矿，可以供你无限开采。然而，至今为止这座金矿被我们开采得太少了。世界著名的控制论专家Ｎ?维纳说：每一个人，即便是做出了辉煌创造的人，在他的一生中利用他自己大脑的潜能还不到百亿分之一。　　人类的大脑是世界上最复杂、也是效率最高的信息处理系统。别看它的重量只有1400克左右，其中却包含着一百多亿个神经元；在这些神经元的周围还有一千多亿个胶质细胞。大脑的存储量大得惊人，在从出生到老年的漫长岁月中，每秒钟大脑足以记录1000个信息单位，也就是说，我们能够记住从小到大周围所发生的一切事情。　　爱因斯坦是20世纪举世公认的科学巨匠。他死后，科学家对他的大脑进行了研究，结果表明，他的大脑无论是体积、重量、构造，还是细胞、组织，与同龄的其他任何人都一样，没有区别。这充分说明，爱因斯坦成功的“秘诀”，并不在于他的大脑与众不同，用他自己的话说，在于超越平常人的勤奋和努力以及为科学事业而忘我牺牲的精神。　　正如《美国心理学会年度报告》中指出的：任何一个大脑健康的人与任何一个伟大的科学家之间，并没有不可跨越的鸿沟。他们的差别只是用脑程度与方式的差异，而这个差异不但可以填平，而且可以超越。　　据研究记忆力的阿诺欣教授和劳金茨科克教授说，我们脑子的容量非常之大，几乎对进来的信息全部都能收容下来。　　据劳金茨科克教授的计算，我们的脑子，即使每秒钟都输入10个新的信息，如此继续一生，我们也仍然还有记忆其他事项的余地。类似吃了过量已经再也吃不进任何东西的这种情况，在人脑的记忆方面是不存在的。因此，我们可以放心大胆地准备把什么都记下来。第3节：第一章 记忆真相(2)　　现在经常出现记忆力极为卓越的人物，这无异是在证明人类能够记忆的信息量是无限的。　　在舞台上表演记忆术的魔术师当中，有人能把隔两秒钟给他一个前后没有联系的新信息全部正确地记住，并能说出来。他说只要知道了记忆的方法，无论什么人都能和他一样地做到。　　有个以“完美的记忆家”出名的俄国人。提到他记忆力的惊人之处，有这么一个插曲，据说他谈到15年前某天发生的事情时，说过下面的话：“那天的哪一个时刻也需要我说出来吗？”关于他，俄国心理学家亚力山大?鲁利亚教授做过几年的调查，调查结果表明他的脑部结构和机能并无异于常人，从幼年起他就自然地学会了记住发生在身边的事情的方法。　　古希腊的西摩尼德斯曾经说过这样的话：“记忆法是雄辩家素养的本质部分。”奇克罗也著文记载过当时的法律家和雄辩家们都得到了记忆法的帮助，并在《雄辩家论》中叙述了他本人是如何应用记忆法的。由此可见，不断的运用和挖掘你的大脑，掌握记忆方法，你将获得无穷的记忆宝藏。　　其次，大脑具有惊人的记忆力。记忆是人脑对经历过的事物的反映。它分为三个环节，即“识记”、“保持”、“再现”或“再认识”。从信息加工的角度看，记忆是对输入信息的加工、编码、储存和提取的过程。这里加工、编码相当于识记，储存相当于保持，提取相当于回忆和再认。　　衡量一个人记忆力的高低，通常是从记得快慢、正确与否、储存时间长短以及能否顺利提取等四个方面来考察的。　　同样一段材料有人过目不忘，有人则需要一再地记忆，这就是记忆的敏捷性。有的人记东西很快，但粗枝大叶，错误百出，有的人记的材料再难再多，也能记得有根有据，确定无疑 ，这是记忆的精确性；有人能将记忆信息保持很长时间，也有人刚记住的事情转眼就忘了，这就是记忆的持久性。此外，记忆的内容要有备用性，有人的信息在头脑中存贮得杂乱无章，该用的时候难以顺利提取出来，这方面的表现如何，反映了记忆备用性上的差异。第4节：第一章 记忆真相(3)　　所以，一个人记忆力发展得好，表现为记得快、对、牢，并且能在该用的时候顺利提取出来 。　　再次，记忆力是人的一大天赋，人在呱呱落地之前就具有记忆力了。然而，由于后天的原因，每个人记忆力的好坏却又是千差万别的。上了年纪的人，大多还会显出记忆力衰退的现象。专家们认为，这些情况的产生，并非是由于体质虚弱或脑细胞死亡所致——人有脑细胞数万亿个，40岁以上的人，每天丧失的脑细胞也不过1万个——主要是由于忽视早期培育和缺乏经常性刺激造成的。　　为了充分发挥记忆力这一天赋的潜能，生理学家提出：孩子一生下来，父母就应当诱导和刺激他们，使之对周围的环境产生好奇心——早期环境对培养和增强人的记忆力影响极大 ——并向他们提供多种多样的刺激物，鼓励和刺激他们运用大脑的两个部分：左脑用于对诸如语言、名单、次序等一类事物的记忆；右脑用于对诸如韵律、想象、创造等一类事物的思索。成年人则应尽可能多地从事一些不同性质的活动，以寻求刺激——刺激乃是使记忆力不致衰退的关键。　　插图：左右脑分工图　　世界著名的记忆大师哈利?罗莱因说：“记忆方法是任何人都完全能够掌握的。记忆力的强弱并非天生的，它是可以随着训练和掌握好的记忆技巧和方法而提高的。”许多人在剧场和电视节目中看到过在记忆方面所表现出超级能力的人，都对记忆的神秘莫测感到惊讶。　　他们是这样进行表演的：首先，在舞台中间放一块大黑板，在黑板上写上从1至30的数字。此时，让表演者蒙上眼睛，再让观众任意说出一种事物的名称、地点、人名和物名。比如观众说：“5—苹果。”助手就在5下面写上苹果。与此同时，表演者开始记忆数字下面的所有物品的名称。　　一切准备就绪，让观众任选数字提问，比如观众问：“5是什么？”表演者立即回答：“是苹果。”表演者能准确无误地回答从1至30或50数字下面的所有词——即使将数字的顺序任意颠倒也不会产生错误。第5节：第一章 记忆真相(4)　　这位世界闻名的记忆大师哈利?罗莱因先生，据说能在招待会上把在座的500人的姓名、脸型一下子全记住。他让大家用各种语言按顺序说出从1至20多位数字，他当场就能全部记住，当人们任意提出问题时，他能按指定的语言流利地说出对的答案来。进行这种表演的演员，往往被人们看成是天才，人们会羡慕他们。其实，他们并非所谓智商上的天才、奇才，他们只不过掌握了记忆的要领，训练有素罢了。　　记忆的强弱并非天生的，它是可以随着训练和掌握好的记忆技巧和方法而提高的。美国哥伦比亚大学心理学教授伍德华司曾在一篇文章中指出：只要学得正确的记忆方法，就能够提高记忆力。　　他做过一个实验，把一些人分成记忆相仿的两组，让第一组人只依赖简单的背诵方式去完成一个记忆任务，而让另一组人先接受记忆方法的训练，再完成与第一组同样的记忆任务，结果掌握正确记忆方法的一组，效果远比另一组好得多。因此，在记忆中，既要花功夫苦练，又要找窍门、摸规律，才能做到事半功倍。　　最后，大脑记忆的内容分许多种类的。心理学家L?R?史奎亚大致上将记忆区分为“陈述性记忆”和“程序性记忆”。前者主要又分为与经验或发生的事情相关的插曲记忆，以及与知识或判断相关的意义记忆两种，后者主要是与身体或技能相关的记忆。　　所谓的认知技能，举例来说就是在画插画时，脑海里先行思考要以什么样的顺序画什么样的图案；而条件反射则类似眼前突然跳出一只猫，惊吓之际整个人跳起来之类的行为罢了。习惯性的日常动作亦属于条件反射。　　现在，请想象一下自己运动或玩游戏时的情景。你除了靠程序性的记忆在活动，也和意义记忆、插曲记忆等产生关联。一般而言，人的行动是同时需要陈述性和程序性记忆的。　　意义记忆是一般的知识体系之一，它就像一本心灵字典，和其它事物具有意义的关联性，同时被整理、储存着，并在必要的时候被激发、利用、再学习。如此一来，记忆就会渐渐强化，不容易遗忘。第6节：第一章 记忆真相(5)　　相对的，插曲记忆则被定位于时间、空间的脉络当中，具有自传性、生活性的性格，并且储存着几个事件的相关信息。其中也有只发生一次的事情，但因欠缺学习的机会，没有机会进行回想，所以很容易被遗忘。　　日常事物在不断地发生变化，但是我们无法记住所有的事情。以具有前后关系的记忆痕迹为例，比较新的事物被储存于海马体周边，而老旧的、永续的插曲则被储存于侧头叶。一般说来，新的记忆总是按照顺序储存，然后留下比较重要的，不必要的事物则加以消除。也就是说，容易书写、修改的记忆装置一直在活动着。　　然而，过去的事情一旦伴随着极度强烈的感情体验，则即使些许的刺激也会使记忆复苏，“闪光灯记忆”即是一例。　　1970年，美国的心理学家曾经针对“肯尼迪总统暗杀事件”进行过记忆调查。结果发现，大部分的人都还记得当时自己在什么地方、正在做些什么事。为何这种伴随着感情激变的记忆，会如此令人难忘呢?　　关于这一点，1973年美国的解剖学家J?培佩兹提出了因“培佩兹回路”而广为人知的情动机构的理论。这个回路始于海马体和其旁边的扁桃体，经过海马纤维束形成的脑弓而投射于乳头体、中核、视床前核等，然后绕过一个叫带状回的地方再回到海马体，是一种封闭的回路。感情就是经过孔头视床上行，进入视床前核，经过内侧视床皮质放射线再进入带状回的皮质的过程中产生！在经过从带状回再度扩散到大脑皮质的其它领域的回路过程中，感情就更为加强了。　　重度的酒精中毒会导致维生素缺乏，使得海马体的周边（乳头体或脑弓）遭到破坏，而造成各种记忆障碍或出现说谎症等症状。　　一个49岁的酒精中毒男性患者自认只有19岁，但在照过镜子发现自己白发苍苍之后，不知道是否因为打击太大，竟然将记忆忘得大半，而且对自己本身的问题也显得漠不关心，讲话时一副从不觉得自己真正活过的沮丧表情。医生要他写日记，他也只是大致记下一些没有关联性的印象或事物。从这个例子可知，记忆的失落会使一个人失去之所以为人的本质的要素。所谓物尽无择，通过不断调适自我才得以生存下去的。因此，如果不能记忆新的实物，就等于时间就此停止，而人也就失去了“自己”这个意识了。第7节：第一章 记忆真相(6)　　某个因脑出血而丧失记忆力的青年，没有办法将人生的记录整合为自己的记忆，因为他无法像一般人那样写日记，因此便决定用录影机来取代“海马体”的功能。也就是将白天发生的事情先暂时录下来，晚上就寝前重新播放。事实上，我的大脑每天都做着这样的事，因此，记忆其实就是铭记、储存，并按照需要再生和再利用的一连串过程。　　容易闯入的记忆误区　　通常在我们满怀信心开始记忆时，脑子里经常会出现这样一个潜在的想法：我上次用了很长的时间记了一道历史题后来没过几天就忘了，这次我决定一次性记很多内容，几天后再想想又忘了，是不是我天生的记忆力差？　　其实，这是常见的问题，也是我们在记忆的时候感到迷惑不解的。为了更好的记忆，我们就来认识一下记忆的误区吧！　　误区一：我天生记忆力差　　许多人认为：“记忆如同人一生下来，头脑有好有坏一样，记忆力的好坏也是天生的，”但是，这是一个错误的观念：记忆力的好坏绝对不是天生的。　　我们常听人说：“我的记性真差”、“我对数字真是无可奈何，朋友的电话号码都记不住”、“仅有一面之缘的朋友的名字和长相，我老是记不住”等等。可是，对于数字的记忆力不好，并不就表示记忆力真的不好；无法记住朋友的名字，也未见得是记忆力低的象征。人一生下来，对于数字、文章、名字等需要直接去记忆的东西，在能力上就有着不同的差异。对于其中的一项特别强，并不就表示所有的项目都很强。相反地，对于其中的一项特别弱，也并不表示所有的项目都很弱。　　这种差异可以靠着训练来改善。记忆是最重要的，就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信，脑细胞的活动将会受到抑制，脑细胞的活动一旦受到抑制，记忆力便会迟钝。关于这一点，我们可以从心理学上得到证明。在心理学上，将这种情形称为“抑制效果”。一般的反应过程是：没有自信，脑细胞的活动受到抑制，无法记忆，更缺乏自信，最后形成一种恶性循环。第8节：第一章 记忆真相(7)　　因此，改善的第一个步骤就是恢复自信，使它演变成为良性循环，这就是增强记忆方法的首要条件。不过，若是只有自信而不去努力的话，还是无法使记忆力变好的。曾为口吃苦恼，后来却成为希腊大雄辩家的狄摩西尼斯（Demosthenes）也是由于有充分的自信，加上超过别人数倍的努力，才有了日后的辉煌成就。　　心理学家在研究中表明：无论谁都可以增强自己的记忆力。乌德斯华十分强调自信的重要性。他说，凡记忆力强的人，都必须对自己的记忆力充满信心。古恩西也说过，记忆力这部机器越是开动得多就越有力量，只要你信赖它，它就有能耐。　　误区二：学得越多记得越多　　心理学家和生理学家几乎一致认为，要提高记忆的效率，反复练习（包括自我测验）是很重要的。但是已经把要记忆的內容记住了之后，是否还要不断地学习、学习、再学习呢？　　过多的学习在心理学上称作“过度学习”。科学家进行的许多实验已经说明，过度学习对于记忆痕迹的固定是十分重要的。　　根据一项心理学的实验，十二个名词以每两秒钟的间隔分别表示，大约反复五次以后就能全部记住，但四天之后再进行测验时却一个也想不起来；可是当学习次数加倍，反复超过五次之后就能多想出三到四个。所以在准备考试时，即使已经熟记也不能说考试时没有问题，即使已相当熟练也要反复练习，否则很有可能对那些自认为胸有成竹的答案却一个也想不出来的。　　但过度学习也有一个优点，就是不但能熟记书上所写的，而且能理清文章脉络，加深了对文章的理解，自己记忆中的印象也加深了。　　虽然过度学习能固定记忆，但是过度学习不断重复同样的事情的机械性表现，这种反复往往会使想法和视野变得十分偏狭，对于记忆力的提升只能治标不治本。　　误区三：忘记的比记忆的多　　我们常常听同学说自己刚记的东西就忘记了，对于这种高遗忘率总是很头疼。其实，记忆是一个从“记”到“忆”的心理过程。整个记忆的过程可以分为三个阶段：“识记”、“保持”、“再现”。“再现”这一阶段又可以细分为“遗忘”、“再认”和“再现”三种情况。第9节：第一章 记忆真相(8)　　而所谓“遗忘”就是随着时间的推移，记忆的内容慢慢地淡薄了，最后一直淡薄到无论怎么暗示都想不起来的程度。那遗忘的程度与时间的关系又是怎样的呢？19世纪德国心理学家艾宾浩斯（Henvann Ebbinghaus1850-1909）他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中背研究最多的领域之一，而艾宾豪斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程就是这样的：　　输入的信息在经过人的注重过程的学习后，便成为了人的短时记忆，但是假如不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为人的一种长时记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据，如下表所示。　　然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)。　　这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。第10节：第一章 记忆真相(9)　　因此，在记忆的时候，既要讲究方法，也要谨记以上记忆的误区，只有这样，你才能记得好，记得准，记的快。　　记忆中的潜意识　　在佛洛伊德身上发生过一件趣事。有一次，他怎么都想不起来一个曾是他长期病患的女性患者的名字。他想尽办法，可是终究事与愿违。不过，最后他还是找出了自己之所以会丧失这段记忆的理由。原来，这个女性患者实际上是患有严重的胃溃疡，可是他却误诊为神经障碍。佛洛伊德为了尽快忘掉这个有伤自尊的事件，便在无意识中将这个女性患者的名字从记忆中消除了。　　这种丧失因不愉快的经验而产生的记忆状况，就叫“被赋与动机的忘却”。但是，这种遗忘并不是当事人有意从记忆中消失，而完全是在潜意识当中发生的。　　一般而言，我们记忆一件事时都伴随有企图意识，将记忆重现也一样。可是，像是完成词语这类的问题又怎么说呢?　　譬如，我们给予“新……”的线索，然后要求受试者在横线部分填上适当的字，形成一个词语。结果，我们可能会得到“新鲜”“新人”“新娘”等答案，不过，如果测验前先不着痕迹的让受试者看过新闻的话，得到“新闻”的解答率就会大幅提升了。　　所谓记忆就是留存曾经经历过的事情或其效果，之后并加以利用而形成某种影响，而这种影响也获得认同。但是，那未必是本人所意识到的，多半是出于反射，或者在无意识的情况下进行的，譬如筷子的用法、刷牙的方法、步行等日常习惯性动作，几乎都是自动进行的。　　最近的研究显示，新生儿其实也有记忆。让哭泣中的婴儿听母亲的心跳声，婴儿就会停止哭泣，或者表现出可以区分母亲和别人声音的反应，这些现象都是胎儿时期储存下来的记忆所引发的潜意识、反射性的反应。　　所谓潜意识（subliminal）就是不注意、没有意识的意思，是一种强度比可以实地感受刺激（刺激阀）更弱的刺激。理论上，这种刺激量应该是不会引起感觉反应的。第11节：第一章 记忆真相(10)　　可是，1957年于美国的新泽西州某电影院所进行的研究，其效果也引起颇多议论，却有了相当有趣的结果。作法是在影片放映中，每隔五秒钟就穿插长度仅为数十分之一眨眼时间的“Hungry?Eat Popcrn!”的广告。观众全都没有察觉到，影片也顺利地播放完毕，可是到了休息时间，商店的爆米花销售量却提升了57%之多。 这个报告的回响甚至波及了广告界。号称“潜在意识广告”的广告不只在美国，就连日本也掀起了制作的热潮。　　可是，如果人们在观看电视的时候，由于不断地在瞬间被传达广告或具有政治意图的宣传信息，以致不知不觉当中为该信息所影响的话，那就造成了“MIND CONTRALL”（意见操作）的问题了。　　幸好，这种效果还相当受到质疑，因而尚无定论；再加上我们的认知作用会帮我们选择自己所需要的信息，所以根本不用担心事情的严重性。　　那么，由无意识的记忆所引发的梦境所代表的意义又是什么呢?　　因发现DNA的双重螺旋构造而获得诺贝尔奖的美国梭克研究所的F?克立格在某篇论文中非常大胆地提出了假设。他说“我们是为了遗忘而做梦”。也就是说，所谓梦就是被记忆排除的信息。洛克菲勒大学的J?文生则提出了更大胆的假设。根据他的假设，在灵长类以下的动物身上所进行的研究显示，梦不只让我们回想记忆，也让我们重新记忆清醒时所经历的事情。　　佛洛伊德则认为，梦是由潜意识所引发，潜意识的愿望导致梦的产生。那么，就让我们来看看梦的形成机制吧!众所周知，在我们的睡眠当中，快波睡眠和无波睡眠周期性地交替着。所谓快波睡眠，是指睡眠中出现的急速眼球运动（Rapid Eye Movement），取其头一个字母而命名。快波睡眠占所有睡眠的20%，不过婴儿则占了50%之多。脑生理学家时实利彦声称快波睡眠是身体的睡眠，无波睡眠则是脑部的睡眠”。　　就脑波而言，在出现近似浅眠时期的脑波模式的同时，大脑的一部分则正在活动。至于脑波和梦有很深的关系这点，也已经获得了证实。报告显示，在无波睡眠中做梦的几率只有20%；相对的，快波睡眠做梦的几率则高达70%～80%。而由于梦是以视觉的影像来“做”的，所以也有人认为梦和快波睡眠中的眼球运动有很大的关系，但我们尚无法证实两者之间一定有关联性。第12节：第一章 记忆真相(11)　　此外，快波睡眠中的“动弹不得”或者男性特别显著的“阴茎勃起”等现象，都是筋肉紧张、松弛或自律神经系统的紊乱所引起，因此我们不能断言佛洛伊德所言梦是性欲望的象征是正确的。　　生物学家斯文森则认为，动物在白天活动时，将与该种族生存息息相关的行动信息暂时储存于海马体中，到了晚上做梦时再加以反应，做较长时间的记忆。　　但是，我们也不能因此断言做梦会使记忆变好。日本东邦大学的名誉教授鸟居镇夫指出，IQ140以上的天才儿童及婴儿的快波睡眠都很长，但是会随着年龄的增加越来越短，这也代表其和该年龄的脑部发育有很深的关系。　　但是某个例子亦显示，一个已经完全没有快波睡眠的律师，记忆力却全然不受影响。因此也有人认为，梦和记忆的关系并不是那么密切。不过，记忆素材也是梦的形成原因之一应该是不争的事实。据悉，学习新事物或者体验新环境也会使快波睡眠加长，发生相关梦境的几率也越来越高。　　总之，不要一意贪睡，唯有随时向新事物挑战再加上良好的睡眠，对记忆力的增进才有效果。　　测试：看看你目前的记忆程度　　因为很少有人主动去测试他们的记忆，所以，很多记忆力不好的中学生错误地认为自己的记忆力受到了某种限制。　　然而，我们知道记忆力并非天生的，通过后天的努力是可以增强的。之所以你的记忆力不好，是你自己不清楚你的记忆力差在什么地方，而只是一味地埋怨和懊恼。因而，下面的记忆测试对你将起到一个很关键的作用，信不信由你。　　测试１　　用３分钟看下面10个数字，然后合上书看看你能记住多少。顺序也要正确，只回想起96还不够，还必须记住96排列第４。如此等等，数字和顺序都对得１分，否则不得分。　　?（１）32 ?（３）47　　?（２）48 ?（４）96　　?（５）14 ?（８）84　　?（６）79 ?（９）18第13节：第一章 记忆真相(12)　　?（７）33 ?（10）69　　得分：　　测试２　　用4分钟记下面10张扑克牌的点数，并设法记住它们的顺序。像前一次一样，设法把它们回忆出来。如：记住的是红桃2，还要知道它排列在第八。依次类推，一个1分。　　1 2 3 4 5　　?　　6 7 8 9 10　　得分：　　测试３　　在60秒钟的时间内记住下面的10项内容。这一测试的目的是让你以随机顺序记住所有的项目，同时记住它们相应的号码。当到了60秒后，然后填写答案，答对1个得1分。　　1 2 3 4 5 6 7 8 9 10　　报纸 树 城市 沙发 商场 医院 爷爷 蜜蜂 刷子 牙刷　　把正确的词语填入下表。　　1 2 3 4 5 6 7 8 9 10　　　　把回答正确的词语数填入下表。　　第1次 第2次 第3次 第4次 第5 次　　　　得分：　　测试４　　将下面的10项只看一次，努力记住它们及它们的顺序，然后盖住上述内容，填写答案并按说明给自己打分，答对1项得1分。　　洗衣机 冰淇淋　　白云 剪刀　　裙子 石头　　铅笔 翅膀　　医院 小说　　请按正确的顺序逐项填空：　　　　　　　　　　　　得分：　　测试5　　用５分钟记下面10种商品及其价格，然后用一张纸把价格盖住，写上你所记住的价格数，一个1分。　　小说 20元　　纺织物 205元　　电动割草机 121元　　冰箱 270元　　电机车 625元　　电动玩具 19元　　橡皮船 251元　　艇外推进机 783元　　室内空气清洁器60元　　羊毛衫140元　　得分：　　测试6　　用５分钟记下面10个历史事件与年号，然后用纸把年号盖上，凭记忆把年号写出来，一个1分。　　美国费城第一次大陆会议 1774年　　菲律宾群岛的发现 1521年第14节：第一章 记忆真相(13)　　英国清教徒在美国普利茅斯登陆 1620年　　美国第一部电视机 1843年　　英国第一部印刷机 1474年　　莱特兄弟发明飞机 1901年　　第一个大学学位授予妇女 1841年　　本尼违克特?阿诺德诞生 1741年　　美国买下佛罗里达 1819年　　阿克的女儿琼被处火刑 1431年　　得分：　　测试7　　下面是10个单位和这些单位的电话号码，细看下表，时间不超过２分钟，并请记住所有的电话号码，然后盖上电话号码，根据单位回答相应的电话号码，一个１分。　　便利店 783－5953　　棋友 640－7336