早在远古的希腊与印度，人们睡在神殿里，在烛光下「孵梦」。如今，戴兰妮用科学与实证的方式发展出一套「浓缩语孵梦法」，这套方法简易可行，可让你今晚马上应用。清晨醒来时，你可曾觉得对于某一难题已经有了腹案？这个难题在昨晚临睡前正困扰着你。不久之后，大部份的读者将发现，有时候带着难题入眠，梦中将出现新观念、新领悟，帮你解决问题。对大多数人而言，做梦解决问题是可遇不可求的幸运现象，可是你却可以透过孵梦的学习，让这种情形经常在梦中人生出现。孵梦默唸句由于孵出的梦比其他的梦更容易了解，于是，如果你想练习如何释梦，先从孵梦入门效果更好。我的目标是希望做梦者以自助的方式处理自己的梦，并藉此而成长，因此我特别发展出一套方法，我称它为「浓缩语或通俗孵梦法」（phrasefocusing or secular dream incubation）。比较上，这个方法简单明了，不需要专家指导，非常容易在梦中获得有用的反应。我研究了15名做梦者，测试这套方法，他们学习并练习浓缩语孵梦法，期间从1个月到15个月不等。平均而言，他们在孵梦之后第2天醒来，获得相关与有用梦境的成功比率是十分之八。10年前，我在写本书的初版时