简介： 改善情绪的正念疗法 第一部分 导言（1）分享正念的奇迹长期的抑郁让人枯竭抑郁令人痛苦。它是夜晚夺走你安眠的那条黑色恶狗，是让你始终无法入睡的那个诡谲念头。它是白日里只有你才能看得见的魔鬼，是那片只会笼罩在你头顶的阴云。翻开这本书的你，恐怕很清楚上述的这些比喻并不夸张。任何患过抑郁症的人都明白，它会带来令人疲惫不堪的焦虑，过度的自我责备，以及空虚的绝望感。它会让你变得绝望、倦怠，为那永远都得不到的快乐而悲伤和失望，最终陷入心理枯竭的深渊。任何一个人都会不惜一切代价去避免那种痛苦。但是，讽刺的是不论我们做什么都收效甚微&hellip&hellip至少无法一劳永逸地解决问题。因为一旦你患上抑郁症，它便很容易再次发作，哪怕在你康复好几个月之后，它仍会再次来袭。如果你遇上了抑郁症的复发，抑或你总是感到不快乐，那么你可能会对自己评价很低，认为自己是一个彻头彻尾的失败者。当你试图去探究更深刻的意义，试图理解自己的情绪为何如此糟糕时，这些想不断在你脑中盘旋。如果你找不到一个满意的答案，那么你会感到更加空虚和绝望，最终渐渐相信自己得了什么毛病。但是，如果你事实上根本没得任何&ldquo毛病&rdquo，查看详情>

简介： 第一章自我意象：让你由内而外地改变自己只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人，才能创造辉煌。&mdash&mdash布鲁斯 巴顿20世纪60年代末，心理学开始了一场革命，这场革命随后又在70年代蓬勃发展。1960年开始写作《心理控制术》时，我正处在心理学、精神病学和医学发生剧变的前沿。有关&ldquo自我&rdquo的新理论、新观念开始出现于临床心理学家、从事精神病研究的专家中间，甚至化妆品界以及像我一样所谓&ldquo整形医生&rdquo的作品和研究成果中。从这些研究成果中得出的新方法，最终带来了人的性格、健康甚至基本能力和天分的巨大变化。过去屡战屡败的人成了成功者。在没有接受额外家教的前提下，过去得分为&ldquoF&rdquo的学生成绩变成了&ldquo地地道道的A&rdquo。生性羞怯、不善交际、性格内向的人变得快乐而开朗。当时，有一期《时尚杂志》引用了我的文章，在该文中，T F 詹姆斯这样概括形形色色的心理学家和医学博士们得出的结果：认识自我的心理状态，意味着理解成功与失败、爱与恨、痛苦与幸福之间的区别。&ldquo真我&rdquo的发现能够拯救濒临破裂的婚姻查看详情>

简介： 译者的话　　《第十种洞察力》自1996年4月一经问世，便震撼了数百万人的心，人们纷纷为它表述的新的世界观念所折服。美国医学博士布莱恩·韦斯言道：&ldquo这是一个令人意乱情迷，魅力无穷的冒险故事。书中充满令人震颤、激动，曲折跌宕的情节，书中所表述的精神智慧又令你爱不释手。&rdquo《光明的拯救》一书的作者丹恩·布林达利说：&ldquo《第十种洞察力》这部书之所以震撼人心，不仅在于它那冒险的生活故事，而且在于它向人们揭示出，我们设法寻觅的真正的精神这一概念的实质。&rdquo　　现在，全球已有40个多个国家，从美洲各国到日本，从澳大利亚到德国，皆把《第十种洞察力》列为最畅销图书。在该书的激励下，世界各国的许多人们皆已敞开心扉，迎接生活中具有导向意义的巧合，并对个人的目标和使命有了新的认识。　　作者运用第一人称的叙述手法，把往事与现在交织在一起，个人的思想感情与周围人物的思想感情沟通融化，既流动不居又有一条主线。作者文笔流畅，朴实无华，而又极富感染力；他的语言吸收了当代口语的特点，简洁确切，很有生气，作者强调人的原始本能，并把恐惧心理作为压抑和扭曲天性的因素加以查看详情>

简介： 是谁运用了别人对他的低估挽救了家族事业，但同时，又被称为&ldquo爱空想的独裁者&rdquo？是谁因为自己大学没毕业，选择人才的标准就是不重视大学生，但又影响了众多汽车工业领导人？是谁创造了连续17年最畅销运动型轿车&ldquo野马&rdquo，又挽救了克莱斯勒的破产之势？是谁作为保时捷创始人的外孙却无法在保时捷公司一展身手，而无法掩饰的才华却让大众集团熠熠生辉？　　本书讲述了二战后汽车工业最卓越的六个人的传奇故事。他们，通过不同常人的勇气、魅力、洞察力、预见力以及超凡的领导气质改变了汽车工业的发展史。中国铁道出版社 出版　　第一部分 序Ƒ)　　谁是21世纪国际汽车产业的幸存者　　--中国汽车工业咨询委员会秘书长 陈光祖　　世界上纯粹的人是没有的，而高创造式人物却是有的，但为数极少。　　《传奇--改变世界汽车工业的六巨头》一书，是记述国际汽车产业历史发展到了中期，出现"中年危机"症，这种表现为汽车产业传统式工业化炉子快走到尽头，不少跨国汽车公司由于过度肥胖，处境十分艰难。一些权威人士称，汽车产业将成为"夕阳产业"了，一种不吉祥的车市幽灵，查看详情>

简介： 第一章 序 言　　而我，詹姆斯，在经历了每次转世前绵长的间歇，灵魂清醒的梦境，感到一阵微动；我现在想看到世间尘世，更确切地说，我是渴望见到这一时代的灵性大师。我的渴望将我的意识指向下方；我的灵魂开始滑动，划出一道光亮的宽带，即而掉头朝着地球的方向急速垂直落下。　　　　我，詹姆斯，已经了解了爱，灵魂陶醉时彻底的癫狂。爱，偌大的海洋，我记得曾经站在它的岸边，灵魂在它音乐般的爱抚下感到无限的满足。爱是心灵永恒的春天，它来自灵魂在严冬里荒芜的墓冢。在头脑和物质产生之前，我的爱，无所不在的意识，已是浩淼无际的海洋。詹姆斯的本性是无尽的喜悦和对自我的满足。构成我个人存在的每一粒电子，每一粒原子，每一粒尘埃都充满了爱，我的爱的宇宙中没有虚空，无处不是爱，无处不是充满着喜悦，这是唯一的存在，因为我是爱，你也是爱，我们过去和现在都是爱。我与所有的个体相融，一切在过去和现在都是爱&mdash&mdash要是能永远地把握这个真理就好了。　　　　很多次，爱的癫狂将我带到尘世，但这一次转世让我明了，就在这一尘世间，要寻找在世的灵性大师。似一团冥蒙的浮云，詹姆斯飘浮在母亲新婚的床的上空，焦急地等待着受孕后肉体的诞查看详情>

简介： 老鼠名言目前，你面临着人生最大的冒险&hellip&hellip可惜我只是一只弱小鼠辈，不然这个世界将属于我。　　你是不是一只老鼠？你千万别告诉我你不会挖洞啊！　　我想你上辈子一定是个人吧！　　我们已经鼠目寸光了，鼻子再不管用，实在是只有等死了。　　知道真相就意味着面临怎样的挑战。　　怎么办？我们是老鼠，他是猫。我们能怎样！　　前言本书实在不可思议。　　在美国，将这一类型的书归类为寓言体自我成长书或是灵感书，尤其令人惊讶的是，在讲究物质文明的美国，这类书籍非常丰富。本书作者斯宾塞先生也曾经撰写过多本自我成长书，在他众多著作中，尤其以本书最为出色。不应该说是美国的自我成长书籍中的杰作。　　他所受的教育及工作经历包括：南加州大学心理学学士、皇家医学院医学博士、哈佛大学医学院及MAYO诊所的医生。　　他是许多最畅销书的著作者或合著者。他的《谁动了我的奶酪？》，是如何应对变化的极好方法。《一分钟的你自己》在全世界的销量甚至超过了《谁动了我的奶酪？》。在本书中，作者主张，&ldquo我做得到&rdquo短短四个字就可以完全改变你的人生。扫除长年积郁在心头的疑惑和烦闷，为你带来成功和内心的平和，为查看详情>

简介： 第1节 引 言詹姆斯·埃森格这项对个人的剖析包括好几个大题目，每个大题目又由一系列小问题组成。我们建议你对每个问题都给出一个简单的答案，然后再用我们的分析与你的答案相对照。为方便起见，也因为我们在这儿给出的评论是本部分的一个基本组成部分，因此我们在这些问题后面立刻给出我们的分析。理 想你认为自己的抱负完全实现了吗？你确实想变得富有吗？你对自己的事业5年后将要达到的目标有什么想法？你认为自己5年后会有多少钱？你对于如何实现自己的理想确定了明确、切实可行的目标了吗？你更愿意被认为是个好人，而不是成功人士吗？你是否认为自己能够集中精力从事一项既定任务？你认为自己善于面对现实吗？你认为自己善于倾听别人的意见吗？你愿意为了圆满完成一项工作而延长工作时间吗？你认为自己的个人生活是有助于实现自己理想的基本要素吗？你认为自己生活的时代充满令人兴奋的机遇吗？你是否能够面对这样的可能性，即你对某件事的处理有可能完全错误吗？你是否真的愿意学习新技能？你认为自己的工作具有充分的挑战性吗？如果不是，为什么？你认为自己得到的薪水与付出的劳动相符吗？如果不是，你认为自己应该得到多少报酬？你愿意听取别人针查看详情>

简介： 曾经有一个聪明的年轻人，他想要发财。不可否认的，他经历过许多的失望与挫败，但是他仍然相信好运有一天会降临。当他等待好运对他微笑时，他正在一家二流的广告公司担任客服部的助理，不但薪资微薄，且对这个工作感到不满。他的心不在工作上。他梦想着做别的事，也许写一本名利双收的小说，一劳永逸地解决他的财务问题。但是他的野心是不是有点不切实际呢？他真的有足够的技巧与才能去写出一本畅销书，或者只是在纸上写满了他悲惨凄凉的内心挣扎。已经有一年多，工作已成为日复一日的恶梦了。他几乎无法忍受他的上司，这个人每天早上大都在看报，写行事日历，然后就去吃他三个钟头的午餐。他的上司也时常有自相矛盾的决定，因而使事情更复杂。如果只是他的上司如此&mdash&mdash不幸的是，他周围的同事也是像他一样吃饱了撑着。他们似乎放弃了理想的远见，举手投降了。他不敢告诉任何人他的幻想&mdash&mdash抛下一切，成为一个作家。他知道他们只会把它当成玩笑。他被孤立了，就俐是进入一个陌生的国度，不懂那里的语言。每个星期一，他都不知道要如何在办公室里度过一周的时间。他对于堆在桌上的文件感到完全的陌生，这些文件代表着客户的需求，想要查看详情>

简介： 它真的如此重要吗？是你梦寐以求的东西吗？你做好得到它的准备了吗？那就勇敢追求吧！但要请你记住，在努力实现梦想的过程中，要坚持一种积极进取的不竭激情。这看起来像是老生常谈，但事实上这句箴言是那么的动人心魄、启人心智。你要三思而行，尽管一切愿望最终都可能实现，可前提是你要先问清自己究竟想要什么。不要学习迈德斯，那个迷恋点金术的痴人，甚至连自己的女儿也变成了一尊黄金雕塑。　　你在做事之前一定要保持头脑冷静，仔细考虑一下自己追求的到底是什么。你也许曾拥有过很多美好的向往与期许，然而一切最终成了空想，这一定是因为你未曾为之作出过一点点努力。勇敢追求吧，不要轻言放弃，坚持下去，终有一日你会抵达梦想的彼岸！　　你一定要大胆追求！但在此之前，你要回答开头我提出那三个问题：　　它真的如此重要吗？是你梦寐以求的东西吗？你做好得到它的准备了吗？无论是在物质层面，还是精神层面，没有人能够在生活中不劳而获。日常生活中最容易被人发现的果实（通常这样的果实最丰美），也最容易被人轻视，这也许是因为人们放弃了争取它的努力。这种情况，几乎已经成了一个不争的事实。当我们还是婴儿时，可以 哭着闹着索要自己想要的东西，可长大之查看详情>

简介： 不要让你自己和这些起点纠缠到一起，但是，集中你的注意力和精力面对那些你能够完全控制和掌握的起点，它们带给你错综却通往收获的线索，这将充斥着你的生命。这些起点需要你在日常思维和操行中寻觅；这些起点现身在你所处不同环境的精神世界里，却往往被你错过；在你的言谈举止中，日复一日。总之，在你每天所创造的生活中，好的，不好的，都是你的世界。　　当你朝着幸福的方向走去的时候，需要重视和正视一个最简单的起点，那就是在我们每天所要完成的诸多事情中，什么是首先，也就是&mdash&mdash生命中每一天的起点是什么。　　你的每一天是如何开始的？你在什么时候起床？你是以什么样的状态开始履行一天的责任的？怀着什么样的心情你又迎来了神圣而崭新的一天？面对这些重要的问题，你能真诚地给出什么样的答案？你会发现，舒畅亦或糟糕的情绪都是由睁开第一眼时心怀什么样的起点而产生。当你又一天的时光从黎明的初光开始算起，你会发现快乐和协调在一整天的生活中留下烙印，当这些快乐就在你身边的时候，你追求幸福的理想也就在你身边。　　一个正确并且带给你力量的起点就是保持每天早起。即使现实的责任没有这么要求你，这样做也是绝对正确的。你需要坚查看详情>