简介： 认知疗法郁症被称做世界头号公共健康问题。抑郁症非常广泛，以致于被人们称做精神紊乱领域的流感。不过抑郁与流感还是有很大的不同，抑郁可能致人于死地。研究表明，最近几年，自杀率以一种惊人的速度增长，甚至在儿童和青少年中也增长得很快。在过去几十年里，尽管有数十亿的抗抑郁药物和镇定药分发出去，但死亡率仍在节节攀升。这听起来似乎让人非常沮丧。在你变得更加消沉之前，让我来告诉你一个好消息。抑郁是一种疾病，但绝不是健康生活不可缺少的一部分。更重要的是，你可以通过学习一些简单的情绪调节方法来克服抑郁。有报道说，宾夕法尼亚大学医学院的精神病学家和心理学家已经在治疗和抑制情绪紊乱方面有了重大突破。这些专家不满于传统的抑郁症治疗方法，因为他们发现，这些方法既缓慢又不够有效，于是他们就开发和研究出了一种全新的相当成功的方法来治疗抑郁症和其他情绪紊乱症。最近的一系列研究证实，在减轻抑郁症状方面，这种方法比传统的心理治疗和药物治疗要快得多。这项革命性的治疗方法被称做&ldquo认知疗法&rdquo。在认知疗法的发展过程中，我的研究成果一直处于领先地位，这本书就是我们向公众报告我们工作情况的第一本专著。这种方法在抑郁查看详情>

简介： 生存压力危急处境下，无论生理上还是心理上都得承受巨大压力，你必须克服以下某些或全部的压力：恐惧与焦虑伤病与疼痛严寒或酷热饥渴与疲劳失眠厌倦与烦躁隔绝与孤独你能从容应对吗？你必须应对。良好的训练和丰富的知识将会带来自信。在面临危急境地之前，你就必须拥有这些。事实上，你拿起本书就已经表明你主观上已经具备了坚定自己意志的萌芽&mdash&mdash&mdash这也是真正的开始。信心能帮你战胜恐惧、厌倦、绝望和孤独。良好的身体状况具有决定性的作用。体格越强壮，幸存的可能就越大。起初，为了保证安全，或在危险之境长途跋涉，你可能不得不放弃睡眠。不要等到那时才意识到自己原来没有坚持下去的能力，这时已经晚了。现在就开始不断训练来提高自己的能力，不断挖掘自己应付疲劳和长时间放弃睡眠的潜力。为了寻找食物和水，你可能会不辞辛劳，因为它们会缓解饥渴，但在寻找它们的同时也会使你疲惫不堪，进而迫切需要一处能使你充分休息的避难所，以便恢复消耗掉的精力。记住，不要过分为之劳累。不时短暂休息一下，同时也可估量一下情形。疼痛和发烧是身体状态不适或已受伤的警讯，它们自身并不意味着危险，而紧张、忧虑和烦恼才十分危险。疼痛可以查看详情>

简介： 女性提高催产素，缓解压力　　在我们的文化中，普遍所理解的应对压力的基本模式就是经典的&ldquo对抗－逃避&rdquo法。在遭遇压力时，一个健康人的反应是睾丸素升高，然后要么奋起对抗，要么避而不及。然后，大脑会回馈我们以内啡肽，压力水平于是随之下降。对于男性来说，确实如此，对于女性则其实不然。　　现在，研究者开始认识到女性和男性在处理压力时有不同的应对机制。加州大学洛杉机分校最近所进行的一项重要研究发现，在应对压力时，女性比男性更容易寻求朋友的帮助&mdash&mdash也就是寻求社交协助，其方法可以是与亲人和朋友通电话或聚会，也可以是类似问路这样的简单信息交换。　　在迷路时问路可以让女性提高催产素，缓解压力。　　研究小组特别指出，催产素在这种&ldquo关心－友善&rdquo的响应模式下扮演着重要的角色。在过去，人们对催产素的研究主要集中在它对分娩所起的作用上面，对它应对压力的作用则鲜为人知。由于睾丸素水平的增加，催产素对男性所起的镇静作用有所削弱。　　这项最新研究揭示，催产素对于缓解女性的压力起着重要的作用，有助于她们在&ldquo对抗－逃避&rdquo中寻求缓冲，鼓励她们转向自己查看详情>

简介： 不松开紧握的拳头，如何手牵手拥抱当下的经验一年初春，在墨西哥尤卡坦（Yucat　n）半岛旅游，逛到了历史古城梅里达（Merida），进入餐厅用晚餐。梅里达是一座老城，我从餐厅出来的时候，外面简直就是山河变色，热情的音乐流泻在向晚的空气中，古雅的街道顿时成了舞动的河，好似全城的人都挤到这里来跳舞了，街上跳不下的，就坐在街边随音乐扭动。我睁大眼睛欣赏这出奇欢乐的景象，赫然发现来跳舞的多是奇异的组合！高头大马的女人和矮小干瘦的男人捉对，抹着油亮发胶的小伙子和鸡皮鹤发的老太太成双，大鹰勾鼻的瘦高男子和腹围巨大的胖妇人&hellip&hellip总之，就是找不出一对俊男美女的完美典型。可是谁管啦！瞧他们的肢体早已融化在音乐里，好像自信满满地对世界宣告：&ldquo这就是我！我就是这样享受人生！&rdquo当慢板的情歌缓缓响起，他们彼此勾着肩、搂着腰，深情款款的眼神又好像在说：&ldquo这就是你！我就是这样享受与你同在的时光！&rdquo读到本书的那一刻，只觉得先前梅里达那一幕仿佛老早化为一则贴切的脚注，伫立在红毯的那一头，只等着本书翩翩步上红毯来共相携手，因为书中道尽梅里达之舞的美丽秘密：如果查看详情>

简介： 《总经理》一书脱稿后，我们更能体会到科特教授(美)在治学上严谨的科学态度和求实精神，这实际上是我们每一位做学术研究的同志都应该具有的基本素质。 80年代，科特教授已经是一位美国企业研究的著名教授，但他仍然以其敏锐的学术触觉去探究到美国企业发展的各种新趋势，费时数载，亲自参加实地调查研究， 对15位不同类型总经理任职者加以考察，以自己第一手资料完成了这部意义深远的著作。其规模不用赘言，其详细内容请读此书，而其谦逊的治学态度却是我们无 法完全表达的。书中许多观点言之有据、有理，语气客观、委婉，以讨论的方式说明了企业发展中企业家(不是投资者)应该具备的基本素质，语言中充分体现了研 究者本人客观研究的思想。这一点囿于译者水平，难见其全貌。此一憾。《总经理》一书无疑是企业家(或有志于做企业家的人们)必读之作，难怪此书出版后即被列入美国各大学MBA硕士学生的必读参考书之一。其重要性和影响力也 非我辈可望其项背。然其对企业、企业家、企业环境相互作用的分析与讨论，在改革开放、实行两个根本性转变的今天的确是大有裨益。虽他山之石，仍可为我所 用。但时至今日，其著作才与企查看详情>

简介： 本书是讲商品期货技术分析的，主要内容有技术分析的理论基础、道氏理论、图表简介、趋势的基本概念、主要反转形态、持续形态、交易量和持仓兴趣、长期图表和商品指数、移动平均线、摆动指数和相反意见、日内点数图、三点转向和优化点数图、艾略特波浪理论、时间周期等。查看详情>

简介： 《财富的分配》在于说明社会收入的分配是受着自然规律的支配，而这个规律如果能够顺利地发生作用，那么，每个生产因素创造多少财富就得到多少财富。尽管工 资可以根据人与人之间自由地磋商来调整，但是由自由磋商而产生的工资标准，倾向于产业中由劳动所生产出来的那一部分产品相等，这是本书的主张。在一切经济 组织当中，出现资产所有权的场合，劳动和资本最终可得到为社会承认的本应归它们所有的收入。每个社会处理这类收入，总是依照着财产权的原则去寻找方法。如 果这个方法没有受到其他阻碍，那么每个人所得到的总是与他生产的相等。查看详情>

简介： 《就业、利息和货币通论 》是1936年出版的英国凯 恩斯的代表作。他的《就业、利息和货币通论》一出版就引起了西方经济学界的轰动，有人把他的理论誉为一场像&ldquo哥白尼在天文学上，达尔文在生物学上，爱因斯 坦在物理学上一样的革命&rdquo。 《就业利息与货币通论》，就是由于力图挽救这次&ldquo经济学危机&rdquo而被称为对传统经济学的&ldquo革命&rdquo的。它的核心问题是如何解决就业，以缓解市场供求力量失衡的 问题。查看详情>

简介： 《希拉里传》内容简介　　美国&ldquo普利策奖&rdquo得主、曾因报道&ldquo水门事件&rdquo而导致尼克松总统下台的调查记者卡尔?伯恩斯坦载誉归来，花费六年的时间，全面、客观、公正地记录了美国政坛上最耀眼、最具争议的美国前&ldquo第一夫人&rdquo&mdash&mdash希拉里?罗德姆?克林顿真实的人生。　　出生在罗德姆家族，希拉里是幸运的也是不幸的。不苟言笑的父亲带给她的是常人无法理解的恋父情结和传统保守的政治理想，温顺善良的母亲教给她人生最重要的态度&ldquo隐忍&rdquo与&ldquo执著&rdquo，再加上美国60年代民权运动和校园里激进思想的影响，使得希拉里能够坚定、从容地走过她的童年和学生时代，从一位古板保守的&ldquo戈德华特女孩&rdquo成长为自由派民主党人，从稚嫩的时尚牺牲品变成身着权力套装的政治领袖，从苦苦挣扎的&ldquo第一夫人&rdquo变成一个实权在握的参议员。　　希拉里与克林顿的婚姻曾被无数人称为&ldquo天作之合&rdquo，然而他们的政治生涯和感情生活无一不经历了数次的跌宕起伏。他们因为共同的政治理想走到一起，而极具讽刺的是查看详情>

简介： 序幕　　背后插刀　　（１）　　１９１８年１０月中旬，一列满载伤兵、车身两边贴满了革命口号的火车，缓缓驶过德国，朝帝国东部边界安全地带驶去。　　在车内的数百名伤兵中，不少是刚在比利时的一次毒气战中被毒瞎了双眼的伤员。１３日晚，英军以毁灭性的炮火猛轰德军前沿，然后便施放毒气。这次炮击，系三个月前战局急转直下以来德军所承受的一系列无情打击中最猛烈的一次。德军虽在后撤，战线也在弯曲，但未崩溃。在这次战役中，首当其冲的是巴伐利亚第十六后备步兵兵团，他们躲在山间和田野间的战壕里，抬不起头来。战场已被打得七零八落，到处是弹坑，简直成了沼泽地。士兵们个个精疲力尽，蜷缩在战壕里；英军的炮弹在他们四周一颗颗爆炸，将地面撕裂。德军阵线上，谣言四起，说不少德军业已哗变，这又使他们没精打彩，士气低落。老兵们全身麻木，新兵则吓得魂不附体。　　猛然间，一阵被炮弹掀起的尘土，带着刺鼻的品味，涌进战壕。不知谁高喊了一声：&ldquo毒气！&rdquo这是他们首次碰到芥子气。有人闻着，它是香气；有人闻着，它却辛辣刺鼻，但人人的情况均相同：它不绝于鼻。士兵们慌忙戴上防毒面具，弯腰曲背，一动不动地靠着战壕的土墙。几小时过去了查看详情>