简介： 改善情绪的正念疗法 第一部分 导言（1）分享正念的奇迹长期的抑郁让人枯竭抑郁令人痛苦。它是夜晚夺走你安眠的那条黑色恶狗，是让你始终无法入睡的那个诡谲念头。它是白日里只有你才能看得见的魔鬼，是那片只会笼罩在你头顶的阴云。翻开这本书的你，恐怕很清楚上述的这些比喻并不夸张。任何患过抑郁症的人都明白，它会带来令人疲惫不堪的焦虑，过度的自我责备，以及空虚的绝望感。它会让你变得绝望、倦怠，为那永远都得不到的快乐而悲伤和失望，最终陷入心理枯竭的深渊。任何一个人都会不惜一切代价去避免那种痛苦。但是，讽刺的是不论我们做什么都收效甚微&hellip&hellip至少无法一劳永逸地解决问题。因为一旦你患上抑郁症，它便很容易再次发作，哪怕在你康复好几个月之后，它仍会再次来袭。如果你遇上了抑郁症的复发，抑或你总是感到不快乐，那么你可能会对自己评价很低，认为自己是一个彻头彻尾的失败者。当你试图去探究更深刻的意义，试图理解自己的情绪为何如此糟糕时，这些想不断在你脑中盘旋。如果你找不到一个满意的答案，那么你会感到更加空虚和绝望，最终渐渐相信自己得了什么毛病。但是，如果你事实上根本没得任何&ldquo毛病&rdquo，查看详情>

简介： 第一部分 1.序近年来，关于华尔街的神话流传甚广，那些银行家和投资者引起了太多人的崇拜。这本由曼哈顿学院的金融学教授查尔斯·Ｒ.盖斯特写的书，无疑给我们讲述了更多的故事&mdash&mdash神话背后的故事。从历史的角度看，资本市场是伴随着资本主义的兴起而不断发展成长起来的。封建时代的农业经济与资本主义工业相比，是那样的微不足道，即使封建领主拥有大片土地，也无法用资本主义的生产方式去经营。资本主义生产方式对资本的巨量需求，如铁路的兴建，钢铁、造船业的发展，大公司的组建，都需要大量资本，它已不再是几个家族可以承受的了。于是，股份公司式的生产经营模式出现了，并成为近200年来的标准企业模式之一。股份制的最大特点是要通过向公众出售股份的形式，筹集公司运营所需的资本金，从而使股份持有人成为股东。向公众公开出售股份及股东想卖掉自己的股份都需要一个市场，因而，股票市场出现了，它成了大规模开发与大规模生产的资本集结地。同时，在股票市场上代理公司发行股票和代理客户进行股票交易的公司也出现了。这种公司就是证券公司。在美国，证券交易商们在纽约华尔街这个舞台尽情地表演，舞台的灯光与观众的目光从不查看详情>

简介： 提到心灵的自由，人们自然会想到戒酒协会。以前，酒徒们戒酒，难于上青天，无论是服药，还是心理咨询，无论是求助宗教，还是其他团体，几乎所有的方法都无法把酒徒从酒坛边拉开。人一酗酒，终身无法解脱，他们只能在醉生梦死、烂醉如泥中了却残生。然而，戒酒协会却创造了一个奇迹，他们没有用药物，没有用心理咨询，没有用宗教，只是通过聚会，就让上千万酒徒彻底戒掉了酒瘾，重获新生。那么，戒酒协会的聚会究竟有什么秘密呢？其实，戒酒协会的聚会就是让酒徒们聚在一起，讲自己的故事，听别人的故事。他们最经典的两句台词是：我叫约翰，我是一个酒鬼，我不完美，我承认自己对酒精毫无办法，我无法戒酒，我很无能很无助，我需要帮助。你不完美，我不完美，他不完美，我们每个人都不完美，不过没关系，真的没关系。难以想象，戒酒协会就是通过这种方法，解决了人们无法解决的难题。这个方法为什么会有如此大的魔力呢？因为它通过承认自己的不完美，放弃了头脑中那个虚幻的自我，从而让心灵变得完整。　　酒徒为什么会酗酒？　　人们为什么会忧郁、烦恼、焦虑和恐惧？　　根本原因在于我们的内心是分裂的，分裂让我们的心灵始终处于被撕扯的状态，痛苦不堪。有时，这种心灵的查看详情>

简介： 现在是夯实你的人生基础的时候如果你能十分有意义地利用好这段时间，把这段时间的所得积蓄起来，到了将来，这些积蓄将会生出很多利息，让你得到丰厚的回报。我想让你知道的事太多，但是，没有一件事比现在要告诉你的更重要，那就是时间的宝贵与如何有效利用时间的方法。尽管每个人都会说：&ldquo要珍惜时间&rdquo，然而，在我所见到的人当中，真正了解如何&ldquo珍惜&rdquo时间的人并不多，最后真正做到这一点的人就更少了。有关时间的格言实在太多了，因此，即使是那些视时间为沙尘的人，&ldquo光阴如梭，转瞬即逝&rdquo之类的警句也会脱口而出。等他们把时间白白浪费掉终致一事无成时，他们才开始感叹时间是如何的重要。对任何人来说，随便捡一两则关于时间的格言放在嘴边念叨，这确实并非什么难事；同样，人们偶尔感到时间的紧迫也并不奇怪。因为无论你走到哪里，在一些公共场所的标志物上都装置着非常醒目的大时钟，从它里面发出的&ldquo滴嗒、滴嗒&rdquo的声音时时刻刻都在提醒着你：时间在如此无情地转瞬即逝!这些好心人之所以选择时钟作为公共场所的标志，就是为了向世人提供警示：&ldquo善用时间是何等重要的查看详情>

简介： 为什么有些海龟要泄露别人收取好几千美元费用的法则？这是真的原版海龟交易系统法则吗？　　　　　　　　你或许会问自己同样的问题：&ldquo为什么有人要泄露原版海龟交易系统法则？我如何确信这就是理查德.丹尼斯和威廉姆斯.埃克哈特所教授的原版海龟交易系统法则？&rdquo这些问题的答案在于这一计划的由来。　　　　　　　　免费法则计划的由来　　　　　　　　在海龟交易法则上市销售之前，没有人和理查德.丹尼斯及威廉姆斯.埃克哈特商量过，他们没有从自己开发的海龟法则的销售中得到过任何形式的好处。　　　　　　　　这一计划的萌芽产生于几位原版海龟、理查德.丹尼斯及其他一些人之间的一场讨论，讨论的主题是有关某个以前的海龟出售海龟交易法则，以及随后在一个非交易员的网站上出售海龟交易法则的情况。这种活动因本文而达到了终点，我们将在文中免费地完整披露原版海龟交易法则。　　　　　　　　我们为什么要这样做？因为我们中的许多人认为我们应对理查德.丹尼斯负责，甚至在我们议定的10年保密协定于1993年晚间终止后也不泄露这些法则。基于这个原因，我们不认可那位前海龟对海龟交易法则的出售。　　　　　　　　此外，我们认为在网站查看详情>

简介： 从楼上卧室窗口，透过白茫茫一片浓雾眺望出去，我看见一团朦胧的影子伫立在一盏街灯下。眯起眼睛，仔细一瞧，我依稀看出那是一个人的身影。我迈出一步，倾身向前，双手扶住窗台，把额头贴在冰冷的玻璃窗上。这个人到底是谁呀？　　　　他是个身材纤瘦的黑发男子，身上只穿着一件短袖运动衫和牛仔裤。他好像在忙着做什么事情。我看不清楚。我使劲揉揉眼睛，又把脸庞平贴在玻璃窗上，定睛一看。街灯下竟然摆着一个白色盥洗台。黑发男子面对盥洗台后面的那面镜子，左手仿佛握着一把尖刀。他到底在干什么呀？　　　　接着，我看到他的右臂沾满鲜血。滴滴答答，鲜血不断地从他手指尖掉落到盆子中。他抬起头来望望镜子，然后双低下头去瞧瞧自己的胳臂。我顺着他的眼光望过去，只见他的臂膀裂开一道长达5英寸的伤口，鲜血不断地流淌出来。豆大的血滴，一滴接一滴，从他手里握着的那么短刀尖端滴落下来。他举起刀子，又在臂膀上划一刀。鲜血倏地冒出，沿着胳臂流淌下来，迸迸溅溅滴落到盥洗盆中。　　　　突然，我感觉到一股熟悉的力量攫住了我。刹那间，我只觉得一个无声的真空吸住了我，黏答答地把我从窗口引出来，送到大街对面。这会儿，我就站在那个臂膀上沾满鲜血的男子的身后，查看详情>

简介： 有一个卫兵守在意识的边界上，将有意识的部份跟无意识部分区分开。他的作用就是将那些可能会令我们不快的，或者让我们的自我形象受损的意识都阻挡在外。他很保守、审慎。用心理学的语言来说，这个卫兵就是压抑机制。天蝎座的压抑机制有一定的缺陷。它还能运作，不过工作得不太好。所以猛烈的情绪、破坏性的思维、以及对环境的令人震惊和痛苦的解释常常在爆发中涌入意识。虽然听起来可能很奇怪，但是这个压抑机制的缺陷正是天蝎的主要资源。没有这种缺陷，对天蝎来说最本质的自我分析工作就不可能完成。那些令人震惊、有时候会改变生活轨迹的感受就无法被意识到。没有了压抑机制，意识会被情绪所占据，逼它转向内。意识对自己变得极端诚实。它开始不停地描绘自己的内在地图，寻找任何没有被注意到的小细节，要将那块我们用来隐藏自己不愿想的东西的幕布掀开。没有一个星座如此无情地内省。就象他如此深刻地洞察自己的心识，天蝎也会用这样锐利的目光扫视自己周围的世界。带着本能的怀疑，他在思想层面进入周围那些人的头脑，想要去理解，找到每一个人最深处的动机和最黑暗的秘密。通常他会成功找到它们。天蝎的资源？如剑一般锐利和沉默的心识，它一定要撕开任何令人舒服的谎言查看详情>