简介： 改善情绪的正念疗法 第一部分 导言（1）分享正念的奇迹长期的抑郁让人枯竭抑郁令人痛苦。它是夜晚夺走你安眠的那条黑色恶狗，是让你始终无法入睡的那个诡谲念头。它是白日里只有你才能看得见的魔鬼，是那片只会笼罩在你头顶的阴云。翻开这本书的你，恐怕很清楚上述的这些比喻并不夸张。任何患过抑郁症的人都明白，它会带来令人疲惫不堪的焦虑，过度的自我责备，以及空虚的绝望感。它会让你变得绝望、倦怠，为那永远都得不到的快乐而悲伤和失望，最终陷入心理枯竭的深渊。任何一个人都会不惜一切代价去避免那种痛苦。但是，讽刺的是不论我们做什么都收效甚微&hellip&hellip至少无法一劳永逸地解决问题。因为一旦你患上抑郁症，它便很容易再次发作，哪怕在你康复好几个月之后，它仍会再次来袭。如果你遇上了抑郁症的复发，抑或你总是感到不快乐，那么你可能会对自己评价很低，认为自己是一个彻头彻尾的失败者。当你试图去探究更深刻的意义，试图理解自己的情绪为何如此糟糕时，这些想不断在你脑中盘旋。如果你找不到一个满意的答案，那么你会感到更加空虚和绝望，最终渐渐相信自己得了什么毛病。但是，如果你事实上根本没得任何&ldquo毛病&rdquo，查看详情>

简介： 概述这是一本关于复杂性科学的书&mdash&mdash这门学科还如此之新，其范围又如此之广，以至于还无人完全知晓如何确切地定义它，甚至还不知道它的边界何在。然而，这正是它的全部意义之所在。如果说，复杂性科学的研究领域目前尚显得模糊不清，那便是因为这项研究正在试图解答的是一切常规学科范畴无法解答的问题。比如：为什么苏联对东欧四十年的统治会在1989年的几个月之内轰然坍塌？为什么苏联自身也在其后不到两年的时间内分崩离析？这些当然与名叫戈尔巴乔夫和叶利钦的两个人有一定的关系。但即使是这两个人自己，也像是被他们完全无法控制的事件席卷裹挟而不能自已。这是否是因为有某种全球性的、超越个人能量的原因在起作用？为什么股票市场会在1987年10月的一个星期一这一天之中猛跌五百多个百分点？很多评论将之归咎于股票生意的计算机化。但计算机的应用已有多年，有没有任何答案可以解释为什么股票偏偏在那个特殊的星期一狂跌不已？根据化石标本的记载，古代物种和生态系统常常稳定地保持了几百万年，而后却在地质期的某一瞬间灭种或演变为新的物种，这是为什么呢？也许恐龙是因为小行星的影响而遭到灭绝，但那时并没有那么多的小行星，还有其查看详情>

简介： 译者的话　　《第十种洞察力》自1996年4月一经问世，便震撼了数百万人的心，人们纷纷为它表述的新的世界观念所折服。美国医学博士布莱恩·韦斯言道：&ldquo这是一个令人意乱情迷，魅力无穷的冒险故事。书中充满令人震颤、激动，曲折跌宕的情节，书中所表述的精神智慧又令你爱不释手。&rdquo《光明的拯救》一书的作者丹恩·布林达利说：&ldquo《第十种洞察力》这部书之所以震撼人心，不仅在于它那冒险的生活故事，而且在于它向人们揭示出，我们设法寻觅的真正的精神这一概念的实质。&rdquo　　现在，全球已有40个多个国家，从美洲各国到日本，从澳大利亚到德国，皆把《第十种洞察力》列为最畅销图书。在该书的激励下，世界各国的许多人们皆已敞开心扉，迎接生活中具有导向意义的巧合，并对个人的目标和使命有了新的认识。　　作者运用第一人称的叙述手法，把往事与现在交织在一起，个人的思想感情与周围人物的思想感情沟通融化，既流动不居又有一条主线。作者文笔流畅，朴实无华，而又极富感染力；他的语言吸收了当代口语的特点，简洁确切，很有生气，作者强调人的原始本能，并把恐惧心理作为压抑和扭曲天性的因素加以查看详情>

简介： 第一章 序 言　　而我，詹姆斯，在经历了每次转世前绵长的间歇，灵魂清醒的梦境，感到一阵微动；我现在想看到世间尘世，更确切地说，我是渴望见到这一时代的灵性大师。我的渴望将我的意识指向下方；我的灵魂开始滑动，划出一道光亮的宽带，即而掉头朝着地球的方向急速垂直落下。　　　　我，詹姆斯，已经了解了爱，灵魂陶醉时彻底的癫狂。爱，偌大的海洋，我记得曾经站在它的岸边，灵魂在它音乐般的爱抚下感到无限的满足。爱是心灵永恒的春天，它来自灵魂在严冬里荒芜的墓冢。在头脑和物质产生之前，我的爱，无所不在的意识，已是浩淼无际的海洋。詹姆斯的本性是无尽的喜悦和对自我的满足。构成我个人存在的每一粒电子，每一粒原子，每一粒尘埃都充满了爱，我的爱的宇宙中没有虚空，无处不是爱，无处不是充满着喜悦，这是唯一的存在，因为我是爱，你也是爱，我们过去和现在都是爱。我与所有的个体相融，一切在过去和现在都是爱&mdash&mdash要是能永远地把握这个真理就好了。　　　　很多次，爱的癫狂将我带到尘世，但这一次转世让我明了，就在这一尘世间，要寻找在世的灵性大师。似一团冥蒙的浮云，詹姆斯飘浮在母亲新婚的床的上空，焦急地等待着受孕后肉体的诞查看详情>

简介： 前言 世界上最神奇的法则根据经济学家的统计，地球上大约96%的财富都掌握在1%的人手中。原因是什么？难道是其他99%的人不够努力吗？世界上努力却没有成就的人很多；难道是其他99%的人不够幸运吗？也未必，很多幸运者今天成功了，很快却遭遇了失败；难道是其他99%的人不够聪明，缺乏才智吗？否也，这个世界上有着大量的有才华的穷人。究竟是什么原因导致那1%的人能够拥有96%的财富呢？你以为那只是意外吗？那是有原因的。他们知道某些事情，他们明白这个秘密。这个秘密就是&mdash&mdash他们懂得运用吸引力法则。关于吸引力法则其实并不是一个什么新鲜的话题，实际上，这个概念早在20世纪初期的美国就被一些大师们所发现，而且，在这一领域，很多研究者都是当时声名显赫的成功学家、心理学家、思想家等。如：查尔斯·哈尼尔、罗伯特·柯里尔、威廉·华特·阿特金森、华特·沃伦斯等等。在这些人物中，最神奇最出色的莫过于查尔斯·哈尼尔了，他就是美国图书出版史上最传奇的图书、被禁止达70年之久的《硅谷禁书》（T查看详情>

简介： 第1节 引 言詹姆斯·埃森格这项对个人的剖析包括好几个大题目，每个大题目又由一系列小问题组成。我们建议你对每个问题都给出一个简单的答案，然后再用我们的分析与你的答案相对照。为方便起见，也因为我们在这儿给出的评论是本部分的一个基本组成部分，因此我们在这些问题后面立刻给出我们的分析。理 想你认为自己的抱负完全实现了吗？你确实想变得富有吗？你对自己的事业5年后将要达到的目标有什么想法？你认为自己5年后会有多少钱？你对于如何实现自己的理想确定了明确、切实可行的目标了吗？你更愿意被认为是个好人，而不是成功人士吗？你是否认为自己能够集中精力从事一项既定任务？你认为自己善于面对现实吗？你认为自己善于倾听别人的意见吗？你愿意为了圆满完成一项工作而延长工作时间吗？你认为自己的个人生活是有助于实现自己理想的基本要素吗？你认为自己生活的时代充满令人兴奋的机遇吗？你是否能够面对这样的可能性，即你对某件事的处理有可能完全错误吗？你是否真的愿意学习新技能？你认为自己的工作具有充分的挑战性吗？如果不是，为什么？你认为自己得到的薪水与付出的劳动相符吗？如果不是，你认为自己应该得到多少报酬？你愿意听取别人针查看详情>

简介： 不要让你自己和这些起点纠缠到一起，但是，集中你的注意力和精力面对那些你能够完全控制和掌握的起点，它们带给你错综却通往收获的线索，这将充斥着你的生命。这些起点需要你在日常思维和操行中寻觅；这些起点现身在你所处不同环境的精神世界里，却往往被你错过；在你的言谈举止中，日复一日。总之，在你每天所创造的生活中，好的，不好的，都是你的世界。　　当你朝着幸福的方向走去的时候，需要重视和正视一个最简单的起点，那就是在我们每天所要完成的诸多事情中，什么是首先，也就是&mdash&mdash生命中每一天的起点是什么。　　你的每一天是如何开始的？你在什么时候起床？你是以什么样的状态开始履行一天的责任的？怀着什么样的心情你又迎来了神圣而崭新的一天？面对这些重要的问题，你能真诚地给出什么样的答案？你会发现，舒畅亦或糟糕的情绪都是由睁开第一眼时心怀什么样的起点而产生。当你又一天的时光从黎明的初光开始算起，你会发现快乐和协调在一整天的生活中留下烙印，当这些快乐就在你身边的时候，你追求幸福的理想也就在你身边。　　一个正确并且带给你力量的起点就是保持每天早起。即使现实的责任没有这么要求你，这样做也是绝对正确的。你需要坚查看详情>

简介： 我来自圣文森特圣玛丽，一个男女同校的基督教高中。这里坐落在北枫叶大街，可以俯视阿克隆局促的市中心街区。这里拥有不错的师资力量，而且离我的家只有大约3英里远，我和母亲就栖身于一座小山丘顶上的一栋阴郁的公寓楼6层楼上，这栋楼从远处看去就像山顶隆起的一块石板。我有属于自己的房间，到处都挂着我最喜欢的NBA球星的海报&mdash&mdash迈克尔乔丹、科比布莱恩特、阿伦艾弗森。我大可以说自己是为了好好读书才进了圣文森特圣玛丽，但那不是实话，我去那里就是为了和我的三个朋友一起打篮球，小德鲁、锡安和威利，他们都成了我的兄弟。我们有个教练，他充满动力、有些疯癫，有时似乎还有些狂野。在训练中只要我们犯点错，污言秽语就会从他嘴里脱口而出。&ldquo那玩意儿真他妈的烂&rdquo是他最顺口的句子。他只有5英尺8英寸（1.73米），对于我们这些大个子而言，他大吼大叫的时候，无论怎样踮脚伸长脖子，都无法与我们平视。但是他也很棒。批评我的时候，他总是毫不留情，就好像我根本就不知道自己在做什么，但他这么做是为了一个信念，那就是有朝一日我一定能进NBA打球。锡安是个大块头，四肢发达，孔武有力，但是教练却将他斥为&查看详情>

简介： 现在是夯实你的人生基础的时候如果你能十分有意义地利用好这段时间，把这段时间的所得积蓄起来，到了将来，这些积蓄将会生出很多利息，让你得到丰厚的回报。我想让你知道的事太多，但是，没有一件事比现在要告诉你的更重要，那就是时间的宝贵与如何有效利用时间的方法。尽管每个人都会说：&ldquo要珍惜时间&rdquo，然而，在我所见到的人当中，真正了解如何&ldquo珍惜&rdquo时间的人并不多，最后真正做到这一点的人就更少了。有关时间的格言实在太多了，因此，即使是那些视时间为沙尘的人，&ldquo光阴如梭，转瞬即逝&rdquo之类的警句也会脱口而出。等他们把时间白白浪费掉终致一事无成时，他们才开始感叹时间是如何的重要。对任何人来说，随便捡一两则关于时间的格言放在嘴边念叨，这确实并非什么难事；同样，人们偶尔感到时间的紧迫也并不奇怪。因为无论你走到哪里，在一些公共场所的标志物上都装置着非常醒目的大时钟，从它里面发出的&ldquo滴嗒、滴嗒&rdquo的声音时时刻刻都在提醒着你：时间在如此无情地转瞬即逝!这些好心人之所以选择时钟作为公共场所的标志，就是为了向世人提供警示：&ldquo善用时间是何等重要的查看详情>

简介： 大自然慷慨地赋予了大多数动物害怕有害事物的本性，它们的存亡系于察觉某种危险并及时避开这一点上。可是慈祥的大自然老妈妈没有把蛙类保护得足够好，她忽视了蛙类预先报警系统中有一个严重弱点，有时证明还是致命的涡点。如果将一只青蛙置于盛有热水的锅中，锅下有热量一点一点地增加，蛙的典型表现是没有逃遁的倾向。因为它是冷血动物，其体温和周围的水温大体一致，体察不到有变化缓慢地在发生。当温度升至高得不得了，蛙仍然对危险不以为意，本来这时它满可以轻而易举就一跃入夷，一但他却明显把心思放在别处。蒸气不祥地在它鼻子四周缭拳上升，它还是端坐在那里，心满意是地凝视着锅沿。最后，这只在热水里翻滚的蛙得到报应，死于一场不必要的灾难。这场灾难本来它轻易就可以避开。　　好了，大家都知道本书是谈父母和儿女的，并非研究蛙类。不过，人类同其小小的绿色朋友一样，也有感觉迟钝的方面。眼前突然降临的危险会使我们顿时激动不安。战争、时疫、地震、飓风都会迅速把入们动员起来。可是，若是具有威胁性的问题非常缓慢地出现，可能是长达10年或20年，我们就常常让自己&ldquo翻滚&rdquo在怡然无知中。闭眼不视渐现的灾难的最好说明就是我们对正查看详情>