简介： 改善情绪的正念疗法 第一部分 导言（1）分享正念的奇迹长期的抑郁让人枯竭抑郁令人痛苦。它是夜晚夺走你安眠的那条黑色恶狗，是让你始终无法入睡的那个诡谲念头。它是白日里只有你才能看得见的魔鬼，是那片只会笼罩在你头顶的阴云。翻开这本书的你，恐怕很清楚上述的这些比喻并不夸张。任何患过抑郁症的人都明白，它会带来令人疲惫不堪的焦虑，过度的自我责备，以及空虚的绝望感。它会让你变得绝望、倦怠，为那永远都得不到的快乐而悲伤和失望，最终陷入心理枯竭的深渊。任何一个人都会不惜一切代价去避免那种痛苦。但是，讽刺的是不论我们做什么都收效甚微&hellip&hellip至少无法一劳永逸地解决问题。因为一旦你患上抑郁症，它便很容易再次发作，哪怕在你康复好几个月之后，它仍会再次来袭。如果你遇上了抑郁症的复发，抑或你总是感到不快乐，那么你可能会对自己评价很低，认为自己是一个彻头彻尾的失败者。当你试图去探究更深刻的意义，试图理解自己的情绪为何如此糟糕时，这些想不断在你脑中盘旋。如果你找不到一个满意的答案，那么你会感到更加空虚和绝望，最终渐渐相信自己得了什么毛病。但是，如果你事实上根本没得任何&ldquo毛病&rdquo，查看详情>

简介： 第一章自我意象：让你由内而外地改变自己只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人，才能创造辉煌。&mdash&mdash布鲁斯 巴顿20世纪60年代末，心理学开始了一场革命，这场革命随后又在70年代蓬勃发展。1960年开始写作《心理控制术》时，我正处在心理学、精神病学和医学发生剧变的前沿。有关&ldquo自我&rdquo的新理论、新观念开始出现于临床心理学家、从事精神病研究的专家中间，甚至化妆品界以及像我一样所谓&ldquo整形医生&rdquo的作品和研究成果中。从这些研究成果中得出的新方法，最终带来了人的性格、健康甚至基本能力和天分的巨大变化。过去屡战屡败的人成了成功者。在没有接受额外家教的前提下，过去得分为&ldquoF&rdquo的学生成绩变成了&ldquo地地道道的A&rdquo。生性羞怯、不善交际、性格内向的人变得快乐而开朗。当时，有一期《时尚杂志》引用了我的文章，在该文中，T F 詹姆斯这样概括形形色色的心理学家和医学博士们得出的结果：认识自我的心理状态，意味着理解成功与失败、爱与恨、痛苦与幸福之间的区别。&ldquo真我&rdquo的发现能够拯救濒临破裂的婚姻查看详情>

简介： 绪會绪會《弗洛伊德心理学入门》一书出版于一九五四年，它是为了向学生和一般公众介绍弗洛伊德有关手f人格的结构、动力和发展而写作的。显然,它达到了这一写作的目的，因为从它问世以来，已经有许许多多的人读了这本书。多年以来，我们一直想写一本同样的书来介绍荣格的心理学思想。但我们始终犹豫，因为我们觉得这样一本书不会有太多的读者。美国心理学家和其它国家的心理学家一样，对这位在一九六一年去世的瑞士心理学家和精神病学家极少注意，他们对荣格唯一感兴趣的是他在本世纪最初几年中所进行的语词联想试验（荣格因此于一九〇九年应美国心理学界的邀请来美国讲学)，以及后来他为测量自己提出的内倾和外倾概念而设计的试验。当他们后来终于开始考虑他的思想时,又往往对这些思想持排斥的态度。他们对荣格的1批评，有时是公正的，然而更多的则建立在对荣格的误解之上。当然，部分过错应该归咎于荣格自己。他行文散漫，常常使人难以追随其思路。又因为他的文章在人们知道不多和兴趣不大的题目上有着渊博的学识，这也使许多读者望而却步,不敢问津。然而最近几年，对荣格心理学的积极兴趣开始发展起来，特别在年轻一代的心理学家、大学生以及一般公众中更是这样查看详情>

简介： 是谁运用了别人对他的低估挽救了家族事业，但同时，又被称为&ldquo爱空想的独裁者&rdquo？是谁因为自己大学没毕业，选择人才的标准就是不重视大学生，但又影响了众多汽车工业领导人？是谁创造了连续17年最畅销运动型轿车&ldquo野马&rdquo，又挽救了克莱斯勒的破产之势？是谁作为保时捷创始人的外孙却无法在保时捷公司一展身手，而无法掩饰的才华却让大众集团熠熠生辉？　　本书讲述了二战后汽车工业最卓越的六个人的传奇故事。他们，通过不同常人的勇气、魅力、洞察力、预见力以及超凡的领导气质改变了汽车工业的发展史。中国铁道出版社 出版　　第一部分 序Ƒ)　　谁是21世纪国际汽车产业的幸存者　　--中国汽车工业咨询委员会秘书长 陈光祖　　世界上纯粹的人是没有的，而高创造式人物却是有的，但为数极少。　　《传奇--改变世界汽车工业的六巨头》一书，是记述国际汽车产业历史发展到了中期，出现"中年危机"症，这种表现为汽车产业传统式工业化炉子快走到尽头，不少跨国汽车公司由于过度肥胖，处境十分艰难。一些权威人士称，汽车产业将成为"夕阳产业"了，一种不吉祥的车市幽灵，查看详情>

简介： 老鼠名言目前，你面临着人生最大的冒险&hellip&hellip可惜我只是一只弱小鼠辈，不然这个世界将属于我。　　你是不是一只老鼠？你千万别告诉我你不会挖洞啊！　　我想你上辈子一定是个人吧！　　我们已经鼠目寸光了，鼻子再不管用，实在是只有等死了。　　知道真相就意味着面临怎样的挑战。　　怎么办？我们是老鼠，他是猫。我们能怎样！　　前言本书实在不可思议。　　在美国，将这一类型的书归类为寓言体自我成长书或是灵感书，尤其令人惊讶的是，在讲究物质文明的美国，这类书籍非常丰富。本书作者斯宾塞先生也曾经撰写过多本自我成长书，在他众多著作中，尤其以本书最为出色。不应该说是美国的自我成长书籍中的杰作。　　他所受的教育及工作经历包括：南加州大学心理学学士、皇家医学院医学博士、哈佛大学医学院及MAYO诊所的医生。　　他是许多最畅销书的著作者或合著者。他的《谁动了我的奶酪？》，是如何应对变化的极好方法。《一分钟的你自己》在全世界的销量甚至超过了《谁动了我的奶酪？》。在本书中，作者主张，&ldquo我做得到&rdquo短短四个字就可以完全改变你的人生。扫除长年积郁在心头的疑惑和烦闷，为你带来成功和内心的平和，为查看详情>

简介： 曾经有一个聪明的年轻人，他想要发财。不可否认的，他经历过许多的失望与挫败，但是他仍然相信好运有一天会降临。当他等待好运对他微笑时，他正在一家二流的广告公司担任客服部的助理，不但薪资微薄，且对这个工作感到不满。他的心不在工作上。他梦想着做别的事，也许写一本名利双收的小说，一劳永逸地解决他的财务问题。但是他的野心是不是有点不切实际呢？他真的有足够的技巧与才能去写出一本畅销书，或者只是在纸上写满了他悲惨凄凉的内心挣扎。已经有一年多，工作已成为日复一日的恶梦了。他几乎无法忍受他的上司，这个人每天早上大都在看报，写行事日历，然后就去吃他三个钟头的午餐。他的上司也时常有自相矛盾的决定，因而使事情更复杂。如果只是他的上司如此&mdash&mdash不幸的是，他周围的同事也是像他一样吃饱了撑着。他们似乎放弃了理想的远见，举手投降了。他不敢告诉任何人他的幻想&mdash&mdash抛下一切，成为一个作家。他知道他们只会把它当成玩笑。他被孤立了，就俐是进入一个陌生的国度，不懂那里的语言。每个星期一，他都不知道要如何在办公室里度过一周的时间。他对于堆在桌上的文件感到完全的陌生，这些文件代表着客户的需求，想要查看详情>

简介： 早晨六点，AB 公司的亚太区销售总监丁约翰设置的手机闹钟准时响了起来。丁约翰睁开惺忪的睡眼，一骨碌从他租借的位于徐家汇的南丹公寓房里的大床上爬了起来。他每天要驾车行驶七十公里，从上海赶到位于苏州新加坡工业园区的总部上班，因此不能起得太晚。这间房子是丁约翰特地租借来和他的&ldquo女友们&rdquo幽会的地方。他经常不回家的借口就是到外地出差去拜访客户。老婆柳眉不知道是真的不知道还是已经对他放手，只要每个月丁约翰给她一万元家用，每年陪她到香港&ldquo血拼&rdquo一次，柳眉就不怎么爱管他，随便他如何去折腾，对外则宣称男人就是要散养，这样才能收住他的心。柳眉是个典型的上海女人，非常现实。丈夫就如同天上高高飞的风筝，能放能收就可以了，儿子就是柳眉手上收风筝的线。丁约翰站在浴室镜子面前刮胡子，镜中出现了一个皮肤白皙、气质成熟的中年男人。岁月不饶人，但仍可以看出他年轻时候的俊朗。上天是公平的，时光虽然赋予了丁约翰皱纹，但他身上现在具有的这种稳重的气度，却无意中赋予他少妇师奶杀手的魅力。其实丁约翰的身材很高，有一米八，年轻的时候也曾自诩风流倜傥。在校园中弹把吉他，歌声磁厚，有许多女孩子围在查看详情>

简介： 我在旷野里行走，来到一个地方，那里有个洞穴，我就在 那儿躺下睡觉：我睡熟了，做了一个梦。　　 唉，我梦见一个衣衫褴褛的人站在那儿1， 背后就是他自己的房子2 ， 他手里拿着一本书3，背上背着一件看来很重的东西4。　　 我见他打开手上的一本书念着；他一面念，一面不住地流泪，浑身颤抖着；他委实控制不住了，发出一声悲伤的呼喊：&ldquo我该怎么办呢5？&rdquo　　 就在这样极度苦恼的境况中，他转身回家去了。他强自压制着，以免他的妻子和儿女们发觉他的悲痛；可是他不能长久保持缄默，因为他的烦恼越来越厉害了。他终于把他的心事告诉了妻子和儿女，他对他们这样说：&ldquo唉，我亲爱的妻子，你们，我的亲生儿女，我是你们亲爱的友伴，我可要被那压在我 身上的重负毁了；并且我确实知道我们这个城市将要给天火烧 毁；在那场可怕的灾难里，我自己，你，我的妻子，和你们，我可爱的儿女，都将同归于尽，除非我们能够想出一个逃生的办法，可是到如今我还想不出什么办法来。&rdquo他家中的人听了这番话，好生诧异；这并非因为他们相信他的话，而是他们认为他的神经错乱了；因此，等到傍晚天快黑的时侯，他们希望睡眠能够使他的神 查看详情>

简介： 从前，有一个聪明的年轻人，他在寻找一位有效率的经理。他要为这样的一位经理工作。他要成为这样的经理。他寻找了许多年，走遍了世界各个角落。他曾去过很多小城镇和大国的首都。他同许多经理交谈过，这当中有：政府官员，军官，工程的负责人，联合企业的总经理，大学教授，商店、餐厅、银行和饭店的经理；有男人，有女人；有年轻的，也有年老的。他去过各种各样的办公室：大的和小的，豪华的和寒酸的，有窗户的和没有窗户的。他开始看到了人如何管理人的各种各样的画面。但是，他总是对所见所闻不满意。他看到过许多&ldquo严厉&rdquo的经理，他们的企业看起来是发了财，而他们的职员却没有得到好处。他们的某些上司认为他们是好经理，而他们的许多部下却不以为然。当他坐在每一位&ldquo严厉的人&rdquo的办公室时，问：&rdquo您说您是哪一种经理?&rdquo他们的回答只是略有不同。&ldquo我是一个独裁的经理，我掌握着一切。&rdquo&ldquo我是一个一管到底的经理。&rdquo&ldquo是一个认真的经理。&rdquo&ldquo一个注重实际的经理。&rdquo&ldquo一个讲究利润的经理。&rdquo这是查看详情>

简介： 完美性爱构筑完美两性关系　　完美的性爱可以剪辑生活中温情的片断，让男人和女人在一生中随时回忆。这种回忆能够促使人的大脑和身体分泌一种化学物质，使他和她最大限度地取悦对方、满足对方、爱恋对方。同时，完美性爱还能加深彼此的吸引力，激发爱的能量，甚至能够改善我们的健康状况。它不仅能迸发出活力的火花，还带给我们美感、归属感以及对彼此和整个世界的欣赏与感激。　　完美的性爱是上帝给那些努力营造爱情的人们的特别礼物。　　爱情比友谊丰富的重要原因就是性爱。完美的性爱可以抚慰一个女人，使她尽展自己成熟的风韵，它也可以让一个男人更有男子汉气概。性爱潜藏着巨大的力量，可以使我们亲密无间，也可以无情地把我们分开。　　想达到性爱的完美，仅仅依靠本能和习惯是远远不够的。随着时间的推移，人们性爱的质量问题变得越来越突出。麻烦的是，这种感觉的变化细微得让人无从察觉，性爱仿佛因为习惯而逐渐变成了习惯。就像例行公事一样索然无味。为了在床上照顾好我们的伴侣，就迫切需要一些新的技巧。　　男人和女人对性爱的要求是不同的，如果没有完全明白其中的差别，那么，几个月或是几年之后&mdash&mdash早晚有一天，性爱就会变得像洗脸刷查看详情>